積極心理學(xué)書(shū)籍：《共情力》
哈佛大學(xué)前講師首創(chuàng )共情認知行為療法，助你解決壓力引起的焦慮和恐懼!以下，心理網(wǎng)小編為大家介紹積極心理學(xué)書(shū)籍《共情力》，供大家參考借鑒，歡迎瀏覽!
內容簡(jiǎn)介
現代社會(huì )，人們往往過(guò)度工作，睡眠不足，疏遠了朋友和家人，于是，我們的健康和個(gè)人關(guān)系開(kāi)始出現問(wèn)題。針對這種狀況，喬拉米卡利博士在《共情力》中提出了一種全新而有效的方法來(lái)幫助人們緩解壓力。他的方法把共情能力論和認知行為療法融會(huì )貫通，自成一體，告訴讀者們如何用共情能力來(lái)揭開(kāi)我們腦中扭曲的傷疤，如何在認知行為療法的指導下從彎路走向正途，*終在社會(huì )繁雜壓力的包圍下取得生活的平衡。
作者簡(jiǎn)介
亞瑟·喬拉米卡利(Arthur Ciaramicoli)曾任職于哈佛大學(xué)醫學(xué)院，為城西醫療中心首席心理學(xué)家、城西咨詢(xún)中心主任、美國癌癥協(xié)會(huì )講師、美國心理學(xué)會(huì )會(huì )員、精神健康治療平臺SoundMindz.org的當家醫師。喬拉米卡利博士也是一位經(jīng)驗豐富的媒體專(zhuān)家，他曾出現在美國有線(xiàn)電視新聞網(wǎng)、財經(jīng)頻道、�？怂共ㄊ款D新聞、康卡斯特電臺、新英格蘭有線(xiàn)新聞等，他還是臉書(shū)“共情與善良工程”和領(lǐng)英“健康共情成就小組”的創(chuàng )立者。目前已出版圖書(shū)有《你的感覺(jué)我懂》《能力的.詛咒》《成就成癮》等。
編輯推薦
★推薦一：作者亞瑟·喬拉米卡利為“共情”研究專(zhuān)家，曾任職于哈佛大學(xué)醫學(xué)院，現為城西醫療中心首席心理學(xué)家、城西咨詢(xún)中心主任。他既有深厚的學(xué)術(shù)背景，又有豐富的咨詢(xún)經(jīng)驗，所以《共情力》兼顧科學(xué)性、可操作性，大量真實(shí)的故事又使本書(shū)閱讀性極強。
★推薦二：《共情力》提出了全新的、非常有效的方法來(lái)幫助人們緩解壓力。該方法首次將共情能力和認知行為療法相結合，在心理學(xué)和神經(jīng)學(xué)領(lǐng)域具有開(kāi)拓性。
★推薦三：只有當我們變得富有同情心，能夠真正理解他人的感受時(shí)，我們的內心才將收獲一直尋覓的平靜和幸福。
目錄
前 言001
第1章〓你為什么應該關(guān)注壓力001
第2章〓人性的擴展：關(guān)于共情能力的培養011
第3章〓學(xué)會(huì )共情地傾聽(tīng)：愛(ài)可以消釋壓力021
第4章〓靈魂的藥劑：如何產(chǎn)生讓人平靜的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)049
第5章〓自編的假象：用認知行為療法看清真相059
第6章〓認知行為療法實(shí)踐：對抗個(gè)性化和指責的認知扭曲071
第7章〓認知行為療法實(shí)踐：對抗消極的自我對話(huà)，結束壓力的惡性循環(huán)081
第8章〓認知行為療法實(shí)踐：如何與成就成癮作斗爭093
第9章〓擦亮眼睛：換位思考，不帶偏見(jiàn)地感知真理107
第10章〓情緒學(xué)習：永遠不會(huì )痊愈的傷害121
第11章〓共情能力、自我照顧和幸福感131
第12章〓給予的力量：給予和善良如何使內心恢復平靜145
第13章〓我就是我：真誠是如何撫慰靈魂的161
后 記 深連接的力量173
附 錄 評估工具176
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