心理測試：你是否心理老化？

　　美國哈弗大學(xué)著(zhù)名精神病學(xué)家弗列曼教授認為：“人們患病的原因，心理因素占了很大比例。”世界衛生組織給健康下的定義中，既包括了軀體方面、也包括了心理方面的標準。

　　有些人身體健康尚可，亦無(wú)重大疾病和體衰蒼老征象，但是他們自感老態(tài)龍鐘，體弱氣微，精力不支，思維遲鈍，老眼昏花，暮氣沉沉，自認為成為社會(huì )上的“廢物”和家庭的累贅。遇到困難和生活上不遂心的事，就感到無(wú)法克服，無(wú)能為力，思想負擔沉重，沉緬于失敗和挫折的情境。生活缺乏興趣，對人對事淡漠，近乎麻木，空虛無(wú)聊。人際關(guān)系疏遠，離群索居，自感自己已經(jīng)風(fēng)燭殘年。這類(lèi)人常常是與世無(wú)爭，消極對待人生和世界，處事優(yōu)柔寡斷，自甘沉淪，無(wú)所事事，喪失社會(huì )責任感。

　　看看一下情況，你符合幾條?

　　1.是否近來(lái)變得健忘?

　　2.是否遇到急事便束手無(wú)策?

　　3.是否總把心思集中在以自己為中心的事情上?

　　4.是否總喜歡談起往事?

　　5.是否總是愛(ài)發(fā)牢騷?

　　6.是否對發(fā)生在眼前的事漠不關(guān)心?

　　7.是否對親人產(chǎn)生疏離感，甚至想獨自生活?

　　8.是否對接受新事物感到非常困難?

　　9.是否對與自己有關(guān)的事過(guò)于敏感?

　　10.是否變得不愿與人交往?

　　11.是否覺(jué)得自己已跟不上時(shí)代?

　　12.是否常常感情沖動(dòng)?

　　13.是否常會(huì )莫名其妙的傷感?

　　14.是否覺(jué)得生活枯燥無(wú)味，沒(méi)意義?

　　15.是否依賴(lài)手機、電腦?

　　如果你的答案有7條以上是肯定的，那么你的心理就有老化的可能。

　　【如何防止“防止心理老化”?】

　　1、提高認識，懂得心理老化的危險性，要培養樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，胸懷寬闊和“不服老”的思想。人的心理活動(dòng)無(wú)不與認知有關(guān)，只有認識提高，明曉道理，才談得上樹(shù)立“人老心不老”的觀(guān)點(diǎn)和產(chǎn)生“老驥伏櫪”的行為。

　　2、樹(shù)立積極人生態(tài)度。人生好像是一個(gè)生活舞臺，盡管有主角配角，悲劇喜劇之別，但是只要樹(shù)立積極人生態(tài)度，任何人都可以作出有益的貢獻。“浮生如夢(mèng)”的消極人生態(tài)度，容易導致心理老化。每個(gè)人都要有一種理想追求和生活目標，并為此奮斗終生，永不停步，這樣才不會(huì )感到生活貧乏蒼白，枯萎乏味。

　　3、勤奮好學(xué)，積極用腦，廣閱博覽，可以延遲大腦衰老。

　　4、善于把自己的情緒調節至最佳狀態(tài)，培養良好情緒。

　　5、永遠對人生和大自然充滿(mǎn)好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物，求知進(jìn)取的積極生活態(tài)度。生命不息，活動(dòng)不止。

　　6、豐富生活內容，培養多種興趣，專(zhuān)注和鉆研并從興趣愛(ài)好中尋求樂(lè )趣和活動(dòng)。

　　7、經(jīng)常動(dòng)手，活動(dòng)身體，不要懶于做事，創(chuàng )造條件參加力所能及的社會(huì )活動(dòng)，廣結朋友，接觸社會(huì )。

　　8、最后要懂得生命哲理：“人的生命總有盡頭，但人的智慧和才能會(huì )永世長(cháng)存”。

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