中秋吃什么食物排毒比較好

　　1、花生

　　調查研究表明：花生對于強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經(jīng)，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，也會(huì )增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

　　2、芹菜

　　芹菜在經(jīng)過(guò)腸內消化時(shí)可以產(chǎn)生木質(zhì)素，這是一種很強的抗氧化劑，有效抑制腸道內產(chǎn)生致癌物，并加快糞便在腸內的運轉時(shí)間，讓腸道“快樂(lè )”起來(lái)，并保持健康的“運動(dòng)節奏”。

　　3、豬血

　　豬血中的血漿蛋白經(jīng)過(guò)消化酶分解后，會(huì )產(chǎn)生解毒作用的物質(zhì)，當腸道內吸收到金屬微粒時(shí)，它就會(huì )和這種物質(zhì)發(fā)生反應，并縮短其在人體內逗留的時(shí)間最終讓其直接排出體外，將其對身體的危害降至最低。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜可以讓腸道的表情“和顏悅色”，這都要歸功于它“體內”那些人體所需的氨基酸、維生素，促進(jìn)身體良性循環(huán)，對于腸道健康也是一種不錯的保護。另外，蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營(yíng)養元素會(huì )調節神經(jīng)系統，也可以為腸道提供良好的`休息環(huán)境。

　　5、魔芋豆腐

　　魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進(jìn)了腸道的生理蠕動(dòng)，減輕了它每天要承受的“各種壓力”。另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時(shí)間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動(dòng)狀態(tài)。

　　6、黑木耳

　　黑木耳是腸道減齡最出色的“鐘點(diǎn)工”，其中所含有的植物膠質(zhì)有很強的吸附能力，可以在短時(shí)間內吸附殘留于腸道內的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來(lái)排出體外，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。

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