個(gè)人工作計劃
時(shí)光飛逝，時(shí)間在慢慢推演，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了在工作中有更好的成長(cháng)，是時(shí)候開(kāi)始制定計劃了。相信許多人會(huì )覺(jué)得計劃很難寫(xiě)？以下是小編收集整理的個(gè)人工作計劃，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
個(gè)人工作計劃1
二零二零年是新的一年，在xxxx年剛開(kāi)始我就制定了相關(guān)的工作計劃，目的就是為了更好熟悉公司的業(yè)務(wù)，積極的將每一項業(yè)務(wù)都做到最好，認真的執行工作業(yè)務(wù)以及積累相關(guān)的工作經(jīng)驗，所以我們一定要制定好xxxx年的工作計劃。
首先我們采購部確實(shí)有很多的注意事項，一定要多找幾個(gè)物質(zhì)的渠道，貨比三家的同時(shí)也要調查每一家工廠(chǎng)的出廠(chǎng)價(jià)，控制好價(jià)格才能更好的節省成本，讓采購部的每一項工作做到透明化，而且采購部每完成一項工作都要記錄檔案，作為公司的合作商必須要做到準時(shí)準點(diǎn)，以及為公司省錢(qián)的前提下來(lái)找合作商本人，計劃里有關(guān)于原材料供應商的評定工作，讓公司在后期更好的生產(chǎn)。
采購這項工作確實(shí)是比較繁瑣的，因為跟其他的工作性質(zhì)是不一樣的，直接會(huì )影響到公司的成本，而且采購部在操作工作的過(guò)程中，難免會(huì )有退貨換貨以及廢棄的物品等等，所以對每一批采購過(guò)來(lái)的物資都要有后臺記賬，做好跟蹤服務(wù)之后定期的檢查貨物，這應該是采購部每一天都需要做到的。
采購部的相關(guān)人員在校車(chē)間運送物資的時(shí)候，要了解每一種物資的使用情況，對所采物質(zhì)在使用的過(guò)程中了解功能的參數，收集過(guò)來(lái)的`產(chǎn)品進(jìn)行數據對比，每一批物資都要有跟蹤，而且還有相關(guān)的評估。
xxxx年采購部門(mén)為了提高工作效率，在新的一年里，除了要限制好采購的價(jià)格，控制好成本，而且辦公的物品在使用的過(guò)程中盡量縮短使用的范圍，電腦作為記賬管理，一定要將每一項費用記錄下來(lái)。
如果供應商的生產(chǎn)出現問(wèn)題，或者是因為其他原因導致的，采購部沒(méi)辦法進(jìn)行工作部門(mén)應該第一時(shí)間跟相關(guān)領(lǐng)導進(jìn)行溝通，面對突發(fā)情況分析原因的同時(shí)，還要將所有的內容記錄到檔案里，有必要的話(huà)會(huì )追究法律責任。
采購部門(mén)是一個(gè)為大家服務(wù)的部門(mén)，一定要記住自己的工作職責，把所有的重心全部都放在為公司服務(wù)上，把公司作為主體，與公司其他部門(mén)分工合作，這樣提高效率的同時(shí)，還能控制好成本，讓公司的利潤變成最大化，為公司的經(jīng)濟發(fā)展作出貢獻。
個(gè)人工作計劃2
問(wèn)渠哪得清如水，為有源頭活水來(lái)，只有不斷地學(xué)習，才能讓自己不斷地發(fā)展，以適應教育發(fā)展的需要。為了促進(jìn)自身的專(zhuān)業(yè)發(fā)展，起到名師工作室成員的帶頭、示范和輻射作用，根名師工作室的規劃，結合個(gè)人實(shí)際，特制定20xx年個(gè)人發(fā)展規劃。
一、個(gè)人情況分析
1、個(gè)人優(yōu)勢
具有強烈的工作責任心。愛(ài)崗敬業(yè)，不計得失，始終將學(xué)校教育工作放在首位，將個(gè)人發(fā)展與學(xué)生發(fā)展、學(xué)校發(fā)展緊密結合。
具有較強的進(jìn)取心。較為好學(xué)，不滿(mǎn)現狀，希望做得更好。
具有一定的`教科研意識和能力。能夠認真總結教育過(guò)程中的經(jīng)驗教訓，注重思考和探索，也取得了一些教科研方面的成績(jì)。
2、個(gè)人不足
對于如何將先進(jìn)的教育理論和實(shí)踐相結合方面感到有些力不從心；
缺乏前瞻性，解決實(shí)際問(wèn)題的能力有待進(jìn)一步提高。
二、奮斗目標
熱愛(ài)教師崗位，忠誠于黨和人民的教育事業(yè)，加強師德修養，朝著(zhù)“學(xué)高為師、身正為范”的目標努力。
加強個(gè)人研修，定量完成教育理論書(shū)刊的閱讀，提高自己的理論修養。同時(shí)結合實(shí)踐研究，積極參加德育研討交流活動(dòng)，開(kāi)展德育科研工作，撰寫(xiě)德育論文，使自己成為一名研究型教師。
發(fā)揮引領(lǐng)作用，和青年班主任結對，積極指導青年教師的教學(xué)工作，幫助他們盡快成長(cháng)。
三、具體階段目標和措施
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1、閱讀教育理論著(zhù)作以及教育報刊雜志，做好讀書(shū)筆記，撰寫(xiě)讀書(shū)心得。
2、積極參加名師工作室和學(xué)校組織的各項活動(dòng)，學(xué)習先進(jìn)的教育教學(xué)理念，拓寬自己的思路，開(kāi)發(fā)自己的潛力。
3、鉆研教育理論，研讀教育專(zhuān)著(zhù)，完成教育教學(xué)論文。
4、認真參與學(xué)校管理專(zhuān)題研究，完善工作室子課題研究。
5、積極準備工作室建設，共同完成名師工作室的活動(dòng)。
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1、樹(shù)立終身學(xué)習的觀(guān)念，加強理論學(xué)習。抓緊一切的時(shí)間學(xué)，利用一切的機會(huì )學(xué)；向書(shū)本學(xué)，向實(shí)踐學(xué)，向專(zhuān)家學(xué)，向同伴學(xué)；學(xué)習德育新理論、新模式、新方法。通過(guò)學(xué)習提升自己的理論水平和工作能力。
2、投身教育實(shí)踐，增強育人本領(lǐng)。樹(shù)立“人人都是教育工作者”思想，立足崗位，教書(shū)育人，積極參與學(xué)校的各項管理工作。
3、善于反思和總結。利用名師工作室學(xué)習機會(huì )，促進(jìn)自己的學(xué)習和思考，并且勤于筆耕，完成帶領(lǐng)名師工作室成員的任務(wù)。
個(gè)人工作計劃3
一、售后服務(wù)部的職能結構
1、物流組：負責公司物流，接發(fā)公司貨物及產(chǎn)品出庫后的包裝等事宜；
2、售后服務(wù)組：
�。�1）搜集、接收和受理客戶(hù)對公司產(chǎn)品的咨詢(xún)與意見(jiàn)。
�。�2）處理各類(lèi)客戶(hù)投訴及市場(chǎng)投訴，第一時(shí)間反饋。
�。�3）負責客戶(hù)回訪(fǎng)與開(kāi)展重點(diǎn)客戶(hù)關(guān)懷計劃，了解客戶(hù)需求。
�。�4）保存客戶(hù)基本資料，并進(jìn)行整理、分類(lèi)與更新。
�。�5）向相關(guān)部門(mén)反饋客戶(hù)意見(jiàn)及建議。
�。�6）受理客戶(hù)各類(lèi)售后服務(wù)產(chǎn)品的工作，如退貨、返工、報廢或者各種售后行為。
二、售后服務(wù)總目標
提高客戶(hù)滿(mǎn)意度。
1、物流組：配合市場(chǎng)部與倉庫管理員做好溝通工作，及時(shí)了解入庫信息，及時(shí)辦理出庫手續，遇到客戶(hù)急件時(shí)，可以緊急處理。
2、售后服務(wù)組：
�。�1）搜集客戶(hù)意見(jiàn)、建議。
通過(guò)各種渠道搜集對公司發(fā)展有益的意見(jiàn)及建議，比如熱線(xiàn)、網(wǎng)站、郵箱等，好的建議及意見(jiàn)及時(shí)反饋給各相關(guān)部門(mén)。各辦事處也積極搜集客戶(hù)信息反饋，并及時(shí)發(fā)回公司，便于公司做出適于市場(chǎng)的調整。
�。�2）開(kāi)展客戶(hù)關(guān)懷、維系計劃。
企業(yè)重點(diǎn)客戶(hù)群是企業(yè)賴(lài)以生存及進(jìn)一步發(fā)展的重要組成部分，通過(guò)對重點(diǎn)客戶(hù)的.回訪(fǎng)與溝通，逐步完善客戶(hù)需求，提升客戶(hù)滿(mǎn)意度。
�。�3）及時(shí)快速的處理投訴
所有投訴信息需及時(shí)反饋到公司的市場(chǎng)部，由市場(chǎng)部售后服務(wù)人員整理、過(guò)濾、檢查、跟蹤事件的進(jìn)展，確保每個(gè)投訴事件都得到妥善解決，并認真分析總結造成客戶(hù)投訴的原因，從根本上解決問(wèn)題，預防同類(lèi)投訴的再次發(fā)生。
�。�4）開(kāi)展客戶(hù)滿(mǎn)意度、忠誠度調查
第一，顧客滿(mǎn)意度調查可以提升產(chǎn)品和服務(wù)的質(zhì)量，同時(shí)從顧客的意見(jiàn)和建議當中尋找解決顧客不滿(mǎn)的針對性的方案。
第二，顧客滿(mǎn)意度市場(chǎng)調查可以讓廣大消費者認識到公司對客戶(hù)的重視性，對提升公司形象和品牌知名度有很大幫助。
三、售后服務(wù)工作重點(diǎn)
1、14年售后服務(wù)分布情況、
主要問(wèn)題集中在以下三個(gè)方面：1、實(shí)物與圖紙不符，尺寸超差、孔位的一致性等問(wèn)題；2、表面處理問(wèn)題；3、表面光潔度問(wèn)題。
針對質(zhì)量信息反饋出現的售后服務(wù)問(wèn)題，需要加大內部管理力度，提高技術(shù)人員的專(zhuān)業(yè)技能，另外要加大對外協(xié)供應商的審核力度，提高產(chǎn)品的外協(xié)質(zhì)量，需要公司相關(guān)部門(mén)配合。
2、客戶(hù)滿(mǎn)意度安排在每年的7、8二個(gè)月集中進(jìn)行回訪(fǎng)、統計，目的就是為了總結上半年客戶(hù)的產(chǎn)品使用情況，下半年預防及預計可能出現的問(wèn)題，提前做好預防工作。
3、具體工作
�。�1）安排專(zhuān)人接聽(tīng)公司投訴電話(huà)，設置投訴電話(huà)0551—62799596，統一接聽(tīng)電話(huà)用語(yǔ)：“您好，海天科技�！�，及時(shí)登記，及時(shí)處理產(chǎn)品交付后遇到的問(wèn)題。
�。�2）售后服務(wù)工作在提高客戶(hù)滿(mǎn)意度方面需要我們流程更加規范，建立售后服務(wù)流程。
四、20xx年需要公司支持
1、售后服務(wù)人員配置：
�。�1）物流組：配備1人。
�。�2）售后服務(wù)組：2人，內勤1人，，售后維修人員1名。
2、需要配置專(zhuān)業(yè)設備：相關(guān)經(jīng)費、相關(guān)售后服務(wù)檢測設備及售后服務(wù)人員定期的培訓，提高人員的專(zhuān)業(yè)化技能。
個(gè)人工作計劃4
一、以誠相待，做到關(guān)心、愛(ài)護每一個(gè)學(xué)生。我會(huì )努力用真情教育學(xué)生，用真愛(ài)感動(dòng)學(xué)生，在幫助和教育學(xué)生的過(guò)程中，我將以“學(xué)生為本”，處處讓學(xué)生感受到教師的“真誠”，讓學(xué)生在與老師相處的過(guò)程中明白“誠信”的內涵，學(xué)會(huì )做人，學(xué)會(huì )求知，學(xué)會(huì )勞動(dòng)，學(xué)會(huì )做事。教師一言一行都要對每一個(gè)學(xué)生的思想品德、心理健康和學(xué)習負責，做學(xué)生可以信賴(lài)、值得尊敬、言行一致的教師。
二、不斷充實(shí)和完善自我。關(guān)心國家大事和時(shí)事，不斷學(xué)習專(zhuān)業(yè)知識和相關(guān)學(xué)科領(lǐng)域的`知識，豐厚自己的積淀，使自己在業(yè)務(wù)上、思想上適應時(shí)代的發(fā)展需求，能夠與時(shí)俱進(jìn)、勇于創(chuàng )新，做創(chuàng )新型、科研型教師。
三、計劃認真抓好教師的教學(xué)反思，要求教師重點(diǎn)做好教學(xué)后反思，寫(xiě)進(jìn)自己的教案中，并將其作為備課的重要內容，認真加強檢查。
四、加大科研，推動(dòng)教育創(chuàng )新。加強宣傳，引導教師確立正確的教育科研觀(guān)。通過(guò)會(huì )議、培訓、研討活動(dòng)和課堂教學(xué)觀(guān)摩，讓教師進(jìn)一步明白：提高教育教學(xué)質(zhì)量，不能只憑“熱情加拼搏”，不能僅靠“時(shí)間加汗水”，要研究、掌握教育教學(xué)規律，運用更好的方法途徑抓教育教學(xué)，收到事半功倍的效果。促使學(xué)校、教師將科研認識上升到科研為教育決策科學(xué)化服務(wù)、為學(xué)校發(fā)展提供目標導向和動(dòng)力支持服務(wù)、為促進(jìn)教師綜合素質(zhì)提高服務(wù)，讓學(xué)校領(lǐng)導、教師真正樹(shù)立起科研興校的觀(guān)念。
五、做一名受學(xué)生喜歡、受家長(cháng)歡迎的老師。加強師德師風(fēng)的修養，形成高尚的人格，有一顆進(jìn)取的心，熱愛(ài)學(xué)生，對學(xué)生有博愛(ài)之心，寬容之心，有強烈的責任感;了解有關(guān)兒童心理、與兒童的溝通方式、與家長(cháng)的溝通等方面的理論知識，真正樹(shù)立起服務(wù)學(xué)生、服務(wù)家長(cháng)的意識。
六、切實(shí)提高自身的理論水平和教科研能力，使自己逐步成為研究型的教師，進(jìn)一步走向成熟、優(yōu)秀。社會(huì )在不斷進(jìn)步，對教師的要求也在不斷發(fā)展，“研究型”教師是必然的趨勢，因此，教師在完成日常的教學(xué)工作的同時(shí)，還要積極地參與到學(xué)校的教科研工作中來(lái)。讓這一片天地更好的為自身發(fā)展、為教育事業(yè)服務(wù)。
個(gè)人工作計劃5
20xx年依照《醫院感染管理辦法》、《消毒技術(shù)規范》、《醫療廢物管理條例》等相關(guān)法律法規，以更好的提高醫院感染管理質(zhì)量為目標，在醫院整體工作的統一規劃部署下，結合我院醫院感染管理工作實(shí)際，制訂20xx年醫院感染管理工作計劃如下：
一、持續開(kāi)展各項醫院感染監測工作
1、根據《醫院潔凈手術(shù)部污染控制規范》、新版《醫療機構消毒技術(shù)規范》要求，完善相關(guān)科室環(huán)境衛生學(xué)及消毒滅菌效果監測項目，開(kāi)展潔凈手術(shù)室、高危新生兒病房的動(dòng)態(tài)監測。
2、監測并統計醫院感染發(fā)病率，提高院感病例及時(shí)報告率。將醫院感染病例上報表納入到醫生工作站中；制訂24小時(shí)院感病例報告制度；對重點(diǎn)部門(mén)或科室的感染病例采取追蹤調查。及早發(fā)現醫院感染流行和暴發(fā)隱患，杜絕醫院感染事件的發(fā)生。
3、每月查看微生物實(shí)驗室（迪安）陽(yáng)性結果，每季度在“醫療服務(wù)”簡(jiǎn)報上進(jìn)行全院病原菌的耐藥譜分析。強化各科室病原學(xué)檢測意識，提高標本送檢率，為臨床合理用藥提供依據。
4、院感辦每月將上述監測結果及時(shí)反饋至相關(guān)科室，在“醫療服務(wù)”簡(jiǎn)報上進(jìn)行全院通報，并督導整改。
二、加強質(zhì)量控制，杜絕醫院感染暴發(fā)事件發(fā)生。
1、根據科室人員變動(dòng)情況，重新調整完善醫院感染管理組織，發(fā)揮院感管理委員會(huì )及各科院感管理小組的作用。
2、通過(guò)強化醫院感染診斷標準培訓，認真落實(shí)醫院感染病例上報制度，堅持“早發(fā)現、早報告、早控制”原則，杜絕醫院感染暴發(fā)事件的'發(fā)生。
3、制訂新的醫院感染考核標準，每月對全院涉及醫院感染管理的科室、部門(mén)進(jìn)行檢查評分，并根據檢查情況進(jìn)行相應處罰。
4、落實(shí)醫院感染管理會(huì )議制度，定期召開(kāi)醫院院感管理委員會(huì )會(huì )議和科室院感管理小組會(huì )議，討論解決我院院感管理中遇到的疑難問(wèn)題。
三、加強醫療廢物管理
1、聯(lián)合總務(wù)科、護理部加強我院醫療廢物管理，嚴格醫療廢物分類(lèi)、收集、運送、儲存、外運管理，規范運送流程和登記，杜絕泄漏事件的發(fā)生。
2、院感辦在完成日常督查的基礎上，加強針對醫護人員、衛生員以及從事醫療廢物收集、運送、貯存工作人員的法律法規、專(zhuān)業(yè)技術(shù)、安全防護以及緊急處理專(zhuān)業(yè)知識培訓。
四、培訓工作
1、強化全員培訓。分專(zhuān)業(yè)有針對性地組織全院醫護人員進(jìn)行醫院感染專(zhuān)業(yè)知識培訓，并根據培訓內容組織醫院感染基礎知識考試。
2、及時(shí)為臨床科室提供各級衛生行政部門(mén)新頒布的法律、法規、技術(shù)標準、操作規范資料。
3、科室自行組織培訓，重點(diǎn)掌握與本科室相關(guān)醫院感染控制措施，并應用于臨床實(shí)際工作。院感辦定期對培訓學(xué)習情況進(jìn)行檢查。
4、選派兼職人員參加院外各級感控專(zhuān)業(yè)知識培訓，及時(shí)了解學(xué)科動(dòng)態(tài)，更新專(zhuān)業(yè)知識，引進(jìn)先進(jìn)的管理經(jīng)驗。
五、定期對消毒藥械、一次性醫療用品資質(zhì)進(jìn)行審核，對其儲存、使用過(guò)程及用后處理進(jìn)行檢查。
六、保質(zhì)保量地完成上級部門(mén)交給的任務(wù)。
個(gè)人工作計劃6
一、指導思想
以鄧小平理論、"三個(gè)代表"重要思想、科學(xué)發(fā)展觀(guān)為指導，以黨的十八大、十八屆三中、四中全會(huì )精神為引領(lǐng)，以強化紅線(xiàn)意識、促進(jìn)安全發(fā)展為主線(xiàn)，堅持"安全第一、預防為主、綜合治理"工作方針，全面開(kāi)展"一抓三促"安全生產(chǎn)綜合整治，進(jìn)一步落實(shí)安全生產(chǎn)行政執法責任制，規范安全生產(chǎn)監管執法行為，提高依法行政水平，嚴厲打擊安全生產(chǎn)領(lǐng)域的非法行為，督促生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)單位嚴格落實(shí)好主體責任，及時(shí)消除各類(lèi)生產(chǎn)安全事故隱患，促進(jìn)全市安全生產(chǎn)形勢進(jìn)一步穩定好轉。
二、目標任務(wù)
通過(guò)強化安全生產(chǎn)行政許可、執法檢查、專(zhuān)項整治和宣傳教育培訓等，有效落實(shí)生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)單位安全生產(chǎn)主體責任，提高企業(yè)本質(zhì)安全水平;通過(guò)隱患排查治理，依法查處和糾正生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)單位存在的安全生產(chǎn)違法行為，杜絕重特大生產(chǎn)安全事故，遏制較大生產(chǎn)安全事故，減少一般生產(chǎn)安全事故，確保事故起數、死亡人數、受傷人數三項指標下降;通過(guò)加大安全生產(chǎn)執法力度，嚴厲打擊非法、違法生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)行為;通過(guò)嚴肅查處生產(chǎn)安全事故，依法追究責任單位及相關(guān)人員責任，營(yíng)造遵守安全生產(chǎn)法律法規的良好氛圍。實(shí)現重大隱患整改率100%，行政處罰案件結案率100%，生產(chǎn)安全事故調查結案率100%，生產(chǎn)安全事故責任人查處率100%，信訪(fǎng)舉報投訴案件查辦率100%。
三、執法分工
根據我局機構設置、職責分工、人員數量、工作經(jīng)費等情況，以及明確的`監管監察對象、時(shí)間及重點(diǎn)內容等，編制20xx年度我局安全監管執法工作計劃，具體執法計劃見(jiàn)附件(上級下達的專(zhuān)項行動(dòng)除外)。
四、有關(guān)要求
(一)突出執法重點(diǎn)，促進(jìn)安全監管。針對不同時(shí)期安全生產(chǎn)工作特點(diǎn)，在重點(diǎn)行業(yè)、重點(diǎn)部位和重點(diǎn)領(lǐng)域組織開(kāi)展形式多樣的安全生產(chǎn)大檢查。加大執法力度，及時(shí)發(fā)現和制止安全生產(chǎn)違法違規行為，集中整治安全隱患，發(fā)揮部門(mén)聯(lián)合執法優(yōu)勢，確保執法到位。依法嚴厲查處生產(chǎn)安全事故責任單位和相關(guān)責任人員，嚴格安全責任追究制度;加強執法跟蹤檢查，督促生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)單位規范安全管理，確保安全生產(chǎn)。
(二)規范執法程序，提升執法水平�，F場(chǎng)監管執法時(shí)，對發(fā)現的事故隱患，應當責令立即排除或限期改正;對發(fā)現的重大事故隱患，必須采取相關(guān)現場(chǎng)處理措施;對非法行為依法予以立案查處。對涉及有關(guān)部門(mén)監管的事項，根據《中華人民共和國安全生產(chǎn)法》第六十六條規定和《嘉興市政府法制辦公室、嘉興市綜合執法局關(guān)于劃轉綜合執法行政處罰事項的公告》(嘉府法〔20xx〕34號)文件指示精神，及時(shí)移送有關(guān)部門(mén)并形成記錄備案。監管執法結束后，落實(shí)專(zhuān)人整理歸檔備查，健全監管執法"一案一檔"工作機制，做到客觀(guān)、全面、真實(shí)，不斷提高監管執法的效能和水平。
(三)倡導服務(wù)執法，提高執法成效。安監干部要深入基層，加強調研，及時(shí)開(kāi)展指導服務(wù)，幫助基層解決行政執法工作中的各類(lèi)問(wèn)題，認真總結推廣行政執法中好的經(jīng)驗和做法。要采取多種形式，加強安全生產(chǎn)執法活動(dòng)的宣傳報道，提高安全生產(chǎn)法律法規知識的普及率，增強全社會(huì )安全生產(chǎn)法制意識。樹(shù)立文明執法、執法與服務(wù)并重理念，做到執法與宣傳教育相結合、執法與隱患整改相結合，進(jìn)一步提高執法服務(wù)水平。
(四)落實(shí)廉潔執法，建設廉潔安監。嚴格落實(shí)政務(wù)公開(kāi)，實(shí)行透明辦案，陽(yáng)光執法，將工作職責、執法程序、裁量標準等向社會(huì )公開(kāi)，主動(dòng)接受社會(huì )監督。按照黨的十八大提出的建設廉潔政治和干部清正、政府清廉、政治清明的目標，切實(shí)加強執法隊伍的黨風(fēng)廉政教育和思想作風(fēng)建設，大力倡導務(wù)實(shí)節儉的作風(fēng)和熱愛(ài)事業(yè)、忠于職守的敬業(yè)精神，樹(shù)立起安全生產(chǎn)行政執法的良好形象，推進(jìn)廉潔安監建設。
個(gè)人工作計劃7
曙光已然降臨，新生活也已經(jīng)拉開(kāi)了帷幕，展現在我們眼前的，將會(huì )是一片新的天地，也將會(huì )是一場(chǎng)新的遇見(jiàn)。在生活中我們理當充滿(mǎn)激情和愿望，而在工作上我們也應該樹(shù)立好一個(gè)新的目標，制定一個(gè)新的計劃，希望能夠在20xx這新的一年里創(chuàng )造出更多的火花，推動(dòng)公司不斷往前。我利用了一些空閑為自己未來(lái)一年做了一個(gè)大概的計劃，如若以后有什么變動(dòng)的話(huà)，在進(jìn)行調改，這大概是一個(gè)大致的方向，如若有什么不合理的地方，希望領(lǐng)導可以進(jìn)行指正。以下是20xx人事行政部門(mén)我個(gè)人的工作計劃：
一、保持良好的紀律觀(guān)念
過(guò)去一年，我在紀律方面保持的還算可以，但是總體看下來(lái)的.話(huà)，有時(shí)候還是會(huì )出現一些小毛病。有時(shí)候因為堵車(chē)等等事宜導致上班遲到這樣的現象，這種現象雖然是我不小心發(fā)生的，但是還是得引起重視，因為很多事情不注意的話(huà)最終會(huì )鑄成大錯，因此，未來(lái)一年，我會(huì )狠抓自己的紀律觀(guān)念，盡量做到不違反規定，不給公司帶來(lái)困擾和不良影響，給同事們樹(shù)立一個(gè)好的形象，維護一個(gè)好的集體榮譽(yù)感。
二、樹(shù)立好正確的工作態(tài)度
工作態(tài)度對于任何一個(gè)人、任何一份工作都是非常重要的。就像我們平時(shí)工作時(shí)，如果不認真的話(huà)，可能工作上就會(huì )出現一些小錯誤，自己可能也不會(huì )發(fā)現，最后可能會(huì )造成一些大的麻煩。我們有時(shí)候都會(huì )有這樣一種情況，就是一大早來(lái)的時(shí)候，工作精力更加充沛一些，當到了下午的時(shí)候，精力可能就有點(diǎn)被耗光了的感覺(jué)了。這個(gè)也是需要我們自己去調整的。有時(shí)候生活中有很多的事情會(huì )影響到我們的工作狀態(tài)，因此，在工作之前，我會(huì )盡量調整好自己的狀態(tài)，保持一個(gè)良好的狀態(tài)和認真的態(tài)度進(jìn)行工作。
三、在崗位上更創(chuàng )新高
人事這份工作有時(shí)候是回比較疲憊，簡(jiǎn)單一點(diǎn)說(shuō)就是為公司招人，但是深入下去的話(huà)就會(huì )發(fā)現這件事情并不是我們想象中那么的簡(jiǎn)單。過(guò)去一年我所招聘的對象整體情況還算是比較良好的。這份工作也算是完成了一個(gè)階段，未來(lái)一年，我希望在這份工作上再創(chuàng )新高，希望可以為公司尋找到更合適各個(gè)崗位的人，也希望為打造公司最強陣容奉獻自己的力量。未來(lái)一年，我已經(jīng)做好了準備了，我也已經(jīng)堅定了自己的目標，我會(huì )全力以赴，不負期待。
個(gè)人工作計劃8
教師發(fā)展是教師人生價(jià)值實(shí)現的過(guò)程，是教師在充分認識教育意義的基礎上，不斷提升精神追求，增強職業(yè)道德，掌握教育規律，拓展學(xué)科知識，強化專(zhuān)業(yè)技能和提高教育教學(xué)水平的過(guò)程。
我相信有眼界才有境界，有思路才有出路，針對自身的特點(diǎn)制定個(gè)人工作計劃如下：
1、師德師風(fēng)
教師職業(yè)作為一種以人育人的職業(yè)，對其勞動(dòng)質(zhì)量提出的要求是很高的、無(wú)止境的，所以，作為一名教師，我時(shí)刻告誡自己要追求卓越，崇尚一流，拒絕平庸，注重自身創(chuàng )新精神與實(shí)踐能力、情感、態(tài)度與價(jià)值觀(guān)的發(fā)展，使自己真正成長(cháng)為不辱使命感、歷史責任感的優(yōu)秀教師，把自己的全部知識、才華和愛(ài)心奉獻給學(xué)生、奉獻給教育事業(yè)，我相信這也是每一個(gè)教師所追求的思想境界。我要使自己具備更強烈的事業(yè)心和責任心，當好人梯，對教育事業(yè)忠誠不二，矢志不渝，無(wú)怨無(wú)悔。要樹(shù)立現代學(xué)生觀(guān)，學(xué)會(huì )以發(fā)展的眼光看待每一個(gè)學(xué)生。相信學(xué)生的巨大潛能，并努力去探索發(fā)掘；在教育教學(xué)活動(dòng)中發(fā)揚學(xué)生的主體精神，促進(jìn)學(xué)生的主體發(fā)展，努力做到因材施教。
2、科室工作
嚴格要求自己遵守坐班紀律，工作中遵循請示匯報制度，在領(lǐng)導及分管領(lǐng)導的指導下創(chuàng )造性地開(kāi)展工作。目前，我負責的業(yè)務(wù)主要包括課題研究、校本課程開(kāi)發(fā)、會(huì )議記錄及科室考勤、網(wǎng)絡(luò )維護及宣傳。根據具體工作內容及特點(diǎn)，要求自己分清主次、把握輕重緩急，不窩工、不廢工，保質(zhì)保量完成自己負責的相關(guān)業(yè)務(wù)工作。在工作中，多向領(lǐng)導請示請教，多與同事溝通探討，關(guān)注有關(guān)課題研究和校本課程開(kāi)發(fā)的`新聞報道，學(xué)習教科研理論，在理論中尋求方法，在實(shí)踐中充實(shí)自己，從理論到實(shí)踐，從實(shí)踐到理論，不斷提升自身素質(zhì)，更好地完成科室工作。
3、教育教研
教育教學(xué)離不開(kāi)教學(xué)研究，為了提高自己的教學(xué)，我要積極向同伴學(xué)習，多走進(jìn)同組教師和優(yōu)秀教師的課堂，并積極完成每周的教研，把握組內開(kāi)展的各種學(xué)習機會(huì )，向同組教師學(xué)習。在同伴互助的基礎上提高自己的教學(xué)質(zhì)量。嘗試課堂創(chuàng )新，改革傳統的教學(xué)方式——教師教、學(xué)生學(xué)，學(xué)生的學(xué)習興趣不高，而且不能充分培養學(xué)生的探究能力。在本學(xué)期中，我將運用多種靈活的教學(xué)方法，來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，在教學(xué)中對教材要認真分析，認真設計每一節課，并及時(shí)對每節課進(jìn)行反思，認真分析課堂中出現的問(wèn)題，并及時(shí)進(jìn)行反思記錄。本學(xué)期我同時(shí)擔任高一1部的生物學(xué)科備課組長(cháng)，積極組織我組教師參與地區、學(xué)校舉辦的各種教學(xué)教研活動(dòng)，配合高中部生物學(xué)科負責人、高一年級生物學(xué)科教研組長(cháng)開(kāi)展形式多樣的組內研討活動(dòng)。
4、讀書(shū)學(xué)習
注重個(gè)人素質(zhì)的培養，切實(shí)提高自身理論水平和業(yè)務(wù)水平，力求為學(xué)生創(chuàng )造最好的教育。用教育理論武裝自己，為了自己的教育教學(xué)盡快的提高，讀書(shū)是一種至關(guān)重要的途徑，所以我在本學(xué)期要堅持讀有關(guān)教育的書(shū)籍。除了讀有關(guān)教學(xué)的書(shū)籍外，我還要不斷去讀其它的書(shū)籍，來(lái)武裝自己的思想 。
個(gè)人工作計劃9
轉眼間，7月份的時(shí)間就過(guò)去了。自從我開(kāi)始按月份開(kāi)始做工作計劃之后，我開(kāi)始覺(jué)得時(shí)間就變得越來(lái)越珍貴，每個(gè)月想做的事情太多，而往往到了開(kāi)始做的時(shí)候，才發(fā)現時(shí)間實(shí)在是太少太少。但是這并不是計劃的問(wèn)題，而是我個(gè)人沒(méi)有好好的達到計劃的進(jìn)度。這可能也是我沒(méi)有好好計劃到的地方。
鑒于之前的所做的計劃中的缺陷，我好好的總結了一下問(wèn)題的所在，并好好的規劃了在這個(gè)八月的工作計劃。人生就是在不斷的前進(jìn)，雖然我現在還達不到我之前的計劃，但是我相信通過(guò)自己的努力，一定能在之后慢慢的將自己提升到那個(gè)地步。我的八月工作過(guò)計劃如下：
一、每日的基本計劃
首先，是對昨天工作的反省，然后對錯誤的地方要好好的標注。對昨天還有什么沒(méi)有做的`事情要好好的做完或是在記事本上標注。
然后對今天需要做的事情進(jìn)行快速的整理，好好的了解今天的工作，和昨天的計劃接上線(xiàn)。接著(zhù)，努力的開(kāi)始工作！
最后，在工作結束后，對一天的工作內容進(jìn)行整理，做重點(diǎn)標注，為明天的工作做一個(gè)簡(jiǎn)單的計劃，最后檢查，結束。
二、工作方面的計劃
1、對自己能力的強化
在工作中積極的學(xué)習新的知識，以及老員工的經(jīng)驗，嘗試在這個(gè)月的工作中將之前學(xué)習整理的知識運用到實(shí)際上。
2、針對性的分析客戶(hù)
改掉自己光憑外表判斷的壞習慣，在與客戶(hù)充分了解之后再為顧客推薦適合的房子。
3、對工作失誤以及自身問(wèn)題的改正
當在發(fā)現自己工作中的錯誤的時(shí)候，要迅速地對錯誤進(jìn)行分析，并及時(shí)的做出改正。在工作結束之后，要對自己犯下的錯誤進(jìn)行記錄和總結。
三、關(guān)注市場(chǎng)及政策的變化
銷(xiāo)售作為推薦者，工作方面的消息必須要靈通，無(wú)論大小，只要相關(guān)，都要對信息進(jìn)行記憶。這不僅能在工作的時(shí)候為自己提供便利，也同樣能夠讓自己在與客戶(hù)打交道的時(shí)候提供更多的話(huà)題。
四、八月的最后
到了八月底的時(shí)候，對一個(gè)月的工作進(jìn)行總結，記錄下自己還有那些沒(méi)有做好的，那些沒(méi)有改善的。最重要的就是記錄自己有那些優(yōu)點(diǎn)、優(yōu)勢，總是只關(guān)注錯誤是不會(huì )上升的，要好好的發(fā)揮自己的優(yōu)勢。
最后，分析八月的總結，寫(xiě)下接下來(lái)的工作計劃。
五、結束語(yǔ)
雖然工作看起來(lái)是日復一日，但是其實(shí)每天都會(huì )有不同的發(fā)現，只要時(shí)刻去關(guān)注身邊的這些變化，無(wú)論是工作過(guò)還是生活都會(huì )變得精彩起來(lái)。
個(gè)人工作計劃10
灰鼠已遁去,金牛昂首來(lái)，09個(gè)人工作計劃。09年的鐘聲已遠去，新學(xué)期的帷幕也早已拉開(kāi)。新的學(xué)期不能讓它碌碌虛度，所以應對本學(xué)期的工作有個(gè)系統而全面的規劃。思忖數日，作計劃如下：
一、思想方面：
在思想上嚴格要求自己，爭取做到"吾日三省吾身"，在言談舉止等方面身為學(xué)生楷模。遵守校規校紀，不遲到、不早退。
嚴于律已，寬以待人，加強團結，與同事融洽相處。
二、教學(xué)方面：
1.認真備每一節課，認真上每一節課，爭取做到周周有計劃，每天保證兩節課的備課時(shí)間。并且每上一節課都要查閱大量的資料，認真鉆研教材，分析學(xué)況。在教學(xué)中要做到精益求精、從不放過(guò)難點(diǎn)和疑點(diǎn)問(wèn)題。精心設計自己的教學(xué)內容，走一條以理論為依據，以實(shí)踐為基礎的教學(xué)實(shí)踐的新模式教學(xué)，工作計劃《09個(gè)人工作計劃》。
2.每節課所留的作業(yè)要及時(shí)認真批改，小測內容要精心設計，認真批改，分層指導，絕不拖沓。
3、每周的研究課要精心設計，精心準備。閱讀與寫(xiě)作指導穿插進(jìn)行。
4、布置學(xué)生寫(xiě)日記，周周檢查，周周統計，持之以恒。
5.在利用多媒體教學(xué)中，要經(jīng)常向有經(jīng)驗的教師請教，經(jīng)常自學(xué)網(wǎng)絡(luò )知識，不斷在實(shí)踐中摸索經(jīng)驗。
6.注重開(kāi)拓視野，學(xué)習有關(guān)教育理論，開(kāi)闊教學(xué)眼界，更新教育理念，提升自身教育理論水平和教學(xué)能力。
7積極參加教研活動(dòng)，在教研中虛心向同科老師學(xué)習，為自己的教育教學(xué)注入更多的'源頭活水。
8、每天安排一定的時(shí)間扎實(shí)提高基本功，努力使自己成為能隨時(shí)供給學(xué)生一杯水的自來(lái)水。.三、班主任方面
本學(xué)期加強養成教育，利用一切可以利用的資源和機會(huì )對學(xué)生進(jìn)行思想教育。以《論語(yǔ)》為主陣地，對學(xué)生進(jìn)行傳統文化，傳統思想，禮儀，等方面的教育。
個(gè)人工作計劃11
為切實(shí)配合20xx年公司計劃目標的順利實(shí)施，行政部將緊緊圍繞“組織、實(shí)施、協(xié)調、監督、執行”這一宗旨，在20xx年的工作中，以深化人力資源體制改革、創(chuàng )新績(jì)效管理、降低用人成本、建立激勵機制、控制辦公費用管理、強化企業(yè)文化凝聚力和競爭力、鞏固信息平臺建設、抓安全、細化后勤服務(wù)為目標，推動(dòng)公司總體經(jīng)營(yíng)計劃目標的實(shí)現，使行政部真正成為促進(jìn)公司發(fā)展堅實(shí)的、強有力的保障部門(mén)。
一、深化人力資源體制改革
20xx年人力資源依據公司發(fā)展趨勢，對薪酬體系與績(jì)效體系進(jìn)行改革，實(shí)行高管人員“年薪制”，績(jì)效指標KPI量化，改變固化考核標準，實(shí)施“高標準、高考核”的管理模式，不斷完善薪酬與績(jì)效管理制度，充分適應企業(yè)發(fā)展需要。
二、創(chuàng )新績(jì)效管理
根據各子公司現階段的發(fā)展經(jīng)營(yíng)模式，人力資源依據各崗位工作職責運用KPI進(jìn)行績(jì)效指標量化考核，從內容與形式上大膽創(chuàng )新，經(jīng)理級以上實(shí)行“高績(jì)效、高考核”，主管級以下實(shí)行低績(jì)效的考核辦法，建立由上至下逐級考核的績(jì)效管理模式。使薪酬體系管理科學(xué)化、合理化，進(jìn)一步激勵員工的工作積極性與責任心，力求使公司付出的人力資源成本和員工的個(gè)人價(jià)值達到雙方共贏(yíng)。
三、降低用人成本和風(fēng)險
以“人力資源是第一生產(chǎn)力”為導向，做好招聘用人計劃，加強對人力資源各崗位任職資格、工作內容的調研與分析，推進(jìn)人崗適配工作，適時(shí)調整組織架構，進(jìn)行擴、縮編制。實(shí)行“兼崗、并崗、合崗”的管理機制，控制人力成本費用。同時(shí)加大招聘力度，監督部門(mén)用人不專(zhuān)業(yè)、考核不到位、監管無(wú)力度，從行政部、用人部門(mén)兩方面追究相關(guān)責任。及時(shí)簽訂勞動(dòng)合同，避免用工風(fēng)險，推進(jìn)公司社保工作，加強公司勞動(dòng)關(guān)系建設。
四、建立激勵機制
以人為本，建立有效的激勵方式，實(shí)行“能者上、平者讓、庸者下”的激勵機制，充分調動(dòng)員工的工作積級性，為公司引進(jìn)人才，留住關(guān)鍵性骨干人才，減少人員流失率，培養后備力量而努力。
五、控制辦公費用管理
以“開(kāi)源節流”為中心，充分有效的利用公司各項資源，對各項辦公費用嚴格把控，做好費用預算的基礎工作，改進(jìn)工作思路，做到先預算，再支出，降低各項辦公費用成本，為公司節約每一分錢(qián)。
六、強化企業(yè)文化凝聚力和競爭力
在增強公司市場(chǎng)競爭力的同時(shí)，行政部將大力宣導企業(yè)文化建設，建立企業(yè)文化培訓資料，展現公司經(jīng)營(yíng)管理模式、
組織架構、管理團隊、發(fā)展歷程、管理制度、核心理念、員工手冊等內容。通過(guò)宣導與培訓，使新入職員工對公司的企業(yè)文化產(chǎn)生更有力的吸引，對在職員工倡導提高工作責任感、價(jià)值觀(guān)。真正做到企業(yè)宣傳不流于形式，讓員工增強凝聚力和競爭力的思想意識，貢獻每一份力量，為公司的發(fā)展點(diǎn)亮生命的火花。
七、鞏固信息平臺建設
隨著(zhù)信息平臺的科學(xué)建設，行政部將在原有的.基礎上，鞏固ERP、OA辦公系統、網(wǎng)站的信息資源使用，保障網(wǎng)絡(luò )與系統的使用暢通，建立堅實(shí)的科技防火墻，防止病毒與黑客的攻擊侵害，利用網(wǎng)站信息做為推廣，加大對外宣傳力度，使公司的高科技力量促進(jìn)經(jīng)營(yíng)目標的實(shí)現。
八 、抓安全
牢固樹(shù)立“安全發(fā)展”理念，高度重視安全教育與安全生產(chǎn)，加強安全設備檢查，規范安全操作，讓一線(xiàn)員工提高安全生產(chǎn)責
個(gè)人工作計劃12
回憶過(guò)去的一年，采訪(fǎng)人員團在全體成員的共同努力下，克服一道又一道的難關(guān)，積極地為采訪(fǎng)人員團的工作揮灑著(zhù)汗水。展望未來(lái)，我們對提高團人自身素質(zhì)和宣揚學(xué)院文化，信心倍增!
新的一年，新的氣象;新的'一年，新的征程;新的一年，新的發(fā)展;新的一年，新的意義!在新的一年里采訪(fǎng)人員團將重點(diǎn)開(kāi)展以下工作：
一、調整優(yōu)化采訪(fǎng)人員團內部組織結構
1、精簡(jiǎn)內部成員。根據團成員在團的表現、投稿積極程度及在團的價(jià)值取向等，精簡(jiǎn)人員，保留精英，以提高采訪(fǎng)人員團整體素質(zhì)及凝聚力。
2、進(jìn)一步完善團領(lǐng)導機構體制。橫向做好各領(lǐng)導間的溝通與協(xié)作，縱向確立好上下級關(guān)系，做到各司其職。主要領(lǐng)導要做好帶頭、監督、提醒的作用。
3、實(shí)行分工責任制。團內各個(gè)部門(mén)明確自己的工作要求。
二、增加采訪(fǎng)人員團內部學(xué)習交流活動(dòng)
1、定期進(jìn)行專(zhuān)業(yè)學(xué)習。聘請或邀請專(zhuān)業(yè)指導教師授課，以提高團內部成員個(gè)人寫(xiě)作水平及總體實(shí)力;適當進(jìn)行采訪(fǎng)、寫(xiě)作、校對、發(fā)稿等一體化限時(shí)模擬訓練。培養團內部成員對發(fā)掘消息的敏感性與多角度思維能力。
2、定期投稿制度。采訪(fǎng)人員團內部成員每周至少一篇稿件，并嚴格要求稿件質(zhì)量，做到檔案記錄。嚴禁抄襲、應付現象出現。
3、適當獎勵。適時(shí)地對團內成員進(jìn)行評估、適當地進(jìn)行獎勵及海報表?yè)P。
4、注重第二課堂的開(kāi)展。適當舉行團內成員茶話(huà)會(huì )，春游等多方面活動(dòng)，以豐富采訪(fǎng)人員團成員的課余生活和團的凝聚力。
三、大力發(fā)掘宣傳交院文化
1、深入細節。團領(lǐng)導及時(shí)提醒團成員深入到交院人的學(xué)習、生活、工作細節中去。多角度，立體化的思考、發(fā)掘交院文化。
2、面向全校征稿。適當開(kāi)展校報征稿月，然后對所征稿件進(jìn)行評定、改正、學(xué)習，選擇優(yōu)秀作品，成刊發(fā)表。
3、進(jìn)一步加強與外兄弟院校的溝通�？梢蚤_(kāi)展相互學(xué)習周，互動(dòng)交流友誼月等，以學(xué)習外校的長(cháng)處，經(jīng)典之處。交流的時(shí)候，要注重在無(wú)形中打造自己的品牌，要特別注意樹(shù)立學(xué)院采訪(fǎng)人員形象。
個(gè)人工作計劃13
一、堅持不懈，直到成功
堅持不懈，直到成功。健身的過(guò)程是很艱苦和枯燥的，可是如果你有決心改變自我的信念，那么健身的過(guò)程是充滿(mǎn)驚喜和歡樂(lè )的。所以要有充分的思想準備，要明白怕苦怕累是練不出性感迷人的身材的。
二、意念集中
健身講究“意念集中”，即鍛煉哪塊肌肉就全神貫注哪塊肌肉。這樣，不僅僅保證動(dòng)作的正確，同時(shí)感受肌肉的工作，深度的刺激肌肉。
三、關(guān)注健身成果
健身要有目標，但目標不能夸大也不能過(guò)于拘謹。定期的紀錄身體的體重、各部分圍度，能拍出照片最好，做下紀錄。這樣能定期的感受健身的效果激勵自我，同時(shí)發(fā)現問(wèn)題及時(shí)糾正。
四、摸索適合自我的、實(shí)用的健身方法
健身前，要充分的了解健身知識，制定出適合自我的、實(shí)用的健身方法和計劃。由于個(gè)體的差異，每個(gè)人的健身計劃也有所不一樣，但還是有基本的準則供大家參考，例如周鍛煉次數、每次鍛煉時(shí)間、鍛煉部位(每次并非全身各部位肌肉都要鍛煉)、部位鍛煉組數、每組次數和負荷等。
1、鍛煉時(shí)間。初練這一般每次鍛煉1小時(shí)左右。隨著(zhù)力量的增加，鍛煉時(shí)間可適當增加，但不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)。動(dòng)作組與組休息時(shí)間不超過(guò)30秒;動(dòng)作與動(dòng)作之間，休息時(shí)間可稍微長(cháng)些。鍛煉時(shí)間以上午10點(diǎn)、午時(shí)5點(diǎn)左右為佳。但睡前1小時(shí)必須要結束訓練，否則可能影響入睡。
2、鍛煉次數。初練者一般每周鍛煉3次，隔天一次。對初練者來(lái)說(shuō)，鍛煉次數每周超過(guò)三次或少于三次，效果都不好。次數少了，肌肉得不到應有的`刺激;次數多了，肌肉疲勞過(guò)度，又不利于肌肉的增長(cháng)。
3、鍛煉組數。初練者頭一周內，從小負荷、低次數的強度開(kāi)始，然后循序漸進(jìn)的增加，最終堅持每個(gè)部位3-4動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作3-4組。
4、每組次數。每組次數就是RM的概念，例如"8～10RM"所表達的就是"竭盡全力最多能重復8～10次的重量"。以增肌為目的的健身，采用8-12RM的重量。以減脂為目的健身，采用20-30RM的重量。
5、動(dòng)作次數。大負荷、少次數、少組數的方式對增強肌肉力量和肌肉何種有效;而小負荷、多次數、多組數的方式有利于縮減脂肪，使肌肉線(xiàn)條清晰、輪廓分明。(1～4次主要增長(cháng)絕對肌力和體力，6～12次主要增長(cháng)肌肉圍度，16～20次主要發(fā)達小肌肉群和增進(jìn)肌肉線(xiàn)條彈性，25次以上主要用于減脂、增強心肺功能、健身塑形等。)
6、鍛煉部位。以腿部的鍛煉為帶動(dòng)全身肌肉的增長(cháng)，不少健身愛(ài)好者往往忽略腿部，尤其是小腿肌群的鍛煉。你為健身運動(dòng)愛(ài)好者必須要注意全身肌肉的勻稱(chēng)，唯有這樣才能練出十分勻稱(chēng)、性感挺拔的體型。同時(shí)，腿部的發(fā)展最大限度的增加身體激素的分泌，激素能促進(jìn)全身肌肉的增長(cháng)。
7、鍛煉方法。一般健身者：在時(shí)間和體能允許的情景下，盡可能每周健身4—5次，每次40—50分鐘。
肌肉鍛煉的順序沒(méi)有統一的標準，但遵守一個(gè)原則：全身各部分肌肉在一個(gè)健身循環(huán)內都要得到鍛煉，每次鍛煉2-3個(gè)部位，根據個(gè)人的體質(zhì)和健身強度而定，局部肌肉鍛煉要有48-72小時(shí)的修復時(shí)間。
8、適時(shí)改變鍛煉強度與方法。隨著(zhù)力量的增長(cháng)，要增加負荷強度和多動(dòng)作鍛煉，以給肌肉新的刺激促進(jìn)增長(cháng)。
增肌訓練者：周一至五訓練3次，中低強度，以器械訓練為主，有氧訓練為輔，周末訓練兩次，高強度，時(shí)間延長(cháng)，除跑步熱身外，完全投入到器械訓練中去。
減脂訓練者：每周5—6次，中等強度，有氧運動(dòng)為主，配適宜量器械練習。
塑型訓練者：健身頻率和持續時(shí)間與一般健身者相同，但注意課程多樣化，包括有氧運動(dòng)、舒緩性健身操課、器械訓練等不一樣項目。
增肌訓練者應注意：肌肉恢復期為48～72小時(shí)，所以在肌肉沒(méi)有完全恢復之前再繼續鍛煉同一塊肌肉是沒(méi)有效果的，相反會(huì )影響鍛煉效果。一般在大肌肉鍛煉的同時(shí)有小肌肉的參與運動(dòng)，這樣的情景下，只要把參與運動(dòng)的肌肉在同一天鍛煉效果是最好的。組數、次數要求，大肌肉3～4組、6～10RM、3～4個(gè)動(dòng)作，小肌肉2～3組、8～12RM、2～3個(gè)動(dòng)作。大肌肉包括：胸肌、背闊肌、腹肌、腿部。訓練初期要適當減輕重量、加大數量。
個(gè)人工作計劃14
實(shí)驗室工作是培養學(xué)生素質(zhì)的一個(gè)重要方面，因此，抓好實(shí)驗工作管理，以實(shí)驗為突破口，通過(guò)實(shí)驗激發(fā)學(xué)生興趣，提高學(xué)生素質(zhì)，是我校整個(gè)教學(xué)工作計劃中的重要一環(huán)，歷年來(lái)我校領(lǐng)導都很重視其建設和管理工作，逐步規范了實(shí)驗室建設，制定了《實(shí)驗室管理條例》和各項合理的管理制度。提出了實(shí)驗室的工作目標：教師隊伍優(yōu)先化，教學(xué)設施現代化，儀器管理規范化。以評促建，以評促改，把實(shí)驗室工作推向了一個(gè)新水平。
一、教師隊伍優(yōu)先化
教師對于學(xué)生發(fā)展起著(zhù)重要作用，而科學(xué)教育這門(mén)學(xué)科對教師提出了更高的要求。在近幾年的新課程改革中，科學(xué)教師積極參加各級各類(lèi)的教學(xué)培訓活動(dòng)。
二、教學(xué)設施現代化
學(xué)校領(lǐng)導組織科學(xué)教研組先后學(xué)習了《中小學(xué)標準化實(shí)驗室建設標準》和《標準化實(shí)驗室檢查驗收標準》，充分認識到評估的重要性。建立了科學(xué)實(shí)驗室和儀器室，添置了各種實(shí)驗儀器、標本等，毫不夸張地說(shuō)，憑借我�，F有的教學(xué)設備和儀器等，完全可以讓學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗教學(xué)。另外還添置了多媒體設備，更豐富了教學(xué)手段，使得我校的.科學(xué)教學(xué)條件又上了一個(gè)檔次。
三、儀器管理規范化
由于學(xué)校重視實(shí)驗管理工作,因此每學(xué)期學(xué)校計劃與總結都實(shí)驗室列入其內，并責成具體人員執行。從而保證了各項計劃的落實(shí)。由領(lǐng)導、老師、學(xué)生組成一條從上到下共同管理、維護與操作的“生命線(xiàn)”。讓實(shí)驗室有條不紊地運作起來(lái)，充分發(fā)揮它潛在的功能。
1、建立完善的管理制度，加強儀器設備管理。從實(shí)際出發(fā)，科學(xué)教研組制定了從儀器添置到報廢、儀器外借到歸還等一系列的規章制度，及時(shí)地做好儀器的征訂、儀器的入庫、儀器的報損和賠償等工作，經(jīng)常做到對儀器的清點(diǎn)、整理、除塵。做到賬目物品相符，使固定資產(chǎn)管理，步入科學(xué)管理，現代化管理的軌道。
2、用好實(shí)驗室，發(fā)揮設備作用。學(xué)校要求上課教師有效地發(fā)揮儀器作用以及現代化手段提高教學(xué)效益，課后為科技興趣小組提供良好的活動(dòng)環(huán)境，培養學(xué)生創(chuàng )新精神和實(shí)踐能力。學(xué)期初制定實(shí)驗教學(xué)安排表，并嚴格執行。
3、實(shí)驗教學(xué)是一個(gè)系統過(guò)程，教學(xué)時(shí)既要重過(guò)程，也應該注重結果。
四、拓展途徑，兼顧其它
學(xué)校實(shí)驗室工作與其它工作一樣，同樣是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展地一個(gè)主陣地。為促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，培養學(xué)生創(chuàng )新精神和實(shí)踐能力，我們還大力開(kāi)展課外科技實(shí)踐活動(dòng)，為學(xué)生搭建一個(gè)提高實(shí)踐操作能力的平臺。
個(gè)人工作計劃15
本學(xué)期，我要認真備課、上課、聽(tīng)課、評課，及時(shí)批改作業(yè)、講評作業(yè)，不僅要用心完成課后輔導工作，而且也要盡力拓展多方面的文化知識，只有這樣才能形成比較完整的知識結構，嚴格要求學(xué)生，尊重學(xué)生，發(fā)揚教學(xué)民主，使學(xué)生學(xué)有所得，也不斷增強自己的教學(xué)能力和思想覺(jué)悟， 下面是我的工作計劃：
1.提高教學(xué)質(zhì)量，關(guān)鍵是上好課。為了上好課，我打算從以下幾個(gè)方面開(kāi)展工作：
(1)課前準備：備好課。
�、僬J真鉆研教材，盡全力了解教材的基本思想、基本概念，每句話(huà)、每個(gè)字，教材的結構，重點(diǎn)與難點(diǎn)，掌握知識的邏輯，能運用自如，怎樣才能教好。②了解每個(gè)學(xué)生基礎學(xué)習概況，他們的興趣、需要、方法、習慣，學(xué)習新知識可能會(huì )有哪些困難，采取相應的預防措施。③考慮教法，解決如何把已掌握的教材傳授給學(xué)生，包括如何組織教材、如何安排每節課的活動(dòng)。
(2)課堂上的情況。
組織好課堂教學(xué)，關(guān)注全體學(xué)生，注意信息反饋，調動(dòng)學(xué)生的有意注意，使其保持相對穩定性，同時(shí)，激發(fā)學(xué)生的情感，使他們產(chǎn)生愉悅的`心境，創(chuàng )造良好的課堂氣氛，課堂語(yǔ)言簡(jiǎn)潔明了，克服了以前重復的毛病，課堂提問(wèn)面向全體學(xué)生，注意引發(fā)學(xué)生學(xué)數學(xué)的興趣，課堂上講練結合，布置好家庭作業(yè)，作業(yè)少而精，減輕學(xué)生的負擔。
2.要提高教學(xué)質(zhì)量，還要做好課后輔導工作。
小學(xué)生愛(ài)動(dòng)、好玩，缺乏自控能力，常在學(xué)習上不能按時(shí)完成作業(yè)，有的學(xué)生抄襲作業(yè)。針對這種問(wèn)題，抓好學(xué)生的思想教育，并使這一工作貫徹到對學(xué)生的學(xué)習指導中去，還要做好對學(xué)生學(xué)習的輔導和幫助工作，尤其在后進(jìn)生的轉化上，對后進(jìn)生努力做到從友善開(kāi)始，比如，握握他的手，摸摸他的頭，或幫助整理衣服。從贊美著(zhù)手，所有的人都渴望得到別人的理解和尊重，所以，和差生交談時(shí)，對他的處境、想法表示深刻的理解和尊重，還有在批評學(xué)生之前，先談?wù)勛约汗ぷ鞯牟蛔恪?/p>
3.積極參與聽(tīng)課、評課，虛心向同行學(xué)習教學(xué)方法，博采眾長(cháng)，提高教學(xué)水平。
4.培養多種興趣愛(ài)好，到圖書(shū)館博覽群書(shū)，不斷擴寬知識面，為教學(xué)內容注入新鮮血液。
新世紀，社會(huì )對教師的素質(zhì)要求更高，在今后的教育教學(xué)工作中，我將更嚴格要求自己，努力工作，發(fā)揚優(yōu)點(diǎn)，改正缺點(diǎn)，開(kāi)拓前進(jìn)，為美好的明天貢獻自己的力量。
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