有關(guān)高中體育說(shuō)課稿模板匯編七篇
作為一名老師，就不得不需要編寫(xiě)說(shuō)課稿，說(shuō)課稿可以幫助我們提高教學(xué)效果。說(shuō)課稿要怎么寫(xiě)呢？以下是小編收集整理的高中體育說(shuō)課稿7篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
高中體育說(shuō)課稿 篇1
一、教材分析
快速跑是中學(xué)田徑教學(xué)的主要教材，是我們各類(lèi)學(xué)校體育教學(xué)大綱規定的教學(xué)內容和《國家體育鍛煉標準》規定的鍛煉、測驗項目。通過(guò)快速跑練習不僅可以提高學(xué)生各種快速反應能力、機體無(wú)氧代謝能力，而且還可以培養青少年勇往直前、奮發(fā)向上的精神。教材對于促進(jìn)學(xué)生生理、心理健康起著(zhù)積極作用。而擺臂動(dòng)作是整個(gè)短跑技術(shù)動(dòng)作中比較容易被忽視但又很重要的環(huán)節，所以在教學(xué)中強調正確的擺臂技術(shù)，讓擺臂來(lái)影響兩腿的動(dòng)作，可以改進(jìn)許多學(xué)生抬不起腿的錯誤動(dòng)作；快速跑的一些專(zhuān)門(mén)練習是在多年的教學(xué)和訓練中總結出來(lái)的，通過(guò)這些專(zhuān)門(mén)訓練可以有效的提高短跑的技術(shù)。本課從競技教材內涵出發(fā)，在前一課時(shí)借助多媒體教學(xué)手段，讓學(xué)生觀(guān)看了國際優(yōu)秀百米運動(dòng)員的錄像及雅典奧運會(huì )劉翔打破110米欄奧運會(huì )記錄并奪得冠軍的錄像，將學(xué)生的思緒又重新帶回到當時(shí)那激動(dòng)人心的雅典賽場(chǎng)。在此基礎上，本課利用豐富多彩的游戲、形式多樣的讓距離跑及充滿(mǎn)激情的障礙接力，激發(fā)學(xué)生對快速跑的興趣，提高跑的能力。
二、學(xué)情分析
學(xué)生作為課程學(xué)習的主體，他們學(xué)習的經(jīng)驗是一種課程資源，高一年級學(xué)生已經(jīng)通過(guò)三年的初中學(xué)習，在練習方法上已經(jīng)具備了一定的自學(xué)、自練能力，在教師的引導下，在學(xué)練中已經(jīng)具有探究、分析和解決問(wèn)題能力及合作、自控能力。而在生理上，學(xué)生的運動(dòng)系統、心血管系統、呼吸系統的功能日趨完善，與初中相比，骨骼變粗，肌肉增強，心臟容積，肺活量，最大吸氧量的絕對值都有所增大。
三、教學(xué)目標
1、認知目標：知道擺臂技術(shù)在快速跑中的作用及一些短跑的專(zhuān)門(mén)技術(shù)練習；
2、技能目標：通過(guò)本課的學(xué)習，使80%的學(xué)生掌握快速跑擺臂的技術(shù)動(dòng)作，70%以上的
學(xué)生掌握正確的高抬腿跑、后蹬跑技術(shù)動(dòng)作；
3、情感目標：培養學(xué)生探索研究、團結協(xié)作、主動(dòng)參與、勇往直前的精神。
四、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：根據自己的技術(shù)特點(diǎn)，有效的利用各種跑的專(zhuān)門(mén)技術(shù)練習
教學(xué)難點(diǎn)：培養學(xué)生正確的快速跑姿勢
五、教法設計
a) 熱身游戲采用各小組自選方法，各小組間不同的游戲熱身，可以提高學(xué)生的參與意
識及組織能力；
b) 擺臂練習中采用兩人互相練習及三人定位練習，使練習者及時(shí)得到正確的反饋，利
于糾正錯誤，形成正確的動(dòng)力定型。同時(shí)也能夠提高學(xué)生自評、互評的能力和互幫
互助的良好品質(zhì)；
c) 讓距離跑中可利用男生讓女生、素質(zhì)條件好學(xué)生讓素質(zhì)條件差學(xué)生，提高競爭的激烈程度，也讓部分學(xué)生體驗成功感，不會(huì )覺(jué)得自己與其他有太大的差距；
d) 障礙接力中，學(xué)生可根據所提供的場(chǎng)地器材及有關(guān)規定，自行討論選擇編排障礙的順序，培養學(xué)生探索思維及組織能力，和團結協(xié)作的精神；
e) 整堂課采用收、放、松、緊相結合的組織方式。
六、學(xué)法設計
本課的學(xué)習方法主要采用自學(xué)法、自練法、并輔與討論法。自學(xué)法培養學(xué)生自己獨立獲取知識的能力；自練法可以提高學(xué)生的實(shí)踐能力；討論法可以通過(guò)各種探討交流見(jiàn)解，培養學(xué)生的合作精神，集思廣益、相互啟發(fā)、互相學(xué)習、取長(cháng)補短，并加深對學(xué)習內容的理解。
七、教學(xué)組織形式設計
為了調動(dòng)學(xué)生的主觀(guān)能動(dòng)性和積極性，提高學(xué)生主動(dòng)參與意識，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，本節課在教學(xué)組織形式上給予了學(xué)生自由練習的時(shí)間、空間及多種練習形式。在分組上，實(shí)行動(dòng)態(tài)分組，有友伴型、幫教型、討論型、探索型、合作型分組；在活動(dòng)范圍上，劃定三個(gè)區域：高抬腿跑區、后蹬跑區、技術(shù)探索討論區，學(xué)生可根據自己學(xué)習的需要與發(fā)展情況選擇練習組別與練習區域。通過(guò)這樣的教學(xué)組織形式，可以實(shí)現真正意義上的多項信息交流，達到教師與學(xué)生共識、共享、共進(jìn)的效果。
八、教學(xué)程序
�。ㄒ唬� 課的導人階段 （2分鐘）
介紹本課教學(xué)內容，結合上節課所觀(guān)看的百米錄像及劉翔奪冠的比賽錄像，激發(fā)學(xué)生的愛(ài)國情緒及學(xué)習興趣，產(chǎn)生我要學(xué)的想法。
�。ǘ� 激發(fā)求知欲階段（熱身部分） （6分鐘）
引導學(xué)生進(jìn)入游戲自選超市，選擇感興趣的游戲，從教師處領(lǐng)取游戲規則，由小組長(cháng)帶領(lǐng)組員學(xué)習、組織、參與游戲。在激發(fā)學(xué)生興趣及熱身的同時(shí)提高學(xué)生的自學(xué)與組織能力。
�。ㄈ� 運動(dòng)參與體驗階段（基本部分） （27分鐘）
1、 擺臂練習 （4分鐘）
學(xué)生間相互觀(guān)察，互相幫助指正，了解擺臂在快速跑的作用和意義，形成正確的跑步姿勢；
2、 跑的專(zhuān)門(mén)訓練（高抬腿跑、后蹬跑）； （8分鐘）
了解高抬腿跑有利于改進(jìn)大腿前擺不夠的錯誤動(dòng)作，后蹬跑有利于改正后蹬不充分、坐著(zhù)跑的錯誤。在運動(dòng)場(chǎng)上設置高抬腿跑區、后蹬跑區、技術(shù)探索討論區，學(xué)生根據老師、同學(xué)的反饋及自己了解的情況，選擇適合自己的練習區域。體育教師在探討研究區隨時(shí)和學(xué)生探討其他練習方法并解釋合理性。三個(gè)區域同時(shí)進(jìn)行。
3、讓距離跑 （7分鐘）
根據學(xué)生本身的特點(diǎn)與情況，設置男生讓女生，素質(zhì)條件好學(xué)生讓素質(zhì)條件差學(xué)生，避免男生與男生之間、女生與女生之間、男女生之間的太大差距的出現，讓部分素質(zhì)較差，自信不足的學(xué)生也同樣能夠有學(xué)習的興趣，體驗成功的感覺(jué)。
4、游戲：障礙接力（8分鐘）
通過(guò)學(xué)生各小組在跳繩、墊上前滾翻、鉆欄架、過(guò)獨木橋、蹲著(zhù)跑等障礙中自行選擇編排順序，即提高了比賽的趣味性及競爭的激烈程度，同時(shí)又提高了學(xué)生主動(dòng)參與，積極思維的能力。
�。ㄋ模� 恢復身心（放松溝通部分）（5分鐘）
伴隨著(zhù)舒緩、優(yōu)美的音樂(lè )進(jìn)行放松操，在優(yōu)美的樂(lè )曲中下課。
通過(guò)師生的交流，學(xué)生之間的相互評價(jià)，引導學(xué)生正確評價(jià)自己和他人，從而實(shí)現以體育德、以體增智、以體健美、以體長(cháng)技、以體怡心的學(xué)校體育目標。讓每一位學(xué)生“在學(xué)中樂(lè )，在樂(lè )中學(xué)”。
九、教學(xué)中可能出現的問(wèn)題和解決辦法
問(wèn)題：學(xué)生不知道自己要學(xué)什么、該怎么去學(xué)、學(xué)習節奏該怎么控制？
解決辦法：1、根據新課程的要求，學(xué)生應當具有一定的自主學(xué)習的能力；
2、教師多關(guān)注學(xué)習弱勢群體，注意引導學(xué)習；
3、教師要有較強控制學(xué)生的能力與應變能力。
高中體育說(shuō)課稿 篇2
一、 指導思想
貫徹“以人為本，健康第一”的指導思想，發(fā)展學(xué)生運動(dòng)能力，發(fā)揮學(xué)生的積極性、主動(dòng)性，滿(mǎn)足學(xué)生身心需要，達到健身目的。充分利用本校資源，培養學(xué)生熱愛(ài)本民族傳統運動(dòng)項目的情感，激發(fā)學(xué)生參與民族傳統運動(dòng)項目的興趣，發(fā)展平衡協(xié)調素質(zhì)與能力之目的。
二、設計思路
經(jīng)過(guò)實(shí)踐，民族傳統項目高腳馬既能很好的發(fā)展學(xué)生的平衡與協(xié)調能力，又容易看到教學(xué)效果，使學(xué)生感到成功的快樂(lè )，對這項運動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣，踩高腳馬既要控制自身的平衡，又要控制高腳馬的平衡，兩者的平衡必須統一，而且手腳配合要協(xié)調，所以我把踩高腳馬作為發(fā)展學(xué)生的平衡與協(xié)調能力的主要教學(xué)內容，以全面發(fā)展平衡與協(xié)調能力。本次課圍繞文化“高腳馬”這一中心，師生共同設計、實(shí)施。在教師激勵、啟發(fā)下，著(zhù)重培養學(xué)生展示自我的愿望，規范自我表現的行為，使學(xué)生在學(xué)練過(guò)程中能夠：向同伴展示掌握動(dòng)作的情況;相互觀(guān)察并說(shuō)出同伴動(dòng)作學(xué)練中的問(wèn)題;表現出與同伴良好的合作精神和較高的學(xué)練熱情，具有增強體質(zhì)、娛樂(lè )身心、陶冶情操的效果。
三、教材分析
(一)教學(xué)目標：
1、認知目標：初步知道”高腳馬”是中華民族傳統體育活動(dòng)，了解它的歷史背景以及文化含義
2、技能目標：能快樂(lè )地參與”高腳馬”活動(dòng)，初步學(xué)會(huì )“高腳馬”的走、跳、跑動(dòng)作技巧，運用各種方法設計出有創(chuàng )意的比賽。
3、情感目標：激發(fā)熱愛(ài)“高腳馬”運動(dòng)的興趣，提高創(chuàng )新能力和自我鍛煉意識，增進(jìn)同學(xué)間友愛(ài)互助、團結協(xié)作的精神，增強民族自豪感，培養熱愛(ài)祖國的思想情感。
(二)重點(diǎn)、難點(diǎn)：
1、重點(diǎn)：初步學(xué)會(huì )“高腳馬”的走、跑動(dòng)作技巧，提高高腳馬走跑的實(shí)踐能力。
2、難點(diǎn)：手腳配合協(xié)調，身體保持平衡
四、學(xué)情分析
高二年級學(xué)生已處于青春期后期，正向青年期過(guò)渡，是正常發(fā)育期向健壯型發(fā)展的時(shí)期。學(xué)生的心理狀況正逐步走向成熟。其力量、速度、耐力等身體素質(zhì)有了一定的基礎，有了一定的自制能力和自我學(xué)習，判斷能力，同時(shí)又有關(guān)強烈的成功意識和表現欲望，對運動(dòng)技術(shù)、技能的學(xué)習有了一定的分析、判斷能力。但他們所熟悉的運動(dòng)項目仍然是較為普遍的田徑運動(dòng)、球類(lèi)運動(dòng)等，對于民族的傳統體育活動(dòng)知之不多。
五、教學(xué)的主要環(huán)節
開(kāi)始部分(4分鐘)
課前預備隊列練習結合集中注意力反口令練習，讓學(xué)生快速把注意力集中到課堂。
準備部分(8分鐘)
1、熱身跑。結合“叫號扶桿”游戲，讓學(xué)生積極參與。本環(huán)節設置的桿就是本次課的教學(xué)主器材高腳馬。
2、棍操。隊形還是熱身跑的隊形，教師總領(lǐng)操，小組長(cháng)帶領(lǐng)各組員進(jìn)行棍操練習。
基本部分(30分鐘)
1、踩高腳馬。本次課已經(jīng)是高腳馬的第三次課學(xué)生已經(jīng)有了一定的高腳馬基礎，所以本環(huán)節設置了障礙物(利用高腳馬)進(jìn)行高腳馬的行進(jìn)踩競賽，同時(shí)用音樂(lè )做背景，活躍課堂氣氛，進(jìn)一步鞏固學(xué)生的動(dòng)作。
2、提高展示區：進(jìn)行“斗馬”擂臺比賽。讓學(xué)得比較好的學(xué)生出來(lái)展示其斗馬技術(shù)，給學(xué)生一個(gè)展示自我的平臺。
3、引導學(xué)生進(jìn)行高腳馬游戲的創(chuàng )編，學(xué)生分組進(jìn)行展示其創(chuàng )編的游戲。
結束部分(3分鐘)
1、放松練習：放松操。
2、啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行課堂小結，肯定學(xué)練水平，鼓勵性評價(jià);
3、布置課后作業(yè)，收拾器材。
六、教學(xué)特色
1、本次課依據新課程的基本理念，把民族傳統體育引入課堂，對體育教學(xué)內容的補充和教材資源的開(kāi)發(fā)起到積極作用，使體育教學(xué)更具有民族性特點(diǎn)。本課以高腳馬為載體，采用簡(jiǎn)單的器材組合和學(xué)生的模仿練習。通過(guò)單雙腳踩高蹺-斗馬-抬轎子-飛奪瀘定橋-竹竿舞-舞龍等等豐富多彩的形式，同時(shí)有個(gè)人表演，小組匯演和多方評價(jià)。通過(guò)一系列的身體活動(dòng)，給學(xué)生充分的時(shí)間，空間進(jìn)行自主活動(dòng)。既提高了腹、背、手臂、腿部，肩部的協(xié)調性柔韌性和力量，又極大增強了學(xué)校民族體育文化的氛圍，可謂一舉多得同步發(fā)展。
2、“歡樂(lè )高腳馬”是本課的教學(xué)重點(diǎn)。教學(xué)中為學(xué)生營(yíng)照一個(gè)寬松、和諧的學(xué)練環(huán)境，在由淺入深、層層遞進(jìn)的教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)教師啟發(fā)引導，學(xué)生積極思維和體驗探究，引導其克服畏懼心理，大膽實(shí)踐體驗，同時(shí)給學(xué)生提供展示自我個(gè)性能力與技巧的空間，讓多數學(xué)生在教師的指導下敢于走過(guò)高低不平或繞過(guò)障礙物等難度較大的練習，以滿(mǎn)足不同層次的學(xué)生求知、求樂(lè )、求成功的欲望，培養學(xué)生良好的心理品質(zhì)和創(chuàng )新精神，發(fā)展平衡協(xié)調素質(zhì)與能力。
3、高腳馬教材來(lái)源于生活，來(lái)源于自然，本課設計了“一物多用”的課堂教學(xué), 極大提高了器材的使用效率，寓教于樂(lè )。經(jīng)過(guò)走、抬、跳、舞等各種動(dòng)作，貼近生活，拓寬了體育教材內容，讓學(xué)生明白體育鍛煉就在我們身邊，促進(jìn)學(xué)生體育活動(dòng)的興趣，有利于學(xué)生參加體育鍛煉習慣的養成。從而吸引了學(xué)生積極地參與體育活動(dòng)中去，而且培養了他們的自信心和進(jìn)取精神。
4、以合作為主線(xiàn)，體驗體育學(xué)習興趣。合作學(xué)習是本課教學(xué)的一大亮點(diǎn)。不管“踩高蹺”，還是“抬轎子”和“舞龍”，處處體現著(zhù)合作。從二人合作，三人合作，五人合作，到小組合作，學(xué)生在合作中學(xué)習，在合作中玩樂(lè )，合作中感悟，在合作中體驗學(xué)習樂(lè )趣，在合作中運動(dòng)成長(cháng)。
5、搭建展示平臺促進(jìn)合作。好的演員還須有一個(gè)表演舞臺，同樣好的學(xué)生也要有表演機會(huì )和場(chǎng)所。在課堂中建立一個(gè)展示平臺，給學(xué)生一個(gè)充分表演空間，讓小組在這個(gè)平臺上向大家展示他們練習，創(chuàng )新成果。
七、場(chǎng)地器材
高腳馬:30對
八、預計練習密度、生理負荷脈率變化
平均心率：110-120次/分鐘，練習密度：30-35%，心理負荷≥2.0
高中體育說(shuō)課稿 篇3
各位評委老師，你們好！我今天說(shuō)課的題目是“重視生命，珍惜健康——樹(shù)立健康的生活方式”。在今年5月的最后一天，我國著(zhù)名的紅學(xué)家周汝昌老先生走了，享年95歲，而同在5月，年僅24歲的籃球運動(dòng)員張佳迪卻因突發(fā)心臟病不幸去世，一個(gè)是耄耋老人，一個(gè)是弱冠青年，怎么都走上了同一條路呢？在社會(huì )競爭日趨激烈的今天，人們每天都在用各自不同的方式、節奏生活和工作著(zhù)，健康的生活方式是通向長(cháng)壽的橋梁，而不健康的生活方式和不良的衛生習慣卻是通往生命盡頭的捷徑。
一、教材、學(xué)情分析
本課教材取自高中健康教育中《健康行為與生活方式》的第一節《建立文明、健康的生活方式》，是健康教育的開(kāi)篇第一課，對青少年一生的成長(cháng)有著(zhù)重要的意義。本課授課對象是高一年級學(xué)生，他們逐步進(jìn)入青年初期，快速生長(cháng)的身體和相對滯后的心理都在影響著(zhù)他們的成長(cháng)。
高中階段也是一個(gè)負重時(shí)期，他們必須在拋棄各種孩子氣、幼稚的思想觀(guān)念和行為模式的同時(shí)逐步建立起較為成熟、更加符合社會(huì )規范的思想觀(guān)念和行為模式。如何應對繁重的學(xué)習任務(wù)、復雜的社會(huì )關(guān)系、如何處理和異性的交往也會(huì )給他們的身心造成極大負擔，有時(shí)候還成為主要矛盾。
二、教學(xué)目標
正確理解健康的概念，了解生活方式對健康的影響，掌握健康生活方式的四大基石，樹(shù)立屬于自己的健康的生活方式。
三、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)
重點(diǎn)：了解各種不良的生活方式對身體的危害。
難點(diǎn)：掌握健康生活方式的四大基石，樹(shù)立屬于自己的健康的生活方式，能帶動(dòng)周?chē)巳阂黄鸶纳撇涣嫉纳盍晳T。
四、教學(xué)方法和形式
1．通過(guò)多媒體演示和講授，讓同學(xué)們認識到生命只有一次，沒(méi)有健康的身體，你的人生也就走到了盡頭。認識到健康的重要性，再多的財富也買(mǎi)不來(lái)健康的身體。
2．通過(guò)案例分析和材料閱讀，讓同學(xué)們讀一篇癌癥患者的抗癌日記，了解各種不良的生活習慣對身體的危害，用一位癌癥患者的親身經(jīng)歷來(lái)警示大家，沒(méi)有健康的生活習慣是多么的可怕。
3．通過(guò)歸納和講授，讓同學(xué)們理解健康的概念，掌握健康生活方式的四大基石，樹(shù)立屬于自己的健康的生活方式。
4．通過(guò)課堂討論和測試練習，鞏固掌握什么是健康的生活方式。
5．通過(guò)作業(yè)，把本課學(xué)到知識運用到實(shí)際生活中去，以身作則，帶動(dòng)每個(gè)家人改正一個(gè)不良的生活習慣。
五、教學(xué)流程
1.引入課題部分
通過(guò)多媒體展示一些英年早逝的明星和企業(yè)家，他們都在人生最巔峰的時(shí)候離開(kāi)這個(gè)世界。而人的自然壽命卻高達120歲，提出問(wèn)題：為什么現實(shí)當中的人的壽命達不到這么長(cháng)呢？接著(zhù)進(jìn)行一個(gè)調查，讓同學(xué)們例舉出身邊最長(cháng)壽的健在者和最年輕的已逝者（意外身亡除外），并提問(wèn)：人與人之間為什么有這么大的差異？根源在哪里？引出本課內容“重視生命，珍惜健康——樹(shù)立健康的生活方式”。
2.授課內容部分
先讓同學(xué)們列舉出哪些不健康的生活方式，了解生活中常見(jiàn)的不良習慣。然后帶領(lǐng)大家一起閱讀一篇復旦女博士根據自身經(jīng)歷所寫(xiě)的抗癌日記《為啥是我得癌癥？》，從中了解各種不良的生活習慣對身體的危害。通過(guò)作者臨終前的反省，讓同學(xué)們深刻的認識到，不良的生活習慣給身體帶來(lái)的危害會(huì )不斷的積累，總有一天會(huì )給你致命一擊。最后歸納出什么是健康的生活方式，引出世界衛生組織定義的健康四大基石，得出對健康的定義。
3.鞏固提高部分
先回到課的開(kāi)始部分，那兩位被同學(xué)們選出來(lái)的.最長(cháng)壽的健在者和最年輕的已逝者，結合本課所學(xué)的內容分析他們的各自原因；再通過(guò)一個(gè)小測試，讓每個(gè)同學(xué)算一算自己的壽命有多長(cháng)，并弄清楚測試內容的依據所在，最后得出長(cháng)壽的秘訣是什么？
4.小結部分
每個(gè)人的健康與長(cháng)壽，60%取決于自己的生活方式，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會(huì )因素，8%取決于醫療條件，7%取決于氣候環(huán)境的影響。生活方式對于健康至關(guān)重要。怎樣才能把健康掌握在自己手中呢？掌握必要的健康知識，樹(shù)立健康的生活方式，改善自己的生存環(huán)境，提高預防和控制疾病的能力，缺一不可。
5.課后作業(yè)
把本課學(xué)習內容落實(shí)到實(shí)際生活中，每位同學(xué)都為自己開(kāi)一個(gè)健康生活的小處方，并積極幫助家人改變一個(gè)不良的生活習慣。利用課余時(shí)間閱讀于娟的《此生未完成》。
六、本課特色
本課通過(guò)閱讀材料，以去年網(wǎng)絡(luò )上流傳的一篇抗癌日記為主線(xiàn)，用復旦女博士于娟這個(gè)實(shí)際生活中的案例，來(lái)教育我們的學(xué)生，健康的身體是你們人生中最重也是最后的籌碼，決不能輸！健康的生活習慣要從小做起，從早做起，從現在做起，任何一次對身體的放任都是對自己生命的殘害。請重視生命，珍惜健康！
我的說(shuō)課結束了，謝謝各位評委老師！
高中體育說(shuō)課稿 篇4
一、課的內容： 省編教材高中二年級籃球中的反彈傳接球、跑中的耐久跑。本課確定，反彈傳接球為主教材，耐久跑為輔教材。
二、教材分析： 籃球反彈傳接球技術(shù)是籃球運動(dòng)中運用較為廣泛的一種傳接技術(shù)，目的是讓學(xué)生明確傳、接球時(shí)影響個(gè)體間聯(lián)系的整體配合的重要紐帶，在以往教學(xué)基礎上，發(fā)展學(xué)生創(chuàng )造性、主動(dòng)性，培養學(xué)生選擇運球、傳接球的能力及連接各種技術(shù)動(dòng)作和實(shí)際對抗能力，重點(diǎn)是手控制球的能力，時(shí)間、空間的判斷能力。難點(diǎn)是傳接球的準確性、成功率。
耐久跑共4個(gè)課次，本課為第3課次，重點(diǎn)是耐久跑的呼吸，通過(guò)不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發(fā)展學(xué)生的有氧耐力，為第4課次的起草野跑作好準備。
三、學(xué)情分析： 本課教學(xué)對象為高二年級40名男生。高中學(xué)生身心發(fā)展趨成熟，已經(jīng)具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動(dòng)能力�；@球是他們所喜愛(ài)的一項運動(dòng)，有一定基礎，但對單個(gè)技術(shù)的學(xué)習并不滿(mǎn)足，而對學(xué)習對抗性練習特別感興趣。教學(xué)中要讓學(xué)生把動(dòng)體與動(dòng)腦很好地結合起來(lái)，給學(xué)生提供再認識所學(xué)知識、以及創(chuàng )造性應用所學(xué)動(dòng)作的機會(huì )，從而增強教學(xué)效果。
通過(guò)多年的學(xué)習，學(xué)生已認識到耐久跑為鍛煉身體的重要手段之一，但對枯燥乏味、周期性強的耐久跑卻存在畏懼，在跑過(guò)程中極易出現呼吸與跑的節奏不相一致的狀態(tài)，從而影響耐久跑的成績(jì)。
四、教學(xué)目標：
1、認知目標：學(xué)習與了解籃球反彈傳接球的技術(shù)原理及其在籃球運動(dòng)中的作用、耐久跑中的一些基本知識。
2、技能目標：通過(guò)本次課的學(xué)習，使80%以上的學(xué)生能掌握反彈傳接球中反彈點(diǎn)的位置；70%以上學(xué)生能結合運球、移動(dòng)、跑動(dòng)和反彈傳接球等各種技術(shù)進(jìn)行綜合練習；90%以上的學(xué)生掌握正確的耐久跑呼吸方法。提高動(dòng)作配合、技術(shù)應用能力，發(fā)展創(chuàng )造性思維和自我評價(jià)能力。
3、情感目標：激發(fā)學(xué)生學(xué)習的積極性和創(chuàng )造性，增強學(xué)生團結協(xié)作和安全保健的意識，培養學(xué)生奮發(fā)向上的品質(zhì)。
五、教法設想：
1、反彈傳接球采用嘗試、比較教學(xué)法，使學(xué)生在嘗試中、在與雙手胸前傳接球比較的過(guò)程中得出反彈傳接球的要點(diǎn)，再結合以往所學(xué)技術(shù)，自創(chuàng )方法，進(jìn)行練習，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養學(xué)生的想象力和創(chuàng )造力。
2、耐久跑采用圖形跑的方法，使內容豐富，增加趣味性。
3、采用練習法，使學(xué)生在多次練習中掌握技術(shù)；用演示法，使學(xué)生的創(chuàng )造成果得到表現和肯定。
4、整堂課采用收、放、松、緊相結合的組織方法。
六、學(xué)法指導： 本課采用“嘗試---比較---討論----創(chuàng )造----練習----評價(jià)---鞏固”的學(xué)練流程，同時(shí)滲透德育和保健內容，讓學(xué)生充分領(lǐng)會(huì )主動(dòng)學(xué)習和創(chuàng )造性學(xué)習的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動(dòng)作表象，掌握一定的技術(shù)技能和保健能力。
七、教學(xué)流程：
熱身→運球進(jìn)場(chǎng)、球操（音樂(lè )伴奏）
∣
↓ →教：提問(wèn)、要求、巡視
主教材 ∣
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∣ ∣
∣ →學(xué)：聽(tīng)、練、論、創(chuàng )、演。
↓
輔教材 →教：傳授知識、線(xiàn)路指令、講評練習。
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∣
∣ →學(xué)：圖形跑練、定時(shí)跑練、反饋評價(jià)。
↓
整理 ———→ 放松（音樂(lè )）、小結、作業(yè)。
↓
下課 ———→ 回收器材。
八、學(xué)生身心狀態(tài)預計： 整堂課練習密度約為：28--31%，練習強度中等偏上，耐久跑時(shí)強度達最高峰。
九、課堂情感氛圍： 1、激發(fā)興趣；2、積極思維；3、協(xié)作互助；4、守紀、緊張、奮進(jìn)、活潑。
十、場(chǎng)地器材設計：（略）
高中體育說(shuō)課稿 篇5
一、說(shuō)指導思想
依據新課標的要求，新的體育與健康課程在教育方式，教學(xué)內容，教學(xué)評價(jià)等方面都有了新的發(fā)展與側重點(diǎn)，以促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展為目標，以健康第一·快樂(lè )體育·終身體育為指導思想，以學(xué)生的興趣愛(ài)好為切入點(diǎn)，以團結友愛(ài)，積極拼搏為德育滲透點(diǎn)，使學(xué)生養成良好的鍛煉習慣，為學(xué)生終身體育打下堅實(shí)的基礎。以發(fā)揮學(xué)生的認識能力為核心，以培養學(xué)生的基本活動(dòng)為目的，充分發(fā)揮教師的主導作用，突出學(xué)生的主體地位，始終在師生的共同活動(dòng)中愉快、輕松、活潑地進(jìn)行教學(xué)。同時(shí)發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì)；對于提高身體機能，培養勇于競爭，頑強拼搏，積極進(jìn)取團結合作等精神。
二、說(shuō)教材
排球運動(dòng)是通過(guò)發(fā)、墊、傳、扣、攔等動(dòng)作組成的。是在快速、激烈的情況下通過(guò)接發(fā)球、二傳、扣球來(lái)完成的一項綜合性的體育運動(dòng)，具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點(diǎn)。通過(guò)排球運動(dòng)，可以發(fā)展學(xué)生跑、跳等基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)與動(dòng)作的準確性、協(xié)調性，增加內臟器官的功能。同時(shí)還能培養學(xué)生勇敢頑強、機智、果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)與團結一致、密切配合的集體主義精神。是一項有很高鍛煉價(jià)值的運動(dòng)項目。
三、說(shuō)學(xué)情
本次課的授課班級為高一年級8至15班，學(xué)生來(lái)自各個(gè)不同地方。運動(dòng)技能有所差異，個(gè)別學(xué)生學(xué)習能力較強，有一定的基礎，但是大多數學(xué)生掌握技術(shù)較差，所以本課采用啟發(fā)、分解、游戲等教學(xué)方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進(jìn)、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達到教學(xué)目標。
四、說(shuō)教學(xué)目標
以“終身體育”和“快樂(lè )體育”為指導思想。注重培養學(xué)生的終身鍛煉的意識，使學(xué)生在快樂(lè )中掌握鍛煉的手段，參加體育鍛煉，增強身心健康。
1. 認識目標：通過(guò)排球墊球的練習，激發(fā)學(xué)生對體育的興趣，培養學(xué)生積極參加體育活動(dòng)的態(tài)度與行為。
2. 技能目標：使學(xué)生基本掌握墊球技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的靈敏性與協(xié)調能力。使85%以上的學(xué)生能學(xué)會(huì )排球墊球技術(shù)的基本動(dòng)作。能自主學(xué)習與鍛煉，提高和他人合作的能力。
3. 情感目標：認真練習，通過(guò)游戲培養學(xué)生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結一致、密切配合的集體主義精神。
五、說(shuō)教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：
對于高中學(xué)生來(lái)說(shuō)，正面雙手墊球在教學(xué)中應抓住三個(gè)關(guān)鍵環(huán)節，即墊擊球
的位置，人與球的位置關(guān)系和全身協(xié)調用力。難點(diǎn)是全身協(xié)調用力墊球。
六、說(shuō)教法與學(xué)法：
教學(xué)是教師傳授知識與學(xué)生學(xué)習知識的互動(dòng)過(guò)程。課的教法與學(xué)法應根據學(xué)情與教材的特點(diǎn)制定，本課的教法與學(xué)法主要以下幾種：
教法：
1.啟發(fā)教學(xué)法：通過(guò)啟發(fā)讓學(xué)生更好的了解排球的基本知識，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣。
2.分解法：讓學(xué)生從簡(jiǎn)到難的學(xué)習，使學(xué)生更容易掌握技術(shù)。
3.游戲法：通過(guò)游戲活躍課堂氣氛，鞏固技術(shù)，培養學(xué)生的協(xié)作能力和集體主義精神。
學(xué)法：
1.嘗試法：發(fā)展學(xué)生創(chuàng )造能力，充分體現學(xué)生的主體性。
2.展示法：通過(guò)展示有利于學(xué)生進(jìn)行創(chuàng )造性的學(xué)習。
3.游戲法：提高學(xué)生的興趣，活躍課堂氣氛，鞏固技術(shù)。
4.評價(jià)法：通過(guò)評價(jià)發(fā)現問(wèn)題，解決問(wèn)題，進(jìn)一步啟發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣。
六、 說(shuō)教學(xué)過(guò)程：
�。ㄒ唬蕚洳糠郑�10’）
1. 課堂常規
2. 本課的教學(xué)內容、目標及要求。
3. 隊列的變換練習
4. 球操。為了使學(xué)生精神振奮，達到熱身的效果，安排了球操提高學(xué)生的興趣，同時(shí)培養學(xué)生的情趣。
�。ǘ┗静糠郑�30’）
1.自主學(xué)與練（5’）：
讓學(xué)生自由發(fā)揮練習墊球。目的是讓學(xué)生發(fā)揮自己所認識、所了解的墊球技術(shù)和練習方法。
2.學(xué)習和發(fā)展（20’）
�。�1） 展示掛圖：通過(guò)觀(guān)看掛圖和講解使學(xué)生認識排球運動(dòng)和學(xué)習排球的重要性，讓學(xué)生有了一個(gè)感性的認識，建立良好的動(dòng)作概念。
�。�2）徒手練習：原地散點(diǎn)撒開(kāi)，徒手做墊球動(dòng)作姿勢�？唇處煹氖痉秳�(dòng)作模仿練習，同時(shí)教師發(fā)現問(wèn)題及時(shí)解決問(wèn)題，特別是墊球的姿勢、手型正確，使學(xué)生的理性認識轉化為動(dòng)作。
�。�3）自由組合，自由練習：
A．墊固定球：是讓學(xué)生體會(huì )全身協(xié)調用力和正確的擊球位置。加深學(xué)生對墊球技術(shù)的理解。
B．一拋一墊：相距3－4米一人拋球，另一人墊球。要求拋球由到位向不到位變化，墊球由近向遠變化。此練習是讓學(xué)生體會(huì )墊球動(dòng)作的插和蹬送動(dòng)作。
C．對墊：距離3－4米連續對墊球。要求學(xué)生隨時(shí)要做好墊球前的準備姿勢，并快速起動(dòng)和移動(dòng)，保持好合理的位置進(jìn)行墊球。先可以是練習原地對墊球，再練習移動(dòng)的對墊。
D．自墊：一人一球連續向上方墊球。這一練習是讓學(xué)生不斷的提高控制球的能力，保持好人與球的位置關(guān)系。同時(shí)給學(xué)生一定的時(shí)間自主創(chuàng )新，提高學(xué)生的學(xué)習興趣，進(jìn)一步提高控制球和支配球的能力。
E．自我展示：給學(xué)生一定的空間和時(shí)間讓學(xué)生展示一下自己的練習成果，充分體現學(xué)生主動(dòng)參與和自主學(xué)習的要義，提高學(xué)生的學(xué)習興趣。
�。�3）合作發(fā)揮（5’）
游戲：接力比賽
規則：分為四組進(jìn)行比賽，每組一球。雙手平舉把球放在腕關(guān)節以上10厘米處，不能夾球，快速跑到指定地后原地墊球三次后再跑回隊伍把球交給下一位同學(xué)。最先完成的為勝。
目的是根據本課的內容安排這個(gè)游戲，再次鞏固墊球技術(shù)。同時(shí)也培養學(xué)生的協(xié)作配合，團結合作能力。
�。ㄈ┙Y束部分（5’）
1. 在教師帶領(lǐng)下學(xué)生通過(guò)音樂(lè )來(lái)放松，促使學(xué)生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復。
2. 對本課進(jìn)行小結，學(xué)生參與自我評價(jià)，小組評價(jià)和綜合評價(jià)。
3. 布置回收器材
七、場(chǎng)地器材：
本校的體育設施比較齊全，基本上可以做到人手一球，需要器材：排球56個(gè)，掛圖1付，錄音機一臺，磁帶一盒。
八、預計課的效果：
預計課的教學(xué)目標基本實(shí)現，85%以上的學(xué)生能學(xué)會(huì )排球墊球技術(shù)的基本動(dòng)作。預計課的平均心率110－120次/分。練習密度35－40%。
高中體育說(shuō)課稿 篇6
一、教材分析
快速跑是中學(xué)田徑教學(xué)的主要教材，是我們各類(lèi)學(xué)校體育教學(xué)大綱規定的教學(xué)內容和《國家體育鍛煉標準》規定的鍛煉、測驗項目。通過(guò)快速跑練習不僅可以提高學(xué)生各種快速反應能力、機體無(wú)氧代謝能力，而且還可以培養青少年勇往直前、奮發(fā)向上的精神。教材對于促進(jìn)學(xué)生生理、心理健康起著(zhù)積極作用。而擺臂動(dòng)作是整個(gè)短跑技術(shù)動(dòng)作中比較容易被忽視但又很重要的環(huán)節，所以在教學(xué)中強調正確的擺臂技術(shù)，讓擺臂來(lái)影響兩腿的動(dòng)作，可以改進(jìn)許多學(xué)生抬不起腿的錯誤動(dòng)作；快速跑的一些專(zhuān)門(mén)練習是在多年的教學(xué)和訓練中總結出來(lái)的，通過(guò)這些專(zhuān)門(mén)訓練可以有效的提高短跑的技術(shù)。本課從競技教材內涵出發(fā)，在前一課時(shí)借助多媒體教學(xué)手段，讓學(xué)生觀(guān)看了國際優(yōu)秀百米運動(dòng)員的錄像及雅典奧運會(huì )劉翔打破110米欄奧運會(huì )記錄并奪得冠軍的錄像，將學(xué)生的思緒又重新帶回到當時(shí)那激動(dòng)人心的雅典賽場(chǎng)。在此基礎上，本課利用豐富多彩的游戲、形式多樣的讓距離跑及充滿(mǎn)激情的障礙接力，激發(fā)學(xué)生對快速跑的興趣，提高跑的能力。
二、學(xué)情分析
學(xué)生作為課程學(xué)習的主體，他們學(xué)習的經(jīng)驗是一種課程資源，高一年級學(xué)生已經(jīng)通過(guò)三年的初中學(xué)習，在練習方法上已經(jīng)具備了一定的自學(xué)、自練能力，在教師的引導下，在學(xué)練中已經(jīng)具有探究、分析和解決問(wèn)題能力及合作、自控能力。而在生理上，學(xué)生的運動(dòng)系統、心血管系統、呼吸系統的功能日趨完善，與初中相比，骨骼變粗，肌肉增強，心臟容積，肺活量，最大吸氧量的絕對值都有所增大。
三、教學(xué)目標
1、認知目標：知道擺臂技術(shù)在快速跑中的作用及一些短跑的專(zhuān)門(mén)技術(shù)練習；
2、技能目標：通過(guò)本課的學(xué)習，使80%的學(xué)生掌握快速跑擺臂的技術(shù)動(dòng)作，70%以上的學(xué)生掌握正確的高抬腿跑、后蹬跑技術(shù)動(dòng)作；
3、情感目標：培養學(xué)生探索研究、團結協(xié)作、主動(dòng)參與、勇往直前的精神。
四、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：根據自己的技術(shù)特點(diǎn)，有效的利用各種跑的專(zhuān)門(mén)技術(shù)練習
教學(xué)難點(diǎn)：培養學(xué)生正確的快速跑姿勢
五、教法設計
熱身游戲采用各小組自選方法，各小組間不同的游戲熱身，可以提高學(xué)生的參與意識及組織能力；擺臂練習中采用兩人互相練習及三人定位練習，使練習者及時(shí)得到正確的反饋，利于糾正錯誤，形成正確的動(dòng)力定型。同時(shí)也能夠提高學(xué)生自評、互評的能力和互幫互助的良好品質(zhì)；讓距離跑中可利用男生讓女生、素質(zhì)條件好學(xué)生讓素質(zhì)條件差學(xué)生，提高競爭的激烈程度，也讓部分學(xué)生體驗成功感，不會(huì )覺(jué)得自己與其他有太大的差距；障礙接力中，學(xué)生可根據所提供的場(chǎng)地器材及有關(guān)規定，自行討論選擇編排障礙的順序，培養學(xué)生探索思維及組織能力，和團結協(xié)作的精神；整堂課采用收、放、松、緊相結合的組織方式。
六、學(xué)法設計
本課的學(xué)習方法主要采用自學(xué)法、自練法、并輔與討論法。自學(xué)法培養學(xué)生自己獨立獲取知識的能力；自練法可以提高學(xué)生的實(shí)踐能力；討論法可以通過(guò)各種探討交流見(jiàn)解，培養學(xué)生的合作精神，集思廣益、相互啟發(fā)、互相學(xué)習、取長(cháng)補短，并加深對學(xué)習內容的理解。
七、教學(xué)組織形式設計
為了調動(dòng)學(xué)生的主觀(guān)能動(dòng)性和積極性，提高學(xué)生主動(dòng)參與意識，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，本節課在教學(xué)組織形式上給予了學(xué)生自由練習的時(shí)間、空間及多種練習形式。在分組上，實(shí)行動(dòng)態(tài)分組，有友伴型、幫教型、討論型、探索型、合作型分組；在活動(dòng)范圍上，劃定三個(gè)區域：高抬腿跑區、后蹬跑區、技術(shù)探索討論區，學(xué)生可根據自己學(xué)習的需要與發(fā)展情況選擇練習組別與練習區域。通過(guò)這樣的教學(xué)組織形式，可以實(shí)現真正意義上的多項信息交流，達到教師與學(xué)生共識、共享、共進(jìn)的效果。
八、教學(xué)程序
課的導人階段 （2分鐘）
介紹本課教學(xué)內容，結合上節課所觀(guān)看的百米錄像及劉翔奪冠的比賽錄像，激發(fā)學(xué)生的愛(ài)國情緒及學(xué)習興趣，產(chǎn)生我要學(xué)的想法。
激發(fā)求知欲階段（熱身部分） （6分鐘）
引導學(xué)生進(jìn)入游戲自選超市，選擇感興趣的游戲，從教師處領(lǐng)取游戲規則，由小組長(cháng)帶領(lǐng)組員學(xué)習、組織、參與游戲。在激發(fā)學(xué)生興趣及熱身的同時(shí)提高學(xué)生的自學(xué)與組織能力。
運動(dòng)參與體驗階段（基本部分） （27分鐘）
擺臂練習 （4分鐘）
學(xué)生間相互觀(guān)察，互相幫助指正，了解擺臂在快速跑的作用和意義，形成正確的跑步姿勢；
跑的專(zhuān)門(mén)訓練（高抬腿跑、后蹬跑）； （8分鐘）
了解高抬腿跑有利于改進(jìn)大腿前擺不夠的錯誤動(dòng)作，后蹬跑有利于改正后蹬不充分、坐著(zhù)跑的錯誤。在運動(dòng)場(chǎng)上設置高抬腿跑區、后蹬跑區、技術(shù)探索討論區，學(xué)生根據老師、同學(xué)的反饋及自己了解的情況，選擇適合自己的練習區域。體育教師在探討研究區隨時(shí)和學(xué)生探討其他練習方法并解釋合理性。三個(gè)區域同時(shí)進(jìn)行。
3、讓距離跑 （7分鐘）
根據學(xué)生本身的特點(diǎn)與情況，設置男生讓女生，素質(zhì)條件好學(xué)生讓素質(zhì)條件差學(xué)生，避免男生與男生之間、女生與女生之間、男女生之間的太大差距的出現，讓部分素質(zhì)較差，自信不足的學(xué)生也同樣能夠有學(xué)習的興趣，體驗成功的感覺(jué)。
4、游戲：障礙接力（8分鐘）
通過(guò)學(xué)生各小組在跳繩、墊上前滾翻、鉆欄架、過(guò)獨木橋、蹲著(zhù)跑等障礙中自行選擇編排順序，即提高了比賽的趣味性及競爭的激烈程度，同時(shí)又提高了學(xué)生主動(dòng)參與，積極思維的能力。
恢復身心（放松溝通部分）（5分鐘）
伴隨著(zhù)舒緩、優(yōu)美的音樂(lè )進(jìn)行放松操，在優(yōu)美的樂(lè )曲中下課。
通過(guò)師生的交流，學(xué)生之間的相互評價(jià)，引導學(xué)生正確評價(jià)自己和他人，從而實(shí)現以體育德、以體增智、以體健美、以體長(cháng)技、以體怡心的學(xué)校體育目標。讓每一位學(xué)生“在學(xué)中樂(lè )，在樂(lè )中學(xué)”。
九、教學(xué)中可能出現的問(wèn)題和解決辦法
問(wèn)題：學(xué)生不知道自己要學(xué)什么、該怎么去學(xué)、學(xué)習節奏該怎么控制？
解決辦法：
1、根據新課程的要求，學(xué)生應當具有一定的自主學(xué)習的能力；
2、教師多關(guān)注學(xué)習弱勢群體，注意引導學(xué)習；
3、教師要有較強控制學(xué)生的能力與應變能力。
高中體育說(shuō)課稿 篇7
一、設計思想
中長(cháng)跑作為競技項目中耐久力強(含速度耐力，力量耐力)，且協(xié)調性、靈敏性、放松能力強的體能類(lèi)速度耐力性項目�，F代中長(cháng)跑的專(zhuān)項特點(diǎn)和專(zhuān)項基礎，步長(cháng)與步頻是速度的重要因素，速度是中長(cháng)跑的必備素質(zhì)，速度耐力是中長(cháng)跑的運動(dòng)核心。由于枯燥性與易疲勞性共存，所以學(xué)習與練習中長(cháng)跑的技術(shù)是學(xué)生最不愿意學(xué)習的運動(dòng)項目。該如何提高學(xué)生學(xué)習興趣與積極性，引起學(xué)生的好奇心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，讓學(xué)生在不知不覺(jué)中學(xué)習中長(cháng)跑的各項技術(shù)，從而使學(xué)生在練習中排除心理障礙，感受到中長(cháng)跑的樂(lè )趣，從而學(xué)會(huì )一種運動(dòng)技能，就成了教師教學(xué)的重要研究方面。
二、教學(xué)內容：
中長(cháng)跑的途中跑技術(shù)。
三、教學(xué)目標：
通過(guò)中長(cháng)跑教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會(huì )中長(cháng)跑的基本技術(shù)，并使之成為自己的愛(ài)好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。提高學(xué)生的自信心、意志品質(zhì)和調節情緒的能力，使學(xué)生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會(huì )的責任感。
四、教學(xué)重難點(diǎn)：
教學(xué)重點(diǎn)：本課是在解決步長(cháng)、步頻單個(gè)項目基礎上，進(jìn)行綜合練習的課時(shí)是將單個(gè)技術(shù)項目融入匯合成一套完整的中長(cháng)跑技術(shù)教學(xué)課。蹬擺配合、步長(cháng)適宜、步頻快。重心平穩、直線(xiàn)性好。
教學(xué)難點(diǎn)：著(zhù)地緩沖柔和圓滑，髖關(guān)節前移的幅度，疲勞狀態(tài)下保持技術(shù)不變形。
五、設計思路：
1，熱身與導入;在常規的熱身跑中加入擊掌跑快樂(lè )元素，調動(dòng)學(xué)生的積極性和趣味性，在快樂(lè )中讓學(xué)生準備充分，降低受傷的可能性。
2.實(shí)踐與體驗;教練在訓練過(guò)程中運用語(yǔ)言和示范動(dòng)作，使學(xué)生形象，直觀(guān)地看到所學(xué)動(dòng)作全貌，了解所學(xué)動(dòng)作的整體形象、結構，產(chǎn)生初步的感性認識。讓學(xué)生通過(guò)觀(guān)察教師的示范動(dòng)作，并能運用對比的方法，對所學(xué)知識，技術(shù)進(jìn)行評價(jià)，鑒定，不斷矯正與改進(jìn)。
3.步長(cháng)與步頻：人體運動(dòng)的整體動(dòng)作結構，都有各個(gè)分支動(dòng)作組合成一個(gè)完整的動(dòng)作，或者是有幾個(gè)單個(gè)動(dòng)作組合成一個(gè)完整的運動(dòng)體系。從理論上分析，單個(gè)動(dòng)作、單個(gè)運動(dòng)容易練習，但協(xié)調整合成完整的運動(dòng)體系有時(shí)就比較困難，有的還是矛盾的組合體，這也是訓練中的難點(diǎn)之一。本次中長(cháng)跑教學(xué)中步長(cháng)與步頻就是一對矛盾動(dòng)作組合鏈。本課重點(diǎn)就是將步長(cháng)與步頻的組合練習融為一體的教學(xué)過(guò)程，既要考慮步長(cháng)又要考慮步頻，課的設計思想成為本課的亮點(diǎn)之一。課的設計中，單個(gè)練習步長(cháng)，單個(gè)練習步頻，然后成循環(huán)性的、交叉性的練習，讓步長(cháng)與步頻在循環(huán)的過(guò)程，讓學(xué)生體驗二者的結合。通過(guò)循環(huán)體驗之后，采用綜合全程性練習進(jìn)行組合練習，目的是將單個(gè)容易做好，整合不容易完成好的運動(dòng)鏈能有機的、有效的結合起來(lái)。從而達到解決中長(cháng)跑中步長(cháng)(適宜步長(cháng))與步頻(較快頻率)相結合的難點(diǎn)，也是本課設計思想的歸宿。
六、教學(xué)方法與手段
講解示范、提示、設置疑問(wèn)、分組練習、互評、自我監督等方法引導學(xué)生進(jìn)行聯(lián)系，促進(jìn)學(xué)生自主練習。
七、教學(xué)程序：
課開(kāi)始部分(課堂常規)———熱身跑——實(shí)踐、探索、體會(huì )評價(jià)——訓練結束。
不足之處，敬請專(zhuān)家、同行批評指教。
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