學(xué)生暑假學(xué)習計劃
光陰的迅速，一眨眼就過(guò)去了，我們又將迎來(lái)新的學(xué)習目標，續寫(xiě)新的詩(shī)篇，一定有不少可以計劃的東西吧，該寫(xiě)學(xué)習計劃了哦。那么我們該怎么去寫(xiě)學(xué)習計劃呢？下面是小編為大家收集的學(xué)生暑假學(xué)習計劃，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
學(xué)生暑假學(xué)習計劃1
一個(gè)學(xué)期過(guò)去了，暑假又要來(lái)臨了。我想應該有很多事情需要做，所以，暑假伊始，我首先要制定一個(gè)暑假計劃來(lái)明確這個(gè)暑假要干些什么，其次分配好暑假計劃中完成每件事情的時(shí)間。暑假計劃是：第一，要完成暑假作業(yè)，第二，出去旅游一番;第三，學(xué)習一種技能;第四，加強寫(xiě)作能力。來(lái)看看我的暑假計劃安排吧!
我的暑假計劃：
一、完成暑假作業(yè)
1.7月1日至7月10日：完成語(yǔ)文、數學(xué)作業(yè)。
每天上午18面暑假之友或18面口算書(shū);每天下午12面口算書(shū)和12次口算本或5頁(yè)硬筆書(shū)法紙;每4天寫(xiě)一篇作文(暑假總結除外)
2.7月11日至7月14日：完成英語(yǔ)作業(yè)。
每天上午抄5個(gè)模塊第一單元第二部分句子和3個(gè)模塊單詞;每天下午做英語(yǔ)小報和背一個(gè)模塊單詞。
二、旅游
三、學(xué)習一種技能
1.學(xué)習燒飯做菜
四、加強寫(xiě)作能力
1.完成暑期作業(yè)的5篇作文
2.閱讀四大名著(zhù)
你看，我的暑期生活豐富多彩，做到學(xué)習、娛樂(lè )兩不誤。我希望我能按暑假計劃達到我所制定的目標。
學(xué)生暑假學(xué)習計劃2
從下學(xué)期開(kāi)始便是我在小學(xué)階段的最后一年了，回想起自己在小學(xué)階段的學(xué)習之中最為擅長(cháng)的科目便是數學(xué)了，語(yǔ)文成績(jì)再怎么算都不會(huì )差到哪里去的，思來(lái)想去貌似只有英語(yǔ)學(xué)習起來(lái)是比較困難的，至少我在學(xué)習英語(yǔ)的時(shí)候遇到了很多難以解決的問(wèn)題，所幸接下來(lái)的暑假意味著(zhù)我將有兩個(gè)月的時(shí)間可以利用起來(lái)學(xué)習英語(yǔ)，因此我打算先制定一份學(xué)習英語(yǔ)的計劃將這門(mén)弱勢科目的成績(jì)提升起來(lái)。
首先是在暑假的時(shí)候將學(xué)校平時(shí)發(fā)的英語(yǔ)磁帶利用起來(lái)，雖然說(shuō)每學(xué)期都會(huì )發(fā)放英語(yǔ)磁帶，但是說(shuō)實(shí)話(huà)我家好像并沒(méi)有錄音播放設備，因此好像這些磁帶也從來(lái)都沒(méi)有聽(tīng)過(guò)，因此我打算先購買(mǎi)一個(gè)錄音機播放磁帶，每天上午都打開(kāi)錄音機播放一上午的英語(yǔ)磁帶，這樣的話(huà)便可以在我的腦海中留下一個(gè)深刻的印象，即便是有些單詞我不會(huì )讀，但是如果能夠經(jīng)常聽(tīng)到英語(yǔ)磁帶中的內容的話(huà)，那么在以后的英語(yǔ)學(xué)習之中也能夠熟悉課本上面的內容，或者說(shuō)在我聽(tīng)久了英語(yǔ)磁帶的話(huà)說(shuō)不定就會(huì )自己讀英語(yǔ)課文了。
當然最為重要的還是課本上面的單詞部分了，雖然說(shuō)每個(gè)單元的單詞并不算多，但是由于我平時(shí)的積累比較淺薄的緣故，因此或許我在學(xué)習的時(shí)候可能會(huì )比較吃力，而且我覺(jué)得最為麻煩的便是我不會(huì )讀音標，因此有些生僻單詞我可能并不知道應該如何讀，因此我打算每天至少抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間用來(lái)抄寫(xiě)單詞，因為我從來(lái)都不認為自己擁有多么強的記憶力，因此我覺(jué)得或許能夠通過(guò)重復抄寫(xiě)的方式來(lái)加強自己的記憶力，等到什么時(shí)候我能夠自己默寫(xiě)單詞的話(huà)，那么我這一階段的英語(yǔ)學(xué)習也算是圓滿(mǎn)成功了。
其實(shí)我還可以提前向高年級的親戚借閱六年級的英語(yǔ)課本，這樣的話(huà)我在復習過(guò)去的英語(yǔ)課本之余還能夠提前預習下學(xué)期的英語(yǔ)知識，可以說(shuō)我這樣做的話(huà)便可以占盡先機。為了解決自己有單詞不會(huì )讀的問(wèn)題，我應該跟著(zhù)英語(yǔ)磁帶進(jìn)行大聲朗讀，只要能夠將自己培養得敢于大聲將英語(yǔ)說(shuō)出來(lái)，那么我覺(jué)得自己在下學(xué)期的英語(yǔ)學(xué)習之中可能就會(huì )容易一些，唯一覺(jué)得不足的地方就是自己在暑假期間的英語(yǔ)學(xué)習都是自己摸索，因此也可能存在出現錯誤卻不知道的情況。
雖然我覺(jué)得自己在暑假期間的英語(yǔ)學(xué)習可能并不能夠收獲太多的成果，但是即便是能夠鞏固前面幾個(gè)學(xué)期的所學(xué)知識也能夠令我感到些許的滿(mǎn)足，總的來(lái)說(shuō)我還是希望自己能夠通過(guò)這份計劃使得英語(yǔ)成績(jì)能夠獲得一個(gè)較大的提升。
學(xué)生暑假學(xué)習計劃3
身為初中生的我，在校學(xué)習期間最頭疼的科目就是英語(yǔ)，隨著(zhù)剛剛結束的期末考試，果然英語(yǔ)沒(méi)有及格，已經(jīng)嚴重拉低了我的個(gè)人平均分和班級平均分，鑒于這種無(wú)奈的現實(shí)情況以及即將到來(lái)的暑假，我決定先暫時(shí)制定一份暑假學(xué)習計劃，希望能夠對接下來(lái)的初二學(xué)習有所幫助。
首先，根據自身英語(yǔ)科目的弱勢，我父母幫我申報了英語(yǔ)補習班，盡管我對英語(yǔ)不感興趣，但我也知道這是為了我好。至于初二英語(yǔ)的教材我已經(jīng)從哥哥那里借到手了，接下來(lái)我便可以開(kāi)始自己的學(xué)習計劃了。鑒于初中英語(yǔ)是比較基礎的，因此現在進(jìn)行補習是完全來(lái)得及的，我準備先提升自己的語(yǔ)感，要摸清每個(gè)音標的讀法，至少要保證自己能讀準單詞，否則的話(huà)是無(wú)法進(jìn)行下一步的學(xué)習的，另外我也知道英語(yǔ)必須要大聲讀出來(lái)才行，所以每天除了補習班的生活以外，我還要花費兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間大聲讀英語(yǔ)，不斷練習自己的語(yǔ)感，當自己能夠將英語(yǔ)課文讀通順并且沒(méi)有停頓的時(shí)候，就可以采取便聽(tīng)英語(yǔ)磁帶便讀書(shū)的方式，爭取能夠將比較短的英語(yǔ)作文背下來(lái)。
其次，英語(yǔ)最為重要的就是單詞了，這也是英語(yǔ)的組成部分，在會(huì )讀的基礎上，我得要肯寫(xiě)，要主動(dòng)去抄寫(xiě)單詞，十遍不行就抄五十遍，要通過(guò)重復的抄寫(xiě)將其反復記憶在腦海之中，這樣才能確保不會(huì )遺忘，等到抄單詞比較熟練以后就開(kāi)始嘗試聽(tīng)寫(xiě)單詞，找同學(xué)來(lái)幫我進(jìn)行聽(tīng)寫(xiě)，等到時(shí)機差不多了便開(kāi)始常識默寫(xiě)，到了這一步才能夠確保自己是真正將單詞都記住了，而不是僅僅只是課前默寫(xiě)課后忘記的程度。
最后，我可以常識練習語(yǔ)法知識了，當完成上述的步驟以后，我便具備了學(xué)習英語(yǔ)的基礎，接下來(lái)的語(yǔ)法練習也會(huì )容易很多，其實(shí)這方面我主要還是請教于補習老師，因為獨自摸索的話(huà)很容易出現錯了卻不知道的現象，另外我也要多準備一些教輔資料。內容不需要太高深，只要淺顯易懂就行，這樣我才能從簡(jiǎn)單到困難，將自己的暑假英語(yǔ)學(xué)習計劃一步步執行下去，我覺(jué)得這樣做一定能夠讓自己的英語(yǔ)成績(jì)有所提升。
這份計劃是必須要執行的，因為我現在還有時(shí)間，初中的英語(yǔ)也不算難，只要我肯努力學(xué)習便能追上來(lái)，不要拖到以后再去做，不然需要學(xué)習的內容越來(lái)越多，自己也會(huì )更加跟不上其他同學(xué)學(xué)習的節奏，這樣會(huì )嚴重影響到以后的升學(xué)的。
學(xué)生暑假學(xué)習計劃4
期末考試已經(jīng)結束了，馬上就要放暑假了。在成績(jì)單出來(lái)之前，我先做好我暑假的學(xué)習計劃，等成績(jì)單出來(lái)之后再進(jìn)行修改。我做學(xué)習計劃的目的是想在暑假的這兩個(gè)月好好學(xué)習。暑假之后我就上高三了，若是這兩個(gè)月利用得好，就相當于比別人多兩個(gè)月的復習時(shí)間。但我是一個(gè)比較懶散的人，所以制定一個(gè)學(xué)習計劃，并且嚴格執行是很重要的�，F在已經(jīng)到了高中三年最關(guān)鍵的時(shí)期，我也應該放下玩樂(lè )的心，努力學(xué)習。具體的學(xué)習計劃如下：
一、復習計劃
在放暑假之前，學(xué)校進(jìn)行了統一的學(xué)業(yè)水平考試的復習。因為學(xué)業(yè)水平考試比較的簡(jiǎn)單，所以復習的都是一些基礎的東西，比較的簡(jiǎn)單。我的計劃是在暑假把之前沒(méi)有記住的一些基礎知識都記住了，并且逐漸加大復習的難度，一步一步的把知識點(diǎn)掌握好。
需要復習的一共有六個(gè)科目，我的計劃是周一復習語(yǔ)文，背誦之前兩年學(xué)過(guò)的文言文、詩(shī)句和詞語(yǔ)。每天背誦一篇文言文課文，記憶五個(gè)詞語(yǔ)，積累一些作文素材，刷一套題，只刷選擇題和閱讀理解的題，作文不寫(xiě)。我認為積累作文素材才是提高寫(xiě)作水平的方法，多寫(xiě)作文并沒(méi)有什么幫助，反而還浪費了時(shí)間。因為肚子里沒(méi)有東西，寫(xiě)出來(lái)的都是一個(gè)水平。周二復習數學(xué)，刷一整套高考試卷模擬卷，有些沒(méi)學(xué)的`就先不做�；蛘咚�(zhuān)項訓練題，每天掌握一個(gè)考點(diǎn)。周三復習英語(yǔ)，背單詞、詞組、記語(yǔ)法，還有聽(tīng)一套聽(tīng)力題目，提高聽(tīng)力水平。周四到周六復習其他三個(gè)科目，該背的就背，該做題的就做題，每天都做一套高考的題，鍛煉手感。周日對這一周的學(xué)習進(jìn)行回顧，把已經(jīng)忘了的或者沒(méi)學(xué)好的再復習一遍。
二、預習計劃
在復習和完成暑假作業(yè)的同時(shí)，對高三的知識進(jìn)行預習。預習的方法為先看書(shū)，看完之后再做題，做完之后對答案，做錯的再看一遍書(shū)，看完之后再做一遍。雖然現在出題的形式很多樣，但都離不開(kāi)書(shū)本，所以加深對課本的了解是很重要的。跟復習一樣，每天安排一個(gè)課程，周日是總結。
三、假期作業(yè)
完成假期作業(yè)也是復習的一個(gè)渠道，所以假期作業(yè)要認真的完成。每天做一個(gè)科目的作業(yè)，和復習計劃與預習計劃一樣，這樣就不會(huì )學(xué)得太過(guò)雜亂。
四、時(shí)間安排
第一個(gè)月每天上午進(jìn)行復習，下午寫(xiě)假期作業(yè)。第二個(gè)月每天上午預習，下午寫(xiě)假期作業(yè)。若假期作業(yè)完成了還有時(shí)間，則用來(lái)繼續復習。兩年的知識一個(gè)月是肯定復習不完的，復習多少是多少。
我一定會(huì )嚴格按照自己的學(xué)習計劃進(jìn)行學(xué)習，相信我一定能夠在高三學(xué)習的更好，我也會(huì )更加努力的學(xué)習。
學(xué)生暑假學(xué)習計劃5
XX年中考過(guò)后，新一屆初三的號角又已吹響。每一名同學(xué)都希望在初三有一個(gè)良好的開(kāi)端，因此怎樣利用暑假的時(shí)間學(xué)習數學(xué)以及學(xué)習哪些內容就成了一個(gè)重要的問(wèn)題。
從學(xué)習時(shí)間上說(shuō)，同學(xué)們在休息之余一定要堅持每天拿出一定的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習，每天用來(lái)學(xué)習數學(xué)的時(shí)間不一定很長(cháng)，大約在一小時(shí)左右即可，關(guān)鍵在于每天這一個(gè)小時(shí)的時(shí)間一定要能夠保證，數學(xué)的學(xué)習切忌一曝十寒，要知道每天學(xué)習一小時(shí)數學(xué)連續學(xué)習4天，與一天之內連續看4個(gè)小時(shí)的數學(xué)然后后面3天完全不學(xué)習的效果是完全不一樣的。在保證學(xué)習時(shí)間的同時(shí)，大家也要講究學(xué)習效率，在學(xué)習的過(guò)程中千萬(wàn)不要心浮氣躁，同學(xué)們要保證每天一個(gè)小時(shí)的學(xué)習是全神貫注的。
其次再來(lái)說(shuō)說(shuō)學(xué)習哪些內容：
第一，重視課本知識：任何科目的學(xué)習都萬(wàn)變不離其宗，數學(xué)也不例外，數學(xué)里面的這個(gè)“宗”，就是課本，因為所有的學(xué)習知識都來(lái)源于課本，考試的內容有些高于課本，但是基礎知識點(diǎn)還是不會(huì )變化的，考試的試題就是課本知識的衍生物，要一點(diǎn)一點(diǎn)去挖掘試題背后的東西，找到其中要考試的重點(diǎn)是哪部分。所以課本還是不能丟的，不能一味地去做一些試題而忽略了課本這個(gè)根本。尤其是在學(xué)習新知識的時(shí)候，必須要保證將課本的知識點(diǎn)和例題弄明白，書(shū)后的每個(gè)練習都要認真地做一遍，這樣才能說(shuō)我們基本掌握了這一部分知識。
在暑假相信很多同學(xué)都會(huì )對將要學(xué)習的知識進(jìn)行預習。有很多同學(xué)在對數學(xué)進(jìn)行預習的時(shí)候有一個(gè)誤區，就是認為我把書(shū)看了就是預習了，我覺(jué)得只有在看書(shū)的基礎之上能夠將課本上每節的配套練習解決才算真正的預習，因為數學(xué)知識的掌握情況最終還是得體現在解題中。
第二，要學(xué)會(huì )正確地糾錯：在學(xué)習數學(xué)的過(guò)程中，每個(gè)人都會(huì )犯錯，出現錯誤是正常的，并不可怕，可怕的是很多同學(xué)一錯再錯，這里面就涉及正確糾錯的問(wèn)題。暑假的時(shí)間相對充裕，正是我們糾錯的好時(shí)機。但是數學(xué)的改錯絕對不是簡(jiǎn)單地用紅筆把得數改正就可以的。正確的糾錯應該是首先搞清楚自己到底錯在哪里，是自己對題目的分析有問(wèn)題還是運算過(guò)程中出現了錯誤，其次大家要把自己的錯誤記在心里，時(shí)時(shí)強化自己的記憶，糾正頭腦中的錯誤觀(guān)念。如果條件允許，家長(cháng)能夠把孩子每天犯的錯誤單獨抄在一個(gè)本上定期讓孩子再重新做一遍，會(huì )收到更好的效果。
第三，做好總結：學(xué)習之后的總結是學(xué)習的一個(gè)重要環(huán)節，進(jìn)行總結是對知識進(jìn)行升華的過(guò)程。很多同學(xué)也知道要進(jìn)行總結，但是需要總結什么很多人并不清楚
在這里建議同學(xué)們利用暑假時(shí)間總結以下幾點(diǎn)：
1.總結舊知的知識結構。數學(xué)每一章都有一個(gè)知識體系，大家應該把這個(gè)知識體系總結出來(lái)并利用這個(gè)知識體系，記憶和掌握數學(xué)的各種定理和知識點(diǎn)。
2.總結自己一些容易出現錯誤的點(diǎn)。大家可以重新回憶自己出現過(guò)的錯誤，看看哪些地方是自己反復出現問(wèn)題的點(diǎn)，往往反復出現問(wèn)題的點(diǎn)就是自己的學(xué)習漏洞，如果運算有問(wèn)題就強化運算能力，如果是知識有漏洞就把知識再回顧一遍，并適當地配合著(zhù)知識做一些練習。
總之，要想取得良好的學(xué)習成績(jì)，持之以恒與良好的學(xué)習方法缺一不可，數學(xué)也不例外。大家也可以利用暑假總結一些適合自己的學(xué)習方法。
學(xué)生暑假學(xué)習計劃6
小學(xué)生暑假的學(xué)習計劃分享
一、時(shí)間安排
1、 每天的四個(gè)“1小時(shí)保障”
每天保障做一小時(shí)的語(yǔ)文或數學(xué)寒假作業(yè)；
每天保障一小時(shí)的無(wú)負擔課外閱讀；
每天保障一小時(shí)的英語(yǔ)自學(xué)；
每天保障一小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)或運動(dòng)。
2、 計劃與非計劃
如無(wú)特殊情況，每天必須完成以上計劃；
每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排；
如果因外出旅游、回鄉下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執行；
可以偶爾睡懶覺(jué)，但不要影響當日計劃的實(shí)施。
二、學(xué)習計劃
1、 不參加語(yǔ)文、數學(xué)的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨立完成。
2、 語(yǔ)文課程計劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺；
把自己的藏書(shū)系統再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識大全、漫畫(huà)、中外名著(zhù)導讀等叢書(shū)；
假期可以自己買(mǎi)三本自己喜歡的任何書(shū)籍；
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規范回答、錯別字系統復習。
3、 數學(xué)課程計劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺；
假期完成五年級《奧數提高班》的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。
自己注意計算細心化的糾正。
4、 英語(yǔ)課程計劃
英語(yǔ)學(xué)習能力和成績(jì)一般，要重點(diǎn)加強學(xué)習興趣和能力的培養；
把三年級和四年級的學(xué)校課本系統復習一遍，每天堅持聽(tīng)劍橋英語(yǔ)的磁帶，時(shí)間不限；
假期把以前記得的英語(yǔ)單詞都記在小本子上，分類(lèi)匯總；
若有興趣、有機會(huì )，可以把語(yǔ)音和音標接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標準。
三、活動(dòng)安排
1、 隨父母至少省內出去旅游一次，爭取省外旅游去一次；
2、 至少去鄉下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次；
3、 每天保障一小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)或運動(dòng)，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；
4、 每?jì)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事（10分鐘以上），洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等；
6、 每周玩電腦2小時(shí)左右，重點(diǎn)加強打字能力的提高；
7、 其他：根據具體情況，靈活安排。
學(xué)生暑假學(xué)習計劃7
千呼萬(wàn)喚始出來(lái)，同學(xué)們終于迎來(lái)了自己的暑假，可是，在這個(gè)暑假過(guò)后，大家需要迎來(lái)緊張的初三生活了，因此，就是在暑假里，大家也要學(xué)習，制定良好的初二暑假計劃。
1.早上起床時(shí)間控制在6點(diǎn)至6點(diǎn)半左右，然后馬上去做一下運動(dòng)，大概持續到7點(diǎn)鐘(適當的運動(dòng)有助于大腦血液循環(huán))。然后你吃一下早餐等等的。
2.上午時(shí)間大可不必瘋狂地做作業(yè)。你可以先看一些英文的書(shū)(課外的，但是適合初中生的)，那樣有助于培養語(yǔ)感、積累詞匯;然后(大概10點(diǎn))你可以看一些文學(xué)類(lèi)的課外書(shū)(當然不是英文的了)。適當地讓自己有一個(gè)閑適的生活狀態(tài)。
再說(shuō)一下，你可以有針對地看書(shū)，上午你也可以看一些自己較弱的學(xué)科的書(shū)
3.下面說(shuō)說(shuō)下午的任務(wù)(忘記說(shuō)了，午飯之前你也可以去運動(dòng)一下)。下午，人的一般注意力不太容易集中，那么你可以做一些暑假作業(yè)，注重理解。因為下午背的東西，一般都不太容易記住。
4.晚上，你不必太緊張，如果稍微勤奮點(diǎn)的話(huà)，你可以再做做作業(yè);但我覺(jué)得晚上大可以看一下課外書(shū)，看一些新聞，或許去散散步。到8、9點(diǎn)時(shí)就可以睡覺(jué)了。
這就是我的暑假學(xué)習計劃，希望這個(gè)暑假的生活變得更充實(shí)，希望在學(xué)習上有更大的收獲。
學(xué)生暑假學(xué)習計劃8
星 期 一
(午餐)：綜合冷盤(pán)(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：魚(yú)或貝類(lèi)，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買(mǎi)不到可用其它水果代替)。
星 期 二
(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可�？Х然虿枰槐�(不加糖)。
(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 三
(午餐)：鮪魚(yú)或其他魚(yú)沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 四
(午餐)：兩個(gè)蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應把所有看得見(jiàn)的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 五
(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
(晚餐)：魚(yú)或肉類(lèi); 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習計劃表20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習計劃表。
星 期 六
(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 日
(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
注：1.本菜單實(shí)行為期兩周，兩周后回復普通飲食，一般人可減七至十公斤。
2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽(tīng)從醫師指示進(jìn)行。
注意事項：
一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。
三、 三餐禁食菜單外食物。
四、 咖啡不可加糖。
五、 不可喝牛奶。
六、 蛋、雞肉、魚(yú)，只可煮、蒸、鹵。
七、 可以用茶或白開(kāi)水代替咖啡。
八、 每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋)。
九、 果蔬種類(lèi)，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多動(dòng)：多散步、運動(dòng)、作體操。
睡前跳30分鐘的跳繩
只要有流汗，超過(guò)30分鐘就會(huì )有助于燃燒脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的減肥運動(dòng)¨
塑身操一
動(dòng)作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來(lái)，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!
PS：一開(kāi)始停止的時(shí)間約15-30秒即可，逐漸的把時(shí)間拉長(cháng)到2分鐘20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習計劃表二年級作文。
效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失
塑身操二
動(dòng)作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續動(dòng)作，做20次。每日至少三次以上!
效果：這組運動(dòng)可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。
多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標準規則了，但至你需要的可能更多，特別是當你在運動(dòng)的時(shí)候。
減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎代謝狀況，故應要給醫師、營(yíng)養師評估后，予以完整的減重計劃，才不會(huì )影響健康狀況。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來(lái)越差，減重無(wú)捷徑，唯有適當的減少熱量，增加有氧運動(dòng)量!
學(xué)生暑假學(xué)習計劃9
光陰如梭，時(shí)間在飛快的流逝，初二這一學(xué)年，不知不覺(jué)的過(guò)去了。初二是一個(gè)過(guò)渡階段，他是為初三時(shí)期要面臨中考打好基礎，把初二的所有課程學(xué)好，才能讓初三的復習任務(wù)沒(méi)有那么繁重。在初二的學(xué)習課程上，比初一的功課要多了兩門(mén)，物理和化學(xué)是在初二的時(shí)候新添加的兩門(mén)課程，因為化學(xué)物理的知識點(diǎn)學(xué)起來(lái)有些困難，所以很多的學(xué)生在初二的階段，成績(jì)嚴重下滑。為了能夠更好的掌握所學(xué)的知識，就得在學(xué)習上花更多的時(shí)間，所以在這次的暑假期間，我制定了一個(gè)暑假學(xué)習計劃，計劃如下：
第一步：學(xué)習初三的功課
周一至周五，每天安排三個(gè)半小時(shí)來(lái)學(xué)習，初三所要學(xué)到的功課，周六周日是休息時(shí)間，因為勞逸結合，才能達到更好的學(xué)習效率。
周一上午花一個(gè)半小時(shí)學(xué)習初三英語(yǔ)，下午花一個(gè)小時(shí)學(xué)習初三數學(xué)，再用一個(gè)小時(shí)學(xué)習初三物理。（提前去書(shū)店購買(mǎi)好所要用到的學(xué)習資料。）
周二上午用一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間學(xué)習初三語(yǔ)文，下午花兩個(gè)小時(shí)學(xué)初三政治和歷史。因為這三門(mén)功課都是需要背誦的，所以最好要家長(cháng)的陪同和配合，得請求家長(cháng)抽出時(shí)間。
周三用三個(gè)半小時(shí)的時(shí)間復習周一周二所學(xué)的各科知識，加深自己的印象，驗收自己前兩天的學(xué)習成果。
周四上午花一個(gè)半小時(shí)學(xué)習初三數學(xué)和物理（因為自己有嚴重的偏科現象，數學(xué)和物理極差，所以花費的時(shí)間就要更多），下午再有兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間學(xué)習初三的生物和地理。
周五又是復習的時(shí)刻，當天用三個(gè)半小時(shí)的時(shí)間復習周四所學(xué)的支持內容。
第二步：時(shí)間管理
自己要有一個(gè)時(shí)間意識，養成一個(gè)早睡早起的好習慣，在家里也要控制住自己不熬夜，早上早起學(xué)習的效率能更高，睡覺(jué)時(shí)間定為23點(diǎn)，早上的起床時(shí)間為8點(diǎn)，一個(gè)小時(shí)的準備時(shí)間，九點(diǎn)正式開(kāi)始自主學(xué)習，這樣的一個(gè)時(shí)間安排，會(huì )讓每天都學(xué)習時(shí)間都很充裕，也讓自己有充沛的精力來(lái)完成自己每天的學(xué)習任務(wù)。
在臨近開(kāi)學(xué)的前十天，更換自己的時(shí)間安排，把睡覺(jué)時(shí)間定為十點(diǎn)，起床時(shí)間定為七點(diǎn)，與學(xué)校的時(shí)間安排一致，這樣自己能提前的適應學(xué)校的時(shí)間安排，讓自己在開(kāi)學(xué)后也能有一個(gè)良好的狀態(tài)進(jìn)入學(xué)校的學(xué)習當中。
學(xué)生暑假學(xué)習計劃10
在這個(gè)假期我要積極進(jìn)取，特制定《暑假計劃》如下，使自己在暑假生活中更加充實(shí)。
一、活動(dòng)時(shí)間 6月25日——8月28日
二、活動(dòng)目的
1、按時(shí)作息，保持早睡早起的好習慣。
2、鍛煉身體，使自己更加健康的成長(cháng)。
3、發(fā)揮自己的特長(cháng)，更上新臺階。
4、幫家長(cháng)做一些力所能及的家務(wù)，減輕家長(cháng)的額負擔。
5、學(xué)習上積極進(jìn)取，提高自己的綜合能力為下學(xué)期打好基礎。
6、參加一些實(shí)踐活動(dòng)，讓自己能夠在活動(dòng)中快樂(lè )成長(cháng)。
三、活動(dòng)方案
1、鍛煉身體，健康成長(cháng)
每天早上6：30起床，跑步、跳繩、打籃球、踢足球。下午戶(hù)外活動(dòng)一小時(shí)，或與小伙伴做游戲。周末由父母陪同到郊外游玩或爬山。以此使自己的身體更加健康。報一個(gè)游泳學(xué)習班，學(xué)會(huì )游泳。
2、認真讀書(shū)，汲取更多的知識，豐富自己的寫(xiě)作內涵。
上午8：30——9：30 讀書(shū)一小時(shí)，邊讀邊寫(xiě)讀書(shū)筆記，并摘抄好詞好句，養成記筆記的好習慣。
3、認真學(xué)習，使自己更上一層樓
上午10：00——11：00與下午3：30——4：30復習以前學(xué)過(guò)的知識，并按時(shí)完成老師布置的作業(yè)。寫(xiě)一張鋼筆字，提高自己鋼筆字的水平，鋼琴一小時(shí)。
4、豐富自己的內涵，練習特長(cháng)
每天下午5：00——6：30外出活動(dòng)，與小朋友互動(dòng)娛樂(lè )。
5、寫(xiě)日記，養成好習慣
準備一個(gè)日記本，每天晚上8：00——8：40寫(xiě)一篇日記，把當天的所見(jiàn)所聞所思記錄下來(lái)。
6、做家務(wù)，我是小大人
每天幫媽媽做力所能及的家務(wù)，分擔媽媽的辛苦，使自己成為真正的小主人。
7、有節制的玩電腦游戲或看電視
每天玩游戲看電視時(shí)間一個(gè)小時(shí)，使自己在學(xué)習之余能有所放松。
8、參加實(shí)踐活動(dòng)，在實(shí)踐中鍛煉自己
暑假中到蕪湖方特一次，香港玩5天度假，平時(shí)多去科學(xué)島玩玩。
四、認真遵守假期學(xué)習計劃
友好的接受父母的監督，認真遵守方案的各項計劃，學(xué)會(huì )自我約束。
通過(guò)以上的這些活動(dòng)，我一定會(huì )度過(guò)一個(gè)有意義的暑假。開(kāi)心快樂(lè )每一天，健康成長(cháng)每一天！
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