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千萬(wàn)別讓自卑把自己壓垮-勵志文章

時(shí)間:2020-09-25 13:09:39 勵志文章 我要投稿

千萬(wàn)別讓自卑把自己壓垮-勵志文章

  每個(gè)人在不同的時(shí)期,都會(huì )產(chǎn)生程度不同的自卑情緒,尤其是青春敏感期,孩子會(huì )非常在意別人對自己的看法?梢哉f(shuō),人人都有自卑感,但同時(shí)人人也都有自信心,人們心理健康的標志就是能以行動(dòng)去表現自己的優(yōu)點(diǎn),增強自信,千萬(wàn)別讓自卑把自己壓垮。

千萬(wàn)別讓自卑把自己壓垮-勵志文章

  典型案例:學(xué)習不再出色開(kāi)始心生自卑

  中學(xué)生向真真(化名)和同學(xué)不敢交流,總怕自己說(shuō)錯話(huà);在走廊里碰到老師,總是匆忙地避開(kāi),低著(zhù)頭不敢與老師打招呼;課堂上回答問(wèn)題,不敢直視老師的眼睛,對自己很明確的答案卻因別人的質(zhì)疑而變得猶豫。家人團聚的時(shí)候,永遠是坐在最角落的地方,扮演乖孩子的角色……

  生活中,向真真總是羨慕別人比自己強,覺(jué)得自己沒(méi)有任何優(yōu)點(diǎn)。其實(shí),沒(méi)上初中前,向真真是班里的學(xué)習委員,成績(jì)優(yōu)秀,每次她的作文都會(huì )成為范文被老師點(diǎn)評。后來(lái),她升入了一所重點(diǎn)中學(xué),成績(jì)就不像以前那樣出類(lèi)拔萃了,但是她還堅持著(zhù)“遇到不懂就去問(wèn)”的原則,可是有幾次被同學(xué)開(kāi)玩笑地說(shuō)“這么簡(jiǎn)單都不會(huì ),真笨”之后,她開(kāi)始覺(jué)得是不是自己真的變笨了。從那以后,她總覺(jué)得自己每次開(kāi)口說(shuō)話(huà),同學(xué)們都像聽(tīng)笑話(huà)一樣,就越來(lái)越不敢開(kāi)口了,慢慢地和家長(cháng)說(shuō)話(huà),她也怕被指責自己笨。原本就話(huà)不多的她,從此變得更加沉默寡言,自卑情緒壓得她抬不起頭來(lái)。

  心靈導航:害怕暴露缺點(diǎn)而壓抑自己反加重自卑

  向真真同學(xué)進(jìn)入青春期之后,自我意識增強,非常在意別人對自己的看法,他人的一句帶著(zhù)嘲笑的玩笑,讓她陷入被他人否定的誤區,慢慢也變得自卑。

  有自卑傾向的人,容易輕視、否定自己,他們無(wú)論做什么都覺(jué)得,自己這不行、那不行,與別人比總是有差距,對什么都沒(méi)有堅持到底的態(tài)度,容易放棄。而這樣的情緒一旦形成,當事人無(wú)論對生活還是學(xué)習,都沒(méi)有了興趣,更嚴重的可能會(huì )心灰意冷、萬(wàn)念俱灰,失去了奮斗拼搏、銳意進(jìn)取的.勇氣。當遇到困難或者挫折時(shí),自卑者必然會(huì )抱怨多過(guò)努力,讓自己的負面情緒越來(lái)越多,讓生活陷入一個(gè)持續低潮的深淵。

  “金無(wú)足赤,人無(wú)完人”,任何人都無(wú)法做到?jīng)]有一絲缺陷,都會(huì )有弱點(diǎn)。正是這樣的弱點(diǎn),如果不積極去面對,那么就容易產(chǎn)生自卑情緒。

  比如說(shuō)有的同學(xué)會(huì )為自己制訂比較高的目標,但經(jīng)過(guò)努力后卻達不到,這樣的失敗如果連續幾次,那么容易讓人自我否定,產(chǎn)生自卑感;而像向真真進(jìn)入青春期之后,非常在意別人對自己的看法,受到他人的嘲笑否定,也會(huì )產(chǎn)生自卑感;有些同學(xué)由于外表長(cháng)相不盡如人意覺(jué)得自己卑微而失去生活的勇氣;還有些同學(xué)特別注重物質(zhì)上的攀比,一旦發(fā)現自己稍遜一籌,也會(huì )覺(jué)得在人前沒(méi)有面子,變得自卑。

  世間每個(gè)人都會(huì )有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),當我們的優(yōu)點(diǎn)得到表現時(shí),就有自信;而在別人面前表現缺點(diǎn)時(shí),就會(huì )感到自卑。向真真因為害怕暴露缺點(diǎn)而放棄行動(dòng)(如與同學(xué)交往、說(shuō)話(huà)等),其實(shí)就是壓抑、隱藏自己的優(yōu)點(diǎn),只會(huì )加重自卑感,從而錯失自我發(fā)展的好機會(huì )。

  心理處方:樹(shù)立自信心是戰勝自卑感的根本方法

  心理學(xué)家認為:一個(gè)人如果自慚形穢,那他就不會(huì )成為個(gè)美人;如果他不覺(jué)得自己心地善良,即使在心底隱隱地有此種感覺(jué),那他也成不了善良的人;如果他不相信自己的能力,那他將永遠不會(huì )是事業(yè)上的成功者。很難想象,一個(gè)缺乏自信心的運動(dòng)員能夠登上世界冠軍的領(lǐng)獎臺。正如拿破侖說(shuō)的那樣:“默認自己無(wú)能,無(wú)疑是給失敗創(chuàng )造機會(huì )!睆倪@個(gè)意義上說(shuō),樹(shù)立自信心是戰勝自卑感的根本方法。人們在生活中發(fā)現,只要做到以下幾個(gè)方面,就能戰勝自卑感,樹(shù)立自信心,讓自己變得更優(yōu)秀。

  合理評價(jià)自己。每個(gè)人都有自己的弱點(diǎn)和短處,也都有自己的優(yōu)點(diǎn)和長(cháng)處。我們不能因為自己某一方面的不足或缺陷而懷疑自己的全部,不但要看到自己的不如人處,還要看到自己的如人之處或過(guò)人之處,這樣才能正確地與人比較。所以說(shuō)正確地進(jìn)行挫折歸因,不但是總結經(jīng)驗教訓的需要,也是對自卑心理的有效防治。

  適當表現自己。自卑感往往是在表現自己的過(guò)程中,由于受到挫折,對自己的能力發(fā)生懷疑,除了正確評價(jià)自己以外,還要學(xué)會(huì )適當地表露自己的才能,對自己提出適當的要求。自卑是同失望形影相隨的。為什么自己會(huì )看不起自己呢?因為自己對自己失望透了,甚至有些絕望了。所以,我們無(wú)論做什么事情,都不能操之過(guò)急,要求過(guò)高。自卑感強的人,不妨多做一些力所能及、把握較大的事情。這些事情即使不顯眼,也不放棄爭取成功機會(huì )。任何成功都會(huì )增加人的自信,對于自卑的人來(lái)說(shuō)尤其如此。而且,任何大的成功,都蘊積于小的成功之中。只要循序漸進(jìn)不斷取得一些小的成功,自信心就會(huì )逐漸增強。

  學(xué)會(huì )補償自己。補償是人的天然。常言道“盲人尤聰”,說(shuō)明失明的人,耳朵特別靈,以聽(tīng)補盲,就是這個(gè)道理。人不僅具有生理上的補償能力,還可以進(jìn)行心理上、才能上的補償。一是“以勤補拙”。明知自己在某些方面有缺陷,就下更大的力去彌補。二是“揚長(cháng)補短”。一個(gè)人總是有他的長(cháng)處和短處,而且人總有內在潛能可被挖掘。

  積極地面對人生。要學(xué)會(huì )看事物的本質(zhì),樂(lè )觀(guān)向上,對生活、前途充滿(mǎn)信心。具有自卑心理的人總是過(guò)多地看重自己的不利、消極的方面,而看不到有利、積極的一面,缺乏客觀(guān)地、全面地分析事物的能力和信心。這就要求我們學(xué)會(huì )透過(guò)現象把握本質(zhì),而不被它暫時(shí)的,表面的現象所迷惑。只要客觀(guān)地分析自己有利和不利的因素,樂(lè )觀(guān)向上,對前途充滿(mǎn)信心,并積極進(jìn)取,就不會(huì )因暫時(shí)的挫折而產(chǎn)生自卑心理。

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