- 相關(guān)推薦
2017末伏熱嗎
2017末伏熱嗎?三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高的節氣。
2017末伏熱嗎
末伏天后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個(gè)地區會(huì )有所不同。因為末伏已是立秋后，即使是俗稱(chēng)的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。當然也會(huì )有例外，但那畢竟是少數年份遇到的反�，F象。一般而言三伏中最熱的'是中伏。
三伏天怎么養生
夜臥早起
夏季的特點(diǎn)是白天時(shí)間長(cháng)，夜間時(shí)間短，人體也應該適應自然界的規律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠時(shí)間應該是：就寢時(shí)間為22：00～23：00，起床時(shí)間為5：30～6：30。若夜晚不能早睡，中午適當的午休不失為一個(gè)很好的調整。
夏季午睡的時(shí)間一般以30分鐘至1小時(shí)為宜，時(shí)間過(guò)短達不到午休的目的，而時(shí)間過(guò)長(cháng)不但會(huì )讓人頭腦發(fā)昏，肢體無(wú)力，還會(huì )影響夜間的睡眠質(zhì)量。
養陽(yáng)驅邪
夏季雖然氣溫較高，但仍要顧護人體的陽(yáng)氣。亦即常說(shuō)的“春夏養陽(yáng)”。陽(yáng)氣是人的`動(dòng)力，隨季節和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動(dòng)，夏季陽(yáng)氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪所傷，如大汗則亡陽(yáng)。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進(jìn)行大量運動(dòng)，運動(dòng)之后應及時(shí)補充水分和營(yíng)養物質(zhì)。
調息靜心
夏屬火，與心相應，所以在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調養。
《素問(wèn)·四氣調神大論》指出：“使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應，養長(cháng)之道也”。就是說(shuō)，夏季要神清氣和，快樂(lè )歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿(mǎn)，如同含苞待放的花朵需要陽(yáng)光那樣，對外界事物要有濃厚興趣，培養樂(lè )觀(guān)外向的性格，以利于氣機的通泄。
食酸補鹽
夏季出汗多，則鹽分損失亦多。若心肌缺鹽，搏動(dòng)就會(huì )失常。宜多食酸味以固表，多食咸味以補心。西瓜、綠豆湯，烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品。夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。對于三伏天，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子。
三伏天吃什么好
苦瓜
夏季必吃的蔬菜必然少不了苦瓜，苦瓜是清熱下火的首選之菜�？喙嫌信哦�，降溫，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素C，可以提高人體免疫力的同時(shí)，還有美容養顏護膚的效果。
番茄
番茄是夏季餐桌上經(jīng)常出現的蔬菜，常見(jiàn)的番茄功效有，番茄中富含維生素C，可以有效美白，是女孩子美白護膚首選的`蔬菜。另外，番茄還有殺菌，防癌，涼血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，還可以有效防暑。
黃瓜
很多人都知道黃瓜有美白的功效，黃瓜還含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素，有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫、熱痢便血的作用。除此之外，黃瓜還有減肥療效，夏季蔬菜，黃瓜是不可或缺的。
芹菜
芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養成分。其中，維生素B、P的含量較多。礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜，芹菜不但營(yíng)養豐富，而且有藥用價(jià)值。芹菜還是涼性蔬菜，夏天可以根據飲食愛(ài)好適當食用。
【末伏熱嗎】相關(guān)文章：
初伏中伏末伏哪個(gè)熱07-07
末伏短信08-16
末伏有什么習俗08-11
2017末伏具體時(shí)間08-28
末伏是什么意思08-09
暑假去泰國熱嗎？07-04
末伏天問(wèn)候語(yǔ)及關(guān)心話(huà)（精選120句）08-16
跳槽有罪嗎？08-02
檔案是學(xué)籍嗎08-06