有關(guān)心理健康的標準

　　導語(yǔ)：有關(guān)心理健康的標準，各位都應該了解一下。下面是小編收集整理的心理健康的標準，供各位參考，希望對大家有所幫助。

　　心理健康的標準

　　美國心理學(xué)家馬斯洛（A.H.Maslow）和密特爾曼（Mittelman）認為判斷一個(gè)人的心理是否健康有十條標準：

　　是否有充分的安全感；

　　是否對自己有較充分的了解，并能恰當地評價(jià)自己的能力；

　　自己的生活理想和目標能否切合實(shí)際；

　　能否與周?chē)�環(huán)境保持良好的接觸；

　　能否保持自身人格的完整與和諧；

　　是否具備從經(jīng)驗中學(xué)習的能力；

　　能否保持適當和良好的人際關(guān)系；

　　能否適度地表達和控制自己的情緒；

　　能否在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個(gè)性；

　　能否在社會(huì )規范的范圍內，適度地滿(mǎn)足個(gè)人的基本需要。

　　心理健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)的概念

　　心理健康在不同的歷史時(shí)期具有不同的要求。這是因為，隨著(zhù)社會(huì )的變遷，不同的社會(huì )對人有不同的要求，如安貧樂(lè )道在封建社會(huì )可能是一種理想的保持心理平衡的觀(guān)念，但在現代社會(huì )，則會(huì )使人不思進(jìn)取，容易在激烈的社會(huì )競爭中遭到淘汰。

　　心理健康是一種積極的社會(huì )適應

　　許多學(xué)者在論述心理健康的標準時(shí)都將社會(huì )適應作為重要的指標。適應有兩種：一種是消極的適應，指個(gè)體被動(dòng)地適應環(huán)境；一種是積極的適應，指個(gè)體一邊調整自我的需求，一邊試圖改變環(huán)境的條件，改造環(huán)境。

　　心理健康是健全的人格發(fā)展過(guò)程

　　心理健康是人的知、情、行統整的過(guò)程。目前，心理輔導比較注重人的情緒層面和行為層面的問(wèn)題，更重視人的價(jià)值觀(guān)、人生觀(guān)、道德認識觀(guān)等的形成和發(fā)展。心理健康標準若不把道德標準納入進(jìn)去，實(shí)際上是一個(gè)有缺陷的、不健全的心理健康標準。

　　人的一生的發(fā)展經(jīng)歷了不同的階段，各個(gè)階段的心理特征是不盡相同的，社會(huì )化的`要求也是不一樣的。對于不同年齡階段的人來(lái)說(shuō)，心理健康標準可能不會(huì )完全劃一，而是各有側重。

　　老年心理健康標準10條

　　1、能夠面對現實(shí)，適應老年生活

　　退休，是每位中老年人必須面臨的一個(gè)轉折，也是很多朋友跨不過(guò)去的一道坎。

　　退休后，老年人的社會(huì )身份和地位、生活環(huán)境和方式等都會(huì )發(fā)生一些列的變化 。能否從心理上積極適應新生活，也就成了老年人心理健康的標準之一。

　　2、能充分地了解自己，容納自己

　　心理健康的老年人，能客觀(guān)地分析自己，正確地看待自己、容納自己。他們會(huì )和自己做朋友，關(guān)愛(ài)自己，善待自己。

　　如果因為自卑，低估了自己，就會(huì )束縛自己，更加消極低沉。如果高估了自己，就會(huì )去做一些超出自己能力的事情，輕則遇到挫折，精神受到打擊，重則出現意外，損害身體健康。

　　3、能熱愛(ài)生活，發(fā)揮興趣愛(ài)好

　　心理健康的老年人，對生活抱有無(wú)限的熱愛(ài)。夕陽(yáng)是燦爛的，老年是美好的，生活每天都充滿(mǎn)了快樂(lè )和驚喜。生活對于他們來(lái)說(shuō)，是美酒，是甘露，是蜜糖。

　　人到老年，還需要發(fā)展一些興趣愛(ài)好。不管是花鳥(niǎo)魚(yú)蟲(chóng)，詩(shī)詞書(shū)畫(huà)，還是唱歌跳舞，都能讓生活變得充實(shí)多彩，人也越來(lái)越精神，一點(diǎn)都不覺(jué)得老！

　　4、能保持良好人際關(guān)系，建立新圈子

　　有無(wú)良好的人際關(guān)系，是老人心理是否健康的一個(gè)重要標志。而人際關(guān)系對老年人的重要性，遠超乎我們的想象，在“長(cháng)壽關(guān)鍵要素排行榜”中，竟然排名第一。

　　退休后，不要感嘆“人走茶涼”，而要建立起新的交往圈子。在這個(gè)圈子里，沒(méi)有金錢(qián)、權力和地位的影響，不用看人臉色，不用趨炎附勢，只管做真實(shí)的自己，和一群志趣相同的朋友們，輕松快樂(lè )地過(guò)活。

　　5、能與家人和睦相處，享天倫之樂(lè )

　　退休后，和老伴、子女相處的時(shí)間更多了。這是一個(gè)享受天倫之樂(lè )的好時(shí)段，但也有可能是家庭矛盾最激烈的時(shí)段。

　　老年人一定要有和家人和睦相處的能力，畢竟家和才能萬(wàn)事順，一家人幸�？鞓�(lè )比啥都重要。不要對兒女過(guò)度索求，也不要為兒女過(guò)度付出，不平衡的愛(ài)會(huì )產(chǎn)生不滿(mǎn)和抱怨。不要試圖去改變老伴，人都有自己的脾性，多包容一點(diǎn)。

　　6、能接受新事物，具備一定的學(xué)習能力

　　社會(huì )是發(fā)展、進(jìn)步的，如果不學(xué)點(diǎn)東西，總愛(ài)講老話(huà)，按老規矩辦事，用老眼光看問(wèn)題，會(huì )變成一個(gè)“古板的老人家”，令生活質(zhì)量大打折扣。

　　老年人要樂(lè )于認識新事物、理解新事物、學(xué)習新事物，不斷更新自己的知識儲備，就有助于預防腦功能減退，保持良好的心態(tài)，保持心理上的永遠年輕。

　　7、智力健全

　　智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的重要標準。智力是人的觀(guān)察力、記憶力、想象力、思考力、操作能力的綜合。一個(gè)人智力低下的話(huà)，也不能算心理健康。

　　老年人智力健全主要表現為：感覺(jué)、知覺(jué)尚好，能對事物做出符合邏輯的判斷，能夠記住必須要記的事；在正常生活中，休閑娛樂(lè )活動(dòng)中能有創(chuàng )造的欲望和表現等等。

　　8、能協(xié)調與控制情緒，心境良好

　　心理健康的老年人能經(jīng)常保持愉快、樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗而又穩定的情緒，并能適度宣泄不愉快的情緒。

　　高興時(shí)，不要欣喜若狂；悲傷時(shí)，不要過(guò)于沉溺。這兩種情況都不利于身心健康，還會(huì )影響到自己和他人的生活，加劇人際矛盾。

　　9、心理年齡適當，個(gè)性和諧統一

　　都說(shuō)人有兩個(gè)年齡，一是生理年齡，二是心理年齡。而這兩個(gè)年齡很少有人是完全一致的，一般人都會(huì )希望心理年齡小于生理年齡。

　　如果人到老年還保留著(zhù)兒童的心理特點(diǎn)，或混吃等死的心理，都是不健康的。只有心理年齡與興趣、性格、氣質(zhì)等和諧而統一，生活中才能體驗出幸福感和滿(mǎn)足感。

　　10、不害怕疾病與死亡，珍惜每一天

　　歲數大了，如何接受不再健康的自己，如何面對百年后的歸宿，都是很重要的事情。心理健康的老人，能夠正確看待疾病，不但不害怕疾病，還會(huì )和疾病相處，積極接受治療。當到人生到了極限的時(shí)候，也能會(huì )笑對歸宿，一切順其自然。

　　同時(shí)，心理健康的老人，還會(huì )盡可能做一些自己喜歡且力所能及的事，比如經(jīng)常鍛煉身體，多參加社交活動(dòng)，從中找到幾個(gè)志同道合的知心朋友，讓自己保持愉快的心情，以超然的態(tài)度對待老年生活。

　　如果以上十條您都達標了，那么恭喜您，您就是個(gè)心理健康，明事理，會(huì )快樂(lè )的新老人！如果您未達標，那么就從現在做起，爭取早日開(kāi)啟老年快樂(lè )之門(mén)。

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