冬季養生穴位
冬季養生穴位有哪些?下面是應屆畢業(yè)生小編為大家收集的關(guān)于冬季養生穴位相關(guān)知識，歡迎大家閱讀!
腋窩：
用手輕觸腋窩就會(huì )引人發(fā)笑，這個(gè)動(dòng)作被專(zhuān)家稱(chēng)為“腋窩運動(dòng)”，專(zhuān)家認為經(jīng)常做腋窩運動(dòng)一來(lái)可刺激腋窩處的神經(jīng)，血管，淋巴紅等部分對促進(jìn)血液循環(huán)具有很大的幫助。二來(lái)因為輕觸腋窩會(huì )引人發(fā)笑，而通常認為“笑一笑十年少。事實(shí)上笑有利于健康激素，健康膽堿的分泌，對于提高身體的免疫力就具有很大的幫助。所以人中醫的角度上說(shuō)經(jīng)常按摩輕觸腋窩對促進(jìn)身體健康具有很大的幫助，特別是對促進(jìn)心，腦，肺等器官的健康具有很大的幫助。
腹部：
人常說(shuō)腹部越寬健康問(wèn)題越多，而經(jīng)常按摩腹部一方面可以促進(jìn)腹部血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)人體消化液的'分泌，同時(shí)還可激發(fā)神經(jīng)末梢神經(jīng)的分泌，對于提高人體新陳代謝，減少腹部脂肪的堆積等都具有很大的幫助。再者脫部是人體精氣最為集中的地方，也是“神闕”之所在，周?chē)�有關(guān)元穴，氣海穴，特別是對于久座不喜歡運動(dòng)的女白領(lǐng)們而言，按摩腹部是減肥，促進(jìn)消化的最好的方法之一。因此建議日�？山�(jīng)常按摩腹部特別是在睡前可平臥于床上，雙手搓熱，然后從肚臍的地方按順時(shí)針的方向開(kāi)始進(jìn)行按摩每次以十圈為宜，然后在按逆時(shí)針的方向 按摩十次就可。
腳底：
腳底具有人體“第二心臟“的說(shuō)法，中醫認為經(jīng)常按摩腳底用熱水沖泡就具有溫經(jīng)通絡(luò )，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。秋冬季經(jīng)常用熱水按摩腳底一來(lái)可促去虛寒，二來(lái)還可促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
三陰交：
三陰交就在腿的內側足內踝間向上的地方，日常在按摩的時(shí)候可以將四指并攏起來(lái)，沿著(zhù)內踝間往上大概四個(gè)手指的位置。三陰交是脾腎肝三條經(jīng)脈的交匯處。中醫認為常按摩三陰交對促進(jìn)女性的生殖健康，促進(jìn)脾胃肝的具有很大的幫助。
陰陵泉：
從腳內側的三陰交一直按摩到陰陵泉的部分就可減少盆腔炎、宮頸炎癥的發(fā)生。按摩的時(shí)候如果發(fā)現其中的一點(diǎn)有明顯的疼痛的感覺(jué)的話(huà)就要注意是否有婦科方面的疾病，通常在按摩的時(shí)候如果發(fā)現這個(gè)部位疼痛感非常嚴重的話(huà)，則建議多按摩或者采用刮痧方式對這些疼痛的點(diǎn)多做刺激，長(cháng)此下去就可局部治療這些病癥。
背部：
很多小白領(lǐng)們由于不良的坐姿或者長(cháng)時(shí)間的對著(zhù)電腦上班缺少運動(dòng)因此會(huì )有腰酸背痛等問(wèn)題，而如果經(jīng)常用推背的方式按摩后背的話(huà)則可起到疏通經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)氣血，調和臟腑從而減少后背酸痛的癥狀。推背的方法建議是可以在家人的幫助下進(jìn)行，動(dòng)作應該是由上而下進(jìn)行的或者采用右手握拳，用腕力去捶打后背，記住力量一定要適中切記太用力了。
秋冬季多以按摩養生對于促進(jìn)身體健康具有很大的幫助，當然了中醫認為穴位養生還要注意手法，只有手法力道均科學(xué)，才能更好的促進(jìn)身體健康。
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