你的拖延根源在哪里
拖延是指在開(kāi)始或完成一項外顯或內隱的活動(dòng)時(shí)實(shí)施有目的的推遲，那么你的拖延根源在哪里呢?
有一種拖延叫不想開(kāi)始
你準備對于近期社會(huì )熱點(diǎn)寫(xiě)點(diǎn)東西，但總覺(jué)得準備的素材不夠多，你流連于網(wǎng)絡(luò )，試圖尋找更多的線(xiàn)索與資料，你耗費大量的時(shí)間，但還是覺(jué)得差點(diǎn)啥，就是無(wú)法開(kāi)始動(dòng)筆寫(xiě)。
你的老板給你分配了一項非常重要的工作，你非常擔心自己不能勝任，害怕不能完成，分析了很多的可能性，甚至夸大了這項工作的復雜性與困難�？偸歉嬖V自己，想把其他的瑣碎的事情完成在留出時(shí)間做這件重要的工作，等其他事情完成，就給自己一個(gè)借口，今天的工作做完已經(jīng)很辛苦了，還是留著(zhù)明天做吧。就是這樣明日復明日，始終無(wú)法開(kāi)始。
你一直想有一次一個(gè)人說(shuō)走就走的旅行，在頭腦中計劃了很多次，做了很多的功課，看了無(wú)數的攻略，也會(huì )沉浸在美好的想象中。但一想到要向老板請假，要訂機票，要訂酒店，還有對當地安全的擔心，對交通的焦慮，就把出去的想法壓了下去。
這樣的場(chǎng)景比比皆是。為什么拖著(zhù)不開(kāi)始呢?因為我們的焦慮來(lái)自于不確定性，開(kāi)始一個(gè)任務(wù)、一項工作、一次旅行，后面都隱藏的不確定性，我們害怕這些不確定性，這和早年的分離焦慮有關(guān)。當我完成了這個(gè)工作或者任務(wù)后，就和這個(gè)這些東西沒(méi)關(guān)系了�？梢泽w會(huì )一下，當做完一個(gè)旅行計劃，完成一次非常美好、刺激的旅行，剛回到家除了累還有什么感受?好像還沉浸在那個(gè)旅行的狀態(tài)中，不愿意面對現實(shí)生活，比如返回單位一堆的事情等著(zhù)你，一堆的家務(wù)等著(zhù)你安排等等，這些結束后的焦慮，激活了早年分離的創(chuàng )傷。那么如果拖著(zhù)不開(kāi)始，也就不需要建立關(guān)系，那么就不會(huì )終止。
有一種拖延是源于控制
你有沒(méi)有發(fā)現，如果有一件事情是我們自己特別感興趣的、熱愛(ài)的，我們在做的過(guò)程是享受的、愉悅的，那么事情一般很快就完成了，一般不會(huì )拖延。比如你熱愛(ài)讀書(shū)，你是在享受讀書(shū)的過(guò)程，你不用給自己下任務(wù)，不知不覺(jué)的就讀完了一本書(shū)，甚至還回味無(wú)窮，閑暇時(shí)還愿意回過(guò)頭來(lái)再翻翻。
但一旦一項工作、一個(gè)任務(wù)不是自己主動(dòng)而為，而是領(lǐng)導分配下來(lái)，不得不做、不得不在限期內完成時(shí)，你就遲遲不想去做，做起來(lái)也覺(jué)得很難，不斷給自己找借口，反正老板沒(méi)催，就先放著(zhù)吧，等老板催了再說(shuō)。等老板過(guò)問(wèn)時(shí)，在敷衍一下，又可以拖個(gè)把星期。逼的急了，就說(shuō)其他部門(mén)配合不好，自己人手不夠，公司給的經(jīng)費不夠難以開(kāi)展工作，總之理由一大筐。直到最后拖無(wú)可拖時(shí)，在拼命加個(gè)班，結果還就在老板給的最后期限前完成了，你也長(cháng)舒了一口氣。
你看到我描述的過(guò)程沒(méi)有，老板不斷的催促，我就是拖著(zhù)不辦，我對這件事情是有絕對的控制權，老板也拿我沒(méi)辦法。我可以控制它開(kāi)始，也可以控制它結束，甚至在完成任務(wù)交差后的那種爽透感，就如體會(huì )到性高潮一般，這個(gè)全過(guò)程都玩弄于我的鼓掌之中。如果我一開(kāi)始領(lǐng)了任務(wù)，馬上老老實(shí)實(shí)就去完成了，這后面的被虐后高潮的感覺(jué)就根本不會(huì )有了。
這個(gè)員工潛意識里覺(jué)得用著(zhù)拖延的方式可以控制老板，恰如童年早期，希望操控爸爸媽媽一樣。一個(gè)孩子如果在6歲以前被父母送到爺爺奶奶家，而孩子無(wú)法左右父母的決定，他就會(huì )在成年后發(fā)展出拖延的毛病來(lái)對抗權威，以彌補早年無(wú)法控制父母，無(wú)法掌控自己命運的焦慮。
有一種拖延是我偏要跟你對著(zhù)干
在夫妻的互動(dòng)中，經(jīng)常會(huì )發(fā)現這樣的一些場(chǎng)景。比如妻子做飯，要求丈夫洗碗。而丈夫口頭上答應著(zhù)，但筷子一放就癱到了沙發(fā)上擺弄起遙控器來(lái)。妻子一遍遍催促，丈夫答應著(zhù)，等會(huì )等會(huì )，就是不挪屁股。妻子還很容易被他激惹，但又不好發(fā)脾氣，因為人家也沒(méi)說(shuō)不做啊。
分析這樣的拖延行為背后就是潛意識里不愿意受你指揮，我偏要給你對著(zhù)干。拖延的過(guò)程知道你會(huì )不高興，你會(huì )有怨氣，呵呵，正好被動(dòng)攻擊了妻子。
當然，如果丈夫自己的心情不錯，妻子有很溫柔的跟丈夫商量請求他幫忙，那么丈夫就會(huì )很樂(lè )意的去把洗碗這事給做了，當然也就不會(huì )有拖延的行為了。他也就不會(huì )使用拖延來(lái)啟動(dòng)他的被動(dòng)攻擊的模式。因為在后面的溝通中，丈夫感受到的是一個(gè)女人的溫柔、撒嬌、可愛(ài)，而不是強迫他干一件事情，這個(gè)強迫，不情愿，就讓丈夫在潛意識里把妻子給他的敵意通過(guò)拖延而還給了妻子。
所以從精神分析理論層面來(lái)說(shuō)，攻擊性有能量的'多少，也有方向之分。但如果你給對方一份攻擊，比如憤怒、指責等等，對方就會(huì )產(chǎn)生一種反作用力，以他自己都無(wú)法察覺(jué)的方式攻擊你，比如上面那個(gè)丈夫，他并沒(méi)有對妻子有指責，有怨氣，但他就是不按你說(shuō)的辦，你讓他快點(diǎn)，他就是要拖著(zhù)，而將你激怒，他的攻擊也就得逞了。
所以用命令的方式讓對方按照自己的意圖辦事，你或許可以仰仗你的權威，但領(lǐng)取任務(wù)的人的主觀(guān)能動(dòng)性是沒(méi)有的，他不僅不主動(dòng)，甚至還會(huì )使用拖延的反向力量去對抗對領(lǐng)導的不滿(mǎn)，而表面上還表現的積極主動(dòng)，忙忙碌碌，所以如何激發(fā)員工的潛在熱情，讓他主動(dòng)去為他的行為負責是考驗領(lǐng)導者智慧的課題。
有一種拖延是沒(méi)有時(shí)間觀(guān)念
經(jīng)常拖延的人，你會(huì )發(fā)現他的時(shí)間管理的水平很差，準確的說(shuō)他根本就沒(méi)有時(shí)間觀(guān)念。他在時(shí)間上是糊涂，無(wú)法分清過(guò)去、現在與未來(lái)。我此時(shí)此地沒(méi)有完成的時(shí)間，我認為我處在已經(jīng)完成的時(shí)間，所以會(huì )出現忘記某些事情沒(méi)有完成的狀況。
比如一個(gè)員工一項工作，可能做了一部分，但是老是拖著(zhù)個(gè)尾巴沒(méi)有最好收尾。領(lǐng)導過(guò)問(wèn)時(shí)，他會(huì )說(shuō)，我已經(jīng)做完了啊，不是已經(jīng)將文件發(fā)給你了嗎?他感覺(jué)自己已經(jīng)完成，而實(shí)際上卻并沒(méi)有完成，在時(shí)間上來(lái)說(shuō)，他認為他已經(jīng)處在完成的時(shí)空里，而這只是他的一種錯覺(jué)。
還有一種拖延是總是忘記工作任務(wù)�；蛟S手頭有很多事情需要處理，但總會(huì )把那么幾件事情有意或者無(wú)意的遺忘，在自己的頭腦中，似乎這件事情已經(jīng)完成了，當真正用心去查找郵件時(shí)，才發(fā)現或許只是剛剛開(kāi)了個(gè)頭，或許根本就沒(méi)有開(kāi)始。
有一種拖延是完成障礙
有家長(cháng)曾經(jīng)向我請教了她孩子的一個(gè)問(wèn)題，就是每天的作業(yè)總是拖到最后不得不做的時(shí)候才去做，比如周末老師布置一篇作文，這個(gè)是她孩子很不擅長(cháng)的，小朋友會(huì )從周六開(kāi)始就準備這篇作文，找出各種晥成不了的借口，比如沒(méi)有內容可寫(xiě)了，不知道怎么開(kāi)頭了，寫(xiě)不出來(lái)了，等等。他還說(shuō)，我沒(méi)有素材，需要這兩天玩一下，看看玩的過(guò)程中有沒(méi)有什么可以寫(xiě)的。終于熬到周日晚上11點(diǎn)，再拖無(wú)可拖時(shí)，小朋友終于完成了。
這成完成障礙，從潛意識來(lái)講是來(lái)自于俄狄浦斯沖突來(lái)自于對于成功后的懲罰的恐懼。你會(huì )覺(jué)得奇怪，我們每個(gè)人不是都渴望成功嗎?成功后怎么會(huì )有懲罰在后面等待著(zhù)呢?爸爸媽媽獎勵我還來(lái)不及呢。而這種認知來(lái)自于意識層面，而潛意識卻并不是這樣運行的。
試想想前面那人孩子的例子，他整個(gè)周末都處在要寫(xiě)出一篇作文的持續壓力中，而且父母的督促也在無(wú)形中給了他非常大的壓力，直到周日的晚上11點(diǎn)完成了這個(gè)任務(wù)，孩子終于可以長(cháng)舒一口氣，安穩地睡覺(jué)了，而父母也因為孩子的作業(yè)完成而變得輕松起來(lái)。這個(gè)最后完成的過(guò)程，就像長(cháng)跑一路疲憊的奔跑，到達終點(diǎn)沖刺看到歡呼的人群興奮的程度達到了頂峰，就如人體出現的高潮反應一樣，釋放出成倍的多巴胺。
但是我們的意識，或者說(shuō)是文化，或者說(shuō)是集體潛意識都不允許我們有這么高的興奮水平，用古代的成語(yǔ)“樂(lè )極生悲”來(lái)形容再形象不過(guò)了，因為你過(guò)于快樂(lè )可能后面會(huì )有一些無(wú)法預見(jiàn)的糟糕的事情等著(zhù)你，那么，你的這種興奮會(huì )在潛意識中被抑制，在行為層面也就不想完成或者不想做得那么好了。
拖延確實(shí)是一種毛病，但或許跟我們日常所提到的“懶”不是一回事，你看了這些解釋是否心安了許多呢?原來(lái)拖延跟你的人格有關(guān)，光靠行為矯正或許收效甚微哦。
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