關(guān)于拓展訓練心得體會(huì )15篇

　　心中有不少心得體會(huì )時(shí)，心得體會(huì )是很好的記錄方式，這樣我們就可以提高對思維的訓練。你想好怎么寫(xiě)心得體會(huì )了嗎？下面是小編精心整理的關(guān)于拓展訓練心得體會(huì )，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

關(guān)于拓展訓練心得體會(huì )1

　　通過(guò)在xx戶(hù)外拓展訓練——七巧板這個(gè)游戲、從中懂得了很多。七巧板這個(gè)游戲一方面能體現同學(xué)們之間的團結、另一方面也提高了我們的動(dòng)手能力，七巧板雖然做起來(lái)很簡(jiǎn)單、但如果沒(méi)有各組之間的合作我想做出來(lái)的肯定不是很好。我從中總結出一句話(huà)“沒(méi)有完美的個(gè)人、只有完美的團隊，團結就是力量”。

　　在老師的組織下，我們在商務(wù)交流課上來(lái)做這個(gè)活動(dòng)。早上滿(mǎn)懷熱情的上課、心里很期待這個(gè)活動(dòng)快點(diǎn)開(kāi)始，呵呵、終于上課了，我們要做七巧板咯。我們分成了七個(gè)組、每組的`成員是四個(gè)人，各小組分工好了。我們就開(kāi)始了活動(dòng)、在活動(dòng)期間班級里跟炸鍋似的，小組與小組之間的成員都喊著(zhù)換圖表和紙板、此時(shí)我真想大吼一聲聲音小點(diǎn)，我們和其他小組換紙板的聲音都被壓下了。真的好糾結、盡管老師一再的強調聲音小點(diǎn)，但過(guò)一會(huì )又變成那樣了。

　　活動(dòng)結束了!我總結出了一些問(wèn)題：

　　1、首先我們的紀律太差了。

　　2、小組成員都很團結就是小組與小組之間不團結(例如：小組與小組之間都想讓自己的小組先完成任務(wù)、都想讓自己小組的紙板都很充足伸手便可拿到相應的紙板做圖，有句話(huà)說(shuō)的很對“魚(yú)和熊掌不可兼得”

　　3、我們小組與小組之間互動(dòng)不是很恰當。

　　其實(shí)在這期間我們也出現很多問(wèn)題、首先說(shuō)我們小組的情況，我們小組沒(méi)有做完做最后一個(gè)圖時(shí)時(shí)間已經(jīng)到了、心里有點(diǎn)小小的遺憾。但從整體看我們一組成績(jì)還不錯!小組分工都沒(méi)合理的利用好、比如第七組來(lái)說(shuō)，其實(shí)他們這個(gè)小組才是這次活動(dòng)的主心骨、但我們在活動(dòng)中完全的忽視了他們，他們的作用就是幫我們每個(gè)小組分工好再在活動(dòng)中為小組與小組之間傳紙板和圖表。正如老師所說(shuō)的其實(shí)我們利用了那么長(cháng)時(shí)間還有小組沒(méi)有完成任務(wù)、其實(shí)在這個(gè)活動(dòng)中第七組就是我們的領(lǐng)導，如果按照小組順序我們可以從第一小組開(kāi)始做、做好以后相應的傳到下一個(gè)小組，這樣的話(huà)我們不僅節省了時(shí)間同時(shí)小組與小組之間的團結也不失。何樂(lè )而不為呢。

　　我知道每個(gè)人都是很自私的、這是人的本性，不歸咎于哪個(gè)人。其實(shí)參加這次活動(dòng)挺開(kāi)心的、雖然在期間出現了點(diǎn)小問(wèn)題，但總體來(lái)說(shuō)還不錯。我們在一起的時(shí)間也不多了、將要面臨工作了。希望在這段時(shí)間多做點(diǎn)活動(dòng)、讓同學(xué)之間具有團隊觀(guān)念。還是那句話(huà)“沒(méi)有完美的個(gè)人、只有完美的團隊，團結就是力量”。

關(guān)于拓展訓練心得體會(huì )2

　　訓練伊始，教練為參訓隊員下達了“解職令”，所有參訓人員都是訓練營(yíng)中的營(yíng)員，并告誡每位營(yíng)員要將“四個(gè)凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動(dòng)，凡事全力以赴，凡事沒(méi)有借口，力爭以“空杯歸零”的心態(tài)來(lái)參加此次集訓活動(dòng)�！八膫�(gè)凡事”，說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態(tài)度、加上積極主動(dòng)的激情、配合全力以赴的行動(dòng)，無(wú)論結果成功與否都能從實(shí)際出發(fā)總結經(jīng)驗和教訓，自身能力和素質(zhì)的提高、為單位和社會(huì )做出更大的貢獻，這些都會(huì )在日積月累中迅速顯現出一個(gè)不一樣的自我、不一樣的集體。

　　全員共有49名，分組后的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長(cháng)、隊呼、隊歌，通過(guò)小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行pk，最終確定了“黑豹突擊隊”和“亮劍隊”兩個(gè)小組�！昂诒�隊”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時(shí)身為“黑豹隊”的一員也倍感榮幸。

　　“兩根木頭，十根繩子”的“有軌電車(chē)”放在眼前時(shí)，怎么都無(wú)法相信我可以讓它動(dòng)起來(lái)，更別提倒著(zhù)開(kāi)“車(chē)”。當五個(gè)人站在“電車(chē)”上，齊聲喊著(zhù)“左、右”，用相同的步幅邁著(zhù)“左、右腳”時(shí)，腳下的“電車(chē)”穩穩開(kāi)動(dòng)了�！褒R心協(xié)力”讓我眼里不可能的事變成了容易的事。

　　站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺(jué)，其實(shí)，怯意不是來(lái)自信任背摔的背摔臺的高度，是來(lái)自那種背摔的方式，一個(gè)人直挺著(zhù)、往后倒!“請相信我們，我們永遠支持你，倒吧!”。背后傳來(lái)隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住同事的時(shí)候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束后，我們圍成一個(gè)圈兒，分享自己對這個(gè)培訓項目的感受，大家普遍體會(huì )到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎，沒(méi)有信任，一切都會(huì )變成空談。

　　高空斷橋�？吹酵�事們一個(gè)個(gè)輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時(shí)才發(fā)現邁出這“一小步”的艱難，這時(shí)才體會(huì )到“舉步維艱”的意境，這時(shí)才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現著(zhù)出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒(méi)有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒(méi)有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚(yú)教練也對我說(shuō)：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過(guò)去，沒(méi)問(wèn)題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開(kāi)朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。

　　隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中“共建美好家園”的項目給我留下了深刻的印象。由于小組之間沒(méi)有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個(gè)小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而“忙碌著(zhù)”。很快，30分鐘的游戲時(shí)間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個(gè)節氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時(shí)，我想，我們每一個(gè)人心中都有著(zhù)悲憤。我們忘記了大家是一個(gè)團隊、一個(gè)集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個(gè)“建設任務(wù)”的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的'一敗涂地。工作中、集體生活中的我們是不是應該借鑒一下呢?

　　就像我們的餐前一支歌——《團結就是力量》一樣，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時(shí)刻擁有團隊互助、協(xié)作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務(wù)，竭盡全力去完成。通過(guò)這次拓展訓練，讓我深刻體會(huì )到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個(gè)成員，如果沒(méi)有團隊里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實(shí)存在的，但是往往會(huì )在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步!第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學(xué)會(huì )換位思考，對人多設身處地替他人著(zhù)想，對事多換一個(gè)角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛(ài)。離開(kāi)了拓展訓練場(chǎng)，回到了更為廣闊的工作環(huán)境，只要我們帶著(zhù)“四個(gè)凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒(méi)有戰勝不了的困難，就沒(méi)有解決不了的難題，相信我們的明天會(huì )更加美好!

關(guān)于拓展訓練心得體會(huì )3

　　我們都是真正的勇士

　　在笑翻天一天的拓展訓練，大家都曬紅了，也累了。但是從相片中看來(lái)，笑容確實(shí)更多的，雖然當中有些許失落、打擊、挫敗、恐懼、不信任等等。圓滿(mǎn)結束回來(lái)了，但至今記憶猶新�；叵肫疬@一天的拓展訓練，給我留下了很多歡笑和淚水。

　　首先，第一項是信任背摔。

　　對于我來(lái)說(shuō)，這項活動(dòng)難度不是很高，看到前面幾個(gè)同伴差不多輕松過(guò)關(guān)，我心里更是覺(jué)得容易。只要相信自己的團隊，相信同伴們的“人身安全墊”，就沒(méi)什么問(wèn)題了。

　　第二項是人生之路。

　　告訴我們：

　　我們要有一顆感恩的心。生活中我們會(huì )遇到一些挫折和難題，會(huì )與朋友發(fā)生過(guò)一些誤會(huì )，會(huì )與家人發(fā)生爭執。久而久之，我們會(huì )失去一些東西;比如：親人、朋友、金錢(qián)、地位等等。

　　活動(dòng)進(jìn)行到一半，在教練講述的催人淚下的言詞下，因為我是啞人，我能看到眼前發(fā)生的一切，我的眼淚再也控制不住了。因此，我要感謝撫育我長(cháng)大成人的爸爸媽媽?zhuān)�感謝陪一起長(cháng)大的兄弟姐妹，感謝教導我的尊敬的老師們，感謝一起學(xué)習、一起受罰的同學(xué)還有那可愛(ài)可敬同事，感謝你們!你們是我一生的財富，因為有你們，所以我驕傲!

　　第三項是高空斷橋。

　　高8米、寬1.2米的跨度，這對我來(lái)說(shuō)，挑戰還是比較大的，最基本的要求得有一個(gè)較好的身體素質(zhì)，其次是較強的心理素質(zhì)。在下面觀(guān)望同伴過(guò)倒是沒(méi)什么好害怕的，真到我爬到8米高的跳板上時(shí)，我的.腳像是粘到跳板上面了，就不敢往前邁一步，而且那個(gè)跳板還在不停地晃動(dòng)。當時(shí)心里本能的反應打起了退堂鼓，騎士教練在下面不停地高喊不要害怕，大膽一點(diǎn)。

　　同伴們也在加油助威，可不是自己親身體會(huì )，誰(shuí)能知道到底有多害怕。耽誤了一會(huì )兒，最后，想到前面幾位同伴都能過(guò)關(guān)，我也不能認輸，更何況有安全防護措施，一股沖勁，心想豁出去了，猛地一跳，啊!我過(guò)去了!

　　真刺激，更刺激的是教練往下放的時(shí)候，來(lái)了一下短距離的自由落體，那種感覺(jué)猶如跳樓，害怕極了。我終于明白為什么人們都說(shuō)最大的敵人是自己，戰勝自己就是戰勝一切;只要敢做，就一定能做到。

　　最后一項是畢業(yè)墻。

　　從這項活動(dòng)中感受到的，不僅是成功的喜悅，更多的是感動(dòng)，是奉獻,是團結的力量!一面4.2米高的平滑墻，不能使用任何道具，所有的人都要翻過(guò)此面墻。

　　要想挑戰成功，教練說(shuō)必須選出一個(gè)指揮，做出合理的安排才行。所以，明確的指揮，及其重要;其次做好分工，合理安排利用人員，各盡其職，相互配合，最后達到預期的效果。

　　就在我們每個(gè)人都翻過(guò)去的那一刻，我看見(jiàn)有的人都點(diǎn)眼淚了，而為我們奉獻的作為人梯的同胞們都受傷了，肩膀都踩出了血跡……感謝你們：真正的勇士!

　　這次訓練的時(shí)間雖然是短暫的，就一天。但是給我們的印象是深刻的，或許這一生都難忘;給我們的影響是深遠的，或許一生都受用不盡。

關(guān)于拓展訓練心得體會(huì )4

　　兩天一夜的拓展訓練活動(dòng)，讓營(yíng)銷(xiāo)XX班的同學(xué)們有機會(huì )一起體驗生活，團結游戲，感悟成功和失敗的過(guò)程。其中令我最感觸的有一下幾點(diǎn)：

　　同學(xué)們剛剛入學(xué)，并不熟悉，因此在“隊形隊列“游戲過(guò)程中各抒己見(jiàn)，意見(jiàn)方法未能達到統一然后時(shí)間就過(guò)去了，要上臺比賽的時(shí)候我們還沒(méi)有熟悉自己的口號和隊歌，即便大家的目標都是想為團隊進(jìn)出一份力量，但是結果卻是一團糟。

　　溝通才能信任

　　在“南水北調”這個(gè)拓展游戲中我們越縱隊總結了前兩個(gè)游戲的經(jīng)驗，尊重和聆聽(tīng)了同學(xué)的意見(jiàn)統一了方法，而且堅信自己團隊的力量。所以在這輪游戲中拿到很好的成績(jì)。

　　信任才能共贏(yíng)

　　“畢業(yè)墻”這個(gè)拓展游戲相信是每位XX班的同學(xué)都是感觸最深的。當看到項目經(jīng)理，因為團隊里的同學(xué)犯錯誤而受罰的時(shí)候，大家都特別的難過(guò)。很多放不下，還沒(méi)有真正成為XX班主人的'同學(xué)，他們的責任感，使命感全都回來(lái)了，我們班的凝聚力得到了胸前團結。那一刻我也被深深的感動(dòng)了，不離不棄，甘為踏腳石，還有拉你一把絕不放手的人現在還在我腦海中不斷的呈現，當最后一位同學(xué)翻過(guò)高墻時(shí)，我看到其他同學(xué)無(wú)不大汗淋漓和全情投入的，XX班我愛(ài)你們，感謝上天讓我們XX班在這里相遇相識，共同經(jīng)歷和成長(cháng)。

　　放下才能得到更多，責任大于能力，感恩才會(huì )幸福。

關(guān)于拓展訓練心得體會(huì )5

　　為期兩天的拓展訓練結束了，但是內心的激動(dòng)卻久久不能平息，在這次訓練中不僅使我體會(huì )到了挑戰自我需要多大的勇氣，同時(shí)也更深刻的體會(huì )到了自己在一個(gè)團隊中的分量，隊員們應該如何相互間的配合好工作，團隊的精神是偉大的，無(wú)所不能的。這次訓練對于我來(lái)說(shuō)真是一次身心的大洗禮呀！

　　在訓練場(chǎng)上，我們把一切都拋到了腦后，忘記了自己的年齡，工作，性別，全身心地投入在訓練中，我們對由一個(gè)響亮的隊名——泰山隊，在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下我們開(kāi)始畫(huà)隊徽，喊隊號，編隊歌，最后我們唱著(zhù)編好的隊歌“我相信我們泰山，我相信隊員，我相信我們就是no。不管是流血流汗，還是地凍天寒，我們一定會(huì )奮勇向前”滿(mǎn)懷期待的迎接一項項挑戰。

　　訓練項目的第一項是“信任背摔”，主要考驗信任和被信任度的，也體現了團隊協(xié)作精神，當我站在1。5米的高臺上時(shí)心情是非常忐忑不安，我很沒(méi)有底氣的`問(wèn)隊友“你們準備好了嗎”，當我聽(tīng)到他們響亮的聲音回答“準備好了”，當時(shí)心里就一下不怕了，當隊友用堅實(shí)的雙臂接住我的時(shí)候，讓我真正地體會(huì )到了同舟共濟、相互信任的力量。

　　第二個(gè)項目是“空中抓杠”這個(gè)項目完全是挑戰自我的一個(gè)項目，一開(kāi)始我有點(diǎn)膽怯不敢上去，但是又想挑戰一下自己，開(kāi)始慢慢的往上爬，到了最后很順利的站在圓盤(pán)上，頓時(shí)感覺(jué)也沒(méi)有想象中的困難可怕，只是自己給復雜化了，給害怕度夸大了，這個(gè)項目讓我懂得了以后在工作和生活中遇到問(wèn)題不要回避，要敢于面對，一切問(wèn)題就不是問(wèn)題，也并不像你想象中那么困難。

　　接下來(lái)做的“過(guò)電網(wǎng)”，“共建家園”“七巧板”等項目活動(dòng)中更深刻的體會(huì )到了一個(gè)團隊的偉大，相互配合的重要性。在做每項任務(wù)的時(shí)候，剛開(kāi)始大家都覺(jué)得很難，簡(jiǎn)直都是沒(méi)有辦法完成的事情，但是經(jīng)過(guò)大家的集思廣益、群策群力、先計劃、再開(kāi)展行動(dòng)，也罷一個(gè)個(gè)認為不可能完成的任務(wù)給實(shí)現了。

　　最后一個(gè)項目是集體翻越“畢業(yè)墻”，要求一個(gè)集體翻越一堵高4米且垂直的圍墻，不能用任何工具，所有人都爬過(guò)畢業(yè)墻才能最后畢業(yè)。全隊70人團結一心，相互幫助，目標一致，勇于奉獻自己，我被團隊體現出來(lái)的集體榮譽(yù)感和精誠合作的精神所感動(dòng)。當我看到大家搭起人梯做好底座是，讓隊友踩著(zhù)自己的身體翻越障礙時(shí)，當聽(tīng)見(jiàn)女隊員用力的喊加油聲時(shí)，當我聽(tīng)到教練宣布我們完成項目發(fā)自?xún)刃牡臍g呼時(shí)，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著(zhù)我。換個(gè)角度想想，當我們完成一項任務(wù)時(shí)，如果沒(méi)有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無(wú)法完成，鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。

　　這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會(huì )也非常多。

　　1、一個(gè)優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個(gè)團隊產(chǎn)生共同的行動(dòng)方向和行動(dòng)力，這一點(diǎn)無(wú)論是個(gè)人或是團隊在工作中必須要確立。

　　2、一個(gè)完美的團隊都會(huì )以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰時(shí)，團隊的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無(wú)形中使團隊更加團結。

　　3、一個(gè)成功的團隊必須要有素質(zhì)過(guò)硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。

　　通過(guò)這次拓展訓練，我們挑戰了自我，戰勝了自我，真正的體會(huì )到了團隊力量的偉大，無(wú)所不能。但是我們能夠將這些體會(huì )真正的運用到實(shí)際工作和生活中去，那才是真正的勝利。

關(guān)于拓展訓練心得體會(huì )6

　　一、團隊精神

　　團隊精神的概念在現代管理學(xué)中經(jīng)常被提起，拓展訓練使我對團隊精神有了更深入的了解。從一開(kāi)始，我們就被分成兩個(gè)小組，以競賽的方式進(jìn)行訓練，這也就意味著(zhù)我們必須團結協(xié)作，才能夠去的最后的勝利。從“穿越電網(wǎng)”到“小白兔，蹦蹦蹦”這些活動(dòng)中不難看出團隊合作的重要性。

　　“穿越電網(wǎng)”中，我們吸取了上個(gè)小組的一些經(jīng)驗，并且事先做好了一些規劃，最終使得我們隊在這項活動(dòng)中得以勝出。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)也讓我明白了，做事情之前都要做好詳細的計劃，然后再展開(kāi)活動(dòng);還要學(xué)會(huì )從以前的活動(dòng)中總結，吸取經(jīng)驗將活動(dòng)舉辦的更好;更讓我領(lǐng)悟到集體配合的重要，重視集體智慧的發(fā)揮，增強同心協(xié)力戰勝困難的決心與信心。啟示團隊目標的實(shí)現需要合理分配角色、科學(xué)配置資源，搞好溝通協(xié)作，只有系統地思考問(wèn)題，才能把握全局、統籌謀劃，加快成功的步伐。沒(méi)有集體，就沒(méi)有任何個(gè)人的位置，成功也無(wú)從談起。通過(guò)參加訓練，能讓我們從一個(gè)全新的視角，感悟集體的重要，深刻認識溝通和協(xié)作的內涵。

　　我認為：正因為團隊精神的作用，我們才能更好的完成各項活動(dòng)，所以在工作中，團學(xué)就是一個(gè)團隊，要讓團學(xué)的.每位成員都意識到自己是這個(gè)團隊的一份子，讓團隊中的每一個(gè)成員都有一種團隊意識很重要，做每一件事情的時(shí)候要考慮團隊的利益，遇到困難的時(shí)候才能得到從團隊中得到支持，方便以后的工作。

　　二、信任

　　無(wú)論是在什么情況下，信任他人都是十分重要的�！靶“淄�，蹦蹦蹦”的活動(dòng)讓我深刻的體會(huì )到了這一點(diǎn)，只有我們信任這他人，才不會(huì )害怕摔倒，才能一直堅持到學(xué)長(cháng)喊一聲“起”。還有也是要學(xué)會(huì )換位思考，尊重他人。我想信任和學(xué)會(huì )換位思考是這項活動(dòng)的意義所在吧。

　　這些活動(dòng)項目結束后，我們又進(jìn)行了一些總結，進(jìn)行了一些思想交流。學(xué)長(cháng)們也在交流的過(guò)程中將我們的一些還不成熟的想法引導到正確的工作思路上去，讓我們獲益非淺。

　　在這次活動(dòng)中，大家一起玩，一起游戲，一起吃西瓜，分享一切，真真正正的體會(huì )到了一家人的感覺(jué)，無(wú)形當中更體會(huì )到了幾分親切之感，希望我們以后的團學(xué)能夠像一家人一樣，成功一起分享，困難一起解決。也希望自己在今后的一年里，努力提升自己，做好團學(xué)的工作。

關(guān)于拓展訓練心得體會(huì )7

　　這一天是我重返學(xué)校深造的開(kāi)學(xué)典禮日，當時(shí)的感覺(jué)是特別榮幸!能夠再次走進(jìn)學(xué)園上學(xué)而且是在中山大學(xué)，在此我要感謝我們公司的領(lǐng)導和身邊每一位貴人每一位朋友和家人的支持;我才能夠有這樣的一個(gè)機會(huì )，才能認識到各路精英的同學(xué)們，很感恩;謝謝你們!

　　在這次的戶(hù)外拓展培訓，經(jīng)過(guò)訓練，我更加深刻地感受到戶(hù)外拓展則重于使學(xué)員了解團隊合作的重要性;加強學(xué)員團隊的榮譽(yù)感和歸宿感;讓來(lái)自不地方和背景的.學(xué)員認真去了解大家，建立一個(gè)互信的基礎;讓每一個(gè)隊員展現最真實(shí)的自己去體會(huì )責任的真正意義什么，包容與被包容、體諒與被體諒、關(guān)懷與被關(guān)懷、信任與被信任的感受與榮譽(yù)感。

　　清楚團隊中的定位與責任;掌握溝通技巧，提高溝通能力;熔煉團隊合作精神;加強自信心與掌握協(xié)調各種關(guān)系的能力;激發(fā)自身潛能，互相幫助，熱情投入團隊每個(gè)環(huán)節的訓練。

　　第一環(huán)節：建立小組的架構與小組的特色。

　　第二環(huán)節：鼓舞飛揚，體現團隊的協(xié)調能力。

　　第三環(huán)節：南水北調，考驗的是團隊策略與實(shí)施方法。

　　第四環(huán)節：野炊美食大比拼，這是一個(gè)最難忘環(huán)節，在雷雨閃電交集的的夜晚我們毫無(wú)畏懼的全情投入，在一翻的努力之后一道色香味具全的美食出來(lái)了，各位評委老師試食后都說(shuō)不錯很好吃，所以我們拿了第一名，其實(shí)名次不重要重要的是過(guò)程中我們每個(gè)隊員都很認真很投入做到問(wèn)心無(wú)愧。

　　第五環(huán)節：舉行班會(huì );玩游戲在玩游戲過(guò)程去感受團隊的氛圍，為四位同學(xué)慶生而感到開(kāi)心。

　　第六環(huán)節：七巧板;七巧板是用不同的顏色不同的形狀拼出8種不同的圖形，我們分成6個(gè)小組來(lái)形成一家公司6個(gè)不同的部門(mén)，一組是領(lǐng)導;來(lái)測驗部門(mén)與部門(mén)在工作過(guò)程中怎樣來(lái)聽(tīng)從領(lǐng)導的工作安排和協(xié)調各部門(mén)去完成不同崗位工作任務(wù)，體現部門(mén)與部門(mén)的互相團結、互相支持、互相幫助的精神。

　　第七環(huán)節是翻畢業(yè)墻;翻畢業(yè)墻這一環(huán)節讓我感觸最深，在這個(gè)過(guò)程中讓我深深的體會(huì )了團隊的精神是什么，為了共同的目標永不放棄，為了共同的目標相互幫助和支持，不抱怨、不埋怨一個(gè)團隊一條心向著(zhù)一個(gè)共同的目標而奮發(fā)努力的精神。

　　在整個(gè)拓展培訓的過(guò)程中，每一個(gè)環(huán)節都是寶貴的環(huán)節，因為每個(gè)環(huán)節里面都有著(zhù)非常豐富的學(xué)術(shù)理論和團隊的精神，通過(guò)拓展活動(dòng)，我感悟到所謂團隊精神就是;責任、擔當、包容、分享、奉獻;成為激發(fā)團隊成員的動(dòng)力，為成功注入正能量。團隊就會(huì )齊心協(xié)力，成為一個(gè)強有力的集體。謝謝!

關(guān)于拓展訓練心得體會(huì )8

　　上個(gè)周末，我們公司組織了一次為期兩天一夜的戶(hù)外拓展活動(dòng)。最初，我是抱著(zhù)游玩的心態(tài)去的，不過(guò)隨著(zhù)時(shí)間的推移、項目的不斷進(jìn)行，我慢慢收起了這種心態(tài)。因為我在一個(gè)個(gè)游戲中學(xué)到了很多東西—團結、互助、溝通、勇敢…….

　　記得第一天早上，我們早早地在公司樓下集合完畢，然后上了車(chē)，開(kāi)始了這一次拓展之旅，到了拓展基地后，我們先認識了兩位負責培訓我們的教練，然后領(lǐng)取了統一服裝后，教練要求我們所有人在8分鐘內換好衣服并集隊完畢。最后，我們有隊員超時(shí)了，所以教練毫不猶豫地給了我們一個(gè)下馬威—男的10個(gè)俯臥撐，女的10個(gè)蹲下起立。從這一刻起，我收起了散漫的心態(tài)，也是從這一刻開(kāi)始深刻地意識到我們是一個(gè)團隊而不是個(gè)人，因此當個(gè)別隊員犯錯時(shí)，就需要整個(gè)團隊受罰。

　　接著(zhù)，在教練的帶領(lǐng)下來(lái)到訓練場(chǎng)地，并且開(kāi)始了一項簡(jiǎn)單而又不簡(jiǎn)單的任務(wù)—擺水瓶。一個(gè)人擺一個(gè)水瓶只是一個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，可是一隊人要在最短的時(shí)間內把所有瓶子碼擺整齊這就不簡(jiǎn)單了。我們從最初地一窩蜂涌過(guò)去擺結果用了30多秒到通過(guò)幾次的討論，最后就花了十多秒就完成了。這讓我明白了有些事情看似簡(jiǎn)單，但真正能做好這件事則需要耐心去做，用心去想更好的辦法。就像我們做編輯，每天就是發(fā)文章，一天不停地重復復制黏貼，可是怎樣才能更快、更好地復制黏貼出用戶(hù)喜歡的文章，這需要我們耐心地去分析總結，用心地琢磨更多、更好的辦法。

　　然后，溶洞壁畫(huà)這個(gè)項目印象比較深刻，我們小隊從一開(kāi)始不得其門(mén)到略有小成接著(zhù)遇到瓶頸，經(jīng)過(guò)奮力思考最后順利通關(guān)，一路走來(lái)收獲良多，不過(guò)感受最深的是整個(gè)團隊隊員間的溝通，在我看來(lái)溝通包含了兩部分，一個(gè)是傾聽(tīng)，另一個(gè)是表述。一個(gè)團隊共同完成一個(gè)項目，那就是說(shuō)這個(gè)團隊的隊員有著(zhù)一個(gè)共同的目標，為了更好更快地完成目標，我們就需要靜下心來(lái)傾聽(tīng)其他人的經(jīng)歷和總結，從而為團隊確立一個(gè)正確的前進(jìn)方向，而不是不斷重復其他隊友所犯的錯誤，另外，表述也是很重要的一部分。我們需要用準確的語(yǔ)言盡量客觀(guān)地表述自己的經(jīng)歷，這樣能讓其他隊員更好地分析整個(gè)事情，最后，勇敢的表述出自己所想到的看法能更好地幫助整個(gè)團隊完成任務(wù)。

　　說(shuō)到最讓人感動(dòng)的項目要數最后的一個(gè)項目—畢業(yè)墻了，我們這個(gè)30人的團隊要在20分鐘的時(shí)間內不借助其他外力翻越一堵4米多高的'墻壁，我們能成功嗎?當第一位翻越這面高墻的隊員踏上由另外幾名隊員組成的人梯時(shí)，我們與時(shí)間的賽跑就已經(jīng)開(kāi)始了;當中間的隊員不斷向上爬的時(shí)候，我們這些保護的隊員們恨不得把力都注入到下面托著(zhù)，上面拉著(zhù)這些隊員的人身上;當最后一位隊員在大家的幫助下順利翻過(guò)這堵墻，我們所有的隊員一個(gè)不少的站在高墻的另一頭時(shí)，我們的隊員都哭了，激動(dòng)得哭了，感動(dòng)得哭了，喜悅得哭了，因為我們成功了!而且我們用時(shí)只花了15分鐘多一點(diǎn)，可是這背后意味著(zhù)什么?意味著(zhù)當人梯的幾位隊員幾乎被所有人踩了個(gè)遍，他們的肩膀、大腿被我們踩到淤青了;也意味著(zhù)最先上去的幾位隊員拉人拉到手部肌肉都僵硬了，最后連握點(diǎn)東西都握不穩，完全脫力了。是他們，是他們如此的奉獻犧牲才有我們整個(gè)團隊的成功，所以，我們流下了淚水，這淚水中包含了對他們感恩，對他們的敬佩，在這堵墻上，我學(xué)到了感恩，學(xué)到了互助，學(xué)會(huì )了相信同伴，也學(xué)會(huì )了不言放棄。

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　　戶(hù)外拓展——既陌生又熟悉的名字，我卻有幸深入其境的去體驗了，雖然為期兩天的訓練已結束，而那些場(chǎng)景仍然在心里栩栩如生，那些共同完成的項目、那些失敗后沉思的面容仍然在交織著(zhù)，我不禁在心里盤(pán)點(diǎn)起自己的收獲：

　　一：態(tài)度決定一切

　　“當你用神采奕奕的眼神看世界，世界也會(huì )用他寬容的懷抱接納你”�！皯已滤俳怠边@個(gè)項目讓我又一次深刻地理解了這句話(huà)。在“懸崖速降”這個(gè)項目開(kāi)始之前，身邊很多伙伴們都在開(kāi)玩笑說(shuō)我肯定會(huì )哭著(zhù)從山上走下來(lái)，我也曾這么認為，哪怕就在教練要把繩索套到我身上時(shí)，我仍然覺(jué)得我無(wú)法完成了。當時(shí)，告訴自己說(shuō)，沒(méi)有什么，你是最勇敢的！結果，我也一樣順利的降到崖下了，那一刻，我終于相信沒(méi)有什么是自己完成不了的，一定不要在你沒(méi)有開(kāi)始努力之前就放棄就蓋棺定論。只要你愿意，你的態(tài)度可以決定一切——你的成功，你的失敗。

　　二. 換位思考，化干戈為玉帛

　　俗語(yǔ)也說(shuō)金無(wú)足赤，人無(wú)完人，對別人少一分挑剔，多一份欣賞�！帮L(fēng)雨人生路”上，我們難免會(huì )磕磕碰碰，也會(huì )遇到能力參差不齊的.人，對來(lái)攙扶我們前進(jìn)的人，我們需要懷感恩之心，而對需要我們去攙扶前進(jìn)的人，則需要更多的去發(fā)掘他的優(yōu)點(diǎn)，多一分的欣賞。在平時(shí)的工作中，如果大家都善于這樣去換位思考，那么1+1在我們的團隊里永遠都會(huì )大于2。

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　　20xx年3月7日，我們有幸參加了公司組織的員工戶(hù)外拓展訓練。我們在兩天的時(shí)間內參加了崖壁二人轉、高空斷橋、真人CS等訓練項目。訓練項目同團隊、同事聯(lián)系在一起，激發(fā)了員工挑戰自我，敢于克服困難的勇氣，培養了團隊精神和整體意識，改善人際關(guān)系，引起了心靈的共鳴。在教練的指導下，我們分成了十二個(gè)小組，并分別給自己的小組取了隊名、口號。在訓練場(chǎng)上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開(kāi)一切，全身心的投入到訓練中。直到現在，每一個(gè)項目，每一次感動(dòng)，每一次挑戰，每一次自我的超越，都仿佛還在眼前，我相信這些都將成為我寶貴的精神財富，激勵和幫助我獲得成功。 就我個(gè)人而言，自己有以下深刻體會(huì )。

　　一、挑戰自我，自我的潛力是無(wú)窮的。

　　拓展訓練中有一個(gè)項目是“高空斷橋”，需要在八米的高空中跨越斷橋，我在完成這個(gè)項目的時(shí)候，心里十分害怕，明知保護措施已經(jīng)做好了，但克服心里的恐懼需要了很長(cháng)時(shí)間。但在跳的一瞬間，心里完全沒(méi)有了恐懼感，原來(lái)這不是一件難事�！皵鄻蛞恍〔�，人生一大步”，面對挑戰，要學(xué)會(huì )釋放心理壓力，放松心態(tài)，突破心理障礙，超越自我，勇敢的邁出去，就可以感悟到自身的潛能，享受到成功的幸福。其實(shí)斷橋只不過(guò)是一米多的寬度，很容易就能跳過(guò)去的一段距離，只是從陸地搬到了高空，僅僅環(huán)境發(fā)生了一小點(diǎn)變化，就讓人有這么大的心理落差，可想而知那些我們自以為不能完成的事情如果去 實(shí)踐一下的話(huà)也未必會(huì )完成不了的。自己的潛力是無(wú)窮的，只要戰勝自我，沒(méi)有完不成的工作。

　　二、團結協(xié)作，團隊的力量是無(wú)限的。

　　團隊就是有共同的'目標并認同，為結果擔負共同責任的一群人，團隊的成員有著(zhù)嚴密的組織，各盡其責，有強有力的領(lǐng)導核心。團隊精神就是相互合作、相互服務(wù)、相互支持、相互信賴(lài)。在拓展訓練的“密室尋寶”項目中，我們手拉手經(jīng)過(guò)幽深的地下迷宮，里面伸手不見(jiàn)五指，全體隊員在規定的時(shí)間內，依靠團隊的力量完成了教練布置的任務(wù)，成功將里面的籃球全部找出。深處迷宮，在完全失明的特殊狀態(tài)下，個(gè)人更覺(jué)得渺小，恐懼感油然而生，但這也更讓我感到團隊的力量，我們相互支撐，及時(shí)傳達前方的情況，信任溝通，最后走出洞口重見(jiàn)光明。在最后一個(gè)訓練項目“畢業(yè)墻”中，我們九強全體員工共190多人齊心協(xié)力，沉著(zhù)冷靜，全身心投入，依靠團隊的力量沒(méi)有借助任何外物，在幾乎沒(méi)人相信的時(shí)間內成功攀越了4.26米高的光滑墻壁，讓人嘆為觀(guān)止。

　　三、增強信心，沒(méi)有克服不了的困難。

　　在“高空速降”項目中，面對高空的恐懼，從20余米的雷達高處沿繩速降至地面，自己都不敢相信自己能順利滑下，但在隊友和教練的加油聲中，我第一個(gè)登上頂部，戰戰兢兢的雙腿與忐忑不安的心臟讓我羞愧至極，我相信自己不是這樣的孬種，在最上面做往下跳準備工作的時(shí)候調整心態(tài)，逼迫自己信心百倍，握住繩子，最終安全成功滑落到地面。這是一次普通的高空速降，更是一次對信心的考驗， “能勝強敵者，先自勝者也”，有了信心，就沒(méi)有完不成的工作，沒(méi)有過(guò)不去的坎兒，沒(méi)有克服不了的困難

　　兩天的時(shí)間很快就過(guò)去了，回頭看看，我心理裝著(zhù)的是一份沉甸甸的收獲。拓展培訓沒(méi)有個(gè)人和團隊之分，所有的項目都是大家去完成的。這里面包括了責任、協(xié)作、細致、耐心、認真、創(chuàng )新、信心、信任、團結、勇敢等等優(yōu)秀的品質(zhì)，而這些優(yōu)秀的品質(zhì)無(wú)論是屬于個(gè)人還是屬于團隊都是不可戰勝的。我為自己的優(yōu)秀感到驕傲，我為我優(yōu)秀的團隊感到自豪！

　　在今后，我會(huì )把真正在拓展中的精神運用到工作生活中去，把得到的啟示運用到學(xué)習中去，強化自我，多創(chuàng )業(yè)績(jì)，回報公司，回報社會(huì )。

關(guān)于拓展訓練心得體會(huì )11

　　首先，很榮幸運能加入這個(gè)班集體，讓我特別的想念自己讀書(shū)的那種感覺(jué)，同學(xué)之間的友誼，為了同一個(gè)目標去奮斗。步入社會(huì )以后，大家都各奔東西，為了過(guò)上理想的生活去奮斗。在工作中，我們?yōu)榱四艿玫礁�多的業(yè)績(jì)，人與人之間變得復雜，沒(méi)有了真誠。曾經(jīng)，我去一家企業(yè)工作，因為個(gè)人原因退出了。所以，我回到了自己的家族公司，父母對我要求和期望比較高的。在一次，拜訪(fǎng)經(jīng)銷(xiāo)商的時(shí)候，我知道自己銷(xiāo)售經(jīng)驗不夠，缺乏的知識太多了，因為我是讀數控技術(shù)的，所以溝通方面缺乏，就是那經(jīng)銷(xiāo)商推薦我過(guò)來(lái)中大的，我很感謝他。

　　在這個(gè)時(shí)候我選擇了學(xué)習，我相信我努力認真能學(xué)到更多有用的知識和技巧。

　　在這兩天的拓展活動(dòng)中，我加入了戰驢隊，讓我明白了團隊的力量。和同學(xué)們完成各種任務(wù)，鼓舞飛揚，南水北調，七巧板，難忘的野炊，充滿(mǎn)歡樂(lè )的晚會(huì )�？隙ㄈ鄙俨涣宋疫@個(gè)小笑星的。我們來(lái)自不同的地方，大家都能放下自己身份，因為在訓練中，我們就是一名學(xué)員。大家都能互相幫助，團結合作，互相分享，我們在挑戰畢業(yè)墻中，在大家的努力下20分鐘之內，做出意想不到的成績(jì)，讓懂得團結就是力量，激勵著(zhù)我在以后的工作中，積極向上。

　　以下是分享拓展任務(wù)中得到的終結：

　　拓展項目鼓舞飛揚：在團隊中離不開(kāi)分工合作，失敗了繼續努力不要氣餒，超越了目標要沉得住去，已經(jīng)成功了。

　　拓展項目南水北調：這個(gè)拓展游戲，要保持平衡控制速度團隊的配合，在工作，我們要穩住不浮躁，大家部門(mén)之間互相配合。

　　野炊：這讓我終身難忘，風(fēng)雨交加的晚上，我有當了一回大廚，大家分工合作，我做了清蒸的草魚(yú)，青椒炒肉，白菜炒肉，大家回味無(wú)窮。感謝大家，有句話(huà)沒(méi)錯的“住在廣州，吃在順德”作為一位順德人，肯定有一味。

　　拓展項目畢業(yè)墻：我們要體諒領(lǐng)導層的`辛苦，領(lǐng)導支持鼓勵下屬，盡自己力量貢獻團隊，生活大家來(lái)自不易，要互相幫助，互相體諒，當自己在最危急的時(shí)候，力量驚人，如果大家都能發(fā)揮自己潛能出來(lái)，那我們的就成功了。

　　拓展項目七巧板：懂得部門(mén)與部門(mén)之間互相配合，大家在同一個(gè)公司，不可以部門(mén)與部門(mén)之間做斗爭，我們要維護公司的利益。

　　最后，在這次拓展中我來(lái)值了，認識了各行各業(yè)的前輩，建立和好的關(guān)系，在這個(gè)班級人不分年齡的界限。讓我在人生中多一個(gè)選擇，多一希望。感謝大家。

關(guān)于拓展訓練心得體會(huì )12

　　7月12日，風(fēng)和日麗。經(jīng)過(guò)人力資源部半個(gè)多月以來(lái)的策劃和組織，公司40多名員工一早就開(kāi)赴拓展訓練基地，進(jìn)行為期四天的拓展訓練。此次活動(dòng)得到了公司領(lǐng)導的重視和支持，公司領(lǐng)導也全程參加了培訓。

　　說(shuō)實(shí)話(huà)，這是我第一次參加拓展訓練這個(gè)活動(dòng)，最開(kāi)始感覺(jué)就是出去在戶(hù)外做些游戲搞點(diǎn)活動(dòng)鍛煉一下。參加之后我才發(fā)現，拓展訓練并不簡(jiǎn)單，讓我學(xué)到了很多東西，我很感謝公司組織的這次活動(dòng)。

　　在活動(dòng)的第一天總教練就把我們分成了三個(gè)組，每個(gè)組15人，并讓我們自己推選隊長(cháng)、起隊名、編口號、畫(huà)隊旗、在這個(gè)過(guò)程中我們忘記了年齡，忘記了職位，我們每個(gè)人都全身心的投入到活動(dòng)中，我們隊伍起了一個(gè)霸氣又響亮的隊名——“斬旗”隊，經(jīng)過(guò)半天的訓練和全隊的努力，經(jīng)過(guò)小隊的隊列演示，高呼我們小隊口號“斬旗斬旗，首戰用我，用我必勝，殺無(wú)赦”，整個(gè)隊伍士氣一下起來(lái)了。接下來(lái)我們的訓練項目有：穿越火線(xiàn)、信任人椅、猜數字、人生感悟、徒步穿越等。

　　第一項——穿越火線(xiàn)：

　　每個(gè)組站手拉手成一行，在不允許說(shuō)話(huà)的情況下，每個(gè)人依次越過(guò)高一米的繩子，有十分鐘的練習時(shí)間。每失敗一次全隊受罰做深蹲一次，以后每次犯規累加一次。身體的任何部分（包括衣襟）都不能碰到網(wǎng)，否則犯規。只要有一人犯規，全隊失敗，先前通過(guò)的人，都必須重新來(lái)過(guò)。這是一項非常嚴厲而艱難的游戲，也是我認為最有教育意義的項目。

　　一開(kāi)始大家躍躍欲試，但事實(shí)發(fā)現，單靠個(gè)人根本無(wú)法通過(guò)。于是，在隊長(cháng)邱菊的安排下，大家想辦法，根據隊員的體能，合理進(jìn)行安排，先嘗試過(guò)去幾個(gè)同伴，雖然通過(guò)的過(guò)程很艱難，而且剛開(kāi)始屢屢觸線(xiàn)，只好重新來(lái)過(guò)。隨著(zhù)犯規的增多，深蹲的次數也越來(lái)越多，在“嚴峻的形勢”面前，大家開(kāi)始想辦法，在教練的提醒下，李主任自發(fā)的站了出來(lái)，在隊前示范著(zhù)下蹲當肉體底座的方法，先讓體力不好的人踩在背上跨過(guò)繩子，慢慢的經(jīng)過(guò)全隊的努力，經(jīng)過(guò)幾次嘗試，我們終于艱難的完成。

　　體會(huì )與分享：

　　1．有很多事靠個(gè)人的力量根本無(wú)法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團隊的意義和價(jià)值。一個(gè)團隊成立時(shí)，一定要建立強有力的組織指揮體系，進(jìn)行合理的分工和協(xié)作，才能保證團隊工作有序的開(kāi)展。

　　2．游戲就像是一個(gè)社會(huì )競爭，不要試圖輕易改變游戲規則或者社會(huì )環(huán)境，唯一能做的就是在最短的時(shí)間內適應環(huán)境。同時(shí)，游戲的'規則會(huì )不斷改變，猶如社會(huì )環(huán)境和競爭環(huán)境在改變，競爭是一個(gè)不斷學(xué)習、改進(jìn)的過(guò)程，不斷尋找它的突破點(diǎn)。

　　3．也許人肉底座的方法不是最好的，甚至是笨辦法。但是在沒(méi)有更好的方法提出來(lái)或者被大家接受前，原來(lái)的“笨辦法”就是最好的方法！我們能做的，就是保留各自的意見(jiàn)，無(wú)條件地服從并且不折不扣地執行。任何阻撓、非議、一意孤行都會(huì )導致組織的管理系統和員工行動(dòng)的紊亂。

　　4．組織中雖然各有分工，為了完成任務(wù)，必須有人犧牲，但是所有人都對結果和最終的績(jì)效負有責任。任何一個(gè)工序的失誤，都可能導致失敗，團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦。

　　第二項：信任人椅

　　這是一個(gè)大家互相熟悉和熱身的游戲，所有的學(xué)員都應該圍成一圈，每位學(xué)員都應該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上，聽(tīng)從總教練的指揮，然后每位學(xué)員都應該慢慢坐在其后面學(xué)員的大腿上，坐下之后，大家在慢慢轉圈。 第三項：猜數字

　　第三個(gè)游戲相對簡(jiǎn)單，有30張圖片，代表著(zhù)30個(gè)數字，比如情人節代表14，梅花K代表13。每組要在1分鐘內猜對30張圖片。每組輪流猜，哪個(gè)組猜對，游戲結束。

　　通過(guò)集思廣益，我們組擬定了計劃，采用每個(gè)人記兩張圖片的方法，第一次先讓每個(gè)組員記兩張圖片，然后下來(lái)大家集思廣益，逐一猜對數字。經(jīng)過(guò)8輪嘗試，終于嘗試成功。

　　第四項：人生感悟

　　這是安排在第二天下午的項目，因為明天要進(jìn)行15公里的徒步穿越，需要大家保存體力，所以安排在室內進(jìn)行。

　　總教練每人發(fā)了兩張紙，一張要求寫(xiě)下自己一生中最重要的5個(gè)人的名字，一張要求寫(xiě)下自己生活了天數，然后扣掉自己休息、吃飯、聊天和逛街的時(shí)間，算出自己還有多長(cháng)剩下的工作時(shí)間。

　　經(jīng)過(guò)考慮，我寫(xiě)下了自己最重要的父母家人的五個(gè)人的名字，另一張也算出了自己還有5年零237天的工作時(shí)間。隨著(zhù)總教練的講解和同事的發(fā)言，我慢慢認識到自己雖然還有40年可以度過(guò)，但是其實(shí)留給我的時(shí)間只有短短的5年工作時(shí)間，一些女同事眼睛都紅了，我的頭腦也經(jīng)過(guò)了一次徹底的洗禮，并對未來(lái)有了進(jìn)一步的認識。

　　第五項：徒步穿越

　　根據組織安排，第三天和第四天是大家最渴望的徒步穿越活動(dòng)。

　　今天我們選擇了徒步穿越南山白楊溝的活動(dòng)。起點(diǎn)：南山菊花臺，終點(diǎn)南山西白楊溝，途中其中有好一段陡峭的山路，全程20多公里。公司選擇這樣的活動(dòng)主要是想通過(guò)挑戰來(lái)磨礪自己的意志和團隊意識。

　　這次徒步，經(jīng)過(guò)的有柏油路面，有羊腸小道，有峽谷，有山峰，有遮天蔽日的松林，有清澈見(jiàn)底的小溪，有綠毯茵茵的草地，有高山，有牧場(chǎng)。在我們所經(jīng)過(guò)的每一處，從不同的角度看，都可以構成一幅非常美麗的風(fēng)景圖畫(huà)。對于我這種不愛(ài)運動(dòng)的人來(lái)說(shuō)不會(huì )太多；但這會(huì )成為我一輩子的財富，十分值得珍藏。

　　隨著(zhù)時(shí)間的過(guò)去，有點(diǎn)人開(kāi)始慢慢掉隊，這是隊友自覺(jué)的停下來(lái)問(wèn)一下，或互相攙扶，或默默的把背包的東西分擔一些，或者幫忙找登山杖、提醒東西丟下了、或者共享干糧、提醒不良路況、提醒機動(dòng)車(chē)到來(lái)時(shí)的吶喊，在行進(jìn)中互相鼓勵，就像我自己非常喜歡唱的一支歌——《團結就是力量》一樣，就在這樣的互相幫助合作中，我們慢慢的來(lái)到了宿營(yíng)地�，F在回想，過(guò)程是痛苦的，但終點(diǎn)是幸福的，因為我們每個(gè)人都奔著(zhù)這個(gè)方向而去。這次徒步活動(dòng)，對我來(lái)說(shuō)，真的是“痛，并快樂(lè )著(zhù)”，收獲很多，一如沿途的風(fēng)景和歡聲笑語(yǔ)！

　　通過(guò)這次拓展訓練，對照檢查自己的工作，我想應該從以下兩個(gè)方面加以改進(jìn)。一是調整心態(tài)，煥發(fā)激情。做到既不急噪，又冷靜果斷，就會(huì )營(yíng)造一種輕松的工作氛圍，使人心情舒暢。否則，將會(huì )使他人感到煩躁和壓

　　抑，失去工作信心。不論是領(lǐng)導還是員工，他的激情將是他的工作動(dòng)力。因此，在我們的工作中，特別是領(lǐng)導干部應保持且不斷激發(fā)全員的激情，這樣，我們的工作才會(huì )是高效的、創(chuàng )新的。二是充分信賴(lài)他人。因為一個(gè)人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質(zhì)量不佳，更沒(méi)有充分利用人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去干。不要擔心會(huì )出問(wèn)題，要相信他有能力比自己干的更出色。這樣，就能造就一直人人都特別能戰斗的隊伍。我想，在今后的工作中，把握住了這兩方面的改進(jìn)，整個(gè)工作將會(huì )有一個(gè)明顯的改觀(guān)。 通過(guò)拓展訓練，使我深刻的認識到：人只有銳意進(jìn)取,與時(shí)俱進(jìn),并把自己的一切與公司融入在一起,以貢獻自己,展現公司精神風(fēng)貌,凝聚公司力量,才能使我們公司在激烈的市場(chǎng)競爭中永遠立于不敗之地。

關(guān)于拓展訓練心得體會(huì )13

　　5月份我很榮幸的參加了XX集團第8期拓展培訓，三天的培訓給予我的不僅是集體生活的快樂(lè )和充實(shí)，更多的是心靈深處的觸動(dòng)。

　　23日是我們來(lái)到培訓基地的第一天。8:40到基地報到，9:20整裝集合。到了集合時(shí)間大多數隊員已經(jīng)在教官的指示下站好隊伍，這時(shí)有幾名隊員才慢悠悠的插進(jìn)了隊伍。教官看后說(shuō)道,“請遲到的隊員出列” “請遲到的隊員出列”幾次重復的口令下達，那幾位還是無(wú)動(dòng)于衷。老師沒(méi)說(shuō)什么整好隊伍把我們帶到訓練場(chǎng)地，依照隊形散開(kāi)。語(yǔ)氣嚴肅的說(shuō)道,”學(xué)員們，大家要明白當你每做一件事情都要承擔責任，可能沒(méi)有看見(jiàn)你，你逃避了但不能證明沒(méi)有人承擔責任。也許是你的同事或者你的上級再者你長(cháng)者為你承擔了你的責任。但是當這個(gè)責任大的別人無(wú)法替你承擔的時(shí)候，它也必須由你來(lái)承擔，我想你到時(shí)也肯定承擔不起，所以我要告訴大家的是在做每一件事的時(shí)候你要承擔起你的那份責任,因此，鑒于幾位學(xué)員的遲到你們將承擔起責任，每個(gè)人罰20個(gè)俯臥撐�！奥�(tīng)到教官的話(huà)心里真的有點(diǎn)不高興，剛到就罰20個(gè)俯臥撐。然后后來(lái)的項目讓我漸漸的明白，責任無(wú)處不在，責任體現每個(gè)人每個(gè)團隊的表現。敢于承擔責任你是強者，你的團隊都敢于承擔責任，你的團隊就是無(wú)堅不摧的團隊�；叵牍ぷ�6年來(lái)的每一件值得驕傲的'事情或者說(shuō)是成功完成的事情，以及那些未完成的工作及失誤時(shí)，想想責任在其中的重要性。更多的想到那些失誤，不就是因為自己對自己短暫的松懈，逃避自己該承擔的責任才導致我們犯下了那些原本不該出現的失誤。

　　在為期三天的培訓中為了超越自己，培養團隊我們共進(jìn)行了12個(gè)項目，每個(gè)項目完成后教官的話(huà)總是讓我的心像被皮筋打了一下，總是那樣的深深觸動(dòng)我的內心那個(gè)未開(kāi)發(fā)的那根神經(jīng)�！皥F隊，溝通，合作，超越”每個(gè)字眼都烙在我的心上。

　　除了上面所提到的那些我想還有一點(diǎn)非常重要就是奉獻。最后一項訓練項目是翻越4.2米的高墻，80名隊員要在20分鐘中完成。4.2米，沒(méi)有別人的幫助是絕對完不成的，然而如果短時(shí)間按高矮胖瘦排列顯然也不是最好的方法，這就需要有人自愿當人墻，當教官下達命令時(shí)，4位小隊長(cháng)勇敢的承擔起了人梯，我不知道有多少人踩在他們肩膀上，可是當我組織起第三對人梯時(shí)，當不論高矮胖瘦，都踩在你肩膀上翻過(guò)了4.2米的高墻，用時(shí)10分鐘。盡管我已經(jīng)感覺(jué)肩膀的酸痛，就是這樣的痛讓我明白，當你為別人撐起肩膀時(shí)，就會(huì )有無(wú)數雙手在頭頂為你伸出。

　　拓展培訓，對我來(lái)說(shuō)可能以后不會(huì )再有這樣的機會(huì )，但是無(wú)論怎樣我都會(huì )好好珍惜這樣一段不尋常的培訓，它給予我太多的啟示。

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　　前一周，在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓練基地進(jìn)行了戶(hù)外拓展活動(dòng)。整隊、分組、選隊長(cháng)、起隊名、畫(huà)隊旗，很快全公司就分成了兩個(gè)隊，，大家紛紛喊著(zhù)各自隊伍的口號，以飽滿(mǎn)的熱情投入到了接下來(lái)的活動(dòng)中。

　　拓展訓練共舉行了高空作業(yè)和攀越畢業(yè)墻等多個(gè)項目，高空作業(yè)考察的是每一個(gè)成員的膽量，對于這樣一個(gè)項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個(gè)人都很順利的`完成這個(gè)項目。

　　攀越畢業(yè)墻考驗的是團隊的協(xié)作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個(gè)項目。

　　半天的拓展活動(dòng)在不知不覺(jué)中很快就過(guò)去了，大家似乎意猶未盡，當教練問(wèn)起大家：今天最大的感受是什么時(shí)，大家異口同聲的回答道：我們是最優(yōu)秀的團隊！

　　晚上，公司還舉行了別開(kāi)生面的聚餐活動(dòng)，大家歡聚一堂，在歡聲笑語(yǔ)中傳達著(zhù)團隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個(gè)極為優(yōu)秀的銷(xiāo)售團隊，他們克服了各種困難與挑戰，創(chuàng )造了一個(gè)又一個(gè)銷(xiāo)售奇跡，可能今天是一個(gè)新的起點(diǎn)，他們不僅將創(chuàng )造下一個(gè)飛躍，更要創(chuàng )造下一個(gè)奇跡。

　　總的來(lái)說(shuō)，通過(guò)這次的培訓，大家紛紛意識到了團隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開(kāi)心門(mén)，暢所欲言，講述自己的過(guò)往，傾聽(tīng)同伴的心聲，現場(chǎng)的氣氛也越來(lái)越融洽。

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　　挑戰自我、熔鑄團隊是這次培訓的基本主題，引進(jìn)心理學(xué)、組織行為學(xué)等，通過(guò)情景模擬、戶(hù)外訓練等方式，側重于先體驗，然后分享總結，最后整合應用到實(shí)際的工作和生活中。

　　到達訓練基地后，教練把我們分成了2隊，每隊在45分鐘內建立起了自己的團隊文化，按“三個(gè)轉變”基本要求，在拓展訓練中，隊員們都用新起的綽號彼此相稱(chēng)，并給自己的團隊選了隊長(cháng)、起了隊名、確立隊訓、編制隊歌、繪制隊旗。每組的隊員緊緊圍繞在一起，發(fā)揮每個(gè)人的智慧、特長(cháng)與勤勞�！昂诨㈥牎迸c“雄鷹隊”的競爭也在此刻悄然開(kāi)始。

　　本次拓展訓練的項目主要有：“穿越電網(wǎng)” 、“高空抓杠”、“荒島歷險”、“七巧板”等訓練項目。每個(gè)項目都使我印象深刻。拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。它有比言語(yǔ)更能表達深度的內涵，不用刻板的說(shuō)教，而是通過(guò)自己去體會(huì )，去感悟：

　　一、破除個(gè)人自我中心概念，樹(shù)立團隊精神，增強團隊意識�！按┰诫娋W(wǎng)”是個(gè)集體項目，在固定的規則下，完成此項目憑一個(gè)人的力量是無(wú)法實(shí)現的，必須形成一個(gè)有凝集力、有戰斗力的整體，讓我們體會(huì )到團結協(xié)作的重要。在我們的工作和生活中，每個(gè)人都會(huì )有不盡人意的時(shí)候，我們需要別人的幫助，同時(shí)我們更應該主動(dòng)地去幫助別人，這樣，我們就會(huì )形成一個(gè)團結的整體，一個(gè)可以克服各種困難的整體。

　　二、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力�！案呖兆ジ堋笔且环N自我挑戰，當獨自一人站在8米高空上的小小平臺，除了接受隊友的“充電”鼓勵，其它的一切都需要自己來(lái)解決�，F實(shí)中經(jīng)常會(huì )出現這種情況，而且有時(shí)甚至得不到外界的任何鼓勵。怎么戰勝自己的心理障礙才是關(guān)鍵，其實(shí)離自己1.35米的距離在平地抓到它沒(méi)有任何問(wèn)題，就看你那準確有效的用力一跳。當你戰勝了它，你會(huì )發(fā)現一直潛伏在每個(gè)人身上、而人們又未必真正了解的能力和情趣。

　　三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性，啟發(fā)想象力與創(chuàng )造力，提高解決問(wèn)題的能力。在所有的任務(wù)中，要求整個(gè)團隊在任務(wù)下達后，用最短的時(shí)間制定計劃，確準目標，要發(fā)揮所有個(gè)的力量。溝通是使大家凝聚的連線(xiàn)。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統一的認識和意志，那么那個(gè)環(huán)節肯定出問(wèn)題。改變對于他人和社會(huì )的冷漠心態(tài)、認知模式，實(shí)現與他人的良好溝通，認識群體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進(jìn)對集體的'參與意識與責任心。當“七巧板”任務(wù)在失敗中結束后，做為唯一可以移動(dòng)的第七組隊員，在緊張中協(xié)助其它六組完成任務(wù)，體力與智力都經(jīng)受?chē)谰�的挑戰�？偨Y任務(wù)過(guò)失時(shí)，讓我們大家想到工作中所處的狀態(tài)，使人深醒。

　　四、提高學(xué)員的思想素質(zhì)、錘煉學(xué)員的意志品德、打破思維定式，學(xué)會(huì )在什么樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量。在拓展訓練中，善于發(fā)現問(wèn)題，分析問(wèn)題，解決問(wèn)題，打破傳統思維定式。我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力。

　　五、增進(jìn)了友誼，學(xué)會(huì )欣賞、關(guān)注、關(guān)心，學(xué)會(huì )懂得珍惜、感恩。 拓展訓練只有短短的兩天時(shí)間，雖然大家一起學(xué)習生活了近一個(gè)月，但這兩天我們的交流方式與平時(shí)是不同的，增進(jìn)了彼此的的友誼，他將成為我們每個(gè)人生命中最珍貴得回憶。

　　拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長(cháng)的，一次訓練不能解決各種問(wèn)題，但我相信每一個(gè)人體驗完了、震撼完了，都會(huì )從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實(shí)際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當中，還需要更長(cháng)的磨練時(shí)間。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我,完善自我。愿我們的集體更團結、更堅強。

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