實(shí)用的快樂(lè )妙招

　　每個(gè)人對快樂(lè )的要求都很獨特，但能讓自己快樂(lè )起來(lái)的方法卻會(huì )有許多種的方法，下面小編就為大家帶來(lái)實(shí)用的快樂(lè )妙招!

　　1、聞聞檸檬香

　　美國俄亥俄州立大學(xué)最新研究證實(shí)，檸檬香味具有往憂(yōu)、安神和止痛作用。研究發(fā)現，檸檬香確實(shí)能提升好心情，聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。

　　2、強裝笑臉

　　在心情抑郁、心理壓力大或生氣的時(shí)候，強裝笑臉有助于開(kāi)釋不良情緒，有益身心。

　　3、與寵物親密接觸

　　多項研究證實(shí)，撫摩貓狗等動(dòng)物有助于降低血壓和平穩心率，進(jìn)而降低心臟病等病癥的發(fā)病幾率。英國貝爾法斯特女王大學(xué)人類(lèi)與動(dòng)物關(guān)系研究專(zhuān)家、心理教授德伯拉.威爾斯指出，人與動(dòng)物親密接觸，具有驚人的安撫效應，有助于人體緩解自身壓力。

　　4、收拾房間

　　凌亂不堪的房間或辦公室會(huì )令人心神不安。因此，將房間收拾整潔能改善不良情緒。比如，讓地板上散落的物件各就各位，將桌子上的.東西收拾干凈，把被子疊整潔。

　　5、哼哼歌

　　英國倫敦一所音樂(lè )治療中心的臨床醫學(xué)家表示，唱歌是改善心情的最簡(jiǎn)單方法。由于唱歌可調整呼吸，使整個(gè)身體都隨著(zhù)節奏運動(dòng)。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽(tīng)，都有助于放松身心醫學(xué)教。

　　6、穿藍色襯衫

　　藍色是一種自然的心情“放松劑”，這正是“仰看藍色天空，心情倍感輕松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最強，黑色輕易激起怒氣，紅色固然可以提升人的體內能量，卻輕易令人不安。

　　7、要想心情好，關(guān)鍵吃得巧

　　比如，苦甜兩種味道結合(在咖啡中加點(diǎn)橙汁)，或者軟硬食材結合(爆米花和堅果同吃)等，都能夠給味蕾帶來(lái)新鮮感，進(jìn)而改善心情。類(lèi)似的食品還有中餐里的糖醋排骨、糖醋雞塊等。

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