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受益一生的心理自愈術(shù)
是否有種感覺(jué)讓你說(shuō)不出道不明，卻著(zhù)實(shí)令你“心神難安”?你不抑郁，吃得好睡得香;你不憂(yōu)傷，工作起來(lái)井井有條;你亦沒(méi)什么可煩心、可恐懼、可擔憂(yōu)的事�？墒悄憬K究想知道，那種讓你心神不寧的感覺(jué)究竟是什么。
受益一生的心理自愈術(shù)
作者：斯蒂芬妮·阿于索(Stéphanie Hahusseau) 著(zhù)
出版：吉林出版集團有限責任公司 2012-9
平裝：16開(kāi)/264頁(yè)
ISBN：9787546395524
編輯推薦
1. 史上最神奇的心理自愈術(shù)，已解決全球6000萬(wàn)人的心理問(wèn)題!
2. 一本切實(shí)幫助你重塑自我、安頓身心的實(shí)用心理學(xué)!
3. 熟讀本書(shū)，消除內心的憂(yōu)慮，滿(mǎn)足靈魂深處的渴望!4. 掌握九型基模的密碼，讓你既理解自己，也能理解他人!
內容簡(jiǎn)介
如果此時(shí)靜下心來(lái)想一想，你或許就會(huì )發(fā)現，自己的腦海中一直揮之不去以下念頭：
沒(méi)有人喜歡我，我會(huì )孤獨終老。——關(guān)愛(ài)缺失基模
我在工作和生活中都離不開(kāi)他人。——從屬依附基模
我不能輕易相信別人，因為他們會(huì )給我帶來(lái)麻煩。——公正缺失基模
不論我做什么，別人總是不聞不問(wèn)，甚至還加以嘲笑。——認可缺失基模
永遠也不可能有人理解我。——理解缺失基模
殊不知，這些意念只是表明你已深受基模所苦。
不要再讓這些痛苦的意念糾纏你了!
作者簡(jiǎn)介
斯蒂芬妮·阿于索(Stéphanie Hahusseau)
當今最頂級的世界級心理咨詢(xún)大師。著(zhù)名心理和行為療法醫生，正念減壓/認知療法(MBCT/MBSR)培訓師，長(cháng)期擔任多家醫院心理咨詢(xún)主治醫師，有著(zhù)多年的臨床實(shí)踐經(jīng)驗，尤其專(zhuān)長(cháng)于人格障礙的研究和治療，現為法國圖盧茲市立醫院精神科資深專(zhuān)家。著(zhù)有《悲傷、恐懼、生氣》《情緒控制》《美滿(mǎn)愛(ài)情》等多種心理學(xué)暢銷(xiāo)書(shū)，而本書(shū)更是阿于索教授近二十年臨床觀(guān)察、研究和實(shí)踐經(jīng)驗的全新總結。
目錄
引言
第一章 影響我們生活的基模
什么是早期不適應基模?
基模的形成
第二章 基模到底有多少種?
“我簡(jiǎn)直可有可無(wú)”：關(guān)愛(ài)缺乏基模
“我總是任人擺布”：從屬依附基模
“人們對我百般刁難”：公正缺失基模
“我總是用心不良”：自我苛責基模
“我是個(gè)無(wú)名小卒”：認可缺失基模
“我真的一無(wú)事處”：認知缺陷基模
“我感到人微言輕”：理解缺失基模
“我處處受人排斥”：認同缺失基模
“我樂(lè )于養尊處優(yōu)”：克制缺失基模
基模與消極情感
第三章 找尋自身基模
學(xué)會(huì )區分情感與情緒
步驟一：發(fā)現基模
步驟二：探索基模的成因
步驟三：了解基模的影響
第四章 避免基模困擾
首先學(xué)會(huì )夢(mèng)想
做好心理準備
尋找責任人
與悲情往事相別離
鍛煉你的自我表達
質(zhì)疑你的“慣常想法”
轉變你的行為方式
基模及其療愈
避免“舊病復發(fā)”
案例兩則
第五章 基模與人格障礙
什么是人格障礙
人格障礙的種類(lèi)
人格障礙的診療
人格障礙的療愈
另幾類(lèi)人格障礙
你是否被其所困?
第六章 何時(shí)應當心理咨詢(xún)
咨詢(xún)理由
第七章 如何幫助你身邊的人
幫助你的愛(ài)人
幫助你的朋友
如何避免基模在后代中重蹈覆轍?
顯示部分信息
媒體評論
毋庸置疑，這本書(shū)能夠幫你探求內里最真實(shí)的自己，請相信它會(huì )帶給你前所未有的心靈震撼。
—— 《費加羅報》
阿于索教授以深入淺出的方式，教會(huì )讀者如何終止內心的糾結與對抗。
—— 《世界報》
真正敞開(kāi)心靈，慢慢消化本書(shū)中的每一個(gè)字，讓它們在你的心里沉淀下來(lái)，你一定會(huì )收獲良多。
—— 《國際先驅論壇報》
這本書(shū)能夠幫你打破生命的牢籠，是讓你獲得幸福體驗與恒久滿(mǎn)足的心靈圣經(jīng)。
—— 《科學(xué)與生活雜志》
教你內觀(guān)自我，感受內里受傷的那個(gè)小孩，幫你擺脫各種心理困擾，重建自我，重獲久違的幸福感。
——《法蘭西晚報》
本年度最值得推薦的自我療愈系書(shū)籍，內容充實(shí)，方法奏效，涵蓋生命、愛(ài)情、失去等主題，幫你深刻剖析自己，找到人生幸福的方法。
—— 《心理月刊》
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