為什么會(huì )嫉妒自己的兄弟姐妹

　　為什么會(huì )嫉妒兄弟姐妹呢? 從心理健康方面來(lái)說(shuō)，家里的孩子多了之后，就可能會(huì )出現一種名為嫉妒的心理。為什么會(huì )嫉妒兄弟姐妹呢?

　　嫉妒，是一種憤怒而激動(dòng)的焦慮狀態(tài)。對于同胞而言，嫉妒就是害怕同胞的成功會(huì )令我們自己的成就相形見(jiàn)絀，甚至害怕同胞會(huì )做出某些傷害我們的行為。

　　嫉妒心會(huì )讓我們過(guò)分擔心來(lái)自同胞的威脅。他們沒(méi)有惡意的簡(jiǎn)單舉動(dòng)很容易被誤以為是人身攻擊。

　　例如，姐姐問(wèn)弟弟：“你的新工作干得怎樣?”弟弟會(huì )把這個(gè)問(wèn)題解讀成“你剛被炒魷魚(yú)，這次又能夠干多久?我做同一份工作已經(jīng)好多年，現在準備升職。”

　　心理學(xué)家認為這是過(guò)度敏感，通常是對自己消極的核心信念所致——總是認為“我不好”的人更容易誤讀同胞不帶惡意的話(huà)。同胞之間的嫉妒十分常見(jiàn)，他認為不能忽視其存在，建議用兩個(gè)經(jīng)典的認知行為技術(shù)處理，稱(chēng)這是證實(shí)有效能減輕嫉妒心的方法——

　　首先，問(wèn)問(wèn)自己，你的嫉妒心對自己有好處還是壞處?嫉妒能改善你的.生活嗎?令你和家人的關(guān)系變得更好嗎?能讓你工作更努力嗎?

　　如果你發(fā)現對同胞的嫉妒會(huì )讓你過(guò)得更好，那么就沒(méi)有必要擔心了。在另一方面，如果你的嫉妒沒(méi)有好處，只會(huì )讓你焦慮，讓你不斷想著(zhù)兄弟姐妹們混得如何好，自己過(guò)得如何壞，嫉妒只會(huì )增加你的痛苦。

　　常聽(tīng)到有人說(shuō)，要想改善自己的嫉妒心，那就要把自己內心的不滿(mǎn)全部宣泄出來(lái)，這樣嫉妒心就沒(méi)有那么強了。實(shí)際上，專(zhuān)家已經(jīng)證實(shí)，如果以上述這種方式宣泄不良心理與情緒，不但起不到什么好的效果，反而會(huì )讓嫉妒心更強。

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