《我焦慮得頭發(fā)都掉了》

　　《我焦慮得頭發(fā)都掉了》為讀者們詳盡分析了當代人常見(jiàn)的焦慮心理模式�！段医箲]得頭發(fā)都掉了》是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。

　　

　　我焦慮得頭發(fā)都掉了

　　作者： [美]羅伯特·L·萊希

　　譯者：肖亭

　　出版：中國友誼出版公司 2016-3

　　平裝：32開(kāi)368頁(yè)

　　ISBN：9787505736665

　　定價(jià)： 38.00元

　　圖書(shū)簡(jiǎn)介

　　躺在床上想東想西，一分鐘換七八個(gè)姿勢也睡不著(zhù)。隨手點(diǎn)開(kāi)朋友圈，好友任意一條炫耀帖更是讓你心塞得閉不上眼。緊接著(zhù)便是腦洞大開(kāi)，陷入沒(méi)完沒(méi)了的“捫心自問(wèn)”：大家都在撒腿向前，怎么只有我每天庸庸碌碌在摸魚(yú)?今年還有升職的希望嗎?明年能否買(mǎi)房買(mǎi)車(chē)?等一下，為什么到現在我還是條單身狗?

　　這本是個(gè)令人焦躁不安的時(shí)代，很多人已然把焦慮視為生活中理所當然的一部分。然而真正的焦慮癥患者，可不只是為了瑣事煩躁，或是看到蜘蛛會(huì )歇斯底里那么簡(jiǎn)單。他們可能害怕開(kāi)車(chē)、坐飛機、乘電梯;他們可能討厭喧鬧的人群和露天場(chǎng)所，出門(mén)會(huì )莫名地緊張，逛商場(chǎng)時(shí)會(huì )莫名地驚慌，一些人甚至因此與社會(huì )隔絕或是閉門(mén)不出。 在這本通俗易懂又具實(shí)操意義的焦慮自助手冊中，作者總結了25年臨床心理治療的經(jīng)驗，不但詳盡分析了6種當代人常見(jiàn)的焦慮心理模式：特定對象恐懼癥、恐慌癥、強迫癥、廣泛性焦慮癥、社交焦慮癥、創(chuàng )傷后應激障礙，還對癥下藥，給出行之有效的解決方案。

　　作者簡(jiǎn)介

　　羅伯特·L·萊希博士，備受尊敬的認知心理學(xué)家，在認知心理治療領(lǐng)域享有國際盛譽(yù)的先鋒作家和發(fā)言人�，F任美國認知療法協(xié)會(huì )(AICT)會(huì )長(cháng)、威爾康奈爾醫學(xué)院臨床心理學(xué)教授。曾任美國行為和認知療法協(xié)會(huì )會(huì )長(cháng)、國際認知心理治療協(xié)會(huì )主席和美國認知療法學(xué)院院長(cháng)。

　　部分目錄

　　第一章　 認識焦慮

　　時(shí)代病

　　越來(lái)越多的人感到焦慮

　　戰勝焦慮，有可能嗎?

　　你有焦慮癥嗎?

　　焦慮癥能治嗎?

　　這本書(shū)教給你什么?

　　第二章　 適應焦慮

　　進(jìn)化：焦慮是一種自我保護

　　焦慮有什么作用?

　　我們的思維方式如何進(jìn)化而來(lái)

　　焦慮的本能

　　第三章　 焦慮的心理運作機制

　　焦慮的心理運行規則

　　焦慮規則背后的信念

　　你的大腦需要“安全檢查”!

　　破除規則

　　質(zhì)疑你對焦慮的看法

　　小結

　　第四章　 特定對象恐懼癥：“我害怕高樓”

　　什么是特定對象恐懼癥?

　　特定恐懼是怎樣產(chǎn)生的?

　　恐懼的心理運行規則

　　克服特定對象恐懼癥

　　不恐懼規則手冊

　　小結