心理測試：你的憂(yōu)郁指數多高？

　　來(lái)測試下自己的抑郁指數多高，自己清楚下也好。

　　請在符合你情緒的項上打分：

　　沒(méi)有 0　　輕度 1　　中度 2　　嚴重 3

　　1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀?

　　2、泄氣：你是否感到前景渺茫?

　　3、缺乏自尊：你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?

　　4、自卑：你是否覺(jué)得力不從心或自嘆比不上別人?

　　5、內疚：你是否對任何事都自責?

　　6、猶豫：你是否在做決定時(shí)猶豫不決?

　　7、焦躁不安：這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿(mǎn)狀態(tài)?

　　8、對生活喪失興趣：你對事業(yè)、家庭、愛(ài)好或朋友是否喪失了興趣?

　　9、喪失動(dòng)機：你是否感到一蹶不振做事情毫無(wú)動(dòng)力?

　　10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力?

　　11、食欲變化：你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴飲暴食?

　　12、睡眠變化：你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?

　　13、喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣?

　　14、臆想癥：你是否經(jīng)常擔心自己的健康?

　　15、自殺沖動(dòng)：你是否認為生存沒(méi)有價(jià)值，或生不如死?

　　總分：____

 

　　抑郁自測答案：

　　0—4分　沒(méi)有憂(yōu)郁癥

　　5—10分　偶爾有憂(yōu)郁情緒

　　11—20分　有輕度憂(yōu)郁癥

　　21—30分　有中度憂(yōu)郁癥

　　31—45分　有嚴重憂(yōu)郁癥并需要立即治療

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