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三伏天防病4要點(diǎn)
在日常學(xué)習、工作或生活中，大家或多或少都會(huì )知道三伏天吧，下面是小編收集整理的三伏天防病4要點(diǎn)，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
三伏天防病4要點(diǎn) 1
大暑，二十四節氣之一。在每年的7月23日或24日，太陽(yáng)到達黃經(jīng)120°。這時(shí)正值“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)期，氣溫最高，農作物生長(cháng)最快，大部分地區的旱、澇、風(fēng)災也最為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防臺和田間管理等任務(wù)很重。民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習俗。除此之外，大暑是全年溫度最高，陽(yáng)氣最盛的時(shí)節，在養生保健中常有“冬病夏治”的說(shuō)法，故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽(yáng)虛證，是最佳的治療時(shí)機。有上述慢性病的朋友，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點(diǎn)防治。
三伏天需“扶陽(yáng)”：
早在2000多年前《黃帝內經(jīng)·素問(wèn)·四氣調神大論》就指出：“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，所以圣人春夏養陽(yáng)，秋冬養陰，以從其根，故與萬(wàn)物沉浮于生長(cháng)之門(mén)�！币馑际钦f(shuō)陰陽(yáng)四時(shí)是萬(wàn)物盛衰存亡的根本，陰陽(yáng)調和則身體健康，陰陽(yáng)不調則會(huì )出現各種疾病甚至導致死亡。
根據“天人相應”的原則，生活在自然界中的'人們必須順應自然界四時(shí)陰陽(yáng)的變化，及時(shí)調整自身陰陽(yáng)以保證陰陽(yáng)平衡，才能保證機體與外界和諧共處，從而才能達到養生保健、延年益壽的目的。
三伏天防病4要點(diǎn)：
1、防中暑：
伏天乃四季中陽(yáng)氣鼎盛之際，一些體溫調節功能較差的人，在高溫環(huán)境中很容易中暑。因此，須注意不要在太陽(yáng)下暴曬，烈日當頂時(shí)不宜出門(mén)，勿做劇烈的運動(dòng)，要保證充足的睡眠。應少量、多次補充水分，可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。
若出現頭暈、心悸、惡心、嘔吐等中暑先兆，應速至陰涼處，解開(kāi)衣服，冷敷頭部，飲用清涼飲料，并服用人丹或十滴水。遇有體弱多病者及老年人中暑，應立即送醫院搶救。
2、防受涼：
在酷暑難當的夏天，人體毛孔開(kāi)放，汗出不斷，陽(yáng)氣大泄，衛外不固，風(fēng)寒之邪極易乘虛而入。因此，伏天既要防“陽(yáng)暑”，也要防“陰暑”。古人講，“夏不欲窮涼”，過(guò)度貪涼可致“熱傷風(fēng)”，而慢性支氣管炎、高血壓、冠心病患者，受寒后常使病情加重。伏天不可貪涼飲冷和貪涼露宿以及過(guò)吹穿堂風(fēng)。
淋雨后要及時(shí)更衣，注意保暖。電風(fēng)扇不可開(kāi)得過(guò)大、過(guò)猛或對人直吹，冷氣調溫不可過(guò)低，室內外溫差不可過(guò)大，老年人不宜長(cháng)時(shí)間生活在冷氣環(huán)境中。夜晚睡眠時(shí)，應關(guān)上電風(fēng)扇和冷氣機，并蓋好腹部。
3、防傷濕：
三伏正值古稱(chēng)長(cháng)夏季節，此時(shí)降雨不斷，水分上騰，潮濕充斥，空氣濕度之大乃全年之最。濕易傷脾，且易與暑熱相兼為患。濕熱交蒸，常使人感到頭昏身重、胸中煩悶不適、四肢無(wú)力、食欲不振；濕熱下注，可致腸炎、痢疾等。
此時(shí)要格外注意飲食，不宜大量食用生冷及油膩食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品，并注意飲食衛生，嚴防“病從口入”。
4、防“火”：
三伏天，外濕入內，使水濕困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，而暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應適當多食祛暑化濕健脾的食物為宜，如冬瓜、黃瓜、綠豆、赤小豆、薏米等。三伏天飲食上還應注意多吃祛火的食物，如苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果。
不少人夏天休息不好，睡眠質(zhì)量不高。這往往是因為三伏天容易讓人火氣上升，表現為情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等。在情志方面，喜為心之志，在不過(guò)度的情況下，“喜”能夠舒緩緊張的情緒，使心情舒暢，氣血和緩，所以夏季養生重點(diǎn)突出“心靜”，正所謂“心靜自然涼”。
三伏天防病4要點(diǎn) 2
現在中國北方以及南方的很多地方已經(jīng)進(jìn)入了桑拿天的氣候了，這樣的天氣很容易讓人出現身體不適的情況，桑拿天其實(shí)也就是伏天的另一種說(shuō)法，三伏天養生都應該注意什么呢，其實(shí)夏天是四季養生非常關(guān)鍵的時(shí)候。
第一，盡量減少在溫度高的時(shí)候出門(mén)或是大量的運動(dòng)
這樣身體水分的流失太快了，如果不能及時(shí)的補充水分很容易出現脫水中暑的情況的話(huà)，就是非常危險的`了。上班族應注意隨時(shí)補充水分，最好喝新鮮的白開(kāi)水或淡鹽水，少飲冰鎮飲料。此外，還要多吃富含維生素的新鮮瓜果蔬菜，尤其是西瓜、冬瓜等。
第二，防止感冒和消化道疾病。
伏天是感冒高發(fā)期，尤其是長(cháng)時(shí)間在空調房里或吹電風(fēng)扇，會(huì )出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等感冒癥狀。建議不要長(cháng)時(shí)間在低溫空調下滯留，晚上睡覺(jué)時(shí)應盡量開(kāi)窗通風(fēng)，老年人進(jìn)冷氣房間前要把汗擦干。
第三，伏天悶熱、潮濕、氣壓低，細菌霉菌滋生繁殖快，應特別注意飲食衛生。
夏天是腸胃疾病的多發(fā)季節，如果加上體質(zhì)是虛寒的人，就更加的容易受到病毒的侵襲了，這類(lèi)人盡量的不要多是生冷的食物。因為冰淇淋、雪糕等冷飲中均含有膽固醇、糖和淀粉等成分，吃冷飲影響正常的食欲，又會(huì )使腹瀉加重。
三伏天防病4要點(diǎn) 3
一、三伏天做哪3件事能輕松防病
1、熱養生
三伏天健康的養生方法應當為熱養生，而其中在三伏天經(jīng)常做火療便是不錯的熱養生方法。從中醫理論中來(lái)看：“虛火、邪火之根本便是寒濕之邪。夏季很多人出現怕熱的癥狀其實(shí)就是因為體內濕、寒之氣較重的緣故而引起。
而火療則是排出體內濕寒之氣的有利手段。因此，在三伏天不妨常做火療進(jìn)行熱養生，一定能起到較好的養生防病的作用。且從中醫角度來(lái)看，濕氣是萬(wàn)病之源，所以養生的重點(diǎn)便是如何祛濕。而在炎熱的三伏天中，身體內的陽(yáng)氣是最為旺盛的時(shí)段，而進(jìn)行火療能有效的將體內的陽(yáng)氣趕出體外，是極好的祛病養生的重要手段。
2、多喝水
三伏天天氣十分炎熱，人們也很容易出汗，在驕陽(yáng)似火的室外呆上幾分鐘之后保準你會(huì )大汗淋漓。
而身體出汗也就說(shuō)明體內的水分在大量流失，且人體內的一些營(yíng)養成分也會(huì )隨著(zhù)汗液的流出而產(chǎn)生一定的丟失，人也會(huì )變得很可渴，所以說(shuō)，在三伏天中及時(shí)為身體進(jìn)行水分的補充是十分有必要的。
其中，對于一些整日呆在空調房中的人群來(lái)說(shuō)，雖然身體沒(méi)有熱暑之意，但是在吹空調的過(guò)程中會(huì )使得身體內的水分被逐漸蒸發(fā)，也同樣會(huì )導致身體處于一個(gè)缺水的狀態(tài)，所以說(shuō)多喝點(diǎn)水是很有必要的。
另外，喝水的時(shí)候最好選擇溫開(kāi)水，對于出汗較多的人群還可以適量加點(diǎn)鹽飲用，也是為身體進(jìn)行無(wú)機鹽補充的重要手段。
生活中各種各樣的致癌物質(zhì)在我們身邊存在著(zhù)，有些不經(jīng)意的物質(zhì)也有可能他是致癌物質(zhì)，比如說(shuō)超市里常見(jiàn)的小票，有留言說(shuō)會(huì )致癌，真的會(huì )致癌嗎?在這里只能說(shuō)可能會(huì )致癌，我們一定要多加留心了，那么致癌物質(zhì)有哪些呢、哪些是生活中的致癌物呢?
最近朋(yao)友(yan)圈又有一條消息吸引了小編的`注意力。
超市購物小票可能導致癌癥!
文章大意是：科學(xué)家研究表明，超市購物小票熱敏紙上有一種化學(xué)物質(zhì)：雙酚A，它能通過(guò)皮膚進(jìn)入體內，大大增加癌癥發(fā)作的幾率，目前已經(jīng)出現好多案例了，大家一定要小心!
下面的評論中，網(wǎng)友們紛紛表示，以后再也不去超市了，去超市也盡量不要小票了，超市太無(wú)良了!
這是咋回事兒?這種說(shuō)法到底是真的還是假的?我們一起來(lái)看看吧。
超市購物小票上到底有啥物質(zhì)?
超市小票由于需要打印方便，一般采用的是熱敏紙，如果想要文字顯現出來(lái)，就需要用到顯影劑，正是這顯影劑中含有雙酚A。
雙酚A是世界上使用最廣泛的工業(yè)化合物之一，主要用于生產(chǎn)聚碳酸酯、環(huán)氧樹(shù)脂、聚砜樹(shù)脂、聚苯醚樹(shù)脂、不飽和聚酯樹(shù)脂等多種高分子材料。
也可用于生產(chǎn)增塑劑、阻燃劑、抗氧劑、熱穩定劑、橡膠防老劑、農藥、涂料等精細化工產(chǎn)品。在塑料制品的制造過(guò)程中，添加雙酚A可以使其具有無(wú)色透明、耐用、輕巧和突出的防沖擊性等特性，尤其能防止酸性蔬菜和水果從內部侵蝕金屬容器，因此廣泛用于罐頭食品和飲料的包裝、奶瓶、水瓶、牙齒填充物所用的密封膠、眼鏡片以及其他數百種日用品的制造過(guò)程中。
在中國國內，雙酚A廣泛存在于購物小票和銀行憑條上，此外，雙酚A在太空杯等的生產(chǎn)中被普遍應用。
國內雙酚A現在年產(chǎn)量大概在3萬(wàn)噸左右，其中約三分之一用于造紙業(yè)。雙酚A在包裝品上的含量標準是0.6毫克/千克，如果超過(guò)這個(gè)標準，將會(huì )給人體帶來(lái)影響。但現在國內打印紙行業(yè)，對雙酚A的用量還沒(méi)有具體規定。
也就是說(shuō)，這種物質(zhì)不是只有在超市小票上能尋得蹤影無(wú)處不在，實(shí)際上很多很多地方大家都能接觸到它。
雙酚A是癌癥的源頭嗎?
雙酚A確實(shí)可能對人體健康產(chǎn)生不同程度的影響，這個(gè)我們后文再說(shuō)。
但是真的能致癌嗎?不得不再次搬出一句老話(huà)：拋開(kāi)劑量談毒性都是耍流氓。
雖然購物小票中有雙酚A，但每1g小票中含雙酚A0.0139g，它遷移到人體的量微乎其微。
同時(shí)，最好不要總是喝冰鎮的飲料，這樣雖然能解渴，帶來(lái)更好的口感，但是很容易造成腸胃出現腹瀉等不適。
3、適度運動(dòng)
炎熱的三伏天，即便是坐著(zhù)不動(dòng)也會(huì )出一身汗，更不要說(shuō)進(jìn)行運動(dòng)了，因此，很少有人愿意在三伏天進(jìn)行運動(dòng)的，一般都會(huì )選擇在涼爽的空調房中呆著(zhù)。殊不知，在三伏天中適度的進(jìn)行運動(dòng)對人們的健康有很好的補益作用。
三伏天中氣壓是相對較低的，而此時(shí)進(jìn)行運動(dòng)能有效的鍛煉呼吸系統，使得氣體交換更加均勻，這也是利于新陳代謝的重要因素。
另外，酷熱的三伏天，人們的消化功能會(huì )處于一個(gè)相對較低的狀態(tài)，此時(shí)胃液的消化也會(huì )隨之減少，便會(huì )出現胃口差、消化不良等癥狀產(chǎn)生，而通過(guò)適度的運動(dòng)也是不錯的調節方法。
在三伏天鍛煉能使得腹肌得到不錯的鍛煉，也是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的重要方法，這對于促進(jìn)唾液的分泌以及增強人們的食欲產(chǎn)生很重要的作用。但是，三伏天運動(dòng)的幅度和強度也不能太大，以免對身體機能產(chǎn)生不良損傷。
二、三伏天養生的注意事項
1、關(guān)注飲食衛生
夏季是各種腸胃疾病高發(fā)的重要季節，而導致腸胃疾病的主要原因便是由于病從口入，因此從飲食上嚴格把關(guān)是很重要的。
其中，一定要保證食物的衛生和安全，在三伏天這種悶熱潮濕的環(huán)境中，食物很容易受到影響，進(jìn)而出現發(fā)霉、變質(zhì)等，其中對于本身腸胃就有不適的人若吃了這些已經(jīng)變質(zhì)的食物，更容易受到病菌的侵襲，進(jìn)而誘發(fā)腹瀉等不適產(chǎn)生。所以，在三伏天中一定要尤為重視食物衛生問(wèn)題，不宜食用不潔的食物。
2、莫太貪涼
炎熱的三伏天，人們最為享受的事情莫過(guò)于呆在涼爽的空調房中，然后吃著(zhù)雪糕，是很透心涼的一件美事，但是雖說(shuō)這是消暑降溫的重要方法，但是卻很容易使得寒氣侵襲，從而誘發(fā)疾病的產(chǎn)生。所以說(shuō)，三伏天養生一定不能過(guò)于貪涼，進(jìn)而擾亂正常的身體機能。
三伏天防病4要點(diǎn) 4
三伏天注意事項：
天那么曬，出門(mén)記住撐把拽一點(diǎn)的遮陽(yáng)傘哦，平時(shí)飲食要注意一點(diǎn)了。各位爹地媽咪不要吃太多冰涼涼的食物，這樣對腸胃不好，另外在寶寶喂養方面，記住4要4不要哦，來(lái)看看吧。
1、要多喂水，每次不能喂多。三伏天熱辣辣，多喂寶寶喝點(diǎn)水哦，但每次不能喝多。
2、要多補充鹽分，少吃糖。糖糖甜甜噠，寶寶會(huì )迷戀上哦，但不能給他們吃太多糖果，應該幫寶寶補充鹽分哦，夏天可以喂寶寶吃點(diǎn)稍微咸的食物。
3、要少吃、多餐。溫度攀升，寶寶的胃口也不太好，寶寶的飲食可以少吃多餐，在天氣比較涼的時(shí)段適當加餐。
4、要多吃粥，少吃冰。夏季可以多給寶寶吃粥，能養胃生津，少給他們吃各種冰涼涼的飲料或食物。
三、三伏天吃什么食物
三伏飲食——多酸多甘：
古代學(xué)者認為“夏季暑濕，適宜清補”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。按中醫養生學(xué)的觀(guān)點(diǎn)，暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。如：菠蘿、西瓜等。
三伏飲食——補氣去火：
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來(lái)越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等，這些癥狀在醫學(xué)上稱(chēng)為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。
夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。
三伏飲食——新鮮干凈：
中醫認為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營(yíng)養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會(huì )讓人久食而不厭。
胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時(shí)令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
三伏飲食——補水養生：
中醫理論講究“陰陽(yáng)五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽(yáng)，夏季為陽(yáng)盛陰衰之季，也正是人體陽(yáng)氣旺發(fā)之時(shí)，人體陽(yáng)氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運動(dòng)，就大量出汗，接著(zhù)產(chǎn)生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的重中之重。
三伏天怎么預防中暑：
酷暑臨近，連日來(lái)，醫院里感冒、發(fā)燒、頭疼、胃腸不適及上呼吸道感染的病人逐漸增多，有的老人還誘發(fā)了心腦血管疾病。如何防暑降溫呢?在此中醫院專(zhuān)家提供一些夏季防暑的小常識幫您安度盛夏：
1、夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng)，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。
2、要多喝白開(kāi)水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì )對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。
3、不宜過(guò)量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的`病因，若大量飲白酒，更會(huì )助熱生濕，無(wú)異于火上澆油。
4、飲食不宜過(guò)于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(cháng)，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等營(yíng)養食品，以滿(mǎn)足人體代謝需要。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來(lái)補充水分。
5、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。午睡時(shí)間過(guò)長(cháng)，中樞神經(jīng)會(huì )加深抑制，腦內血流量相對減少會(huì )減慢代謝過(guò)程，導致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。
6、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái)，喜歡不是開(kāi)足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì )使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發(fā)，還會(huì )因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
7、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過(guò)5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
8、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。
9、夏天出門(mén)記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，最好涂抹防曬霜。
10、生活起居要規律，不經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時(shí)注意不要躺在空調的出風(fēng)口和電扇下。
11、出門(mén)還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應急之用。
三伏天防病4要點(diǎn) 5
三伏天灸注意事項：
1.天灸貼藥部位多在頸背部、腹部、腰部，建議穿寬松、深色的衣服，女士建議不穿連衣裙。
2.天灸藥物為芳香走竄的藥物，皮膚有色素沉著(zhù)、潮紅、微癢、燒灼感、疼痛、輕度出水泡等表現屬于正常反應。如感到灼痛，可隨時(shí)撕除。去除貼藥后，如局部出現水泡乃正�，F象，輕者可自抹萬(wàn)花油;若水泡潰破可自行涂紫藥水，結痂后待自然去痂，注意預防感染，若局部反應嚴重者，請到醫院處理。治療當天最好不要洗冷水澡，宜用溫水洗澡。
3.接受治療的當天，戒食牛肉、燒鵝、鴨、花生等易化膿食物，避免生冷食物或者進(jìn)食蝦、蟹。
特殊人群需知：
病患：
感冒發(fā)燒者、患有惡性腫瘤、皮膚病、肺結核、支氣管擴張、急性咽喉炎、感染性疾病等病患者不適合進(jìn)行天灸。
少兒：
建議3歲以上的孩子貼藥，孩子肌膚腠理疏松更容易吸收，因此貼藥的時(shí)間也只需要成人的1/4左右，即一般只需貼1/2～1小時(shí)即可。
女性：
孕婦和正處經(jīng)期且月經(jīng)量多者不可進(jìn)行天灸，月經(jīng)量少或處于月經(jīng)末期的經(jīng)期女性，可進(jìn)行天灸。
貼藥幾次治病保健效果最好：
如果隨便增加次數、自定時(shí)間，不就成了日常的穴位敷貼了嗎?另外，天灸到底做多少次才合適?是否次數越多效果越好?對此，專(zhuān)家認為，按特定時(shí)間敷貼是“三伏天灸和“三九天灸有別于日常穴位敷貼之處，這種療法一般選初、中、末伏三個(gè)時(shí)間點(diǎn)最宜，而因中伏和末伏大多間隔長(cháng)達20天左右，為提高保健治療效果，所以中間會(huì )增一次加強灸以鞏固和提高效果。也就是說(shuō)，三伏期間一般貼四次藥就夠了，并無(wú)研究證明在此期間接受敷貼的次數越多效果越好。
天灸時(shí)間令人眼花繚亂：
“三伏天灸，以前有中伏加強灸和末伏加強灸，今年怎么又冒出個(gè)初伏加強灸?今年的初伏天本該是今天，往年很多醫院的天灸治療基本是從初伏這一天開(kāi)始的。以往，廣州只有幾間大型中醫院開(kāi)展天灸治療，而現在已經(jīng)是遍地開(kāi)花，大小西醫院、私人診所、社區醫院、療養院等都在開(kāi)展天灸，治療時(shí)間也讓人眼花繚亂。
以今年為例，有不少細心的街坊發(fā)現：早在10天前，一些醫院就已開(kāi)始推出伏前灸、預伏灸、初伏加強灸，每一個(gè)伏天都衍生出加強灸，有的干脆將治療時(shí)間擴展成7月4日至8月22日，更加寬泛。對此，有街坊叫好，認為時(shí)間上更靈活、便利，但也有街坊感到困惑：如果隨便定時(shí)間，那還能叫“三伏天灸嗎?
另外，令不少一直熱捧天灸的.老街坊感到無(wú)所適從的是，以往每年只要貼三四次，但現在一些醫院的預告已增加至五六次，究竟要接受多少次治療才合適?
一般貼四次就夠了：
對此，專(zhuān)家認為，按特定時(shí)間敷貼是“三伏天灸和“三九天灸有別于日常穴位敷貼之處�！叭侵赋醴�、中伏、末伏三個(gè)庚日，三伏天是全年中天氣最熱、氣溫最高、陽(yáng)氣最盛的階段，在這一階段，人體腠理疏松，經(jīng)絡(luò )氣血流通，有利于藥物的滲透與吸收，是溫煦肺經(jīng)陽(yáng)氣、驅散內伏寒邪的最佳時(shí)機。
“其實(shí)三伏天貼藥一般在初、中、末伏三個(gè)時(shí)間點(diǎn)最宜。專(zhuān)家介紹，而由于中伏和末伏一向時(shí)間間隔較長(cháng)，一般都在20天左右，中間增一次加強灸，有助于提高保健治療的效果。也就是說(shuō)，三伏期間一般貼四次藥就夠了，如果不是因時(shí)間趕不上漏了敷貼，基本無(wú)需在初伏或末伏過(guò)后特別加強。目前也無(wú)研究證明三伏期間接受敷貼的次數越多效果就一定越好。
三伏天灸能治療哪些疾�。�
第一類(lèi)：哮喘、小兒痙攣性支氣管炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等肺部疾患。
第二類(lèi)：久病陽(yáng)虛證如五更泄、虛寒胃痛、腎虛腰痛。
第三類(lèi)：過(guò)敏性鼻炎、虛人感冒等由體虛、免疫功能低下而引起的疾病。
例如慢支和哮喘均是呼吸道系統疾病，臨床上同時(shí)患有慢支和哮喘也不少見(jiàn)。慢性支氣管炎，以咳嗽、咯痰為主要癥狀，伴有喘息，每年發(fā)作累計3個(gè)月，并持續2年或2年以上。支氣管哮喘，臨床上反復陣發(fā)性支氣管痙攣而致氣急、咳嗽、咯泡沫痰，中醫認為這與肺、脾、腎三臟有關(guān)�！胺螢橘A痰之器，即是說(shuō)肺氣虛弱，痰貯藏于肺內，咳和喘與痰停聚于肺有關(guān)。脾為生痰之源，脾運化人體水濕，脾氣虛弱即運化失常，水濕停滯于體內而生痰。腎陽(yáng)虛的人，則水液代謝失常，留于體內，積聚生痰，痰停留于肺則喘咳。腎氣虛則不納氣，呼出氣多，吸入帶有氧氣的空氣少，就上氣不接下氣。內臟的虛弱，功能低下，這是致病的內在條件，這與機體免疫功能低下有關(guān)。
這些疾病一般寒冬季節發(fā)作較頻繁，癥狀明顯，這時(shí)，常以治標緩解癥狀為主，不便從本質(zhì)進(jìn)行治療。但到了夏天，這類(lèi)疾病發(fā)作較少，或基本不發(fā)，正是根治的好時(shí)機。通過(guò)一些特殊的治療來(lái)補益人體元氣，增強抗病能力，以預防冬季來(lái)臨時(shí)舊病復發(fā)，或減輕其癥狀。這就是中醫所說(shuō)的“冬病夏治。
三伏天防病4要點(diǎn) 6
伏天要注意“扶陽(yáng)”：
夏令三伏，陽(yáng)氣旺盛，此時(shí)人體為了順應天時(shí)處于“陽(yáng)盛于外而虛于內”的境地，腠理開(kāi)泄，汗液增多，加上暑氣逼人，常常導致人體陽(yáng)氣宣發(fā)太過(guò)而出現體內陽(yáng)氣匱乏的夏令體質(zhì)特征，此時(shí)如果因為防暑降溫而過(guò)度貪涼食冷易致內寒過(guò)甚，以至于體內陽(yáng)氣更衰。因此，人們要盡量避免做一些傷陽(yáng)之舉，應護陽(yáng)。
三伏天，補水是重中之重：
中醫理論講究“陰陽(yáng)五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽(yáng)，夏季為陽(yáng)盛陰衰之季，也正是人體陽(yáng)氣旺發(fā)之時(shí)，人體陽(yáng)氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運動(dòng)，就大量出汗，接著(zhù)產(chǎn)生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的重中之重。
伏天還要注意補氣去火：
炎炎夏日容易導致人火氣上升，表現為情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日去火的食物，上佳選擇有西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。
伏天，冬病夏治有講究：
伏天是冬病夏治好時(shí)節。其中伏季貼敷療法是根據中醫“冬病夏治”理論，在我國農歷“頭伏”“中伏”“末伏”的時(shí)令期間，利用夏季氣候炎熱、人體陽(yáng)氣最旺盛的客觀(guān)條件，用特定的中藥在特定的穴位上進(jìn)行貼敷，以治療某些在冬季容易發(fā)病或加重的疾病，增加抵抗力。
但冬病夏治并非人人皆宜�！岸∠闹巍敝饕槍θ軞q以上虛寒體質(zhì)的人群，患有冬天容易發(fā)作或遇冷易加重的疾病，如哮喘、反復感冒、慢性阻塞性肺疾病、過(guò)敏性鼻炎、風(fēng)濕病等，有內火、濕熱體質(zhì)的人不適合冬病夏治。
伏天飲食，多酸多甘：
中醫主張“以通為用，以通為補”，疏通六腑，暢達氣機，升清降濁。所以一年當中，超過(guò)夏至、入秋之前，都不宜過(guò)補�！邦^伏”天應以飲食調養為主。
古代學(xué)者認為“夏季暑濕，適宜清補”。暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的.功能，不宜多食，因此日常飲食中以適當多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當多吃一些性酸的食物，如菠蘿、西瓜等。另外，夏季不適宜大量進(jìn)補。因為夏季多食稀食飲品，胃消化液稀釋?zhuān)δ軠p退，此時(shí)進(jìn)補，難以消化，還易引起消化不良、腸胃不暢。而且老百姓常用的補藥多屬性溫熱，夏季進(jìn)食會(huì )引起上火。夏季汗多，代謝加快，進(jìn)補的養分也多浪費。
三伏天，飲食需新鮮干凈
中醫認為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營(yíng)養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會(huì )讓人久食而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選時(shí)令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
三伏天防病4要點(diǎn) 7
1、忌空腹飲茶：
過(guò)多飲茶，尤其是空腹時(shí)飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽(yáng)氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽(yáng)，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、陽(yáng)痿、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，應是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。
2、忌冷水洗�。�
冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開(kāi)泄狀態(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽(yáng)氣暗損�？梢砸�(jiàn)到的病癥如手足發(fā)冷，小腿轉筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時(shí)，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風(fēng)，對小兒尤其如此。
3、忌夜臥貪涼：
古代曾有一人，因其家人代代均不長(cháng)壽，特來(lái)請教養生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細細查尋，發(fā)現這家臥室中的墻壁上有一個(gè)孔洞，這個(gè)孔正對著(zhù)睡覺(jué)之人的頭部，彭祖就讓人把那個(gè)孔堵上，自此以后，那家人果然長(cháng)壽了。原來(lái)，中醫認為“頭乃諸陽(yáng)之會(huì )”，頭部是人體陽(yáng)氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導致陽(yáng)氣折損，天長(cháng)日久，則陽(yáng)氣散盡而斃命。因此，我們現代人尤其要注意，不可晚上睡覺(jué)整夜開(kāi)空調冷氣，這種習慣易導致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的'損傷是嚴重的。對小兒甚至不要在其睡著(zhù)之后扇風(fēng)取涼，否則，易于罹患手足抽搐、口噤不開(kāi)、風(fēng)痹等病癥，人們往往不知其害，所謂愛(ài)之深，則害之甚。諺語(yǔ)有“避風(fēng)如避箭，避色如避亂，加減逐時(shí)衣，少餐申后飯”的養生口訣，均可以理解為夏季的養生要求。
4、忌夜食生冷：
夏季夜短，年事稍長(cháng)之人，或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類(lèi)等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類(lèi)食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見(jiàn)腹脹、吐瀉交作等病癥。
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