拓展訓練心得體會(huì )[精選]

　　有了一些收獲以后，好好地寫(xiě)一份心得體會(huì )，從而不斷地豐富我們的思想。那么好的心得體會(huì )是什么樣的呢？以下是小編幫大家整理的拓展訓練心得體會(huì )，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　拓展訓練結束幾天了，回來(lái)后我們各自就投入到緊張忙碌的工作中，但訓練中的各種情境還歷歷在目，心緒久久不能平靜。先從訓練的第一上午說(shuō)起，印象較為深刻的是所有的參訓人員分為兩隊，各自圍成一個(gè)圈，左右拍肩后拍手并大聲喊出“我們是最棒的團隊”，活動(dòng)的具體流程我就不多說(shuō)了，令我頗有感觸的是我們第一次試的時(shí)候用時(shí)36秒多，兩隊之間開(kāi)始比賽了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，兩隊之間雖然我們輸了對手不到1秒的時(shí)間，但是我們一次比一次做的好，就是在進(jìn)步，小小的活動(dòng)告訴我們做事情要找到快捷的方法，使其達到高效高質(zhì)的結果，還有就是團結，每個(gè)人都要用心且不出錯，一個(gè)人出錯了就會(huì )耽誤集體的時(shí)間。

　　下午在一陣小雨過(guò)后，伴隨著(zhù)清新的氣息，迎來(lái)我所懼怕的兩個(gè)訓練項目信任背摔、高空斷橋。因為之前來(lái)的時(shí)候我看到過(guò)公司發(fā)的訓練內容，看過(guò)之后我覺(jué)得這兩個(gè)項目對我來(lái)說(shuō)是有難度的，但實(shí)際做起來(lái)并沒(méi)有呢么可怕。先說(shuō)信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺上面，背向其他伙伴，身子沒(méi)有任何彎曲的向下倒去�？催^(guò)前面幾個(gè)伙伴都順利的被其他伙伴接住了，我就也大膽走上了臺面，非常漂亮的完成了信任背摔這個(gè)項目。這個(gè)項目使我明白了，同伴之間最重要是要相互信任，信任是合作的基礎，而且別人往下摔的時(shí)候，自己要在下面做好安全接應的措施，感受對方的付出，學(xué)會(huì )去換位思考，減少與他人之間的誤會(huì )與矛盾。

　　高空斷橋項目，從一開(kāi)始的懼怕，到后來(lái)的搖搖欲試，到再后來(lái)的豁出去拼一把，一系列的心理變化，我才有勇氣去穿上安全帶，開(kāi)始一步步攀爬。攀爬的過(guò)程中手心冒汗，終于爬上去了，卻和其他有些同事一樣不敢松開(kāi)柱子。然后心里默默的告訴自己不怕不怕，一步一步向前邁進(jìn)，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒(méi)有像自己想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對面的臺面上，然后穩穩的下來(lái)。整個(gè)過(guò)程比較驚心動(dòng)魄，雖然沒(méi)有像大多數同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，但是我跨出了自己勇敢的一步。所以說(shuō)，每個(gè)人最大的畔腳石是自己，克服自己的心里障礙，鼓勵自己勇敢向前邁進(jìn)，就能有意想不到的收獲。

　　風(fēng)火輪也是個(gè)很有意思的項目，用報紙和膠帶做成一個(gè)輪子，滾動(dòng)前行至目的地。做完這個(gè)項目以后，我覺(jué)得一個(gè)團隊在做任何一項工作的時(shí)候，首先是要學(xué)會(huì )思考，思考怎樣利用有限的資源，去較好的完成一項工作任務(wù)；其次是做的過(guò)程中要善于發(fā)現問(wèn)題，及時(shí)去改進(jìn)，避免因小失大。

　　訓練第一天很快就過(guò)去了，第二天按照時(shí)間要求大家伙6點(diǎn)就陸陸續續在廣場(chǎng)上了。遠離城市的噪雜及工作上的煩惱，突覺(jué)山村的生活也是很十分愜意的。平時(shí)忙碌的工作和生活讓我們忽略運動(dòng)，運動(dòng)不但可以鍛煉身體，養成良好的生活習慣，還能陶冶情操，放松身心。很少運動(dòng)的我們，跑了幾里路就氣喘噓噓的，以后得注意多加強運動(dòng)。

　　穿越電網(wǎng)是一個(gè)既充滿(mǎn)緊張氛圍，又十分有趣的活動(dòng)。任何一個(gè)人觸碰電網(wǎng)，就犧牲了。就如現實(shí)生活中我們有時(shí)候所面臨的事情一樣，不可能有很多次機會(huì )去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統籌安排，有計劃有組織。把可能造成意外發(fā)生問(wèn)題杜絕到萌芽狀態(tài)，而且在做的過(guò)程中要認真細致，細節決定成敗。

　　孤島求生中，我扮演的是盲人的角色，帶上眼罩，一片漆黑，什么也看不見(jiàn)。只能聽(tīng)到周邊同是盲人伙伴的聲音，因為我們不知道自己的任務(wù)是什么，又聽(tīng)到有海盜的聲音，大家就牢牢報成一團。有人拉我們的時(shí)候，我們死拽著(zhù)伙伴的手不松。然后游戲結束了，我們才明白怎么回事。原來(lái)是健全島上的人，要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上。做這個(gè)游戲我們忽略了溝通，忽略了先后次序。每個(gè)島都有一個(gè)任務(wù)卡，但任務(wù)卡上有很多項任務(wù)，我們被一些無(wú)關(guān)緊要的任務(wù)迷惑了，拖延了時(shí)間。每個(gè)小島就猶如一個(gè)部門(mén)，每個(gè)部門(mén)之間在工作上都會(huì )有交集，只有注重溝通，部門(mén)之間才能協(xié)作，工作效率才能提高。放松身心。很少運動(dòng)的我們，跑了幾里路就氣喘噓噓的，以后得注意多加強運動(dòng)。

　　穿越電網(wǎng)是一個(gè)既充滿(mǎn)緊張氛圍，又十分有趣的活動(dòng)。任何一個(gè)人觸碰電網(wǎng)，就犧牲了。就如現實(shí)生活中我們有時(shí)候所面臨的事情一樣，不可能有很多次機會(huì )去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統籌安排，有計劃有組織。把可能造成意外發(fā)生問(wèn)題杜絕到萌芽狀態(tài)，而且在做的過(guò)程中要認真細致，細節決定成敗。

　　孤島求生中，我扮演的是盲人的角色，帶上眼罩，一片漆黑，什么也看不見(jiàn)。只能聽(tīng)到周邊同是盲人伙伴的聲音，因為我們不知道自己的任務(wù)是什么，又聽(tīng)到有海盜的聲音，大家就牢牢報成一團。有人拉我們的時(shí)候，我們死拽著(zhù)伙伴的手不松。然后游戲結束了，我們才明白怎么回事。原來(lái)是健全島上的人，要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上。做這個(gè)游戲我們忽略了溝通，忽略了先后次序。每個(gè)島都有一個(gè)任務(wù)卡，但任務(wù)卡上有很多項任務(wù)，我們被一些無(wú)關(guān)緊要的任務(wù)迷惑了，拖延了時(shí)間。每個(gè)小島就猶如一個(gè)部門(mén)，每個(gè)部門(mén)之間在工作上都會(huì )有交集，只有注重溝通，部門(mén)之間才能協(xié)作，工作效率才能提高。

　　坎坷人生路以一種特別的方式，讓我們學(xué)會(huì )了感恩。人生路上我們要感恩的人太多，而現實(shí)生活中我們是否真的感受到了他們的愛(ài)和幫助，是否以同等的愛(ài)和幫助給予了回報。這個(gè)活動(dòng)，好似一部時(shí)光機一樣，把時(shí)間拉回到過(guò)去，讓一些人一些事在我們腦海中浮現。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，我發(fā)現自己真的很了不起，承擔了工作和生活上的各種壓力，也發(fā)現自己對父母的關(guān)心很欠缺，有時(shí)候對他們說(shuō)話(huà)語(yǔ)氣也很不好，這些都是很不應該的；還有對待同事的誤解，我很委屈，為什么平時(shí)不能加以溝通和了解去減少誤會(huì )呢；還有對那些曾經(jīng)幫助過(guò)我的人，太多太多。面對一切生活工作中需要面對的人，我們都應該時(shí)刻去報一顆感恩的心去對待他們，只要能真正做到，我相信我們的生活會(huì )很美好。

　　畢業(yè)墻是最后一個(gè)項目，也是我們私下討論最多的一個(gè)項目。那么高的墻，不能借助任何外力和工具去翻越，只能靠我們XX個(gè)人。教官問(wèn)我們需要多久，我們說(shuō)30分鐘，有的說(shuō)1個(gè)小時(shí)甚至更多。真正團結到一起，我們翻越過(guò)去只用時(shí)11分鐘多，大家都感覺(jué)很不可思議。事實(shí)上是我們自己把問(wèn)題放大化了，所以在面對困難的時(shí)候，首先放平心態(tài)去看問(wèn)題，不能把簡(jiǎn)單的事想太復雜，堅信自己可以，盡心盡力去做就能夠做好。

　　拓展訓練帶給我的感悟遠不止這些，以后我會(huì )調整好自己的心態(tài)，學(xué)會(huì )積極主動(dòng)不退縮不逃避，遇到事情理好思路，有計劃有主次；善待父母親人朋友同事，團結集體�？鞓�(lè )工作，快樂(lè )生活。 公司為了使我們的團隊更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無(wú)限變化的市場(chǎng)環(huán)境，特地組織九華山野外拓展訓練。雖然只有短短的一天時(shí)間，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì )就能得到十分有益的人生感悟。

　　從猜數字、空中抓杠、不倒森林、避雷區、數字30秒中，我們看出，有了競爭機制，為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬(wàn)事無(wú)憂(yōu)了，一個(gè)有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標和任務(wù)就能夠完成得又快又好，才能獲得最終勝利。

　　在所有的訓練中，給我印象最深的就是“空中抓杠”這個(gè)項目，它讓我相信一切皆有可能。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，前途的不可測往往使人畏懼不前。在工作中，許多事情往往無(wú)法預見(jiàn)其結果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來(lái)未嘗試過(guò)而輕言放棄。一個(gè)人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng )造條件，尋找機會(huì )，拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會(huì )感悟到、體驗到它是一項讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越，從新認識自己、認識生命的活動(dòng)，你會(huì )發(fā)現人的潛能真的是巨大的。挑戰自我，沒(méi)有不可能的事，不要輕易說(shuō)“不”，要重新認識自我，超越自我。只有眾志成城，在有條不紊行動(dòng)的前提下，方可順利完成目標。

　　這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會(huì )也非常豐富，總結起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：

　　1、分層管理、明確領(lǐng)導極其重要。每個(gè)人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個(gè)體的主觀(guān)能動(dòng)性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

　　2、做事要先做計劃，再開(kāi)展行動(dòng)。

　　3、應學(xué)會(huì )遇到問(wèn)題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀(guān)的臆想，需要你的耐心和智慧，通過(guò)分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過(guò)組織、協(xié)調達到目標，通過(guò)溝通交流，才能建立多贏(yíng)的局面。

　　4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各部門(mén)之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

　　5、作為領(lǐng)導，要看到差異，容納差異，協(xié)調差異，利用差異，在差異中取長(cháng)補短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團隊。

　　6、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量。拓展訓練就是開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。拓展訓練的過(guò)程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書(shū)籍獲取的間接經(jīng)驗和總結。它改變了我這些年來(lái)的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng )新的重要意義。也努力在以后的工作中，把團隊合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。

　　我們參與了為期1天的團隊拓展訓練。雖然只有短短的一天，但是在參與各個(gè)項目期間所收獲的卻是無(wú)法用言語(yǔ)表達的。我們參與了一系列的項目，有的成功了，有的失敗了。但是成功與否并不是最重要的，重要的是在這過(guò)程中獲什么，體會(huì )到什么，這就是拓展訓練的目的所在。首先要感謝王老師，為我們提供了這么一個(gè)機會(huì )，讓我學(xué)到了很多；其次最想感謝教練，每個(gè)項目看似簡(jiǎn)單，但是卻賦予了很多道理，或許其實(shí)我們都懂，但是卻從來(lái)沒(méi)發(fā)覺(jué)。教練對我們完成結果的分析很中肯，也因為如此，讓我覺(jué)得這一趟拓展訓練很充實(shí)，很值得。

　　團隊精神。從我們組成一個(gè)“快樂(lè )團隊”那一刻起，團隊精神就貫穿在每個(gè)項目之中。不僅僅是要團結，更要有凝聚力、專(zhuān)注力。每個(gè)環(huán)節都需要我們高度集中精神，朝著(zhù)同一個(gè)目標，去努力完成任務(wù)。在完成“我們是最棒的團隊”和“拆炸彈”兩個(gè)項目中，我們看到了我們的優(yōu)點(diǎn)所在。在“鼓舞飛揚”中我們缺乏了嘗試，時(shí)間不等人，想到了就得著(zhù)手去做，就算失敗也好，在實(shí)踐中獲取經(jīng)驗是最有有效的方法�！白吣景濉蔽覀儧](méi)能順利的完成，我們目標很明確，但是步調還需一致�！肮聧u求生”，讓我無(wú)助了一回，對于一個(gè)公司管理，我是完全沒(méi)有概念的；通過(guò)這個(gè)項目，教練的分析，讓我看到了一個(gè)企業(yè)高層、中層、底層之間的分工與合作，很貼切；在其位謀其職，但是要很好完成自己所在崗位的任務(wù)是充滿(mǎn)挑戰的。這些，都一點(diǎn)一滴的刻在我腦子里，不管在未來(lái)哪個(gè)崗位上，哪個(gè)團隊中生活工作，都要秉著(zhù)“我們是最棒的團隊”這個(gè)信念，朝著(zhù)共同的目標，步調一致，互相信任合作，出色的完成一個(gè)又一個(gè)項目。

　　相信自己，完美的計劃，放手去做，創(chuàng )造奇跡。在最后一個(gè)項目“掘金探險”中，我們模擬掘金之旅，分成了兩組在規定時(shí)間內到大山去挖金。在隨機分完組的那一刻，我覺(jué)得我們組勝算的幾率很低。另外一組集合了公司的中高層領(lǐng)導，在氣勢上，我失去了底氣，也失去了自信。作為這一隊的隊長(cháng)，士氣還是不能輸，所以我們報著(zhù)“必死”的心態(tài)，開(kāi)始了掘金之路。但是結果并不是這樣的，我們兩組都沒(méi)有取得很滿(mǎn)意的結果，但是我們組還是拿回了50磅黃金安全抵達大本營(yíng)�，F在回想起來(lái)，其實(shí)我們可以完成得更好，只是我們都忽略了周?chē)�可利用的因素，急于求成。在社�?huì )上，在商場(chǎng)上，在工作上，有時(shí)候會(huì )把自己套在圈里面，為自己定格，但是要相信自己，有時(shí)候現實(shí)與自己的想象并不一致，人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步！還要深思熟慮，收集多方材料，深思熟慮，制定完美計劃；奇跡是創(chuàng )造出來(lái)的，不是想出來(lái)的，只有大膽往前沖，放手去做，有信念，有干勁，不怕失敗，總會(huì )看到彩虹的一天！

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