戶(hù)外素質(zhì)拓展心得范文

戶(hù)外素質(zhì)拓展心得范文1

　　人的一生終會(huì )有很多收獲和體驗，而這些都是從生活、工作中點(diǎn)點(diǎn)滴滴獲得的。教室是我們學(xué)習課本理論知識的最佳場(chǎng)所，而戶(hù)外素質(zhì)拓展則是將理論化為實(shí)踐，并將實(shí)踐回歸理論的最佳學(xué)習方式。

　　20xx年5月5日早上9時(shí)起，我和KAB 俱樂(lè )部的同仁們一起參加了好又多超市實(shí)戰營(yíng)銷(xiāo)。去超市買(mǎi)東西的經(jīng)驗大家都有，但是卻沒(méi)有賣(mài)過(guò)東西，同時(shí)我們也深知營(yíng)銷(xiāo)是不容易的。先前我們都是跟在超市售貨員后面學(xué)習如何推銷(xiāo)一款商品，慢慢的我們也開(kāi)始了自己推銷(xiāo)或者和團隊伙伴一起推銷(xiāo)。也許我們對商品的了解不是特別透徹，但是我們肯努力，在商品推銷(xiāo)出去之后的那種成就感確實(shí)很讓人振奮。

　　這次的營(yíng)銷(xiāo)是一次部門(mén)之間的比賽，通過(guò)這次戶(hù)外素質(zhì)拓展也增強了我團隊協(xié)作能力和集體榮譽(yù)感。雖然時(shí)間不長(cháng)，但是這次戶(hù)外素質(zhì)拓展確實(shí)幫助我們學(xué)會(huì )了很多課本以外的知識げ⑶已崍死礪哿系實(shí)際的學(xué)習方法。更為重要的是我們的身心得到了美化。

戶(hù)外素質(zhì)拓展心得范文2

　　這不是一次普通的郊游或者娛樂(lè )活動(dòng),而是活潑生動(dòng)而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。有研究表明:人類(lèi)對聽(tīng)到的大約可以記住10%,對看到的大約可以記住25%,對親自經(jīng)歷過(guò)的大約可以記住80%。一天的訓練,使平時(shí)耳熟能詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻,訓練帶來(lái)了心靈的沖擊,引發(fā)內心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進(jìn)行分享。

　　在第一環(huán)節——“團隊破冰”中有這樣一個(gè)游戲： 20個(gè)人站成一排，雙手交疊放在身前。在不允許說(shuō)話(huà)、沒(méi)有手勢，甚至不能用口型、眼神的情況下，按每個(gè)人的生日從小到大正確排列成一行。一開(kāi)始，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措。期間，有個(gè)別員工開(kāi)始偷偷私下交流。而一旦違反游戲規則，全隊要受罰。每當有1人說(shuō)話(huà)，全隊必須做5個(gè)深蹲。 在“嚴峻的形勢”面前，大家開(kāi)始想辦法，于是有的搖頭示意、有的用腳在地下劃拉、有的用下蹲的次數來(lái)表示，方法雖然很多，但很不統一，亂成一團。經(jīng)過(guò)全隊的努力，我們終于準確地排列完成。體會(huì )與分享：每項工作都有它的規范和流程，正如每項游戲都有它的規則。在進(jìn)入工作狀態(tài)之前，必須去了解、熟悉規范，這是做好工作的基礎。工作中，我們可能會(huì )以自我意識為中心，甚至想超越規則而自行其事。然而，個(gè)人的魯莽和造次，都有可能會(huì )給整個(gè)團隊的業(yè)績(jì)帶來(lái)?yè)p失。因此，時(shí)刻要記住，我是團隊的一員，我的任何舉動(dòng)，都會(huì )給公司帶來(lái)正面或者負面的影響。每個(gè)人都知道自己的生日，卻不知道別人的生日。

　　于是，溝通成為一種必需。面對一項任務(wù)，大家會(huì )產(chǎn)生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏溝通，行動(dòng)中不僅得不到理解和支持，更容易出現混亂和矛盾，甚至產(chǎn)生分歧和沖突，從而導致內耗和爭斗。當同事站在隊前，示范下蹲動(dòng)作的時(shí)候，他已經(jīng)成為這個(gè)游戲的領(lǐng)導者。團隊需要有一個(gè)領(lǐng)導，而領(lǐng)導者需要了解團隊的目標、目前所掌握的資源，找到合適的方法。同時(shí)，他必須站在隊前，讓所有人都知道他的方法，說(shuō)明領(lǐng)導者必須對團隊思想、行動(dòng)進(jìn)行統一，指明方向和方法，并且進(jìn)行強有力的執行。也許下蹲的方法不是最好的，甚至是笨辦法。

　　但是在沒(méi)有更好的方法提出來(lái)或者被大家接受前，原來(lái)的“笨辦法”就是最好的方法！我們能做的，就是保留各自的意見(jiàn)，無(wú)條件地服從并且不折不扣地執行。任何阻撓、非議、一意孤行都會(huì )導致組織的管理系統和員工行動(dòng)的紊亂。鼓勵團隊中進(jìn)行知識、技能或者經(jīng)驗的分享，如果對工作方法、理念或者管理制度有好的、建設性的建議，可以及時(shí)提出來(lái)，供同事和領(lǐng)導參考，在爭取獲得組織層面的認可和采納后，才能真正推動(dòng)組織的創(chuàng )新和改進(jìn)。

戶(hù)外素質(zhì)拓展心得范文3

　　XX年5月10日，xxx公司組織開(kāi)展了一次戶(hù)外素質(zhì)拓展訓練，開(kāi)展了一系列的訓練的項目。每個(gè)項目的完成，都離不開(kāi)集體的智慧和力量，給人不同的感悟，但給我印象最深刻的是“高空單杠”和“畢業(yè)墻”這兩個(gè)項目。

　　在平地上跳起抓住2米外的單杠簡(jiǎn)直輕而易舉，但同樣的動(dòng)作放在8米的高空中卻顯得困難重重。我看著(zhù)其他隊員們一個(gè)個(gè)地跨了過(guò)去，心里的恐懼卻越來(lái)越重，當我站在高空的時(shí)候，雖然身上掛滿(mǎn)了安全保護措施，但是兩條腿還是有點(diǎn)發(fā)軟，2米外的單杠看起來(lái)并不那么牢固；更讓我恐懼的是，好像我每看一眼它就又變窄了一些……我抓住保險繩的手，就像抓住了救命的稻草，死也不肯放手，差點(diǎn)我就想放棄。這時(shí)，我看到了下面的隊友，聽(tīng)著(zhù)大家對我的加油助威聲，感受到了來(lái)自團隊的力量，我感動(dòng)了，心情突然變得的輕松，輕輕一躍便抓住了剛才看來(lái)還遙不可及的單杠�；剡^(guò)頭我才發(fā)現，遇到困難怕的是失去解決困難的勇氣和信心！

　　畢業(yè)墻，就是在從一塊4米的鐵板下方翻到上面的平臺上去。這一次是51人合為一個(gè)隊。首先選出幾個(gè)人在下面做人梯，然后幾個(gè)人翻上去拉著(zhù)下面的人上去，最開(kāi)始我們說(shuō)的是50分鐘，最后我們只用了18分鐘完成了。幾十個(gè)人的團隊在不得借助任何外力的條件下，面對如此的峭壁，如果單憑個(gè)人的力量是根本不可能完成的。面對困難，我們全體隊員展現出前所未有的團結合作精神，僅僅用了兩分鐘的時(shí)間，一套完整的行動(dòng)方案已經(jīng)形成。大家在墻下搭起了人梯，身手敏捷的隊員就踏著(zhù)這些隊員的身體順利爬上了墻頭。我清楚的看到，下面搭人梯的隊員手背都滲出了血，可是沒(méi)有一個(gè)人喊痛喊累，全然不顧汗水早已打濕了衣衫，讓其他隊員一個(gè)個(gè)踩著(zhù)充當人梯的隊員的肩膀向上翻躍。大家不可以說(shuō)話(huà)，但我能聽(tīng)到大家心中的鼓勵之聲此起彼伏。待到將最后一名隊員拉至安全地帶時(shí)，所有的人都歡呼。那一刻，協(xié)作、互助精神被體現得淋漓盡致，集體的力量也得到了最完美的體現。此情此景所最能體現的也莫過(guò)于一點(diǎn)——團結就是勝利！

　　我們平時(shí)或許在很多地方都能聽(tīng)到團隊合做、團隊協(xié)作等詞語(yǔ)，但是很多時(shí)候，我們都是聽(tīng)過(guò)即算，并沒(méi)有認真去思索過(guò)，團隊精神到底是什么。這次的拓展培訓課堂圍繞著(zhù)“團隊”兩個(gè)字進(jìn)行，我們經(jīng)歷了責任感、凝聚力、奉獻及齊心協(xié)力的精神的洗禮，也經(jīng)歷了共同創(chuàng )新解決問(wèn)題感受團結的力量和團結的樂(lè )趣，不僅讓我們重新認知了自我，也激發(fā)了我們拼搏超越的激情，許多對個(gè)人來(lái)說(shuō)看似不可能的事，在團隊面前卻變得輕而易舉，只要大家團結一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服困難。我們清晰的看到，面對困難，必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問(wèn)題，做出正確的規劃，同時(shí)加強隊員之間的溝通和協(xié)調，充分發(fā)揮個(gè)人特長(cháng)，優(yōu)勢互補，必將成為一支攻無(wú)不克、戰無(wú)不勝具有強大競爭力的優(yōu)秀團隊。

　　在訓練結束回來(lái)的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著(zhù)訓練體會(huì )。有的說(shuō)，這次訓練，是一次挑戰自我的機會(huì )；有的說(shuō)，訓練培養了團隊意識；還有的說(shuō)，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。很多人表示意識到了團隊合作的重要性，同事之間彼此的心更加貼近，感情也更加深厚。很感謝雅迪給予我們參加這次戶(hù)外素質(zhì)拓展訓練的機會(huì )，雖然拓展訓練已結束了，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟，這一天的汗水和歡笑，讓我們親如兄弟姐妹！第一次參加素質(zhì)拓展訓練，我深刻領(lǐng)會(huì )到“團結就是力量”這句話(huà)的真正內涵，只要我們雅迪這個(gè)集體時(shí)刻都能保持這樣的氣氛，那么我們雅迪人定能攻無(wú)不克，戰無(wú)不勝。讓我們借拓展之激情，來(lái)更好的迎接明天的挑戰，鑄就未來(lái)的輝煌！

戶(hù)外素質(zhì)拓展心得范文4

　　10月19日至20日，我參加了由醫院組織的以“團隊建設”為主題的戶(hù)外拓展訓練。在這短短二天的訓練中, 不僅僅是磨練了自己的毅力、鍛煉了自己的體魄，更讓我深深感受到了團結就是力量，只有大家心往一處想，勁往一起使，那樣才能同舟共濟、創(chuàng )造奇跡。

　　下面就訓練的感觸和體會(huì )簡(jiǎn)單介紹如下：

　　一、集體的智慧、眾人的力量是無(wú)窮的。

　　訓練一開(kāi)始，教練就按照小組進(jìn)行上課。要求小組準備一個(gè)隊名、一句隊訓和一首隊歌，然后進(jìn)行排練。經(jīng)過(guò)大家的認真討論，最后確定了我們的隊名是“敢死隊”，口號是“團結就是力量”，隊歌仍是《團結就是力量》。通過(guò)這一小小環(huán)節的準備練習，使我立刻感受到集體的智慧，深深被這個(gè)氛圍所感染。尤其在后邊的“鉆電網(wǎng)”、“過(guò)雷陣”等幾個(gè)訓練項目中，更是被這種團隊精神所鼓舞和感動(dòng)。因為在這些訓練項目中，不是一個(gè)人獨自能完成的，必須由大家共同配合來(lái)完成。如果隊伍中有一個(gè)人不認真、不配合，就不可能順利完成這個(gè)項目。記得在鉆“電網(wǎng)”的過(guò)程中，隊員們積極思考，認真準備，尤其是男隊員們更是顯示出高尚的品格，發(fā)揮身體的優(yōu)勢，護送女隊員們全部安全鉆過(guò)“電網(wǎng)”�？吹疥爢T們臉上的汗珠和興奮的表情，這個(gè)場(chǎng)景真是令人終身難忘。通過(guò)這些訓練項目，讓我倍加真實(shí)的感受到“團結就是力量”這句話(huà)的深刻含義。在工作中，我們也要加強提高集體的凝聚力和戰斗力，同心協(xié)力，相信任何困難都能克服。

　　二、克服心理障礙，挑戰自我。

　　從進(jìn)入訓練場(chǎng)地開(kāi)始，我看到那些高空設施，就在問(wèn)自己能完成嗎?在“背摔”項目中，當我走上高臺，背對隊友，仰身躺下的時(shí)候，是隊友給了我信心和勇氣，他們用堅毅的目光向我傳遞著(zhù)這樣的信息，相信自己，你一定能成功，相信我們，我們一定能成功。是隊友給我勇氣和自信，使我能夠突破自我，接受挑戰，完成訓練項目。但是，在“斷橋”這個(gè)項目訓練時(shí)，高空作業(yè)難免使人就會(huì )很慌張和害怕，這個(gè)任務(wù)可以說(shuō)是相當有挑戰的。在何主任身先士卒做出表率后，給大家堅定了信心，輪流著(zhù)完成任務(wù)。很快就輪到我真的爬上8米高臺后，心里還是存在害怕和恐懼，但我抬頭看看遠方的風(fēng)景，才發(fā)現其實(shí)高空中視線(xiàn)更遠，而遠處的景色更加秀美，下面的隊員們?yōu)槲覀儜c祝著(zhù)，那種成就感油然而生，勇敢地向斷橋邁出了大步!這個(gè)項目結束后也讓我們對自己更有信心了，看來(lái)恐懼有時(shí)候掩飾了我們的能力，在克服消極心理后，就會(huì )真真發(fā)揮出自己的能力，沒(méi)有做不到的，只有不敢想啊!也使我真正悟出了一個(gè)道理：“人生最可怕的敵人就是自己�！比绻�能夠戰勝自己，就沒(méi)有戰勝不了的敵人。只是一步之差，就可能決定一個(gè)人的命運，得出不同的結果。

　　三、增強協(xié)作意識，加強合作精神

　　在進(jìn)行“時(shí)空隧道”項目時(shí)，讓我體會(huì )到了團結協(xié)作的重要性。各個(gè)小組在活動(dòng)中沒(méi)有想到如何“雙贏(yíng)”，片面的只追求自身的成功，結果都是不盡如意的。在我們的工作和生活中，每個(gè)人都會(huì )有不盡人意的時(shí)候，我們需要別人的幫助，同時(shí)我們更應該主動(dòng)地去幫助別人，因為一個(gè)人的力量總是有限的，而一個(gè)集體團結起來(lái)凝集成的力量是無(wú)窮的。這樣，我們就會(huì )形成一個(gè)團結的整體，一個(gè)有凝集力、有戰斗力的整體，一個(gè)可以克服各種困難的整體。

　　四、服從安排，及時(shí)溝通

　　所有的訓練項目進(jìn)行前，教練都要進(jìn)行詳細的講解，說(shuō)明訓練的規則、要求和注意的要領(lǐng)�！捌咔砂濉表椖繉ξ矣|動(dòng)很大，我們組在拼七巧板時(shí)，各人忙著(zhù)自己的事，個(gè)人之間，小組之間沒(méi)有相互的溝通和統一，結果就是混亂不堪。這讓我理解了一個(gè)的成功不算什么，團體完成了任務(wù)才算成功，摒棄了一再埋怨同事的毛病，要看到了同事們的種種優(yōu)點(diǎn)，這對增強團隊、集體的凝聚力和向心力至關(guān)重要。在任何一個(gè)任務(wù)中，溝通是使大家凝聚的連線(xiàn)。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過(guò)溝通形成統一的認識和意志，那么你的那個(gè)環(huán)節肯定出問(wèn)題，其結果也是可想而知的。

　　總之，經(jīng)過(guò)這次拓展訓練，不僅增強了同事之間的友誼，體現了良好的團隊精神，也提高解決問(wèn)題的能力，增進(jìn)了對集體的參與意識與責任心。我相信它將對我今后在人生道路上會(huì )起到一個(gè)積極的、良性的推動(dòng)作用。讓我們攜起手來(lái)，共同為自己的團隊奮斗目標而做出應有的貢獻。

戶(hù)外素質(zhì)拓展心得范文5

　　“拓展訓練”這個(gè)在很久以前歐美國家流行的大型戶(hù)外拓展活動(dòng)，又被賦予了其 “磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。以前，對于“拓展培訓”這個(gè)活動(dòng)從未聽(tīng)過(guò)，更未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。這次有機會(huì )參與我們博興一小組織的50多名青年團員，在三位領(lǐng)導的帶領(lǐng)下赴——濱州領(lǐng)路人秦臺素質(zhì)拓展培訓基地，通過(guò)了“超越自我、熔煉團隊”的素質(zhì)拓展訓練課程，受益非淺、感受頗深！

　　當我們邁進(jìn)魔鬼訓練營(yíng)的時(shí)候，聽(tīng)總教練楊文忠教練的理論培訓、介紹才知道，拓展訓練是一項來(lái)源于挑戰極限的訓練活動(dòng)，是在激勵人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng )造性的發(fā)揮人的團隊能力。

　　雖然只有短短一天時(shí)間，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì )就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下四個(gè)方面：

　　一、 大家目標一致、互相信任、團結協(xié)作

　　無(wú)論是訓練一開(kāi)始的背摔、盲人方陣、電網(wǎng)、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒(méi)有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作。如果我們在實(shí)際工作中都能像在“盲陣”中一樣，手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個(gè)團結的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。在今后的工作中我也一定以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責任。為什么在訓練中大家都能如此的團結？因為大家的目標完全一致。更讓我從內心佩服我們隊里小學(xué)部的有智慧、有決策、有勇氣、有力量、充分發(fā)揮帶頭作用，體現凝聚力和向心力的男教師們。

　　二、通力合作，合理分配資源

　　“電網(wǎng)”：一張大的網(wǎng)中有很多個(gè)大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對一個(gè)人來(lái)說(shuō)看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯(lián)系地看待問(wèn)題，做出正確的規劃，同時(shí)注意人力資源優(yōu)勢互補，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個(gè)人特長(cháng)，高效地解決問(wèn)題。相信“團結就是力量，一切盡有可能！”

　　三、 突破創(chuàng )新、迎難而上

　　在訓練中楊教練有一個(gè)很好安排就是，在每項活動(dòng)后都有一次集體分享，在分享的時(shí)候鼓勵大家積極發(fā)言、發(fā)表自己所感所悟。并為所有發(fā)言的隊員給予掌聲鼓勵。我想這個(gè)安排的本身也就是希望大家能夠突破自我，充分挖掘、培養自己的表達能力。做自己沒(méi)有做過(guò)的事情就是一種突破。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng )新，我們的學(xué)校、幼兒園集體也需要不斷的突破創(chuàng )新，才能挖掘出自己最大的潛力。

　　四、畢業(yè)墻上的永恒微笑

　　畢業(yè)墻是最后一個(gè)項目，“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，4.2米筆直的石墻，沒(méi)有任何工具，當時(shí)就想著(zhù)怎么過(guò)得去？結果大家齊心協(xié)力僅用了20多分鐘就征服了石墻，難忘的是作為人梯底座的隊員肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。

　　使我認識到個(gè)人的成功永遠基于團隊的成功，也體會(huì )到了遠遠超越了個(gè)人成功的團隊成功所帶來(lái)的喜悅，感受到了團隊給予每個(gè)人的巨大鼓舞和關(guān)愛(ài)，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時(shí)，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作對一個(gè)教育單位的最終成功起著(zhù)舉足輕重的作用。

戶(hù)外素質(zhì)拓展心得范文6

　　20xx年6月30日，我們參加了公司組織的拓展訓練活動(dòng)，在訓練過(guò)程中，笑翻天樂(lè )園的教練教會(huì )我們在任何時(shí)候都不忽視鼓勵和信任的作用，從而激發(fā)出每一個(gè)成員強烈的集體榮譽(yù)感，從氣勢上為成員鼓足勇氣，并保證合作的順利進(jìn)行。在這次訓練中，以簡(jiǎn)單的游戲，闡述抽象的道理，讓我找回了工作中被時(shí)間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、果斷、激情、勇敢、合作。此次拓展訓練將直接引深到我們實(shí)際工作中,做好自己份內的每一件事就是對自己對公司最大的回報!下面就這次拓展訓練的體會(huì )簡(jiǎn)單的介紹一下：

　　在"孤島求生"這個(gè)不太起眼的項目中，我卻有著(zhù)極其深刻的體會(huì )。這個(gè)項目我們隊做得是比較成功的，配合默契，動(dòng)作迅速。但令我感觸最深的還是教練的一席話(huà)。教練分析了我們成功的原因，大家都沒(méi)有以個(gè)人為中心，考慮的都是整體，因此能夠及時(shí)發(fā)現問(wèn)題，以最快速度找到解決的辦法，并得到了大家的認同，才能使工作能夠有條不紊地開(kāi)展下去。但同時(shí)也有不足之處，最高指揮者縱觀(guān)全局，心里很明白卻表達不清，與他人溝通不夠;中間層雖有好的想法，卻苦于自己所在的位置(啞人島)，因而難于得到其他人的理解;最底層只顧發(fā)表自己的見(jiàn)解，議論過(guò)多，沒(méi)有注意聽(tīng)從指揮。由此引申到我們的工作中，身處不同的職位，有著(zhù)不同的角色，從個(gè)人的角度出發(fā)，總會(huì )有這樣那樣的矛盾。要想使大家凝聚為一個(gè)整體，必須各守其職，各盡其責，及時(shí)溝通，排解矛盾，使大家有著(zhù)統一的認識，共同朝著(zhù)一個(gè)目標而努力，這樣才會(huì )取得成功。真有聽(tīng)君一席話(huà)，勝讀十年書(shū)之感。

戶(hù)外素質(zhì)拓展心得范文7

　　20xx年8月30日到8月31日，作為一名新生，我有幸參加了學(xué)院組織的拓展訓練。雖然只有短短的兩天，卻教會(huì )了我一些從沒(méi)有實(shí)踐過(guò)的道理，給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗是永久的精神財富。這次培訓不但拓展了我們的思想，更激發(fā)了我們的潛能，我們班的所有同學(xué)在訓練中表現出的團隊協(xié)作精神讓每個(gè)人感動(dòng)，整個(gè)訓練讓我們受益匪淺。

　　由于曾經(jīng)參加過(guò)拓展訓練，對此并不陌生，因此也沒(méi)有太大的激動(dòng)，做好準備工作，8月30日早上從市區出發(fā)，9點(diǎn)多到達目的地：拓展訓練基地。分發(fā)服裝、確定宿舍等準備工作之后，所有同學(xué)通過(guò)報數分成了五組。我們組共有13名成員。分組完成之后，教練首先對我們做了入學(xué)教育，為我們講述了拓展訓練的要求、參加的必要性、重要意義，以及對我們的要求和期望。

　　接著(zhù)各組都自薦或者表決產(chǎn)生了各自的隊長(cháng)、隊秘、菲傭。我有幸被選為隊秘。在激烈的討論中，我們確定了隊名、隊呼及隊歌，繪制了隊旗，設計了團隊的展示姿勢。我們的隊名為“劍鋒隊”，隊呼為“劍鋒劍鋒，誰(shuí)與爭鋒”，隊旗上在山水間畫(huà)著(zhù)一把鋒利的寶劍，赫然寫(xiě)著(zhù)“劍鋒”二字。

　　隊伍組建完成后，激烈的比賽在各組之間正式開(kāi)始。 第一項活動(dòng)叫“擊鼓顛球”。雖然只是一個(gè)小小的項目，但是實(shí)際操作起來(lái)真的很難，那是一個(gè)有很多繩子的鼓，中間是鼓，鼓的周?chē)�都是很長(cháng)的繩子，繩子的另一端就是隊員了。此項目要在極短的時(shí)間內，由學(xué)員們顛夠要求的個(gè)數方才可以，否則就要重新來(lái)過(guò)。每個(gè)人都有自己的認識，每個(gè)人在拿起繩子的時(shí)候用的力度都是不一樣的，怎么能通過(guò)所有人齊心協(xié)力把一個(gè)鼓持平，而且還要顛起幾十個(gè)，是何等的困難��？我們一次次的失敗，也在不斷的總結經(jīng)驗，找到訣竅，最后我們終于完成了階段任務(wù)，我們?yōu)榱俗约旱某晒�歡呼雀躍。

　　第二項活動(dòng)是“高空斷橋”。本次活動(dòng)中最練膽子的，莫過(guò)于此項目了，8米的高度，算不上高，但如果承重的面積很小，再加上不斷搖擺的動(dòng)作，那可就有點(diǎn)嚇人了，因為我們都不是高空作業(yè)者，所以，恐懼也是情有可原的�？粗�(zhù)上去的人發(fā)抖的雙腿，膽怯的雙眼望向對面1。2米遠那塊承重的木板，真有風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復返的味道，我是女生中第一個(gè)上高空的，當我一步步爬上8米的高空，站在半截子的木板上，就覺(jué)得快被風(fēng)帶走了，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪，此時(shí)眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠沒(méi)有在下面看時(shí)那么近，更加緊張了，一次次助跑又不敢跨，這時(shí)，底下傳來(lái)了隊員們的鼓勵聲，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的希望，畢竟我是第一個(gè)上去的女隊員，一定要開(kāi)個(gè)好頭，這樣后面的人就不會(huì )害怕了，于是，我一個(gè)深呼吸竟然跨過(guò)去了，太神奇了，此時(shí)才覺(jué)得其實(shí)真的沒(méi)什么可怕，可怕的是戰勝恐懼的過(guò)程。

　　第三項活動(dòng)是“信任背摔”。手被捆住，下面的隊員用自己的胳膊搭起堅強的后盾，站在隊友倒下的方向，每一位隊員輪流站在高高的背摔臺上，背對著(zhù)大家，喊“ 準備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“來(lái)吧，我們愛(ài)你！”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對臺上背摔的人而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會(huì )不會(huì )受傷”的焦慮，此時(shí)能否調整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。站在1。6米多高的背摔臺上，毫無(wú)顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對臺下隊員的充分信任，但我堅信只要克服心理恐懼，相信伙伴，我就一定能夠做的到。

　　當我背對著(zhù)大家說(shuō)出“……準備好了嗎……”我的隊友高喊：“準備好了”的回應時(shí)，向后直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時(shí)只有信賴(lài)，別無(wú)選擇。當我在失重的驚懼中倒在隊友彈性而牢固的臂中時(shí)，倒在團隊溫暖的懷抱時(shí)， 感覺(jué)到心里是那么的踏實(shí)。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團隊每一位隊員溫暖的雙手，永遠留在了我的記憶里。同時(shí)也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會(huì )在你需要幫助時(shí)給你最無(wú)私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會(huì )有歸屬感和責任感，而臺下的隊員同樣要有團結協(xié)作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責任。 背摔，讓我深切懂得：在平時(shí)的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會(huì )信任你，當你遇到困難時(shí)，大家會(huì )毫無(wú)保留地伸出愛(ài)心之手來(lái)幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。

　　第四項活動(dòng)是“七巧板”。將每隊學(xué)員分為7個(gè)小組，給每個(gè)組一份任務(wù)書(shū)和5塊不同顏色、形狀的板子，按照任務(wù)書(shū)的要求拼成相對應的圖案即可得分。要求在40分鐘內完成，7組得分超過(guò)1000分為勝利。我們組最終得分為600多分，未能突破1000分。這個(gè)活動(dòng)結束后，大家都感觸很深。我被分在第1組，要求拼成一個(gè)不同花色的幾個(gè)圖案，可是活動(dòng)開(kāi)始時(shí)，每個(gè)顏色的板塊都分配給了各個(gè)組，沒(méi)有首先完成這個(gè)項目。每個(gè)組對于自己在團隊中的位置認識不清，沒(méi)能盡快將自己的任務(wù)通知團隊每個(gè)人，導致我們損失了一部分時(shí)間，沒(méi)能更好的完成任務(wù)。同時(shí)，每一個(gè)小組的成員都專(zhuān)注于完成自己小組的任務(wù)，拿到自己小組的得分，這個(gè)游戲讓我們認識到，做事前要先做好計劃，多思考，想想做事中可能會(huì )遇到什么問(wèn)題，提前做好防范措施，有備無(wú)患。在完成任務(wù)的過(guò)程中，要審時(shí)度勢，從大處思考。七巧板的游戲最終失敗，最主要的原因是大家都以各個(gè)小組的利益為重，卻忽視了整個(gè)隊伍的大目標—1000分。這個(gè)游戲還告訴我們，團隊任務(wù)中溝通的重要性。一開(kāi)始，大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎的溝通。其實(shí)，只要我們稍微與其他組的人交流一下，就會(huì )發(fā)現1、3、5組的任務(wù)相同，2、4、6組的任務(wù)相同，時(shí)間緊迫，一個(gè)組成功了，成功經(jīng)驗完成可以復制，節省時(shí)間。

　　第五項是“達芬奇密碼”，達芬奇密碼是一套十幾張不同圖案的牌，按照每一輪任務(wù)的不同，如何能最快最準的翻出對應牌，將正確的卡片按順序翻出，用時(shí)最短的團隊勝出，就得看一個(gè)團隊的配合力了，兩隊同時(shí)開(kāi)始，哪隊先完成哪隊成功，團隊成員將依次前往教練處，每一個(gè)隊員任意翻開(kāi)一張牌，如果不是接下來(lái)的數字，則要反扣回去，隊員之間不可相互傳遞消息，經(jīng)常重復翻同一張牌，很簡(jiǎn)單的事情被我們弄的一團糟，后來(lái)我們分析了原因，就是大家各自為政。沒(méi)有做到信息的互換，第二輪中，我們每人拿筆記下了已經(jīng)翻出來(lái)數字的位置，避免后面隊員重復翻拍，這個(gè)游戲讓我們學(xué)會(huì )了交流，學(xué)會(huì )了信息傳遞，學(xué)會(huì )了團隊合作。

　　第六個(gè)項目是“瘋狂市場(chǎng)”。操場(chǎng)上的空地上放30張代表1—30的數字信息卡片，卡片沒(méi)有直接標明數字，而是一些形象圖案，如寫(xiě)著(zhù)妻子，代表7，畫(huà)十三個(gè)點(diǎn)，代表13，有的是英文等等，反正讓人看了讓人有些暈菜。要求各隊充分聯(lián)想，識別所代表的數字。項目總時(shí)間固定不變，每隊有3次進(jìn)場(chǎng)機會(huì )，任務(wù)是要在60秒內把圓圈內的卡片由小到大依次交給培訓師，每次各隊隊員進(jìn)場(chǎng)后，圓圈內只能由1名隊員按照順序將卡片扔出圓心，順序不對不算數。游戲分為幾個(gè)小組進(jìn)行，我們幾個(gè)小組都各自為了自己的成績(jì)而努力著(zhù)，卻沒(méi)有想過(guò)我們組之間其實(shí)可以信息共享、互相合作這個(gè)原理。其實(shí)在工作當中，我們也常常這樣，沒(méi)有雙贏(yíng)思維，只想住自己團隊的獲勝，而往往卻沒(méi)有哪個(gè)團隊取得好成績(jì)，如果我們能夠多一些合作，那我們的成績(jì)不是更上一層樓了嗎？

　　最后一個(gè)項目是“畢業(yè)墻”。此項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。一堵4米的高墻，光滑、沒(méi)有任何工具，要求所有的隊員都翻越過(guò)去，才算勝利。一個(gè)人做不到，而團隊可以做到。為達成團隊目標，每個(gè)人都應奮勇?tīng)幭�，相互支持與合作，團隊精神在這里得到完美體現。這個(gè)項目給予我的，除了感動(dòng)，還是感動(dòng)。為第一個(gè)爬上墻頭，堅持救上一個(gè)又一個(gè)同伴的隊友感動(dòng)！為在下面咬著(zhù)牙甘當基石，讓一個(gè)個(gè)同伴們踏著(zhù)自己的肩頭的隊友感動(dòng)！為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個(gè)一個(gè)高高舉起的隊友感動(dòng)！當我們得知自己只用了10分41秒時(shí)，響起了經(jīng)久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都濕潤。最后，感謝兩個(gè)字彌漫了整個(gè)訓練營(yíng)中。感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導、感謝公司的關(guān)懷，幾乎每個(gè)人的帶著(zhù)感謝相互去擁抱，似乎每個(gè)人都有著(zhù)說(shuō)不完的謝意。

　　這次拓展訓練中的每個(gè)游戲都會(huì )遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務(wù)，我們都沒(méi)有選擇放棄和退縮，而是積極想辦法，嘗試去戰勝困難。團隊，不是群體，一個(gè)優(yōu)秀的團隊必須具備團結、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結合作，每一次完成項目后的經(jīng)驗總結與坦誠分享，都會(huì )讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情�！拔覟槿巳�，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會(huì )幫助別人，才會(huì )被別人幫助。

　　感謝此次訓練中，所有同學(xué)的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會(huì )拓展的核心精神，不斷提升和強化個(gè)人心理素質(zhì)，更深刻地去體驗個(gè)人與團隊，隊員與隊員之間唇齒相依的關(guān)系，激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng )新的動(dòng)力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰斗力！

戶(hù)外素質(zhì)拓展心得范文8

　　為期一天的拓展訓練結束了，但內心的激動(dòng)卻久久不能平息�；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬鸷湍ゾ�，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

　　在訓練場(chǎng)上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開(kāi)一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著(zhù)一個(gè)陽(yáng)光而響亮的名字——精英，在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下，我們高唱隊歌“團結就是力量”開(kāi)始了一天極具挑戰的訓練。整個(gè)訓練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網(wǎng)逃生，背摔，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰，我們以“精英，精英，勇攀高峰！”的隊訓激勵和支持著(zhù)隊友，沒(méi)有責備，沒(méi)有抱怨，沒(méi)有放棄，沒(méi)有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過(guò)了重重考驗。

　　拓展訓練的第一個(gè)項目“高空斷橋”，它是一個(gè)個(gè)人挑戰項目，要求隊員們在8。5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1。2——1。8米左右，然后再跳回來(lái)就算完成。當挑戰者一步一步爬上8米高空之時(shí)，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板，而手又沒(méi)有任何東西可抓，腿不由自主地開(kāi)始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時(shí)此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語(yǔ)還縈繞在耳邊，這個(gè)時(shí)候不能猶豫，既然已經(jīng)上來(lái)了，就沒(méi)有退路，

　　下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動(dòng)著(zhù)這里的每一個(gè)人。通過(guò)這個(gè)項目，教會(huì )我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。

　　第二個(gè)訓練項目是“盲人方陣”，任務(wù)是把大家的眼睛蒙住，分散在一個(gè)廣場(chǎng)上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個(gè)面積最大的正方形。這個(gè)任務(wù)在開(kāi)始的時(shí)候大家都覺(jué)得很簡(jiǎn)單，但是當所有的人被蒙上眼睛的時(shí)候，我們發(fā)現，原來(lái)難度一點(diǎn)也不小，討論并確定了一個(gè)初步方案，開(kāi)始執行。在中間的時(shí)候產(chǎn)生了一些意見(jiàn)分歧，最終隊長(cháng)站出來(lái)，統一協(xié)調大家完成原始方案。在總結經(jīng)驗的時(shí)候，訓練老師講了一句話(huà)我非常有感觸，他說(shuō)當大家為了一個(gè)目標爭論不休的時(shí)候，你放棄話(huà)語(yǔ)權也許是對完成目標最大的幫助。我覺(jué)得這個(gè)項目無(wú)論是用哪個(gè)人的方法都能完成任務(wù)，無(wú)論是你認為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務(wù)，重要的是要按著(zhù)一種方法堅持到最后，如果一種方法還沒(méi)有做完，就換另外的方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽(tīng)從隊長(cháng)一個(gè)人領(lǐng)導，大家齊心協(xié)力，相信隊長(cháng)，最后一定會(huì )順利完成的。

　　經(jīng)過(guò)午餐時(shí)間的修正，下午訓練的第一項是“電網(wǎng)逃生”，任務(wù)是在規定的時(shí)間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，全隊觸電網(wǎng)累計不能超過(guò)三次。項目開(kāi)始后，我有點(diǎn)發(fā)蒙，覺(jué)得這簡(jiǎn)直是一個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過(guò)大家討論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過(guò)。項目結束后，討論的時(shí)候大家都談了自己的看法和體會(huì )，大家都很興奮，這個(gè)項目主要是體現團隊合

　　作精神，互相信任，在自己通過(guò)電網(wǎng)的時(shí)候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過(guò)，充分體現了團隊力量。

　　訓練項目的第四項信任背摔是一個(gè)隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著(zhù)團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎？”、“我要倒了！”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個(gè)團隊的信任。

　　這個(gè)項目很好地揭示了團隊的力量及一個(gè)人在團隊的作用，以及信任和被信任是來(lái)之不易的、是幸福的。每個(gè)隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開(kāi)的。我個(gè)人對自己要求特別高，只有當自己做好了，才有資格指導他人。三四月份招聘取得了很成功的結果，這無(wú)疑離不開(kāi)整個(gè)人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經(jīng)紀人積極配合，當然也有自己付出的心血和努力。一個(gè)人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一個(gè)人如果存在于社會(huì )中，他必定會(huì )隸屬于一個(gè)團隊中，不能孤立存在的�！靶湃问菆F隊的粘合劑，是團隊精神支柱�！比绻�要想使自己的人生更加精彩，更加快樂(lè )，那就充分在團隊中展現自我吧！

　　本次拓展訓練最感動(dòng)人的項目莫過(guò)于最后的攀爬“畢業(yè)墻”�？吹剿拿锥�高的墻壁，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟，但是當我看到同事們一個(gè)個(gè)都勝利通過(guò)時(shí)，在一個(gè)同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開(kāi)始此次征程。當其他伙伴都順利攀爬后，剩下的一個(gè)人更是讓我們驚心動(dòng)魄，通過(guò)足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有

　　同事都順利“畢業(yè)”了。當時(shí)眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來(lái)跳去，但是最終的喜悅戰勝了感動(dòng)，讓這一瞬間的感動(dòng)埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感動(dòng)驕傲、自豪！

　　“紙上談兵終覺(jué)淺，絕知此事要躬行”。通過(guò)此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個(gè)團隊想要發(fā)展壯大，只有緊密團結成一個(gè)整體，才可能戰無(wú)不勝、攻無(wú)不克。希望我行以后會(huì )多組織類(lèi)似的活動(dòng)，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”！

戶(hù)外素質(zhì)拓展心得范文9

　　11月31號，公司組織了員工到茂名御水古溫泉度假村進(jìn)行為期兩天的拓展培訓。此次活動(dòng)得到公司領(lǐng)導的重視和支持，不僅為我們請到非常專(zhuān)業(yè)的拓展培訓師，而且給我們提供了一個(gè)很好的訓練和食宿的環(huán)境。在此次活動(dòng)中，我受益匪淺。

　　此次培訓不僅我們要開(kāi)動(dòng)腦筋而且要膽大心細地去做任何事情，培訓過(guò)程中生動(dòng)有趣而又非常具有教育意義。有研究表明：人類(lèi)對聽(tīng)到的大約可以記住10% ，對看到的大約可以記住25% ，對親自經(jīng)歷過(guò)的大約可以記住80%。兩天的訓練，使平時(shí)耳熟能詳的.“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻，訓練帶來(lái)了心靈的沖擊，引發(fā)內心的思考

　　在這兩天的活動(dòng)中，培訓的項目有《背摔》、《盲人方陣》、《生死電網(wǎng)》、《摩斯密碼》、《畢業(yè)墻》等。

　　第一個(gè)項目：背摔

　　“背摔”，這是拓展訓練中最具典型意義的項目之一。當人站在1。4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時(shí)候，在臺下方的同事會(huì )用手托起成一個(gè)“人床”把臺上摔下的人接住。不少隊友出于本能的恐懼，在后倒時(shí)心理上出現猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過(guò)大，容易導致傷害。

　　從這個(gè)項目中我得到兩個(gè)體會(huì )，第一個(gè)是同事間必須互相信任，不要存在猜忌，懷疑的心理，這樣才能更好的完成好工作；第二個(gè)是人一旦做出承諾，就必須在規定時(shí)間內嚴格執行，不然你將失去別人的信任。

　　第二個(gè)項目：盲人方陣

　　“盲人方陣”，這個(gè)項目在我印象中是最深刻的。大家蒙上眼睛，憑借著(zhù)培訓師給我們手里分配的繩子和椅子，要我們把繩子拼成一個(gè)正方形。這個(gè)項目當時(shí)玩的時(shí)候大家亂成一鍋粥，因為大家的領(lǐng)導能力都比較強，也有自己的想法，所以大家剛開(kāi)始都自己說(shuō)自己的，完全沒(méi)聽(tīng)隊長(cháng)的指揮。最后再次選定隊長(cháng)后才安靜下來(lái)把項目做好。

　　這個(gè)項目的體會(huì )分享是：一，在公司一切應當聽(tīng)從領(lǐng)導的指揮，竟然你認為你的想法是對的。二，有好方法，好建議，要向領(lǐng)導提，不要只是跟你比較親近的同事說(shuō)，因為這樣不能很快地反映到領(lǐng)導那里。

　　第三個(gè)項目：生死電網(wǎng)

　　在兩棵樹(shù)之間掛著(zhù)一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的20個(gè)格子。要求每個(gè)人逐一從其中一個(gè)格子過(guò)去，身體的任何部分（包括頭發(fā)、衣襟）都不能碰到網(wǎng)，否則“觸電”。只要 “觸電”，那么此網(wǎng)格便不可以再次使用了。這是一項看起來(lái)很困難的任務(wù)，但是你只要想好對策，敢去挑戰，就肯定能完成它。在進(jìn)行這項活動(dòng)時(shí)，我們團隊剛開(kāi)始沒(méi)有進(jìn)行周密的計劃安排，雖然最后大家都通過(guò)了，但是已經(jīng)超出時(shí)間了。

　　體會(huì )與心得： 一、做事一定要有大致的規劃，不要一開(kāi)始就下筆千言，離題萬(wàn)里。二、大家要守護好自己的崗位，任何一個(gè)工序的失誤，都可能導致“觸電”，團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦。

　　第四個(gè)項目：摩斯密碼

　　大家蒙上眼睛做成一排，可以有身體接觸但是不能通過(guò)聲音來(lái)傳遞了一組數字密碼。我們組用的是數前面隊友的手指來(lái)傳遞數字，一次傳遞一位數字的傳遞方法。此方法傳遞速度很快，但是我們剛開(kāi)始沒(méi)考慮到小數點(diǎn)等情況。然后再做第2輪的時(shí)候出現不知道如何傳遞的狀況。

　　心得體會(huì )：一，做事要想好可能出現的突發(fā)狀況和應急方案，才不會(huì )導致出現突發(fā)事件手腳無(wú)措。二，工作中每個(gè)人收到消息都必須確保消息的正確性才可以繼續往下級傳達，這樣才不會(huì )導致消息最終出現錯誤。

　　最后一個(gè)項目是：畢業(yè)墻

　　通過(guò)畢業(yè)墻最后一個(gè)項目，我們就算是正式畢業(yè)了。這個(gè)項目的規則是所有學(xué)員不能依靠任何別的物體的幫助，然后通過(guò)4米高的光滑墻壁。剛開(kāi)始，我們覺(jué)得很困難也很危險，60多個(gè)人要在半小時(shí)之內翻過(guò)這堵墻，確實(shí)很有難度。我們想到的辦法是“疊羅漢”，前兩個(gè)都是疊了兩層的人梯才過(guò)去的，接著(zhù)就只需人在下面推，有人在上面拉就行了。關(guān)鍵是最后一個(gè)人，需要通過(guò)一個(gè)人倒掛來(lái)接住最后那個(gè)人跳起來(lái)的手，然后拖上來(lái)。

　　心得體會(huì )：一，做一個(gè)項目，一定要打好基礎，后面的事情才可以順利進(jìn)行。二，當你的事業(yè)進(jìn)步時(shí)，別忘記是“踩”了誰(shuí)的肩膀上去的。三，關(guān)鍵時(shí)刻，別忘記拉幫助你的兄弟一把。四，團結才是勝利。

　　結束語(yǔ)：

　　感謝公司為我們提供這一次非常有意義的拓展培訓，感謝此次活動(dòng)所有隊員的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會(huì )拓展的核心精神，不斷提升和強化個(gè)人心理素質(zhì)，更深刻地去體驗個(gè)人與企業(yè)，下級與上級，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng )新的動(dòng)力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰斗力！

戶(hù)外素質(zhì)拓展心得范文10

　　短短兩天的野外拓展訓練已經(jīng)結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。

　　訓練場(chǎng)上“黑豹突擊隊”和“亮劍隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個(gè)人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”;黑鷹教練、海嘯教練和飛魚(yú)教練在協(xié)助我們每個(gè)隊員完成集訓任務(wù)的同時(shí)又交給我們思考和行動(dòng)的方向。

　　“項目已經(jīng)結束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續。

　　訓練伊始，黑鷹教練為參訓隊員下達了“解職令”，所有參訓人員都是訓練營(yíng)中的營(yíng)員，并告誡每位營(yíng)員要將“四個(gè)凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動(dòng)，凡事全力以赴，凡事沒(méi)有借口，力爭以“空杯歸零”的心態(tài)來(lái)參加此次集訓活動(dòng)。

　　“四個(gè)凡事”，說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難。

　　如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態(tài)度、加上積極主動(dòng)的激情、配合全力以赴的行動(dòng)，無(wú)論結果成功與否都能從實(shí)際出發(fā)總結經(jīng)驗和教訓，自身能力和素質(zhì)的提高、為單位和社會(huì )做出更大的貢獻，這些都會(huì )在日積月累中迅速顯現出一個(gè)不一樣的自我、不一樣的集體。

　　營(yíng)員共有49名，分組后的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長(cháng)、隊呼、隊歌，通過(guò)小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行PK，最終確定了“黑豹突擊隊”和“亮劍隊”兩個(gè)小組。

　　“黑豹隊”在PK中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時(shí)身為“黑豹隊”的一員也倍感榮幸。

　　“兩根木頭，十根繩子”的“有軌電車(chē)”放在眼前時(shí)，怎么都無(wú)法相信我可以讓它動(dòng)起來(lái)，更別提倒著(zhù)開(kāi)“車(chē)”。

　　當五個(gè)人站在“電車(chē)”上，齊聲喊著(zhù)“左、右”，用相同的步幅邁著(zhù)“左、右腳”時(shí)，腳下的“電車(chē)”穩穩開(kāi)動(dòng)了。

　　“齊心協(xié)力”讓我眼里不可能的事變成了容易的事。

　　站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺(jué)，其實(shí)，怯意不是來(lái)自信任背摔的背摔臺的高度，是來(lái)自那種背摔的方式，一個(gè)人直挺著(zhù)、往后倒!“請相信我們，我們永遠支持你，倒吧!”。

　　背后傳來(lái)隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住同事的時(shí)候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。

　　信任背摔項目結束后，我們圍成一個(gè)圈兒，分享自己對這個(gè)培訓項目的感受，大家普遍體會(huì )到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎，沒(méi)有信任，一切都會(huì )變成空談。

　　高空斷橋。

　　看到同事們一個(gè)個(gè)輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時(shí)才發(fā)現邁出這“一小步”的艱難，這時(shí)才體會(huì )到“舉步維艱”的意境，這時(shí)才意識到我眼高手低了。

　　站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現著(zhù)出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒(méi)有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。

　　斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒(méi)有灌進(jìn)耳朵里。

　　身后的飛魚(yú)教練也對我說(shuō)：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過(guò)去，沒(méi)問(wèn)題的。

　　在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開(kāi)朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。

　　也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。

　　隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。

　　其中“共建美好家園”的項目給我留下了深刻的印象。

　　由于小組之間沒(méi)有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個(gè)小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而“忙碌著(zhù)”。

　　很快，30分鐘的游戲時(shí)間結束了。

　　結果，是慘不忍睹。

　　摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個(gè)節氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時(shí)，我想，我們每一個(gè)人心中都有著(zhù)悲憤。

　　我們忘記了大家是一個(gè)團隊、一個(gè)集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個(gè)“建設任務(wù)”的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。

　　工作中、集體生活中的我們是不是應該借鑒一下呢?

　　就像我們的餐前一支歌——《團結就是力量》一樣，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時(shí)刻擁有團隊互助、協(xié)作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務(wù)，竭盡全力去完成。

　　通過(guò)這次拓展訓練，讓我深刻體會(huì )到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個(gè)成員，如果沒(méi)有團隊里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。

　　其次，困難是真實(shí)存在的，但是往往會(huì )在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步!第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。

　　第四是學(xué)會(huì )換位思考，對人多設身處地替他人著(zhù)想，對事多換一個(gè)角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛(ài)。

　　離開(kāi)了拓展訓練場(chǎng)，回到了更為廣闊的工作環(huán)境，只要我們帶著(zhù)“四個(gè)凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒(méi)有戰勝不了的困難，就沒(méi)有解決不了的難題，相信我們的明天會(huì )更加美好!

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