甘南旅游出現高原反應該怎么辦

　　因為空氣稀薄,如果天冷的話(huà)會(huì )有一點(diǎn)的頭暈,基本不會(huì )出現大的反應,保持良好的睡眠,夜晚不要再外多呆,基本沒(méi)問(wèn)題的。當在甘南旅游出現高原反應怎么辦？

　　1、甘南一路，海拔最高的地方是郎木寺，平均海拔為3400米，夏河海拔2850米，合作海拔2980米，雖然各地區海拔并不是很高，但有些人也會(huì )出現不同程度的高原反應，所以，初次到甘南旅行的話(huà)，應準備一些抗高原反應的藥物，如紅景天等。

　　2、若感到頭痛或胸悶，首先要放松心態(tài)，切勿跑跳和劇烈運動(dòng)，若感到嚴重不適建議立即返回至蘭州等海拔較低的'地區。

　　3、大氣含氧量只及平地70%左右，由于海拔高，含氧量低，初到甘南者，都會(huì )出現高山反應，可以通過(guò)服用葡萄糖，單晶冰糖，等糖類(lèi)藥物來(lái)消除反應。

　　4、體質(zhì)不好的還應隨身準備一些應對高原反應的：解除頭疼的去痛片、百服寧；止腹瀉的黃連素、氟派酸;應對失眠的鎮定藥、感冒藥，眼藥水等。

　　5、一定要注意不要暴飲暴食，因為高原上人體的消化功能降低，暴飲暴食甚至吃得過(guò)飽都會(huì )加重消化器官的負擔。不要吸煙、飲酒。多食蔬菜和水果等富含維生素的食品。糖類(lèi)可提高耐缺氧的能力，初到高原可吃一些高糖、低脂肪、適量蛋白質(zhì)的營(yíng)養食品。

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