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籃球培訓計劃書(shū)

時(shí)間:2023-06-12 13:10:38 志升 工作計劃范文 我要投稿
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關(guān)于籃球培訓計劃書(shū)(精選10篇)

  時(shí)間就如同白駒過(guò)隙般的流逝,我們又將接觸新的知識,學(xué)習新的技能,積累新的經(jīng)驗,現在就讓我們好好地規劃一下吧。計劃怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢?下面是小編為大家收集的關(guān)于籃球培訓計劃書(shū)通用,歡迎大家分享。

關(guān)于籃球培訓計劃書(shū)(精選10篇)

  籃球培訓計劃書(shū) 1

  一、教學(xué)的指導思想

  根據新課程標準以“健康第一”為指導思想,增強了學(xué)生體質(zhì)和技能傳授是學(xué)校體育的主要目的。在課堂教學(xué)中要以“學(xué)生為主體,教師為主導”,激化學(xué)生的學(xué)習興趣,使學(xué)生積極主動(dòng)地參與到體育鍛煉中去,為養成終身體育鍛煉打下良好的基礎。同時(shí),通過(guò)課堂學(xué)習它將學(xué)生的身體健康、心理健康和社會(huì )適應能力提高到一個(gè)新的角度,重視學(xué)生的身心健康,增加學(xué)生的社會(huì )責任感和社會(huì )適應能力,使同學(xué)之間建立和諧的人際關(guān)系,形成強烈的合作精神和競爭意識。

  二、教材分析

  通過(guò)學(xué)習籃球樂(lè )于參與體育活動(dòng),并能在活動(dòng)中展示自我。通過(guò)體驗學(xué)習,讓學(xué)生能掌握基本的籃球技術(shù)動(dòng)作。培養學(xué)生良好的合作能力,促進(jìn)相互間的交流與合作,激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與體育的興趣。

  三、教學(xué)任務(wù)

  1、掌握籃球的基本技術(shù)和相關(guān)理論,培養學(xué)生終身體育的觀(guān)念。

  2、學(xué)習籃球攻防技術(shù),了解籃球戰術(shù)配合。

  3、掌握一項終身體育的技能,并在實(shí)踐中發(fā)展學(xué)生的全面素質(zhì)。

  四、教學(xué)目標

  1、運動(dòng)參與目標:樂(lè )于參與體育活動(dòng),并能在活動(dòng)中展示自我。

  2、運動(dòng)技能目標:通過(guò)體驗學(xué)習,讓學(xué)生能掌握基本的籃球動(dòng)作。

  3、心理健康目標:培養學(xué)生良好的合作能力,促進(jìn)相互間的交流與合作,激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與體育的興趣。

  五、教學(xué)重難點(diǎn):

  教學(xué)重點(diǎn):對于學(xué)生零基礎的籃球技能,初步讓學(xué)生掌握簡(jiǎn)單基本的籃球動(dòng)作。教學(xué)難點(diǎn):學(xué)生籃球興趣的培養。

  六、教學(xué)內容剛要和學(xué)時(shí)分配

  籃球是集競技、健身、娛樂(lè )和益智為一體的集體性運動(dòng)項目,深受小學(xué)生喜愛(ài),也是小學(xué)最熱門(mén)的教學(xué)內容之一。新課改形勢下,怎樣促進(jìn)競技籃球普及化來(lái)滿(mǎn)足小學(xué)生的體育學(xué)習需求,怎樣促進(jìn)籃球項目教材化以適應不同水平段學(xué)生的'學(xué)練水平,怎樣積極有效地利用籃球這一集體性競技游戲為廣大兒童健身鍛煉和身心健康服務(wù),這些都是籃球教學(xué)需要探討的問(wèn)題。

  目前,小學(xué)籃球教學(xué)正面臨著(zhù)以下問(wèn)題。其一,現代競技籃球運動(dòng)的技戰術(shù)及規則都發(fā)展到了極高的水平,對參與者的身體、心理、技戰術(shù)素養以及場(chǎng)地器材等方面提出了越來(lái)越高的要求。其二,當下小學(xué)學(xué)生的身體素質(zhì)和體能狀況、技術(shù)技能水平、體質(zhì)健康狀況及參與時(shí)間,都很難適應現代籃球的學(xué)習要求。其三,《標準》對教學(xué)內容的不確定性,對教師課程開(kāi)發(fā)提出了更高的要求。將現代競技籃球的技戰術(shù)等內容直接編入教材,并分解到小學(xué)各水平段進(jìn)行教學(xué),無(wú)論對學(xué)生的學(xué)還是教師的教,無(wú)論對規則的理解還是場(chǎng)地器材的要求都有相當難度,教學(xué)也往往受諸多因素的影響而難以順利進(jìn)行。

  小學(xué)生尤其喜歡籃球游戲,他們打籃球實(shí)際上是參與籃球為載體的各類(lèi)游戲和競賽活動(dòng)。學(xué)生打籃球、參與籃球游戲與競賽,其主要目的是進(jìn)行游戲活動(dòng),在集體性玩耍中展示自我能力和水平,從而娛悅身心;而次要目的是在學(xué)練技能、技巧中體驗運動(dòng)樂(lè )趣,以及結伴交友和鍛煉身體。

  小學(xué)籃球教學(xué)既要重視其技戰術(shù)教學(xué)實(shí)效性,又要積極思考教學(xué)內容與形式的趣味性。小學(xué)的籃球教學(xué)要將籃球技戰術(shù)進(jìn)行游戲化處理,對已有活動(dòng)性游戲進(jìn)行必要的選擇和改編,并一定要進(jìn)行相應的分層配套開(kāi)發(fā)。選擇和創(chuàng )編籃球活動(dòng)性游戲,要體現其層次性、簡(jiǎn)易性、趣味性、競賽性、娛樂(lè )性和健身性;要盡量采用小場(chǎng)地和靈活多樣的組織形式,并簡(jiǎn)化其規則和要求。采用游戲化教學(xué)形式,通過(guò)籃球游戲教學(xué)掌握技術(shù)技能,增進(jìn)學(xué)生各方面能力,是小學(xué)水平段籃球教學(xué)的最好做法。

  通過(guò)本學(xué)期的籃球教學(xué),使同學(xué)們從不了解籃球到了解籃球,以及初步掌握籃球基本的技術(shù)動(dòng)作;讓同學(xué)們對體育有了進(jìn)一步的認識,以及對籃球運動(dòng)的喜愛(ài),培養他們從事終身體育的觀(guān)念,讓體育運動(dòng)陪伴他們的一生;通過(guò)籃球興趣課的教學(xué),增強學(xué)生的體質(zhì),增進(jìn)學(xué)生的健康,從而達到讓學(xué)生全面發(fā)展的目的。

  籃球培訓計劃書(shū) 2

  一、指導思想:

  為全面推進(jìn)素質(zhì)教育,增進(jìn)學(xué)生健康,豐富學(xué)生業(yè)余活動(dòng),促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展,培養學(xué)生勇敢頑強,團結協(xié)作的精神;培養籃球興趣,提高籃球技術(shù)水平。

  二、情況分析

  由于籃球運動(dòng)的特殊性,學(xué)生來(lái)源都是高年級學(xué)生,不僅要培養他們興趣,而且還要肩負著(zhù)學(xué)校對外的競技比賽任務(wù)。為了更好地開(kāi)展籃球運動(dòng),教師就個(gè)人特長(cháng)和學(xué)生狀況積極籌備活動(dòng)內容和方案,讓學(xué)生有更大的選擇空間和活動(dòng)空間。

  三、人員組成:(條件)

  1、熱愛(ài)籃球運動(dòng),具有一定的籃球技術(shù)基礎;

  2、身體健康,有較強的意志品質(zhì);

  3、思想健康,能遵守校紀校規;

  4、學(xué)習態(tài)度端正。

  四、具體工作安排

  三月份:

  球感訓練(原地高、低運球),移動(dòng)(側身跑、變向跑、變速跑、后退跑)。

  球感訓練(運球),移動(dòng),傳接球(雙手胸前傳球)、組織隊員對抗練習,一對一練習,滲透簡(jiǎn)單籃球比賽規則。

  四月份:

  球感訓練(運球急停急起)鞏固以上學(xué)習內容,一對一練習(突破訓練),滲透簡(jiǎn)單籃球比賽規則。

  球感訓練,體前變向運球,傳接球(雙手胸前傳接球),投籃練習(原地)、一對一練習,滲透簡(jiǎn)單籃球比賽規則。

  五月份:

  球感訓練,體前變向不換手、背后運球,行進(jìn)接傳接球,投籃練習,二對一練習(突破訓練)。

  鞏固以前學(xué)習內容,組織隊員比賽(重點(diǎn)進(jìn)攻練習),接球投籃練習,選出球隊的'隊長(cháng)。

  六月份:

  前滑步、后滑步、側滑步(結全防守腳步動(dòng)作),傳接球練習(反彈)。

  組織比賽(在比賽中使學(xué)生合理運用各種動(dòng)作),投籃練習。

  七月份:

  復習前面學(xué)習各種運球的動(dòng)作,學(xué)習背后運球,三對二練習,身體素質(zhì)訓練,投籃練習。

  三對二練習,移動(dòng)訓練(跳步急停、跨步急停),接球急停跳起投籃,轉身運球,假動(dòng)作訓練。

  八月份:

  三對三練習,先進(jìn)間高手投籃練習,鞏固球感訓練,投籃練習,搶籃板練習。

  四對三練習,提高傳接球的準確度練習,球感訓練,轉身練習,投籃練習,搶籃板練習。

  籃球培訓計劃書(shū) 3

  為激發(fā)學(xué)員學(xué)習籃球的興趣,提高籃球技術(shù),提供學(xué)生學(xué)習籃球,發(fā)展特長(cháng)的平臺;特制定如下計劃:

  一、學(xué)情分析:

  為便于教學(xué)與管理,同時(shí)兼顧后期的教學(xué),招收基礎班(20-35)人,年齡為8-12歲,提高班(20-35)人,年齡為13-16歲,年齡各異,導致理解能力、接受能力和操作能力各異。所以教學(xué)要兼顧學(xué)生年齡與接受能力。

  二、教學(xué)目標:

  1、了解籃球運動(dòng)的起源,知道一些簡(jiǎn)單的籃球規則。

  2、對籃球運動(dòng)產(chǎn)生興趣,發(fā)展跑、運、傳、接、投、防等基本動(dòng)作技能。

  3、在學(xué)習中充分展現自我,體驗成功的樂(lè )趣。

  三、教學(xué)要點(diǎn):

  熟悉籃球的各項基本動(dòng)作技能,進(jìn)一步熟悉球性和控球能力。

  四、教法學(xué)法

  1、了解起源,知道一些簡(jiǎn)單規則。 學(xué)習基本站立、移動(dòng)的方法。 采取方法:現代教學(xué)技術(shù)法;情景教學(xué)法;裁判法;直觀(guān)法。思考法;動(dòng)作模仿法;觀(guān)察法;分析、討論法。

  2、掌握移動(dòng)、持球、運球的方法,發(fā)展協(xié)調性和控制球的能力 重點(diǎn)運球時(shí)臂帶手腕、指按。

  難點(diǎn)手和腳的`協(xié)作配合。動(dòng)眼、動(dòng)耳、動(dòng)口、動(dòng)腦、動(dòng)手。采取方法:比較、分析、練習、提點(diǎn)。

  3、初步掌握原地傳、接球的方法、單手肩上投籃基本動(dòng)作技能。

  單手肩上投籃:

  重點(diǎn):手腕前屈,手法正確。

  難點(diǎn):腳蹬、臂伸腕外翻,上、下肢協(xié)調。

  采取方法:教師講解、示范,學(xué)生模仿投籃練習,體會(huì )投籃要領(lǐng)。徒手練習,以一球模仿投籃,體會(huì )用力順序。

  4、進(jìn)一步掌握綜合運用基本技能的能力。 重點(diǎn):熟悉籃球的基本技能,弘揚個(gè)性。 難點(diǎn):各種活動(dòng)的科學(xué)創(chuàng )想。

  采取方法:教師引領(lǐng)、師生互動(dòng)、引導體驗、創(chuàng )想練習。發(fā)表看法,互觀(guān)、互幫、互學(xué)、評價(jià)。

  五、教學(xué)安排:基礎班課程安排

  1、第一節:A、了解籃球運動(dòng),B、熟悉球性

  2、第二節:A、學(xué)習移動(dòng)技術(shù)、B、雙手胸前傳接球

  3、第三節:A、復習移動(dòng)技術(shù)、B、復習原地雙手胸前傳接球技術(shù)、 C、學(xué)習原地運球技術(shù)

  4、第四節:A、學(xué)習行進(jìn)間運球技術(shù)、B、學(xué)習移動(dòng)技術(shù)

  5、第五節:A、復習原地雙手胸前傳接球技術(shù)、B、學(xué)習單手肩上投籃

  6、第六節:A、學(xué)習行進(jìn)間運球技術(shù)、運球急停急起技術(shù)、B、學(xué)習行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)

  7、第七節:A、復習行進(jìn)間運球和運球急停急起技術(shù)、B、復習行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)、C、復習單手肩上投籃

  8、第八節:A、復習行進(jìn)間運球、B、學(xué)習行進(jìn)間低手上籃、C、罰球比賽

  9、第九節:A、學(xué)習行進(jìn)間變向運球和運球急停急起技術(shù)、 B、復習原地雙手胸前傳接球技術(shù)

  10、第十節:A、復習行進(jìn)間變向運球和運球急停急起技術(shù) 、B、分組友誼賽 提高班課程安排

  籃球培訓計劃書(shū) 4

  一、教學(xué)的指導思想

  根據新課程標準以“健康第一”為指導思想,增強了學(xué)生體質(zhì)和技能傳授是學(xué)校體育的主要目的。在課堂教學(xué)中要以“學(xué)生為主體,教師為主導”,激化學(xué)生的學(xué)習興趣,使學(xué)生積極主動(dòng)地參與到體育鍛煉中去,為養成終身體育鍛煉打下良好的基礎。同時(shí),通過(guò)課堂學(xué)習它將學(xué)生的身體健康、心理健康和社會(huì )適應能力提高到一個(gè)新的角度,重視學(xué)生的身心健康,增加學(xué)生的社會(huì )責任感和社會(huì )適應能力,使同學(xué)之間建立和諧的人際關(guān)系,形成強烈的合作精神和競爭意識。

  二、教學(xué)目標

  通過(guò)籃球單元的系列教學(xué),學(xué)生能說(shuō)出籃球系列練習的.動(dòng)作名稱(chēng)和動(dòng)作術(shù)語(yǔ);初步了解籃球運動(dòng)的基本規則;掌握籃球系列練習的基本技術(shù)動(dòng)作;用所學(xué)知識參與籃球比賽和健身。學(xué)會(huì )籃球趣味游戲方法,參與集體練習,激發(fā)對籃球的興趣,發(fā)展協(xié)調、靈敏、彈跳力、對抗力等身體素質(zhì)。

  三、教學(xué)目的

  培養學(xué)生在集體練習中的團隊意識、協(xié)作精神。提高與同伴相處的能力和頑強的意志品質(zhì)。

  四、設計思路

  1、通過(guò)籃球熱身操,強烈激發(fā)學(xué)生對籃球的興趣及熟悉球性。

  2、在原地運球教學(xué)中,讓學(xué)生切實(shí)根據自己的能力,依據學(xué)生的交往愛(ài)好,自尋團隊組合,提高了學(xué)生在練習中的興趣,同時(shí)增強了練習的正效應。

  3、在新教材的傳授時(shí),教師一改往日的先教后學(xué)的教學(xué)思路,讓學(xué)生先自由體會(huì ),然后再講解示范,總結出原地運球的技術(shù)要領(lǐng)。進(jìn)一步加強了學(xué)生思維的開(kāi)發(fā),同時(shí)充分的調動(dòng)了學(xué)生的主動(dòng)性,并在教學(xué)中充分發(fā)揮體育骨干的作用,讓學(xué)生在練習時(shí)的交流更暢通,培養了學(xué)生團結合作的集體主義精神。

  4、由于本次課的練習強度并不是很大,通過(guò)優(yōu)美的音樂(lè ),使學(xué)生在優(yōu)美的樂(lè )感中心理得到放松,同時(shí)熏陶了學(xué)生的情操,以結束本堂課的教學(xué)。

  五、教學(xué)順序:

  籃球熱身操————自我嘗試原地運球—————原地正、側面運球——————演練提高—————恢復身心———————歸納評價(jià)

  六、教學(xué)過(guò)程:

  動(dòng)作方法:雙手自然分開(kāi),拇指相對成“八”字形,用指跟以上部位握住球的兩側后下方,掌心空出,兩臂彎曲,肘關(guān)節下垂,持球于胸前。

  教學(xué)要求:動(dòng)作到位,聽(tīng)講解看示范時(shí)球必須持在身體右側,掌心空出,拇指相對成“八”字形。通過(guò)持球、熟悉球性的教學(xué)之后,學(xué)生能描述熟悉球性、持球方法的感受,知道熟悉球性、持球的練習方法;運用練習方法不斷熟悉球性,提高課堂教學(xué)的實(shí)效性。運用籃球游戲提高學(xué)習興趣。發(fā)展學(xué)生的持球能力及協(xié)調性。能熟悉籃球場(chǎng)的教學(xué)環(huán)境、了解籃球場(chǎng)地設置和教學(xué)要求籃球:移動(dòng)基本技術(shù)

  側身跑

  動(dòng)作方法:頭部和上體向來(lái)球的方向扭轉,同時(shí)側肩,腳尖朝著(zhù)跑動(dòng)方向。跑動(dòng)時(shí),既要觀(guān)察場(chǎng)上情況,又不影響跑動(dòng)速度。

  教學(xué)要求:面向球轉體,內側腿微曲,外側腳掌內側蹬地。通過(guò)籃球場(chǎng)上的側身跑、變速跑動(dòng)作學(xué)習,學(xué)生能說(shuō)出練習方法和動(dòng)作要領(lǐng),初步學(xué)會(huì )在籃球場(chǎng)上移動(dòng)的基本技術(shù)。培養學(xué)生的觀(guān)察視野和與同伴呼應的能力,提高團隊意識和靈敏、協(xié)調等身體素質(zhì)。為籃球實(shí)戰比賽提供協(xié)作技術(shù)的基礎和能力;@球:原地運球基本功

  【動(dòng)作名稱(chēng)】:

  1、體前高、低運球

  2、體前變方向運球

  3、背后變向運球

  4、原地后轉身運球

  5、胯下變向運球

  七、教學(xué)計劃

  籃球培訓計劃書(shū) 5

  一、開(kāi)始階段:

  集合、明確培訓目的意義、明確培訓主要內容與基本要求。

  1、明確培訓目的意義:相互學(xué)習,共同提高,提高籃球教學(xué)訓練質(zhì)量。

  2、明確培訓主要內容:籃球運動(dòng)的專(zhuān)門(mén)性熱身準備活動(dòng);籃球基本技術(shù)的教學(xué)與訓練方法;籃球基礎配合的教學(xué)與訓練方法;籃球興趣的培養與籃球意識的形成。

  3、明確培訓基本要求:積極參與實(shí)踐體驗和模擬測試,注意做好熱身運動(dòng),自行掌握增減衣物,確保培訓課中的安全和自身健康。

  二、準備階段:

  根據教學(xué)訓練階段進(jìn)度來(lái)確定熱身運動(dòng)內容的組合,注意技術(shù)間銜接,遵循循序漸進(jìn)的原則。

  1、以發(fā)展柔韌、靈敏素質(zhì)和籃球基本步法、跑、跳為主的專(zhuān)項基本技術(shù)熱身練習。

  2、以籃球原地運、傳、接、投和行進(jìn)間運、傳、接、投等基本技術(shù)為主的專(zhuān)項基本技術(shù)熱身練習。

  三、實(shí)踐階段:

  采用先合后分的組織方式進(jìn)行培訓,實(shí)踐體驗時(shí)按性別分組進(jìn)行練習。

 。ㄒ唬┗炯夹g(shù)部分:

  1、球感練習;

  2、運球與防守運球:運球時(shí)必須學(xué)會(huì )用肢體護球和變化節奏的技巧,并注意應當將眼睛從運球中解脫出來(lái),觀(guān)察場(chǎng)上的情況;防守運球時(shí)必須保持低重心,雙腿開(kāi)立度較大和雙臂張開(kāi),加大控制面,加強對重要線(xiàn)路的封堵,并伺機捅、撥球以加強防守的攻擊性。

  3、傳接球與防守傳接球:傳球時(shí)必須選擇好時(shí)機、線(xiàn)路,把握好力度、弧度,并注意選擇合理而隱蔽的.傳球方式,接球時(shí)必須保持好合理的接球手型,主動(dòng)迎球,并用余光觀(guān)察防守位置,合理選擇位置或利用肢體護球;防守接球時(shí)必須根據接球隊員所在位置,選擇在接球隊員身后貼、靠或繞前、繞側伸手干擾其接球或捅、撥球,盡可能破壞其接球后的動(dòng)作銜接而失誤。

  4、投籃與防守投籃:投籃時(shí)必須選擇好自己習慣的位置或投籃方式,把握好時(shí)機、力度、弧度、角度;防守投籃時(shí)必須遵循封堵投籃隊員與籃筐間的路線(xiàn),并盡可能貼近投籃隊員揚手或跳起封蓋,降低其命中率,要注意盡可能避免在投

  籃隊員身上犯規,如在特定情況下必須果斷犯規,但決不能給對手命中加罰的機會(huì )。

 。ǘ┗A配合部分:

  1、傳切與防守傳切配合:傳切配合時(shí),傳球隊員必須把握好傳球的時(shí)機、路線(xiàn)和力度,根據切入隊員的路線(xiàn)、速度和特點(diǎn)選擇好傳球的方式和落點(diǎn),兩人必須有一定的默契,做到人到球到,而切入的隊員必須利用移動(dòng)節奏的變化或身體的對抗獲得切入的路線(xiàn)和搶占有利位置,提高成功率;防守傳切配合時(shí),首先應堵截其切入路線(xiàn),與其保持最近距離,并始終占據切入隊員與傳球隊員之間的線(xiàn)路上,伸手干擾破壞或搶斷球。

  2、突分與防守突分配合:突分配合時(shí),突破隊員必須先觀(guān)察防守隊員位置,在利用肢體護好球的前提下,選擇突破路線(xiàn)和時(shí)機,預判補位防守隊員將作何動(dòng)作,將其吸引過(guò)來(lái)補防,然后將球準確傳給空位或最佳位置的同伴,在突破隊員突破時(shí),其他同伴必須做好到達有利位置接球的準備;防守突分時(shí),首先要利用敏捷的步法和合理利用肢體堵截其突破線(xiàn)路和傳球路線(xiàn),給對手制造突破傳球的難度,當被突破時(shí),在隊友補防的一剎那要快速換位防守漏防隊員或搶斷傳球。

  3、掩護與防守掩護配合:掩護時(shí),落位要穩,掩護面積要大,不能有多余的犯規動(dòng)作,不管給有球還是無(wú)球隊友掩護時(shí),都要選擇合理的掩護時(shí)機和位置,并在掩護后及時(shí)后撤找空或轉身占據有利位置,被掩護的隊員要伺機快速擺脫防守尋找戰機;防守掩護時(shí),采用擠過(guò)、穿過(guò)、繞過(guò)來(lái)控制,盡量不采用換防。

 。ㄈ⿷鹦g(shù)配合部分:

  1、快攻與防守快攻:

 。1)長(cháng)傳快攻與防守長(cháng)傳快攻:長(cháng)傳快攻前提是在控制住后場(chǎng)籃板球后,由長(cháng)傳球技術(shù)掌握較好的隊員(中鋒或前鋒)直接將球長(cháng)傳到前場(chǎng)而形成進(jìn)攻無(wú)人防守或以多打少的局面,此類(lèi)快攻必須要求長(cháng)傳準、隊友快下意識強,但快下隊員必須采用先靠近邊線(xiàn)側身跑,在接近罰球線(xiàn)前再向籃筐方向切入,以便觀(guān)察來(lái)球角度、速度,為接球攻籃創(chuàng )造條件;防守長(cháng)傳快攻時(shí),離球較近的防守隊員要積極、及時(shí)截斷干擾一傳對手的傳球,延緩對方發(fā)動(dòng)快攻的速度,同時(shí)防守快下的隊員要追擊堵截快下對手的切入和接球線(xiàn)路,進(jìn)行斷球或破壞球。

 。2)短傳快攻與防守短傳快攻:短傳快攻時(shí),控制籃板球隊員出球要快,快下隊員要有層次,彼此間保持合理的距離和位置,隊友間傳接球要準確迅速,在以多打少時(shí)要抓住瞬間即逝的機會(huì ),果斷進(jìn)攻(講解三打二的進(jìn)攻);防守短傳快攻時(shí),重點(diǎn)追擊堵防有球隊員,保護籃下,不給對手輕松攻籃的機會(huì )(講解二防三的防守)

  2、聯(lián)防與進(jìn)攻聯(lián)防:聯(lián)防時(shí),應根據對方特點(diǎn)采用“二一二”、“二三”、“三二”等聯(lián)防(重點(diǎn)講解“二一二”聯(lián)防);進(jìn)攻聯(lián)防時(shí),要根據對方采用何種聯(lián)防形式而有針對性的采用“一三一”、“三二”、“二三”等來(lái)破解其聯(lián)防。

 。ㄋ模w質(zhì)健康標準籃球運球測試部分。

  1、場(chǎng)地器材的布置準備。

  2、按測試方法對參訓教師進(jìn)行模擬測試,每位老師至少測試一次。

  3、教學(xué)訓練建議。

  四、結束階段:

  1、自由討論交流籃球教學(xué)訓練經(jīng)驗。

  2、自行放松運動(dòng)。

  籃球培訓計劃書(shū) 6

  一、指導思想

  對小隊員們進(jìn)行全面身體訓練,學(xué)習籃球基本功和一些基本技術(shù)。通過(guò)游戲形式,熟悉球性,培養打籃球的興趣,增強體質(zhì),為下一階段的訓練打下初步基礎。

  二、基本情況分析

  全班22位學(xué)員分別來(lái)自五、六年級中的7個(gè)班。其中六(1)班6人,六(2)班3人,六(3)班6人,六(4)班1人,六(6)班2人,五(2)班1人,五(3)班3人。其中多數學(xué)員有一定的基本功,但戰術(shù)配合意識較差。

  三、任務(wù)和要求任務(wù):

  進(jìn)行全面身體訓練,學(xué)習籃球基本功和一些基本技術(shù),通過(guò)游戲形式,熟悉球性,培養打籃球的興趣,增強體質(zhì),注重籃球意識的培養,為下一階段的訓練打下初步基礎。 身體訓練:

  進(jìn)行全面身體訓練,在此基礎上,重視專(zhuān)項身體素質(zhì)訓練。優(yōu)先發(fā)展柔韌、速度及靈敏等素質(zhì),著(zhù)重學(xué)習跑的各種技術(shù)動(dòng)作,適當做一些克服自身體重的力量練習,發(fā)展小肌肉群的爆發(fā)力。技術(shù)訓練

  1、基本功:加強手、腳、腰胯的基本功訓練,熟悉球性,提高腳步動(dòng)作的靈活性。

  2、腳步動(dòng)作:學(xué)習基本站立姿勢、跑、跳、起動(dòng)、急停、轉身和后退跑、側身跑、變速變向跑等動(dòng)作,加強移動(dòng)技術(shù)的綜合練習,著(zhù)重提高腰胯的靈活性和控制身體重心的能力。

  3、傳球:學(xué)習原地雙手胸前傳球,雙手頭上傳球,單手肩上傳球,單、雙手反彈傳球,雙手低手傳球等動(dòng)作;學(xué)習移動(dòng)中傳球的手腳配合動(dòng)作;學(xué)習觀(guān)察、判斷傳球的時(shí)機和球的落點(diǎn)。

  4、接球:學(xué)習原地和移動(dòng)中雙手接平球、接高球、接低球、接反彈球和跳起接球等動(dòng)作;學(xué)習移動(dòng)中接球的手腳配合動(dòng)作;學(xué)習左、右手接球;學(xué)習接球與其他動(dòng)作的.結合技術(shù)。

  5、投籃:學(xué)習單手籃下投籃、單手低手投籃、單雙手近中距離投籃、行進(jìn)間的高、低、反手上籃技術(shù);學(xué)習正確的持球、全面協(xié)調用力和球最后通過(guò)指尖投出的方法。

  6、運球:學(xué)習左、右手交替原地運球、直線(xiàn)運球、曲線(xiàn)運球、變換高度運球和運球急起急停等動(dòng)作;學(xué)習換手體前變向運球、背后變向運球、胯下變向運球、運球轉身、變速運球、虛晃運球等技術(shù),提高手指、手腕的靈活性和身體的協(xié)調性。

  7、突破:學(xué)習原地持球左右手交叉步(異側步)突破,掌握原地持球交叉步和順步(同側步)突破,學(xué)習徒手切入技術(shù)。

  8、防守:學(xué)習防守持球對手的基本姿勢、步法和位置,提高防守腳步動(dòng)作的速度,養成正確防守姿勢的習慣;學(xué)習防有球和無(wú)球對手的基本技術(shù);學(xué)習搶、斷、打球的技術(shù)。

  9、搶籃板球地:學(xué)習跳起雙、單手空中搶球動(dòng)作。

  戰術(shù)訓練

  1、進(jìn)攻戰術(shù):學(xué)習傳球切入和二打一,提高傳球切入配合,學(xué)習突破分球配合。

  2、防守戰術(shù):學(xué)習固定盯人的人盯人防守,學(xué)習搶過(guò)、穿過(guò)、繞過(guò)、換防、“關(guān)門(mén)”等配合。初步掌握以上各種防守基礎配合的要領(lǐng)和技術(shù)。

  3、快攻戰術(shù):學(xué)習以搶籃板球為主的快攻發(fā)動(dòng)和固定接應,三人直線(xiàn)推進(jìn)、二攻一、三攻二快攻配合,使隊員初步了解快攻的基本概念和掌握簡(jiǎn)單的快攻配合技術(shù)。

  籃球培訓計劃書(shū) 7

  一、社團納新:

  1. 招新計劃,招一批具有籃球基礎的新隊員,主要針對XX屆新生,主要人員為XX屆男生,鑒于以前有過(guò)招女隊員的經(jīng)歷,社團大多數骨干人員還是認為招男隊員更適合社團的發(fā)展。

  2. 新老社員交流,召開(kāi)一次大型的社團內部會(huì )議,主要是相互了解相互認識,為以后的工作做好鋪墊。

  二、每周的社團活動(dòng):

  1、社團每?jì)芍芑顒?dòng)一次,由;@球隊隊長(cháng)和隊員對籃球社的社員進(jìn)行技術(shù)指導;顒(dòng)時(shí)間由社員,社團負責人協(xié)商確定。如果遇到天氣不允許在室外活動(dòng),安排社員在室內進(jìn)行籃球規則,籃球裁判和社員交流等活動(dòng)。無(wú)特殊情況,社團活動(dòng)每周都將定時(shí)舉行。

  2、 活動(dòng)器材:籃球由社團提供。(由社長(cháng)負責)

  三、比賽:

  1. 不定期舉行社團內部的籃球比賽,目的在于選拔社團內優(yōu)秀的籃球隊員進(jìn)入籃球隊,提高大家學(xué)習籃球的.積極性。

  2. 如果有條件,將選拔優(yōu)秀社員參加校外比賽。比賽具體時(shí)間,人員,方法待定。(由社長(cháng),社團理事負責)

  3. 為提高本;@球水平,爭創(chuàng )好成績(jì),決定分年級選拔籃球精英,為舉辦籃球社隊內隊抗賽做準備。

  四、觀(guān)看籃球賽事:

  不定期的給社員觀(guān)看籃球賽事錄象。目的在于通過(guò)觀(guān)看比賽,學(xué)習籃球的規則,學(xué)習籃球技術(shù)。(由副社長(cháng)負責)

  籃球培訓計劃書(shū) 8

  根據本協(xié)會(huì )“發(fā)展籃球運動(dòng),通過(guò)舉辦各種籃球比賽,提高競技水平,鍛煉健全體魄,發(fā)揮體育精神”的宗旨,和為了調動(dòng)廣大學(xué)生參與體育鍛煉的熱情,提高廣泛性和比賽的專(zhuān)業(yè)性,本協(xié)會(huì )在提出本學(xué)期工作計劃如下:

  一 、工作目標

  本學(xué)期籃球協(xié)會(huì )總體目標是高質(zhì)量地舉辦各項籃球比賽,提高球賽的參與度,調動(dòng)更廣大的同學(xué)參與這項體育運動(dòng),推動(dòng)技師學(xué)院籃球事業(yè)的`發(fā)展。還要提高本協(xié)會(huì )成員的籃球知識水平和舉辦球賽的技能,提高本協(xié)會(huì )的整體素質(zhì)。

  二 、工作的重點(diǎn)

  本學(xué)期籃球協(xié)會(huì )的工作重點(diǎn)是各項籃球比賽,其次就是辦好協(xié)會(huì )之間的聯(lián)誼活動(dòng)和各期的會(huì )員活動(dòng)。

  三、學(xué)期計劃

  本學(xué)期的籃球協(xié)會(huì )活動(dòng)主要分三類(lèi):第一類(lèi)為各項籃球比賽。包括班級友誼賽、系別籃協(xié)球對抗賽和籃球“三對三”比賽。第二類(lèi)為本協(xié)會(huì )內部的各項活動(dòng)。包括部門(mén)的例會(huì )、各項培訓活動(dòng)和各類(lèi)聯(lián)誼活動(dòng)等。第三類(lèi)為會(huì )員活動(dòng)。包括協(xié)會(huì )納新活動(dòng)、每個(gè)星期的會(huì )員活動(dòng)和不定期舉行的形式多樣的小型會(huì )員活動(dòng)。

  四、本學(xué)期活動(dòng)列表

 。ㄒ唬3月1日31日的活動(dòng)

  1、協(xié)會(huì )納新;@球協(xié)會(huì )將在三月中旬開(kāi)始納新,向14春季和13級的學(xué)生宣傳、展示籃球協(xié)會(huì )的風(fēng)采,積極招收新成員。

  2、面試。通過(guò)投籃和帶球投籃來(lái)考核報名的新成員,最終決定協(xié)會(huì )成員,成員名單將在兩天后公布。

  3、訓練新成員。計劃訓練日程,每星期一到兩次集訓,開(kāi)始以帶球和籃球為主。

 。ǘ4月1日4月30日的活動(dòng)

  組織第二屆“飛鷹杯”三人籃球比賽,以班級為單位,每班只能出一隊,四人一隊,一人替補,具體事項在比賽規程里。

 。ㄈ5月1日5月31日活動(dòng)

  1、協(xié)會(huì )內部分組對抗訓練。以三對三,或五對五的對抗方式訓練。

  2、逐步建立主力隊員。從一個(gè)月的訓練中挑選出優(yōu)秀的主力隊員,參加對外的籃球比賽。

  3、培訓裁判隊伍。系統的學(xué)習裁判課程,實(shí)操考核,成立裁判組。

 。ㄋ模6月1日6月30日的活動(dòng)

  協(xié)會(huì )聯(lián)誼活動(dòng);@球協(xié)會(huì )將會(huì )與其他學(xué)生社團共同舉辦一些聯(lián)誼活動(dòng),讓我們互相合作,相互交流,共同進(jìn)步。

  籃球培訓計劃書(shū) 9

  一、指導思想:

  新教育實(shí)驗在我校啟動(dòng)以來(lái),我們看待體育傳統項目時(shí)有了新的站位和視角。新教育體現在力求讓學(xué)生成為完整的自己,在幸福的教育與生活中體現出高度的主體意識,具有強烈的自我教育、自我發(fā)展與自我實(shí)現的動(dòng)機,積極主動(dòng)的責任意識與進(jìn)取精神。在這個(gè)大背景下,我們制定了學(xué)校德育教育三年發(fā)展規劃,明確了籃球做為重點(diǎn)發(fā)展的校園特色體育項目的工作任務(wù)。組建學(xué)校的“籃球社團”,終極目標是在尊重教育規律和學(xué)生身心發(fā)展規律的前提下,為每個(gè)學(xué)生提供適合的教育,讓不同特征的學(xué)生的未來(lái)發(fā)展具有多種可能。我;@球團隊有著(zhù)較強的師資力量,學(xué)生學(xué)習熱情高,家長(cháng)支持力度大,學(xué);A條件好。這四個(gè)條件為我;@球團隊向更高、更強的目標邁進(jìn)打下了堅實(shí)基礎。

  二、工作目標:

  1、用兩到三年時(shí)間打造一支在全市范圍內小學(xué)階段一流的男籃,組建市內第一支小學(xué)女籃;

  2、團隊中的學(xué)生籃球基本技能扎實(shí),有實(shí)戰競技力;

  3、用籃球團隊影響帶動(dòng)更多學(xué)生積極參加體育活動(dòng),切實(shí)推動(dòng)全校學(xué)生陽(yáng)光體育運動(dòng)的廣泛開(kāi)展,引導學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下,積極參加體育鍛煉,掀起學(xué)校體育鍛煉的熱潮。

  三、組織領(lǐng)導:

  學(xué)校成立“籃球”活動(dòng)領(lǐng)導組,馬正輝副校長(cháng)分管此項工作,體育教研組長(cháng)楊景川老師負責具體工作的全面落實(shí),并負責活動(dòng)材料收集整理等。學(xué)校為籃球團隊活動(dòng)提供經(jīng)費保障。

  四、活動(dòng)要求與內容:

  1、不折不扣貫徹“以人為本”的辦學(xué)思想,認真領(lǐng)會(huì )學(xué)!皥F隊建設”的有關(guān)精神,以“讓成功的教育為每個(gè)孩子的`幸福人生奠基”為宗旨,以活動(dòng)開(kāi)展為載體,促進(jìn)學(xué)生在籃球技能方面的學(xué)習和體育技能方面的發(fā)展。

  2、以3—5年級為主,從學(xué)生興趣出發(fā),以學(xué)校選拔與自愿報名相結合的方式,讓學(xué)生參與籃球訓練。學(xué)生填寫(xiě)活動(dòng)申請表,家長(cháng)簽字。

  3、學(xué)生在活動(dòng)期間,場(chǎng)地設施設備由學(xué)校提供。學(xué)生訓練服裝將在活動(dòng)開(kāi)展后根據實(shí)際情況購置。

  4、學(xué)校將選派從事籃球專(zhuān)業(yè)的體育教師對學(xué)生進(jìn)行訓練,根據學(xué)生報名情況分四個(gè)時(shí)間段活動(dòng)。每周二、四、五周四下午4:30分至6:00(冬季3:30分至5:00)。相關(guān)教師將在活動(dòng)中注重選拔與普及,在一個(gè)階段的學(xué)習后,教師以學(xué)習程度的不同分梯度進(jìn)行,即:參賽型、后備型、提高型。針對不同學(xué)生設計不同的訓練方案,實(shí)施不同的教學(xué)方法,以達到促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的目的。

  五、活動(dòng)方法與步驟:

 。ㄒ唬、報名發(fā)動(dòng)階段(20xx年9月8日——9月14日)。

  主要抓好三項工作:

  一、宣傳動(dòng)員。

  二、制定方案。

  三、與班主任配合開(kāi)展活動(dòng)。積極做好宣傳發(fā)動(dòng)工作,通過(guò)讓學(xué)生觀(guān)看NBA籃球電視比賽、參觀(guān)籃球活動(dòng)場(chǎng)地、邀請籃球顧問(wèn)給學(xué)生進(jìn)行講解,對家長(cháng)宣傳我校向高一級重點(diǎn)校輸送的優(yōu)秀運動(dòng)員等方法,讓學(xué)生主動(dòng)積極參加活動(dòng)。

 。ǘ、訓練推進(jìn)階段(20xx年9月一20xx年1月初)。

  根據學(xué)生的不同程度,分組進(jìn)行訓練。注重選拔與普及并重,在起步時(shí)掌握扎實(shí)的技能,為今后的發(fā)展打好基礎。

 。ㄈ、訓練提升階段(20xx年1月一20xx年6月底)

  1、與鄰校的籃球隊開(kāi)展友誼賽,讓隊員在交流中增加比賽經(jīng)驗。

  2、鼓勵學(xué)生參加各級各類(lèi)賽事,在比賽中得到鍛煉與提升。

  3、在學(xué)校六一兒童節匯演中進(jìn)行籃球操表演展示。

  4、在條件成熟的情況下,組織籃球團隊的同學(xué)進(jìn)行表演賽,激發(fā)更多的學(xué)生參與到籃球運動(dòng)中。

  六、活動(dòng)場(chǎng)地設置:

  活動(dòng)場(chǎng)地設在學(xué)校風(fēng)雨操場(chǎng)和室外籃球場(chǎng)。兩個(gè)標準的籃球活動(dòng)場(chǎng)地。

  七、應急事件處置:

  1、學(xué)校在啟慧樓設置了醫療室,基本處置設備齊全,并配備了長(cháng)期從事衛生保健的教師開(kāi)展活動(dòng),如學(xué)生在籃球活動(dòng)過(guò)程中突發(fā)擦傷或磕碰傷等情況,可以得到及時(shí)處置。

  2、籃球訓練教師提前對參加活動(dòng)的學(xué)生進(jìn)行安全防護方面的培訓,讓學(xué)生懂得在活動(dòng)如何自護,如何不傷及他人。

  3、動(dòng)員參加活動(dòng)的學(xué)生上校方責任險。

  籃球培訓計劃書(shū) 10

  根據本社團發(fā)展籃球運動(dòng),通過(guò)舉辦各種籃球比賽,提高競技水平,鍛煉健全體魄,發(fā)揮體育精神的宗旨,和為了調動(dòng)廣大學(xué)生參與體育鍛煉的熱情,提高廣泛性和比賽的專(zhuān)業(yè)性,本社團在此提出本學(xué)期工作計劃如下:

  一 、工作目標

  本學(xué)期籃球協(xié)會(huì )總體目標是高質(zhì)量地舉辦各項籃球比賽,提高球賽的參與度,調動(dòng)更廣大的同學(xué)參與這項體育運動(dòng),推動(dòng)南丁衛;@球事業(yè)的發(fā)展。還要提高本社團成員的籃球知識水平和舉辦球賽的技能,提高本社團的整體素質(zhì)。

  二 、工作的重點(diǎn)

  本學(xué)期籃球社團的工作重點(diǎn)仍然是各項籃球比賽,其次就是辦好社團之間的聯(lián)誼活動(dòng)和各期的會(huì )員活動(dòng)。

  三、學(xué)期計劃

  本學(xué)期的籃球社團活動(dòng)主要分三類(lèi):第一類(lèi)為各項籃球比賽。包括教師友誼賽、班級籃球對抗賽和籃球三對三比賽。第二類(lèi)為本協(xié)會(huì )內部的各項活動(dòng)。包括部門(mén)的例會(huì )、各項培訓活動(dòng)和各類(lèi)聯(lián)誼活動(dòng)等。第三類(lèi)為會(huì )員活動(dòng)。包括協(xié)會(huì )納新活動(dòng)、每個(gè)月的會(huì )員活動(dòng)和不定期舉行的形式多樣的小型會(huì )員活動(dòng)。

  四、本學(xué)期活動(dòng)列表

 。ㄒ唬9月1日—30日的活動(dòng):

  1、協(xié)會(huì )納新。 籃球協(xié)會(huì )將在九月初開(kāi)始納新,向一年級新生宣傳、展示籃球協(xié)會(huì )的風(fēng)采,積極招收新成員。

  2、教師友誼賽。 籃球協(xié)會(huì )將邀請本校老師進(jìn)行一場(chǎng)友誼賽,增進(jìn)同學(xué)們與老師的感情,感受老師身上獨有的魅力,同時(shí)也向老師們展現我們南丁學(xué)子的風(fēng)采。

 。ǘ10月1日—1x年1月30日的活動(dòng):

  1、班級籃球對抗賽。 十一以后,我社團將組織各個(gè)班級之間進(jìn)行籃球對抗賽,以此提高我校的籃球氛圍。

  2、社團聯(lián)誼活動(dòng)。 籃球社團將會(huì )與其他學(xué)生社團共同舉辦一些聯(lián)誼活動(dòng),讓我們互相合作,相互交流,共同進(jìn)步。

 。ㄈ2月1日—4月30日的活動(dòng):

  1、籃球三對三比賽。我協(xié)會(huì )將會(huì )在下學(xué)期舉行籃球三對三比賽,為廣大愛(ài)好籃球的`同學(xué)們提供一個(gè)展示自我才華的平臺。

 。ㄋ模┏R幓顒(dòng):

  1、會(huì )員活動(dòng)。本學(xué)期的會(huì )員活動(dòng)主要分兩部分。第一,每周日下午會(huì )員將在;@球場(chǎng)集合進(jìn)行簡(jiǎn)單的訓練;第二,每月月底舉行協(xié)會(huì )內部會(huì )議。

  2、籃球裁判培訓和籃球比賽工作人員培訓。為了提高本社團成員的專(zhuān)業(yè)水平,提高籃球比賽的質(zhì)量,本協(xié)會(huì )將會(huì )邀請資深的人員對本協(xié)會(huì )成員進(jìn)行相關(guān)的知識技能培訓。

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