冬天養生格言
冬天的八句養生格言 對還是錯?
隨著(zhù)科技的發(fā)展，我們越來(lái)越能夠透過(guò)現象看到本質(zhì)。而對于很多古人受條件所限總結出的養生格言，現在完全可以判定是非了。
冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開(kāi)藥方
◆ 對
刷新建議：仍符合現實(shí)，可全盤(pán)保留。
這句話(huà)非常符合養生健康的道理。從自然規律上來(lái)講，冬季蘿卜屬于應季蔬菜，多吃蘿卜，是順應自然的規律;夏季，是生姜的采挖季節，它具有抗菌殺菌，防止腸道感染性疾病的作用。
另一方面，根據中醫理論，冬季天氣干燥，蘿卜具有潤肺生津的`作用。而夏季，是養護人體陽(yáng)氣的最佳季節，生姜具有辛熱的特性，再加上夏天人們經(jīng)常吃生冷的食物，生姜可以養陽(yáng)氣，暖胃養胃。
要想小兒安，三分饑與寒
◆ 半對半錯
刷新建議：還是要科學(xué)育兒，把握尺度。
小兒消化功能還沒(méi)有完全發(fā)育，吃得太飽會(huì )造成消化功能障礙，所以七八分飽就好。但也不能太餓，以免營(yíng)養供應不足影響孩子生長(cháng)。穿衣稍微少些可以激發(fā)免疫力，但寒要有度，不然過(guò)度寒冷，反而降低免疫力。
寧可鍋中存放，不可肚子飽脹
◆ 對
刷新建議：有很強的實(shí)用性，日常牢記。
比起營(yíng)養不良來(lái)，現代城市人更多的問(wèn)題是營(yíng)養過(guò)剩，暴飲暴食。如果吃得太多，一方面會(huì )造成胃腸的蠕動(dòng)能力下降，降低消化能力，另一方面，還會(huì )使能量供應超出身體所需，造成肥胖等問(wèn)題。所以無(wú)論是在家中，還是在外，不要因為飯菜太多，在明明已經(jīng)吃飽的情況下，為了不浪費而勉強進(jìn)食，以致吃得太多。
飯前一口湯，不用進(jìn)藥房
◆ 半對半錯
刷新建議：可以參考，不必強行遵守。
飯前少量喝點(diǎn)湯，能刺激胃液的分泌，在胃里形成一個(gè)有利于消化的環(huán)境，當進(jìn)食較硬的食物時(shí)，不會(huì )對胃造成危害，有利于健康。但是如果飯前喝湯過(guò)多，則會(huì )沖淡胃液，不利于蛋白質(zhì)和脂肪的消化，導致消化不良。所以飯前這口湯，要注意量。
白頭發(fā)不能拔，拔一根長(cháng)十根
◆ 錯
刷新建議：被驗證毫無(wú)道理。
白發(fā)不會(huì )越拔越長(cháng)。包圍著(zhù)頭發(fā)的毛囊其實(shí)在胚胎形成的時(shí)候就已經(jīng)形成了，雖然不一定一個(gè)毛囊對應地長(cháng)一根頭發(fā)，但是一個(gè)毛囊里的頭發(fā)被拔掉，那么還將相應地長(cháng)出同樣數量的頭發(fā)，因此，“拔一根長(cháng)十根”的說(shuō)法不成立。
冬不坐石夏不坐木
◆ 對
刷新建議：仍然實(shí)用，建議牢記
冬季坐在石頭上，寒氣有可能進(jìn)入人體，造成陽(yáng)氣受損。而夏季天氣潮濕，看似干燥的木椅，其實(shí)藏有相當多的濕氣，如果經(jīng)常坐在露天放置的木椅上，就有可能使濕氣由陰部侵入體內，誘發(fā)疾病。
天天曬太陽(yáng)，勝過(guò)吃藥方
◆ 半對半錯
刷新建議：根據實(shí)際情況決定是否聽(tīng)取。
這句話(huà)是有些偏頗的。曬太陽(yáng)，一方面能夠殺滅衣物表面的螨蟲(chóng)，另一方面，皮膚受到紫外線(xiàn)的刺激以后，就會(huì )生成黑色素，有利于維生素D的轉化，從而促進(jìn)鈣的吸收。但是，在現今城市紫外線(xiàn)強、光污染嚴重、霧霾高發(fā)的情況下，曬太陽(yáng)也要選擇好時(shí)機。日照強烈時(shí)，曬太陽(yáng)過(guò)多，就有引發(fā)皮膚癌的可能。
飯后百步走活到九十九
◆ 錯
刷新建議：有健康隱患，需要調整。
如果飯后立即散步，由于剛吃完飯，人的血液主要分配在消化系統，運動(dòng)會(huì )使血液流往肢體，消化系統的血流量減少，消化液分泌就會(huì )減少，從而不利食物消化和營(yíng)養吸收。另一方面，如果吃得比較飽，飯后立即行走，就容易使懸吊胃的韌帶受到牽拉，有胃下垂的風(fēng)險。所以，最好飯后休息一段時(shí)間后再走。
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