2017年7月幾日初伏
2017年7月幾日初伏?進(jìn)入炎熱的三伏天，這時(shí)人的抵抗力下降，所以此時(shí)要注重養生。
2017年7月幾日初伏
2017年7月12日~2017年7月21日 為初伏 10 天
2017年7月22日~2017年8月10日 為中伏 20 天
2017年8月11日~2017年8月20日 為末伏 10 天
三伏的含義
一種解釋是：“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。
“伏邪”所指的“邪”，即古人所謂的“六邪”(指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”)中的“暑邪”。在夏日里暑邪會(huì )逐漸的深伏于體內，而不為人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而傷肺氣，導致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、發(fā)熱等疾病。而進(jìn)入冬季以后，這些病會(huì )反復發(fā)作，“……秋為痃瘧，奉收者少，冬至重病。
因此，《黃帝內經(jīng)》明確指出要“使氣得泄，若所受在外”。不要因怕出汗而躲在空調房里。冷飲不但消不了暑氣，反而會(huì )傷了脾胃。
另一種解釋?zhuān)骸胺笔俏逍屑覍竟澋牧眍?lèi)安排，表示陰氣受陽(yáng)氣所迫藏伏在地下的意思。春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、金、水，由秋到冬金生水、水生木、木生火，自然循環(huán)。但是由夏到秋則不然，火克金，金不敢出來(lái)。就要潛伏一段時(shí)間，“潛伏”就是“伏”的本義。天干中的“庚”代表“金”，所以三伏以“庚日”來(lái)計算。
還有一種解釋是：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)。三伏天之所稱(chēng)之為“伏”，即所謂“歇伏”、“避暑”，防暑邪侵入體內。大概與現在“放暑假休息”一個(gè)意思。
三伏指的是：初伏、中伏、末伏。每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長(cháng)短也不相同，需要查歷書(shū)計算。
初伏：按我國農歷來(lái)說(shuō)，是真正暑天的開(kāi)始。初伏固定為10天，農歷以干支紀年月日，初伏從夏至日后第三個(gè)庚日始(稱(chēng)入伏)。
中伏：夏至后的第四個(gè)庚日,是三伏的第二伏,一般為10天,有的年份為20天，通常也指從夏至后第四個(gè)庚日起到立秋后第一個(gè)庚日前一天的一段時(shí)間。當夏至與立秋之間出現4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現5個(gè)庚日則為20天。
末伏：立秋后的第一個(gè)庚日，是最后的一伏。也指從立秋后第一個(gè)庚日起到第二個(gè)庚日前一天(共十天)的.一段時(shí)間。也作終伏、三伏。
三伏天健康小貼士
頸椎注意保暖
天氣熱自然很多家庭都長(cháng)時(shí)間開(kāi)著(zhù)空調，頸椎對著(zhù)空調吹，周?chē)能浗M織會(huì )產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續痙攣、后背酸痛等后果。建議室內空調溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著(zhù)空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個(gè)披肩，晚上洗個(gè)熱水澡。
喝水節奏不要快
由于氣溫高，身體缺水速度也會(huì )加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會(huì )快速進(jìn)入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
做好眼睛保護措施
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專(zhuān)家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類(lèi)眼疾。如果要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出，最好戴上太陽(yáng)鏡、帽子或打遮陽(yáng)傘，太陽(yáng)鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線(xiàn)效果最佳;可以多吃點(diǎn)養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等;夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛;流水洗臉，可減少眼睛疾病。
晨練避免趕早
清晨，植物經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝，吸收氧氣，呼出大量的二氧化碳，使樹(shù)木花草多的地方二氧化碳的濃度增高;夏季空氣污染物在早晨6點(diǎn)前，空氣中的氮氧化物、碳氫化合物等各種有害物質(zhì)在空氣中聚集較多，正是污染的另外，日出高峰期，之前，因為沒(méi)有光合作用，植物四周積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。
家中注意衛生保潔
夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著(zhù)在空氣里，進(jìn)入人的皮膚和體內。由于肉眼很難發(fā)現，人們常常疏于清理，它們長(cháng)期漂浮在空氣中，并大量附在物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會(huì )趁機進(jìn)入呼吸系統，進(jìn)而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次。
避免飲食冰涼刺激食物
夏天冰淇淋、冷飲、冰凍水果，吃起來(lái)那叫個(gè)爽!但夏季也是腸道疾病的高發(fā)期，專(zhuān)家建議，這個(gè)季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前。為了及時(shí)給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時(shí)，不妨加點(diǎn)姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
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