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老師工作報告書(shū)
進(jìn)入初三了，同學(xué)們的心理壓力更大了，書(shū)包更沉了，作業(yè)更多了，家長(cháng)更嘮叨了。如何平穩有效度過(guò)關(guān)鍵的一學(xué)期呢?有關(guān)心理學(xué)專(zhuān)家建議要長(cháng)計劃短安排。
知春里中學(xué)初三(2)班李惠欣說(shuō)，進(jìn)入初三后，主要就是總復習。學(xué)生要把以前五個(gè)學(xué)期書(shū)上的知識捋一遍，雖說(shuō)都是學(xué)過(guò)的，壓力仍然很大。她不但每天要接受的知識量比以往多得多，作業(yè)量也增加了，每天上課從早到晚大部分時(shí)間是做篇子、做練習，腦子覺(jué)得麻木�；氐郊依�，父母也不理解，催學(xué)習比過(guò)去更緊，一回家就要求趕緊寫(xiě)作業(yè)，周末還要上輔導班�；菪婪从�，她過(guò)去和媽媽感情挺好，現在卻總為學(xué)習上的小事吵架。
家住海淀區劉偉女士的兒子今年上初三，進(jìn)入緊張的第二學(xué)期后，她有些不知所措。劉女士告訴記者，中考是孩子經(jīng)歷的第一次人生考驗，她比孩子還在意。一聽(tīng)說(shuō)什么地方有中考講座，她每回必去，但往往收效甚微。日子久了，不但養成了愛(ài)嘮叨、愛(ài)發(fā)脾氣的毛病，還患上了失眠癥。作為一個(gè)初三生的家長(cháng)，她覺(jué)得自己沒(méi)什么經(jīng)驗。除了從兒子那里得到少得可憐的中考信息外，劉女士對中考政策、學(xué)校情況幾乎一無(wú)所知，更別提如何做好一個(gè)初三生的家長(cháng)了。
育英中學(xué)初三班主任吳老師認為，初三第二學(xué)期一開(kāi)始，部分科目就進(jìn)入了總復習。學(xué)生們將要經(jīng)歷三個(gè)階段：查遺、補漏和綜合模擬。查遺階段主要進(jìn)行知識梳理，從每一科中找出知識漏洞;補漏階段則側重對未掌握的知識點(diǎn)重點(diǎn)復習;綜合模擬就是考核學(xué)生對知識點(diǎn)的掌握情況，幫助學(xué)生進(jìn)行梳理。
同學(xué)們一要適度減壓，不要盲目緊張，只要按照老師安排的復習步驟走，應該就能做到“穩中有升”，作為班主任，也不要總是強調壓力大，而應該告訴學(xué)生如何去做，幫他樹(shù)立明確的小目標;二要理性看待模擬考成績(jì)，5月份進(jìn)行的兩次模擬考主要是為了幫助學(xué)生把握中考出題方向，由學(xué)校自主命題，不全區排名，對考生填報志愿沒(méi)有太大幫助，所以學(xué)生不要因為模擬考出現失誤就自暴自棄。
北京市教育心理學(xué)研究會(huì )陳紀英老師說(shuō)，作為一名中考生，要做到“長(cháng)計劃短安排”。長(cháng)計劃是指中考這件事，這是考生的最終目標;短安排則要細化到每一堂課，考生要嚴格安排作息時(shí)間，根據自己的優(yōu)勢和劣勢隨時(shí)調整，避免生活無(wú)序。對自己的實(shí)際水平要做到心中有數，不能把計劃定得太高、太虛，每天都成功做好計劃上的事，保持一種快樂(lè )體驗，才會(huì )對自己有信心。
考生還要合理安排自己的業(yè)余生活，利用文體活動(dòng)，從生理上緩解壓力�？忌绻惺裁聪敕ú灰镌谛睦�，以免背包袱，形成心理障礙。要學(xué)會(huì )尋求幫助，有什么話(huà)不愿意和家長(cháng)說(shuō)的，可以選擇比較親密的伙伴或是信任的老師傾訴，做到及時(shí)排解愁?lèi)炃榫w。
當孩子正面臨緊張壓力時(shí)，家長(cháng)要學(xué)會(huì )調節自己的情緒。很多家長(cháng)焦慮是由于對學(xué)校安排不了解，因此，家長(cháng)應該加強與學(xué)校老師的溝通，以便準確、及時(shí)地了解孩子的現狀以及在什么階段應該做什么事，盡可能多地通過(guò)各種渠道了解中考中招相關(guān)信息。
想成為一名合格的考生家長(cháng)，還要學(xué)會(huì )調節孩子情緒，把握好關(guān)注孩子的分寸。最好的方式是每周和孩子聊一次天，每次聊天不要超過(guò)20分鐘，所聊的問(wèn)題越具體越好，例如孩子對自己現在的狀況是否滿(mǎn)意，目前遇到了哪些困難等等。這樣才能及時(shí)開(kāi)導孩子保持一顆平常心。家長(cháng)們還要學(xué)會(huì )觀(guān)察自己的孩子，在生活中多發(fā)現少?lài)Z叨，留心孩子的情緒變化，及時(shí)提出建議。
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