激情欧美日韩一区二区,浪货撅高贱屁股求主人调教视频,精品无码成人片一区二区98,国产高清av在线播放,色翁荡息又大又硬又粗视频

到西藏怎樣預防高原反應的小常識

時(shí)間:2020-09-27 08:02:42 旅游常識 我要投稿

到西藏怎樣預防高原反應的小常識

  科學(xué)家們將海拔3000米以上稱(chēng)為高原。因為海拔達到這一高度時(shí),其氣候特點(diǎn)(如低氧壓,缺氧,高輻射及高寒等)與平原明顯不同。人到了這樣的環(huán)境,體內必須進(jìn)行一系列的調節,才能適應。因此,初進(jìn)高原,甚至是常住高原的人從平原重返高原時(shí),必須在多方面嚴防急性高原病的發(fā)生。

  一、患下列疾病者不宜進(jìn)入高原

  如果你從未進(jìn)過(guò)高原,在進(jìn)入高原之前,一定要進(jìn)行嚴格的體格檢查,如發(fā)現心,肺,腦,肝,腎的病變,嚴重貧血或高血壓病人,請勿盲目進(jìn)入高原。如果你只患有一般疾病,必須預先采取必要的預防措施,如隨身攜帶氧氣等。

  二、到達高原后應注意事項

  拉薩的海撥約為3600米,氧氣含量?jì)H為平原的70%左右,大氣壓也較低,這就是產(chǎn)生高原反應的主要原因。

  1、剛到高原,每一個(gè)人都會(huì )感到不同程度的胸悶,氣短,呼吸困難等缺氧癥狀,嚴重的會(huì )有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說(shuō)明您不能適應高原,這種反應是很正常的,如果能夠正確地保護自己,1-3天后,一般都可使上述癥狀好轉或消失。但反應緩解之后,并不是就可為所欲為,更應該控制自己的行為,才能起到很好的作用。

  2、人們常常提倡用吸氧來(lái)緩解不適。當然,吸氧能暫時(shí)解除胸悶,氣短,呼吸困難等癥狀,但停止吸氧后,癥狀又會(huì )重新出現。這樣便延緩了適應高原的時(shí)間。我們主張,如果你上述癥狀不很?chē)乐,特別是在靜息時(shí)較輕微,最好不要吸氧,這樣使你很快適應高原環(huán)境。

  3、剛進(jìn)入高原,不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負擔,使其能很好地適應此環(huán)境。最好不要飲酒和吸煙。

  4、要多食蔬菜,水果等富含維他命的物質(zhì),要大量飲水,越多越好,只要能承受。

  5、初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做體力勞動(dòng),最好能用半天時(shí)間完全靜養休息,第一晚上要早休息,多睡眠。這一條要從下飛機開(kāi)始做起,很多人一下飛機,沒(méi)有什么高原反應,就自以為是,結果一到晚上癥狀才出現,這時(shí)后悔已晚了。

  6、初到高原,要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大,很容易著(zhù)涼并感冒,這時(shí)要切記,寧可熱一點(diǎn),不可冷一點(diǎn),多穿衣服。7、進(jìn)入拉薩后的旅游行程安排很有講究,不可盲目。要先到低海撥的地方,再到高海撥的地方,如本網(wǎng)的行程大都安排先去林芝(海撥約2900米),再去其它地方,如日喀則、納木錯等,只有結束行程后,您才知道這樣的`安排讓您受益無(wú)窮。

  8、一旦發(fā)生高原反應也不必恐慌,要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低,可采取靜養的辦法,多飲水,少運動(dòng),一般一段時(shí)間后會(huì )消失或減弱;如果反應較重,影響到了睡眠,可服用一些藥物幫助治療;如果反應太重,就可到醫院進(jìn)行治療,輸液、吃藥、吸氧等,拉薩有很好的專(zhuān)門(mén)治療高山反應的醫院及醫師,而且較好的賓館也有很好的這方面的醫務(wù)室,可以提供這方面的服務(wù);如果實(shí)在受不了高原反應的折磨,只好乘最早的航班返回內地了,一般情況可以立即得到緩解。

  9、常有傳說(shuō)有人在西藏因高原反應而丟命的,其實(shí)真正丟命的原因一般都是因高原反應而引起的迸發(fā)癥。所以一般都會(huì )勸說(shuō)有感冒、心,肺,腦,肝,腎的病變,嚴重貧血或高血壓病人不要進(jìn)藏,就是怕因高原反應而引發(fā)這些疾病。

  10、如果只是有一般的疾病或僅僅是高原恐懼,但又非常想去西藏的人應該怎么辦呢?

  第一,要克服恐懼心理,保持正常的心態(tài),高原反應不是“SARS”,沒(méi)有傳說(shuō)中的可怕。

  第二,若對自己沒(méi)有信心,可以在出發(fā)前去醫院做體檢,全面正確的了解自己的身體狀況。

  第三,若還沒(méi)有信心,可以請一個(gè)專(zhuān)科醫生,全面陪護自己的旅游行程,讓醫生為您的飲食起居作全面的跟蹤安排,起到保駕護航的作用,當然您要多付很多費用了。夢(mèng)之旅可為您安排這樣的服務(wù)。

  第四,若還沒(méi)有信心,就只好不去了,通過(guò)網(wǎng)站、電視等來(lái)了解西藏了。

  11、盡量選擇條件好一點(diǎn)的賓館入住,使自己有一個(gè)好的居住環(huán)境,可以得到很舒適的休息,這樣可以從心理上及身理上得到放松,有利于克服高原反應。另外,睡眠時(shí)盡量開(kāi)窗,讓空氣流通,并盡量靠近窗戶(hù)睡覺(jué)。

  12、選擇較好的旅游車(chē)輛,如高檔越野車(chē)(目前西藏最多也是最好的是日本產(chǎn)豐田沙漠王子越野車(chē))或寬松的進(jìn)口面包車(chē),使旅途更舒適。

  13、旅途盡量安排輕松,行程適當寬松,先低海撥,再高海撥。

  14、常用的預防高原反應的藥物:紅景天、肌肝片、葡萄糖等,進(jìn)山前二天開(kāi)始服用,路途也堅持服用,可以有效防止高山反應。

  15、也許不是直接的,但相信也是有用的,就是要防止干燥,特別是防曬用的唇膏、防曬霜等,每天堅持用,可以有效防止水份的流失,可以增加身體的抵抗力。

【到西藏怎樣預防高原反應的小常識】相關(guān)文章:

西藏旅游應對高原反應小貼士09-15

去西藏旅游適應高原反應的方法10-16

高原旅游必備小常識10-11

西藏旅游必知的27個(gè)小常識08-18

到西藏的旅游方式有哪些10-16

甘南旅游出現高原反應該怎么辦10-15

登革熱怎樣預防08-11

怎樣對待藥品不良反應08-12

夏季常見(jiàn)病的預防小常識08-18

怎樣預防產(chǎn)后抑郁08-19

激情欧美日韩一区二区,浪货撅高贱屁股求主人调教视频,精品无码成人片一区二区98,国产高清av在线播放,色翁荡息又大又硬又粗视频