冬季旅游小貼士
冬季旅行去處很多，但是嚴寒的氣候卻使很多人望而卻步。其實(shí)只要多了解一些冬季旅行的注意事項，做到有計劃就可以了!以下是一些冬季旅游的注意事項：
衣護健康體
冬季出游，天氣漸漸變寒冷，首要的是注意保暖。根據天氣變化，可以選擇防風(fēng)性的外套，如呢絨，毛皮和皮革制的衣服，羽絨服可形成不對流的空氣層保暖性好，是冬季出游的首選。外出旅行最舒服的當然是輕裝上陣，穿著(zhù)過(guò)厚的衣服和帶過(guò)重的東西，易給旅游者造成負擔，而且冬季皮膚較干燥，所以，選擇輕便、寬松的衣服會(huì )讓你更健康一些。內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。另外暖色彩的衣服對旅游的姿態(tài)、情緒和氣氛等有很大的影響，最實(shí)際的一點(diǎn)是拍照會(huì )很好看哦。
食為健康本
外出旅行，“衛生”問(wèn)題不容忽視，尤以“吃”是首當其沖。不要以為天氣寒冷，食物不容易變質(zhì)，便圖便宜選擇衛生條件不好的餐廳就餐;同樣，切忌放開(kāi)肚皮，大魚(yú)大肉暴飲暴食;生猛海鮮宜少吃，更不可隨意選擇所謂的“野味”。冬季更應該注意飲食的搭配，瘦肉類(lèi)、蛋類(lèi)、鮮魚(yú)、豆制品、動(dòng)物肝臟對補充人體熱量很有好處，可適當多食用。
住在健康地
在住宿時(shí)，很多人都喜歡酒店提供的個(gè)人衛生用品，其實(shí)那樣并不環(huán)保，建議出游時(shí)自帶洗漱用品。同時(shí)，盡量不要使用住宿條件不佳的旅店等提供的毛巾、牙刷等個(gè)人衛生用品;如發(fā)現所使用的寢具上有污物，應立即要求更換，因為你一天里將會(huì )有近三分之一時(shí)間跟寢具打交道，如果衛生狀況不佳，將可能影響身體健康。
行出健康路
出游最重要的是安全。冬季氣候干燥，寒冷，容易誘發(fā)許多常見(jiàn)的病痛，出行前首先應該根據自身的身體狀況有目的的選擇出游地。登山及高原旅游需要注意，隨著(zhù)海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山或高原地區旅游。海濱空氣濕度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風(fēng)濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。特別提醒患有冠心病、高血壓和慢性支氣管炎的朋友不宜在冬季出游，尤其遇到風(fēng)雪天更要忌諱以免病情加重。
登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋。穿著(zhù)這些鞋不適宜走遠路、高低不平的路以及濕滑的路，而且足底易起水泡，腳部皮膚易受傷。真正適宜登山的是較輕便的運動(dòng)鞋、旅游鞋或防水鞋，需穿厚棉襪，這樣腳不會(huì )起水泡。中老年人登山，不要著(zhù)急要量力而行，要有緊有弛，搭伴在輕松的心態(tài)下登山，有必要準備一根手杖，走山路時(shí)它會(huì )助你一臂之力。
山路消耗體力，在山中行走人更容易感到饑餓、體乏，因此要帶上熱量足夠的.零食，如巧克力、大餅、雞蛋、去皮的花生都可以幫助補充體力，另外，清爽的酸梅也是提神的好東西。水要帶，但不需要太多，夠解渴又不構成旅途累贅最好。
山上的氣溫變化大，山風(fēng)也大，因此，上山時(shí)應帶足衣服，盡管山下是烈日炎炎，也一定要帶上風(fēng)衣、或薄毛衣。秋雨無(wú)定，因此輕便的雨具也是必不可少的。
在荒野山林中，如果你有一個(gè)小型指南針，可以有明確的方向，解除你害怕迷失而不敢在稍遠的、卻又是景色宜人的地方多逗留。
冬游常備藥
除了上述的注意事項外，旅途中不可避免會(huì )有意外發(fā)生，如突發(fā)疾病。因此，備上一些基本的藥物是出游必需的。
冬季氣候干燥，是各種呼吸道疾病的好發(fā)季節。許多呼吸系統的感染，過(guò)敏性疾病也是心血管疾病的誘因，特別是中老年人體質(zhì)較差，稍不注意就容易感染，在出游時(shí)備上一些呼吸系統用藥是很重要的，如可用于感冒、發(fā)熱、頭痛以及用于急性扁桃體炎、咽炎、嗓子痛、喉干不適等情況的藥品。而年輕人出游時(shí)消化系統容易不適，可以針對自己體質(zhì)準備用于胃痛、胃脹、腹痛、腹瀉等胃腸不適的藥品。如有哮喘或冠心病的患者應隨身攜應急藥物。此外，護膚用品也是必不可少的，不要讓皮膚在旅游回來(lái)后變得皺裂、粗糙。
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