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24節氣手抄報
導語(yǔ)：這是我們國家傳統農歷上面的一些特定日子的名稱(chēng),每個(gè)季節有6個(gè)節氣,一年總共是24個(gè)節氣。下面是小編搜集整理的24節氣手抄報。希望能幫到你！
24節氣作文
去年9月的一天，談老師走進(jìn)了我們的教室。奇怪的是，他不教語(yǔ)文，不教數學(xué)，更不教英語(yǔ)，他教節氣。
他告訴我們節氣的由來(lái)，講述那些跟二十四節氣有關(guān)的神奇傳說(shuō)，更教會(huì )了我們如何觀(guān)察節氣的特征，如何看見(jiàn)平時(shí)不易看到的生活點(diǎn)滴。于是，我們在節氣的世界里，東奔西走，上躥下跳，想怎么玩，就怎么玩。我們逐漸變得留心觀(guān)察生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，開(kāi)始對一朵花微笑，為一片新葉歡欣和激動(dòng)。而這，與之前比較是質(zhì)的改變。
時(shí)間飛快，談老師的最后一課結束了，他留給我們的，不只是每個(gè)節氣都寫(xiě)的作文，也不只是一本本《節氣里的讀寫(xiě)》。他教給了我們一種能力，一種觀(guān)察到別人忽視的事物的能力。是的，這是一種能力，只不過(guò)不同于別的能力，它能觸及到人們內心最柔軟的一面。因為，這是一種大自然的能量，只有有心觀(guān)察的人，才能得到罷了。
今后，見(jiàn)到談老師的機會(huì )可能會(huì )少很多。這一年，我跟隨著(zhù)談老師，循著(zhù)二十四個(gè)節氣一路學(xué)習，一路收獲，一路探索，一路發(fā)現。就這樣子，我們慢慢地走過(guò)了中國傳統的各個(gè)節氣，也漸漸明白了傳統文化的魅力所在。
24節氣格言
這一年，既漫長(cháng)，又短暫。這一年，我也為自己的成長(cháng)而感動(dòng)。
1、初一落雨，初二散，初三落雨到月半。
2、烏云若接日，明天不如今日。
3、正月雷，二月雪，三月無(wú)水過(guò)田岸。
4、早春好佚陶，早夏粒米無(wú)。
5、閃爍的星光，星下風(fēng)會(huì )狂。
6、雷打蟄，雨天陰天四九日。
7、二月踏草青，二八三九亂穿衣。
8、透早東南黑，午前風(fēng)甲雨。
9、二月三日若天清，著(zhù)愛(ài)忌清明。
10、三日風(fēng)，三日霜，三日以?xún)忍烨骞狻?/p>
11、春天南，夏天北，無(wú)水通磨墨。
12、正月寒死豬，二月寒死牛。三月寒著(zhù)播田夫。
13、立夏小滿(mǎn)雨水相趕。
14、云勢若魚(yú)鱗，來(lái)朝風(fēng)不輕。
15、春茫曝死鬼，夏茫做大水。
16、四一落雨空歡喜，四二落雨有花無(wú)結子。
17、四月廿六海水開(kāi)目。
18、五月端午前，風(fēng)大雨也連。
19、紅云日出生，勸君莫出行。
20、袂食五月粽，破裘仔不通放。
二十四節氣養生常識與注意事項
二十四節氣起源于黃河流域。遠在春秋時(shí)代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四個(gè)節氣。以后不斷地改進(jìn)與完善，到秦漢年間，二十四節氣已完全確立。公元前104年，《太初歷》正式把二十四節氣訂于歷法，明確了二十四節氣的天文位置。
二十四節氣是古人根據太陽(yáng)在黃道上的位置（黃經(jīng)）變化和地面氣候演變次序，將全年劃分的二十四段落，每段約隔半月。
其中，每月第一個(gè)節氣為“節氣”，即：立春、驚蟄、清明、立夏、芒種、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12個(gè)節氣；
每月的第二個(gè)節氣為“中氣”，即：雨水、春分、谷雨、小滿(mǎn)、夏至、大暑、處暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12個(gè)節氣。
“節氣” 和“中氣”交替出現，各歷時(shí)15天，現在人們已經(jīng)把“節氣”和“中氣”統稱(chēng)為“節氣”。
二十四節氣反映了太陽(yáng)的周年視運動(dòng)，所以節氣在現行的公歷中日期基本固定，上半年在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差1-2天。
第一類(lèi)是反映季節。二分、二至和四立是用來(lái)表明季節。如：春分、秋分；夏至、冬至；立春、立夏、立秋、立冬。
第二類(lèi)是反映氣候特征的。直接反映熱量狀況的有小暑、大暑、處暑、小寒、大寒；直接反映降水現象的有：雨水、谷雨、小雪、大雪；還有三個(gè)節氣：白露、寒露、霜降。
第三類(lèi)是反映動(dòng)植物表象的。小滿(mǎn)、芒種；驚蟄、清明。
為了便于記憶，中國傳統文化中有個(gè)“二十四節氣歌”。全歌只有四句，短小凝練。
二十四節氣歌
春雨驚春清谷天，夏滿(mǎn)芒夏暑相連。
秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬大小寒。
每月兩節日期定，最多相差一兩天。
上半年來(lái)六甘一，下半年是八甘三。
二十四節氣不僅是指導農業(yè)生產(chǎn)的“圣經(jīng)”，也是指導人們養生、保健的秘寶。這是因為，人與自然界是統一的整體，人的生命活動(dòng)也必然與二十四節氣緊密相聯(lián)。一年四季的變化隨時(shí)影響著(zhù)人體，二十四節氣的變化不一,也必定會(huì )引起人的生理和心理機能不斷地發(fā)生更替。因此，非常有必要依從二十四節氣的要求，進(jìn)行養生與保健。
春光正好時(shí)
立春（2月4/5日）：開(kāi)始進(jìn)入春天，萬(wàn)物復蘇。
雨水（2月19/20日）：這時(shí)春風(fēng)遍吹，天氣漸暖，冰雪融化，空氣濕潤，雨水增多。
驚蟄（3月5/6日）：天氣轉暖，春雷震響，蟄伏在泥土里的各種冬眠動(dòng)物蘇醒過(guò)來(lái)及開(kāi)始活動(dòng)，所以叫驚蟄。大部分地區進(jìn)入春耕。
春分（3月20/21日）：這一天南北兩半球晝夜相等。大部分地區越冬作物進(jìn)入春季生長(cháng)階段。
清明（4月4/5日）：天氣晴朗溫暖，草木始發(fā)新枝芽，萬(wàn)物開(kāi)始生長(cháng)，農民忙于春耕春種。人們在門(mén)口插上楊柳條，到郊外踏青，以及祭掃墳墓。
谷雨（4月20/21日）：天氣較暖，雨量增加，是北方春耕作物播種的好季節，因為有雨水滋潤大地。
春日融融，是令人驚喜的美好時(shí)光，也是最適合重新開(kāi)始的季節。天氣回暖，萬(wàn)物吐芽生發(fā)，潛伏在慵懶身軀里的靈魂已經(jīng)蠢蠢欲動(dòng)，等待新生的能量，因此，養生顯得十分重要。
第一招 少發(fā)脾氣，多微笑
盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣�？茖W(xué)研究發(fā)現，快樂(lè )可以增加肝血流量，活化肝細胞。而怒氣不僅傷肝，也是古代養生家最忌諱的一種情緒：“怒氣一發(fā)，則氣逆而不順�！�
透過(guò)發(fā)泄和轉移，也可使怒氣消除，保持精神愉快。新的科學(xué)研究顯示，主動(dòng)想一些好玩的、有趣的事，會(huì )增加腦內啡分泌，使身心愉悅。
第二招 享受清爽的綠色春蔬
春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。譬如春天產(chǎn)的菠菜嫩極味美，亦有養血功效，是一個(gè)不錯的選擇。春天不需要特別進(jìn)補，“因為氣候上升，溫補藥反而加重身體內熱，”體質(zhì)較差的人，一般可選用蓮子、芡實(shí)、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多醣類(lèi)成分的銀耳也有防發(fā)炎功效，亦可促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)合成。
此外，有過(guò)敏氣喘體質(zhì)的人，在春天要特別注意體質(zhì)的調整，少吃一些冰冷或寒性（如瓜果）的食物以免引發(fā)過(guò)敏。
第三招 保暖工作不可少
盡管天氣回暖，保暖工作還是很重要。春天因氣候變化大，加上陽(yáng)光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷，因此衣著(zhù)最好慢慢減少。此外，由于膝關(guān)節對冷較敏感，因此穿著(zhù)裙裝時(shí)，記得加雙厚一點(diǎn)的褲襪保暖。
第四招 啟動(dòng)身體的引擎
冬季人體新陳代謝變慢，陽(yáng)氣下降，春暖花開(kāi)之時(shí)，正好可以重新補充身體的陽(yáng)氣。起早運動(dòng)，舒筋活絡(luò )也是養護肝臟的方法之一。
試試看最簡(jiǎn)單的呼吸調節法：靜靜坐下或站定，全神貫注在呼吸調節中，慢慢地，一點(diǎn)一點(diǎn)用鼻子吸氣、吐氣，并重復數次。簡(jiǎn)單的深呼吸可以排除體內積熱，讓身體重新獲得能量。
第五招 用五官體驗新感受
春天，也適合打開(kāi)人體的五官感受，體驗全新的世界。旅游是一個(gè)方法，找三五好友郊游踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環(huán)境中重新復蘇�；蛘咴跁�(shū)桌上布置一個(gè)有春天感覺(jué)的小環(huán)境，可以在靠東方的桌角，布置一個(gè)小小的春天角落，工作累了看一看，便會(huì )有新的力量和創(chuàng )意。
在美國鄉村，習慣在春天采集新鮮的檸檬，泡成一大壺蜂蜜檸檬汁，做為凈化身體的飲品。檸檬中的類(lèi)黃酮可以幫助身體減緩過(guò)敏反應，防止病毒入侵。具有理氣解郁功效的玫瑰茶，可以緩解胃部不適癥狀，且富含維生素C，可以預防感冒及加速疾病痊愈。也可以買(mǎi)一把甜香的水仙花、風(fēng)信子回家，將春天的信息帶入室內。
夏日當頭時(shí)
立夏（5月5/6日）：夏天開(kāi)始，雨水增多，農作物生長(cháng)漸旺，田間工作日益繁忙。
小滿(mǎn)（5月21/22日）：大麥、冬小麥等夏收作物，已經(jīng)結果、籽粒飽滿(mǎn)，但尚未成熟，所以叫小滿(mǎn)。
芒種（6月5/6日）：芒種表明小麥等有芒作物成熟，宜開(kāi)始秋播，如晚谷、黍、稷等。長(cháng)江中下游地區將進(jìn)入黃梅季節，連綿陰雨。
夏至（6月21/22日）：陽(yáng)光直射北回歸線(xiàn)，白天最長(cháng)。從這一天起，進(jìn)入炎熱季節，萬(wàn)物生長(cháng)最旺盛，雜草害蟲(chóng)也迅速滋長(cháng)。
小暑（7月7/8日）：正值初伏前后，天氣很熱但尚未酷熱，人們忙于夏秋作物的工作。
大暑（7月23/24日）：正值中伏前后，一年最炎熱時(shí)期，喜溫作物迅速生長(cháng)；雨水甚多。
夏熱使人體腠理開(kāi)泄，加之乘涼飲冷，每易損傷陽(yáng)氣。如何能做到夏季養陽(yáng)呢？
調精神：夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養陽(yáng)的目的。
巧運動(dòng)：宜通過(guò)有益的文體活動(dòng)來(lái)活動(dòng)筋骨，調暢氣血，養護陽(yáng)氣。運動(dòng)要循序漸進(jìn)，嚴格控制運動(dòng)量，不要過(guò)度疲勞。
慎起居：夏季自然界萬(wàn)物生長(cháng)旺盛，起居也應隨之作適應性調節，如清晨早起，洗漱后在室外清靜處散步、慢跑，呼吸新鮮空氣，舒展人體陽(yáng)氣。
要午睡：中午人體散熱量大，午飯后又昏昏欲睡，通過(guò)短暫午睡小歇，可以避開(kāi)中暑高峰，又可補充夜間睡眠不足。
勿貪涼：老年體弱者，陽(yáng)氣不足，如長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電扇吹或久居空調室內，反會(huì )感到頭暈腦漲，四肢疲乏，精神困倦，更容易導致受涼感冒等病癥。
節飲食：夏季天氣溫熱，應注意飲食調節，切勿極饑而后食，食不可過(guò)飽。亦忌極渴而后飲，飲不宜過(guò)多。還須慎食瓜果冷飲，以免傷脾胃陽(yáng)氣。
防中毒：盛夏細菌繁殖迅速，70%的食物中毒發(fā)生在夏季。老人小孩胃腸功能薄弱，抵抗力差，發(fā)病后極易發(fā)生脫水而危及生命，故應做好預防工作。
秋風(fēng)送爽時(shí)
立秋（8月7/8日）：秋天開(kāi)始，氣溫逐漸下降；中部地區早稻收割，晚稻開(kāi)始移栽。
處暑（8月23/24日）：氣候變涼的象征，表示暑天終止，夏季火熱已經(jīng)到了盡頭。
白露（9月7/8日）：天氣轉涼，地面水汽結露。
秋分（9月23/24日）：陽(yáng)光直射赤道，晝夜幾乎相等。北方秋收秋種。
寒露（10月8/9日）：天氣轉涼，露水日多。
霜降（10月23/24日）：天氣已冷，開(kāi)始有霜凍，所以叫霜降。南方仍可秋收秋種。
秋天有時(shí)不太明顯，但從養生角度卻很關(guān)鍵。因為由漫長(cháng)酷熱轉冷冬的短暫交替，正考驗身體機能，要能儲存能量安度寒冬，就得從涼意甚濃的秋天保養起。
第1招：少辛增酸忌寒涼秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能，因為中醫認為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木” 。從食物屬性解釋?zhuān)俪孕�，以免加重燥氣。多吃酸食有助生津止渴，但也不能過(guò)量。至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。就太陽(yáng)能量來(lái)說(shuō)，秋天陽(yáng)氣漸收，陰氣慢慢增加，不適合吃太多陰寒食物，菜最好過(guò)個(gè)火，燙一燙再吃。尤其應避免瓜果，因為“秋瓜壞肚”，像是西瓜、香瓜易損脾胃陽(yáng)氣。不妨適量吃蘋(píng)果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼。
第2招：養陰補氣中醫師不反對秋天進(jìn)補，但了解自己是哪種體質(zhì)很重要，因為“補”的內容也各異。有時(shí)出現上呼吸道毛病，以為感冒，其實(shí)不然。而是有些年紀大的人唾液腺分泌較少，容易眼睛干澀、干咳舌燥，并沒(méi)有出現紅腫痛的發(fā)炎現象，中醫稱(chēng)為“陰虛”，要適度服用養陰藥，以改善體質(zhì)。如果屬于過(guò)敏體質(zhì)，著(zhù)重“補氣”，要偏向溫補，忌吃寒涼食物。
第3招：情緒保守，收斂元氣依照自然界律則，秋天陰氣增、陽(yáng)氣減，對應人體的陽(yáng)氣也隨著(zhù)內收，為了貯存體內陽(yáng)氣，要早睡早起�！痘实蹆冉�(jīng)》記載：“秋三月，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清”。在秋主“收”的原則下，情緒要慢慢收斂，凡事不躁進(jìn)亢奮，也不畏縮郁結�！靶囊迕�，性保持安靜”，在時(shí)令轉變中，維持心性平穩，注意身、心、息的調整，才能保生機元氣。
第4招：適當的運動(dòng)秋天不算太冷，空氣質(zhì)量較佳，不妨多接近自然、多運動(dòng)，吸收天地精華。尤其伸展動(dòng)作，可維持身體靈活度，滋脾補筋，強化循環(huán)。伸展具有“運化作用”，能收斂心神。運指呼吸，“運之始暢”，意思是呼吸一旦舒暢開(kāi)來(lái)；“化之始通”，從呼吸帶動(dòng)的循環(huán)系統、腸胃消化到內分泌系統，一路順暢，氣血循環(huán)自然活絡(luò )。要注意的是，早晚較冷時(shí)，不要在外面運動(dòng)。尤其老年人，容易受寒，需調整運動(dòng)方式。
第5招：穿明亮衣服有種說(shuō)法，秋天要多吃白色食物，這是延伸自五行理論（“木火土金水”對應“青赤黃白黑”再對應“肝心脾肺腎”)。秋天萬(wàn)物枯敗，充滿(mǎn)蕭瑟肅殺氣氛，情緒容易受影響。五行中既然秋天對應白色，代表清爽、明亮，表示要多穿白色、亮度高的衣服，讓心情更愉悅輕快，別人看起來(lái)也較有生氣，不致死氣沉沉。
冬掛冰凌時(shí)
立冬（11月7/8日）：冬季開(kāi)始，一年的田間操作結束，作物收割之后要收藏起來(lái)。
小雪（11月22/23日）：氣溫下降，黃河流域開(kāi)始降雪；北方已進(jìn)入封凍季節。
冬至（12月21/22日）：這一天，陽(yáng)光幾乎直射南回歸線(xiàn)，北半球白晝最短，黑夜最長(cháng)。
小寒（1月5/6日）：開(kāi)始進(jìn)入寒冷季節。冷氣積久而寒，大部分地區進(jìn)入嚴寒時(shí)期。
大寒（1月20/21日）：大寒就是天氣寒冷到了極點(diǎn)的意思。
冬季，由于自然界陰盛陽(yáng)衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽(yáng)氣，所以冬季養生應從斂陰護陽(yáng)出發(fā)，自覺(jué)地做到“七要”，就可以有效地預防疾病的發(fā)生。
要盡量早睡晚起冬季早睡晚起，保持較長(cháng)的休息時(shí)間，可使意志安靜，人體潛伏的陽(yáng)氣不受干擾，這是冬季保健必須首先要注意的。
要十分注意背部的保暖背部是陽(yáng)中之陽(yáng)，風(fēng)寒等邪氣極易通過(guò)人體的背部侵入，引發(fā)疾病。老人、兒童及體弱者冬日要注意保暖背部，避免陽(yáng)氣受到傷害。
要避寒就暖冬天氣候較冷，人們要注意盡量呆在溫度適中的房間里，減少外出次數。如要外出，就要穿上保暖衣服和鞋襪。
要謹慎對待洗澡冬天洗澡，稍有不慎，就會(huì )發(fā)生傷風(fēng)感冒，并誘發(fā)呼吸道疾病等。因此應減少洗澡次數，老年人及有心腦血管疾病的人更應注意。
要堅持洗腳腳是人體之本，它與大腦、心臟都有密切的關(guān)系。冬季臨睡前如果堅持用熱水洗腳，不僅可以促進(jìn)足部的血液循環(huán)，還對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。
要嚴防病變科學(xué)研究發(fā)現，冬至之前是陰寒最嚴重的階段，重病患者往往會(huì )病情加重。對此，要采取預防措施，譬如可以給重病患者有針對性地服一些滋補藥品，如人參、大棗、桂圓等，以增強機體的抗病能力。
要調節飲食根據冬季天氣寒冷的特點(diǎn)，膳食應以補為主，早晨可飲用牛奶、豆漿、各類(lèi)豆粥等，中午和晚上應選用熱量高、蛋白多的羊肉、狗肉、魚(yú)、蛋等食品，同時(shí)還應多食用含有維生素B2的食物，以防皮膚干粗、皸裂。要進(jìn)行適宜的身體鍛煉，冬季鍛煉一定要注意掌握一個(gè)“度”，不能透支身體的能量。各人可根據自己的身體現狀，有選擇地進(jìn)行慢跑、散步、練氣功、打太極拳、習劍等適宜冬季鍛煉的項目。
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