2022立冬農歷幾月幾日

　　“立冬”節氣，在每年的11月7日或8日，古時(shí)民間習慣以立冬為冬季開(kāi)始。下面是小編為大家帶來(lái)的2022立冬農歷幾月幾日，希望能夠幫到您！

　　2022年立冬是農歷十月十四，星期一。陽(yáng)歷時(shí)間是2022年11月7日18點(diǎn)45分18秒。

　　立冬，二十四節氣之一，斗柄指向西北方位，太陽(yáng)黃經(jīng)達225°，于每年公歷11月7—8日之間交節。立冬是季節類(lèi)節氣，表示自此進(jìn)入了冬季。立，建始也；冬，終也，萬(wàn)物收藏也。立冬，意味著(zhù)生氣開(kāi)始閉蓄，萬(wàn)物進(jìn)入休養、收藏狀態(tài)。其氣候也由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候轉變。

　　立冬三候

　　一候：水始冰

　　水已經(jīng)能結成冰。水面初凝，未至于堅也。

　　二候：地始凍

　　土地也開(kāi)始凍結。土氣凝寒，未至于拆。

　　三候：雉入大水為蜃

　　雉入大水為蜃中的雉即指野雞一類(lèi)的大鳥(niǎo)，蜃為大蛤。立冬后，野雞一類(lèi)的大鳥(niǎo)便不多見(jiàn)了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線(xiàn)條及顏色相似的大蛤。所以古人認為雉到立冬后便變成大蛤了。

　　立冬就入冬嗎

　　立冬并不代表就一定入冬了，是代表著(zhù)冬季慢慢開(kāi)始，因為有些地方比較靠近赤道，日歷上雖然到了立冬這個(gè)時(shí)間，但是氣溫還比較高，比如海南，入冬的象征就是平均氣溫連續5天低于10℃才是真正意義上的入冬，而一般立冬節氣的時(shí)候，我國部分地區仍然沒(méi)有達到這個(gè)標準，所以這些地區即便迎來(lái)了立冬，入冬還需要等一些時(shí)日。

　　立冬時(shí)節，我們所處的北半球獲得太陽(yáng)的輻射量越來(lái)越少，但由于此時(shí)地表在下半年貯存的熱量還有一定的能量，所以一般還不會(huì )太冷，但氣溫逐漸下降。在晴朗無(wú)風(fēng)之時(shí)，常會(huì )出現風(fēng)和日麗、溫暖舒適的十月“小陽(yáng)春”天氣。按照氣候學(xué)劃分，我國部分地區要推遲20天左右才入冬。

　　立冬吃什么

　　在民間，立冬時(shí)節，通常是南方熱補，北方水餃。冬季機體對熱能需要的增加。當機體處于寒冷的環(huán)境中，要維持體溫平衡，就必須增加體內的代謝率，從而增加對食物的需要量，冬天的日常膳食，可適當增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜過(guò)多，以防發(fā)生高血脂癥和肥胖病。

　　冬季飲食的`營(yíng)養特點(diǎn)，即增加熱量，在三大產(chǎn)熱營(yíng)養素中，蛋白質(zhì)的攝取量可保持在平常的需要水平，熱量增加部分，主要應提高糖類(lèi)和脂肪的攝取量來(lái)保證。礦物質(zhì)應保持平常的需要量或略高一些。增加熱量可選用脂肪含量較高的食物。維生素的供給，應特別注意增加維生素C的含量�？啥嗍程}卜、胡蘿卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、蘋(píng)果、香蕉等水果，同時(shí)增加動(dòng)物肝、瘦肉、鮮魚(yú)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等以保證身體對維生素的需要。

　　冬季是進(jìn)補的最佳時(shí)期，進(jìn)行食補，為抵御冬天的嚴寒補充元氣。在冬季應少食生冷，尤其不宜過(guò)量的補。一般人可以適當食用一些熱量較高的食品，特別是北方，可以吃些牛、羊肉，但同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜。吃一些富含維生素和易于消化的食物。

　　但“冬令進(jìn)補”應根據實(shí)際情況有針對性地選擇清補、溫補、小補、大補，萬(wàn)不可盲目“進(jìn)補”。不妨咨詢(xún)以下有經(jīng)驗的中醫，有針對性地制定出適合自己的飲食調養方案。

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