拓展訓練心得體會(huì )范文(15篇)

　　當我們經(jīng)過(guò)反思，對生活有了新的看法時(shí)，有這樣的時(shí)機，要好好記錄下來(lái)，這樣有利于我們不斷提升自我。很多人都十分頭疼怎么寫(xiě)一篇精彩的心得體會(huì )，以下是小編為大家收集的拓展訓練心得體會(huì )范文，僅供參考，歡迎大家閱讀。

拓展訓練心得體會(huì )范文1

　　今天我們參加了核動(dòng)力拓展訓練，在訓練場(chǎng)上，我們忘記了年齡，忘記了工作身份，忘記了生活環(huán)境，我們拋開(kāi)一切，全身心投入到訓練中，我們的團隊有著(zhù)一個(gè)陽(yáng)光而又響亮的名字——“絕隊”，在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下，我們高唱隊歌“一二三四”，開(kāi)始了一天的挑戰訓練。

　　整個(gè)訓練包括五大項目:橫過(guò)沼澤地，穿越電網(wǎng)，智拼七巧板，高空抓杠和攀登畢業(yè)墻。每每遇到困難和挑戰，我們的口號“絕隊給力，給力，給力”都給力我們激勵和勇氣，沒(méi)有責備，沒(méi)有抱怨，沒(méi)有放棄，更沒(méi)有拋棄，最終，我們團隊以第一名的成績(jì)通過(guò)重重考驗，登上欲火榜的榜首。

　　通過(guò)此次拓展訓練，不僅拓展了我們的體能和智力，更主要的是改變了我們的思維模式，把深奧的人生理論融入一個(gè)個(gè)看似簡(jiǎn)單的.活動(dòng)中，讓我們自己去理解，去摸索，去拉練，當高強度的訓練與汗水交融在一起時(shí)，深刻體驗到了一個(gè)團隊的成長(cháng)需要千百次的錘煉，才能獲得成功的喜悅。

拓展訓練心得體會(huì )范文2

　　人的一生體會(huì )有很多，經(jīng)過(guò)一天的素質(zhì)拓展，沒(méi)想到會(huì )帶給我那么的體會(huì )和的.寶貴，一直帶著(zhù)好奇與猜測度過(guò)了短暫的一天，我帶著(zhù)無(wú)盡的感慨和收獲滿(mǎn)載歸來(lái)， 。所謂素質(zhì)拓展是要求生首先滿(mǎn)足基本素質(zhì)要求，即大學(xué)的培養目標規格基礎上，培養具有充分和豐富創(chuàng )造與能力的素質(zhì)。全國高校普遍開(kāi)展的"挑戰杯"、"文化、科技、衛生"活動(dòng)等，均是素質(zhì)拓展的有效載體。同時(shí)，大學(xué)生素質(zhì)拓展的過(guò)程就是促進(jìn)大學(xué)生化的過(guò)程。因此，"大學(xué)生素質(zhì)拓展"要求我們主動(dòng)加強與社會(huì )的溝通與協(xié)作，積極爭取社會(huì )參與到大學(xué)生素質(zhì)拓展的過(guò)程中來(lái)。在素質(zhì)拓展訓練中，要采取"請進(jìn)來(lái)"、"推出去"等多種途徑，通過(guò)組織開(kāi)展社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)和等活動(dòng)，通過(guò)與企業(yè)聯(lián)合舉辦大學(xué)生文化藝術(shù)活動(dòng)和科技創(chuàng )新活動(dòng)，讓學(xué)生能夠更多的與社會(huì )接觸，從而能夠深入社會(huì )，了解社會(huì )。在大學(xué)生素質(zhì)拓展中積極吸納社會(huì )的參與，不僅能夠增強大學(xué)生自覺(jué)提高綜合素質(zhì)的主動(dòng)性，而且使社會(huì )在參與大學(xué)生素質(zhì)拓展工作的過(guò)程中強化對"大學(xué)生素質(zhì)拓展證書(shū)"的認同。

拓展訓練心得體會(huì )范文3

　　清晨，我帶著(zhù)興奮、激動(dòng)與好奇的心情邁出了宿舍，更是焦慮的心顫動(dòng)著(zhù)。興奮激動(dòng)的是可以隨大家一起去玩，好奇的是不知怎樣去玩，而焦慮的是此次玩的題目是“大學(xué)生素質(zhì)拓展訓練”。微風(fēng)輕輕地吹，天色陰沉，像是今天太陽(yáng)心情也不大好，不會(huì )出現了。

　　時(shí)間隨水流，心隨著(zhù)車(chē)輪子瞬間轉到了目的地——甘肅農業(yè)大學(xué)大學(xué)生素質(zhì)拓展訓練基地。

　　教官的嚴肅讓我的心由顫動(dòng)轉為抖動(dòng)，我興奮的笑顏霎間轉向拉緊的繃帶。

　　在室內，教官首先讓我們相互認識，在5秒內每個(gè)人要摸到其他47個(gè)人的手。5秒��！47個(gè)人��！一眨眼的功夫！好可怕！但是，最終我們勝利了，通過(guò)共同努力，我們達到了教官的要求。又15分鐘內，三個(gè)組分別選出隊長(cháng)、隊秘等6個(gè)職位，設置出隊旗、隊歌、隊名、隊號、隊的POSS，15分鐘！好多的內容！但是，同樣，我們完成了！此時(shí)，我第一次真正地感覺(jué)到了團結的力量！

　　我們懷著(zhù)成就，撐起隊旗，唱響隊歌，喊亮隊號，跑出室外。我們面臨的'是18米高的攀巖項目，巖是直立的！18米！天下起了蒙蒙細雨，好像是怕我們熱著(zhù)，給我們一點(diǎn)涼爽。我們穿好裝備，戰斗了。奇跡出現了！我們每個(gè)人都堅強地爬了上去！爬在頂部，真的好開(kāi)心！我們戰勝了恐懼！

　　平日里總說(shuō)信任，直到我站到臺子上，放心的下跌時(shí)，心中的信任是前所未有的。此刻，我把我的生命交給了伙伴們，我信任他們，我相信他們，我相信他們會(huì )接住我，會(huì )讓我安全落地！

　　經(jīng)過(guò)上午既成就又開(kāi)心的訓練，我們吃起了香噴噴的牛肉面。這時(shí)，好像太陽(yáng)因為我們的勇敢表現心情好了，和煦的陽(yáng)光灑在矯健的身體上，心里暖暖的。

　　望著(zhù)8米高的高空抓桿，心中的恐懼再次涌現。那么細的桿上面頂一個(gè)小不點(diǎn)的圓盤(pán)，站在圓盤(pán)上跳向接近2米遠的桿子，還要抓住桿子！這可能嗎？事實(shí)證明，一定可能！一位伙伴有恐高癥，但當他帶著(zhù)怦怦的心跳上去，成功的下來(lái)時(shí)，蒼白的臉龐上布滿(mǎn)了開(kāi)心的笑窩！對！就像教官說(shuō)的，“在你沒(méi)有實(shí)踐之前，你沒(méi)資格說(shuō)不可能”！

　　最后，我們面前是一堵高4米多的畢業(yè)墻�；锇閭儼炎约旱念^使勁的地頂在墻上，他們要為別人搭起一座結實(shí)的人梯。當我們一個(gè)接一個(gè)踩著(zhù)他們的肩膀甚至頭爬上去時(shí)，我們哭了，望著(zhù)結實(shí)的人梯，望著(zhù)他們僅僅頂在墻上的頭，望著(zhù)他們緊咬牙齒，堅持不放棄，我們的淚水像泉水一樣噴了出來(lái)！我們都上去了，只剩下最后兩個(gè)人，他倆只能一個(gè)踩肩先上，一個(gè)抱著(zhù)最后的唯一一只腿倒立隨之而上！當我們使出全身力氣拉他倆上來(lái)時(shí)，心繃緊了，是他們堅持到最后一刻把我們都救了，留下他們是最危險的，我們一定要救他們！

　　我們成功的全上去了，淚水左一把右一把是檫不完的，搭人梯的伙伴們的肩上永久的留下了血痕的腳印，但他們流下的淚是熱的，他們的心是笑的！

　　今天，誰(shuí)與我浴血奮戰，明天，誰(shuí)就是我的兄弟！

　　此刻，回想與兄弟們一天的浴血奮戰，心中的開(kāi)心與欣慰已是難以用語(yǔ)言表達。今天，我們組成了一流的團隊，我們戰勝了恐懼，超越了自我，我們的心被深深地感動(dòng)了！兄弟姐妹們，我們會(huì )永遠團結在一起，只要我們團結奮斗，勇往直前，是沒(méi)有資格說(shuō)不能的！

拓展訓練心得體會(huì )范文4

　　上世紀90年代中期，拓展訓練進(jìn)入中國，從單純的體能、生存訓練擴展延伸到現在培養人們積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團隊合作精神的訓練，拓展訓練的內涵和外延被大大擴展。因此上周我們來(lái)到明陽(yáng)天下拓展訓練基地體驗一次拓展培訓活動(dòng)。

　　兩天的拓展訓練，全面考驗了我們面對壓力時(shí)的心理承受能力、應變能力、決策能力、判斷能力、個(gè)人體能素質(zhì)、團隊協(xié)作的考驗。

　　意志力與心理歷練

　　當我參加拓展訓練—"斷橋"項目時(shí),我深刻感覺(jué)到意志力和心理歷練的重要。面對危險、恐懼、人生理上的反應恐懼感油然而生，心跳加速、手足無(wú)措;回到現實(shí)的生活和工作中，同樣也會(huì )有遇到困難、逆境、甚至心灰意冷的時(shí)候，怎樣去面對、去克服戰勝它們呢?那么意志力的培養和心理的歷練就尤其重要，狹路相逢、勇者勝!我們要有敢于面對困難和挑戰,勇于亮劍的精神;要相信自己、戰勝自己，要有責任感�；瘔毫�為動(dòng)力，化逆境為順境，要有堅強的意志力，良好的心理素質(zhì)以及對劣境的調控和頑強的適應能力。

　　面對困難和劣境不要逃避，而要有一種頑強的信念和對自己對別人對團隊的一種責任!"斷橋"項目讓我戰勝了自己，我相信也會(huì )使我

　　在今后的生活工作中，面對困難和劣境時(shí)有坦然的心態(tài)，去克服戰勝它們。

　　團隊鑄造與資源共享

　　團隊精神這四個(gè)字我相信在我們每個(gè)人腦海里已經(jīng)根深蒂固了，公司領(lǐng)導也經(jīng)常強調和要求我們要有相互協(xié)作的`團隊精神。我們通過(guò)拓展訓練更加明白了它的重要性，企業(yè)不是一個(gè)孤立的個(gè)體，它是由很多員工組成的整體，人無(wú)完人，我們每個(gè)人都有各自的長(cháng)處，就像拓展訓練中"求生"項目中我們不是合理的應用了每個(gè)人的潛能嗎?組織得體、相互協(xié)作.怎么有效的發(fā)揮和挖掘每個(gè)員工的潛能是我們的首要任務(wù)，鍛煉員工面對挫折的復原力，并不斷從經(jīng)驗中學(xué)習，最終塑造團隊精神戰勝困難和挫折是我們的工作重點(diǎn)。我們每個(gè)員工要做到相信自己和相信伙伴，不要處處總認為什么事只有自己行，而忽視了他人。要本著(zhù)互利互愛(ài)、共同發(fā)展、共同進(jìn)步的思想。

拓展訓練心得體會(huì )范文5

　　兩天的培訓雖早已結束，可是留在身體上的苦痛卻未停止。自己尚且如此，恐怕那些被人踩踏的同事更好不到哪里去。

　　22日一大早我們乘坐大巴6：00出發(fā)了，到了之后，上午就是站軍姿、向左轉、向右轉等一連串的訓練，剛開(kāi)始的時(shí)候還沒(méi)什么感覺(jué)，因為就是和在學(xué)校時(shí)的軍訓差不多，所以也就自以為這兩天就會(huì )這樣度過(guò)�？墒�，到了下午我們進(jìn)行了生死電網(wǎng)、共建家園的任務(wù)。生死電網(wǎng)就是說(shuō)你所在的組隊必須在規定的時(shí)間把所有人員都平安度過(guò)電網(wǎng)的另一面。當然這個(gè)電網(wǎng)并不是真正的電網(wǎng)，它只是形式上的。剛開(kāi)始的時(shí)候組隊人員商議應該怎么怎么做，可是到了真正實(shí)行的時(shí)候，卻發(fā)現困難重重。放棄原先的計劃，“先過(guò)去再說(shuō)”，這是任務(wù)進(jìn)行時(shí)，每個(gè)人掛在嘴邊的話(huà)，到了最后，只剩下王欲聰一人，并且下邊的窟窿都已用完，無(wú)奈他只好采取了自殺的方式。通過(guò)這個(gè)任務(wù)我覺(jué)得在做事情之前，應該合理的規劃好，并且把具體的方案寫(xiě)下來(lái)，這樣才不會(huì )到真正實(shí)行的時(shí)候無(wú)所適從，要做到有據可依。還有共建家園的任務(wù)，這個(gè)是所有任務(wù)中我感到最迷茫的一個(gè)，教練只是把任務(wù)分給每個(gè)小隊的人，所有的人都蒙上了眼罩，不知道自己所在的位置，更別說(shuō)其他的.人了。任務(wù)結束時(shí)，教練說(shuō)，這個(gè)任務(wù)主要是考察一個(gè)團隊的協(xié)作能力，更應該要注意溝通，沒(méi)有了溝通，一切都沒(méi)有意義。

　　23日上午，進(jìn)行了一個(gè)小游戲然后是艱難任務(wù)以及高空跨越。艱難任務(wù)看似簡(jiǎn)單，只是讓你簡(jiǎn)單的把1—30個(gè)數按次序拿出，當然了，這 30個(gè)數并不是直白白的數字，而是意義上的1—30，我們小隊的人到了第五輪的時(shí)候終于把任務(wù)完成了。到最后，教練說(shuō)，其實(shí)這個(gè)任務(wù)就像是做業(yè)務(wù)，那三十張卡片的內容就像是市場(chǎng)，只有你把市場(chǎng)考察好了，分析好了，并且列出了可行性的方案，你才能順利的掌握整個(gè)市場(chǎng)。高空跨越其實(shí)并沒(méi)什么，它只是考驗一個(gè)人的勇氣，這個(gè)我感覺(jué)沒(méi)什么，唯一遺憾的就是沒(méi)夠著(zhù)橫桿，唉，心里那個(gè)遺憾��！

　　23日下午進(jìn)行的是領(lǐng)袖風(fēng)采和跨越畢業(yè)墻，兩天培訓下來(lái)，在第二天下午之前沒(méi)覺(jué)得什么，可是第二天下午帶給我的是一個(gè)又一個(gè)的感動(dòng)，領(lǐng)袖風(fēng)采環(huán)節，看到我們的領(lǐng)袖因我們的錯誤而受到懲罰時(shí)，心里就無(wú)比的難受。想想我們的領(lǐng)袖真的讓人敬畏。雖說(shuō)當時(shí)自己也舉手了，但是沒(méi)有登上去的勇氣。感覺(jué)自己真的是和他們相差太遠了，到了第三輪下來(lái)，兩個(gè)領(lǐng)袖累的做到不到50個(gè)都已經(jīng)站不起來(lái)了，當時(shí)自己真的好像沖上去替他們做，可是規定說(shuō)不能代替，對此我也毫無(wú)辦法。

　　到了第三輪我們對再次失敗，我們的領(lǐng)袖趴在地上要做160個(gè)俯臥撐的時(shí)候，我恨不得沖上去打教練一頓，真是太可惡了，是誰(shuí)想出的這么狠的招數。到了攀越畢業(yè)墻這個(gè)環(huán)節更是讓我驚詫不已，本以為至少要45分鐘的時(shí)間，我們所有的人才能跨過(guò)去，可是結果一出來(lái)，196人攀越高4m的畢業(yè)墻，僅用了不到20分鐘的時(shí)間，想想團結的力量真是太大了，還有同事舍己為人的大無(wú)畏精神更是讓人敬佩。

　　通過(guò)兩天的培訓，我覺(jué)得團隊的力量不可小視，平常你或許發(fā)現不了什么，可是真的到了關(guān)鍵時(shí)刻，團隊的每個(gè)人一條心，其力可斷金！兩天下來(lái)，感覺(jué)和每個(gè)同事都特別親就像一家人一樣。我相信我們這個(gè)大家庭會(huì )越走越遠，越走越強大！

拓展訓練心得體會(huì )范文6

　　為了鍛煉教師個(gè)人的心理素質(zhì)、團隊協(xié)作精神、責任感和相信自我挑戰自我的意識，同時(shí)加深相互間的交流，贛南師范學(xué)院組織我們參加高校教師崗前培訓的教師開(kāi)展了戶(hù)外素質(zhì)拓展活動(dòng)。8月16日下午2點(diǎn)，我們來(lái)到了此次拓展訓練的目的地----贛南師范學(xué)院室內籃球場(chǎng)。

　　在這里，我們在教練的指導下首先學(xué)到了當聽(tīng)到“大家好”，要迅速回答“好，很好，非常好”這種問(wèn)好方式。接著(zhù)，全學(xué)區的80多位老師隨機成立了8個(gè)小隊，各隊迅速召集，并制定自己隊的隊名、隊呼及隊歌。10分鐘內做好以上幾件事情必須大家齊心協(xié)力，在隊長(cháng)帶領(lǐng)下大家各自發(fā)揮特長(cháng)，按照要求時(shí)間定隊名，畫(huà)隊旗、定隊歌，當“國家隊、霸氣側漏”大聲念出時(shí)，標志著(zhù)我們國家隊正式成立。小隊的成立就是鍛煉短時(shí)間應急能力、協(xié)作能力、服從或者指揮力以及個(gè)人特長(cháng)發(fā)揮能力。大聲喊出隊呼時(shí)使我們的集體榮譽(yù)感發(fā)揮到極致，那一刻我非常自豪。

　　拓展活動(dòng)開(kāi)始前，我們全部隊伍在活動(dòng)場(chǎng)地仔細聆聽(tīng)教練說(shuō)明活動(dòng)的注意事項，了解安全進(jìn)行活動(dòng)的每個(gè)步驟，確保每個(gè)活動(dòng)我們都能安全完成。

　　我們“國家隊”第一項活動(dòng)是“擊鼓顛球”，這個(gè)活動(dòng)需要每個(gè)人按照要求拉住繩子共同配合用一面小鼓來(lái)顛球，在5分鐘內完成次數最多的隊可以獲勝。這就需要大家及時(shí)溝通不斷聯(lián)系，同時(shí)也需要我們在困難面前相互信任、相互幫助、相互鼓勵，才能最終勝利到達。

　　第二項是“能量傳遞”。讓我知道控制能力，合作的凝聚力，團隊責任感，包容理解精神，懂得在思考問(wèn)題上也能換位著(zhù)想，能站在對方的角度上思考，讓我感悟較為深刻。更讓我知道什么是團隊精神，什么是優(yōu)秀的團隊，我們隊伍共10個(gè)人，每個(gè)人有一個(gè)工具來(lái)傳遞乒乓球，要讓全隊一起通過(guò)約20米左右的“路程”，最終將乒乓球傳遞到桶中。隊員們整齊的排在一起，互相傳遞著(zhù)，控制著(zhù)乒乓球的速度，不讓每一位隊員出現失誤，慢慢往前面移，過(guò)程中也因為隊員的違規而重新開(kāi)始，但是我們不氣餒，并在教練的引導下，前方的隊員思想一致、腳踩著(zhù)腳，最終我們隊在5分鐘內取得了不錯的成績(jì)——成功傳遞了10個(gè)乒乓球。整個(gè)游戲充分體現出團隊精神及溝通的重要性，在工作中只有服從統一的指揮，保持暢通的溝通渠道、頻繁的信息交流，注重細節，減少執行力偏差，提高工作效能，個(gè)人和團隊的目標才能順利實(shí)現。

　　第三項是“驛站傳書(shū)”。這個(gè)項目需要兩個(gè)或兩個(gè)以上的隊伍同時(shí)進(jìn)行。每個(gè)隊縱向排成一列，將信息從隊尾傳至隊首。項目目標：理解溝通機制的重要性;學(xué)習突破思維定式，能不斷地進(jìn)行創(chuàng )新;提高解決問(wèn)題的能力和決策能力;如何靈活地面對環(huán)境的變化。在這個(gè)項目中我們組的隊員個(gè)個(gè)開(kāi)動(dòng)思維，利用各種簡(jiǎn)單的符號來(lái)傳遞復雜的數字。

　　最后一個(gè)項目是“急速60秒”，項目一開(kāi)始我們隊友就說(shuō)"不就是從1按順序拿到30，我從小就是玩這長(cháng)大的，我來(lái)。"聽(tīng)他這么一說(shuō)，我心想：太好了，我們這次贏(yíng)定了！誰(shuí)知事情往往沒(méi)有我們想象的那么簡(jiǎn)單，當我們走到跟前一看，頓時(shí)傻了眼，原來(lái)卡片上面寫(xiě)的不是數字1、2、3……而是圖畫(huà)、文字和算式�？删驮谶@時(shí)，第一次時(shí)間到了，就這樣我們浪費了一次機會(huì )，感覺(jué)有的圖片跟數字一點(diǎn)聯(lián)系都沒(méi)有，我們一直在那回想著(zhù)那些圖片，一直在思索哪個(gè)是1、哪個(gè)是2、哪個(gè)是3.......。在第二輪的時(shí)候我們都在努力的.想著(zhù)、猜著(zhù)、最終只猜出來(lái)三個(gè)，經(jīng)過(guò)一番討論之后，我們小組決定也要分組，一組找1-10、二組找11-20、三組找21-30，這樣時(shí)間就可以減少一半了，再結合我們上一輪的經(jīng)驗，我們還是沒(méi)能夠完成任務(wù)。

　　真的，這個(gè)項目給了我太多的啟發(fā)，雖然這次我們失敗了，但這個(gè)游戲告訴我們：不管做什么事都一定要珍惜時(shí)間，時(shí)間一旦錯過(guò)，就永遠回不來(lái)了。

　　在這里，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開(kāi)一切，全身心的投入到訓練中。半天的素質(zhì)拓展結束了，今天的夕陽(yáng)在我眼里特別美麗，雖然有點(diǎn)疲憊，但是踏上歸程的我們帶著(zhù)滿(mǎn)滿(mǎn)的收獲。和新同伴之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來(lái)，就像亞當斯密在《道德情操論》里說(shuō)的那樣，在共同戰勝困難的過(guò)程中，我們更容易地建立起彼此間的理解、信任和支持;在戰勝自我的恐懼心理后，我對困難有了更加積極的態(tài)度和認識，畏懼總會(huì )被信心吞噬，險阻總會(huì )被行動(dòng)克服。我想我會(huì )把今天學(xué)到的通往成功、戰勝困難的心得滲透到以后的工作中，把每一個(gè)任務(wù)當作一次素質(zhì)拓展，發(fā)揚團隊精神，信任同事多向前輩們學(xué)習，同時(shí)提高自己的業(yè)務(wù)水平和能力，爭取得到他人的信任，相信我們都會(huì )在自我挑戰、自我超越的路上越挫越勇！

拓展訓練心得體會(huì )范文7

　　通過(guò)一天的室內拓展訓練，我對本次活動(dòng)有一下幾點(diǎn)體會(huì )。

　　一、團隊的力量

　　當團隊的成員緊緊地環(huán)抱在一起大聲吶喊：“精誠團結，奮力拼搏”時(shí)，確實(shí)很辛苦，但是我們的隊員始終堅持到最后，沒(méi)有因為這些困難而放棄，因為此時(shí)此刻每個(gè)人都是互相支撐、互相信任的，每個(gè)人都是重要的，正因為有著(zhù)這樣重要的每個(gè)人，才會(huì )有優(yōu)秀的團隊。個(gè)人的優(yōu)秀不算優(yōu)秀，團隊的優(yōu)秀才是真正的優(yōu)秀。

　　二、信任

　　在活動(dòng)期間大家都非常積極，現場(chǎng)氣氛：活躍，隊員們通過(guò)游戲，也讓大家體會(huì )到團隊力量得重要性，使參加者認識了自身潛能，增強了自信心, 參加者在訓練過(guò)程中的體驗及感受，會(huì )為他們日后的.學(xué)習工作及日常生活帶來(lái)很大的促進(jìn)，，彼此間的信任也更加增強了。

　　三、互助

　　當同事工作遇到困難時(shí)，要幫助，而不是嘲笑;因為“良言一語(yǔ)三冬暖，惡語(yǔ)一句六月寒”，也許你的一個(gè)小小的舉動(dòng)和鼓勵將會(huì )帶給他莫大的支持。長(cháng)大了，工作了，陪伴你最多的是同事，用愛(ài)去對待陪伴你最多的人，每個(gè)人都是善良的，每個(gè)人的內心渴望關(guān)愛(ài)，同時(shí)每個(gè)人也是脆弱的，也許曾經(jīng)受過(guò)傷，但是，請相信，用愛(ài)心去對待他人，你將收獲更多的愛(ài)。

　　四、 感恩

　　感謝老板給了我們一份穩定的工作;感謝上司對我們的指導;感謝同事熱情的幫助;感謝父母給我們的養育之恩;感謝家人一直是我們堅強的后盾;感謝至親摯友一路相伴…心中有愛(ài)，心才會(huì )溫暖、熱情、有力量，親愛(ài)的同事們，感謝你們!

　　最后，希望公司多舉辦此類(lèi)活動(dòng)，使員工們在工作中更努力拼搏，凝聚力量，為公司的事業(yè)再創(chuàng )輝煌。

拓展訓練心得體會(huì )范文8

　　三天兩夜的拓展訓練大家一起笑，一起哭，笑是歡快的笑，哭是動(dòng)情的哭。當激動(dòng)、興奮、緊張、刺激都已平復，沉淀下來(lái)，我們的所思所感所悟，才是彌足珍貴的東西。我有幸參加由集團公司組織的“高績(jì)效執行力團隊拓展培訓”，心中的感想很多，首先要感謝集團公司給予我這次培訓的機會(huì )，讓我個(gè)人素質(zhì)能力得到了又一次提升。其次感覺(jué)到努力工作不是把工作做到最好的唯一途徑，還需要講究方式方法。應該說(shuō)這次培訓讓我受益匪淺，感觸頗多。

　　通過(guò)培訓，讓我理解了執行力在企業(yè)中的重要性，對企業(yè)文化中的企業(yè)執行力有了新的認識。因為，在未聽(tīng)課之前，單純地理解執行力，就是在接到上司的命令或批示時(shí)，在第一時(shí)間里立即去做，至于做的這么樣，是否完成，而在做的過(guò)程中遇到什么困難或問(wèn)題，沒(méi)有及時(shí)向上級反饋結果報告，對執行“經(jīng)過(guò)”比較注重，卻對最重要的執行“結果”忽視了。

　　通過(guò)培訓，讓我重新認識到執行力和執行能力在工作中的運用，要提高工作效率，降低無(wú)謂的內耗，除了要把每一件工作做好，還需要有強烈的責任心，積極主動(dòng)、盡職盡責地完成工作，把目標變成結果。同時(shí)在執行上級的指令或命令時(shí)，要以公司創(chuàng )造最大利潤為目標。

　　心態(tài)的改變，理念的轉換，把“要我做”變成“我要做”，責任心加強了，執行力提高了，無(wú)謂的內耗減少了，團隊協(xié)作的氣氛濃了，凝聚力提升了，人人多付出一點(diǎn)，少浪費一點(diǎn)，將為公司降低成本又多增加一個(gè)小數點(diǎn)。

　　“人走到一起不是團隊，人心走到一起才是團隊，人走到一起心走不到一起是團伙�！鳖櫪蠋煹倪@句話(huà)讓我真正認識到“團隊”的概念，大家都知道團結就是力量，可是能做到真正理解、執行嗎?報數讓人感悟最多的一個(gè)環(huán)節，公司就是一個(gè)大家庭，需要每一個(gè)人、每一個(gè)部門(mén)明確共同的目標，充分調動(dòng)部門(mén)的資源，分工協(xié)調，有效溝通，并以完美的執行力最終完成公司的目標。當一個(gè)團隊產(chǎn)生了共同的目標和共同理想時(shí)，將發(fā)揮無(wú)限的潛在能量，這些能量是每位成員發(fā)自?xún)刃牡�。當團隊中的每個(gè)人成員都愿意發(fā)揮自己無(wú)限潛能時(shí)這個(gè)團隊就會(huì )產(chǎn)生巨大的力量。在企業(yè)管理過(guò)程中，掌握一定員工的思想比管理員工的行為更重要，通過(guò)管理員工思想統一價(jià)值觀(guān)形成團隊認可的價(jià)值理念，這樣會(huì )使團隊產(chǎn)生共同的力量。

　　“水的啟示告訴我們世間萬(wàn)物都是需要贊美的�！币痪滟澝赖脑�(huà)，猶如一泓清泉，透澈、晶瑩、沁人心脾。流蟹之處充滿(mǎn)了溫馨與滋潤。它不僅在人與人之間吹散冷漠的霧靄，而且讓友誼得以加深，讓工作一帆風(fēng)順，讓交際更得人緣。贊美是一種重要的交際手段，它能在瞬間溝通人與人之間的.感情。任何人都希望被贊美，在贊美的過(guò)程中，雙方的感情和友誼會(huì )在不知不覺(jué)中得以增進(jìn)，而且會(huì )調動(dòng)其交往合作的積極性。

　　感恩是美好的，感恩別人，自己是幸福的;被別人感恩，不但是幸福的而且還是滿(mǎn)足的。我要感恩的人太多太多，老師、父母、……地球上的萬(wàn)事萬(wàn)物都值得我感恩。我們有著(zhù)深厚的感恩文化傳統，從“滴水之恩，涌泉相報”，到“街坊結草，以謝恩澤”，深深地滋養著(zhù)一代又一代的華夏兒女。公司是我們幸福生存的家園，我們每個(gè)人在為公司奉獻著(zhù)青春和智慧的同時(shí)，公司也在為我們提供自我發(fā)展的空間和實(shí)現自我價(jià)值的平臺。在這個(gè)平臺上，我們在增長(cháng)著(zhù)閱歷，豐富著(zhù)自我，實(shí)現著(zhù)人生的價(jià)值;在這個(gè)平臺上，我們用激情點(diǎn)燃著(zhù)理想，用薪酬支配著(zhù)生活。因此，我們應該感謝公司，感謝公司培養我們，感謝公司讓我們成長(cháng)，感謝公司給予我們一片展示自我的天地。

　　通過(guò)這次培訓，讓我深刻明白，培訓所學(xué)到的就要立馬運用到工作中去，成為我們執行過(guò)程的一種有效工具，其實(shí)這就是一種有執行力的表現。這次培訓不僅讓我學(xué)會(huì )如何認識一個(gè)團隊的重要性，還教會(huì )了如何做人、做事，做事的責任心與態(tài)度，服從與選擇有效溝通方式。

拓展訓練心得體會(huì )范文9

　　通過(guò)野外拓展訓練，員工們不僅欣賞到了美景，放松身心，洗去辛勞，更增進(jìn)了同事之間的溝通和相互信任，增強了團隊凝聚力，進(jìn)一步保持了系部團結協(xié)作、活躍奮進(jìn)的良好氛圍。同時(shí)也讓領(lǐng)導層從工作崗位走向大自然，感受大自然的鐘靈毓秀，體味人與自然的和諧統一;磨礪他們的意志和忍耐力，強化他們的團隊合作意識，增強集體榮譽(yù)感。

　　由此引申到我們的工作中，身處不同的職位，有著(zhù)不同的角色，從個(gè)人的角度出發(fā)，總會(huì )有這樣那樣的矛盾。要想使大家凝聚為一個(gè)整體，必須各守其職，各盡其責，及時(shí)溝通，排解矛盾，使大家有著(zhù)統一的認識，共同朝著(zhù)一個(gè)目標而努力，這樣才會(huì )取得成功。真有聽(tīng)君一席話(huà)，勝讀十年書(shū)之感。

　　通過(guò)“穿越電網(wǎng)”“沖出亞馬遜”“畢業(yè)墻”協(xié)作項目比賽結束后給我的感悟是：

　　其一，集體的協(xié)作精神非常重要，一個(gè)人的力量是有限的，個(gè)人要服從集體利益，只有大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)。

　　其二，任何一個(gè)團隊，都不能忽視領(lǐng)導的作用。不管這個(gè)領(lǐng)導是否聰明、是否有能力，大家都應該圍繞著(zhù)這個(gè)領(lǐng)導核心，一起出謀劃策共同開(kāi)展工作。

　　其三，在做任何事情之前，要有個(gè)詳細的策劃，再加上領(lǐng)導最后的`系統決策，才會(huì )避免做些無(wú)用功。其四，團隊中成員的相互交流和溝通是非常重要的。

　　這一天對每一位同事來(lái)說(shuō)都意味著(zhù)滿(mǎn)滿(mǎn)的收獲和震撼。我們放下自己、齊心協(xié)力、相信團隊、永不放棄，所有的精神都在拓展路上的堅持、生命之旅的攜手相依、畢業(yè)墻的團結奮進(jìn)體現得淋漓盡致!在拓展訓練中迅速提升團隊的凝聚力，增強信心，增加信任，懂得感恩。過(guò)程中更需要我們有一定的心理素質(zhì)更需要我們要有心與心之間的信任。見(jiàn)證了我們這個(gè)團隊文化，不拋棄不放棄、積極、主動(dòng)、奉獻、有愛(ài)!

拓展訓練心得體會(huì )范文10

　　初冬的早晨，雖然寒風(fēng)料峭，但是陽(yáng)光明媚，雖說(shuō)沒(méi)有春天的空氣清新;也沒(méi)有夏日的陽(yáng)光燦爛;更沒(méi)有秋日的清爽;但是，大家的心里都是溫暖的。其實(shí)很多時(shí)候，很多事情，都是需要自已親身體驗過(guò)，才會(huì )知道結果的。

　　當我們來(lái)到笑翻天拓展基地訓練一開(kāi)始的時(shí)候，陳教官就對現場(chǎng)人員進(jìn)行了分組，七十多人重新組成了六個(gè)小團隊，并分別選出了隊長(cháng)，然后各隊起隊名，喊口號，接下來(lái)要做的，就是在短時(shí)間內跟隊里每一位新隊友認識，當教練發(fā)出“開(kāi)始”的命令后，在時(shí)間緊、任務(wù)重的情況下，各分隊并沒(méi)有畏縮不前，而是各個(gè)出謀劃策，制定方案。在風(fēng)采展示中，每個(gè)分隊――從磨合實(shí)踐――完成任務(wù)，使我明白并不是把一群人放在一起就是一支團隊。首先一支團隊必須要有一個(gè)核心，需要有一個(gè)做決策的人;其次這支團隊需要較強的執行力，執行隊長(cháng)的決策;最后這支團隊需要強大的凝聚力來(lái)一起完成任務(wù)。

　　在高空斷橋挑戰賽中，團隊的鼓勵，特別是團隊領(lǐng)導的鼓勵，是隊員心理邁出第一跳的堅強后盾，鼓勵每一位隊員成功，就是整個(gè)團隊的成功，整個(gè)團隊的成功了，團隊領(lǐng)導也就成功了，幫助別人成功也就等于幫助了自己成功。在永遠不倒的森林中，分組團隊中每一位隊員通過(guò)手中的pvc管在規定的時(shí)間內運轉八次，并且pvc管不許倒地。通過(guò)此項目培養了全體成員同心協(xié)力、共同戰勝困難的決心與信心，也讓我深切感受到團隊目標的實(shí)現，需要每位成員的共同努力。讓我更加懂得了為什么“細節決定成敗”，要提高團隊工作效率，就要注重管理過(guò)程中分工、協(xié)調、控制的重要作用。

　　在信任背摔中，站在1。5米的高臺上向后摔，有著(zhù)最大的體會(huì )就是把自己交給團隊，給予團隊的信任。有個(gè)朋友對我說(shuō)過(guò)，信任是一種智慧。能得到他人的信任是一種幸福，所以，對給予我們信任的人，我們應當心懷感恩;而當我們被信任時(shí)，也意味著(zhù)一種責任，我們要懷著(zhù)感恩的心，承擔起自己應負的那份責任。 記得有人說(shuō)過(guò)，只有親身經(jīng)歷的才是最難忘的，只有親身體驗的才是最真實(shí)的，只有在這種經(jīng)歷和體驗中，我們才會(huì )思考那些看似簡(jiǎn)單平凡的小問(wèn)題，由此啟迪我們的思維。而人生又何嘗不是由無(wú)數的經(jīng)歷與體驗組成，正是這無(wú)數的經(jīng)歷與體驗教會(huì )了我們如何做人、如何做事。讓我們每個(gè)人都成為了受益者。每次體驗過(guò)后，自己的切身體會(huì )，隊友們的感悟，教練的點(diǎn)評，所有這些交匯在一起，成為了參加這次受訓最大、最寶貴的收獲。

　　這次特殊的.生日慶祝，不僅讓每一位參加的員工懂都得了什么是團結、拼搏、信任、協(xié)作，通過(guò)這個(gè)項目讓了我明白團隊的凝聚力是提高戰斗力的保證。人心齊、泰山移，團結就是力量。如果沒(méi)有團隊精神，這次的所有訓練項目就無(wú)法完成。當團隊面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時(shí)首先要堅定信心，同舟共濟，這樣才能在驚濤駭浪面前無(wú)所畏懼，才能順利地到達勝利的彼岸。 這次訓練的全過(guò)程中，所有的隊員都一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，為團隊完成訓練項目發(fā)揮了重要作用。

　　短暫一天的拓展訓練，讓大家系統地接受了一次關(guān)于團隊精神的訓練與熏陶。是啊，在人生的旅途中，遇到的或者失去的，都不要在意;用一顆感恩的心回報失去的、回報得到的、回報你的親人、你的朋友、回報為你制造過(guò)困難的人。這對我們絕不僅僅是一次難得的經(jīng)歷，更是一次提高自己思想意識層次和業(yè)務(wù)能力的機會(huì )，也將為我們如何更好地工作、更大地創(chuàng )造價(jià)值留下更多的思考。我們應該盡最大努力完成任務(wù)。盡善盡美地做好自己應該做的每一項工作!

拓展訓練心得體會(huì )范文11

　　這次戶(hù)外拓展訓練給我很深的感觸，使我受益非淺。雖然這只有短短的兩天一夜，使我懂得了‘團隊’的真正含義，懂得什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作。懂得了怎么團結協(xié)作，互相激勵。

　　項目中的第一個(gè)小游戲要把12根釘子房到一根插在礦泉水瓶的釘子上面，當教練說(shuō)出游戲規則時(shí)我的想法就是，這怎么可能做到，但是在大家的討論中想到這個(gè)總會(huì )有解決的辦法，后來(lái)大家一起找方法，一起想辦法，和不斷的實(shí)際操作嘗試中我們終于做到了終于成功的把是12根釘子平穩的放了上去。這個(gè)小游戲讓我深刻體會(huì )到做任何事情都要勇于去嘗試，去做，要敢做，不要去想他有多難，做不到，而放棄，什么事情都是要努力的想辦法，要打破傳統的思維方式，開(kāi)拓思路，建立一種新的思維模式，這樣就會(huì )達到自己的目的，最終成功。

　　項目中讓我感受最深的就是城市生存，我們隊一共13個(gè)隊員，教練只派發(fā)了40元經(jīng)費給我們，而且40元要買(mǎi)清單上相應的，夠13個(gè)隊員兩天所需食用的食物，這些都要在規定的時(shí)間內完成。

　　教練的任務(wù)下達后，隊長(cháng)給我們隊員分配明細的任務(wù)，分配完大家就分頭行動(dòng)了。第一個(gè)找食材，我們40 元的經(jīng)費肯定是買(mǎi)不到這么多食材的，所以我們決定去當地居民家或旁邊飯館去要會(huì )好一點(diǎn)，方法是好，但是真要邁開(kāi)腳步，張開(kāi)嘴去問(wèn)別人要的時(shí)候，心里還是有些退卻，我開(kāi)始放不下面子，不敢去要，但是看到自己的同伴勇敢的走去當地居民的家中去要食材，去跟對方江清楚自己的身份，自己的目的，最后成功的拿到食材，很為他們高興，自己心里鼓起了勇氣更加自信，自己也踏出了第一步，去到一個(gè)居民家要食材，這家主人是位六十多歲的老爺爺，他聽(tīng)不懂我們說(shuō)話(huà)，跟他溝通很困難，后來(lái)他旁邊的孫女熱情的過(guò)來(lái)幫我們解釋翻譯，然后高興的把米拿給了我們，那一刻我的.心情真是難以言喻，世上還是好人多啊，向他們一番道謝之后款項的離開(kāi)，去要下一種食材。在要食材的途中，我們有遇到了好心與熱情愿意幫助我們的人，也有遇到一些對我們補屑，厭惡和懷疑的人，但是我們始終不放棄。

　　一開(kāi)始我們并不知道目的地離我們很遠，還需要我們自己坐車(chē)過(guò)去，當得知這一情況的時(shí)候對我們又是一重考驗，40元買(mǎi)食材都遠遠不夠，現在又需要車(chē)費才能坐車(chē)到達目的地，這時(shí)大家的想法只有一個(gè)，我們必須要向旁邊的人要到我們需要的錢(qián)，，哪怕一次只能要到一塊、兩塊、五塊都好，我們都要去嘗試。跟要食材一樣也不是那么一帆風(fēng)順，遭遇了很多挫折。但在我們的共同努力下，我們湊了足夠的錢(qián)，也找到了相應的食材，到達了目的地。到達目的地時(shí)我們比規定的時(shí)間還提前了半個(gè)小時(shí)，我們好開(kāi)心，因為我們是第一個(gè)到達的隊伍，各個(gè)都歡呼雀躍，想教練認可我們的成績(jì)。但是迎來(lái)的是教練的一陣怒吼：“誰(shuí)說(shuō)你們是第一了，你們任務(wù)完成了嗎？”我們驚訝的面面相窺，這到底是怎么回事啊，我們不是第一個(gè)先到的隊伍嗎，我們不是已經(jīng)到達目的地了嗎，我們不是已經(jīng)找齊了食材還提前到達了就等著(zhù)做五菜一湯了嗎，為什么要這樣說(shuō)我們，帶著(zhù)一連串的“為什么”看著(zhù)教練，教練說(shuō)：“你們?yōu)槭裁床宦?tīng)清我當時(shí)所說(shuō)的話(huà)，我是讓你們在規定的時(shí)間里找好食材，吃好五菜一湯，再準時(shí)到達這里，你們到現在飯還沒(méi)吃到，任務(wù)沒(méi)完成，還補趕快抓緊時(shí)間去吃飯�！焙�(jiǎn)直是晴天霹靂啊，搞了半天原來(lái)是這樣，我們像無(wú)頭蒼蠅一樣去找餐館，開(kāi)始我們的錢(qián)不夠吃飯啊，我們焦急的去問(wèn)路人要錢(qián)，一次次的被拒絕，一次次的再去要。此時(shí)天空中下起了雨，我們冒雨前行，肚子又餓得咕咕叫，當時(shí)真是好絕望，好無(wú)助，感覺(jué)肯定吃補了飯了，任務(wù)完不成了。再經(jīng)過(guò)商量我們決定讓男同伴們去找到吃飯的餐館講好價(jià)錢(qián)，我們就負責去湊足相應的飯錢(qián)，這樣就比較節省時(shí)間。最終男同伴們跟餐館老板娘達成協(xié)議五菜一湯105塊錢(qián)，我們也在沉重的壓力下成功的要到了105塊，最后吃上了一頓美美可口的飯菜，在這里要非常感謝餐館的老板娘，這么熱情的招待我們。

　　這是一段震撼心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們心靈得到了升華。他使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能，使他得到了重份的釋放，增加了挑戰自我的勇氣和信心。

　　短短的兩天一夜拓展訓練就這樣結束了。時(shí)間雖短，但收獲良多感受頗深，這短短兩天的訓練沒(méi)有刻板的說(shuō)教，而是把妙趣橫生的任務(wù)同工作、人生、事業(yè)、團隊、親人、朋友聯(lián)系在了一起。

拓展訓練心得體會(huì )范文12

　　很高興參加了總公司組織的這次戶(hù)外拓展訓練活動(dòng)，在笑翻天樂(lè )園，讓我們親身體驗了緊張而又具有挑戰性的戶(hù)外拓展生活，增強了對彼此的了解與信任，樹(shù)立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。

　　早上很多就到達笑翻天基地，下車(chē)后，教練帶領(lǐng)我們進(jìn)行了訓練前的熱身活動(dòng)，一開(kāi)始便給我們帶來(lái)耳目一新的感覺(jué)，大大激發(fā)出我們的興趣和熱情期待。平時(shí)，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會(huì )太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個(gè)很好的機會(huì )，大家共同攻破一個(gè)又一個(gè)的困難。

　　短短的訓練只有一天，項目不算多，但每一個(gè)項目都給我們留下深刻的印象。在笑翻天樂(lè )園，有太多的.經(jīng)驗要和大家一起去交流;在笑翻天樂(lè )園，有太多的收獲要和大家一起去分享。這次拓展訓練使我們增強了自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問(wèn)題的能力，增進(jìn)了對集體的參與意識與責任心。

拓展訓練心得體會(huì )范文13

　　此次公司拓展活動(dòng)，歷時(shí)兩天一夜，最終圓滿(mǎn)結束，在最后結營(yíng)時(shí)，除了艱辛，勞累，我也感到了喜悅�；叵肫疬@兩天拓展訓練的時(shí)光，一時(shí)間百感交集。

　　在剛開(kāi)始團隊拓展訓練時(shí)，我覺(jué)得拓展訓練就像高中、大學(xué)時(shí)的軍訓一樣，作用就是熟悉彼此，提高團隊的凝聚力。但后來(lái)我才發(fā)現，這與高中、大學(xué)時(shí)的軍訓有不小的區別。此次拓展訓練的目的是培養企業(yè)文化，軍訓是表面形式，實(shí)際上是通過(guò)團建游戲的方式，讓每個(gè)參與拓展活動(dòng)的人都思考團隊的意義、每個(gè)人在團隊里的作用、如何為團隊爭取更大的利益、如何讓流程更合理化、如何解決瓶頸問(wèn)題等等，并且在其中穿插的企業(yè)文化的理念、核心價(jià)值觀(guān)、管理原則等思想。讓企業(yè)文化深入每個(gè)人的心里。

　　拓展訓練活動(dòng)里有個(gè)游戲讓我印象深刻，那就是“穿越火線(xiàn)”這個(gè)游戲，兩個(gè)小組組成一個(gè)大隊，全部人在規定時(shí)間內不觸碰線(xiàn)的情況下通過(guò)即算完成。觸碰到線(xiàn)即算違規，隨著(zhù)違規的次數增加，懲罰也越來(lái)越大。這個(gè)游戲看上去不難，但是實(shí)施起來(lái)卻異常困難，一不小心就會(huì )觸碰到線(xiàn)的邊緣，而一個(gè)人觸碰到邊緣又會(huì )導致整個(gè)隊重來(lái)，并且隨著(zhù)犯規的次數越多，懲罰越嚴重。隊員們的.消耗越來(lái)越大。

　　第一次挑戰失敗，歷時(shí)40分鐘，在這個(gè)時(shí)候我們的體力都被消耗了大半，抬起人來(lái)已經(jīng)非常吃力了。教練給了我們兩個(gè)選擇，一是繼續挑戰，依舊是四十分鐘。二是放棄挑戰，接受懲罰。此時(shí)時(shí)間已經(jīng)是晚上12點(diǎn)以后了，我的心里其實(shí)是想放棄的，因為在體力充足的時(shí)候尚未完成挑戰，而體力幾乎消耗殆盡的我們要如何完成挑戰呢?

　　但最后我們還是選擇了繼續挑戰，沒(méi)有其他原因，只是我們相信自己能做到。而第二輪挑戰一開(kāi)始依舊是犯規數次，重來(lái)數次。在失敗多次后，有人提出了與另外一個(gè)隊伍合作。然后在合作之后，兩個(gè)隊伍共同完成了這個(gè)挑戰，完成了這個(gè)我認為不可能完成的挑戰。當然教練在后面沒(méi)有那么嚴格了，但我們確實(shí)一次做的比一次好。我也明白了當出現困難時(shí)，要尋找解決困難的對策，并付諸實(shí)踐，不要被困難所折服。

　　最后一個(gè)拓展訓練活動(dòng)是所有人要翻過(guò)一個(gè)4米高的墻，采用搭人梯的方式。一開(kāi)始我們自己制定的目標時(shí)間是一個(gè)小時(shí)，但是教練卻只給我們10分鐘，一開(kāi)始我也認為10分鐘完全不夠用，這次挑戰可能要以失敗告終了，但最終我們50個(gè)人翻越人墻所用時(shí)間是9分37秒。我們還是做到了，那些看似無(wú)法完成的任務(wù)，或許只需要制定好計劃，合理安排，并且團隊每個(gè)人都做到自己的本職，就能完成。

　　這次拓展訓練活動(dòng)，還讓我明白了制定計劃、安排任務(wù)、溝通以及信息傳遞的重要性，在按順序翻牌的活動(dòng)里，我們小組事先制定好翻牌的方法，每個(gè)人所負責要翻的牌的位數，在翻好牌之后，要記住自己所翻牌的號碼，并傳達給其他組員。這一過(guò)程充分體現了制定計劃，安排任務(wù)，溝通以及信息傳遞的重要性。

　　除此之外，這次團建拓展訓練活動(dòng)還讓我意識到了自身的許多不足之處，其中一點(diǎn)就是在思考問(wèn)題時(shí)，我沒(méi)有看到出現問(wèn)題的本質(zhì)原因，只是為了解決問(wèn)題而解決問(wèn)題，其實(shí)我需要做的是找出問(wèn)題出現的原因，解決問(wèn)題并預防這種問(wèn)題再次出現。第二點(diǎn)是當遇到較大的困難時(shí)，我時(shí)常會(huì )認為自己做不到而擅自放棄，從而扼殺了自己的可能性。在這次拓展后，我明白了有許多事其實(shí)都是努力了，都能辦到的，也有許多事是拼盡全力也會(huì )失敗的，但不嘗試一下，我永遠也不會(huì )知道自己能不能做到。

　　這次公司拓展訓練我覺(jué)得還是非常有意義的，它讓我看待問(wèn)題的角度、處理事情的方式、甚至生活態(tài)度都發(fā)生了一些變化，非常感謝公司讓我參加這次戶(hù)外拓展活動(dòng)，讓我學(xué)到了很多。

拓展訓練心得體會(huì )范文14

　　20xx年8月1日，在市行的精心組織下，我們來(lái)到了市職教中心的訓練基地，經(jīng)歷了人生中的第一次拓展培訓。正是這一次的拓展訓練，使我們個(gè)人金融部的全體同事受益匪淺，終生難忘。體會(huì )最深的有以下幾點(diǎn)：

　　一、明確責任，落實(shí)分工極其重要。

　　每個(gè)人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個(gè)體的主觀(guān)能動(dòng)性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時(shí)，每個(gè)人開(kāi)始尚能聽(tīng)著(zhù)隊長(cháng)安排，僅說(shuō)些意見(jiàn)，時(shí)間稍長(cháng)，便按耐不住，跳將出來(lái)，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實(shí)責任，堅決杜絕“政出多門(mén)”和“首尾失顧”的現象。

　　二、做事要先做計劃，再開(kāi)展行動(dòng)。

　　在做“雷區取水”活動(dòng)項目時(shí)，大家并沒(méi)有先急于取水，而是每個(gè)人先找好自己的位置，充分論證，最后一舉成功。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現實(shí)工作中，我們做任何事情，都需要有一個(gè)明確的目標，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要達到的結果，才能確定過(guò)程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規劃好全局的目標和方向，我們才會(huì )事半功倍。

　　三、團隊需要團結，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱(chēng)為團隊。

　　“大腳板”和“畢業(yè)墻”項目，都要靠團隊的力量，大家心往一處想，勁往一處使，齊心協(xié)力，才能獲得最終的勝利。一盤(pán)散沙的團隊，將會(huì )是一事無(wú)成，而一個(gè)親密無(wú)間的團隊將會(huì )是無(wú)堅不摧的。

　　四、相互信任是團隊建設的基石。

　　離開(kāi)信任的團隊是松散的'團隊，是毫無(wú)戰斗力的團隊，建立一支相互信任的團隊，比任何激勵都重要。

　　在“信任倒”項目中，最能證明這一點(diǎn)，每個(gè)人站在高臺上，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信任。

　　五、學(xué)會(huì )溝通和理解。

　　語(yǔ)言的溝通勝過(guò)任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。在工作中，我們面對各種問(wèn)題與事情時(shí)，若能及時(shí)溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會(huì )避免諸多不必要的麻煩。

　　六、懂得擺正自己的位置。

　　在團隊中既要發(fā)揮自己的長(cháng)處與智慧，同時(shí)也要懂得自己優(yōu)缺點(diǎn)。其身不正，無(wú)以自立。因此，在日常工作與學(xué)習中，我們要擺正自己的位置，不要提早給自己設限，也不要給自己戴高帽，我們要善于正視自己，擺正位置，善于挖掘自身潛力，善于腳踏實(shí)地、實(shí)實(shí)在在地做好本職工作。

　　拓展訓練雖然結束了，但在訓練中我們營(yíng)造了團隊氛圍，培養了團隊意識，同時(shí)挑戰了自己。在今后工作中，我們要把拓展訓練中的經(jīng)驗運用到實(shí)際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對每一項工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每一個(gè)人。

拓展訓練心得體會(huì )范文15

　　“信任背摔”是心理素質(zhì)拓展訓練中的一個(gè)項目。在人總行xx年第二期中級經(jīng)濟師培訓班拓展培訓課中，我初次接觸到“信任背摔”，并深深被其吸引。顧名思義，“信任背摔”是一種基于信任基礎，集個(gè)人挑戰和團隊合作于一體的拓展活動(dòng)，其主旨是通過(guò)項目開(kāi)展，打破人與人之間的隔膜，建立起團隊伙伴之間的信任關(guān)系，同時(shí)在心理上鍛煉隊員的承受能力，幫助隊員克服恐懼，實(shí)現自我突破和自我超越。

　　江教練告訴大家，“信任背摔”的任務(wù)目標是由每位隊員輪流站到約一米多高的背摔臺上，背向大家，身體筆直地倒下；其他隊員則在背摔臺下方，由4到5個(gè)2人組組成人床，將“背摔”者穩穩接住。這是一個(gè)聽(tīng)起來(lái)非常簡(jiǎn)單的拓展項目，但項目中蘊含的哲理和精神，卻令人久久思索回味。

　　在工作中，我是央行隊伍中的普通一員。由于工作的特殊性，組團作戰是央行工作的主要方式之一。/article/list/list_1。htm]可以說(shuō)，每個(gè)央行項目的有效完成，都體現了央行干部的團隊精神，凝聚著(zhù)全體項目組成員的心血和汗水，這與“信任背摔”項目的背景非常相似。那么，如何在工作實(shí)踐中突破央行人員的本我思想，幫助央行人員克服畏難情緒，增強央行隊伍的凝聚力和戰斗力，進(jìn)而提升央行干部的履職能力呢？“信任背摔”給出了明確的答案。

　　一、要著(zhù)重培育良好的團隊氛圍

　　一個(gè)好的團隊，必須具備六個(gè)方面的基本條件，即：共同的目標，明確的分工，明晰的責任，良好的溝通，成員之間彼此的信任，相互給予的支持、鼓勵和幫助，如同“信任背摔”所傳遞的信息那樣。隨著(zhù)項目的有序進(jìn)行，由于有著(zhù)共同的目標，原本素不相識的隊員在教練和隊長(cháng)的組織下，按照各自的特長(cháng)進(jìn)行了有序分工；在項目“充電”階段，當隊友的手放在“背摔”者的肩上，當接人組在臺下響亮地回應“背摔”者“我們準備好了”時(shí)，我們感受到的不僅僅是一種鼓勵，更深切地感受到彼此的支持與關(guān)愛(ài)，這使得我們更有勇氣面對不可知的挑戰；當“背摔”者控制自己蜷曲倒下的本能，筆直地倒在隊友們的手臂中時(shí)（這種摔法令隊友接起來(lái)更輕松，“背摔”者也會(huì )更安全，但與人自我保護的本能是相悖的），我們感受到了一種責任、雙方的承諾和彼此的信任。

　　二、每一位團隊成員必須有明確的角色定位和相應的責權分配

　　在“信任背摔”項目中，有教練員、“背摔”者、接人者和后衛防護人員四種角色。從表面來(lái)看，四種角色差異較大，在團隊中的作用和重要性也各不相同，但這四者是互為補充、相互支撐、缺一不可的，如同我們在工作中的角色分工一樣。教練負責確定項目目標，全程指導并實(shí)時(shí)跟進(jìn)，確保項目圓滿(mǎn)完成；“背摔”者必須突破自我心理上的藩籬，克服自我保護的本能和心理上的恐懼情緒，以標準姿勢倒向隊友；接人者必須用自己的堅實(shí)臂膀和標準動(dòng)作，為“背摔”者打造一片安全天地，必須盯緊 “背摔”者的動(dòng)作方向，并作相應調適，確�！氨乘ぁ闭叩陌踩�；相較而言，后衛防護人員較為輕松，只需在接人者背后作好支撐，防止其力量不足可能帶來(lái)的不良后果。盡管角色要求不一，大家分工不同，但每一位隊員對自己的職責都有明確的.了解，并在項目進(jìn)行過(guò)程中相互補充、支撐。幾乎所有的男性隊員都主動(dòng)地在最累、最耗體力的接人第三、四組輪過(guò)崗，沒(méi)有出現任何推諉和缺位。

　　三、每一位團隊成員必須具備相應的履職能力

　　在經(jīng)驗分享階段，江教練曾經(jīng)問(wèn)大家，如果“信任背摔”團隊中，除了“背摔”者之外，其他成員都是幼兒園的孩子，那么即使有了共同的目標、明確的分工和明晰的責權，大家仍能完成項目目標嗎？這個(gè)生動(dòng)的比喻，充分說(shuō)明了團隊成員的實(shí)力對項目目標的實(shí)現具有重要的基礎意義。這一點(diǎn)，對央行人員來(lái)說(shuō)尤為重要。在實(shí)踐工作中，央行人員只有具備技能，才能通過(guò)特定的程序、采取特定的方式方法，發(fā)現線(xiàn)索；只有具備相應的專(zhuān)業(yè)技術(shù)，才能針對要求和范圍，查找、發(fā)現問(wèn)題和風(fēng)險；只有具備一定的綜合協(xié)調能力，才能在過(guò)程中與對象保持良好的溝通和互動(dòng)，保證項目順利完成；只有具備相當的文字分析能力，才能充分報告情況、揭示發(fā)現問(wèn)題、剖析較深層次的根源和風(fēng)險，提高項目質(zhì)量。同時(shí)，我們還要注重培養學(xué)習、組織、調研、分析等多方面的能力。

　　四、要勇于實(shí)現自我突破和自我超越

　　“背摔”臺上下相隔僅半米左右，但臺上感覺(jué)與臺下感覺(jué)卻截然不同。如果說(shuō)，對接人者來(lái)說(shuō)，是一種責任，那么對“背摔”者而言，在與接人者互為責任的同時(shí)，更多的是一種自我突破和精神上的超越。從項目實(shí)踐來(lái)看，每一位成功“背摔”的隊員，都會(huì )有一個(gè)克服思想上畏難或說(shuō)恐懼情緒的過(guò)程。但在站到臺上后，不論是事前猶豫不決、忐忑不安者還是躍躍欲試者，大家都沒(méi)有任何的猶疑，只是全身心地按照教練要求，在隊友們的配合下，順利地完成了項目目標。這充分說(shuō)明，對于工作、生活或學(xué)習中面臨的困難，我們可能的退縮并不是因為自身能力不夠，而是由于信心不足，思想上存在畏難情

　　緒或慣性思維，不敢或不愿去嘗試挑戰。

　　曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)故事，有人問(wèn)米開(kāi)朗基羅，是怎樣創(chuàng )作出《大衛》這樣的不朽作品的？米開(kāi)朗基羅回答他，當我看到那塊云石時(shí)，大衛就已經(jīng)在那里了，我只是鑿掉了一些多余、不需要的石頭而已。其實(shí)，我們要做的與米開(kāi)朗基羅一樣，只要從心理上克服畏難情緒，拿起鑿子去掉思想上的束縛和多余的、不必要的考慮，就可以放開(kāi)手去做了。

　　將所謂的難題視為一種挑戰，在實(shí)踐中不斷突破心理保護層，最終體現自我價(jià)值、實(shí)現自我超越，應該是我們每一位央行人員的不懈追求。

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