素質(zhì)拓展心得體會(huì )6篇【推薦】
當我們有一些感想時(shí)，通常就可以寫(xiě)一篇心得體會(huì )將其記下來(lái)，如此就可以提升我們寫(xiě)作能力了。是不是無(wú)從下筆、沒(méi)有頭緒？下面是小編整理的素質(zhì)拓展心得體會(huì )，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
素質(zhì)拓展心得體會(huì )1
5月31日，風(fēng)和日麗。經(jīng)過(guò)人力資源部半個(gè)多月以來(lái)的策劃和組織，公司20多名員工一早就開(kāi)赴廣州笑翻天拓展樂(lè )園，進(jìn)行為期一天的拓展訓練。此次活動(dòng)得到了公司領(lǐng)導的重視和支持，部分領(lǐng)導如財務(wù)總監涂鳳翔、行政人事總監陳鄧宏等全程參加了第一期培訓。
這不是一次普通的郊游或者娛樂(lè )活動(dòng)，而是活潑生動(dòng)而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。有研究表明：人類(lèi)對聽(tīng)到的大約可以記住10% ，對看到的大約可以記住25% ，對親自經(jīng)歷過(guò)的大約可以記住80%。一天的訓練，使平時(shí)耳熟能詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻，訓練帶來(lái)了心靈的沖擊，引發(fā)內心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進(jìn)行分享。 在第一環(huán)節——“團隊破冰”中有這樣一個(gè)游戲：
20個(gè)人站成一排，雙手交疊放在身前。在不允許說(shuō)話(huà)、沒(méi)有手勢，甚至不能用口型、眼神的情況下，按每個(gè)人的生日從小到大正確排列成一行。
一開(kāi)始，大家都流露出迷茫、疑惑的。神情，不知所措。期間，有個(gè)別員工開(kāi)始偷偷私下交流。而一旦違反游戲規則，全隊要受罰。每當有1人說(shuō)話(huà)，全隊必須做5個(gè)深蹲。
在“嚴峻的形勢”面前，大家開(kāi)始想辦法，于是有的搖頭示意、有的用腳在地下劃拉、有的用下蹲的次數來(lái)表示，方法雖然很多，但很不統一，亂成一團。于是楊升超自發(fā)站了出來(lái)，在隊前示范著(zhù)下蹲的方法。經(jīng)過(guò)全隊的努力，我們終于準確地排列完成。
體會(huì )與分享：
1．每項工作都有它的規范和流程，正如每項游戲都有它的規則。在進(jìn)入工作狀態(tài)之前，必須去了解、熟悉規范，這是做好工作的基礎。
2．工作中，我們可能會(huì )以自我意識為中心，甚至想超越規則而自行其事。然而，個(gè)人的魯莽和造次，都有可能會(huì )給整個(gè)團隊的業(yè)績(jì)帶來(lái)?yè)p失。因此，時(shí)刻要記住，我是團隊的一員，我的任何舉動(dòng)，都會(huì )給公司帶來(lái)正面或者負面的影響。
3．每個(gè)人都知道自己的生日，卻不知道別人的生日。于是，溝通成為一種必需。面對一項任務(wù)，大家會(huì )產(chǎn)生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏溝通，行動(dòng)中不僅得不到理解和支持，更容易出現混亂和矛盾，甚至產(chǎn)生分歧和沖突，從而導致內耗和爭斗。
4．當楊升超站在隊前，示范下蹲動(dòng)作的時(shí)候，他已經(jīng)成為這個(gè)游戲的領(lǐng)導者。團隊需要有一個(gè)領(lǐng)導，而領(lǐng)導者需要了解團隊的目標、目前所掌握的資源，找到合適的方法。同時(shí)，他必須站在隊前，讓所有人都知道他的方法，說(shuō)明領(lǐng)導者必須對團隊思想、行動(dòng)進(jìn)行統一，指明方向和方法，并且進(jìn)行強有力的'執行。
5．也許下蹲的方法不是最好的，甚至是笨辦法。但是在沒(méi)有更好的方法提出來(lái)或者被大家接受前，原來(lái)的“笨辦法”就是最好的方法！我們能做的，就是保留各自的意見(jiàn)，無(wú)條件地服從并且不折不扣地執行。任何阻撓、非議、一意孤行都會(huì )導致組織的管理系統和員工行動(dòng)的紊亂。
6．鼓勵團隊中進(jìn)行知識、技能或者經(jīng)驗的分享，如果對工作方法、理念或者管理制度有好的、建設性的建議，可以及時(shí)提出來(lái)，供同事和領(lǐng)導參考，在爭取獲得組織層面的認可和采納后，才能真正推動(dòng)組織的創(chuàng )新和改進(jìn)。
素質(zhì)拓展心得體會(huì )2
11月14日星期3，我們班的每一個(gè)人都帶了一個(gè)小背包，可是卻不是去秋游，而是去西湖小學(xué)參加素質(zhì)拓展。
剛剛到，教練就把我們帶到營(yíng)地講了講特訓營(yíng)的規矩，我們隊的汪教練首先帶我們去“玩”大腳板，講得就是團結，教練把我們分成了5組，我們組的隊員訓練的很熟練我們喊著(zhù)“左右左右”口令是為了我們組的組員不抬錯腳，可是在比賽的時(shí)候卻只拿了第二名，有很多同學(xué)都在打擾我們組，所以有很多人抬錯了腳，我覺(jué)得不是那些同學(xué)在針對我們，而是我們不夠團結。
我們玩的.第二項是相依為命，是一男一女牽著(zhù)手走一鋼絲，剛開(kāi)始我和另一位男同學(xué)不夠團結只是想著(zhù)讓自己過(guò)這條鋼絲，由于我總往前推，最后我們都掉下來(lái)了。第二次我們沒(méi)有只想著(zhù)自己，所以過(guò)了。做什么事都不要只想著(zhù)自己，處處也要為別人著(zhù)想。
第三項是動(dòng)力火車(chē)，我們幾個(gè)女生一起抬著(zhù)腳跳著(zhù)走，只要有一個(gè)人摔倒，其他人也會(huì )跟著(zhù)摔倒，因為我們是一個(gè)團體，有一個(gè)人掉隊都要從頭再來(lái)，每一次都是我抓不住別人的腳而掉隊，其他女生都不會(huì )覺(jué)得是我的錯，而是覺(jué)得自己跳快了。
第四項只有10個(gè)同學(xué)玩，因為穿越繩網(wǎng)是一個(gè)班級的對比。到我們班的人的時(shí)候我們就在下面喊加油。
那一天雖然很累，但也很開(kāi)心。
素質(zhì)拓展心得體會(huì )3
20xx年11月1日，我很高興的參加了新疆班組織的拓展訓練活動(dòng)�；顒�(dòng)共有互相認識、數青蛙、組建團隊等幾個(gè)項目。拓展訓練不同于一般的課堂教學(xué)，它是一種“體驗式”的教學(xué)訓練，拓展訓練的最大目的是：培養團隊精神和整體意識，改善人際關(guān)系，了解溝通的重要作用。通過(guò)教練組織的一系列的活動(dòng)，就我個(gè)人而言，我自己有以下一些深刻的體會(huì )：
第一、無(wú)論做什么事情都要有明確的目標。拓展訓練的每個(gè)項目都有明確的目標，團隊所有的策劃和執行都是為了完成目標。在以后的工作和生活中，我們遇到的目標也許并不具體，“成功”的標準也是眾說(shuō)不一，但是我相信只要目標是積極的，可以使自己進(jìn)步成長(cháng)，我們就可以并且應該為了這個(gè)目標傾盡全力。
第二、做事要有周詳的計劃和正確的方法。一個(gè)好的計劃和決策可以使工作實(shí)施起來(lái)事半功倍，也可以使工作有步驟的.進(jìn)行，因此在進(jìn)行任何一項工作前，都應該對該工作的實(shí)施計劃進(jìn)行論證，以減少在實(shí)施過(guò)程中出現的偏差和失誤。而在這一論證過(guò)程中，必不可少是團隊成員的群策群力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結晶，是大家共同努力的成果，才能使團隊每個(gè)人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿(mǎn)的完成。
第三、有力的領(lǐng)導。在制定計劃和實(shí)施的過(guò)程中，團隊中成員為了目標的完成各抒己見(jiàn)，群策群力。但是也會(huì )出現為了堅持自己的觀(guān)
點(diǎn)而爭執不下，這時(shí)候就需要團隊的領(lǐng)導來(lái)決策，他的決策能使團隊以一個(gè)聲音說(shuō)話(huà)，以相同步調行動(dòng)，團隊合作的過(guò)程中必須只能有一個(gè)指令來(lái)調配。所以有力領(lǐng)導也是任務(wù)能夠貫徹落實(shí)的有力保障。 第四、團隊精神和整體意識在工作中的推廣。沒(méi)有完美的個(gè)人，但可以有完美的團隊，團隊合作精神在于信任、合作和奉獻，強調的是同甘共苦、共同發(fā)展、配置合理、配合默契和工作中的互相幫助。信任是團隊精神的基礎，失去了信任團隊就無(wú)法合作，更不用說(shuō)奉獻了。而合作和奉獻是團隊合作的必要條件，所有的成員要緊密合作，無(wú)私奉獻才能保證工作的圓滿(mǎn)完成。
素質(zhì)拓展心得體會(huì )4
時(shí)間：20xx年7月15日
地點(diǎn)：烏魯木齊市燕爾溝戰鷹拓展培訓公司
參加人員：xxxxxxxxx有限公司xxxxxxxxxx有限公司
共計30人
很慶幸自己能參加這次公司組織的企業(yè)員工拓展訓練活動(dòng)，一同前往的還有我們的一家人：xxxxxxxxxx公司的副總經(jīng)理、各科室主任和各牧場(chǎng)廠(chǎng)長(cháng)，對于我們來(lái)說(shuō)，參加拓展訓練是一次極為難忘的經(jīng)歷，這是一種新鮮的培訓方式，它給予了我們對團隊的一種全新的認識和思考，脫俗于傳統的書(shū)本灌輸，短短的一天時(shí)間，給予我們的收獲來(lái)自于我們親身的體驗和啟迪般的思考。
這一天的拓展做了不少活動(dòng)項目，印象比較深刻的是：
1、信任島：
這是一個(gè)體現著(zhù)人與人之間信任與責任的項目，要求每個(gè)隊員要依次從1.5米高的臺上向后倒下，其他隊員在背摔臺下用雙臂保護，這項任務(wù)看起來(lái)簡(jiǎn)單做起來(lái)還是有點(diǎn)難的，我們組成6組隊員（一組2人），除了用手臂搭“擔架”外，腿還要呈弓形狀，相互頂著(zhù)，剩余隊員分別在兩列隊員背后用手臂推著(zhù)前面的隊員。當我走上背摔臺時(shí)，背對著(zhù)臺下向隊員喊到：“準備好了嗎？我要倒了”，在得到回答的那一瞬間，我完全信任他們，我知道在臺下接我的隊員會(huì )用百分
之百的力氣去保護我。我深深地體會(huì )到了信賴(lài)與團結的重要性——用對別人的信賴(lài)克服自己的恐懼心理，在信賴(lài)別人的同時(shí)也做一個(gè)值得別人信賴(lài)的人，這樣才能在彼此信賴(lài)中團結起來(lái)共同完成心中的目標。這正是一種責任與真誠的所在。
2、高空踏板：
這個(gè)項目的要求是隊員在8米高的空中，走過(guò)由三個(gè)不連接的踏板組成的高空獨木橋，踏板下系有繩索，由底下的隊員負責穩定踏板。爬上高空，從這塊踏板一直走到的那塊踏板盡頭去，就算完成任務(wù)。就在開(kāi)始項目訓練時(shí)，我望著(zhù)上面已經(jīng)開(kāi)始的隊員，心里好恐懼�。ㄎ矣锌指甙Y）。惟恐一個(gè)不小心，踩空踏板，人會(huì )掉下來(lái)（雖然腰上系著(zhù)安全繩）。我該怎么辦呢，教練說(shuō)了，誰(shuí)也不許放棄，哎，還是早些過(guò)吧，越看別人，心里是越怵，在隊友的幫助下，我做好了準備工作，開(kāi)始爬8米高的鐵桿，爬到一半時(shí)，腿開(kāi)始發(fā)軟，稍稍向下一看，就感覺(jué)那個(gè)眩，8米的桿啊，但是，我下決心不放棄，堅持，克服恐懼繼續向上，終于，到達了頂點(diǎn)（感謝訪(fǎng)問(wèn)本站：），踩上了踏板，我知道，下面的隊友會(huì )為我扶穩踏板，不用擔心，關(guān)鍵是自己要有勇氣，要相信自己，我不再向下張望，踩穩踏板，一步步向對面走去，終于到達了對岸，心總算是放下來(lái)了，向下滑落時(shí)，教練或許是在獎勵我，在空中給了一個(gè)定格，本來(lái)不敢向下看的我，也算是在高空中欣賞了一下與地面不同的風(fēng)景。
從這個(gè)單項訓練的整個(gè)過(guò)程，我經(jīng)歷了恐慌——勇敢——勝利的過(guò)程，成功之后心里有說(shuō)不出的高興。從此也可以看出，人的潛能是
需要挖掘的，要創(chuàng )造條件，尋找機會(huì )，這個(gè)訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒(méi)有不可能的事，不要輕易說(shuō)“不”，要重新認識自我，超越自我�；叵胱约旱娜松�，自己不是沒(méi)有能力，而是缺少勇氣和膽量，缺少的是自信。我深刻地認識到，只有全力以赴去做一件事的時(shí)候，才能體會(huì )到突破心理束縛后的那種成功愉悅心情。
3、畢業(yè)墻：
畢業(yè)墻，指的是高4米二，垂直樹(shù)立在地面的一堵平滑的障礙墻，之所以叫他畢業(yè)墻，是因為，我們只要按照教練的規定要求，不利用任何的輔助工具，集體成功翻越過(guò)這堵墻，就證明我們這次的培訓就合格了，畢業(yè)了。
在經(jīng)歷了第一次攀爬失敗后，我們開(kāi)始反思自己了，在第二次我們上去十幾人又一次無(wú)功而返，胡隊長(cháng)和牛隊長(cháng)替大家得到教練嚴厲的懲罰，做了40個(gè)俯臥撐，并且每做一次還要向我們所有的人鞠上一躬說(shuō)：拜托大家認真一點(diǎn)之后，大家內疚了，開(kāi)始醒悟了，這都是我們的滿(mǎn)不在乎，都是我們不遵守集體的規則紀律所導致的結果啊。我們沒(méi)有氣餒，立即總結經(jīng)驗，吸取教訓，互相鼓勵，在大家齊心協(xié)力的努力和默契的配合下，我們開(kāi)始了第三次的翻越，第一個(gè)上去了，第二個(gè)上去了？我們沒(méi)有時(shí)間顧及他們是否疼痛，把他們無(wú)情的踩在腳下，先上去的'，一上去后馬上回頭將同伴一個(gè)一個(gè)的往上拽、往后拉？當我們看到最后一名隊員抓住上一隊員的腳腕，所有已經(jīng)上去的人，奮力向上營(yíng)救最后的兩名隊員的場(chǎng)面時(shí)，在場(chǎng)下所有的人都情不自禁地舉起雙手，護衛著(zhù)最后向上的那一個(gè)人，終于，他們上
去了，緊接著(zhù)就是一片狂熱的歡呼聲，汗水和著(zhù)淚水齊涌而下，我們互相擁抱，大喊著(zhù)：我們勝利了！
培訓教練的記時(shí)器上顯示的是：9分56秒，這是證明我們團隊30個(gè)人不用任何輔助工具，借助隊友們集體的力量，全部通過(guò)4米2的高墻所花費的時(shí)間，這個(gè)數字真真切切地驗證了“團隊可以創(chuàng )造奇跡”這句話(huà)�！爱厴I(yè)墻”上我們這支優(yōu)秀團隊，沒(méi)有了組別界限、沒(méi)有了上下級的界限，沒(méi)有了男女界限，已經(jīng)不是一個(gè)個(gè)獨立的人，而是由眾多個(gè)人組成的一個(gè)堅不可摧的團隊，從這個(gè)團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了為達目標眾人協(xié)力、甘于奉獻、永不認輸的動(dòng)人一幕，我含著(zhù)淚水，感受著(zhù)我們親愛(ài)的同事們同舟共濟帶來(lái)的震撼。是那些樂(lè )于奉獻、甘當別人堅強后盾的成員，用先人后己的精神最終激勵著(zhù)大家達到了成功的彼岸。在這樣一個(gè)集體中，個(gè)人的力量也許是渺小的，但三十個(gè)人匯聚在一起，就是強大而不可戰勝的，一個(gè)人無(wú)法完成的任務(wù)，我們只要團結協(xié)作，共同努力，就一定能完成，這就是團隊意識的重要，這就是集體凝聚力的重要。
通過(guò)這次的拓展訓練，我個(gè)人的感悟：
作為生存在這個(gè)社會(huì )上的一分子，首先要用心、積極、認真地去做事，注意每一個(gè)細節，細節決定成敗。學(xué)會(huì )傾聽(tīng)、分析，做好方案后再去實(shí)施。明確在一個(gè)集體中，領(lǐng)導極其重要，每個(gè)人的崗們職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個(gè)人的主觀(guān)能動(dòng)性。在工作中，企業(yè)各部門(mén)之間要溝通與信息的共享，要相互配合與協(xié)調，互相信任，形成一體，才能將工作做的更好。一個(gè)人的力量是有限的，大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)，團隊精神非常重要！
拓展活動(dòng)只是一種訓練，我相信我們參加的每一個(gè)人在體驗完成各項任務(wù)后，都會(huì )從中得到或多或少的啟發(fā)，我們在那特定的環(huán)境里思考、發(fā)現、醒悟、感受，在那里，我們感受集體，感受團隊，感受溫暖。在那里，沒(méi)有領(lǐng)導，沒(méi)有了上下級關(guān)系；在那里，并不陌生的我們第一次牽手，第一次擁抱。我們共同參與到活動(dòng)中，共同去完成一種身心體驗。我們對自己、對同事、對我們的團隊有了重新的認識、重新的定位。那一刻的我們，是如此的溫暖、如此的堅強、如此的自信、如此的充滿(mǎn)力量。大家全身心地投入進(jìn)去，付出了汗水和智慧，收獲了寶貴的經(jīng)歷和感悟；對同伴付出了信任和友情，收獲了歡樂(lè )和集體的勝利。在這次的拓展培訓中，我們鍛煉了團隊之間生死的信任和團結的精神，增強了我們的凝聚力。使我感到了團隊的重要。眾人拾柴火焰高，一個(gè)人的力量是微不足道的，一個(gè)團隊，只要有了明確的目標，大家團結一心，相互鼓勵、配合，統一指揮，加強溝通，協(xié)調一致，才會(huì )在企業(yè)發(fā)展的道路上走得更快更遠，成為一個(gè)無(wú)往而不勝的團隊。
衷心地感謝為我們培訓的教練、兩個(gè)公司的領(lǐng)導和所有的同事。此次拓展訓練是非常成功的，雖然只有短短一天時(shí)間，但是這次的拓展活動(dòng)給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富，在今后的工作中，無(wú)論我們身處何種崗位、承擔哪些職責，只要用心體會(huì )，都會(huì )從這次的拓展培訓中獲益良多。
素質(zhì)拓展心得體會(huì )5
“參加的是一次訓練，影響的是你的一生�！边@是我們這次參加香港心洲國際文化產(chǎn)業(yè)有限公司中國國民素質(zhì)教育訓練學(xué)院時(shí)進(jìn)教室老師說(shuō)的第一句話(huà)。老師說(shuō)話(huà)的語(yǔ)氣沉重、鏗鏘有力，充滿(mǎn)挑戰性，令人血液沸騰。培訓的時(shí)間距現在已經(jīng)兩個(gè)月了，但我記憶猶新。
是的，我非常認同老師的這句話(huà)，這次培訓讓我收獲太多。特別是自己都快四十歲的人，過(guò)去有很多迷茫，對人生、事業(yè)、親情、家庭、朋友都比較膚淺，有些方面還認識模糊。通過(guò)這次培訓，我認識了自己，明確了自我，也總結了過(guò)去的很多不足的地方，對我今后的人生道路指明了方向和目標，我一定要好好的珍惜自己，珍惜這次學(xué)習到的知識，運用到我的工作和生活中去，讓我今后的人生更加有價(jià)值。
來(lái)到銀龍煤業(yè)這個(gè)團隊已經(jīng)快四年了。四年的艱辛、坎坷和不平凡的工作讓我感覺(jué)到認識了黃總，認識了唐總，和這個(gè)團隊一起奮斗、創(chuàng )造是我這輩子的福分。是公司、是團隊成就了我的今天！這也是我一直跟隨并繼續跟隨團隊走下去的`重要原因之一吧。
黃總是個(gè)令我尊重敬佩的團隊領(lǐng)頭人，他就是我的良師和益友。他年齡比我小，但他愛(ài)學(xué)習，生活樸實(shí)無(wú)不良嗜好，對人和藹友善，對工作的敬業(yè)精神和對事業(yè)的狂熱追求是我學(xué)習的榜樣，他和其他的煤業(yè)老總有很多不同的地方，特別是怎樣讓公司、團隊走的更遠、飛得更高他想出了與眾不同的辦法：投資上百萬(wàn)、循序漸進(jìn)的給團隊高中層提供學(xué)習、訓練的機會(huì )，讓團隊素質(zhì)整體提高，讓團隊成員跟上企業(yè)發(fā)展的步伐。我非常感謝黃總給予的學(xué)習機會(huì )，一次又一次的參加培訓和學(xué)習，讓我知識得到更新，生活更加充實(shí)，對未來(lái)充滿(mǎn)信心。
通過(guò)幾次培訓，我有個(gè)小小總結，那就是做人要與人為善，公平正直，做事要忠厚誠實(shí)，有責任意識。特別是作為企業(yè)的高中層管理人員，更應該體現這方面的素質(zhì)。還有就是只有團隊的力量才能成就一番事業(yè)。在思八達智慧場(chǎng)楊光老師說(shuō)過(guò)：當今的企業(yè)發(fā)展要成功并長(cháng)遠的發(fā)展，就一定要通過(guò)學(xué)習來(lái)提高團隊的整體素質(zhì)，體現團隊精神，通過(guò)學(xué)習收到團隊“學(xué)相同、思相近、言相和、行相扶、國一致”的效果。
素質(zhì)拓展心得體會(huì )6
拓展訓練已結束很多天了，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起“浴血奮戰”的戰友，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟？?一天的融洽，使我們親如兄弟！
忘不了：那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成。
忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。
更忘不了：那一幕幕團結互助的情景。
“拓展訓練”是一項大型的戶(hù)外拓展活動(dòng)，在我看來(lái)他還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。以前，對于“拓展培訓”這個(gè)活動(dòng)只是聽(tīng)過(guò)，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。20xx年5月15日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓練。這次有機會(huì )參與素質(zhì)拓展訓練，使我受益匪淺、感受頗深！
傳言中的訓練很“恐怖”，還有高空項目。心懷忐忑不安和好奇，于早上7點(diǎn)多就守候在二村門(mén)口等著(zhù)接我們的車(chē)，時(shí)針指向8點(diǎn)的時(shí)候我們終于踏上了一輛小面包車(chē)。當我們邁進(jìn)訓練場(chǎng)的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉變！因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng )造性的發(fā)揮了人的團隊能力。9點(diǎn)整，訓練正式開(kāi)始。老師讓我們男女互牽手圍成一個(gè)大圈子，音樂(lè )適時(shí)的響了起來(lái)，我們以老師為中心轉了起來(lái)，老師在場(chǎng)中喊著(zhù)：“桃花桃花朵朵開(kāi)，桃花桃花朵朵開(kāi)，桃花桃花5朵開(kāi)�！蔽覀冄杆贀屍鹋赃叺娜�，5個(gè)人迅速抱在一起。不過(guò)倒霉的人還是有的，沒(méi)找齊人的被拉到了場(chǎng)中央，很不幸，在最后一輪的時(shí)候我被拉了出來(lái)。于是在老師的安排下，我們男女互配隨著(zhù)音樂(lè )走起了模特步，但姿勢又不能重復，頓時(shí)各種奇怪的姿勢層出不窮，場(chǎng)面搞笑無(wú)比。
接下來(lái)老師把我們被分成了兩隊，一隊30人，二隊28人。老師給了25分鐘讓各隊創(chuàng )編隊名、隊旗、隊徽、隊形、隊歌和口號。我隊考慮后決定取名“奧特曼”，隊徽是：奧特曼頭像，隊歌就是“we will rock you”，隊形是：箭頭，口號是：代表月亮消滅你們，并且擺出奧特曼消滅怪獸的經(jīng)典姿勢。另外還利用提供的資源做了一面奧爾曼隊旗，旗上面由我們的隊名、隊徽、名字。另一支隊是“霹靂無(wú)敵”。剛開(kāi)始，因為都不認識的，同學(xué)們還沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài)，顯得比較水，后來(lái)在教練的嚴格要求下，大家在一整天的集訓中都嚴格遵守紀律，就連中午吃飯也是軍式化。
在這次拓展中，既有個(gè)人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團隊的成功，只有團隊中的每個(gè)個(gè)體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過(guò)程中，每個(gè)隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調及配合好，而不是某個(gè)隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
“信任背摔”、“高空單桿”、“翻越求生墻”、“穿越叢林”那些別開(kāi)生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自?xún)刃牡挠|動(dòng)。
“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手捆綁，站到1.6米高的鐵架子上，背對臺下，盡可能水平摔，臺下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，在上去之前，我摸著(zhù)鐵架子，大聲說(shuō)道：“我叫夏銘洋，挑戰的項目是信任背摔，請大家支持我！”隊員們打著(zhù)我的肩回應道：“奧特曼永遠支持你，加油！”本以為很輕松，可真正當我站到1.6米高的鐵架子上時(shí)，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起，1.6米呀，再加上視差，不由自主地我腿開(kāi)始發(fā)抖。在經(jīng)過(guò)短暫的心理調整后，我大聲高呼“準備好了嗎？”，隨著(zhù)臺下那整齊、有力的回應：“準備好了！”，我感覺(jué)到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，倒！我勇敢地向后倒下，來(lái)不及回想，他們已經(jīng)把我穩穩的托起。結束后我看到大家和我自己的手都是紅彤彤的，隱隱有一些血絲，不過(guò)大家的臉上洋溢的都是笑容，真的很開(kāi)心。.。.。.
通過(guò)這次“信任背摔”，使我深深的體會(huì )到以下幾點(diǎn)：
一、一個(gè)團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的
二、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力
三、學(xué)會(huì )換位思考
對于個(gè)人項目，給我印象最深的是高空單桿項目。在地面上的時(shí)候，真的沒(méi)覺(jué)得這個(gè)項目有多難，可是當自己站在高空的時(shí)侯就完全是兩碼事了。因為有高臺大概有10米那么高，支撐不是很穩，腳底總有搖晃的感覺(jué)，眼前的桿子好像離自己很遠，真的不知道該如何去抓那個(gè)桿子。只記得后來(lái)用力一躍，沒(méi)想到輕易抓住桿子，順利完成了任務(wù)。當然，對于男生來(lái)說(shuō)，能完成任務(wù)沒(méi)什么，但是女生的難度就很大了。有好幾個(gè)女生蹲在上面不敢跳出那一步，甚至急哭了，我們一直在下面拼命給她加油鼓勁，最終她們跳了起來(lái)，雖然沒(méi)有抓到單杠，但是我們都給予了熱烈的掌聲。其實(shí)做人也是一樣，永遠都不要向下看，不管又多大的困難，只要認準了一個(gè)目標就朝那個(gè)方向去努力，不要被困難嚇住，就一定可以取得成功，就算一時(shí)的失敗也沒(méi)關(guān)系，至少你已經(jīng)戰勝了心里的恐懼，成功的邁出了一步。
“翻越求生墻”訓練我感覺(jué)是對我們意志的和團隊合作的考驗，4.25米高的筆直的鐵墻，沒(méi)有任何工具，當時(shí)就想著(zhù)怎么過(guò)去？大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了“求生墻”，但是更讓我無(wú)法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，由于我是比較早上去的，所以拉下面的人成了我的使命，我不知道我拉了多少人，只記得最后我的手擦破了很多皮，雙手使不出一點(diǎn)力氣。更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上求生墻，我們想了很多辦法，最后將一個(gè)人整個(gè)倒掛下來(lái)，費了千辛萬(wàn)苦才將最后一人拉上來(lái)，為此那名同學(xué)手臂還受傷了。取得最終勝利后，使我們同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。在最后教練讓當人梯的'隊員站成一排，當我們看到充當人梯的隊員肩膀上都是血印的時(shí)候，眼淚不經(jīng)意的流了下來(lái)。
最后就是令我最“痛不欲生”但又最感人的“穿越叢林”。老師給我們每人發(fā)了一個(gè)眼罩，讓每個(gè)人都戴起來(lái)，男女互相手牽手開(kāi)始了叢林旅途，不過(guò)天公不作美，老天似乎有意增大了難度，下起了小雨，令我們遇到了很多困難，比如經(jīng)常踩到水坑里，從斜坡上滑倒，被樹(shù)枝叉到等等，而這些困難也使前面的人越走越遠，后面的卻跟不上，使我們這些中間人被兩頭拉，身體像裂開(kāi)一樣，不過(guò)我堅決不松開(kāi)旁邊的手，因為我怕一旦松開(kāi)我就找不到出路，不能帶后面的人出來(lái)，而且拉著(zhù)手可以通過(guò)拉手的方向讓我后面的隊員避開(kāi)障礙物，還可以讓她上坡的時(shí)候多一份助力。最后我們被老師領(lǐng)到了一處體育館，圍成一圈坐好，音樂(lè )也適時(shí)的響起，老師那富有磁性而低沉的嗓音也開(kāi)始帶領(lǐng)我們走進(jìn)回憶，讓我們回憶起以前身邊關(guān)心、照顧、鼓勵、幫助過(guò)我們的父母、親戚、朋友，使我們不禁熱淚盈眶，更有隊員
哭著(zhù)的喊出：“媽媽?zhuān)覑?ài)你！”雖然我的鞋子和褲子全是泥巴，但我卻有種舍不得洗掉的沖動(dòng)，因為這不僅僅代表了紀念，還有我體會(huì )到的團隊精神，責任感和對親情、友情的感悟。
一天的素質(zhì)拓展結束了，感悟很深，真的。信任背摔、高空單桿、翻越求生墻、穿越從林一個(gè)個(gè)的項目讓我至今感受至深。
因為我是第一次參加這樣訓練，所以進(jìn)入角色較慢，雖然時(shí)間只有短短一天，但經(jīng)典的戶(hù)外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì )就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的真的應該是團隊的意識，從一個(gè)人到一個(gè)團隊是個(gè)飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個(gè)人的利益，而是應該以團隊的利益為上，很多時(shí)候我們捫心自問(wèn)：一個(gè)人能干什么？是的，一個(gè)人確實(shí)能干很多事情，但是這個(gè)社會(huì )現在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團隊的力量。而且在團隊的大家庭里，我們可以得到更多的關(guān)愛(ài)和溫暖。
“拓展是一種培訓，是震憾下的理念，體驗下的感悟”。的確，回頭再細細看這些項目的設置，每一個(gè)項目都有它在現實(shí)生活中，工作中的意義。每個(gè)人循規蹈矩的生活，很難有機會(huì )重新思考與認識自己，拓展便為我們開(kāi)啟了這道門(mén)，使我們親身體會(huì )到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開(kāi)拓創(chuàng )新精神。并認識到一個(gè)團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。團隊中個(gè)人奉獻與犧牲精神，以及有明確的目標、合理的解決方法，是一個(gè)團隊成功達到目標的保證。
世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會(huì )就不會(huì )溜走，要相信自己。我堅信通過(guò)這次訓練，我們在今后的學(xué)習工作中會(huì )擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協(xié)作，戰勝挑戰，取得優(yōu)異的成績(jì)。
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