緩解職場(chǎng)壓力的小技巧

　　隨著(zhù)生活節奏的加快，職場(chǎng)人士的壓力是越來(lái)越大。下面整理了一些緩解職場(chǎng)壓力的小技巧，希望對大家有所幫助!

　　1、意識到適度的壓力是有益的。

　　在工作和生活中多暗示自己，壓力是自己提供前進(jìn)的動(dòng)力，要挖掘自己的潛力，發(fā)揮自己的才能，在工作中有所表現，并能夠做出出色的`成績(jì)，以積極的態(tài)度去使自己正確對待壓力。

　　2、建立自己的“支持網(wǎng)絡(luò )”。

　　平時(shí)多交朋友，擴大交際，不僅有利于獲得事業(yè)上的成功，更有利于保持心理健康。在與朋友的交流中互相理解、互相支持，走出封閉的自我小圈子，讓心靈汲取更多的營(yíng)養。

　　3、列出清單。

　　把你生活中的壓力羅列出來(lái)，一、二、三、四……你一旦寫(xiě)出來(lái)以后，就會(huì )驚人地發(fā)現，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可逐步化解。

　　4、區分輕重，分配時(shí)間。

　　在運用時(shí)間方面要分先后次序，最急、最重要的工作要先做妥，不要拖延，否則積累下來(lái)便會(huì )造成更大壓力，然后就可以慢慢做一些例行的日常事務(wù)。

　　5、抓大放小。

　　盡量少拿自己和別人比較，力圖事事完美，那樣肯定會(huì )增加許多壓力。關(guān)鍵是你要把對最重要的事情做到最好，抓住主業(yè)大事，放棄無(wú)謂的堅持。

　　6、保持健康生活。

　　充足睡眠、均衡飲食、經(jīng)常運動(dòng)，每天要讓自己有充分的休息時(shí)間，少吸煙、少喝酒。

　　7、身心放松。

　　一些簡(jiǎn)單的松弛方法可以幫助我們應付壓力，保持心境平靜、不妨讓自己多多接觸琴棋書(shū)畫(huà)、花鳥(niǎo)魚(yú)蟲(chóng)、音樂(lè )舞蹈、旅游垂釣等，在興趣盎然的境界里消除疲勞、緩解緊張。

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