關(guān)于足球小學(xué)生手抄報
手抄報是報紙形式的一種文章內容，相當于小型黑板報，但是又區分黑板報，其特點(diǎn)是易制作、輕便。下面是小編帶來(lái)的是關(guān)于足球小學(xué)生手抄報，希望對您有幫助。
關(guān)于足球小學(xué)生手抄報1
關(guān)于足球小學(xué)生手抄報2
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前鋒位于前場(chǎng)，是球隊進(jìn)攻的第一線(xiàn)，主要任務(wù)是進(jìn)攻對方爭取得分。防守時(shí)應在前場(chǎng)或回撤至中場(chǎng)阻擊對方進(jìn)攻，必要時(shí)才回防至本方半場(chǎng)協(xié)助防守。
中場(chǎng)（Midfielder）是足球中一個(gè)重要位置，主要在球場(chǎng)中間活動(dòng)，負責連系前鋒與后衛，就如右方圖中藍色位置。他們的主要功能是保持足球控制權在己方、向對手作出攔截爭奪皮球、制造攻勢，以至入球。一些中場(chǎng)球員是擔任防守性較強的位置，一些中場(chǎng)球員是擔任較前位置為前鋒創(chuàng )造機會(huì )。一場(chǎng)球賽中，中場(chǎng)球員的數量并不固定，通常視乎球隊需要及球員特性而安排。
后衛位于后場(chǎng)，主要負責球隊的防守工作，球隊進(jìn)攻時(shí)可適當協(xié)助前衛組織進(jìn)攻和控制比賽節奏。在現代足球中，出于戰術(shù)需要或比賽目的，后衛常有進(jìn)攻至中場(chǎng)和前場(chǎng)，協(xié)助球隊進(jìn)攻。
守門(mén)員通常處于全隊的.最后一道防線(xiàn)上，他的主要任務(wù)是守住球門(mén)，阻止對方進(jìn)球。同時(shí)，當他截獲到球后，要快速而有效的發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。由于守門(mén)員所處的位置便于觀(guān)察場(chǎng)上情況，因此要求守門(mén)員 要善于觀(guān)察全局，分析比賽動(dòng)向，協(xié)助指揮本隊的防守和進(jìn)攻。 足球比賽中，矛盾的焦點(diǎn)是射門(mén)和阻止射門(mén)，因此門(mén)前的爭奪異常激烈。守門(mén)員發(fā)揮得好與壞，直接關(guān)系到一個(gè)球隊的命運。為此，守門(mén)員除具備應有的身體素質(zhì)，嫻熟的技術(shù)和較高的戰術(shù)意識外，更應具備良好的心理素質(zhì)。
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足球健身的要點(diǎn)有哪些
足球是一項讓很多人激情四射的運動(dòng)項目，一場(chǎng)激烈的足球比賽絕對能讓觀(guān)眾們熱血沸騰。當你拿著(zhù)啤酒吃著(zhù)食物的時(shí)候看著(zhù)球場(chǎng)上面的球員在那里奮斗，是否也想身臨其境的去體驗一下，那你還等什么?長(cháng)期鍛煉足球，你會(huì )發(fā)現你的神經(jīng)反應系統都變快了。因為足球運動(dòng)中，運動(dòng)員的精神狀態(tài)是非常緊張的，需要迅速的判斷場(chǎng)上情況，掌握合適的時(shí)機等。
坐姿腰部旋轉
腹部是上下肢連接的節點(diǎn)，這個(gè)動(dòng)作能有效地鍛煉到腰腹部肌肉。
坐在地面上，手持實(shí)心球，至腰高度，雙腳離地大約6英寸(15厘米)，且雙腿要稍微彎曲。開(kāi)始雙手握球在身體左右側旋轉，轉動(dòng)雙肩，同身體其它部分垂直。動(dòng)作要求有力度，不能走形。
速度
我們時(shí)�？吹阶闱蜻\動(dòng)員以高速帶球，長(cháng)途奔襲，他們跨出的每一步都體現了骨骼的穩定性和肌肉的彈性。
其實(shí)，在足球等競技項目中，高速度是一個(gè)基本素質(zhì)。速度訓練應與每個(gè)運動(dòng)員的`力量與爆發(fā)力相協(xié)調。練習得當，神經(jīng)系統會(huì )得到更多刺激，提高肌肉的彈性和關(guān)節的穩定性，使其場(chǎng)上發(fā)揮更出色。
對普通人來(lái)說(shuō)，速度練習可以提高人們在日常生活中的反應，以應對各種突發(fā)事件。而且能保持肌肉耐力，使其不易疲勞。
柔韌
足球運動(dòng)中的各種動(dòng)作均涉及到全身各個(gè)關(guān)節。體力透支時(shí)，踢球姿勢也易出現偏差，此時(shí)，柔韌性對舒緩肌肉和韌帶緊張程度、避免拉傷就至關(guān)重要。因此，柔韌性訓練是足球運動(dòng)員日常訓練的重要組成部分之一。
在做家務(wù)時(shí)，有些人突然搬舉發(fā)力，會(huì )不小心“閃著(zhù)腰”或“抻著(zhù)胳膊”。這其實(shí)是柔韌性差造成的。
傾斜—前倒—沖刺跑
專(zhuān)門(mén)針對足球運動(dòng)員的速度練習包括沖刺跑、變速跑、曲線(xiàn)跑等。對普通老百姓來(lái)說(shuō)，傾斜—前倒—沖刺跑，是一個(gè)不錯的選擇。
練習開(kāi)始時(shí)，雙腿合攏站立，身體保持平直，眼睛向前看。雙臂放松，垂于身體兩側。踮起腳跟，重心最大限度向前移。這時(shí)，身體開(kāi)始失去平衡。當你無(wú)法阻止身體倒地時(shí)，就開(kāi)始向前邁步，邁步時(shí)身體應處于足部向下且位于臀部后方的身體姿勢，起步前，身體傾斜約45°。開(kāi)始練習時(shí)，可以向前邁步，之后可通過(guò)真正的全速起步來(lái)提高練習水平。
兩側移動(dòng)
這是個(gè)有趣的練習，對提高髖部的柔韌性非常有效。
兩腳開(kāi)立，髖部盡量往下沉，同時(shí)保持背部平直并抬頭。雙手各握住1個(gè)礦泉水瓶，側身移動(dòng)重心，腳不得抬起，將礦泉水瓶盡量放置在身體的兩側遠端。然后，身體重心回到中點(diǎn)位置。
向兩側不斷轉移重心，觸碰礦泉水的尖部，重復10次。熟練后，兩腳分別向兩側加大一步、兩步或多步，以相同方法完成練習，也可將礦泉水瓶向兩側再放1—2步寬，以相同方法完成練習。
單腿下蹲
普通老百姓沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓練，難以“玩好”顛球。但可以通過(guò)單腿下蹲，提高自身的平衡能力。
單腿站立，膝蓋稍微彎曲，另一只腿彎曲卷起，膝關(guān)節與髖關(guān)節都成90度角，身體盡量往下蹲，盡量保持身體平衡，下蹲后保持幾秒鐘，再回到起始位置。
開(kāi)始階段：?jiǎn)瓮认露?-10秒鐘，另一只腿做向前、向后各角度的伸展。
高級階段：光腳在地面上進(jìn)行單腿下蹲，還可以閉上一只眼睛，完成單腿下蹲的動(dòng)作，在最低點(diǎn)的位置保持5秒鐘。
靈活
當我們看著(zhù)齊達內以1米85的身高做出“馬賽回旋”時(shí)，我們知道了靈活性在足球場(chǎng)上比比皆是。
靈活是對某個(gè)比賽環(huán)境做出快速反應的能力，是運動(dòng)員在比賽中獲勝的關(guān)鍵。從帶球到傳球與假動(dòng)作，都體現出靈敏性的作用。
在日常生活中，行動(dòng)不靈活的人常常表現為動(dòng)作僵硬遲緩。隨著(zhù)年齡增長(cháng)、老化，這都是整個(gè)反應系統太弱造成的。但對于一個(gè)靈活性強的人來(lái)說(shuō)，可以根據不同條件及時(shí)采取適當的動(dòng)作，不易摔倒、不易受傷。
折返跑
我們�？吹角騿T們圍成一個(gè)圈，中間一個(gè)人搶球，這種鍛煉叫“遛猴”，聽(tīng)著(zhù)很有意思，但對普通百姓而言難度較大。因此，老百姓要提高靈活能力，不妨做練練折返跑。
折返跑既是靈活性訓練，也能提高速度和爆發(fā)力，讓人步伐靈活，身體輕盈。
在練習時(shí)，相隔5步左右，設置三個(gè)錐形障礙物。以中間障礙物為起點(diǎn)，先向一個(gè)方向沖刺，跑到障礙物處并觸碰地面。然后，向起點(diǎn)跑，穿過(guò)起點(diǎn)后抵達反方向的障礙物，再次觸碰地面。練習時(shí)間和頻率根據個(gè)人體力，可有所變化。
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