2018年冬季養生問(wèn)候短信
寒冷冬天里，要學(xué)會(huì )自我養生，這是一篇關(guān)于冬季養生問(wèn)候短信，供您參考借鑒，希望可以幫助到您!
1. 冬季進(jìn)補請注意：冬季進(jìn)補僅適用于體質(zhì)陽(yáng)虛或寒濕等病理變化的人群，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實(shí)熱癥候的人群。
2. 每天個(gè)橘子杯綠茶也能防電腦輻射。橘子中含有的豐富的抗氧化劑，可以增強免疫力，保護皮膚，抵抗輻射;而綠茶中含有的物資可以保護眼睛，防止疲勞。
3. 多少健康：少肉多豆少鹽多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少車(chē)多步少言多行少欲多施少憂(yōu)多眠少憤多笑。
4. 一年之計在于春，開(kāi)春需做以下事：看喜劇，保持整年好心情;揉肺經(jīng)，強身健體御風(fēng)寒;加些甜，甘甜之味養脾胃;梳頭頂，護理頭發(fā)舒筋穴。
5. 大寒時(shí)節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。
6. 種越吃越笨的食物：油條咖啡爆米花魚(yú)干片豬肝腌菜味精葵花子松花蛋臭豆腐泡泡糖加糖鮮榨橙汁。大家切記以后要少吃這些食物哦!
7. 個(gè)“別”保健康：運動(dòng)后別吃葷，打噴嚏別捂嘴，剛起床別疊被。吃火鍋別喝湯，防干燥別舔唇，腹瀉是別吃蒜，服藥后別躺下。
8. 西瓜，可謂是夏天的佳果，但感冒初期應慎食，因為西瓜會(huì )使得解散藥物功效，平時(shí)宜在感冒痊愈后或感冒加重，且有高熱，咽痛時(shí)吃西瓜。
9. 應對全球變暖，辦公環(huán)境節能大盤(pán)點(diǎn)，不用電腦時(shí)以待機代替屏幕保護，打印機不使用請關(guān)電源，下班飲水機請斷電，紙張最好雙面使用。
10. 新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分�？墒寡撼蕢A性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。
11. 保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長(cháng)凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手臉腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進(jìn)血液循環(huán)，預防凍瘡。
12. 逸不過(guò)安：終日無(wú)所事事，會(huì )喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤于動(dòng)腦，散步聊天寫(xiě)字作畫(huà)下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。
13. 養生之道：平時(shí)宜打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，臥室宜干勿潮，被褥勤曬殺菌除濕;床頭可擺薄荷油，有祛病毒功效。告訴你關(guān)心的人哦!
14. 冬季皮膚干燥解決辦法：洗澡的次數不宜過(guò)多，每周—次足矣;洗完澡后，涂一些保濕效果好的潤膚霜;貼身衣物最好選擇柔軟的純棉制品，少穿化纖類(lèi)衣物，并且要勤洗勤換;冬季要注意少吃辣椒等刺激性強的食物，多吃水果蔬菜，適當增加食物中脂肪的攝入。
15. 民間素有“綠豆湯解百毒”之說(shuō)，確有科學(xué)道理，現代醫學(xué)研究證實(shí)，綠豆含有幫助排泄體內毒物加速新陳代謝的物質(zhì)，可有效抵制各種形式的污染。
16. 身體著(zhù)涼，會(huì )造成嗓子發(fā)癢和不舒服，可用切開(kāi)蘋(píng)果和醋兌入開(kāi)水中，喝掉三分之一，其余每小時(shí)漱口一次，通常一晝夜疼痛就會(huì )消失。
17. 生活小細節防全球變暖：愛(ài)用再生產(chǎn)品，少污染節成本;走樓梯少電梯，健身又節能;改用省水蓮蓬頭，減少無(wú)謂消耗;多鍛煉，少開(kāi)空調。
18. 易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食會(huì )耗氣損精神。對于平時(shí)乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應少食香菜。
19. 手易常拍，兩手交叉，用一只手的手心輕輕拍另一只手的手背，同時(shí)搓手揉手，每天堅持下。因手上有條經(jīng)絡(luò )，這樣起到振動(dòng)經(jīng)絡(luò )，疏通經(jīng)絡(luò )的作用!
20. 夏天人體大量排汗，使體內鈣的流失，飲用牛奶是人體補鈣的良好方式。晚上睡不好覺(jué)，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶，可使人安然入睡。
21. 冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽(yáng)。女吃紅糖，養血活血保健康;男吃生姜，益氣補陽(yáng)身體強。
22. 人在新陳代謝時(shí)會(huì )產(chǎn)生很多人體垃圾，如不及時(shí)排除，會(huì )使人慢性中毒。教你兩招，排除體內垃圾：主動(dòng)咳嗽排除肺部垃圾，運動(dòng)出汗排除皮膚垃圾。
23. 動(dòng)動(dòng)腳趾健脾胃方法：每天抽時(shí)間或閑暇時(shí)練習用二趾和三趾夾東西，站立時(shí)用腳趾練習抓地，均可起到健脾養胃的作用。
24. 清晨蘇醒新陳代謝速度緩，呼吸頻率相比白天慢，體內積滯較多二氧化碳，吸煙刺激會(huì )使支氣管痙攣，從而產(chǎn)生氣悶頭暈乏力感，勸君清晨少吸煙，可保舒暢體康健!
25. 秋冬換季保養：滋補素食推薦卷心菜，其維生素C含量是西紅柿的倍，多吃能增強機體抗病能力。
26. 蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎，爛生姜食用會(huì )讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應。
27. 女性冬季應注意養陰護陽(yáng)，多喝蓮子枸杞粥等，要適當補食牛羊肉，不但可以補陽(yáng)滋陰增強體質(zhì)和抵抗力，還有潤澤臟腑養顏護膚的效果。
28. 冬季睡覺(jué)，被窩干燥導致皮膚又癢又扎，著(zhù)實(shí)難受。因此，晚上睡覺(jué)時(shí)被窩別捂得太嚴，也開(kāi)點(diǎn)窗戶(hù)或用加濕器和種植花草的方法來(lái)保持適宜的濕度，以減少皮膚水分的.蒸發(fā)。
29. 銀耳茶：將銀耳g洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉g泡分鐘，取汁對入銀耳湯中，拌勻服用。有滋養潤肺，止咳化痰之功。
30. 多吃新鮮山楂助消化。月餅吃多了，易造成腸胃不適，除了要多做運動(dòng)多飲茶水，不妨吃點(diǎn)新鮮山楂，新鮮山楂有開(kāi)胃健脾和消膩滯作用。
31. 梨是冬季水果首選，它含檸檬酸葡萄糖鈣磷鐵及多種維生素，梨有潤喉生津潤肺止咳滋養腸胃等功能，最適宜冬季發(fā)熱和有內熱的病人食用。
32. 要想白天不累，晚上子時(shí)前入睡：保持精力旺盛首要條件就是生活有規律。入睡時(shí)間要早些，每天只睡六七個(gè)小時(shí)，睡太多精力易懶散。
33. 防磨牙妙招：每晚睡前吃一小塊生桔皮，連吃三天，可治小孩和成人睡覺(jué)磨牙。
34. 巧洗水果有妙招：將盛有清水的盆中灑入少量面粉或淀粉，把水果放入其中反復掏騰，幾次下來(lái)水果便可洗凈。
35. 臨近過(guò)節，食物油膩多;適當進(jìn)素食，清腸道，解負擔;創(chuàng )造綠色內環(huán)境，以?xún)瑞B外保健康!愿你冬天幸福平安!
36. 遠足徒步可練習腳力，帶動(dòng)身體大循環(huán)。對于遠足與徒步有一定困難，或是受時(shí)間限制的人，可選擇集休閑娛樂(lè )和鍛煉為一體的放風(fēng)箏。
37. 冬季養生須知：早睡晚起，避寒就溫。飲食宜溫，減咸增苦。冬練“三九”，預防疾病。食藥調理，辨證進(jìn)補。
38. 保護牙齒，牙刷毛的選擇也很重要。須選擇表面光潔度好，粗細適中，頭的磨面處是圓滑的牙刷毛。因為細了易變形，粗了易損傷牙齒及牙齦，且彈性不好。
39. 冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。
40. 抵制全球變暖，綠色簡(jiǎn)易健身推薦，如果你住的樓房通風(fēng)陽(yáng)光好，可以每天做「爬梯運動(dòng)」，在節電的同時(shí)，健身健心健性情一次完成。
41. 遏制全球變暖，廚房環(huán)保小貼士：減少煎炒烹炸的菜肴，多煮食蔬菜，不要把飯鍋和水壺裝得太滿(mǎn)，否則煮沸后溢出湯水，既浪費能源。
42. 動(dòng)可延年，樂(lè )則長(cháng)壽”：生命在于運動(dòng)，運動(dòng)則可延年。要活就要動(dòng)，運動(dòng)可以促進(jìn)血液流暢，增進(jìn)體力，加強抗病防御機能，從而達到延年的目的。但動(dòng)要適度，不可超量。
43. 海帶是放射性物質(zhì)的“克星”它含有一種被稱(chēng)為海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，此種物質(zhì)可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
44. 選擇好牙膏，是保護牙齒的關(guān)鍵之一。應選稠度適當，摩擦力適中，膏體穩定光潔美觀(guān)沒(méi)有氣泡，刷牙過(guò)程有適當泡沫，香型口味適宜的牙膏。
45. 養生之道運動(dòng)寶典之——踮蹲：兩只腳的前腳掌著(zhù)地，腳后跟抬起離開(kāi)地面。雙膝彎曲，軀干下沉，大腿緊緊壓在小腿上。練習踮蹲有一定的難度，初次練習時(shí)不要勉強，時(shí)間控制在秒到分鐘為宜。
46. 牛肚大米粥：將牛肚用鹽搓洗干凈，切丁，與洗凈大米加水同煮成爛粥，加少許鹽調味食用。為小兒病后體虛食欲不振四肢乏力的食療佳品。
47. 血壓高的人用葡萄汁服藥效果最好!用葡萄汁代替白開(kāi)水送服降壓藥，能使血壓降得平穩，且不會(huì )出現血壓忽高忽低的現象。(僅供參考，病情嚴重者需要按醫生指導)
48. 市場(chǎng)上一些沒(méi)有藥物批準文號，卻當做藥品銷(xiāo)售。購物藥品時(shí)一定要注意：正規藥品認準“國藥準字”;保健食品一定有“國食健字”和天藍色圖案標志俗稱(chēng)“藍帽子”;消毒劑和消毒器械的批號為“衛消字”和“衛消械字”。專(zhuān)家提醒：消費者買(mǎi)藥時(shí)一定要擦亮眼睛。
49. 荸薺豆漿有助緩解秋冬抑郁方：把五個(gè)荸薺絞汁，加入克豆漿煮熟，再加入適量白糖后即可飲用。有助緩解秋冬抑郁。
50. 秋末冬初，飲食應適當吃“冷”，常飲涼開(kāi)水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂邪火上侵。祝您過(guò)個(gè)健康的冬季!
51. 冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋藕大蔥土豆等根莖類(lèi)蔬菜，其含大量礦物質(zhì)和熱量，常食可抗寒。
52. 八卦蹲：下肢分開(kāi)，兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩腳平行，雙膝彎曲小于°，臀部不要左右扭曲，距地不超過(guò)厘米。練習時(shí)間為——分鐘!
53. 梨粥：鴨梨個(gè)，洗凈去皮去核切塊。加適量水煮半小時(shí)，將大米克洗凈，煮成濃粥�？焓鞎r(shí)加入梨汁及梨塊，同煮至熟。有潤肺清心祛痰降火之功，對小兒肺熱咳嗽有食療作用。
54. 將“名不過(guò)求利不過(guò)貪”當成座右銘，平平安安克勤克儉才是生活的最大幸福。不取“酒色財氣”，不沾“風(fēng)花雪月”，順其自然，無(wú)牽無(wú)掛，無(wú)欲長(cháng)樂(lè )，活到耄耋。
55. 居家節能，從電做起應對全球變暖，電飯鍋節電，飯熟拔電，鍋上蓋上熱毛巾可減少熱量損失;電視機節能，看完電視，馬上切斷電源。
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