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心理測試:你是否心理老化?
美國哈弗大學(xué)著(zhù)名精神病學(xué)家弗列曼教授認為:“人們患病的原因,心理因素占了很大比例。”世界衛生組織給健康下的定義中,既包括了軀體方面、也包括了心理方面的標準。
有些人身體健康尚可,亦無(wú)重大疾病和體衰蒼老征象,但是他們自感老態(tài)龍鐘,體弱氣微,精力不支,思維遲鈍,老眼昏花,暮氣沉沉,自認為成為社會(huì )上的“廢物”和家庭的累贅。遇到困難和生活上不遂心的事,就感到無(wú)法克服,無(wú)能為力,思想負擔沉重,沉緬于失敗和挫折的情境。生活缺乏興趣,對人對事淡漠,近乎麻木,空虛無(wú)聊。人際關(guān)系疏遠,離群索居,自感自己已經(jīng)風(fēng)燭殘年。這類(lèi)人常常是與世無(wú)爭,消極對待人生和世界,處事優(yōu)柔寡斷,自甘沉淪,無(wú)所事事,喪失社會(huì )責任感。
看看一下情況,你符合幾條?
1.是否近來(lái)變得健忘?
2.是否遇到急事便束手無(wú)策?
3.是否總把心思集中在以自己為中心的事情上?
4.是否總喜歡談起往事?
5.是否總是愛(ài)發(fā)牢騷?
6.是否對發(fā)生在眼前的事漠不關(guān)心?
7.是否對親人產(chǎn)生疏離感,甚至想獨自生活?
8.是否對接受新事物感到非常困難?
9.是否對與自己有關(guān)的事過(guò)于敏感?
10.是否變得不愿與人交往?
11.是否覺(jué)得自己已跟不上時(shí)代?
12.是否常常感情沖動(dòng)?
13.是否常會(huì )莫名其妙的傷感?
14.是否覺(jué)得生活枯燥無(wú)味,沒(méi)意義?
15.是否依賴(lài)手機、電腦?
如果你的答案有7條以上是肯定的,那么你的心理就有老化的可能。
【如何防止“防止心理老化”?】
1、提高認識,懂得心理老化的危險性,要培養樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗,胸懷寬闊和“不服老”的思想。人的心理活動(dòng)無(wú)不與認知有關(guān),只有認識提高,明曉道理,才談得上樹(shù)立“人老心不老”的觀(guān)點(diǎn)和產(chǎn)生“老驥伏櫪”的行為。
2、樹(shù)立積極人生態(tài)度。人生好像是一個(gè)生活舞臺,盡管有主角配角,悲劇喜劇之別,但是只要樹(shù)立積極人生態(tài)度,任何人都可以作出有益的貢獻。“浮生如夢(mèng)”的消極人生態(tài)度,容易導致心理老化。每個(gè)人都要有一種理想追求和生活目標,并為此奮斗終生,永不停步,這樣才不會(huì )感到生活貧乏蒼白,枯萎乏味。
3、勤奮好學(xué),積極用腦,廣閱博覽,可以延遲大腦衰老。
4、善于把自己的情緒調節至最佳狀態(tài),培養良好情緒。
5、永遠對人生和大自然充滿(mǎn)好奇心,是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物,求知進(jìn)取的積極生活態(tài)度。生命不息,活動(dòng)不止。
6、豐富生活內容,培養多種興趣,專(zhuān)注和鉆研并從興趣愛(ài)好中尋求樂(lè )趣和活動(dòng)。
7、經(jīng)常動(dòng)手,活動(dòng)身體,不要懶于做事,創(chuàng )造條件參加力所能及的社會(huì )活動(dòng),廣結朋友,接觸社會(huì )。
8、最后要懂得生命哲理:“人的生命總有盡頭,但人的智慧和才能會(huì )永世長(cháng)存”。
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