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隱藏在身邊的“心理病”
揪出隱藏在身邊的“心理病”
睡不著(zhù)覺(jué)、醒得早、不愛(ài)說(shuō)話(huà)、喜歡在家安靜地看書(shū)、老覺(jué)得手機響、吃飯也要刷微博……這些不起眼的小習慣背后其實(shí)可能隱藏著(zhù)心理疾病。
年輕人：老刷微博，信息依賴(lài)
信息社會(huì )里，許多人認為掌握信息越多離成功越近。于是不得不拼命獲取各類(lèi)信息，強迫自己更新知識儲備，大腦里的“倉庫”裝太滿(mǎn)會(huì )產(chǎn)生緊張、浮躁、焦慮等癥狀。
支招：感到累的人應適當放慢生活節奏，有計劃、有規律地獲取信息，有節制地消化新信息。休息時(shí)放松身心，告訴自己“休息是為了走得更遠”。養成看報習慣，因為報刊經(jīng)編輯篩選，閱讀很省心，還可看到深度分析與評論。
中年人：凌晨早醒，心境障礙
早醒除少數因疾病引起外，大多數都與壓力大、忙于應酬、老加班、對前途過(guò)度擔心有關(guān)。這些職場(chǎng)負性事件帶來(lái)不安全感、壓抑感和焦慮感，加上失眠影響工作效率，長(cháng)期積累可能誘發(fā)心境障礙(又稱(chēng)情感性精神障礙)。
支招：首先要控制和調整自己的生活規律，有助減輕壓力。其次應長(cháng)期適度鍛煉，最好每天晚飯后鍛煉1~2小時(shí)，以身體微微出汗、不過(guò)分勞累為標準。
老年人：沉默少語(yǔ)，可能抑郁
許多老人沉默少語(yǔ)，不愿訴說(shuō)內心的痛苦，有意避免與人交流，類(lèi)似認知障礙癥，而抑郁癥狀往往被掩蓋，容易造成自殺等嚴重后果。老人適應能力差，加上不斷出現退休、親友去世、健康惡化等負性生活事件，壓抑的心情得不到疏導，會(huì )產(chǎn)生抑郁情緒。
支招：子女要關(guān)注父母的心理狀況，當他們出現老懷疑自己有病、思維遲緩、發(fā)牢騷等表現時(shí)要警惕。鼓勵老人與他人多交流;也可適度進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，如逛公園、慢跑等。參與集體的社會(huì )性活動(dòng)，要比一個(gè)人在家里看電視更有利于老年人的心理健康。
兒童：不愿上學(xué)，是種焦慮
學(xué)�？謶职Y是兒童焦慮癥的一種，是我國兒童心理門(mén)診常見(jiàn)心理障礙之一。表現為對課堂、同學(xué)有恐懼感，不愿進(jìn)校門(mén)，談到學(xué)校、課本、老師等關(guān)鍵詞就發(fā)脾氣，有頭暈、惡心等生理反應。
支招：孩子厭學(xué)，家長(cháng)不可粗暴地批評孩子，而要耐心溝通。改變教育方式，多給感情支持，少些溺愛(ài)。焦慮癥狀嚴重時(shí)，可與老師商量暫不上學(xué)。復學(xué)要循序漸進(jìn)，靠近學(xué)校，走進(jìn)學(xué)校，坐進(jìn)教室，聽(tīng)課一小時(shí)、兩小時(shí)……一步一步讓孩子適應學(xué)校。每當孩子有進(jìn)步，應及時(shí)表?yè)P。有生理癥狀的要排除軀體疾病。
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