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中學(xué)生暑假作息時(shí)間計劃（通用10篇）
時(shí)間就如同白駒過(guò)隙般的流逝，我們的工作又邁入新的階段，該好好計劃一下接下來(lái)的工作了！那么你真正懂得怎么制定計劃嗎？以下是小編收集整理的中學(xué)生暑假作息時(shí)間計劃表，歡迎大家分享。
中學(xué)生暑假作息時(shí)間計劃 1
建議如下：
1、每天可以安排兩到三個(gè)時(shí)間段來(lái)學(xué)習。比如上午8-9點(diǎn)寫(xiě)作業(yè)或練字。晚上7點(diǎn)30分到8點(diǎn)讀書(shū)。時(shí)間不要長(cháng)。其它可以安排下每天起床、看電視、午覺(jué)的時(shí)間。
2、制定時(shí)間安排表應讓孩子自己選擇時(shí)間段和時(shí)間長(cháng)短，以提高他們的主動(dòng)性。父母只能建議。
3、制定中可以說(shuō)明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以選擇不學(xué)習，完全放松。但要保證其它時(shí)間段的正常學(xué)習。
4、安排表最主要的目的是讓孩子養成優(yōu)良的學(xué)習、生活習慣。對于一年級孩子來(lái)說(shuō)，自控能力較差，因此，對于一段時(shí)間表現較好的，父母要多鼓勵，甚至合適的獎勵，包括外出游玩。讓孩子自信地堅持下去。但不要在孩子沒(méi)有完成自己的安排計劃下，給與獎勵。特別說(shuō)明，獎勵應該由父母在孩子表現較好的情況下，視情況而定(包括禮物、買(mǎi)衣服、外出進(jìn)餐、郊游等)。不能由孩子自己隨意提出要求，當然合理的.可以參考。
5、時(shí)間安排表開(kāi)學(xué)帶來(lái)，進(jìn)行評比。主要是表?yè)P堅持自己的計劃，能說(shuō)到做到的孩子。與安排充電時(shí)刻的多少和學(xué)習的態(tài)度和效果無(wú)關(guān)。但不做強制要求，可以屏棄參加。
計劃表：
6點(diǎn)50：起床并朗讀詩(shī)歌一首。
7點(diǎn)20分：洗臉、刷牙，吃早飯。
8點(diǎn)—8點(diǎn)半：完成暑假作業(yè).
12點(diǎn)-1點(diǎn)：午睡
晚上7點(diǎn)-7點(diǎn)半：閱讀半小時(shí)
晚上8點(diǎn)半：準時(shí)睡覺(jué)
中學(xué)生暑假作息時(shí)間計劃 2
7：21 起床
7：40 洗漱完畢
7：40--8：00 聽(tīng)一篇英語(yǔ)聽(tīng)力
8：00 吃早飯
8：20---9：05 做作業(yè)【第一節課】
9：15—10：00做作業(yè)【第二節課】(可以利用第一、二節課時(shí)間上家教課)
10：10---10：55 復習【第一科】
11：05--- 11：50閱讀 【包括語(yǔ)文課外必讀篇目，優(yōu)美散文，作文范文等】
12：00 吃午飯
12：30---13：30 午休 【午睡，實(shí)在睡不著(zhù)的話(huà)休息會(huì )】
13：40—14：25做作業(yè)【第三節課】
14：35---15：20復習【第二科】
半小時(shí)自由時(shí)間【閱讀，體育活動(dòng)，或娛樂(lè )】
15：50---16：35做題【做數學(xué)題】(單周)【英語(yǔ)訓練→完形填空，閱讀理解等】(雙周)
16：45---吃晚飯 自由時(shí)間【看報紙，電視→新聞、科普類(lèi)等】(此段時(shí)間不固定)
晚飯后---21：30進(jìn)行一天的總結，檢查背誦、默寫(xiě)等簽字類(lèi)作業(yè)，并聽(tīng)錄音，背單詞或古詩(shī)古文等
10：00 睡覺(jué)
注：每科做作業(yè)的時(shí)間為45分鐘，應高效的'完成該科作業(yè)，像考試一樣，若為試卷類(lèi)作業(yè)，則按照試卷規定時(shí)間完成。
中學(xué)生暑假作息時(shí)間計劃 3
暑假計劃具體時(shí)間安排：
早上6：30起床，出去跑跑步。
7：30吃早飯，之前最好聽(tīng)英語(yǔ)、朗讀
8：30開(kāi)始學(xué)習學(xué)到11：00結束，然后看電視到1：30時(shí)開(kāi)始學(xué)習到3:00左右結束開(kāi)始看課外書(shū)到5：30結束看電視，之后吃飯，到6：30可能吃完出去鍛煉。
7：30回來(lái)玩電腦到9：30。
暑假計劃具體科目安排：
數學(xué)
1.看數學(xué)書(shū) ，盡量把基礎的知識懂透。暑假時(shí)間比較多，自主學(xué)習的時(shí)間較多，所以要好好把握。把平時(shí)沒(méi)學(xué)懂的學(xué)懂，為下學(xué)期的學(xué)習做下鋪墊。
2.學(xué)數學(xué)，不做題是不行的，數學(xué)講究見(jiàn)多識廣，很多題目看起來(lái)比較難，但是如果是你做過(guò)的，就很容易。
3.數學(xué)，假期補課可以適當安排，畢竟初一，不用太緊張，補課要有針對性，對自己不懂，或不是很懂的`東西才補。
4.適當的預習也是有必要的，初二的重點(diǎn)應該是分式和三角形，可先對較基礎的東西進(jìn)行預習。當然，能力不同，要求不同。
語(yǔ)文
語(yǔ)文學(xué)起來(lái)應該比較輕松，主要是背誦下期的一些古文，這個(gè)很重要，為開(kāi)學(xué)的學(xué)習打下號基礎。
英語(yǔ)
記單詞，盡量在開(kāi)學(xué)前將課本上的單詞記下來(lái)，還可以買(mǎi)跟教材配套的磁帶進(jìn)行跟讀 ，這很有用。復習就是記學(xué)過(guò)的單詞，盡量都會(huì )寫(xiě) 。還有就是背課文，增強語(yǔ)感。
物理
物理是初二新增加的科目，雖然之前孩子們沒(méi)有學(xué)習過(guò)，但是肯定接觸過(guò)，所以孩子自己也是可以進(jìn)行預習的，如果還是不放心，那么可以配備一本基礎的課輔書(shū)籍。初二的物理不是很難，如果能夠在暑假將課本預習一遍，開(kāi)學(xué)后上課認真聽(tīng)講應該問(wèn)題不大。
中學(xué)生暑假作息時(shí)間計劃 4
完成目標
1.學(xué)科作業(yè)：復習并完成各學(xué)科作業(yè)，爭取下學(xué)期各門(mén)功課成績(jì)有所提高，名次力爭進(jìn)班級前八，級部前五十;
2.身體訓練：達到身材健美標準。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例;有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)交叉，使體能更充沛，耐力更強，爆發(fā)力有所提高;
每日任務(wù)
體育項目
1. 早晨：跑山頭公園5000米;
2. 上午：?jiǎn)♀彅U胸18個(gè)/組、俯臥撐36個(gè)/組、仰臥起坐60/組，上述訓練每次各3組; (備注：其中“俯臥撐”不僅要納入身體鍛煉的項目，還要納入政治思想的`改造)
3. 下午：3點(diǎn)半以后和同學(xué)去大海暢游2小時(shí)。
文化學(xué)習
1.語(yǔ)文：每天學(xué)習30分鐘， 以做作業(yè)為主
2.數學(xué)：每天學(xué)習30分鐘，以做作業(yè)為主
3.英語(yǔ)：每天學(xué)習30分鐘， 以做作業(yè)為主;同時(shí)要上網(wǎng)觀(guān)摩若干英文電影;
4.其它：每天學(xué)習20分鐘;
5.上網(wǎng)收集學(xué)習資料，強烈督促自己每天 上網(wǎng)時(shí)間不少于180分鐘;
6.課外閱讀：屬機動(dòng)時(shí)間視情況決定;
7.作文每周一篇(網(wǎng)上完成);
尊老愛(ài)幼
每天應抽出一定時(shí)間陪伴爺爺奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上網(wǎng)玩游戲。
機動(dòng)備用
機動(dòng)時(shí)間用來(lái)完成未盡的事項。
中學(xué)生暑假作息時(shí)間計劃 5
千呼萬(wàn)喚始出來(lái)，同學(xué)們終于迎來(lái)了自己的暑假，可是，在這個(gè)暑假過(guò)后，大家需要迎來(lái)緊張的初三生活了，因此，就是在暑假里，大家也要學(xué)習，制定良好的初二暑假計劃。
1.早上起床時(shí)間控制在6點(diǎn)至6點(diǎn)半左右，然后馬上去做一下運動(dòng)，大概持續到7點(diǎn)鐘(適當的運動(dòng)有助于大腦血液循環(huán))。然后你吃一下早餐等等的。
2.上午時(shí)間大可不必瘋狂地做作業(yè)。你可以先看一些英文的書(shū)(課外的，但是適合初中生的)，那樣有助于培養語(yǔ)感、積累詞匯;然后(大概10點(diǎn))你可以看一些文學(xué)類(lèi)的課外書(shū)(當然不是英文的了)。適當地讓自己有一個(gè)閑適的生活狀態(tài)。再說(shuō)一下，你可以有針對地看書(shū)，上午你也可以看一些自己較弱的學(xué)科的書(shū)。
3.下面說(shuō)說(shuō)下午的任務(wù)(忘記說(shuō)了，午飯之前你也可以去運動(dòng)一下)。下午，人的一般注意力不太容易集中，那么你可以做一些暑假作業(yè)，注重理解。因為下午背的'東西，一般都不太容易記住。
4.晚上，你不必太緊張，如果稍微勤奮點(diǎn)的話(huà)，你可以再做做作業(yè);但我覺(jué)得晚上大可以看一下課外書(shū)，看一些新聞，或許去散散步。到8、9點(diǎn)時(shí)就可以睡覺(jué)了。
這就是我的暑假學(xué)習計劃，希望這個(gè)暑假的生活變得更充實(shí)，希望在學(xué)習上有更大的收獲。
中學(xué)生暑假作息時(shí)間計劃 6
上午
07:00——08:00早餐，晨讀
晨讀的時(shí)候，可以背一些詩(shī)詞，英語(yǔ)單詞之類(lèi)，量不在多，重在堅持。
08:30——09:30 寫(xiě)作業(yè)
報了興趣班的同學(xué)就不用嚴格遵守這個(gè)時(shí)間表了，但是得保證每天大約兩個(gè)小時(shí)的學(xué)習時(shí)間，防止假期之后的知識滑坡。
09:30——10:30休息
可以看會(huì )兒電視，玩會(huì )兒游戲，放松一下。
10:30——11:30 寫(xiě)作業(yè)
11:30——14:30午餐，午休
下午
14:30——15:30課外延伸閱讀
閱讀的書(shū)目不限，主要培養形成良好的讀書(shū)習慣，拓展思維。
15:30——16:00休息
16:00——18:00戶(hù)外活動(dòng)
這個(gè)時(shí)間段太陽(yáng)已經(jīng)不再特別強烈，可以進(jìn)行適當的戶(hù)外活動(dòng)，鍛煉鍛煉身體。
18:00——19:00晚餐
晚上
19:00——20:00興趣時(shí)間
自我規劃，做自己感興趣的事，培養興趣愛(ài)好，比如：彈琴、下棋、美術(shù)，在緊張的學(xué)習中培養愛(ài)好，能夠提高學(xué)習興趣。
20:00——21:00溝通時(shí)間
嘗試著(zhù)和父母交流，到了中學(xué)階段，很多學(xué)生都有“叛逆”心理，所以，心平氣和的`與父母交流，能夠增加彼此之間的了解，有利于營(yíng)造和諧的家庭氛圍。
21:00洗漱、睡覺(jué)
暑假期間要保證充足、規律的睡眠時(shí)間，中學(xué)階段正是長(cháng)身體的階段，只有休息好了，才能健康成長(cháng)，也才能有更多的精力面對學(xué)習。
中學(xué)生暑假作息時(shí)間計劃 7
一、閱讀
1、閱讀世界名著(zhù)2本
2、中國古典文學(xué)名篇：詩(shī)300首，詞20首，文5篇。
3、閱讀古文學(xué)常識書(shū)籍
4、中國名著(zhù)，文學(xué)若干本
5、科學(xué)類(lèi)書(shū)籍若干
二、文體
1、下象棋，圍棋，國際象棋
2、笛子
3、溜冰
4、自行車(chē)
5、散步
養成每天鍛煉的習慣
三、寫(xiě)畫(huà)
1、鋼筆字
2、毛筆字
3、英文
4、畫(huà)畫(huà)
5、打字。
四、摘抄美文一篇
五、每天堅持寫(xiě)日記一篇
六、整理房間和自己的學(xué)習用品
中學(xué)生暑假作息時(shí)間計劃 8
一、具體措施：
1、組織好學(xué)習小組，以三個(gè)人一組為好，進(jìn)行合作性學(xué)習。（學(xué)習水平相當的同學(xué)組成小組比較合適）
2、按教材知識前后的順序，整理上半學(xué)期的英語(yǔ)、數學(xué)（物理）練習卷和考試卷。（或者可以根據老師的推薦去買(mǎi)一兩本合適提高學(xué)科能力的輔導材料）
3、把練習卷上做正確的題目進(jìn)行整理，確認自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹(shù)立自己對本學(xué)科的信心。
4、把練習卷上做錯的題目進(jìn)行整理，打開(kāi)教科書(shū)，逐題進(jìn)行分析，找到錯誤的關(guān)鍵之處，進(jìn)行認真的訂正后，再到教材上找到相關(guān)類(lèi)型的題目，進(jìn)行練習、強化。
5、無(wú)論在訂正試卷習題，還是在做輔導材料時(shí)，遇到困難，三人小組一起分析，或者到圖書(shū)館去找參考書(shū)，可以去找老師，也可以進(jìn)行挑戰性競賽，看誰(shuí)先解決問(wèn)題。
6、把錯題訂正完成以后，就把錯題訂正的全過(guò)程背出來(lái)，進(jìn)行接替方法的積累。
7、到辦學(xué)質(zhì)量比較好的.社會(huì )業(yè)余學(xué)校去讀英語(yǔ)口語(yǔ)訓練班，提高自己的英語(yǔ)會(huì )話(huà)能力，和英語(yǔ)學(xué)習素質(zhì)。
8、對于新初三的學(xué)生，可以在暑期中參加一些競賽輔導班，為新學(xué)年的各類(lèi)競賽打好基礎。
9、每周打兩次球，游三次泳，增加運動(dòng)，提高體能。
10、每天晚上，聽(tīng)音樂(lè )，上網(wǎng)瀏覽，看書(shū)讀報，和同學(xué)聊天等，做自己有興趣的事。
11、每周跟著(zhù)父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子、蒸魚(yú)之類(lèi)，再做一些力所能及的家務(wù)。
二、時(shí)間安排：
1、一星期學(xué)習五天，上午2.5小時(shí)，下午2.5小時(shí)。按一小時(shí)一節課安排好課表。
2、每天下午3點(diǎn)以后是運動(dòng)或做家務(wù)的時(shí)間。
3、晚上兩個(gè)小時(shí)是發(fā)展興趣的時(shí)間。
4、雙休日去看一些有益的展覽會(huì )，或參加一些有益的社會(huì )活動(dòng)。
三、督促自律：
1、設計好每天的生活學(xué)習評價(jià)表，對自己每天的生活、學(xué)習作好評價(jià)。
2、合作學(xué)習小組的同學(xué)互相督促，執行暑期生活、學(xué)習計劃有始有終。
中學(xué)生暑假作息時(shí)間計劃 9
1、每天半天玩耍，半天學(xué)習。玩耍時(shí)要十分注意安全。要把老師布置的暑假作業(yè)認真完成。
2、要把媽媽給我在外面報的作文班、小記者班、奧數班、書(shū)法班（行書(shū)）的課上完，按時(shí)完成老師布置的`作業(yè)。
3、至少看一本有意義的書(shū)籍，做好讀書(shū)筆記，寫(xiě)出讀后感。
4、按照學(xué)校的要求，練好口琴。
5、注意鍛煉身體，參加游泳鍛煉。能讓爸爸、媽媽帶我去合陽(yáng)縣那神奇的鄉村游，在那里釣幾條魚(yú)，回來(lái)后完成學(xué)校布置的《快樂(lè )的'游泳池》和《夏》兩幅繪畫(huà)作品的制作。
6、和爸爸、媽媽去趟延安，看看黃帝陵、寶塔山、棗園、楊家嶺和延安革命紀念館，接受延安精神教育。順路再看一看黃河壺口瀑布、瓦子街烈士陵園�；貋�(lái)后寫(xiě)一篇《我心中的延安》的作文；辦一期題為《延安精神永留傳》的小報。
7、和爸爸、媽媽一起看兩場(chǎng)電影；去大雁塔廣場(chǎng)欣賞一下我們西安的音樂(lè )噴泉。
8、如果還有時(shí)間，上網(wǎng)查查資料，看看作文；再爭取多讀一些課外書(shū)籍，盡量擴大自己的知識面。
中學(xué)生暑假作息時(shí)間計劃 10
每日上午具體安排：
第一，語(yǔ)文暑假作業(yè)兩頁(yè)；
第二，數學(xué)暑假作業(yè)兩頁(yè)；
第三，小區院里玩兩小時(shí)；
第四，專(zhuān)心讀一小時(shí)故事書(shū)；
第五，摘抄好詞好句，記錄在自己的摘抄本上。
每日下午具體安排：
第一，注音、組詞，并造五句子；
第二，讀一小時(shí)漫畫(huà)書(shū)或科普書(shū)；
第三，寫(xiě)一篇博文，并告訴爸爸快修改，以免“丟丑”；
第四，用qq和爸爸聊天，探討博文得失和當日學(xué)習情況；
第五，細心做爸爸精選或針對性出的十道數學(xué)題，并先要自己判對錯，再和他一起研究破題、審題、解題、糾錯、舉一反三的方法。
這就是我給自己這個(gè)假期定的.生活學(xué)習計劃，生活學(xué)習兩不誤，當然這是指一般情況。期間，我還的回奶奶家、姥姥家各一趟，去看看他們老人家。爸爸說(shuō)這也是任務(wù)。那幾天，估計我的計劃就不能正常執行了。
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