我們都是有抑郁癥的喜劇演員
每天的我們都帶著(zhù)一副面具，假裝著(zhù)我們是開(kāi)心的，下面我們都是有抑郁癥的喜劇演員是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
圖書(shū)簡(jiǎn)介
抑郁癥。近來(lái)，這三個(gè)字隨著(zhù)許多名人的自殺去世，頻繁地進(jìn)入我們的視野�？缮鐣�(huì )大眾真的了解這種“心靈的感冒”了嗎?
作者簡(jiǎn)介
壹心理成立于2011年7月，是一家專(zhuān)注心理學(xué)細分領(lǐng)域的新媒體。近年來(lái)，壹心理一直致力于心理學(xué)的傳播和應用，相繼推出了心理FM、口袋心理測試等APP以及心理學(xué)人網(wǎng)絡(luò )社區——心理圈，逐漸成長(cháng)為國內最大的心理學(xué)網(wǎng)絡(luò )服務(wù)平臺。
壹心理致力于打造一個(gè)心理學(xué)平臺，聚集國內新銳心理學(xué)人，輸出健康、科學(xué)的心理學(xué)價(jià)值。我們在心理學(xué)中發(fā)現趣味，分享美好;我們?yōu)樾枰睦韼椭娜颂峁┰诰�(xiàn)解決方案，為心理機構提供展示、推廣及服務(wù)平臺;我們用有趣、有愛(ài)、實(shí)用的表達方式為社會(huì )、組織以及每一個(gè)人提供有價(jià)值的心理學(xué)服務(wù)。
基本信息
作者： 壹心理 出版時(shí)間： 2015-04-10 出版社： 浙江出版集團數字傳媒有限公司 版權方： 浙江出版集團數字傳媒有限公司
分類(lèi)：社會(huì )科學(xué)心理學(xué)
附：書(shū)籍內容
了解抑郁，就像了解感冒一樣
抑郁癥。近來(lái)，這三個(gè)字隨著(zhù)許多名人的自殺去世，頻繁地進(jìn)入我們的視野�？缮鐣�(huì )大眾真的了解這種“心靈的感冒”了嗎?
作為一個(gè)心理學(xué)人，每次看到有人因抑郁癥而自殺的報道時(shí)，我都感到很難過(guò)。但更難過(guò)的是聽(tīng)到身邊的許多人，在聊天中表現出的對這些抑郁癥患者的深刻誤解：抑郁癥就是不高興;抑郁癥患者性格不好;看心理醫生很丟臉;抑郁癥無(wú)需吃藥，抗抗就過(guò)去了。這些誤解都源于不了解，許多人都沒(méi)有獲得過(guò)這方面的知識。
這讓我們感到憂(yōu)慮，想要做點(diǎn)什么來(lái)改變。于是，壹心理提出這期抑郁癥的專(zhuān)題策劃。我希望有更多的人能通過(guò)這本雜志，對抑郁癥這種疾病有更加科學(xué)和深入的認識。我也希望壹心理對社會(huì )公眾的心理科普能夠越做越好，最終讓大家都了解抑郁，就像了解感冒一樣。
Part 1 從“習得性無(wú)助”到“習得性樂(lè )觀(guān)”
壹心理：積極心理學(xué)是如何看待“抑郁癥”的呢?
李斌：美國積極心理學(xué)家塞林格曼(Martin E.P. Seligman)最初是研究“習得性無(wú)助”的。他在做了大量實(shí)驗后發(fā)現，“習得性無(wú)助”是面對現實(shí)世界中無(wú)可奈何無(wú)能為力的經(jīng)驗而獲得的一種無(wú)助感。"習得性無(wú)助"所產(chǎn)生的絕望、抑郁、意志消沉、心理偏差等現象，正是許多心理和行為問(wèn)題產(chǎn)生的根源，其中就包括抑郁癥。
“習得性無(wú)助”的心理讓人們自設樊籬，把失敗的原因歸結為自身不可改變的因素，放棄繼續嘗試的勇氣和信心，從而導致低成就動(dòng)機、低自我概念、消極定勢和低自我效能感等不良的心理狀態(tài)。
塞林格曼設想，既然人們可以通過(guò)不良的經(jīng)驗獲得消極的“習得性無(wú)助”，那么人們也可以通過(guò)學(xué)習獲得“習得性樂(lè )觀(guān)”。于是，他創(chuàng )立了“積極心理學(xué)”。積極心理學(xué)會(huì )更多地關(guān)注正面力量，特別是個(gè)體的積極情緒和性格優(yōu)勢，探索可以獲得快樂(lè )的行動(dòng)方法以及發(fā)掘個(gè)體身上的優(yōu)勢。
積極心理學(xué)會(huì )從抑郁癥的背后看到許多有生的力量，并將之發(fā)揮出來(lái)，作為個(gè)體前進(jìn)的'動(dòng)力。與傳統抑郁癥心理治療相比，積極心理療法將更加快速高效地幫助抑郁癥的朋友。
壹心理：您認為與傳統抑郁癥心理治療相比，積極心理療法的優(yōu)勢體現在哪些方面呢?
李斌：首先，它不僅僅只關(guān)注負面的部分，更加強調當事人的力量和哪怕只有一小點(diǎn)的亮光，將之放大強化，而這也正是很多人的希望所在。
其次，在每次的咨詢(xún)中，積極心理療法會(huì )更加注重身體、心理和社會(huì )因素的融合，有很多可在現實(shí)生活中操作的方法和技巧，特別是在人際關(guān)系和社會(huì )融入上，可以讓當事人有非常明確可感的體驗。
舉例來(lái)說(shuō)，抑郁癥的人一般都很少會(huì )發(fā)現自己的積極情緒或品格、意義，咨詢(xún)師可以要求他們去寫(xiě)“積極介紹”，講述一個(gè)非常具體的故事來(lái)展現自己最出色的一面，說(shuō)明自己是如何運用了最強的品格�；蛘咭龑麄兘o生命中那些值得感謝的人寫(xiě)感恩信，并對每一位進(jìn)行探訪(fǎng)，增進(jìn)情感和人際關(guān)系。
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