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產(chǎn)后康復個(gè)人工作總結
總結是在某一時(shí)期、某一項目或某些工作告一段落或者全部完成后進(jìn)行回顧檢查、分析評價(jià)，從而得出教訓和一些規律性認識的一種書(shū)面材料，它能夠給人努力工作的動(dòng)力，因此，讓我們寫(xiě)一份總結吧。我們該怎么去寫(xiě)總結呢？以下是小編收集整理的產(chǎn)后康復個(gè)人工作總結，僅供參考，歡迎大家閱讀。
產(chǎn)后康復個(gè)人工作總結1
產(chǎn)后恢復，是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會(huì )因為身體過(guò)于虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱(chēng)之為產(chǎn)后恢復。
依靠專(zhuān)業(yè)的醫療保障，產(chǎn)后恢復包含的主要方面有營(yíng)養健康產(chǎn)品恢復和心理輔導恢復，女性在恢復期間一定要注意營(yíng)養飲食的均衡和心理的調節。
臀部恢復
產(chǎn)后女性的臀部松垮無(wú)彈性，其中，臀部體形恢復是產(chǎn)后恢復的主要項目之一。
導致產(chǎn)后臀部松弛、下垂的主要原因是產(chǎn)后骨盆恢復不良、肌肉彈性減弱、脂肪堆積所致，產(chǎn)后臀部恢復主要有以下方式：
1、功能鍛煉：產(chǎn)后及時(shí)增加活動(dòng)，適度鍛煉，有利于血液循環(huán)，可增強臀部肌肉彈性，促進(jìn)骨盆恢復，對于改善臀部松胯，防止體形變化有一定幫助。
2、借助儀器，專(zhuān)業(yè)手法矯正操作。
產(chǎn)后恢復緊致翹臀鍛煉
1）蹬足收臀：仰臥體位，兩足跟用力下蹬，同時(shí)提氣收臀，2秒鐘后放松，然后再蹬足提氣收臀放松，往返20次。有收縮臀部皮膚和運動(dòng)臀腿脂肪的作用。
2）后伸下肢：俯臥體位，兩下肢交替抬舉至最大限度，共約20次xx30次�？蓛仁掌と膺\動(dòng)脂肪。
3）拿捏臀部：俯臥體位，兩手拇指和食指、中指相對，并同時(shí)拿捏兩側臀部肥胖處，一側2分鐘�？杉铀倨は陆M織代謝，化解脂肪。
4）搓摩臀部：俯臥體位，兩掌面用力搓摩兩側臀部2分鐘（不隔衣服）�？墒站o皮膚分散脂肪。
5）按揉腰部：俯臥體位，兩手提成實(shí)拳狀，用指掌關(guān)節的凸起部位，用力按揉腰椎兩側的軟組織，意在舒散皮下脂肪。
6）提氣收腰：站立體位，兩手插腰，吸氣收腰，兩手向內顫推腰部1分鐘xx2分鐘。意在轉化脂肪，運動(dòng)腰部組織。
7）拍打腰臀：站立體位，兩手握成空拳狀，適力扣擊腰臀2分鐘，可加速代謝分化脂肪。
想要性感翹臀，就需要你真真切切的為此付出努力，所以想要減肥就需要你掌握上面這套連貫性的瘦臀動(dòng)作。此外想要讓臀部更加的峭拔，就需要你在飲食上也有所注意了。
腹部恢復
腹部是產(chǎn)后女性最易導致身體變形的地方，由于腹部在生育過(guò)程中過(guò)度伸張，造成100%產(chǎn)后女性腹部松弛，這種松弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時(shí)的復原，極易導致脂肪堆積腹部，形成大肚腩，不僅影響美觀(guān)，更是產(chǎn)后身體變形和諸多疾病的罪魁禍首。按摩減肥是一種具有古老方式的防病、治病的方式，是一項沒(méi)有副作用的減肥方法，通過(guò)舒活經(jīng)絡(luò )、理順氣血、調整內臟平衡的方法抑制食欲，改善脂肪，肌肉的代謝。
產(chǎn)后大肚子
一：恢復正常的.飲食結構。在懷孕期間，為了幫助孩子補充營(yíng)養，媽媽們總是補這個(gè)補那個(gè)的，要想在產(chǎn)后恢復身材，那當然首先要遠離懷孕期間的飲食結構咯，產(chǎn)后初期因為身體虛弱，建議也
產(chǎn)后恢復
應該補充多點(diǎn)營(yíng)養先，等到3個(gè)月后，把飲食以蔬菜、水果，和粗糧為主!
二：勤運動(dòng)。產(chǎn)后身體虛弱，可以多休息一點(diǎn)，但是也不應整天呆在家里，尤其是3個(gè)月后，應該開(kāi)始多連一些瑜伽或跑跑步!
三：保持正常心態(tài)。要想恢復大肚子，保持心態(tài)很重要，根據很多研究得出，正確的心態(tài)是減肥成功的有力保證，因為這是一種潛意識的影響，平時(shí)可以多聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè )，但是不要聽(tīng)著(zhù)睡覺(jué)，否則會(huì )造成睡眠質(zhì)量不高，或者睡眠質(zhì)量過(guò)高都對減肥沒(méi)有幫助!
四：堅持減肥。作為減肥，尤其是肚子的減肥，媽媽們不能以為1周10天，就能夠有明顯的效果，應該堅持2個(gè)月以上，根據正確的生活方式和減肥方法，堅持就是勝利!
產(chǎn)后運動(dòng)
以前的觀(guān)念是生產(chǎn)后一個(gè)月內應盡可能休息，甚至不要下床，但較新的觀(guān)念則認為產(chǎn)后愈早運動(dòng)，則身體的復原愈快。
一、胸部運動(dòng)(產(chǎn)后第2天開(kāi)始)：
1.仰臥，全身放平，手腳均伸直。
2.慢慢吸氣擴大胸部，收下腹肌，背部緊貼地面，保持一會(huì )兒，然后放松。重復5～10次。
作用——可使腹肌彈性增加。
二、乳部運動(dòng)(產(chǎn)后第3天開(kāi)始)：
1.兩臂左右平伸，然后上舉至兩掌相遇。
2.保持手臂平直不可彎曲，然后放回原處。3.重復10～15次。
作用——此運動(dòng)能使肺活量增加，并促使乳房恢復較好之彈性，預防松垂。
三、頸部運動(dòng)(產(chǎn)后第4天開(kāi)始)：
l.仰臥，全身放平，手腳伸直。
2.將頭部抬起，盡量向前屈，使下顎貼近胸部，再慢慢回原位。
3.重復5～10次。
作用——可使頸部和背部肌肉得到舒展。
四、腿部運動(dòng)(產(chǎn)后第5天開(kāi)始)：
1.仰臥，雙手放平。
2.將右腿盡量抬高至垂直角度，腳尖伸直，膝部不可彎曲，然后慢慢放下，換左腿。
3.最后雙腿并攏一起抬高，再慢慢放下。
4.重復5～10次。
作用——可促進(jìn)子宮及腹部肌肉收縮，并使腿部恢復較好的曲線(xiàn)。
五、臀部運動(dòng)(產(chǎn)后第8天開(kāi)始)：
1.俯臥，將一腿舉起，促使足部貼近臀部，然后伸直全腿放下。
2.左右腿互替同樣動(dòng)作。
3.重復10—15次，每日2遍。
作用——可促進(jìn)臀部和大腿肌肉恢復較好的彈性與曲線(xiàn)。
六、子宮收縮運動(dòng)(即膝胸臥式，產(chǎn)后第15天開(kāi)始)：
1.俯臥于地板，雙膝分開(kāi)約30厘米寬。
2.將身體弓起，使胸部及肩部盡量接近地板，腰部挺直。
3.保持1分鐘。
作用——此運動(dòng)可協(xié)助子宮恢復至正常位置。
七、腹部運動(dòng)(產(chǎn)后第15天開(kāi)始)：
1.仰臥，雙手交結放在腦后，用腰腹力量使身體坐起。
2.連續數次，每日1遍。
作用——可促進(jìn)子宮及腹部肌肉收縮。剖腹產(chǎn)者6周內不可做此運動(dòng)。
產(chǎn)后康復個(gè)人工作總結2
20xx年是不平凡的一年，不得不再次激動(dòng)，因為我院在不斷的創(chuàng )新，跨越一個(gè)個(gè)新的歷史飛躍，取得了令人矚目的成績(jì)，并通過(guò)資源整合，與人民醫院成功合并，可謂醫院歷的一個(gè)新篇章。作為康復科一個(gè)小科室，一年中也在奮斗著(zhù)、努力著(zhù)、同時(shí)也和大家一樣，充分享受著(zhù)這來(lái)之不易的收獲和喜悅。
下面我分幾個(gè)小題來(lái)介紹。
一、一年來(lái)，在院黨委正確領(lǐng)導下，全科人員積極努力的完成了各項任務(wù)，做到政令暢通，能將每次院周會(huì )精神原原本本貫徹下去。工作無(wú)小事，做到事無(wú)巨細，完整執行。
二、科室管理到位。
做到有章必行，將各項工作，如：醫院組織的為地震災區捐款、捐物；以及各類(lèi)政治學(xué)習、業(yè)務(wù)考核、考試、都按部就班、執行到位。只有這樣才能使科室制度管理化、服務(wù)人性化。一年中科室平穩運行，穩步發(fā)展。
三、注重精神文明建設。
康復部將工作重心沉到社區、家庭，在工作中分工明確，各司其職，完成評估、督導和滿(mǎn)意度調查各項工作。
1、在衛生部門(mén)的大力支持下，社區健康衛生中心的醫生每月為殘疾人提供上門(mén)巡診服務(wù)。1—10月，共計巡診2000余人次。
2、區殘聯(lián)通過(guò)購買(mǎi)服務(wù)的形式，為重度殘疾人提供居家助殘服務(wù)。1—10月份，家庭康復服務(wù)達2768人次，家庭護理服務(wù)達3200人次。
3、加強殘疾人體療康復鍛煉。組織智障人士參加國際特奧會(huì )東亞區特奧足球賽。這是智障人士首次組隊踢球，在融合隊員的帶動(dòng)下取得季軍的`好成績(jì)。
四、加大宣傳力度，起到預防、防止二次損傷的作用。
1、分發(fā)各類(lèi)康復宣傳手冊到街道、社區，使更多殘疾人了解康復知識。
2、在“助殘日”、“愛(ài)眼日”等重大宣傳日，組織殘疾人開(kāi)展形式多樣的活動(dòng)，提高社會(huì )公眾對殘疾人的認識，消除歧視。
3、組織基層殘疾人工作者參加市區兩級級康復知識培訓，加強工作者對殘疾人知識的掌握，進(jìn)一步提高他們發(fā)現康復需求的能力：做好輔助器具適配服務(wù)，增強殘疾人社會(huì )參與度
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