拓展訓練心得體會(huì )(合集15篇)
當我們有一些感想時(shí)，可以將其記錄在心得體會(huì )中，如此就可以提升我們寫(xiě)作能力了。相信許多人會(huì )覺(jué)得心得體會(huì )很難寫(xiě)吧，下面是小編幫大家整理的拓展訓練心得體會(huì )，歡迎閱讀與收藏。
拓展訓練心得體會(huì )1
作為集團公司的一名員工，我有幸參加了公司組織的戶(hù)外拓展訓練，這次訓練共參加的有34人，我們這34人在進(jìn)行一些熱身運動(dòng)和小游戲之后被分成兩個(gè)小隊，然后在歡聲笑語(yǔ)中進(jìn)行了選小隊長(cháng)、畫(huà)隊旗、列對陣，隨后在教練的安排下進(jìn)行了激烈的競爭。
短短的半天拓展訓練，給了我全新的體驗和感受!團隊協(xié)作、信任溝通、激發(fā)潛能、超越自我等精神被一個(gè)個(gè)巧妙的詮釋。讓我頗有感受的就是逃命環(huán)節“60秒”隊員之間需要分工合作，必須在60秒的時(shí)間內按照順序找齊30張需要破譯的圖片才能夠逃生。開(kāi)始的時(shí)候，因為第一輪剛剛接觸，對于一些卡片的破譯進(jìn)行的不是很順利，所以導致第一輪的失敗。第一輪結束后教練給了大家幾分鐘的討論時(shí)間，大家相互鼓勵，并分享各自所破譯記住的卡片信息，雖然在第二輪仍然沒(méi)有順利的過(guò)關(guān)，但是和第一輪比較已經(jīng)取得了太大的突破。第二輪結束后又經(jīng)過(guò)短暫的討論與調整，最終成功破譯所有卡片并按照順序收集，雖然最后教練公布完成時(shí)間1分10秒。不過(guò)從中我們認識到，團隊目標的實(shí)現有賴(lài)于每一個(gè)人的分享與努力，無(wú)論哪一個(gè)環(huán)節出現問(wèn)題，都會(huì )影響整體。
最后一個(gè)游戲是快樂(lè )七巧板，這是給我感觸最大的收益最多的一個(gè)游戲。我們被分為了7個(gè)小隊，每個(gè)小隊會(huì )領(lǐng)取到一份任務(wù)單和七塊七巧板，但是七巧板是分為五種顏色并且被打亂的分給7個(gè)小組的。任務(wù)的條件是按照每隊任務(wù)書(shū)上的任務(wù)完成需要組成的圖案才能獲得相應的分數，7個(gè)小隊需要共同完成1000分，時(shí)間30分鐘。最后的結果是，我們沒(méi)有完成，失敗了。
教練總結了我們失敗的原因：1、在每個(gè)小隊拿到任務(wù)書(shū)后都在極力的完成自己小隊的任務(wù)條件。2、小隊中的'領(lǐng)導組織沒(méi)有發(fā)揮協(xié)調小隊合作的作用。3、小隊之間缺乏有效的溝通！在最后教練告知我們，原來(lái)第1、3、5小隊的任務(wù)書(shū)完全一樣，第2、4、6小隊的任務(wù)書(shū)也完全一樣，只是大家缺少溝通，如果大家通過(guò)溝通得知，那么完成1000分將會(huì )是很容易的。
通過(guò)這次的團隊訓練，讓我體會(huì )到團隊的建設需要相互的配合、溝通，每項任務(wù)的順利完成都需要隊員們的彼此配合。只有彼此信任、積極協(xié)作，我們的團隊才能發(fā)揮更大的作用。對于公司的發(fā)展也是一樣的，在日常工作中，我們在提倡個(gè)性張揚的同時(shí)，更應該強調團隊與合作，不管是部門(mén)內部，還是部門(mén)之間，只要精誠合作，每個(gè)人以團隊的利益為重，以公司的利益為重才能創(chuàng )造出1+1>2的可能，我們的工作才會(huì )一步步躍上新的臺階！
拓展訓練心得體會(huì )2
上周末，我參加了××××拓展訓練機構為我們單位策劃組織的一次團隊戶(hù)外拓展訓練，在美麗的時(shí)代精英戶(hù)外拓展訓練基地我們感受到大自然的魅力，體驗著(zhù)拓展帶來(lái)的深切感悟，團隊戶(hù)外拓展訓練心得體會(huì )。
為期一天的拓展訓練結束了，但內心的激動(dòng)卻久久不能平息�；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬鸷湍ゾ�，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時(shí)也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
在訓練場(chǎng)上，一開(kāi)始時(shí)代精英拓展培訓師就讓我們做到“三個(gè)忘記”：我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了性別，我們拋開(kāi)一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著(zhù)一個(gè)陽(yáng)光而響亮的名字——精英，在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下，我們高唱隊歌“團結就是力量”開(kāi)始了一天極具挑戰的訓練。整個(gè)訓練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網(wǎng)逃生，背摔，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰，我們以“精英，精英，勇攀高峰!”的隊訓激勵和支持著(zhù)隊友，沒(méi)有責備，沒(méi)有抱怨，沒(méi)有放棄，沒(méi)有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過(guò)了重重考驗。
拓展訓練的第一個(gè)項目“高空斷橋”，它是一個(gè)個(gè)人挑戰項目，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2--1.8米左右,然后再跳回來(lái)就算完成。當挑戰者一步一步爬上8米高空之時(shí)，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒(méi)有任何東西可抓，腿不由自主地開(kāi)始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時(shí)此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語(yǔ)還縈繞在耳邊，這個(gè)時(shí)候不能猶豫，既然已經(jīng)上來(lái)了，就沒(méi)有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功!大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動(dòng)著(zhù)這里的每一個(gè)人。通過(guò)這個(gè)項目，教會(huì )我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。
第二個(gè)訓練項目是“盲人方陣”，任務(wù)是把大家的眼睛蒙住，分散在一個(gè)廣場(chǎng)上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個(gè)面積最大的正方形。這個(gè)任務(wù)在開(kāi)始的時(shí)候大家都覺(jué)得很簡(jiǎn)單，但是當所有的人被蒙上眼睛的時(shí)候，我們發(fā)現，原來(lái)難度一點(diǎn)也不小，討論并確定了一個(gè)初步方案，開(kāi)始執行。在中間的時(shí)候產(chǎn)生了一些意見(jiàn)分歧，最終隊長(cháng)站出來(lái)，統一協(xié)調大家完成原始方案，心得體會(huì )《團隊戶(hù)外拓展訓練心得體會(huì )》。在總結經(jīng)驗的時(shí)候，訓練老師講了一句話(huà)我非常有感觸，他說(shuō)當大家為了一個(gè)目標爭論不休的時(shí)候，你放棄話(huà)語(yǔ)權也許是對完成目標最大的幫助。我覺(jué)得這個(gè)項目無(wú)論是用哪個(gè)人的方法都能完成任務(wù)，無(wú)論是你認為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務(wù)，重要的是要按著(zhù)一種方法堅持到最后，如果一種方法還沒(méi)有做完，就換另外的方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽(tīng)從隊長(cháng)一個(gè)人領(lǐng)導，大家齊心協(xié)力，相信隊長(cháng)，最后一定會(huì )順利完成的。
經(jīng)過(guò)午餐時(shí)間的休整，下午訓練的第一項是“電網(wǎng)逃生”，任務(wù)是在規定的時(shí)間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，全隊觸電網(wǎng)累計不能超過(guò)三次。項目開(kāi)始后，我有點(diǎn)發(fā)蒙，覺(jué)得這簡(jiǎn)直是一個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過(guò)大家討論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過(guò)。項目結束后，討論的時(shí)候大家都談了自己的看法和體會(huì )，大家都很興奮，這個(gè)項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過(guò)電網(wǎng)的時(shí)候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過(guò)，充分體現了團隊力量。 訓練項目的.第四項信任背摔是一個(gè)隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著(zhù)團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎?”、“我來(lái)了!”“來(lái)吧”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個(gè)團隊的信任。
這個(gè)項目很好地揭示了團隊的力量及一個(gè)人在團隊的作用，以及信任和被信任是來(lái)之不易的、是幸福的。每個(gè)隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開(kāi)的。我個(gè)人對自己要求特別高，只有當自己做好了，才有資格指導他人。三四月份招聘取得了很成功的結果，這無(wú)疑離不開(kāi)整個(gè)人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經(jīng)紀人積極配合，當然也有自己付出的心血和努力。一個(gè)人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一個(gè)人如果存在于社會(huì )中，他必定會(huì )隸屬于一個(gè)團隊中，不能孤立存在的�！靶湃问菆F隊的粘合劑，是團隊精神支柱�！比绻胧棺约旱娜松泳�，更加快樂(lè )，那就充分在團隊中展現自我吧!
本次拓展訓練最感動(dòng)人的項目莫過(guò)于最后的攀爬“畢業(yè)墻”�？吹剿拿锥叩膲Ρ�，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟，但是當我看到同事們一個(gè)個(gè)都勝利通過(guò)時(shí)，在一個(gè)同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開(kāi)始此次征程。當其他伙伴都順利攀爬后，剩下的一個(gè)人更是讓我們驚心動(dòng)魄，通過(guò)足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業(yè)”了。當時(shí)眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來(lái)跳去，但是最終的喜悅戰勝了感動(dòng)，讓這一瞬間的感動(dòng)埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感動(dòng)驕傲、自豪!
“紙上談兵終覺(jué)淺，絕知此事要躬行”。通過(guò)此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個(gè)團隊想要發(fā)展壯大，只有緊密團結成一個(gè)整體，才可能戰無(wú)不勝、攻無(wú)不克。希望我行以后會(huì )多組織類(lèi)似的活動(dòng)，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”!
這次拓展訓練我們真心的感謝××××拓展培訓機構，讓大家體驗到了平時(shí)察覺(jué)不到的同事情和團隊精神，通過(guò)幾個(gè)拓展項目就讓大家緊密的連接在一起。下次拓展培訓我們還選時(shí)代精英。
拓展訓練心得體會(huì )3
xx年6月20日，公司組織我們去臨安青山湖浙地山莊拓展基地為期兩天的團隊拓展訓練。雖然兩天的拓展非常短暫，但是它帶給了我的是從來(lái)沒(méi)有過(guò)的震撼。在一系列拓展項目中，我不僅暴露了自身的許多弱點(diǎn)，也認識到自己對于團隊精神理解的不足和處理方式的不恰當�？梢哉f(shuō)此行收獲頗豐，尤其讓我學(xué)會(huì )了，只要敢于拼搏，就會(huì )取得成功；只要樹(shù)立信心，就能超越自我。也讓我體會(huì )到了團隊精神的重要，相信集體伙伴，即使犧牲自己也在所不惜。只有這樣，我們的集體才是最強大的！團結就是力量!
拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。是體現集體的個(gè)性。拓展訓練實(shí)行分組活動(dòng)，強調集體合作。力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭取榮譽(yù)，同時(shí)從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個(gè)性通過(guò)“磨合”逐漸形成新的集體文化。我們應把拓展中學(xué)到的啟示運用到生活和工作的困難中，明確自己的目標和方向，對待工作必須經(jīng)過(guò)充分的策劃，必須有團隊協(xié)作的精神和機制去完成每一項工作任務(wù)。
通過(guò)拓展訓練給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富，無(wú)論我們身處何種崗位，只要用心體會(huì )就能得到十分有益的人生感悟，而針對參訓者在諸多方面都有著(zhù)顯著(zhù)的提高：
一，認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性。
二，磨練戰勝困難的'毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng )造力，提高解決問(wèn)題的能力。
三，認識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責也由任心。
四，改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì )關(guān)心，更為融洽地與群體合作。
拓展訓練結束了，過(guò)程里有太多的領(lǐng)悟，甚至無(wú)法馬上消化，所以，用累贅的語(yǔ)言記錄下那些難忘的過(guò)程和細節。人生還在繼續，也許，那些領(lǐng)悟會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的流逝慢慢地受用……
拓展訓練心得體會(huì )4
從公司行政發(fā)出本周末拓展訓練通知那一刻開(kāi)始，我就在幻想、在疑問(wèn)、在期待。
xx年10月27日凌晨，五點(diǎn)半在公司大廳準時(shí)集合出發(fā)，由金迪教練和黑龍教練的帶領(lǐng)導下開(kāi)始了我們此次旅程。
到達龍福山莊，全體隊員就形成了統一，從著(zhù)裝開(kāi)始，所有人身著(zhù)迷彩服，聽(tīng)教練口號形成隊列，站軍資，呼口號，唱隊歌，頓時(shí)感覺(jué)我們的隊伍如此強大！接下來(lái)的每一個(gè)項目都讓我想像不到，新奇而又害怕，恐懼而又興奮，激動(dòng)而又振奮人心！
項目一：高空斷橋
將隊伍分為兩組同時(shí)進(jìn)行，高空架起一座橋，從中間斷開(kāi)，每人穿上安全背帶，只能空手前行，爬上高空，跳過(guò)斷橋，再從高空墜落；我是隊友中第一個(gè)上去的女生，我一定要一越而過(guò)，讓后面的女隊員降低恐懼心理，直到我向上爬，還是不能平復我恐懼的情緒，直到登上最高點(diǎn)，我的腿在抖，心在顫，一步步沿到斷橋邊，大聲喊出：我是最棒的！我跳了過(guò)去，隨后被從高空放下。。。感悟：1、做工作一定要敢于挑戰，敢于突破，這讓我想起我起我初調業(yè)務(wù)部門(mén)時(shí)；2、要有強烈的成功欲望，要想象成功，這樣成功才會(huì )離我們更近；3、要勇敢大膽，相信自己絕對能行。其實(shí)我們所有恐懼都來(lái)自于自己不夠堅定的內心。當真正成功了，才會(huì )發(fā)覺(jué)，它也不過(guò)如此。。。。
項目二：信任背摔
站在一米七五高的高臺上背部朝地下摔，臺下由隊友們兩人一組搭起胳膊依次排開(kāi)接住向下摔的隊友；又是一個(gè)空中作業(yè)，但通過(guò)信任背摔項目的體驗，我深刻感受到在我的身后有這們一排堅實(shí)而有力的臂膀在兼顧著(zhù)我的安危，雖有些許害怕，但內心由信任而發(fā)，我會(huì )很安全，是你，我親愛(ài)的隊友帶給我的力量，也是團隊帶給我的力量，團隊的力量是強大的！在生活中，正是因為信任的存在，才使人與人之間的關(guān)系更和諧，家庭關(guān)系更和諧；在工作中，正是因為信任，才能讓我們坦誠，互通，把工作達到更高效！
項目三：共建家園
分為幾個(gè)小組，每個(gè)小組都有各自的任務(wù)，收到任務(wù)后，蒙上雙眼，執行。小組各成員在執行任務(wù)的時(shí)候只顧完成自己手頭的任務(wù)，而并不曾想這是需要靠大家的手才能完成，才能共同組建家園；由此：就如我們銷(xiāo)售而言，想要順利簽定一個(gè)合同，必須各部門(mén)相互配合，相互溝通，相互信任去齊心協(xié)力共同完成的，就像一條鎖鏈一樣，一環(huán)扣一環(huán)，哪個(gè)環(huán)節出了錯誤，將會(huì )導致全盤(pán)皆輸。
第一天，在意義中度過(guò)，在經(jīng)每一個(gè)項目體驗的`每一步成長(cháng)中度過(guò)，好久一段時(shí)間我晚上沒(méi)有離開(kāi)過(guò)家，但這一晚我沒(méi)有孤單，因為有我的隊友在。第二天，我五點(diǎn)四十分就醒了，開(kāi)始我們第二天。。。
項目四：驛站傳書(shū)
分為四個(gè)小組，每組十一個(gè)隊員，排排而坐，每組成員從最后面一人傳遞信息到第一人，規則：后面一個(gè)隊員身上十五件物品不能超過(guò)前面隊員的橫截面。守規則，速度快，正確率高的小組得分。這個(gè)項目告訴我們：做事情之前，要做好充分的準備工作，思維在前，行動(dòng)在后，采用最好方法、技巧去高效的達成目標；
項目五：坎坷人生路
感覺(jué)、感悟、感知、感恩。。。我想這個(gè)項目的體驗是可以使我們所有人為之動(dòng)情的一個(gè)環(huán)節，它把我們隊友的親情、愛(ài)情、友情都呼之而來(lái)，匯聚一起。這種情感來(lái)自于工作，來(lái)自于生活；工作里，有攜手陪伴我一起共學(xué)習共成長(cháng)的同事，有給于我支持、指導的領(lǐng)導，生活中，有我的牽掛，我想到我最偉大的母親、想到我的愛(ài)人，想到我和愛(ài)人共同的父母，想到我的孩子。。。他們都是我生命中最重要的人，感謝你們讓我擁有、讓我幸福！
項目六：七巧板
分為六個(gè)組，圍成圈，相對而坐，每個(gè)小組一個(gè)任務(wù)書(shū)，一個(gè)圖例，五塊小色板，且每組任務(wù)內容有重復但，都不一樣，其中一組的任務(wù)是其它小組的總得分，別的小組得分，他才得分，所以我們必須找到核心關(guān)鍵點(diǎn)，再借助其它小組的資源才能完成；這讓我想到張總之前給我們培訓時(shí)講到的圓心論，畫(huà)一個(gè)圓，把你自己放在圓心的位置，也就核心關(guān)鍵點(diǎn)，必須具備強大調配，協(xié)作的能力和頭腦，利用周邊所有有效的資源，去達成自己的目標。其實(shí)項目六、項目三說(shuō)明的是同一個(gè)道理，而我們頭腦混亂的同時(shí)又把這種需要大家共同完成的項目當成了每一組的競技，大家都因為自己個(gè)人意念為了加分共獲取肯定，而忽略了總目標正是需團隊的力量共同完成的。
項目七：畢業(yè)墻
最后一個(gè)項目，讓我們所有隊友在二十分鐘內互相幫助，齊心協(xié)力只靠人與人之的互助去爬上一堵四米二高的墻，最終我們以五分四十分秒的時(shí)間所有隊友安全爬上去；現在回想起來(lái)那一刻，還是那樣的振奮人心！那一刻所有隊友緊繃琴弦，v那一刻所有隊友拼盡全力，那一刻所有隊友為之吶喊，最終一股作氣完成目標！就像我們銷(xiāo)售工作，需要我們一股作氣把項目拿下，趁熱打鐵，不能等燒開(kāi)的水放涼再燒開(kāi)，做無(wú)用功。
以上是此次拓展訓練的心得體會(huì )，延伸到銷(xiāo)售上來(lái)說(shuō)，銷(xiāo)售的最高境界：將不可能的變成可能。
拓展訓練心得體會(huì )5
一天的拓展訓練結束了，害怕過(guò)，恐懼過(guò)，哭過(guò)，笑過(guò)，但是我心里滿(mǎn)滿(mǎn)的全是感動(dòng)與溫暖與感激。雖然有好多人不知道名字叫什么，但是我們是一個(gè)集體。我看到了團結的力量。最后一個(gè)項目，143個(gè)人，20分鐘。4.3米也不過(guò)如此!我為這樣一個(gè)集體感到驕傲。
全體學(xué)員抵達位于丹水坑的笑翻天訓練營(yíng)地后，換裝整隊，培訓師陳教練首先向大家說(shuō)明了訓練期間的各項注意事項。陳教練帶領(lǐng)大家完成上午的課程，先是進(jìn)行分隊，三個(gè)隊各19人，各隊選出隊長(cháng)、副隊長(cháng)、旗手、安全員、衛生員、宣傳員、記錄員等負責人，組建團隊，確定隊名、隊呼、隊歌。我們的三支隊分別是飛揚隊、紅猛虎隊和黃猛虎隊，并舉行了簡(jiǎn)單莊嚴的授旗儀式。
拓展培訓是一種實(shí)踐，更是一種精神食糧。每個(gè)人在這里都能夠實(shí)現對自己進(jìn)行一次挑戰，試著(zhù)嘗試不一樣的東西，試著(zhù)去克服平時(shí)自己覺(jué)得難以克服的問(wèn)題。無(wú)論是在高空斷橋中跨出的那一步，還是在空中抓桿中勇敢的一躍，亦或是在信任背摔中的那一個(gè)后仰，學(xué)員們的每一個(gè)動(dòng)作，都是對自我的突破。
今天做了戶(hù)外拓展的畢業(yè)墻�？恳庵九鸨虐l(fā)的全身能量，超越極限的團隊意識，還有從上往下看到的那一雙雙保護的手，信任的手，雖然將會(huì )終身不忘，但我決定不會(huì )再?lài)L試了。定格在喘息的那一瞬間就好。4.3米的畢業(yè)墻，一個(gè)個(gè)考驗我們團隊的任務(wù)、一次次的收獲和感悟，我們得到的.是我將以我的肉體和意志戰勝一切，全身有了力量。讓143個(gè)人流了多少汗水和淚水才讓所有的人成功地翻越了。感觸特別的深，那些做“人梯”的人，有多少讓我們不小心給傷害了，感恩感謝，團結就是力量!
笑翻天拓展訓練體會(huì )最深的是在畢業(yè)墻，在團隊的齊心協(xié)力和全力以赴完成了剛開(kāi)始覺(jué)得不可能完成的任務(wù)。團隊的相互信任和凝聚力在今天完成畢業(yè)墻的拓展中體現的淋漓盡致。我們都充滿(mǎn)著(zhù)無(wú)窮的能量和力量，我們是一支堅不可摧的團隊。
拓展訓練心得體會(huì )6
隨著(zhù)時(shí)光的流逝，我們的大學(xué)體育素質(zhì)拓展訓練課漸漸接近了尾聲�；仡櫸覀冊谟柧氈械狞c(diǎn)點(diǎn)滴滴，我的感觸頗深。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的訓練，我懂得最多的不僅僅是自己能力的提升，更重要的是團隊的力量。一種團隊的精神，團隊的文化和團隊的氣質(zhì)。
我們挑戰的第一項活動(dòng)就是解密DNA，由于我們當時(shí)沒(méi)有團隊意識，而且團隊成員彼此之間了解不多，缺乏溝通，所以這也是我們團隊唯一一項沒(méi)有出色完成的任務(wù)。在這個(gè)活動(dòng)中我們雖然挑戰失敗了，但是通過(guò)這次活動(dòng)，我們團隊成員之間完成了彼此的互相了解，初步培養了團隊精神，為以后的挑戰奠定了堅實(shí)的基礎。
接下來(lái)，我們陸續挑戰了信任被摔，穿越生死電網(wǎng)，蒙眼做矩形，鼓面拋球等一系列團體挑戰任務(wù)，并且都取得了優(yōu)異的成績(jì)。 在信任被摔活動(dòng)中，我們挑戰的不僅僅是個(gè)人的勇氣和毅力，更大程度上是隊友們之間的幫助。有許多隊友承受著(zhù)挑戰的同學(xué)來(lái)自身體的高空沖擊，甚至還有的隊友意外傷害，但是同學(xué)們還是成功的完成了任務(wù)，并且通過(guò)這次成功的挑戰，我們樹(shù)立了信心，完成了團隊的第一次成功配合。在穿越生死電網(wǎng)的任務(wù)中，我們的團隊精神獲得了更大的提高，隊友們通過(guò)互相鼓勵，共同出謀劃策，最后，在僅僅有一線(xiàn)希望的情況下，隊友們團結一致，眾志成城，把握住了最后的希望，贏(yíng)得了勝利。在蒙眼做矩形活動(dòng)中，同學(xué)們更是從分發(fā)揮自己的聰明才智，出謀劃策，最后在班長(cháng)統一指揮和隊友們密切配合下，出色的完成了任務(wù)，使得我們的團隊凝聚力進(jìn)一步提升，團隊也日趨完美。在穿越生死電網(wǎng)游戲中，同學(xué)們更是在規定的時(shí)間內出色的完成了任務(wù)，并且同學(xué)們更加精誠團結，團隊凝聚力進(jìn)一步提升。在鼓面拋球活動(dòng)中，我們就將團隊凝聚力發(fā)揮到了極致。當我們面對困難時(shí)，我們想到最多的'不是自暴自棄，而是相互鼓勵，共同促進(jìn)，并且在訓練的過(guò)程中單次達到了100多次的良好戰績(jì)，鼓舞了全隊的氣質(zhì)，使的我們團隊更加富有凝聚力和挑戰性。
在個(gè)人挑戰項目中，我們也取得了優(yōu)異的成績(jì)。在個(gè)人挑戰項目中，最富有挑戰的項目莫過(guò)于空中斷橋這個(gè)項目了。在這個(gè)項目中，我學(xué)到的是一種超越精神，其實(shí)斷橋并不可怕，因為那只是一步的事，只要勇敢的邁出那一步，那么就是勝利。但是因為斷橋在高空，給我們是視覺(jué)的沖擊恰恰就是困難所在，當我們怯懦了，害怕了，想退出了，這是不妨孤注一擲，拿出氣吞山河的其實(shí)，你就會(huì )發(fā)現其實(shí)一切都是浮云。當我們勇敢的邁開(kāi)那一步，我們勝利了，當我們再回首時(shí)，我們不禁自己都很佩服自己當時(shí)的勇氣。這就是超越。
在拓展課上，我們完成了太多的超越，完成了許多看似不可能的但是我們實(shí)實(shí)際際做到的許多事。真的很感謝老師對我們的幫助，感謝班長(cháng)對我們的支持鼓勵，感謝隊友們的精誠團結和密切配合，真的謝謝大家讓我明白了團隊的意義，謝謝老師。
班級姓名 電氣五班xxx
學(xué)號 311008xxxxxx
日期 20xx-12-12
拓展訓練心得體會(huì )7
我們公司組織了我們一起去拓展訓練。這次拓展訓練目的除了讓我們去戶(hù)外運動(dòng)以外，最重要的是讓我們在這次拓展訓練樹(shù)立團結的精神。
“穿越電網(wǎng)”的拓展游戲規則：所有隊員進(jìn)去指定的方格里面，方格的四周?chē)?zhù)電網(wǎng)，所有隊員按規定的時(shí)間從指定的電網(wǎng)口出來(lái)，每一次只能出來(lái)一個(gè)。拓展訓練過(guò)程中只要有人觸網(wǎng)，團體隊員必須重新開(kāi)始。因為這是第一次玩這個(gè)游戲，所以進(jìn)入網(wǎng)內的我們不知道如何是好，有點(diǎn)不知所措。平時(shí)工作我們都養成了一個(gè)習慣，就是有困難時(shí)找領(lǐng)導，隊長(cháng)是我們主心骨，關(guān)鍵的時(shí)刻我們還是指望著(zhù)他。隊長(cháng)招我們過(guò)來(lái)，跟我們說(shuō)“現在時(shí)間一分一秒過(guò)去，大家一起來(lái)想辦法吧”�！耙粋�(gè)人有一個(gè)方法，一百個(gè)人就有一百個(gè)方法”，我們不斷去嘗試、總結，最后我們尋找到了通關(guān)的方法，在規定的時(shí)間之內我們完成任務(wù)。
在“穿越電網(wǎng)”的過(guò)程中，我們明白了一個(gè)簡(jiǎn)單的道理：一個(gè)人力量總是有限的，而團隊的力量是源源不斷的，學(xué)會(huì )了團隊的合作，就等于邁向了成功的第一步。
“拔河比賽”相信這個(gè)拓展訓練項目大家一點(diǎn)也不陌生了吧。80號被分成了兩組，進(jìn)行三場(chǎng)競爭，贏(yíng)得場(chǎng)次多的分組為勝利。兩組分別圍成了一個(gè)圈，團隊之間相互討論對策。因為大家心理都很清楚，這個(gè)拓展訓練項目的.輸贏(yíng)就在一瞬間，所以商量對策對輸贏(yíng)非常重要。我們40個(gè)人一起從商討中選擇了10種方法，然后進(jìn)行進(jìn)行10分鐘現場(chǎng)演示，每一個(gè)人在演示汗流浹背的，最后選擇一種可行的方案去參加競爭。三場(chǎng)比賽進(jìn)行了20分鐘，最后我們分組獲得這次拓展訓練勝利。
團結的力量是不可估量的。任何一個(gè)團隊，只要團結了，就沒(méi)有什么辦不成的事!
拓展訓練心得體會(huì )8
20xx年5月6日去參加了趣味十足笑翻天拓展訓練。一天的拓展訓練方案中，我們完成了盲人方陣、穿越電網(wǎng)、七巧板、信任背摔、急速60秒、空中斷橋等六種項目的培訓。
1、七巧板——培養團隊成員主動(dòng)溝通的意識，體驗有效的溝通渠道和溝通方法。
2、盲人方陣——感受特殊情境下完成任務(wù)的合作方式。
3、空中斷橋——體會(huì )到什么是自我超越和潛能開(kāi)發(fā)。心理學(xué)上有一個(gè)著(zhù)名的試驗：如果一個(gè)人在地面能單腳跨過(guò)1、5米的距離，那么他到了8米的高空能跳過(guò)多遠的距離，是1、4米還是1、6米�？罩袛鄻蜻@個(gè)項目正是把這個(gè)試驗從實(shí)驗室搬到戶(hù)外。
4、穿越電網(wǎng)——資源利用，合理分配。面對一張由大小各異的網(wǎng)孔組成的模擬電網(wǎng)，笑翻天樂(lè )園的教練要求大家自行組織按一定要求在規定時(shí)間內通過(guò)。不僅是對全隊成員執行力的檢驗，更能看出是否站在了團隊思考的高度來(lái)分析和解決問(wèn)題。
5、急速60秒——把合適的`人放在合適的位置，領(lǐng)悟團隊的分工協(xié)作。各組代表隊員通過(guò)四輪的努力，力爭在60秒的時(shí)間內將規定區域內的30張卡片按照從小到大的順序依次找出并逐一遞交給笑翻天樂(lè )園的教練。我們知道了解細節決定成敗，并感受高強度高壓力情況下的心態(tài)及壓力管理。
6、信任背摔——個(gè)人與團隊相互依存，共謀發(fā)展，信任與被信任是非常難得的一件事情，也是很榮幸的事情。任何時(shí)候，任何事情我們同事、朋友、家人之間都應該要去信任對方，才能去支持和幫助對方，當然自信也是很重要的。
“我們是最棒的團隊”！這次笑翻天拓展訓練之旅，充分挖掘了自身潛力，達到了熔煉團隊，提升自我的活動(dòng)目的，更是一次蕩氣回腸的團隊交響曲，體驗著(zhù)團隊間說(shuō)不盡的競爭與合作。
拓展訓練心得體會(huì )9
今年的暑假，我被學(xué)校選派參加在xx中學(xué)舉行的“20xx年小學(xué)生暑假精英素質(zhì)拓展訓練”夏令營(yíng)。接到這個(gè)通知后，我欣喜若狂，我認為這是老師和同學(xué)們對我的認可，給我一個(gè)展現自我的機會(huì )。
x月x日上午7：30，媽媽準時(shí)送我到xx中學(xué)。進(jìn)了校園，xx中學(xué)真美，寬闊的操場(chǎng)，舒適的塑膠跑道，寬敞明亮的教學(xué)樓，我的心情無(wú)比的高興。夏令營(yíng)志愿者的熱情更使我心花怒放。在志愿者姐姐的指引下，我緊張的心情放松了許多。
簡(jiǎn)短的開(kāi)營(yíng)儀式后，我們在老師的帶領(lǐng)下，進(jìn)行了夏令營(yíng)熱身舞蹈，然后就進(jìn)入了各種素質(zhì)拓展訓練：團隊建設，呼啦圈傳遞……。整個(gè)拓展訓練活動(dòng)中，我既覺(jué)得新鮮，又樂(lè )在其中。最令我難忘的拓展活動(dòng)是“排兵布陣”的環(huán)節，這個(gè)環(huán)節要求隊員們分成A、B兩組，A組的隊員們負責制造“陷阱”，他們用自己的身體擺出各種各樣的'造型和陣型，而作為“勇闖者”的B組隊員則要用紅領(lǐng)巾蒙住眼睛，然后由一個(gè)同學(xué)帶領(lǐng)，慢慢通過(guò)A組隊員布下的天羅地網(wǎng)，通過(guò)的時(shí)候“勇闖者”們不能接觸到A組隊員的身體。這個(gè)環(huán)節考驗隊員們的配合協(xié)作能力。我所在的小組是這個(gè)環(huán)節中唯一一組作為“勇闖者”闖關(guān)成功的小組，我不單從活動(dòng)中獲得了快樂(lè )，更體會(huì )到在一個(gè)團隊中，隊員們的團結協(xié)作是多么重要。
這一天，我們所有人過(guò)得既充實(shí)，又有意義。我們學(xué)到了很多課堂上學(xué)不到的知識，互相認識了很多新朋友。我通過(guò)這次素質(zhì)拓展訓練夏令營(yíng)，認識了自己身上的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，也感覺(jué)到自己的綜合素質(zhì)有了提高，就像夏令營(yíng)老師說(shuō)的：“今天學(xué)到的東西，會(huì )讓我一生受用”。
活動(dòng)結束了，但我依然還在回味活動(dòng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。在最后，我要感謝學(xué)校給我這個(gè)學(xué)習的機會(huì )，感謝夏令營(yíng)老師的教導，感謝志愿者哥哥姐姐們的幫助，感謝營(yíng)友們的友誼，謝謝你們！
拓展訓練心得體會(huì )10
此刻，我拿起了筆，卻不知從何寫(xiě)起。短短兩天，收獲太多，這種感受不單單是文字能表達的。
能有機會(huì )參加局里組織的這次拓展訓練很榮幸。在參加活動(dòng)之前，我完全是抱著(zhù)旅游的心態(tài)，但看到要求嚴格的教練以及訓練課程后，我的想法也迅速從一開(kāi)始的玩玩轉變?yōu)檎J真對待。認識自己比認識別人更加困難——這是我學(xué)到的第一課。往往心中想法百轉千回，但是不說(shuō)不做別人永遠不會(huì )知道。拓展訓練這種先行后知的做法改變了固有的思維模式，讓自己更加了解自己。
比起認識自己，這次活動(dòng)讓我更加認識到團隊的力量。這一點(diǎn)，我想從我失敗的項目說(shuō)起。信任背摔，挑戰者站在1。6米的高臺上，背對隊友，直直倒下，完全靠隊友的胳膊保護。這個(gè)看似簡(jiǎn)單的項目真的是我克服不了的恐懼。當教練細致耐心地說(shuō)完要領(lǐng)和要求后，我的大腦完全空白，背后那1。6米的距離仿佛是無(wú)盡的深淵。倒下的那一刻腿不自覺(jué)地彎了起來(lái)。等我重新站在地面上，我意識到，我已經(jīng)給隊友造成了傷害，我不停地對隊友們說(shuō)對不起，表達我的`歉意，但我心中再明白不過(guò)，傷害已經(jīng)造成了，再多的抱歉也無(wú)法彌補。很多事情沒(méi)有重來(lái)的機會(huì )，如果這件事在工作中，損失已經(jīng)造成了，是難有機會(huì )重來(lái)的。即使有少數重來(lái)的機會(huì )，也會(huì )付出更多的代價(jià)。這個(gè)項目結束后，因為歉意我很久都調整不好心情，但隊友們似乎并沒(méi)有在意，他們眼中依然充滿(mǎn)了善意和信任，這讓我心里好過(guò)多了，決心在下面的項目中更加努力。
給我內心帶來(lái)最大震撼的項目是海難逃生，也叫畢業(yè)墻，意思是只有全員在規定時(shí)間內通過(guò)才算畢業(yè)。4.2米的豎直高墻，38人全員通過(guò)，不借助任何工具，到底需要多久，會(huì )不會(huì )有人放棄，每個(gè)人、每個(gè)環(huán)節出錯都會(huì )導致全員失敗。9分15秒是我們的成績(jì)，也是加冕在我們全員身上的榮譽(yù)。這9分15秒中包含了每個(gè)人克服恐懼的勇氣，堅決執行計劃的決心和每個(gè)人對其他隊友的付出和信任。當我看到隊友們身上的腳印、他們發(fā)紅的胳膊、他們流下的汗珠，我的心中只剩感恩。只有身處其中的我們才能清楚地認識到這兩天改變了什么，這是從內心到身體的充實(shí)與收獲。
兩天的拓展，讓我認識到自己的潛力，明白了不能為失敗找借口，讓我見(jiàn)識到團結的力量，讓我更加的感恩，讓我收獲了與隊友的寶貴友誼……
最后，感謝局領(lǐng)導、局工會(huì )給我們新進(jìn)職工和青年人這個(gè)學(xué)習和交流的機會(huì )，感謝教練們的辛勤付出，感謝隊友們的相互信任和支持。我將把這份感恩化作動(dòng)力，為水工局的建設和發(fā)展做出更大的努力和貢獻。
拓展訓練心得體會(huì )11
以前在大學(xué)的時(shí)候，雖然也聽(tīng)說(shuō)過(guò)也親眼目睹過(guò)素質(zhì)拓展訓練，但是并未親身參加過(guò)，所以也不知道所謂的"拓展"究竟是何內容。通過(guò)參加學(xué)院組織的為期一周的訓練，我才明白了"素質(zhì)拓展訓練"就是考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協(xié)作精神的運動(dòng)。是一項大型的戶(hù)外拓展訓練活動(dòng)。由于本人身體的原因，所以我參加的項目并不是很多，但是正是這幾個(gè)小項目，讓我體會(huì )到了團隊協(xié)作的的偉大力量。
我參加的的高空項目有：高空斷橋、合力制勝等。場(chǎng)地項目有：挑戰No。1、雷陣、畢業(yè)墻、信任背摔"等，所有項目在有條不紊的進(jìn)行著(zhù)，在每項活動(dòng)結束之后，我們都會(huì )有一段精辟的總結和個(gè)人分享環(huán)節。尤其是在"信任背摔"這個(gè)項目中，我深刻的體會(huì )到每個(gè)人在工作中都離不開(kāi)同伴的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無(wú)援時(shí)才會(huì )給你最無(wú)私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的`集體，我們在這個(gè)集體中才會(huì )有責任感，才能全身心投入到工作中去。
拓展訓練活動(dòng)結束了，雖然大家都有點(diǎn)累，但是大家仍然很興奮的交流著(zhù)訓練的體會(huì )。有的說(shuō)這次訓練，是一次挑戰自我的機會(huì )；有的說(shuō)訓練培養了團隊意識；還有的說(shuō)對協(xié)作的重要性有了更具體的感受�？墒俏矣X(jué)得這次拓展訓練給我留下的印象極深，因為這是我第一次參訓，雖然我沒(méi)有獲得冠軍，但是得到的知識與心得體會(huì )也非常豐富，總結起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：
1、我認為拓展訓練就是開(kāi)發(fā)那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。知識和能力并不重要，不惜一切的為團隊貢獻自己的一份力量才是最重要的。
2、每個(gè)人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮每一個(gè)人的主動(dòng)性和積極性，盡量讓自己做得更好。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
4、有一個(gè)很好的領(lǐng)導也是很重要的，只有領(lǐng)導起到了好的帶頭作用，大家才會(huì )團結在一起，才會(huì )發(fā)揮好本團隊的力量。
總之，這次素質(zhì)拓展訓練，也是我人生中第一次參加這樣的訓練，它給了我難忘的經(jīng)歷，我將會(huì )把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習和工作中去，去開(kāi)拓更廣闊的天地。
拓展訓練心得體會(huì )12
20xx年7月26日是個(gè)讓我銘記的日子。清晨，迎著(zhù)朝霞，我局的青年職工乘坐大巴前往拓展訓練基地——天桂山，進(jìn)行為期兩天的拓展訓練。通過(guò)拓展活動(dòng)的開(kāi)展，使我感觸深刻，現將心得體會(huì )記錄在此，作為今后工作生活的指導思想和努力方向。
團隊建立 凝聚力量
拓展訓練的第一項任務(wù)就是團隊的建立，教練讓我們隨機報數后分為兩組，要求我們在十分鐘后選擇出自己團隊的“隊長(cháng)，隊秘，隊旗，隊歌，隊訓”。各隊員都充分發(fā)揮了想象力，由最初的各抒己見(jiàn)到最終的意見(jiàn)統一，體現了團隊領(lǐng)導的`組織協(xié)調能力，增強隊員的歸屬感，讓團隊成員感受到團隊良好的氛圍對實(shí)際工作的影響力。至今，我們的隊名是“熱火隊”，我們的隊訓是“青春似火，超越自我”，我們的隊歌是“我的熱情好似一把火……火！火！火！火！火！”幾句嘹亮的團隊口號仍在耳邊回蕩，響徹整個(gè)天桂山。
挑戰極限 戰勝自我
“高空斷橋”項目是為了鍛煉人們戰勝恐懼心理，實(shí)現戰勝自我達到無(wú)所畏懼的境界而設立。當我爬上8米高的云梯，站在高臺上，腳底發(fā)軟……我不停地暗示自己：相信自己，我能行！是的，我已準備好戰勝自我，戰勝一切心理恐懼。我盯著(zhù)“斷橋”，邁出了第一步，在通過(guò)“斷橋”那一刻，我對自己有些重新認識，看似不可能的事，只要有恒心和敢于面對困難的勇氣，邁出一小步，就是一種跨越，甚至人生的一大轉折。
信任是合作的基礎—信任背摔
“信任背摔”，它是一項考驗對他人信任度、訓練人換位思考意識的項目。當隊友背對我們站在高臺上大聲問(wèn)：“你們準備好了嗎？”，當他聽(tīng)到整齊的一聲“準備好了！”可以毫無(wú)畏懼地向后仰那一刻，我突然因他擁有的那股信任同伴、相信集體的勇氣及隊友們那種誓死捍衛挑戰者的責任而感動(dòng)。在工作、生活中何嘗不是一樣，一句“準備好了！”讓我們沒(méi)有理由不去信任這個(gè)團隊，讓我們沒(méi)有理由不敢去挑戰！
1+1＞2—“畢業(yè)墻”
在活動(dòng)中，我們還訓練了“模擬電網(wǎng)、不倒森林、支援前線(xiàn)”等團隊項目，其中拓展最后一個(gè)項目是翻越畢業(yè)墻，給每個(gè)人留下了深刻印象。當你面前立著(zhù)一面4。2米高直墻時(shí)，你甚至會(huì )想：這怎么可能翻越過(guò)去？可能你忽略了一點(diǎn)，我們有一個(gè)完美的團隊，只要齊心協(xié)力就沒(méi)有克服不了的艱難險阻。在翻越畢業(yè)墻時(shí)，你會(huì )為那種互助支持、互助協(xié)作、互助配合、眾志成城的團隊精神及甘當人梯、勇于自我犧牲的奉獻而震撼。
這次拓展訓練，我想每個(gè)人都會(huì )拾起那些在平常生活中或許漸漸被遺忘的東西：信任、理解、包容、鼓勵、奉獻，讓我們懂得去感謝那些幫助我們的人；同時(shí)也會(huì )增強我們的自信心、磨練戰勝困難的毅力、提高克服困難的能力以及增強對集體的參與認識與責任心。通過(guò)這次拓展訓練，同時(shí)也增強了全局青年職工的凝聚力，為推進(jìn)本單位今后發(fā)展貢獻力量。
拓展訓練心得體會(huì )13
10月8日，我們一行42人在心彩教練的帶領(lǐng)下來(lái)到了萬(wàn)仙山拓展訓練基地，開(kāi)始了為期兩天一夜的拓展訓練活動(dòng)。本次的拓展訓練是為了鍛煉我們銷(xiāo)售部全體員工的團隊意識和克服困難的決心，由鄭州心彩拓展訓練公司組織開(kāi)展。
到達萬(wàn)仙山拓展訓練基地后，雷達教練首先對我們講解了本次訓練營(yíng)要達到的目的，同時(shí)也介紹了一下拓展訓練活動(dòng)中的項目。隨后，大家在教練的組織下完成了入營(yíng)宣誓，分隊，命名并設計隊徽、隊旗、隊訓，創(chuàng )作隊歌，每個(gè)人起一個(gè)代號。之后，我們參加了訓練營(yíng)的第一個(gè)項目“穿越電網(wǎng)”，游戲很簡(jiǎn)單，就是在兩棵樹(shù)之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規則的十一個(gè)洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲，隊員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過(guò)去，并且穿過(guò)的洞口不能再過(guò)人，直到十一個(gè)洞口都被穿了下一輪才又全部開(kāi)通，電網(wǎng)網(wǎng)眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分鐘之內，讓全隊的人從網(wǎng)的一側過(guò)到網(wǎng)的另一側，在穿網(wǎng)過(guò)程中，身體的任何部位不得碰到網(wǎng)上，包括頭發(fā)，衣服等。接到任務(wù)后，由于我們最初有些忙亂，只顧嘗試，而沒(méi)有找到可行的方案，被封閉了幾個(gè)網(wǎng)洞，穩定情緒后，大家經(jīng)過(guò)討論，認為有一兩個(gè)洞口實(shí)在太小，女同志估計也過(guò)不了，權衡再三，我們先讓一名身強體壯的男隊員從網(wǎng)下爬過(guò)去做接應，再將隊友一個(gè)個(gè)的從網(wǎng)洞抬過(guò)去，整個(gè)過(guò)程大家都很投入，更是充分發(fā)揮了每一名隊員的智慧，每次的成功換來(lái)的是大家的.歡呼雀躍，當我們全部順利穿越電網(wǎng)時(shí)，連教練都說(shuō)我們表現的相當出色。這個(gè)項目使我認識到，一個(gè)人的智慧和力量是有限的，只有團結起來(lái)，凝聚起來(lái)的力量是能戰勝任何困難的。
第二個(gè)項目是“高空相依”，在7.5m的高空中有兩根1cm粗的鋼絲，兩根鋼絲的距離一頭在0.5m左右，一頭在1.8m左右，需要兩個(gè)人配合，手掌相對握緊，從較窄的一頭同時(shí)走到較寬的一頭。由于是高空項目，大家都有些緊張，為了消除大家心中的恐懼，作為隊長(cháng)，要給大家起一個(gè)帶頭和表率作用，我和阿坤自告奮勇第一個(gè)上，當爬到7.5m的高空中時(shí)，心里稍微有些緊張，當腳踏上鋼絲的那一刻，只覺(jué)得鋼絲在不停的搖晃，腿也開(kāi)始跟著(zhù)哆嗦了，總是往后傾，要掉下去的感覺(jué)，為了互相給對方鼓勁，給對方勇氣，消除恐懼心理，我們喊著(zhù)口號，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我們兩個(gè)人一心一意、互相信任、默契配合下，順利走過(guò)鋼絲，戰勝了自我。
第三個(gè)項目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔臺上向后倒，說(shuō)不緊張那是騙人的，但是，看看臺下那一個(gè)個(gè)堅實(shí)的臂膀，那一雙雙鼓勵的目光，沒(méi)有理由不去信任我們的隊伍，沒(méi)有理由去憂(yōu)郁和退縮，信任讓背摔其實(shí)一點(diǎn)都不可怕；站在臺下搭好了腳、腿和肩膀、手臂，幾道防線(xiàn)和必勝的信念讓我知道安全接到隊友那是毫無(wú)疑問(wèn)的。當一個(gè)又一個(gè)隊友從臺上摔下來(lái)，砸在自己手臂上的時(shí)候，會(huì )痛、會(huì )累，不知道有沒(méi)有想到要退縮，但是，看著(zhù)隊友們義無(wú)反顧地倒下，倒在自己身上，那是怎樣的一種信任啊，把生命和希望都交給了我們，我們怎么能讓他失望，盡管痛了、累了，可是，接好每一個(gè)隊友是我們的責任，不能辜負了大家的信任啊。通過(guò)這項訓練，我們每個(gè)人都體驗到了什么是團隊成員之間的互信和互賴(lài)，以及挑戰和戰勝自我。
第四個(gè)項目是“高空斷橋”。有兩塊0.5m寬的木板架在10m的高空中，在風(fēng)中搖擺不停，中間有1.8m的寬度需要跨越。這個(gè)項目主要依靠的就是自己，當然另一方面也需要團隊的鼓勵，當我爬上十幾米搖搖晃晃的高臺時(shí)，心里有些緊張，手在冒汗，腿在顫抖，在猶豫的時(shí)候，是教練的一聲“別怕，我在你后面”和隊友的“老虎，加油”鼓勵聲，使我?jiàn)^力一躍跳了過(guò)去，在那一刻，我內心有一種說(shuō)不出的自豪感，我想人的潛能是需要挖掘的，只要重新認識自己，挑戰自我，沒(méi)有不可能的事，就像教練總結的一樣：“行動(dòng)是治愈恐懼的良藥，猶豫拖延只能增加恐懼”。我們在日常工作中也會(huì )遇到像“跨越斷橋”一樣的困難，是戰勝自己克服困難，還是思前想后畏縮不前呢？“跨越斷橋”的經(jīng)歷告訴我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素質(zhì)，堅定的必勝信心，是我們克服困難的有力武器。當你邁出了第一步時(shí)，成功就離你更近了一步。
第五個(gè)項目是“盲人布陣”。每個(gè)隊員都用一個(gè)眼罩蒙住眼睛，然后將一根長(cháng)繩圍成最大正方形，最后隊長(cháng)站在這個(gè)正方形的正中央。在這個(gè)項目中，我們隊完成的很出色，得到郭經(jīng)理、教練和其它兩個(gè)隊的贊揚。體會(huì )最為深刻的，就是隊友之間要互相溝通，通過(guò)溝通，獲得充分的信息，形成統一的認識和意志，服從命令聽(tīng)指揮，才能圓滿(mǎn)完成任務(wù)。在工作中，溝通也尤為重要，同事之間的溝通，領(lǐng)導與下級之間的溝通，是實(shí)現集體目標的關(guān)鍵所在。
最后一個(gè)項目是“畢業(yè)墻”。教練告訴我們這是模擬沉船時(shí)海底逃生訓練。不能借助任何工具，人也不能倒掛，要求每個(gè)隊員都必須安全翻越這堵4米高的光面墻，和大多數人的想法一樣，我也覺(jué)得這不可能，但是，半分鐘后，當我們的第一個(gè)隊員翻越到墻頭的時(shí)候，我意識到了，這個(gè)任務(wù)的完成絕對是毫無(wú)疑問(wèn)的，只是個(gè)時(shí)間問(wèn)題罷了。站在墻下，女隊員們自覺(jué)伸出雙手，做好保護動(dòng)作，男隊員們，沒(méi)有絲毫猶豫地托起了隊友，讓他們踩著(zhù)自己的大腿、肩膀向上爬，已經(jīng)分不清托起的是誰(shuí)了，只知道那是我們的隊友，力氣越來(lái)越小了，肩膀越來(lái)越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名隊友上去了。已經(jīng)上到墻頭的隊友，趴下身子，向下面的隊友伸出了他們有力的臂膀，拉著(zhù)手向上，能讓下面的隊友省點(diǎn)力氣，雖然胳膊在尖銳的棱角上硌的很疼，雖然向上拉的胳膊已經(jīng)只能麻木地重復著(zhù)這個(gè)動(dòng)作，但拉住隊友的手一定要緊緊的，絕對不能放松。當最后一名隊員用手抓住上一個(gè)隊員的腳脖，被上面接應的隊員用盡全力拉上去時(shí)，女隊員們流下了感動(dòng)的淚水。全體42名隊員僅用時(shí)25分鐘完成了任務(wù)，感動(dòng)了現場(chǎng)的教練，也感動(dòng)了在場(chǎng)的朱所長(cháng)，訓練基地響起了雷鳴般的掌聲和歡呼聲，我們在為自己驕傲，更為我們隊員們精誠團結的精神驕傲。我們有如此團結的一個(gè)團隊，有什么困難是我們戰勝不了的呢？
在訓練中，暴龍教練還帶領(lǐng)我們完成了幾項有意義的團隊活動(dòng)和游戲，如“眾志成城”“萬(wàn)眾一心”“智闖雷陣”“造橋”“坎坷人生路”等。無(wú)一不體現了信任、溝通、團結、智慧和勇氣。特別是在“坎坷人生路”中，我們42名隊員全部蒙著(zhù)眼睛，手拉手，在黑暗中前進(jìn)，跨過(guò)了坎坷的臺階，走過(guò)了濕滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到?jīng)]有了時(shí)間概念，只知道拉著(zhù)我的手向上抬抬，注意要上臺階了，抬腿小心；向下擺擺，要下臺階，注意腳下；用力往上拉拉，提一下隊友的褲腿，注意抬腿，前面有障礙，邁過(guò)去。不知道前面拉著(zhù)我的那個(gè)人是誰(shuí)，但我知道，那是隊友，我知道有了危險他會(huì )及時(shí)示意我，不會(huì )讓我發(fā)生任何意外，正如我也在做的，把前面隊友發(fā)給我的信息一步一步的傳遞下去，不能有絲毫差別，這就是我們的隊友，我們的戰友，手拉手，讓我在黑暗中也不再害怕。
這次拓展訓練，給我留下了深刻的印象，得到的知識與心得體會(huì )也非常豐富。用我們隊在分享回顧時(shí)的一段話(huà)來(lái)概括就是：“服從命令，聽(tīng)從指揮；眾人合心，其利斷金。找準方法，摸清規律；配合默契，穩中求勝。團結就是力量，堅持就是勝利�！�
通過(guò)這次訓練，讓我深刻地體會(huì )到了團隊的力量是巨大的，如果沒(méi)有團隊里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。我堅信，通過(guò)這次訓練，我們銷(xiāo)售部的全體精英在今后的工作中一定會(huì )擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協(xié)作，戰勝挑戰，迎接光明的未來(lái)。
拓展訓練心得體會(huì )14
我單位組織了中醫醫院所有的醫護人員一次拓展訓練，這次拓展的目的是，通過(guò)大家的親身體驗，了解到團隊精神的重要性，學(xué)會(huì )如何與同伴溝通和信任度責任感，如何認識自己，了解自己，激發(fā)參加者有創(chuàng )新的新穎方式完成任務(wù)，并將心得體會(huì )運用到生活及工作當中，引發(fā)個(gè)人與團隊中人格與專(zhuān)業(yè)的積極正面的心態(tài)，也緩解了工作及生活中產(chǎn)生的壓力．
5月15日早晨，微風(fēng)習習，暖融融的陽(yáng)光發(fā)出金燦燦的光芒，樹(shù)枝上的小鳥(niǎo)活蹦亂跳地如唱山歌，樹(shù)下的流水也唱著(zhù)歡快的曲兒奔向遠方，8：30我們準時(shí)在本部門(mén)診前坪集合，來(lái)自本部，東院，南院的各個(gè)科室的醫護人員互比認識的坐在大巴車(chē)上，一個(gè)一個(gè)的自我介紹，把自己推銷(xiāo)出去，讓大家都能認識自己，車(chē)內傳來(lái)一陣陣的`歡聲笑語(yǔ)，不知不覺(jué)在將近一個(gè)多小時(shí)的路程，我們來(lái)到了美麗的瀏陽(yáng)拓展基地－－鳳凰島，一到那里教練就讓我們換衣服投入了緊張的訓練。開(kāi)始拓展訓練．拓展的項目有：團隊破冰，高空斷橋，幸運背摔，眾志誠群，賽龍舟，翻畢業(yè)墻等等，首先是團隊破冰，教練讓我們各個(gè)隊在20分鐘內選出了隊長(cháng)，起隊名，隊歌，口號，分七個(gè)隊，十人一隊，而我們這個(gè)隊取名叫“supperstar”隊．
在supperstar隊這個(gè)隊伍中，我們有著(zhù)堅強的意志，團結的合作精神，積極的參與每項拓展訓練，克服重重困難，讓我們每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越－－－重新認識自我，認識生活的活動(dòng)，讓參與其中的人都能深切體會(huì )到團隊合作的重要性；堅持一個(gè)理念：拓展訓練“沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團隊”．
白駒過(guò)隙，短短的兩天拓展訓練就過(guò)去了，覺(jué)得這兩天過(guò)的很有意義，很Hight，很有挑戰性，刺激性，讓我回味無(wú)窮，站在10米高的斷橋上，是一個(gè)挑戰自己的項目，他讓我明白了看似簡(jiǎn)單項目，真的去實(shí)踐才發(fā)現想象與現實(shí)的差距，只要能勇敢邁出第一步，成功就很近了，如果沒(méi)有勇氣邁出那一步，我們就永遠不會(huì )成功，在工作，生活當中也是如此，人最難戰勝的其實(shí)是自己，我們要不斷的挑戰自我，超越自我，只有不斷的去創(chuàng )新，不斷的完善；隨時(shí)讓自己充電才是關(guān)鍵。在這里，我感謝那些在我順練時(shí)為我拉保險繩的教練，還有為我吶喊的隊友們，雖然在這次拓展訓練中我沒(méi)有大膽的去表現自己，但通過(guò)這次我一定會(huì )讓自己更完美，在這里我還想對自己說(shuō)一句“你是最棒的，加油！找回那份自信，你一定可以做的更好的！”
眾志誠群是一個(gè)團結合作精神，聚有凝聚力向心力，讓我明白了團結對于一個(gè)集體是非常重要的，沒(méi)有團結力量的一個(gè)集體，就如同一盤(pán)散沙，一個(gè)人的力量小，考怒問(wèn)題往往不全面，而團隊的力量才會(huì )使我們變的強大，克服重重困難，人與人之間需要相互幫助，團結一心，方能百戰百勝。
在拓展訓練中，有苦有甜，這是一種人生體驗，是戰勝自我，鍛煉意志的機遇，烈日下的暴曬，卻收獲了健康的皮膚，瓢波的大雨，卻收獲了純潔的友情，這何嘗不是一種快樂(lè )，何嘗不完善了我們的自信！
來(lái)本院參加工作將近半年，這次有幸參加了素質(zhì)拓展訓練，讓我認識了許多新同事，結識了幾個(gè)新朋友，收獲多多，雖然很累，但是很快樂(lè )，有了很深的感悟和心得，在這里，我要感謝院領(lǐng)導給了我們這樣的訓練機會(huì )，讓我們從中找到了真正的自我，一個(gè)人的生活不會(huì )很精彩，那么大家齊心合力，為了我們美好的生活，為了中醫院的蓬勃發(fā)展，加油！
通過(guò)訓練，使我明白了：人心齊泰山移，團結就是力量。無(wú)論干什么事都要有明確的目標。沒(méi)有明確的目標，就沒(méi)有明確的方向，不僅會(huì )浪費時(shí)間，更會(huì )一事無(wú)成。關(guān)鍵時(shí)刻，要沉著(zhù)冷靜，要用積極的態(tài)度去面對工作，面對人生，不斷征服它。要上下溝通，拓展溝通渠道，當我們面臨困難和壓力的時(shí)候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時(shí)，都要保持積極、樂(lè )觀(guān)的態(tài)度和勇往直前的斗志。
總之，這次拓展訓練使我們增強了自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問(wèn)題的能力，增進(jìn)了對集體的參與意識與責任心，我想這次經(jīng)歷一定會(huì )在今后的工作中帶來(lái)很大的幫助。人生的道路是曲折而漫長(cháng)的，一次訓練不能解決所有的問(wèn)題，但它能給我們以啟示，感謝貴醫院給了我們參加此次訓練的機會(huì )，感謝同事給予的支持與鼓勵，感謝這次拓展訓練帶給我帶來(lái)的啟迪與信心，愿我們更團結、更堅強！
拓展訓練心得體會(huì )15
已經(jīng)從天桂山拓展訓練基地回來(lái)好多天了，我一直想寫(xiě)點(diǎn)東西記錄一下�？墒翘峁P寫(xiě)心得，感覺(jué)有好多話(huà)要說(shuō)，但是卻無(wú)從下筆，或許是這兩天一夜的經(jīng)歷帶給我太多的思考感悟�？傊�，這是我經(jīng)歷過(guò)最難忘的訓練。
相 識
我們一行人坐車(chē)來(lái)到目的地，安排好以后，教練把我們38個(gè)人分為兩隊，幸運的是我被分到第二組了。教練為了讓我們打破隔閡，建立信任，盡快融入集體。首先，教練講了幾個(gè)小故事，做了幾個(gè)小活動(dòng)。在這些活動(dòng)中，我印象最深刻的就是關(guān)于潛能和極限。為了讓我們更好地去理解這兩個(gè)詞，我們做了一個(gè)擊掌實(shí)驗。首先教練問(wèn)我們一分鐘內可以擊掌多少下。有人說(shuō)90下，有人說(shuō)200下，我們都不相信。于是挑戰開(kāi)始了。結果有人10秒擊了100下。以此類(lèi)推，一分鐘可以達到600下，但在擊掌的過(guò)程中難免會(huì )有體力的消耗，大約計為570下�？吹竭@個(gè)結果我們都不敢相信。這時(shí)教練說(shuō)道，有時(shí)候我們所謂的極限阻礙了我們的潛能。在各方壓力下，我們所爆發(fā)的潛能是無(wú)限的。在工作中，安逸的生活固然輕松，可是在這個(gè)我們本應該吃苦的年紀選擇安逸，是不對的。環(huán)境可以成就人，但是也可以使人墮落。所以無(wú)論環(huán)境好壞，有時(shí)候我們要逼自己一把，再努力點(diǎn)，或許我們可以創(chuàng )造更多奇跡。
接著(zhù)教練就又講了一個(gè)小故事。假如領(lǐng)導吩咐買(mǎi)瓶飲料，如果你不去思考交流，那么結果不會(huì )符合領(lǐng)導要求。這就告訴我們，平時(shí)工作時(shí)，不要接到任務(wù)就去做，而是要學(xué)會(huì )聆聽(tīng)，交流，溝通。一個(gè)信息的傳遞，需要有信息的發(fā)出，信息的接受，信息的執行才算完整。因此，平時(shí)工作中，我們接到任務(wù)時(shí)，不僅要完成，還要符合要求。這當然少不了交流溝通。
最后，教練要求我們要建立一個(gè)特色的團隊，要求有隊長(cháng)、隊秘、隊名、隊訓、隊歌。剛開(kāi)始時(shí)大家都比較拘謹，但是在教練的“教訓”下，大家慢慢交流起來(lái)。我們隊命名為熱火隊，隊訓是青春似火，超越自我，隊歌是“我的熱情好像一把火燃燒了整個(gè)沙漠，青春似火，超越自我，火火火火火…”最后，我們在團隊風(fēng)采展示中結束了活動(dòng)。到現在為止，大家已經(jīng)沒(méi)有了剛開(kāi)始的陌生感，慢慢熟悉起來(lái)。我很高興可以通過(guò)這個(gè)平臺認識那么多朋友。
相 知
下午，我們的訓練就在炎炎烈日下進(jìn)行著(zhù)，主要項目有穿越電網(wǎng)、高空斷橋、信任背摔。
穿越電網(wǎng)是我們第一個(gè)開(kāi)始合作的項目。教練只講游戲的規則，具體方法需要我們自己想辦法，但是如果違規隊長(cháng)、隊秘就要受到懲罰。游戲規則是19個(gè)人在30分鐘內全部通過(guò)“電網(wǎng)”。剛開(kāi)始由于急功近利，我們缺乏溝通交流，只是一味地想通關(guān)。結果雖然我們在規定的時(shí)間內完成了任務(wù)，但是隊長(cháng)、隊秘卻受到了懲罰。最后教練批評了我們。在這個(gè)游戲中我們忽略了發(fā)現并利用資源的能力，“電網(wǎng)”資源、人力資源、時(shí)間資源。我們沒(méi)有把他們好好利用起來(lái)。另外，在這個(gè)游戲中隊長(cháng)、隊秘承擔了本不屬于他們的責任。這就告訴我們以后在工作中，要仔細觀(guān)察可以利用的資源，把他們?yōu)樽约核�，這樣就可以取得更好的結果。另一方面，工作中要學(xué)會(huì )理解體諒領(lǐng)導。就像這個(gè)游戲中的隊長(cháng)、隊秘，他們可以看成工作中的領(lǐng)導，因為我們的過(guò)錯，卻使得他們受到懲罰。所以，領(lǐng)導并不是看著(zhù)像表面那樣光鮮亮麗，他們也有自己的苦衷。當領(lǐng)導批評自己的時(shí)候，仔細反省一下是不是因為自己的原因，所以互相體諒理解是工作中必不可少的環(huán)節。
接下來(lái)的項目是高空斷橋。當來(lái)到斷橋下時(shí)，真的把自己嚇著(zhù)了，八米高的空中，中間斷開(kāi)一米左右，要在高空中完成往返跳躍�？粗�(zhù)隊友一個(gè)個(gè)的完成，自己心里卻很害怕�？墒墙叹氄f(shuō)過(guò)，就算只有一個(gè)人沒(méi)有通過(guò)也算失敗。我不想拖大家的后腿，但是又恐懼，心里就一直矛盾著(zhù)。眼看別人一個(gè)個(gè)挑戰，我就暗暗地鼓勵自己，別人可以，我為什么不行，我又不比他們差。終于我還是鼓起了勇氣。我系好安全繩，在隊友的鼓勵下爬上了斷橋。站在高空中兩腿發(fā)軟，根本沒(méi)有力氣邁開(kāi)腿，只是牢牢地抓住安全繩，怕自己一不小心就摔下去。也許教練看出了我的顧慮，在下面大聲喊：“勇敢地邁過(guò)去，就算你放棄了也不會(huì )讓你原路返回的。你一個(gè)人的失敗就代表你整個(gè)團隊的失敗。不要害怕，有安全繩保護著(zhù)呢�！边@時(shí)下面也傳來(lái)了隊友們的鼓勵聲。于是我深深吸了一口氣，“啪”，“啪”，我成功了。我完成了往返跳躍。最后在大家熱烈的歡呼聲中我安全著(zhù)陸。最后教練總結說(shuō)：“空中一小步，人生一大步�！笔前�，也許眼前的困難并不可怕，可怕的是我們在心中不斷放大。以后在工作中，無(wú)論遇到什么困難都要相信自己，相信自己最終總會(huì )戰勝的。另一方面，工作環(huán)境是我們無(wú)法改變的，不要一味的抱怨。我們想要取得成功就要學(xué)著(zhù)改變自己，完善自己，排除環(huán)境的干擾，全身心投入到工作中，這樣我們才有可能取得成功。
“相 戀”
最后一天，為了檢驗我們的默契度、團結性，教練把我們的訓練升級了，就這樣我們開(kāi)始了終極挑戰和海難逃生。
終極挑戰包括五項：能力傳輸、不倒森林、穿越時(shí)空、蛟龍出海、激情節拍。教練講完規則后，大家不再像剛開(kāi)始一樣靦腆，一言不發(fā)。這次大家都很積極，踴躍發(fā)表自己的意見(jiàn)，提出自己的看法。最后經(jīng)過(guò)隊友的激烈討論，我們制定出一套方案來(lái)。比賽開(kāi)始了。比賽沒(méi)有我們預料的那么順利，真是狀況百出。能量傳輸中我們學(xué)會(huì )了信任，不抱怨，相互鼓勵。而在不倒森林、穿越時(shí)空、蛟龍出海中又再次考驗了我們團隊的團結、默契。最后一項激情節拍中，我們真的是爆發(fā)了。那種集體榮譽(yù)感不斷激勵著(zhù)我們，每個(gè)人都為了共同的目標努力，我們的'心是連在一起的。那種場(chǎng)面給了我太多震撼，讓我一輩子都忘不了。這不正是像我們工作的團隊嗎？如果人人都能做到團結互助，心往一處想，勁往一處使，那我們還有什么克服不了的呢？
最后就是海難逃生了。游戲規則是38名隊員要不借助任何外力的情況下，40分鐘全部登上四米的高臺上。這是模擬海難，必須不能拋棄任何一個(gè)人。游戲開(kāi)始。因為墻太高，墻面太滑，想要上去必須要有人作為鋪墊。于是有人做了一層基墊，接著(zhù)二層基墊，其他隊員做保護。首先一個(gè)高的男生先上去，這時(shí)他作為牽拉人員，再上去三個(gè)男生，同樣做牽拉，這樣就比較安全了。于是先救女生，就這樣我們一名又一名人員被救起。最后只剩下一名隊友，他把生還的希望都讓給了別人。當然我們也不會(huì )拋棄他。高臺上，一名男生冒著(zhù)生命危險倒掛著(zhù)來(lái)救他，所有高臺上的男生都保護著(zhù)他們。當然最后我們勝利了，而我們的時(shí)間也定格在9分5秒上。我們挑戰成功了！在我們的歡呼聲中，我們的拓展項目也結束了。此時(shí)大家才深刻認識到團隊的力量�！皼](méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團隊�！边@句話(huà)是對我們團隊最好的詮釋。
就這樣，我們的拓展訓練結束了。通過(guò)這幾天的活動(dòng)，我感悟到在我的一生中，首先感謝我的父母，感謝他們無(wú)私地為我們奉獻著(zhù)，以后我一定要抽出時(shí)間陪他們。再者感謝領(lǐng)導，他們提供工作崗位，讓我們實(shí)現人生價(jià)值，以后我會(huì )努力工作，還要感謝周?chē)耐屡笥�，他們陪�?zhù)我，幫助我，以后我也會(huì )真心對待身邊的每個(gè)人，最后感謝自己，以后要相信自己，多鼓勵自己。
拓展訓練雖然結束了，可是那時(shí)的感觸感動(dòng)卻時(shí)刻感染著(zhù)我。經(jīng)過(guò)這次洗滌，我相信在今后的工作生活中，我會(huì )常懷感恩之心，勇敢地去面對一切困難。
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