心理健康測試 測你心情指數

　　心理健康測試 測你心情指數

　　一共20道題，根據不同情況選擇A、B、C、D，A表示最近一周內出現這種情況的日子不超過(guò)一天;B表示最近一周內曾有1~2天出現這種情況;C表示最近一周內曾有3~4天出現這種情況;D表示最近一周內曾有5~7天出現過(guò)這種情況。

　　1.我因一些事而煩惱;

　　2.胃口不好，不大想吃東西;

　　3.心里覺(jué)得苦悶，難以消除;

　　4.總覺(jué)得自己不如別人;

　　5.做事時(shí)無(wú)法集中精力;

　　6.自覺(jué)情緒低沉;

　　7.做任何事情都覺(jué)得費力;

　　8.覺(jué)得前途沒(méi)有希望;

　　9.覺(jué)得自己的.生活是失敗的

　　10.感到害怕;

　　11.睡眠不好;

　　12.高興不起來(lái);

　　13.說(shuō)話(huà)比往常少了;

　　14.感到孤單;

　　15.人們對我不太友好;

　　16.覺(jué)得生活沒(méi)有意思;

　　17.曾哭泣過(guò);

　　18.感到憂(yōu)愁;

　　19.覺(jué)得人們不喜歡我;

　　20.無(wú)法繼續日常工作。

　　每題答A記0分，答B記1分，答C記2分，答D記3分。

　　各題得分相加，統計總分。

　　16分以下，說(shuō)明你可能有輕度的心理困惑，可嘗試進(jìn)行自我心理調整;得分在16分以上，說(shuō)明你有較嚴重的心理困惑與煩惱，這時(shí)應考慮到專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)機構進(jìn)行心理咨詢(xún)。當人們感到無(wú)力應付外界壓力時(shí)，往往會(huì )產(chǎn)生消極的情緒，并伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗。對大多數人來(lái)說(shuō)，情緒困擾只是偶爾出現，歷時(shí)很短，事過(guò)境遷，很快就會(huì )消失，但有的人卻會(huì )經(jīng)常地、迅速地陷入不良的心理狀態(tài)不能自撥。長(cháng)期的陷入心理困境會(huì )使人的身心受到嚴重損害，使人無(wú)法正常地工作、學(xué)習和生活，在這種情況下，應找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師進(jìn)行咨詢(xún)。

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