容易毀掉男人一生的惡劣情緒
男人相比起女人會(huì )更傾向與埋藏起自己的情緒，那么容易毀掉男人一生的惡劣情緒又有什么呢?
惡劣情緒NO.1：敵意
專(zhuān)家發(fā)現：“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀(guān)每上升1%，患心臟病的危險就增長(cháng)6個(gè)百分點(diǎn)。因為“敵視情緒”長(cháng)期郁積會(huì )破壞男性身體的免疫系統，更能對心臟系統產(chǎn)生壓力，嚴重的還會(huì )導致心臟受損。
制“敵”有方：修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。
惡劣情緒NO.2：季節性情緒失控
被醫學(xué)家稱(chēng)為“季節性情緒失調”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病。尤其是冬天，陽(yáng)光照射時(shí)間短，萬(wàn)物蕭瑟的景色，這時(shí)，對環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會(huì )出現情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀，嚴重的還會(huì )引起機體正常功能衰退。
應對方法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽(yáng)光和參與戶(hù)外活動(dòng)。并提高室內自然光線(xiàn)及充分享受冬季的.樂(lè )趣，比如爐火、書(shū)本和音樂(lè )。
惡劣情緒NO.3：憤怒
吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會(huì )消耗得多，而維生素B1缺乏會(huì )使人脾氣暴躁、健忘。B3缺乏與焦慮有關(guān)，B6的不足則導致思維能力下降。另外，肉類(lèi)吃多了，體內的腎上腺素水平就會(huì )升高，也更容易使人發(fā)怒。
制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。
惡劣情緒NO.4：悲傷
從科學(xué)的角度分析，人之所以會(huì )感到悲傷，是由于體內氨基酸的長(cháng)期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。
抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會(huì )對抑制悲傷有所幫助。另外，要確保每日攝入的食物種類(lèi)不少于20種，其中蔬菜水果種類(lèi)不低于5種。
惡劣情緒NO.5：多疑
多疑還讓人寢食不安，因此引起食欲不振和營(yíng)養問(wèn)題。研究發(fā)現：吃素會(huì )影響細胞對能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結構中長(cháng)期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。
抗疑素：適當吃肉類(lèi)和海洋產(chǎn)品能改善心情，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。
惡劣情緒NO.6：郁郁寡歡
血液中血糖不足能夠導致抑郁。另外，汞中毒也是導致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災難。
抑郁靈：補充足夠的碳水化合物，最好是谷類(lèi)食物。另外，在食用蘑菇木耳之類(lèi)的干菜時(shí)，務(wù)必浸泡10分鐘以上，并用流動(dòng)的水反復沖洗。
惡劣情緒NO.7：恐懼
男人也會(huì )感到恐懼嗎?當然，而且，他們經(jīng)常會(huì )陷入恐懼中，只是他們不輕易表達罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂(yōu)慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導致的壓力對他們的健康危害也最大。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴(lài)別人的照顧，當男人的健康出現問(wèn)題時(shí)，他們比女性更感到恐懼。
解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時(shí)為自己減壓。必要時(shí)向心理醫生求助。
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