關(guān)于中國式抑郁

　　抑郁癥日趨嚴重，那么對于中國式抑郁你又有多少了解?下面關(guān)于中國式抑郁是小編為大家帶來(lái)的，希望對大家有所幫助。

　　

　　正在被抑郁癥吞噬的年輕人

　　早在2009年，《柳葉刀》發(fā)布數據顯示，中國抑郁癥的患病率為6.1%，全球抑郁癥的發(fā)病率為3.1%。發(fā)病率高于世界平均水平，且發(fā)病率近年來(lái)呈逐年上升趨勢。

　　英國《衛報》稱(chēng)，盡管目前中國尚未公布關(guān)于精神疾病準確的官方數據，但大多數證據表明抑郁癥患者人數在大幅上升。

　　北京青年壓力管理服務(wù)中心主任認為，當下年輕人的心理健康狀況非�？皯n(yōu)：“不管是心理疾病還是心理障礙或是抑郁傾向，在年輕人中都有擴大和加重的趨勢。特別是抑郁癥，從臨床上來(lái)看，現在得抑郁癥的人年齡越來(lái)越小。”

　　年輕人的“中國式”壓力

　　國內抑郁癥年輕群體的擴大，與他們處于前所未有的社會(huì )環(huán)境和時(shí)代因素密切相關(guān)。

　　年輕人面對的社會(huì )環(huán)境壓力主要是對未來(lái)社會(huì )經(jīng)濟發(fā)展的不確定性帶來(lái)的，這被認為是中國處于社會(huì )轉型期的“特色壓力”。

　　年輕人處于畢業(yè)、職場(chǎng)奮斗初期，人生的格局還尚未穩定，而在充滿(mǎn)不確定性的社會(huì )經(jīng)濟環(huán)境下，年輕人對于未來(lái)的迷茫和焦灼感會(huì )進(jìn)一步加劇，這些不良感受會(huì )誘發(fā)抑郁癥。

　　特別是生活在北上廣深一線(xiàn)城市的年輕人，人才的競爭更為激烈，技能和信息的更新也讓他們的神經(jīng)難以松懈。許多年輕人在完成一天的工作后，都有類(lèi)似“被掏空”的感受，這種身心俱疲、能量耗盡的狀態(tài)一旦持續，將為罹患抑郁癥埋下伏筆。

　　雖然年輕人把自己大部分的時(shí)間都奉獻給工作，但悲哀的是，在財富積累初期，他們所獲得的工作報酬難以支撐自己立足。毫不夸張地說(shuō)，在貧瘠的經(jīng)濟基礎上，年輕人的婚戀、購房和社會(huì )交往等方面的壓力也是抑郁的重要原因。

　　以購房為例，中國的人均收入尚低于世界平均水平，但房?jì)r(jià)卻高得世界領(lǐng)先。

　　據世界各地各大城市生活成本的數據庫NUMBEO顯示，全球127個(gè)國家(含地區)2015年中的“房?jì)r(jià)收入比”中，中國以房?jì)r(jià)是年薪的22.95倍排在了第14位。而絕大多數歐洲國家都在8左右或以下。如此環(huán)境下，中國的年輕人若想僅憑一己之力買(mǎi)房，無(wú)異于癡人說(shuō)夢(mèng)，如果想在北上廣深這樣的一線(xiàn)城市擁有自己的房子，更是遙不可及。

　　再將視角轉到國內農村地區，失衡的性別比，農村男青年想要結婚便要交付高額的彩禮費。諸多新聞屢見(jiàn)不鮮。男女比例嚴重失衡導致農村彩禮節節攀升，30年來(lái)翻了幾百倍。雖然對于農村年輕人抑郁癥發(fā)病率的統計尚無(wú)官方數據，但業(yè)內專(zhuān)家早已直言，如今農村地區的抑郁癥發(fā)病率逐年攀升，癥結愈發(fā)嚴重。

　　在種種壓力之下，國內年輕人難有喘息的機會(huì )，工作、買(mǎi)房、買(mǎi)車(chē)、婚戀……生活的每一面都令他們焦頭爛額，也無(wú)法去追逐現實(shí)生活與休閑娛樂(lè )的平衡。

　　功利風(fēng)氣影響年輕人價(jià)值觀(guān)

　　社會(huì )大環(huán)境不僅為年輕人帶來(lái)了難以消解的種種壓力，還在一定程度上影響了他們的價(jià)值觀(guān)，讓他們陷入自我否定的困局。執拗地認為錢(qián)是最重要的，忽略對自己精神方面的關(guān)照，這是誘發(fā)年輕人心理健康問(wèn)題的重要原因。

　　許多年輕人迷失自己的定位，將成功個(gè)案視為普遍現實(shí)，樹(shù)立不切實(shí)際的成功榜樣。在并不“合理”的比較下，感到巨大的心理落差，急于否定自己，焦躁不堪，甚至產(chǎn)生心理問(wèn)題。

　　在20～30歲的人生階段，如果盲目追求快速成功，將不當的例子做榜樣，將墜入功利的陷阱。在這個(gè)過(guò)程中，內心的混亂和焦灼難以得到重視，郁積心中，不免誘發(fā)心理問(wèn)題。 所以，年輕人在追求向上和好生活的過(guò)程中，應量力而行。

　　缺乏情緒處理經(jīng)驗

　　在國內，這一代年輕人大都生長(cháng)于獨生子女的家庭環(huán)境中，物質(zhì)條件較前幾代豐裕許多，但心理承受能力卻相對脆弱。

　　年輕人易患抑郁癥與不當的家庭教育密切相關(guān)。中國有許多家長(cháng)教育方式不合格，過(guò)分保護，過(guò)分監督，嚴厲懲罰……這些不合格的教育方式帶來(lái)的結果就是年輕人承受挫折能力差，適應能力差，遇到挫折時(shí)易發(fā)生極端行為。

　　因此，即便年輕人的生理年齡已經(jīng)成年，但心智或許尚未成熟，缺乏應對挫折和消極情緒的經(jīng)驗，也極易“鉆牛角尖”，進(jìn)而患上抑郁癥。他們亟需正確認識挫折和消極情緒，并及時(shí)調整。

　　社交封閉，憂(yōu)思無(wú)處排解

　　年輕人習慣在網(wǎng)絡(luò )世界里封閉自己，缺少和他人的線(xiàn)下交流，以及健康的社交圈。這使得他們一方面認識不到自己的心理出現問(wèn)題，另外一方面即使發(fā)現了問(wèn)題，也缺乏傾訴對象，難以排解憂(yōu)思。而若想很好地應對焦慮和壓力，年輕人作為一個(gè)個(gè)體，社交支持是不可或缺的。

　　此外，即便他們想通過(guò)專(zhuān)業(yè)渠道進(jìn)行抑郁癥治療，但也受限于醫療資源短缺和價(jià)格昂貴，難以如愿。

　　在中國，通過(guò)資格考試的心理咨詢(xún)師只有約2萬(wàn)人。國內一線(xiàn)城市心理咨詢(xún)師的收費已經(jīng)達到300～1500元/小時(shí)，價(jià)格之高已經(jīng)讓普通人難以承受。目前中國醫院設立心理科室的數量也很少，且多以門(mén)診形式為主，開(kāi)辟住院部門(mén)的則更少。

　　不難看出，尚無(wú)豐厚財力的年輕人若想深入治療抑郁癥，是非常困難的。而且，硬件條件的缺失也讓抑郁癥的治療難以實(shí)現。完善的心理危機干預和治療機制的建立還有很長(cháng)的路要走。

　　關(guān)于抑郁的心理小提示

　　下面總結了一些年輕抑郁癥患者發(fā)病時(shí)的跡象，希望引起大家警惕。

　　興致欠缺。如果你對曾經(jīng)很喜歡的事情失去了興趣，很有可能就是抑郁的癥狀�？赡懿粫�(huì )拒絕朋友的邀請，但是一起出去玩時(shí)并不興奮，感覺(jué)沒(méi)勁。有些人直接把自己孤立起來(lái)，不愿意參與社交活動(dòng)，與同齡人變得疏離，只喜歡一個(gè)人呆著(zhù)。

　　精力不足。抑郁的人喪失了希望，所以通常都沒(méi)有動(dòng)力，一直處于做什么都提不起勁兒的狀態(tài)。這種狀態(tài)會(huì )慢慢讓人失去精力，容易感覺(jué)疲勞，早上起床困難，日常的事務(wù)也不愛(ài)打理。

　　做事不專(zhuān)注。滿(mǎn)腦子消極思想和悲觀(guān)態(tài)度的人無(wú)法把心思集中在某件重要的事情上，面臨人生的一些重大變化時(shí)會(huì )變得猶豫不決。例如，在上大學(xué)或工作期間三心二意、無(wú)法專(zhuān)注。

　　清晨驚醒。年輕的抑郁癥患者經(jīng)常會(huì )在早上四五點(diǎn)鐘醒來(lái)，之后就無(wú)法入眠了。這是因為他們體內的壓力激素“皮質(zhì)醇”在清晨達到最高水平，使人進(jìn)入緊張狀態(tài)，干擾了睡眠。

　　開(kāi)始酗酒。為了緩解抑郁情緒帶來(lái)的痛苦和孤獨感，一些年輕人會(huì )通過(guò)飲酒或濫用藥物的方式麻醉自己，借以逃避。有這種跡象的人必須正視問(wèn)題。

　　體重變化。抑郁癥患者的體重可能會(huì )突然發(fā)生變化，有的人變胖，有的人變瘦。變瘦的人可能是因為失去了胃口，開(kāi)始厭食;變胖的人可能是在用吃東西來(lái)安慰自己。

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