西藏自駕游攻略指南
想去西藏自駕游該有哪些需要注意和準備的呢?如下是旅游網(wǎng)為大家整理的西藏自駕游攻略指南，歡迎大家閱讀。
(一)西藏自駕游注意事項及進(jìn)藏前準備
1、有嚴重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，請不要帶嚴重的感冒進(jìn)藏。
2、西藏地處高原，大部分客人會(huì )或多或少有高原反應，只要注意休息飲食得當(切勿吃的太飽，增加腸胃負擔)，自然會(huì )克服;可適當服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴重者可適當吸氧，或吊鹽水。
3、鑒于現在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團隊或改變行程;貴重財物請寄在賓館前臺，不可放在房間，晚上出去游玩請結伴同行，務(wù)必在晚上12：00點(diǎn)之前回賓館，以免影響第二天的行程。
4、由于西藏線(xiàn)路長(cháng)，許多時(shí)間是在車(chē)上，難免不能按時(shí)吃飯，請客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。
5、由于西藏條件特殊，故請客人注意自身保暖，進(jìn)入高原前三天請盡量不要洗澡，以免感冒。
6、西藏早晚溫差較大，溫度較低，請務(wù)必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。
7、西藏日照強烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。
8、由于西藏的特殊情況，拉薩-日喀則、林芝、山南整個(gè)餐的風(fēng)味以川菜為主，但也可根據客人的口味適當調配。
9、西藏主要地區海拔：拉薩3650米、納木措湖4770米;林芝3040米、波密2750米、然烏湖3807米、墨脫1225米，日喀則3860米、江孜3977米、亞?wèn)|2300米、定日4410米、絨布寺5100米、樟木210 0米;山南(澤當)3580米、朗縣3100米;薩嘎4502米、普蘭4216米、獅泉河4279米、改則4350米。
心理準備：良好的心理素質(zhì)是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂(lè )觀(guān)的情緒，樹(shù)立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂(yōu)心忡忡、思慮過(guò)度，稍有不適便高原緊張的情緒，反而會(huì )加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長(cháng)。
身體準備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)藏。進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過(guò)于勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進(jìn)入高原。
隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長(cháng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時(shí)帶好墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。 進(jìn)入高原反映是最常見(jiàn)的，初到高原者最好多備常用藥物如：紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì )感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來(lái)說(shuō)過(guò)1-2天后，以上癥狀都會(huì )逐步減輕或消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。
友情提示：足夠的存儲卡、相機電池、現金、手機、濕紙巾、個(gè)人衛生用品。
特別提示：赴珠穆朗瑪峰旅游請準備好羽絨服和睡袋。
旅途中： 適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動(dòng)。 飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔�？啥喑允卟�、水果、多喝水，最好早上活動(dòng)前喝足水，活動(dòng)時(shí)多喝水但每次少喝點(diǎn)，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜以免紫外線(xiàn)灼傷皮膚。還有就是進(jìn)高原時(shí)自己帶點(diǎn)零食。
西藏屬特殊地區，請團友和睦相處，尊重民族地區的文化和信仰習慣。
嚴重高血壓，心臟病，哮喘病患者請勿入藏。
(二)西藏自駕出行前的準備和建議
一、身體心理準備
1、去西藏之前不要刻意加強身體鍛煉，保持正常生活習慣即可;
2、可以提前兩周服用藏藥紅景天，以提高血液的吸氧能力;
3、體質(zhì)較弱或近期身體狀況感覺(jué)不好的人最好到醫院進(jìn)行身體常規檢查，確保身體良好;
4、如患有心臟病、高血壓，請慎重參團。年齡較大者，獲得家人的允許，方可參團。
5、良好的心態(tài)、充足的精力和健康的身體是在高原獲得最大快樂(lè )的基礎。
二、個(gè)人物品準備
1、單反相機最佳，帶腳架、偏振鏡、兩塊電池;
2、筆記本電腦、移動(dòng)硬盤(pán)(用于照片轉存);
3、若多車(chē)出行，每車(chē)配一部對講機(車(chē)載電臺更佳);
4、車(chē)載充電器(150W以上)、數碼產(chǎn)品的備用電池;
5、藏族音樂(lè )、歌曲的CD;
6、礦泉水、方便面、巧克力、牛肉干(川味袋裝泡椒雞爪可以抗駕駛疲勞);
7、大小塑料袋若干 (用于車(chē)上垃圾);
8、瑞士軍刀(或其他工具刀);
9、野外氣爐及鍋具(用于部分路段路餐);
10、太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、唇膏(幾毛錢(qián)的金霉素眼膏用來(lái)防唇裂更佳);
11、防寒衣物、羽絨服、內衣褲襪(最好四套);
12、打火機、手電筒或頭燈(用于夜間救援、車(chē)輛維修照明);
13、保溫水壺、筷子、飯盒;
14、衛生紙、濕紙巾、毛巾;
15、戶(hù)外動(dòng)運鞋、拖鞋;
16、準備一些鉛筆、作業(yè)本(可贈送給沿途藏族小孩);
17、現金(多備一元零錢(qián)零錢(qián)，寺廟里可以捐獻);
18、信用卡 (西藏自治區用中國銀行和農業(yè)銀行最方便) 。
衣：羽絨服、防水外套、保暖內衣、羽絨服、登山鞋、內衣、外衣、手套、口罩、拖鞋、厚薄襪子、枕巾2條 (多帶幾套，在此期間最好是不用洗衣，要多帶幾個(gè)空的塑料袋，可以裝換下的臟衣服)毛衣、絨衣等中衣只要一套(因為在任何地方都可以補充)太陽(yáng)帽、防紫外線(xiàn)太陽(yáng)鏡，手套，較厚的襪子、保暖、結實(shí)且便于行走的鞋子。
防護：防曬霜、遮陽(yáng)帽、化妝品、太陽(yáng)鏡、強盜巾、唇膏(幾毛錢(qián)的金霉素眼膏用來(lái)防唇裂更佳);
食： 純凈水、紅牛、功能飲料視消耗情況，隨時(shí)補充儲量。
高熱量、低水分的食品，如牛肉干、巧克力、包裝食品、水果糖、口香糖、大米、雞蛋、熟鹽蛋、蛋黃派、米花糖 等，準備兩天的儲量，以備不時(shí)之需;
方便食品，方便面、榨菜、辣醬等，以備誤過(guò)飯點(diǎn)、或懷疑飯館不潔凈時(shí)食用，因此帶把手的鐵飯盒就很有必要;
各種風(fēng)味小食品，用于行車(chē)過(guò)程中，娛樂(lè )及提神之用。
�。合词闷�，潤膚露、防曬霜、潤唇膏。
行：車(chē)輛的易損部件，皮帶、大燈燈泡、機油、機濾、汽濾、備胎、拖車(chē)帶、保險絲、防凍玻璃水、可以吸油的管子、空油桶、電動(dòng)氣泵、簡(jiǎn)易修車(chē)工具;
車(chē)內的逆變電源200W，插線(xiàn)板、用于手機、相機、電腦等設備的充電。
車(chē)輛：備胎、備用車(chē)鑰匙、機油、剎車(chē)油、轉向助力油、防凍液、應急工具一套、(包括：拖車(chē)繩、打氣泵、補胎工具、電瓶連線(xiàn))
器材：照相機：電池、SD卡3個(gè)、數碼伴侶、清潔套裝、三腳架、充電器攝像機：電池、數據線(xiàn)、讀卡器、筆記本電腦、移動(dòng)硬盤(pán)(用于照片轉存);單反相機最佳，帶腳架、偏振鏡、兩塊電池;藏族音樂(lè )、歌曲的CD;
證件：身份證、駕照、行駛證、邊防證、保險單
資金：現金、銀行卡、零鈔;現金;
藥品：
高原藥：紅景天、西洋參含片、百服寧(止痛型)
腸胃藥：?jiǎn)岫＿�、黃連素、藿香正氣膠囊
感冒藥：板藍根(每天兩包)，百服寧(退燒型)
維生素：ABCD……潤喉片
葡萄糖：如果有高原反應時(shí)，會(huì )嘔吐、厭食，用于補充電解質(zhì)，重要。
高原藥物(葡萄糖)、高原安膠囊、消炎藥物(青霉素)、感冒藥(抗病毒沖劑、荊防沖劑)、止瀉藥(黃連素、)、胃藥(健胃消食片、霍香正氣液)、止痛片、創(chuàng )可貼、氧氣瓶、急救藥、風(fēng)油精
車(chē)輛準備：提醒自駕游車(chē)主
1、出發(fā)前一定全面檢查車(chē)況，尤其是要避免“小毛病，大問(wèn)題”的情況。
2、開(kāi)山路段，上下坡時(shí)注意車(chē)速，特別是下坡，控制好車(chē)速少用剎車(chē)，防止剎車(chē)片過(guò)熱失效。車(chē)輛有ABS和各種主動(dòng)安全系統的可以放心點(diǎn)，如果沒(méi)有，注意剎車(chē)時(shí)不要一腳到底，防止車(chē)輪打滑抱死失控，要頻繁點(diǎn)剎。
3、出車(chē)前車(chē)輛要保養好，備胎也要打好氣，檢查發(fā)動(dòng)機機艙內各種液位。水箱中如果不是防凍液要換成防凍液。
4、隨車(chē)工具要帶齊，熟悉換備胎的方法和程序，備好電筒電池，準備好出車(chē)線(xiàn)路上的汽車(chē)維修保養廠(chǎng)家名單(一般汽車(chē)售后服務(wù)指南上都有)。
5、除了注意濕滑路面的駕駛要領(lǐng)，還要注意觀(guān)察有無(wú)山體碎石滑落，較多碎石滑落是山體滑坡的先兆，一定要注意安全。
6、打火機、手電筒或頭燈(用于夜間救援、車(chē)輛維修照明);
7、遇到不明情況時(shí)，應首先通報領(lǐng)隊，切不可憑感覺(jué)處理。在做到以上幾點(diǎn)后，自駕川藏線(xiàn)便會(huì )輕松容易很多。
車(chē)方面需要注意那些?
1、出發(fā)前或者說(shuō)進(jìn)入青藏高原前先仔細檢查車(chē)況，不可帶病上路，有問(wèn)題提前解決;
2、帶上常用工具，備胎什么的`就不用說(shuō)了這是肯定要帶的;
3、車(chē)載充氣泵、胎壓表不可缺;
4、平均每差1000-1500米海拔高度時(shí)應該檢查一次胎壓，防止爆胎;
5、建議帶幾瓶自動(dòng)補胎充氣的東東，以防爆胎。這種東東在未爆胎前就可以充上，爆胎時(shí)能自動(dòng)修補。(有人問(wèn)為什么不用備胎，一是備胎只有一個(gè)，只有等有個(gè)輪胎實(shí)在不能用的情況下使用;二是高寒缺氧的情況下?lián)Q胎也不容易，如果受涼感冒誰(shuí)來(lái)開(kāi)車(chē));
6、建議不要使用適合高速行駛的輪胎，這種胎比較薄，容易在比較大的坑里面擠爆(比如米其林輪胎)，有太多的這種胎在路上爆了，因為它適合高速，不適合這里。韓泰的輪胎雖然胎噪有點(diǎn)大，但比較適合國情。
7、建議買(mǎi)點(diǎn)除霧的東東，高寒地區外面冷里面熱很容易起霧，影響行車(chē)安全。
人應該注意那些?
1、首先第一條也是最重要的一條，進(jìn)藏前、進(jìn)藏中不能感冒，感冒是進(jìn)藏最大的敵人，如果進(jìn)藏前感冒了，務(wù)必修改日程，痊愈后再出發(fā)。如果進(jìn)藏中感冒應及時(shí)吃藥就醫，必要的時(shí)候要住下來(lái)休息，不可硬來(lái)。(有人肯定要問(wèn)一個(gè)感冒為什么會(huì )搞的這么嚴重，大家可能不知道，由于海拔高，含氧量低，感冒時(shí)人的抵抗力等迅速下降，容易引發(fā)肺水腫直至腦水腫甚至死亡，所以大家一定不要大意。當然了，進(jìn)藏適應后就沒(méi)事了，感冒了也就和在內地的感冒沒(méi)什么區別了);
2、一定要休息好，大家都知道開(kāi)車(chē)是很累人的，如果行程定的比較緊就不要在休息地或途中過(guò)多閑逛，好好休息也是很重要的任務(wù)，行程定的寬松就無(wú)所謂了哈;
3、帶上應急藥品，感冒藥、腸胃藥、呼吸道藥、創(chuàng )可貼等等;
4、帶幾個(gè)氧氣袋，防止因缺氧引起的不適，同時(shí)建議在進(jìn)藏前三天和進(jìn)藏中服用抗高原反應的藥物和保健品，如高原安、高原寧、紅景天口服液等
5、停車(chē)噓噓時(shí)(小便，大便建議留到賓館吧，冷!)，穿好衣服，拍照什么的快一點(diǎn)，不要逗留時(shí)間太長(cháng)。更不要追逐野生動(dòng)物進(jìn)行拍照，誰(shuí)要這樣我詛咒他(她);
6、途中多喝水，建議喝點(diǎn)如“紅牛”之類(lèi)的功能飲料進(jìn)行提神，不建議喝可樂(lè )之類(lèi)的，容易改變體內氣壓;
7、途中用餐盡量清淡，不要吃太油膩的東東，容易在4000米以上時(shí)頭暈惡心嘔吐;
8、注意平時(shí)保暖，不要稍微一熱就脫 衣服，當感覺(jué)到?jīng)龅臅r(shí)候可能已經(jīng)快感冒了。
出行人員要求：本線(xiàn)路具有一定危險必須聽(tīng)從領(lǐng)隊安排、聽(tīng)從指揮、要有團隊意識、遵守紀律、互助和奉獻精神、身體健康、環(huán)保意識強、尊重和愛(ài)護藏區的人文教旨。
(三)行前還需要做好哪些準備?
一、身體準備
1、最好出行前保持良好的休息，不要感冒;
2、應提前兩周服用藏藥紅景天制品，以提高血液的吸氧能力;
3、體質(zhì)較弱或近期身體狀況感覺(jué)不好的人最好到醫院進(jìn)行身體常規檢查，確保身體良好;
4、良好的心態(tài)、充足的精力和健康的身體是在高原獲得最大快樂(lè )的基礎
二、進(jìn)藏必備常用藥品
1、日夜百服寧、速效傷風(fēng)膠囊等抗感冒退熱類(lèi)藥品;
2、提前服用紅景天、諾迪康等抗高原反應制品(安茶堿+**效果非常顯著(zhù));
3、阿奇霉素、羅紅霉素、阿莫西林等抗菌消炎類(lèi)藥品;
4、芬必得、:必理通或頭痛粉(緩解高反頭疼頭痛粉見(jiàn)效更快);
5、創(chuàng )可貼、繃帶、止瀉藥。
6、氧立得、氧氣袋、便攜式氧氣瓶。
7、速效救心丸可在高原反應緊急發(fā)作時(shí)服用。
三、證件
1、身份證、護照、駕駛證、行駛證、學(xué)生證等有效身份證件;
2、汽車(chē)保險卡單(車(chē)輛要投保交強險、第三者責任險和車(chē)輛損失險);
3、邊境通行證。*大約有這么幾個(gè)地區需**邊境證：墨脫縣、亞?wèn)|縣、聶拉木縣(珠峰、樟木口岸)、阿里地區的獅泉河、普蘭等邊境地區。
四、車(chē)輛準備
1、出發(fā)前車(chē)輛最好進(jìn)行一次全車(chē)保養，配兩只備胎更佳;
2、機油一桶、容量20升的油桶(裝滿(mǎn)汽油應急);
3、檢查隨車(chē)配備的工具是否齊全。
4、自駕前往最好是SUV或越野車(chē)。
【西藏自駕游攻略指南】相關(guān)文章：
國慶節自駕游攻略06-14
五大經(jīng)典面試問(wèn)題應對攻略指南07-28
自駕游宣傳廣告語(yǔ)08-09
夏季租車(chē)自駕游的安全常識07-24
簡(jiǎn)歷寫(xiě)作攻略08-01
西藏拉薩導游詞范文（精選5篇）12-31
職場(chǎng)勵志故事攻略06-29