拓展訓練的心得(15篇)
當我們對人生或者事物有了新的思考時(shí)，往往會(huì )寫(xiě)一篇心得體會(huì )，這樣可以幫助我們分析出現問(wèn)題的原因，從而找出解決問(wèn)題的辦法。很多人都十分頭疼怎么寫(xiě)一篇精彩的心得體會(huì )，下面是小編幫大家整理的拓展訓練的心得，歡迎大家分享。
拓展訓練的心得1
6月1日，周六，我有幸參加了由團委組織的“山重建機青年員工拓展訓練營(yíng)”。早上六點(diǎn)半左右，坐在公司的大巴上，我同另外48名同事開(kāi)赴這天訓練的目的地――玫瑰湖汽車(chē)公園。這是我第一次參加拓展訓練，激動(dòng)之情自不用說(shuō)，一路高樓大廈一閃而過(guò)，已是無(wú)暇顧及，心中想著(zhù)的，就是今天到底會(huì )有什么樣的訓練項目。一個(gè)多小時(shí)后，我們終于抵達訓練基地。
玫瑰湖汽車(chē)公園的周?chē)h(huán)境很愜意，用湖光山色來(lái)形容一點(diǎn)不過(guò)分，門(mén)前的大湖波光粼粼，坐落在山腰的各式房屋機具現代氣息，馬路兩邊是杏樹(shù)，一顆顆杏子調皮的俏立枝頭，令人好不垂涎，不過(guò)，我們知道，這些杏子，可遠觀(guān)而不可褻玩��！然而，我們沒(méi)有沉迷周?chē)拿谰�，大家都記得此行的目的。在教練的集合哨聲中，為期一天的訓練正式開(kāi)始！
在教練的指導要求下，我們49人分成三個(gè)隊，每隊在確立了自己的隊名、隊訓、隊歌、隊塑（體現團隊理念的造型）后，分別由三位教練指導訓練。我們是“山重v5”隊，隊訓是“狹路相逢v5勝”，隊歌則是由零點(diǎn)樂(lè )隊的《相信自己》改編而來(lái)――“山重v5，奧~，遇見(jiàn)一切困難，勇往直前，山重v5！”
一天的訓練緊張而又刺激：
高空單杠，隊員在安全繩的保護下，在8米高的圓盤(pán)上一躍而起，抓住一根吊在高空的單杠。這個(gè)項目看似簡(jiǎn)單，實(shí)則在8米高空想站穩都難，更別說(shuō)跳躍了，而這考驗的就是隊員突破心理的恐懼，戰勝自己的能力！
七巧板，全隊被分成兩到三人不等的七個(gè)小組，按任務(wù)要求用七巧板拼出不同的圖形。這個(gè)任務(wù)，我們完成的很不好，知道任務(wù)結束，我們才意識到七組實(shí)
際上是處在領(lǐng)導和指揮地位，而我們其他組一直在指揮七組！這個(gè)游戲，我感觸頗深�，F實(shí)生活中，我們經(jīng)常會(huì )自以為是，以為自己的就是對的，而這些所謂的對的，其實(shí)根本就不是從全局出考慮的，僅僅是從自身利益出發(fā)，這樣沒(méi)有團隊協(xié)作，到最后只能是一塌糊涂，又怎么能在人才濟濟的當今社會(huì )處于不敗之地呢？
孤島求生，全隊分成珍珠島，啞人島，盲人島三組，三組根據自身的任務(wù)書(shū)知道，完成終極任務(wù)――從孤島集中在一起！這個(gè)任務(wù)實(shí)際上是“七巧板”的一個(gè)延伸，但是，我們最終的完成結果也是不盡人意。不過(guò)，在這個(gè)過(guò)程中，還是學(xué)到很多做人做事的道理。
團隊共贏(yíng)，這是最后一個(gè)任務(wù)，由整個(gè)大團隊共同完成，又分為“一圈到底，不倒森林，團隊戰鼓”等四個(gè)任務(wù)。這個(gè)任務(wù)要求所有人協(xié)同合作，在要求的四分鐘內完成四個(gè)任務(wù)，每個(gè)任務(wù)平均一分鐘時(shí)間，開(kāi)始大家都以為不可能，可是在經(jīng)過(guò)半小時(shí)的訓練磨合后，最終結果竟然只有兩分半鐘左右。在完成任務(wù)的那一刻，每個(gè)人都很驕傲，我們用自己的努力證明，我們可以！
最后一個(gè)活動(dòng)后，教練進(jìn)行了精彩的總結，在教練對公司，對參訓人員致以誠摯祝福后，一天的拓展訓練就此畫(huà)上圓滿(mǎn)句號！
人的潛能是無(wú)限的！一天中，教練一直在強調這句話(huà)，事實(shí)也證明，很多事我們只是想著(zhù)它不可能做到，而做了之后才發(fā)現，不是不可能，而是我們不敢做！現今社會(huì )是團隊合作的時(shí)代，是比魄力的時(shí)代，沒(méi)有合作，不敢想不敢做的團隊，是沒(méi)有機會(huì )勝出的！一天的訓練結束了，而我們人生的拓展或許才剛剛開(kāi)始，我相信，只要我們去努力，去創(chuàng )新，我們的明天一定會(huì )更好！山重建機在所有員工的協(xié)同合作下，一定會(huì )更好！
拓展訓練的心得2
滿(mǎn)懷著(zhù)忐忑和希翼，3月25日我校全體教師分乘兩輛大巴車(chē)浩浩蕩蕩的開(kāi)赴洛陽(yáng)欒川重渡溝，拉開(kāi)了我們戶(hù)外拓展訓練的大幕。上車(chē)前教練就告誡我們要三個(gè)忘記：一要忘記自己的年齡，二要忘記自己的性別，三要忘記自己的職務(wù)。讓自己擁有16歲的花季一般的年輕心態(tài)！按照教練的要求我們在車(chē)上就開(kāi)始給每個(gè)人起“代號”。氣氛一下子活躍起來(lái)，過(guò)程更是超級有趣，大家笑破了肚皮，笑出了眼淚，喊啞了嗓子。于是：“月子”、“啊呸”、“翠花”、“孫二娘”等一個(gè)個(gè)搞怪好記的“代號”在笑聲中誕生了。我自封的“猴子”代號很意外的得到了大家的首肯。一路上的歡歌笑語(yǔ)讓我們忘記了曾經(jīng)的沉重和壓力，到了“宿營(yíng)地”還沉浸在興奮中，直到凌晨才進(jìn)入迷迷糊糊的夢(mèng)鄉。而山里寒氣逼人的夜晚讓我們所有的營(yíng)員都是在左掖掖被子右掖掖被子企圖取暖的無(wú)效重復動(dòng)作中，熬過(guò)了漫漫長(cháng)夜。一開(kāi)始就叫我們領(lǐng)教了“拓展”的艱難！
第二天一大早我們就被起床的鈴聲從床上叫了起來(lái)。教練的喊聲和同事們的忙亂讓我們一下子就進(jìn)入了訓練的角色。我們這盤(pán)有組織無(wú)紀律的“散沙”，經(jīng)過(guò)短短的晨訓就變成了有組織有紀律的“軍人”了，大有迅雷不及掩耳之勢。飯前也像軍人一樣唱歌，我們拼了命的要歌聲嘹亮起來(lái)，因為歌聲不嘹亮就沒(méi)飯吃啊。
上午訓練的第一個(gè)項目就是“艱難任務(wù)”。我們分成三個(gè)組，分別到大海中的三個(gè)孤島上：盲人島（島上沒(méi)吃的沒(méi)喝的又都是盲人）、啞人島（一樣的沒(méi)吃沒(méi)喝又全是啞人）、珍珠島（有吃有喝，風(fēng)景優(yōu)美，又都是健全人）。開(kāi)始前教練告訴我們：你們目前生活的三個(gè)孤島，半小時(shí)后就會(huì )有一場(chǎng)更大的海嘯襲來(lái)，現在發(fā)給你們每組一個(gè)表明自己組任務(wù)的卡片，希望你們努力完成。我很慶幸自己是生活在珍珠島上的健全人，所以拿到任務(wù)卡片之后，和所有珍珠島上的同伴一樣，被不聾又不啞的巨大幸福沖昏了頭腦，把馬上就要降臨的災難拋到了腦后，更沒(méi)有想到要幫助離我們不遠卻生活在水深火熱中的聾啞伙伴！我們組的任務(wù)卡片是把均勻分成三排三列的9個(gè)點(diǎn)用四條連貫的直線(xiàn)連起來(lái)。大家都“奮不顧身”地開(kāi)動(dòng)腦筋或在地上或在紙上比劃起來(lái)，真是三個(gè)臭皮匠抵上諸葛亮，9個(gè)點(diǎn)終于被我們用四條直線(xiàn)連了起來(lái)。還沒(méi)有從歡呼雀躍的興奮中蘇醒過(guò)來(lái)，“時(shí)間到！”教練悲哀地看著(zhù)我們的“成果”評價(jià)到：你們都在積極的完成自己的任務(wù)，可你們忘記了我剛才說(shuō)的：不久就會(huì )有一場(chǎng)更大的海嘯來(lái)襲啊。我們一下子都陷入了深深的思考：是啊，我們都忘了將要面臨的災難，只埋頭眼前的所謂任務(wù)了，（現在想想，做這個(gè)拓展項目之前特意發(fā)了紙和筆，任務(wù)又是卷子上的習題，我們從小到大都是在試卷的海洋中摸爬滾打過(guò)來(lái)的人��！看到試卷當然是要做題啦，多么悲哀的慣性思考。）面對種種誘惑，迷失了自我，不知道當前最需完成的任務(wù)，奮斗的目標，為取得的成績(jì)而沾沾自喜。缺乏團隊精神，沒(méi)有想到和自己朝夕相處的伙伴，正處在危險之中。沒(méi)有未雨綢繆，沒(méi)有居安思危。沒(méi)有認識到危險就在眼前，就像我們一直認為我們的生命會(huì )日復一日的重復下去一樣。常言道：人無(wú)遠慮必有近憂(yōu)。我們在平常的日子里也要有危機意識啊。雖然這只是一個(gè)模擬訓練，但給我的感觸最深。
上午的第二個(gè)訓練項目是“高空斷橋”。 看到同事們一個(gè)個(gè)或輕松或顫抖的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時(shí)才發(fā)現邁出這“一小步”的艱難，這時(shí)才體會(huì )到“舉步維艱”的意境，這時(shí)才意識到所有的雄心壯志在殘酷的現實(shí)面前是多么的不堪一擊。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現著(zhù)出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒(méi)有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中被不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓勵都沒(méi)有灌進(jìn)耳朵里。身后的教練也對我說(shuō)：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過(guò)去，沒(méi)問(wèn)題的。這一切在極短的時(shí)間內被我拋在了腦后，在我笨拙地勇敢地跨到對面木板上后，心情豁然開(kāi)朗了。有時(shí)困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。所以挑戰自我、戰勝自我才是最重要的。
下午的第一個(gè)訓練項目是“萬(wàn)里長(cháng)城”，我們隊互相依靠著(zhù)組成一個(gè)“萬(wàn)里長(cháng)城”，還要一起向前走二十步。這個(gè)動(dòng)作要求我們全隊都要協(xié)調一致，有一個(gè)人失誤，都會(huì )造成我們的“萬(wàn)里長(cháng)城”轟然倒塌。我們已經(jīng)不是一個(gè)個(gè)獨立的人，而是由許多個(gè)人組成的一個(gè)堅不可摧的團隊，我真真切切體會(huì )到了“團隊可以創(chuàng )造奇跡”。從這個(gè)團體項目中我看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒(méi)了的樸實(shí)，看到了為達目標眾人協(xié)力、甘于奉獻、永不認輸的動(dòng)人一幕，感受著(zhù)我們親愛(ài)的同事們帶來(lái)的震撼。
這次拓展訓練的最后一個(gè)項目也是最感人的一個(gè)項目是“坎坷人生路”。訓練中每?jì)蓚�(gè)人一組，其中一個(gè)蒙上眼睛做盲人，一個(gè)不能說(shuō)話(huà)做啞人。兩個(gè)人要互相攙扶，互相幫助，共同走過(guò)“人生的溝溝坎坎”。我扮成了盲人，所以更能體味這個(gè)項目帶來(lái)的震撼。當
我的眼睛被蒙上，眼前一片漆黑時(shí)，迷茫、恐懼瞬間襲來(lái)，握著(zhù)同伴的手，我感到是那么的溫暖和感激。訓練中大家都在教練富有激情的解說(shuō)下潸然淚下，有好多人甚至大放悲聲�！翱部廊松贰鄙钌畹刈矒袅宋覀兠總�(gè)人的心靈，這是教練給我們上了一堂感恩課，一堂責任課。在坎坷的路上行走，才能更加磨練一個(gè)人的心志，讓我們變得更堅強。同時(shí)，我們要對曾給予我們幫助的人，時(shí)刻保持感恩之情。感恩地活著(zhù)才會(huì )心存溫暖。我們生活在這個(gè)世界上，身邊有很多的人關(guān)心和照顧我們，因此我們每天都應該用感恩的心對待周?chē)囊磺�。同時(shí)，也應該以無(wú)比真誠和善良的心去回報周?chē)娜�。只有心懷感恩，才�?huì )得到更多的關(guān)愛(ài)。我們每個(gè)人的一生都會(huì )面臨一次次的災難和考驗，在生命的過(guò)程中我們只有互相攙扶才能走出精彩的人生路。
拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時(shí)間雖短，收獲卻很大�；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬鸷湍ゾ�，感受頗深。這次拓展訓練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
拓展訓練的心得3
通過(guò)上素質(zhì)拓展課這段時(shí)間讓我學(xué)會(huì )很多，感受頗深，它并不是簡(jiǎn)單的一項運動(dòng)，而是一項需要需要合作的團隊項目團隊項目并不是靠一個(gè)人的智力,體力和能力就能很好完成的項目、它的最大特點(diǎn)就是群策群力,一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團隊的成功,只有團隊中的每個(gè)個(gè)體相互團結,相互幫助,才能共同完成團隊的目標、在本次拓展的過(guò)程中,每個(gè)隊的隊員之間最關(guān)心的是如何組織,協(xié)調及配合好,而不是某個(gè)隊員自己如何能做得更好,團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致、
首先我們先建立自己的團隊，并且一起討論團隊的隊名,隊歌，隊徽，選出隊長(cháng)，相互熟悉一下隊友，每個(gè)人都要自我介紹。我們的隊名是“鋼七連”，多么響亮的名字啊。就這樣我們的團隊誕生了。幾分鐘后，老師提問(wèn)我們隊中其他人的名字。我們開(kāi)始了第一個(gè)項目“同心桿”。大家一起協(xié)力把高過(guò)鼻梁的橫桿往下移，開(kāi)始橫桿并不是向下降而是往上升，我們都有些著(zhù)急，于是，我們開(kāi)始商量對策，經(jīng)過(guò)一番議論，繼續項目。這一次，我們成功的完成了，用時(shí)極少。這個(gè)訓練結束后，老師給我們了一段總結。
讓我印象頗深的項目之一是“信任背摔”，參加活動(dòng)的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體；后倒時(shí)，頭部?jì)瓤�，身體不能彎曲，兩手不得向外打開(kāi)，參加保護的隊員，兩腿成弓步，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實(shí)施隊員倒落時(shí)，全身協(xié)力將實(shí)施隊員平穩接住。拓展訓練活動(dòng)能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質(zhì)和能力；
它能夠培養我們克服困難的毅力、健康的心理素質(zhì)、積極進(jìn)取的人生態(tài)度、敢于挑戰自我極限的勇氣和團隊意識�！靶湃伪乘ぁ笨康氖菆F隊之間的信任,不然怎么敢鼓起勇氣往后倒,因為我知道身后有自己的團隊,他們的團隊一定會(huì )接住自己的,因此我并不懼怕�；顒�(dòng)后，我們每個(gè)隊員都說(shuō)出了自己的感受，每個(gè)人都表示了自己對隊員的信任，隊員的合作讓我非常感動(dòng)。
斷橋跨躍——斷橋一小步，人生一大步。1、2米在地上輕輕一躍，但在5、5米高空就會(huì )把1、2米放大好幾倍、這就是平時(shí)人們對工作困難的心態(tài)，事還沒(méi)有做已經(jīng)把困難放大了,就沒(méi)有勇氣做下去,甚至去推卸它、這次項目讓人們明白了,困難是自己嚇自己,當把困難放在平時(shí)環(huán)境下不算困難,當把它放到另一種環(huán)境下人的意識就會(huì )轉變,就會(huì )懼怕,退縮、當你無(wú)所畏懼時(shí)一切都很簡(jiǎn)單。當你站在5、5米的高臺上，腳下僅踩在一根繩子，我當時(shí)很害怕，腿一直在哆嗦，更不用說(shuō)是從這一高臺走到另一邊再返回。但是這項活動(dòng)就是這樣。這時(shí)候同伴就尤為重要。是他們一直在鼓勵我，幫助我克服心里障礙。我們相互扶持，終于完成了。從這個(gè)訓練中我明白了只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無(wú)援時(shí)才會(huì )給你最無(wú)私、最真誠的支持。這需我們向自己的能力極限挑戰，跨越"心理極限"，在順利完成訓練項目要求以后，我體會(huì )到發(fā)自?xún)刃牡膭倮泻妥院栏�，獲得人生難得的高峰體驗。這些訓練項目,如電影深入腦海里,猶在眼前,尤其是還有一個(gè)項
目就是爬人梯墻,一個(gè)3米多高的木墻不借任何外力,靠團隊合作征服
它、有一個(gè)場(chǎng)景很多同學(xué)都深深的記得,大個(gè)子的男生首先爬上去,健碩的男生半蹲在墻木板下,給女同學(xué)們當踏口、其他女生在周?chē)髯o手,防止同學(xué)從上面摔下,大家各司其職、在短短的2分多鐘就已經(jīng)完成了挑戰、看著(zhù)男生們的肩膀被踩得紅腫腫的,感受莫深,讓每一個(gè)同學(xué)發(fā)自?xún)刃牡挠|動(dòng)了。他們的付出讓我深深感動(dòng)，踩在他們身上，我發(fā)自?xún)刃牡母械胶茈y受，在我們都上去之后，剩下的倆個(gè)男生相互配合爬上三米多高的墻他們上去的瞬間，我們歡呼了起來(lái)，大家都非常激動(dòng)。上了畢業(yè)墻，我們大家一起合了影，大家發(fā)自?xún)刃牡男α�，我們都好開(kāi)心好開(kāi)心。
每次訓練結束后，老師都給我們總結一段精辟的活或者講一個(gè)有哲理的故事。然后讓我們圍成一圈，每個(gè)人都講這次訓練的體會(huì )。我覺(jué)得這也是鍛煉自己的機會(huì )。特別是在生人面前。我也克服了緊張的心情。
上完畢業(yè)墻，老師給我們說(shuō)了許多話(huà)，每一句話(huà)我都記在了心里，尤其那倆個(gè)故事給了我讓我印象頗深，想到自己就要離開(kāi)了，內心很是不舍，畢竟大家相處了很長(cháng)時(shí)間，彼此間產(chǎn)生了很深的友誼。
通過(guò)素質(zhì)拓展訓練，我認識到了要學(xué)會(huì )增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng )造力，提高解決問(wèn)題的能力；認識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì )關(guān)心，更為融洽地與群體合作。團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風(fēng)、奉獻成為激發(fā)團隊成員的動(dòng)力,為成功注入能量、承諾是團隊成員共同承擔的集體
負責、沒(méi)有承諾,團隊就如一盤(pán)散沙、做出承諾,團隊就會(huì )齊心協(xié)力,成為一個(gè)強有力的集體、使學(xué)生在學(xué)會(huì )團隊精神,信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì )了許多東西:學(xué)會(huì )挑戰自己,學(xué)會(huì )正視自己的缺點(diǎn),了解自己的長(cháng)處和短處,學(xué)會(huì )鼓勵他人,能認識到群體的作用,增進(jìn)了對集體的參與意識與責任心;信任同伴、相信集體。每個(gè)人的崗位職責確定之后，有利于明確責任，發(fā)揮個(gè)體的主觀(guān)能動(dòng)性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。做事要先做計劃，再開(kāi)展行動(dòng)。我們只有充分信任自己的同伴，相信自己的集體，他們在你需要幫助或孤立無(wú)援時(shí)才會(huì )給你最無(wú)私、最真誠的支持；我們要信任你的同伴、相信你的集體。體驗團隊的偉大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹(shù)立相互配合，相互支持的團隊精神和群體合作意識。在克服困難，順利完成訓練項目要求以后，學(xué)員能夠體會(huì )到發(fā)自?xún)刃牡膭倮泻妥院栏�，獲得人生難得的高峰體驗。世上無(wú)難事,只怕有心人、沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)、絕不輕言放棄,多一些勇氣和毅力,很多機會(huì )就不會(huì )溜走,要相信自己。信任同伴、相信集體是我們融入集體的基礎。優(yōu)秀的團隊首先應該有一個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導者，有一個(gè)共同的目標愿景，以及為了實(shí)現共同目標而制定的計劃。團隊中的溝通也特別重要。這讓我感受到了人與人之間無(wú)隔閡、和睦共處、親密無(wú)間的真誠與舒暢。信任朋友，其實(shí)是給自己機會(huì )，因為協(xié)作和團結才會(huì )產(chǎn)生強大的凝聚力。一個(gè)班級、一個(gè)團隊，各成員之間的能力和特長(cháng)就應該能夠取長(cháng)補短的，只有這樣，整個(gè)團隊才能健康向前發(fā)展，沒(méi)有一個(gè)協(xié)作作戰的團隊是不可能取得團隊的發(fā)展的。每個(gè)人在平時(shí)工作和
生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來(lái)，能不能超越困難，實(shí)際上就是看我們有沒(méi)有信心、有沒(méi)有勇氣去面對，能否開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。團隊目標應明確，所有的人都應知道該干什么。團隊中所有人應保持一個(gè)積極上進(jìn)的心態(tài)，如果今天我們的活動(dòng)中，大家不是士氣高昂，有一個(gè)積極的心態(tài)，活動(dòng)能完美地完成嗎？還有，如果大家不能牢牢抱成團，堅決執行上層的決策，逞個(gè)人英雄主義，各自為政，結果只會(huì )一團糟。而且我們還應該靜下心來(lái)，思考一下，我們能否做得更好。所有的活動(dòng)，大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的、有出謀劃策的、有監督示警的，總之是在一個(gè)有序有組織的狀態(tài)下完成的。在學(xué)習生活中多聽(tīng)大家的意見(jiàn)，說(shuō)話(huà)之前多考慮，辦事時(shí)要穩重，只要計劃安排好方案策略，實(shí)施過(guò)程中就要果斷。團結就是力量。
總之這次的素質(zhì)課真的給我帶來(lái)了許多，讓我懂得了許多道理，我真的收獲了，對我來(lái)說(shuō)意義深刻，我一定會(huì )謹記自己從這里學(xué)會(huì )的道理，做給我有心人。
拓展訓練的心得4
這一次，我很有幸的參加了我們學(xué)校組織的素質(zhì)拓展訓練。最開(kāi)始分配隊伍旗幟顏色時(shí)，我們隊隊長(cháng)選擇了綠色作為了我們隊的標志性顏色。游戲前的準備活動(dòng)就是給我們的隊伍起隊名、口號和對歌。因為在炎炎夏日，而我們的標志性顏色又是綠色，所以我們就把隊伍的名字命名為“雪碧”，隊徽當然就是雪碧飲料上的標志了。經(jīng)過(guò)了一番努力，我們也確定了自己的口號，對歌以及每個(gè)人在隊伍里的昵稱(chēng)，為第二天的活動(dòng)做了充分的準備。
第二天一早，我們就在指定的地點(diǎn)集合。在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下，我們跟著(zhù)給每個(gè)隊伍分配的訓練老師到場(chǎng)地集合。一開(kāi)始，我們每個(gè)人都滿(mǎn)懷著(zhù)激情做游戲，但是隨著(zhù)時(shí)間的推移，漸漸地感覺(jué)累了。幸好老師在我們每次做完一個(gè)游戲后就會(huì )讓我們坐在地上休息一會(huì )，同時(shí)也總結一下這個(gè)游戲的體會(huì )。
在盲人旅行這個(gè)游戲中，我深切的體會(huì )到了信任和溝通的重要性。當你由一個(gè)光明的世界突然變的什么都看不見(jiàn)的時(shí)候，你唯一可以依靠的只是你的隊友。但是剛開(kāi)始你們之間從沒(méi)有過(guò)任何的交流，那么如何建立你們之間的信任。我在這個(gè)游戲中充當了盲人的角色，在開(kāi)始的一段路上走的非常慢，但是由于隊友的精心照顧，讓我在行走的途中沒(méi)有碰到任何的障礙，我便慢慢的開(kāi)始信任隊友，并且隨著(zhù)隊友的步伐大步的開(kāi)始行走。其次就是溝通問(wèn)題，隊友在碰到障礙時(shí)不能說(shuō)，那如何提示盲人隊友呢？只能在開(kāi)始的時(shí)候兩個(gè)人協(xié)商一個(gè)規則或者在逐漸的行走過(guò)程中通過(guò)各種提示達成默契。只有兩個(gè)人能順利的溝通才能走完所有的路程。
在進(jìn)化這個(gè)游戲中，我切身體會(huì )到了只有競爭才能讓自己進(jìn)化，到最后沒(méi)有競爭的人只能停滯不前。在生活中也是如此。我們要時(shí)刻準備著(zhù)與他人的競爭，只有通過(guò)競爭，我們才能向前發(fā)展，不然只能被社會(huì )淘汰。而在走雷陣的游戲中，我又感悟到了競爭是絕對的，合作是相對的。因為整個(gè)雷區只有一條路，所以對方先走的肯定就是我們到達對方區域后的e路線(xiàn)，同時(shí)我們走的路線(xiàn)也為對方提供了道路。這就需要在權衡利弊的情況下既和對方合作著(zhù)同時(shí)也在競爭。只有充分運用競爭和合作才能最快的取得勝利。同時(shí)，我們也要吸取前人的經(jīng)驗和教訓，畢竟這條路是在前人的努力下試探出來(lái)的，我們盡可能的不要反前人已經(jīng)犯過(guò)的錯誤。同時(shí)我也明白了只要是團隊，就要合作，不然只能是一盤(pán)散沙，什么都做不成。
雖然整個(gè)訓練只有一上午的時(shí)間，但是它讓我學(xué)到的東西確是沒(méi)有時(shí)間限制的。在活動(dòng)中，我發(fā)現很多東西是書(shū)上學(xué)不到的，只有通過(guò)親身體驗才能感悟，這更印證了那句“紙上得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行”的千古名言。古人云：“機會(huì )只給有準備的人”。有時(shí)我們平時(shí)學(xué)習的東西可能一輩子都用不上，但是生活有很大的不確定性，當我們等到困難找到我們面前的時(shí)候才去準備的話(huà)就太晚了。
這次素質(zhì)拓展活動(dòng)給我留下了極深的印象，總結起來(lái)主要有以下幾點(diǎn)：
1、潛能是一種埋藏在我們內心深處的力量，無(wú)論智者還是愚者，每個(gè)人都擁有它，而當這種能力被激發(fā)出來(lái)時(shí)，常常是出人意料的！而大多數的志氣和才能都深深的潛伏著(zhù)，要靠外界的東西來(lái)激發(fā)它，智者之所以智，愚者之所以愚，更多是通過(guò)后天的努力來(lái)區分的。
2、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大的詩(shī)人普希金說(shuō)勇敢是人類(lèi)美德的高峰。英國哲學(xué)家培根說(shuō)如果問(wèn)在人生中最重要的是什么？那么回答是第一：無(wú)所畏懼，第二、無(wú)所畏懼，第三：還是無(wú)所畏懼�？梢�(jiàn)勇為得之首。只要我們嘗試了就有可能成功，但我我們不嘗試的話(huà)，成功的機會(huì )是零。
3、分層管理明確領(lǐng)導及其重要。每個(gè)人崗位職責確定之后，各司其職。有利于明確職責，發(fā)揮個(gè)體主觀(guān)能動(dòng)性，使其既知道自己該干什么，又思考怎么做好。在一個(gè)團隊中必須有組織有紀律，不然團隊就不是團隊了。
4、做事要先做好計劃，在開(kāi)展行動(dòng)。這是磨刀不誤砍柴工的道理，做過(guò)項目的人都知道，大家先不急于編碼，而是每個(gè)人分好工，充分協(xié)調后，多線(xiàn)程進(jìn)行，效率更高，效果更好。在我們的生活中競爭和合作無(wú)處不在，我們只有多多實(shí)踐，多多思考，才能立足于這個(gè)殘酷的社會(huì )訓練并沒(méi)有想象中的苦，大家在一起做一些配合的游戲，有的成功了，有的失敗了，有的不盡如人意，可是不管怎樣，大家都一起走過(guò)來(lái)，每次項目結束，領(lǐng)隊就和大家一起圍成一圈，討論交流經(jīng)驗。所有項目中最讓我深有體會(huì )的有三個(gè)：繩子方陣、高臺演講、荊棘取水。
繩子方陣：在這個(gè)項目中我們雖然成功了，可是我們卻費了近半個(gè)小時(shí)找繩子，經(jīng)過(guò)一番周折才把繩子弄成方形。也許是前兩個(gè)的成功讓我們有些大意，沒(méi)有一個(gè)好的方案，沒(méi)有一個(gè)從頭到尾指揮的人。大家最后的總結也集中在以下幾個(gè)方面：
1、做事前要有一個(gè)固定的方案，這個(gè)方案既要簡(jiǎn)潔，又要包括整個(gè)項目的每個(gè)部分，大家還需要一個(gè)領(lǐng)導，由他一個(gè)人來(lái)發(fā)號施令，而不是你一言我一語(yǔ)的亂說(shuō)一氣
2、大家要有集體意識，誰(shuí)都想做一個(gè)領(lǐng)頭人，誰(shuí)都想在活動(dòng)中突出，可是領(lǐng)導一個(gè)項目的只需要一個(gè)人，大家的作用是協(xié)助這個(gè)人
3、當有人發(fā)言時(shí)大家一定要尊重，不要只顧著(zhù)自己的意見(jiàn)，但是提意見(jiàn)時(shí)要簡(jiǎn)潔扼要，讓人聽(tīng)懂，不要拖延時(shí)間。
高臺演講：這個(gè)項目給了大家展示每個(gè)人的機會(huì )，三分鐘的過(guò)去、現在和將來(lái)，時(shí)間雖短，可是從自己、從大家的表現，從大家的演講中我們能體會(huì )到的遠不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的三分鐘能闡述清楚的。
1、做一個(gè)演講的時(shí)間的分配，我想這對以后無(wú)論是面試還是工作都很重要，時(shí)間的把握，要點(diǎn)的充分抓住，這次我們做的都不夠好。
2、做一個(gè)演講的儀態(tài)，從自己略有不安的表現到大家各種的姿態(tài)，原來(lái)我們還是那么不成熟，至少從目前看我們還不足以應對走進(jìn)社會(huì )的生活，在這方面以后我們要加強了。
3、許下我們未來(lái)的諾言，大家都對自己的未來(lái)有了一個(gè)規劃，各不相同，唯一一樣的是我們都還沒(méi)有去做，所以經(jīng)歷過(guò)大一的稚嫩、經(jīng)歷過(guò)素質(zhì)拓展訓練的考驗，我們更應該為我們所說(shuō)的話(huà)負責，為我們的夢(mèng)負責。
荊棘取水：兩種方法取出了里面的水，可是無(wú)論什么方案，只有試過(guò)才知道能不能夠成功，這是我最大的體會(huì )。
1、當一種方案被提出的時(shí)候，有的很快被否決了，可是第二種成功的方案就是之前被否定過(guò)的。
2、當全新投入的時(shí)候發(fā)揮的力量是最大的，第一套方案的快速實(shí)施是因為大家一心專(zhuān)注于一個(gè)方案，縱然一次次的功敗垂成，可是大家就像一股繩子一樣，不放棄，不灰心，用體力和耐心取出了杯子。
3、實(shí)踐出真知，雖然第二個(gè)方案成功了，但是其實(shí)早已經(jīng)不是用原來(lái)的兩根繩子的方法，不但用了四根繩子來(lái)平衡力，而且使用的交叉夾住，這些都是在最初的方案基礎上，在實(shí)踐的過(guò)程中得出的。就像領(lǐng)隊說(shuō)的那樣，沒(méi)有一個(gè)方案或什么事情是能不能成功的，只要你去做，即使別人都說(shuō)不可能，只要做就有可能成，一些好的方案可能就是在大家這種消極的氣氛下放棄的。所以，實(shí)踐，試過(guò)后才知道，不要提早下結論。
不止這些，在這個(gè)活動(dòng)中我們更進(jìn)一步知道了什么是集體，一個(gè)集體的力量有多大，同時(shí)，在一個(gè)集體里，個(gè)人的利益也要全部犧牲于集體，但并不是埋沒(méi)個(gè)人的能力，而是為了集體更好的發(fā)展，尤其如今，個(gè)人主義的時(shí)代早已經(jīng)過(guò)去，只有一個(gè)集體閃光的時(shí)候，個(gè)人的能力才能有所施展。
還有什么是信任，作為同為一個(gè)集體的隊友，要互相信任，不然就像那根竹竿似地，永遠不可能平衡，即使平衡卻沒(méi)有遵守規則，這樣的平衡中卻隱藏著(zhù)不敢承認錯誤的隊友，這樣的隊伍也同樣不堪一擊。信任隊友，勇于承認錯誤，這才是一個(gè)隊伍，一個(gè)集體。
為期一天素質(zhì)拓展訓練結束了，而這次活動(dòng)也讓我深深的意識到自己的不足，總結只是把活動(dòng)的心得寫(xiě)出來(lái)而已，應該怎么做才是我應該學(xué)到的：多讀書(shū)，多學(xué)習，多實(shí)踐，彌補自己的不足。
拓展訓練的心得5
有這樣一句話(huà)：當別人把你當回事的時(shí)候，你千萬(wàn)不要把自己當回事；當別人不把你當回事的時(shí)候，你千萬(wàn)要把自己當回事。這句話(huà)告訴我們在別人相信你的時(shí)候，你要更加的仔細謹慎，把工作干好；當別人不相信你的時(shí)候，你要相信自己，努力去把工作干好。
為期四天的拓展訓練很快就結束了，通過(guò)這次訓練，我對這句話(huà)有了更深刻的理解，使我受益匪淺，終生難忘。以前我對“素質(zhì)拓展訓練”并不是很清楚，通過(guò)這四天下來(lái)，我才明白原來(lái)這種訓練是一種考的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協(xié)作精神的運動(dòng)。我們參加的訓練項目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的訓練項目，讓我體會(huì )到了團隊合作的重要性。
一、信任背摔負起責任信任他人
當我們每個(gè)隊員站在約1、4米的臺上時(shí)心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,每個(gè)人都自然而然的會(huì )擔心摔倒或有什么意外，在教練的嚴格指導如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中，我們的隊友除了幾名腰不好的外都一個(gè)個(gè)的挑戰了自我。通過(guò)此次活動(dòng),我們體會(huì )到了：無(wú)論我們在什么樣的崗位我們都要全
力負起自己的職責，信任他人也被他人信任。
二、天翻地覆勇于嘗試變不可能為可能
剛一看到約2平方米的毯子，要求我們所有人站上去后將毯子再完全翻轉過(guò)來(lái)，這簡(jiǎn)直就是不可能完成的任務(wù)嘛，我們一群人都沒(méi)頭緒了，在很長(cháng)一段時(shí)間我們都是在“考慮”怎樣才能站在毯子上而不是去“站上毯子去”，就這樣我們浪費了大量的時(shí)間，最終我們沒(méi)有完成這個(gè)游戲，很懊惱。在教練的指引下我們逐漸找到了思路，開(kāi)始有了一些情晰的可能。這個(gè)游戲告訴我們：什么事沒(méi)有去實(shí)施，沒(méi)有盡全力時(shí)不要輕易說(shuō)“不可能”，只要集思廣益勇于去嘗試看似“不可能”會(huì )變成“可能”。
三、盲人摸象正確的溝通珍惜擁有的
當我們失去視覺(jué)及語(yǔ)言功能時(shí)，怎樣才能完成一項任務(wù)呢？在正常人的世界里，這是極其痛苦的事情，必然手足無(wú)措。這個(gè)游戲告訴我們要珍惜我們當下?lián)碛械�，即便在我們失去語(yǔ)言和視覺(jué)時(shí)，不要自暴自棄，不要忘記肢體語(yǔ)言一樣可以表達我們的內心想法，一樣可以和別人溝通去完成“難辦”的事。
四、模擬電網(wǎng)團隊協(xié)作的重要性人內心的潛能的巨大
模擬電網(wǎng)游戲在我們這個(gè)團隊進(jìn)行的如此艱辛，如此感動(dòng)，是讓我最不能忘記的一項活動(dòng)。由于不太認真
的態(tài)度，讓我們在游戲的開(kāi)始就失去了很多機會(huì )，在教練嚴厲的處罰中我們才知道只有認真對待才可能完成這項活動(dòng)，在一次次的努力下我們大部分的隊友都穿越電網(wǎng)到達了目的地，可是剩余包括我、劉總、�？∠荚趦鹊�6人依然在電網(wǎng)這邊。為了營(yíng)救我們，對面的隊友自告奮勇的出來(lái)了2男2女接受挑戰救一人至少做60個(gè)俯臥撐（更有甚者做140個(gè)），看著(zhù)他們一次次艱難的俯下?lián)纹�，�?tīng)著(zhù)他們一聲聲“孫香玲，我們要救你，我們不會(huì )放棄你”的誓言，那一刻我真的進(jìn)入到了那個(gè)場(chǎng)景，心情很沉重，面前的網(wǎng)格不再是線(xiàn)編織的，它就是一根根電線(xiàn)纏成的，我們小心翼翼的將每一個(gè)復活的隊員安全的送到對岸。在營(yíng)救劉總的那一刻，讓我體會(huì )到什么是人的潛能，三個(gè)女生只有�？∠紓�(gè)還可以，如果不是把“電網(wǎng)”真的當電網(wǎng)，她們怎么可能將他抬起送過(guò)電網(wǎng)？也就在那一刻我們真的是全力協(xié)作，只要劉總的身體過(guò)來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)我們就是全力想要把他拉過(guò)來(lái)，以此來(lái)減輕對面三位的負擔，成功的那一刻我們發(fā)自?xún)刃牡墓恼啤?/p>
疾風(fēng)知勁草，烈火見(jiàn)真金。炎炎烈日磨滅不了我們團結的精神，重重困難拖不跨我們前進(jìn)的步伐。四天的素質(zhì)拓展訓練，我們團結在一起，互相協(xié)作，共同克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，在這期間，使我深深的懂得了什么叫：團結就是力
量。我也為我能處于這樣一個(gè)有默契的團隊而感到榮幸，在此，我相信，在附小這個(gè)大家庭中工作，不論我們接下來(lái)會(huì )面臨怎樣的困難，面臨怎樣的挑戰，我們都能夠手牽著(zhù)手共同去克服，共同去挑戰。因為我堅信：團結能夠戰勝一切，我們的未來(lái)更輝煌。
拓展訓練的心得6
為了進(jìn)一步加強員工隊伍建設，使我們的團隊在工作中更團結、更具有競爭力、更堅強、具有積極向上的進(jìn)取精神，能夠更好的適應無(wú)限變化的環(huán)境。公司特地組織所有后備班長(cháng)參加象山森林公園野外素質(zhì)拓展訓練。我們這次開(kāi)展的項目有永不放棄、信任背摔、高空天梯、雷區取水。
早上我們七點(diǎn)半集合，經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)的車(chē)程，我們順利的到達了目的地——象山森林公園，訓練開(kāi)始時(shí)，教官為所有參訓員下達了警訓，所有訓練人員都是訓練營(yíng)中得一員，并告誡我們：不管我們在公司是什么職位，既然有緣來(lái)到了這里就是訓練，就應該把以前公司的職位放下，每個(gè)人都一樣，必須具有歸零心態(tài)，把自己看成一個(gè)空杯子，只有保持空杯心態(tài)，我們才能在這里學(xué)習到更多，成長(cháng)的更快。
我們這批共有68名參加，首先上午我們按培訓需要分成四個(gè)小組，選出隊長(cháng)、政委、體育委員，并確定了口號、隊歌和隊名，其中我們小組通過(guò)激烈的討論最終確定把隊名取為公牛隊，因為我個(gè)人覺(jué)得我們奧克斯需要的是拓荒牛精神，我們愿意做奧克斯的一頭拓荒牛，為我們奧克斯成為世界品牌出一份淺薄之力。確定好那些后我們通過(guò)各小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行pk。
風(fēng)采展示完畢后我們隊首先的第一個(gè)項目就是永不放棄，開(kāi)始教練員叫我們把自己的理想寫(xiě)在紙上，然后開(kāi)始每個(gè)人為了達到自己的理想必須付出全身心的力氣，努力的向前一步一個(gè)腳印兒的攀爬的去達到你的人生目標。輪到我是，首先是我把我的理想大聲的說(shuō)出來(lái)，然后把紙條交給教官，他把我的理想放在前面十米的位置，開(kāi)始夢(mèng)想起航，四個(gè)隊友拉著(zhù)我的腿，我用力的向前攀爬，剛開(kāi)始時(shí)，我使勁全身力氣都只能向前移動(dòng)一小步，即使我多么用力地想要向前，生活的束縛也會(huì )用力的把我拉回原地，俗話(huà)說(shuō)萬(wàn)事開(kāi)頭難，即使我已經(jīng)筋疲力盡，我也沒(méi)有放棄，最終經(jīng)過(guò)十分鐘努力的拼搏我最終還是攀爬抵達了勝利的彼岸，這就像我們的人生，只有靠自己的不懈努力永不放棄才能到達人生的彼岸，實(shí)現自己的理想。從中我學(xué)會(huì )了不管以后做什么事我們都不能輕易的放棄，只有擁有永不放棄的心，我們才能成功。
下午我們第一個(gè)項目是信任背摔，就是信任與責任的考驗，站在高臺上面，沒(méi)有一個(gè)人不膽怯，沒(méi)有一個(gè)人不害怕。而在下面的同事，沒(méi)有一個(gè)不想安全的接到倒下的同事，沒(méi)有一個(gè)不想完美的完成任務(wù)。當自己倒下來(lái)了，被接住了，這一霎那我感受到了信任的勝利以及團隊的力量，一個(gè)相互信任的團隊是無(wú)往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時(shí)的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個(gè)人，完成每一項工作。
高空天梯給我的體會(huì )是自信。相信自己、困難都是紙老虎。當我們開(kāi)始攀爬天梯時(shí)，心里都很害怕甚至恐慌，突然感覺(jué)困難是那么的強大，每個(gè)人都和自己做斗爭，但是我們必須戰勝它，戰勝自己的恐懼，相信自己沒(méi)問(wèn)題，天梯的戰友們一直在鼓勵著(zhù)我們，通過(guò)和我的搭檔的合作，相互配合，最終我們攀爬到了10米高的天梯上了，我那是好想大聲說(shuō)我們成功了。
通過(guò)訓練，過(guò)去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以最很多想都想不到的事。過(guò)去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊最重要。尤其是通過(guò)這次素質(zhì)拓展我明白了一個(gè)公司，甚至整個(gè)社會(huì )，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到一加一大于二的效果。最后我想說(shuō)公牛隊加油，xx大家庭加油!我們永遠是最好的。不久xxx將成為世界品牌。
拓展訓練的心得7
今天是我參加明陽(yáng)天下拓展公司的軍事拓展的第一天。雖然到最后感覺(jué)很辛苦，可是收獲很多。這次軍事拓展要比我們高中和大學(xué)時(shí)的軍訓嚴格多了，而且它鍛煉我們的不僅是身體素質(zhì)，更培養我們的團隊精神和嚴格的紀律性。
我感覺(jué)有很多話(huà)要寫(xiě)，可是由于時(shí)間匆促，我只是把自己內心最深刻的體會(huì )寫(xiě)出來(lái)。首先，作為一名小隊長(cháng)，我覺(jué)得我的團隊是非常優(yōu)秀非常團結的。我很感謝他們對我的支持與信任。當我的職務(wù)在隊員中一致通過(guò)時(shí)，我很感動(dòng)。我知道他們中間不乏有才能的人，所以我積極聽(tīng)取每一個(gè)隊員的意見(jiàn)，我深知獨木不能成林的道理，我們取得的每個(gè)成績(jì)，每個(gè)進(jìn)步，都是大家一起努力的結果，包括我們的表演，每一個(gè)細微之處，都凝聚著(zhù)大家的力量。我深深地感謝每一個(gè)批評和認可我的人，只有這樣，我才能找到更多的自信和不足之處。同時(shí)，我雖然知道作為一名領(lǐng)導者，不僅需要才智，更需要膽量和魄力，但是，實(shí)踐起來(lái)才真正體會(huì )其中的奧妙。
一個(gè)團隊要想出色，領(lǐng)導者非常重要。教官說(shuō)的好，兵熊熊一個(gè)，將熊熊一窩。我不想讓我的團隊失色，那么我就必須嚴格要求自己，時(shí)刻具備競爭意識，凝聚我的小組，發(fā)揮出最大力量。我想社會(huì )是一個(gè)大家庭，社會(huì )里需要合作，只有團結每一個(gè)可團結的力量，大家齊心協(xié)力，擰成一股勁，才能發(fā)揮出最大效應。 其次，做人要明確目標，堅定這個(gè)
目標，不偏不移一步一個(gè)腳印地走下去，就像我們今晚看的《沖出亞馬遜》，主人公的毅力是非常值得我們學(xué)習的。
最后，紀律性非常重要。一個(gè)好的團隊，好的組織，都是有它嚴格的規章制度。俗話(huà)說(shuō)，沒(méi)有規矩，不成方圓。正是這個(gè)道理。我們要學(xué)會(huì )讓自己變成一個(gè)張滿(mǎn)的弓，枕戈待命，充滿(mǎn)一種拼搏的激情。
拓展訓練的心得8
25、26日在人力資源部袁總的組織帶領(lǐng)下，所以新同事來(lái)到了前南峪拓展培訓基地，參加兩天一夜的拓展訓練，這是一個(gè)艱難但著(zhù)實(shí)充滿(mǎn)意義的兩天一夜，它帶給我的不僅是生理上的挑戰，也給我帶來(lái)了一筆精神上的財富。
到達目的地后，隊伍沒(méi)有作片刻停留，被直接領(lǐng)到訓練場(chǎng)的。在教練的介紹下，我逐漸了解到“拓展訓練”的含義，它的內涵是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”，是一項來(lái)源于挑戰極限的訓練活動(dòng)，旨在激勵人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng )造性的發(fā)揮人的團隊能力。
訓練開(kāi)始后，首先，按照教練的要求，我們被分為了三隊，每隊都由隊員自己起一個(gè)隊名，并選一首隊歌和一句隊呼。經(jīng)所有同事的集思妙想，為我們的隊伍起名“勇者隊”，隊歌是“好漢歌”，隊呼為“狹路相逢，勇者勝”!一直到結束項目后，我們始終都大聲的唱我們的隊歌，喊隊呼，這使我們每一個(gè)人都時(shí)刻感受到，自己不是一個(gè)人，而是在一個(gè)大的團隊當中，要成功完成訓練項目，需要每一個(gè)人的努力，需要大家的充分合作。在之后各個(gè)項目中，大家都充分發(fā)揮了合作精神，成功的完成了各個(gè)訓練項目。
其中，最讓我難忘一個(gè)項目是集體翻越“畢業(yè)墻”，要求一個(gè)集體翻越一堵高4米且垂直的墻，不能運用任何工具，所有的人只有都爬上畢業(yè)墻，才能最后畢業(yè)。我被團隊體現出來(lái)的集體榮譽(yù)感和精誠合作的精神所感動(dòng)。當我看到男同胞們搭起人梯做好支撐，讓我們踏著(zhù)他們的肩膀翻越這逃生墻，身后有大家熱情的雙手在保護著(zhù)我們，這讓我們每個(gè)人都清醒地認識到，自己是團隊的一員，要有與團隊一起拼搏的精神，人心齊才能泰山移。我被團隊體現出來(lái)的集體榮譽(yù)感和精誠合作的精神所感動(dòng)，我為能身處這樣的團隊而驕傲。最后，直到墻下只剩下一個(gè)同伴，在沒(méi)有人給他當基石供他向上攀爬的時(shí)候，于是，一個(gè)體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來(lái)，墻下的隊友堅定地抱著(zhù)住了墻上同伴的腳和身體，當最后一名隊員成功躍上墻頭的時(shí)候，訓練場(chǎng)上響起了經(jīng)久不息的掌聲。我想這掌聲送給是送給我們自己，送給垂在墻上伸手去拉最后一名隊友的那位同事，更是送給那些勇于奉獻搭起人梯做好支撐的勇士們!
拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時(shí)間雖短，收獲卻很大。只有精誠團結，每一個(gè)人把自己的`全部身心交給團隊，才會(huì )創(chuàng )造1+1>2的可能，我們的工作才會(huì )一步步攀登上新的臺階。
想說(shuō)的話(huà)太多太多，但是我更想立即行動(dòng)，去團結，去合作，去感恩……
拓展訓練的心得9
“清風(fēng)暖陽(yáng)生麥氣，綠蔭幽草勝花時(shí)�！卑橹�(zhù)春日里最后一縷清風(fēng)，我們迎來(lái)了初夏的第一縷陽(yáng)光。夏天，少了些許的寧靜，多了點(diǎn)點(diǎn)的嘈雜；少了些許的安逸，多了點(diǎn)點(diǎn)的繁忙；少了些許的荒涼，多了點(diǎn)點(diǎn)的生機。在一個(gè)看似普通的夏日，我們一班人踏上了去山青中小學(xué)生教育實(shí)踐基地的旅途。面對這為期五天的考驗，同學(xué)們充滿(mǎn)了好奇與期待。
還記得當我們這些祖國的花朵領(lǐng)著(zhù)大包小包在陽(yáng)光的“眷顧”下耷拉下腦袋低聲嘆息時(shí)，卻不知道未來(lái)還有許多風(fēng)雨磨練等待著(zhù)我們。望著(zhù)面前在我們看來(lái)沒(méi)有半點(diǎn)人情味兒的教官，心中升起了些許后悔之意。
還記得破冰儀式過(guò)后，在山青的第一天就這樣匆匆而過(guò)，同學(xué)們望著(zhù)這山青的夜色，久久不能入眠
還記得戶(hù)外拓展挑戰520時(shí)，同學(xué)們一次次的嘗試，一次次的失望，使同學(xué)們第一次這么深刻的體會(huì )到團隊意識和團結合作的重要。陽(yáng)光下，汗水中，山師二附中的學(xué)子們完美蛻變，破繭成蝶。
還記得徒步15公里時(shí)，崎嶇的山路沒(méi)有擋住同學(xué)們堅定的步伐，驕陽(yáng)似火反而激起了同學(xué)們的熱情。精神必須是身體的主宰，這其中是精神成為主宰的力量，便是意志力，它可以使我們有鋼鐵般的精神；使我們一次次被打倒卻站起來(lái)；使我們從逆境中掙脫；也使我們乘風(fēng)破浪，勇往直前。
還記得繩結課上同學(xué)們變換著(zhù)手中一根簡(jiǎn)單而實(shí)用的繩子的新鮮，還記得蛋糕課上同學(xué)們品嘗親手制作的蛋糕時(shí)的喜悅，還記得同學(xué)們定向運動(dòng)時(shí)懷揣著(zhù)夢(mèng)想，執著(zhù)、堅持、追逐。
在歡笑與淚水中，我們漸漸由稚嫩走向成熟，有怯懦走向勇敢，我們體會(huì )到團隊的力量和超越自我的快樂(lè )，我們成長(cháng)了許多，也懂得了許多。
四季輪回，月盈月缺，春播秋收，五天如流水般飛逝。同學(xué)們應感謝山青，感謝它讓我們磨練出了意志；感謝它讓我們發(fā)揮出了堅韌；感謝它讓我們明白了淚水中磨礪出的堅強。山青，讓同學(xué)們明白：成長(cháng)，就是在風(fēng)雨中磨礪，在陽(yáng)光下成功。
拓展訓練的心得10
拓展訓練歸來(lái)，感觸頗多，有很多事靠個(gè)人的力量根本無(wú)法完成，必須依靠團隊的力量，信任團隊就是信任自己。有時(shí)候自己無(wú)法前進(jìn)，幫助別人就是幫助自己。感謝今天接住我背摔、鼓勵我的隊友們，感謝今天抬我過(guò)“畢業(yè)墻”的隊友們。今天的風(fēng)雨同舟拓展培訓讓我們深有體會(huì )，要知其然、知其所以然，靈活地將掌握組織分配能力與團隊的紀律性是很重要的知識付諸實(shí)踐，遇到問(wèn)題時(shí)如何更好的去調節過(guò)來(lái)，才能發(fā)揮極致。同時(shí)增進(jìn)我們的感情，為促進(jìn)會(huì )貢獻一份力！
我們的口號是“用心工作，健康生活！激情奉獻，追求卓越“！隨著(zhù)笑翻天教練一聲令下，全體員工開(kāi)展團隊拓展培訓，歡樂(lè )的開(kāi)場(chǎng)，拉開(kāi)團隊的魅力和精彩。
第一個(gè)項目是信任背摔，自己爬上去，背對高臺，雙手被繩子捆住，眼睛被眼罩蒙住，有一種上刑場(chǎng)的感覺(jué)，瞬間緊張恐懼了，努力放松身體，靠后倒下去，被同事們穩穩地接住。其實(shí)，恐懼神馬的都不算啥，接的伙伴們最辛苦，盡管他們的手臂被砸青，但還是緊緊保護住隊友的安全，心里真的很感動(dòng)，我愛(ài)你們！
高空斷橋，太可怕了，讓我爬到三層樓高的地方，還要來(lái)回跨過(guò)一個(gè)接近一米缺口的斷橋，腿全程都在哆嗦，不敢松手，卻又必須松手，站在上面不敢動(dòng)，卻又必須向前走，斷橋邊上不敢伸出腿，卻又必須跨過(guò)去。各種恐懼，可是我最后做到啦，原來(lái)我可以完全相信自己。其實(shí)高空斷橋就是眼一閉就輕松過(guò)去了，盡管還沒(méi)思考怎么能一腳穩穩過(guò)去。相信自己能就行！
以為自己翻不過(guò)那座“畢業(yè)墻”的，結果竟然在團結的隊友的幫助下“嗖”的一下就翻過(guò)去了，以為我們100多號人不可能在30分鐘內全部翻過(guò)去的，結果我們竟然只用了22分30秒。眾志成城，必然如齊天大圣隊口號一樣，攻無(wú)不克，戰無(wú)不勝。今天的畢業(yè)墻真的很棒，背后的火伴用雙手將我推起到夠到頂點(diǎn)的那段時(shí)間是最難忘的經(jīng)歷我們真的很棒！
本次的拓展訓練逾越了領(lǐng)導與基層之間的鴻溝，打破了各部門(mén)之間的隔閡！我們的團隊沒(méi)有階級之分，只有團結一致的心、互相幫助的情誼！永前不停，肩并肩手牽手無(wú)分你我！
拓展訓練的心得11
xx年6月14日我懷著(zhù)激動(dòng)萬(wàn)分的心情參加了萬(wàn)仙山的這次拓展訓練，這次的拓展訓練對我將是人生又個(gè)新的起點(diǎn)。我特別感謝公司領(lǐng)導給予的這次機會(huì )。我覺(jué)的這是公司給予每個(gè)員工最好的禮物，意義深遠將會(huì )影響著(zhù)我們的人生。
參加的項目有“信任背摔”、“生死電網(wǎng)”“高空斷橋”、“畢業(yè)墻”、“人生坎坷路”、“紅黑博弈”這幾個(gè)游戲把我們的一生都做了一個(gè)總結性的概括。
在“信任背摔”、“高空斷橋”、“畢業(yè)墻”這幾個(gè)項目中，我沒(méi)有一點(diǎn)害怕是因為我相信我們的團隊，在這兩天的拓訓中我看到中寶的明天、看到了團隊的凝聚力、在每個(gè)項目中我都是比較先進(jìn)的一個(gè)，也許是我所站的位置不同吧，相信做在經(jīng)理的崗位上，在做每個(gè)項目的時(shí)候都不會(huì )有一絲恐懼、這也許就是所站的位置不同吧。
在“生死電網(wǎng)”這個(gè)項目中我們第一次沒(méi)有做好前期工作，在各個(gè)環(huán)節都沒(méi)有計劃好，以至于失敗。在第二次做的時(shí)候我們只犧牲了2個(gè)隊友，其他人員順利通過(guò)。我們的團隊配合力非常強。從這個(gè)游戲中我做了以下總結：
1、在好的團隊中要同時(shí)具備，好的領(lǐng)導者、好的組織者、好的指揮者、好的策劃者、好的執行者、這幾種人缺一不可。
2、配合力決定戰斗力。
3、做每件事情只要我們大家全力以赴就能成功。
在“人生坎坷路”這個(gè)項目中參加的有68人，每個(gè)都都留下了眼淚，都把自己心底最脆弱的一面展現了出來(lái)，我多想讓這一刻停下，因為這一刻大家都是真實(shí)的自己、善良的自己，等在回到現實(shí)生活中，大家都又戴上面具，做一個(gè)冷漠的人。教官說(shuō)的不錯在物欲橫生的社會(huì )，自己的意識有時(shí)都不被自己控制。讓人與人交往中多了些冷漠、猜忌、仇恨等等。有時(shí)候甚至忘記了感恩、忘記了珍惜現在所擁有的。
這個(gè)游戲觸動(dòng)的是大家平時(shí)都不愿的那根神經(jīng)。
在“畢業(yè)墻”這個(gè)項目中我們團隊用了12分鐘多的時(shí)間都順利過(guò)關(guān)，在此我的感受就是踩在別人的肩上讓自己順利通過(guò)，雖然我們的團隊是勝利畢業(yè)了，可是那些被我們踩過(guò)肩膀的人、在上面拉我們的人，在拓訓后回家我們有人主動(dòng)給他們一聲打過(guò)電話(huà)問(wèn)候過(guò)他們嗎，我們基本沒(méi)有，在現實(shí)生活中也一樣，我們要感謝那些給予我們幫助的每一人，我們的父母、我們的老師、我們的領(lǐng)導、我們的同事、我們的朋友、我們的愛(ài)人等等所有。這些雖然都是游戲，但是我們的生活中這樣的是可是每時(shí)每刻都在發(fā)生著(zhù)。在我們的生活中有一部分都在天天抱怨環(huán)境、抱怨工作、抱怨好多。
現在我覺(jué)的我是幸福的、我是快樂(lè )的。
拓訓以后我要做快樂(lè )的自己、做一個(gè)能吃虧自己、珍惜現在的所有。
通過(guò)這次拓展訓練我對自己又有了一個(gè)全新的認識，做人做事的新原則等，我會(huì )用行動(dòng)來(lái)表示。
再次感謝公司的領(lǐng)導給予我的這次機會(huì )。
拓展訓練的心得12
微電子所組織為期兩天的“野外拓展培訓”活動(dòng)結束了，但我內心的激動(dòng)卻久久不能平息�；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬鸷湍ゾ�，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
成功取決于堅持到底、決不放棄，人創(chuàng )造奇跡往往就在一瞬間。兩天中給我印象最深刻的是“求生墻”，活動(dòng)中我們已經(jīng)沒(méi)有了組別界限、沒(méi)有了男女界限，已經(jīng)不是一個(gè)個(gè)獨立的人，而是由許多個(gè)人組成的一個(gè)堅不可摧的團隊，真真切切體會(huì )到了“團隊可以創(chuàng )造奇跡”。從這個(gè)團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒(méi)了的樸實(shí)，看到了為達目標眾人協(xié)力、甘于奉獻、永不認輸的動(dòng)人一幕，感受著(zhù)我們親愛(ài)的同事們帶來(lái)的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層??第一個(gè)上去了，第二個(gè)上去了??我們沒(méi)有時(shí)間顧及他們是否痛，把他們無(wú)情的踩在腳下；先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個(gè)一個(gè)的往上拽、往后拉??最后當看到我們的“英雄”倒身抓住下面一人的手腕奮力向上拉的場(chǎng)面時(shí)，呼吸瞬間暫停了，緊接著(zhù)就是狂熱的歡呼，我們勝利了，這就是團隊的生命力充分的發(fā)揮，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激發(fā)自己身上潛在的能量，充分利用自己生命中那些優(yōu)秀的潛能，主動(dòng)的超越自我，才能不斷的超越不同方位的自我，使自己從平凡變?yōu)椴黄椒�，不�?yōu)秀變?yōu)閮?yōu)秀。人先天都有改善環(huán)境的愿望，也都有表現自己才華的愿望與欲望。阻力越大、動(dòng)力就越大。因為只有把抱怨環(huán)境的心情化為上進(jìn)的力量，才是成功的保證。當我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊友們踩著(zhù)自己的身體翻越障礙時(shí)，當我聽(tīng)到項目完成后我們發(fā)自?xún)刃牡臍g呼時(shí)，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著(zhù)我。換一個(gè)角度考慮，一項工作任務(wù)的完成，如果沒(méi)有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無(wú)法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應用的精神，也是一個(gè)單位發(fā)展壯大的根本。
感謝微電子研究所給我們這群剛剛進(jìn)入社會(huì )的新人一次體驗培訓的機會(huì ),兩天的拓展訓練中,作為一個(gè)團隊共同經(jīng)歷了克服困難、分享了成功一刻的喜悅、
完成了一次對自我的重新認識，我們經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實(shí)現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優(yōu)秀團隊，相信很多體會(huì )一定會(huì )對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個(gè)更長(cháng)的磨練過(guò)程。
希望以后的我，像我們隊伍的口號一樣“七匹狼，七匹狼，勇往直前”，不怕辛苦，勇往直前；希望以后的工作也想狼一樣挑戰自己，超越自我，激發(fā)自身的潛質(zhì)；也希望我的人生像我們的口號一樣勇往直前！
拓展訓練的心得13
良好的團隊精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現代人應有的基本素質(zhì)，也是現代人人格特質(zhì)的兩大核心內涵。在現代社會(huì )，人類(lèi)的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會(huì )迸發(fā)出耀眼的光芒，素質(zhì)拓展應運而生。素質(zhì)拓展起源于國外風(fēng)行了幾十年的戶(hù)外體驗式訓練，通過(guò)設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶(hù)外活動(dòng)，培訓人們積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學(xué)習方法和訓練方式。
素質(zhì)拓展，又稱(chēng)拓展訓練、外展訓練,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無(wú)反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個(gè)個(gè)困難。
這種訓練起源于二戰期間的英國，當時(shí)一艘大西洋商務(wù)船隊屢遭德國人的襲擊。許多缺乏經(jīng)驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人便創(chuàng )辦了“阿伯德威海上學(xué)�！�，訓練年輕海員在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。拓展訓練課程以培養合作意識與進(jìn)取精神為宗旨，崇尚自然與環(huán)保。利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環(huán)境，通過(guò)創(chuàng )意獨特的專(zhuān)業(yè)戶(hù)外體驗式培訓課程，幫助企業(yè)和組織激發(fā)成員的潛力，增加團隊活力、創(chuàng )造力和凝聚力，達到提升團隊生產(chǎn)力的目的。戰爭結束后，許多人認為這種訓練仍然可以保留。外展訓練的獨特創(chuàng )意和訓練方式逐漸被推廣開(kāi)來(lái)，訓練對象由海員擴大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。訓練目標由單純的體能、生存訓練擴展到人格訓練、管理訓練等。素質(zhì)拓展暨外展訓練在經(jīng)歷了40年代的創(chuàng )始、50年代的擴大規模、60年代的長(cháng)足發(fā)展、70年代的穩固和80年代的國際化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所學(xué)校，設在英國的總部是世界各地外展訓練活動(dòng)的中心，外展訓練強調安全第一，提倡環(huán)境保護，其宣言是：激發(fā)自尊，關(guān)心他人，服務(wù)社會(huì )，放眼世界。
但是不得不說(shuō)的是這些拓展有明顯的硬傷。因為這次拓展其實(shí)原來(lái)是為那些原本根本不相認識的同學(xué)準備。這一點(diǎn)從這次素拓整體的安排來(lái)看就知道。這次素質(zhì)拓展大體需要一天的時(shí)間，而且是在大學(xué)校園里面完成的。整體安排流程基本由游戲前的準備和游戲兩大塊組成。而由于參與這次素質(zhì)拓展的大多數是我們08級人力資源管理專(zhuān)業(yè)的同學(xué)構成，所以有很多環(huán)節明顯多余，像“破冰”等。
游戲前準備具體安排如下：
1、集合。這要求所有參與人員于周末早上7點(diǎn)30分于圖書(shū)館前集合，遲到者罰俯臥撐。通過(guò)這一項，以達到參與人員的紀律性和服從安排，便于整個(gè)活動(dòng)的展開(kāi)。更具體的像，當指導老師問(wèn)：“你們叫什么?”我們回答：“靜悄悄�！蓖ㄟ^(guò)這簡(jiǎn)單的一句口號，使所有參與者保持安靜。當指導老師問(wèn)：“同志們好!”我們回答：“好!很好!非常好!”這簡(jiǎn)單的話(huà)語(yǔ)也能大大激勵參與者，活躍氣氛。
2、分組。為了保證游戲的目的，整個(gè)分組都是通過(guò)報數隨機安排的。
3、“破冰”�！捌票庇螒虻哪康氖谴蚱颇吧酥g的隔閡，以達到相互認識和合作的目的。當然不是完全的相互認識，因為這個(gè)過(guò)程中用的全是代號,而非真實(shí)姓名。(前面已經(jīng)提到過(guò)了，“破冰”游戲對于我們彼此認識的來(lái)說(shuō)就是多余的。)還有一個(gè)環(huán)節是通過(guò)扔球環(huán)節，擲球者邊扔向一個(gè)人邊說(shuō)出對方的代號。而被扔著(zhù)需接住球并迅速扔向下一個(gè)人。如此反復。一旦有人出錯則罰節目。通過(guò)這項帶有娛樂(lè )性質(zhì)的活動(dòng)，大大調動(dòng)大家的積極性，是彼此更加融洽。
4、組建。這個(gè)環(huán)節是通過(guò)各組選舉自己的組長(cháng)、起組名、制作組旗、選定組歌等活動(dòng)來(lái)完成的。通過(guò)這個(gè)團隊文化組建的過(guò)程，保證團隊的合作能力。
5、展示。這個(gè)是將自己小組的所建立的小組文化進(jìn)行展示，而且是在所有參加人員面前展示。通過(guò)這個(gè)環(huán)節的展示，不僅活躍了氣氛，更保證了團隊的協(xié)作能力。由于大家都很熟悉，且大家都已經(jīng)大三了，所以在這個(gè)環(huán)節，大家異�；钴S，而且以搞笑為主，現場(chǎng)氛圍格外愉快。
6、坐人座。這個(gè)游戲是要求所有人站成一個(gè)圈，并且是后面一個(gè)人面對前面那人的后背站著(zhù)。在指導員說(shuō)坐的時(shí)候，前面的人就坐在后面那個(gè)人的膝蓋上，看大家能堅持的時(shí)間。在此過(guò)程中，指導員帶領(lǐng)大家喊：“贏(yíng)!我贏(yíng)!大家贏(yíng)!!”通過(guò)這個(gè)游戲，也保證大家協(xié)作能力。
7、信任背摔。
這個(gè)游戲我以前見(jiàn)過(guò)，但一直不敢嘗試，而這一次的活動(dòng)讓我也有了這樣的機會(huì )去嘗試這樣的游戲。
這個(gè)游戲應該都很清楚，這里就不介紹了。
我認為，這個(gè)游戲不是考驗膽量，更是考驗個(gè)人對組員的信任，因為當決定要摔時(shí)，你的身家性命全掌握在隊友手中。我剛站上去時(shí)，有些發(fā)抖，不敢，甚至在已經(jīng)綁好黑帶時(shí)還猶豫倒不倒。不過(guò)這個(gè)過(guò)程中，指導的同學(xué)一直在通過(guò)各種方式，讓我倒，最后當我倒下時(shí)，感覺(jué)遠沒(méi)想象的恐怖，甚至很舒服。
通過(guò)這次“信任背摔”，使我深深的體會(huì )到以下幾點(diǎn)：
1、一個(gè)團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的。
2、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力。
3、學(xué)會(huì )換位思考。
通過(guò)這次訓練，使我受益匪淺，終生難忘。經(jīng)過(guò)此次素質(zhì)拓展訓練，激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能，提高了心理素質(zhì)，增強了自信心和團隊意識，超越自我，經(jīng)受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的學(xué)習中，我更會(huì )懂得生存之道，組織協(xié)調之道。也為我以后在組織相關(guān)活動(dòng)中提供有益借鑒。
拓展訓練的心得14
為了提高學(xué)校的團隊意識，x月5號在x校長(cháng)的帶領(lǐng)下，學(xué)校領(lǐng)導班子和教研組長(cháng)以及班主任到x市xx活動(dòng)基地進(jìn)行了為期兩天的拓展訓練。緊張而又興奮的兩天雖然結束了，但我內心的那種激情仍充斥全身，好象有用不完的力量支撐著(zhù)我更好的去工作。
兩天的訓練項目歷歷在目：隊列訓練，生死電網(wǎng)，超越自我，盲兵布陣，攀登臥龍臺，信任背摔，勝利墻。這些培訓項目鍛煉了我的意志，同時(shí)也讓我深深的感覺(jué)到團隊、協(xié)作的意義。相信在以后的工作中我一定會(huì )配合支持學(xué)校的工作，和同事們一起為學(xué)校的發(fā)展貢獻力量。
在訓練過(guò)程中讓我印象深刻的是超越自我項目：要求兩個(gè)人配合攀爬三階木梯。我和同事x被分為一組，我們兩個(gè)配合的特別好，我扎好馬步手抱橫木不讓其搖擺，而x則踩著(zhù)我的腿先上一層橫木，然后再拉我上，就這樣我們創(chuàng )下了我們中隊此項目速度最快的一組，我想能有這么好的成績(jì)在于配合，如果誰(shuí)爬誰(shuí)的就不可能攀爬的上，在實(shí)際工作中也需要兩個(gè)人或者多個(gè)人合作團結，才能完成一個(gè)個(gè)困難的任務(wù)。
另外印象較深的是信任背摔，從一開(kāi)始我就擔任著(zhù)托護摔倒隊員的責任，當時(shí)我是盡心盡力的，所以到我背摔的時(shí)候，我也相信隊友們會(huì )盡力保護我，所以我把自己的生命交付給伙伴時(shí)我很放心。這些活動(dòng)，體現了團隊的信任，奉獻，保護別人也是在保護自己。
除了訓練項目，讓我感受深刻的還有教練員提出的八字方針——服從服從絕對服從，還有餐前文化，隊名隊呼隊歌，無(wú)不體現了團隊文化，還有炸油條、爆米花等等一些小游戲，使我感受到融入集體能量無(wú)限，開(kāi)心快樂(lè )!
對于拓展訓練，鍛煉提升了個(gè)人素質(zhì)，我認為通過(guò)拓展訓練我還有以下認識，以供指導：
首先，團隊文化的內涵之一是服從，聯(lián)想到我們單位，x校長(cháng)是學(xué)校發(fā)展的當家人和領(lǐng)路人，當家的人不容易，當家的女人更是不易，所以我一定團結在x校長(cháng)為核心的領(lǐng)導團隊中，領(lǐng)導指向哪里我們就打向哪里推動(dòng)學(xué)校工作又快又好的發(fā)展。
其次是參加拓展訓練的老師雖然是單位骨干力量，但是學(xué)校還有更多的任課老師和行政人員，他們也是單位的中堅力量，所以要在適當時(shí)機對所有老師和學(xué)生進(jìn)行輪流參加拓展訓練，條件許可的話(huà)在校園操場(chǎng)內配備拓展項目設施，根據學(xué)生差異將拓展劃分為初級，中級和高級三種類(lèi)別，完善學(xué)生團隊和紀律等意識，形成一種管理措施，并輔之以傳統文化思想教育，半軍事化管理制度，辦出學(xué)校特色，擴大辦學(xué)影響力，為經(jīng)濟發(fā)展服務(wù)。
以上是我的心得體會(huì )，希望借拓展訓練的東風(fēng)，促使學(xué)校工作和個(gè)人工作都能再上新臺階，取得更大的進(jìn)步。
拓展訓練的心得15
拓展訓練已過(guò)去好多天，每每從碟片中看到訓練時(shí)的淚水，仍讓我感動(dòng)不已。
當我第一個(gè)站到9米高的獨木橋上，確實(shí)嚇了一大跳，我兩腿發(fā)軟，頭腦發(fā)暈，心跳加速。我能過(guò)去嗎？我不行，我害怕，還沒(méi)等我緩過(guò)神，“魔鬼教練”就大聲的對我吼“過(guò)”，我雙手緊緊抓住身后的鋼絲繩，不敢前行一步，而“魔鬼教練”拉住繩索往前拽，獨木橋不停地左右晃動(dòng)，我流淚了，我后悔不該上來(lái)，更不應該第一個(gè)上來(lái)。，這時(shí)“魔鬼教練”瞪著(zhù)大大的眼睛又向我大聲吼，“快過(guò)”，我真哭了。能退嗎？不能，不能，我兩手慢慢地松開(kāi)了鋼絲繩，兩眼向前，兩臂展開(kāi)，一步、二步、三步。過(guò)去了，又回來(lái)了，成功了。當我站穩后，只聽(tīng)到下面的同志齊聲高喊“老董，勝利了，你太棒了”。我的淚水再次噴發(fā)出來(lái)，那是我戰勝了困難的淚水，那是我自信的淚水。
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高高的畢業(yè)墻橫在前面，當我還在思考如何過(guò)得去時(shí)，我們的男同志已用自己的身驅搭成人梯。太陽(yáng)像火球高掛天空，烤炙大家的臉頰，但我們全忘了，每個(gè)人心往一處想，勁往一處使，上，一定要減輕他們身上壓力，上，千萬(wàn)不要把他們的肩膀踩傷，快、再快點(diǎn)，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)。，大家互相鼓勵，齊聲喊加油、加油，當最后兩位同志用他們超越的技術(shù)翻過(guò)畢業(yè)墻時(shí)，教練宣布了“16分零6秒”，掌聲和歡呼聲久久響徹天空，響徹山谷。這時(shí)的我淚流滿(mǎn)面，我知道這是勝利的淚水，這是感激的淚水。
兩天的拓展訓練，我們通過(guò)高空獨木橋、高空鋼索、技巧過(guò)河、穿越電網(wǎng)線(xiàn)、盲啞相扶、畢業(yè)墻等科目的訓練。訓練時(shí)，男同志沖鋒在前敢打敢拼，女同志不甘示弱巾幗不讓須眉。我們經(jīng)歷了超強度、超難度、超心理承受的魔鬼訓練，我們經(jīng)歷了驚險、刺激和酸、甜、苦、辣，我們經(jīng)歷了團隊“生”與死”的考驗，我們沒(méi)有一個(gè)人掉隊，我們成功了，盡管我們付出了超強體力，太多的汗水和淚水，但我們收獲了自信、堅定和勇敢，收獲了友誼、誠信和團結，在大家擁抱的一剎那，我怎么也無(wú)法控制我的感情，淚水一再模糊我的眼睛，我知道這是我們成功的淚水、幸福的淚水、甜蜜的淚水，我從內心深處大聲的吶喊，我們統計人都是好樣的。
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