【實(shí)用】學(xué)習計劃范文集錦6篇
光陰的迅速，一眨眼就過(guò)去了，很快就要開(kāi)展新的工作了，請一起努力，寫(xiě)一份計劃吧。好的計劃都具備一些什么特點(diǎn)呢？下面是小編幫大家整理的學(xué)習計劃6篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
學(xué)習計劃 篇1
四級基礎階段學(xué)習計劃（1月—2月）
本階段主要為后期復習打基礎。首先是貫穿四六級復習全程的詞匯學(xué)習。詞匯記憶分為熟悉和深化兩個(gè)階段。本階段為熟悉階段，需要總攬學(xué)習大綱詞匯的各個(gè)解釋?zhuān)绕錁俗⑹煸~生義；利用詞根詞綴把單詞進(jìn)行分類(lèi)記憶。另外，一定注重語(yǔ)法的學(xué)習。雖然20xx年之后的四六級英語(yǔ)真題中并沒(méi)有直接考查語(yǔ)法題，但無(wú)論是在閱讀還是翻譯、寫(xiě)作題目中，無(wú)不考查語(yǔ)法功底。因此，學(xué)員在基礎階段一定要強調對語(yǔ)法理論與應用的把握。最后，對真題的學(xué)習也要提上日程。主要以真題為主，對其精讀、研讀，掌握文中詞匯，分析解題思路。在基礎階段，通過(guò)對詞匯與語(yǔ)法的系統學(xué)習，再加上對閱讀的實(shí)踐，提升英語(yǔ)理解能力，為后期學(xué)習打基礎。
四級強化階段學(xué)習計劃（3月—5月）
本階段主要以真題為主，完成20xx—20xx年所有真題。并分析錯題原因，及時(shí)進(jìn)行查漏補缺。此階段更加關(guān)注做題技巧和思路，及時(shí)進(jìn)行反思和理解。重點(diǎn)練習自己的薄弱單項進(jìn)行系統化的強化練習。下面就各個(gè)單項總結出合理的復習計劃和任務(wù)。
聽(tīng)力：首先必須做到能夠認識歷年真題選項和原文中的所有單詞。并且通過(guò)上課以及練習真題的過(guò)程中基本了解并掌握聽(tīng)力簡(jiǎn)單聽(tīng)題技巧。
考前必須要完整練習20xx至20xx年的聽(tīng)力題目。對于偏難的或自己聽(tīng)不懂的語(yǔ)篇進(jìn)行跟讀有必要時(shí)可進(jìn)行逐字聽(tīng)寫(xiě)。
寫(xiě)作：通過(guò)之前基礎階段的學(xué)習做到能夠運用六大核心語(yǔ)法點(diǎn)中的名詞從句和定語(yǔ)從句并就四六級真題的作文部分進(jìn)行表達，且錯誤率控制在3處以?xún)�。然后通過(guò)課上的學(xué)習掌握圖畫(huà)作文萬(wàn)能模板和應用文的'必背格式。
考前必須完整練習20xx至20xx年的作文真題并逐一批改。
最好可以形成三句自己熟練的萬(wàn)能句型結構且保證熟練正確。
翻譯：經(jīng)過(guò)基礎階段的語(yǔ)法梳理，考生應能熟練區分六大從句，非謂語(yǔ)，了解時(shí)態(tài)，被動(dòng)語(yǔ)態(tài)，倒裝等特殊句型。在拿到翻譯的漢語(yǔ)時(shí)應掌握迅速分出句子主干的方法，以及基本的翻譯技巧。由于段落漢譯英翻譯屬于新題型，所以考生要對大綱樣體以及20xx年12月真題三套翻譯真題熟練翻譯，也可找一些相關(guān)備考資料進(jìn)行翻譯練習。
閱讀：有了基礎階段對于詞匯語(yǔ)法的補漏，強化階段重點(diǎn)不再是讀懂，而是做對。在做題過(guò)程中能明確各大題型和各大考點(diǎn)，拿到題干能快速判斷該題屬于哪一題型，通過(guò)課上筆記清楚各題型的解題方法，清楚各題型各自的正確與錯誤選項特征�？记氨仨毻瓿�20xx—20xx年真題中的全部閱讀題
程度好的同學(xué)可以練習歸納每道題目的考點(diǎn)，以及真題中的常用替換詞。
沖刺階段學(xué)習計劃（6月）
本階段可以近幾年真題為主，用來(lái)監測之前幾個(gè)月的學(xué)習成果，可以留20xx年12月真題為考前模擬。做題對答案后也要細心分析錯題原因。積累近幾年高頻詞匯，著(zhù)重進(jìn)行單科補漏。
學(xué)習計劃 篇2
為科學(xué)合理地安排學(xué)習時(shí)間，更好地完成學(xué)習任務(wù)，提高學(xué)習效率和效果，力爭把自己培養成德、智、體全面發(fā)展的高素質(zhì)人才，特制訂以下計劃：
一、德育：認真學(xué)習理論，提高思想道德修養。
各方面嚴格要求自已，提高政治思想水平，培養高尚的道德情操，做一名品質(zhì)優(yōu)秀的大學(xué)生。
1.參加黨校學(xué)習，提高政治思想覺(jué)悟，加深對黨的認識。
2.積極參加團支部民主生活會(huì )，做到積極參與，踴躍發(fā)言。
3.嚴格遵守校紀校規，尊敬老師，團結同學(xué)，言行文明，待人禮貌。
4.積極參加學(xué)雷鋒做好事活動(dòng)，熱心幫助周?chē)娜恕?/p>
二、智育：完成學(xué)習任務(wù)，掌握知識技能。
學(xué)好本學(xué)期所開(kāi)設的七門(mén)課程，爭取期末考試各科成績(jì)達到平均85分以上。
1.做好預習工作。在老師上課之前，先把相關(guān)內容預習一遍，找出重點(diǎn)、難點(diǎn)，劃出不懂的地方，并把課后思考練習題做一遍，做好最充分的準備，為提高聽(tīng)課效果打好基礎。
2.認真聽(tīng)好課。上課做到“五到”―眼到、耳到、口到、手到、腦到。()認真聽(tīng)老師講解，特別是自已預習不懂的地方；在聽(tīng)課過(guò)程中，要多問(wèn)幾個(gè)為什么，以加深對課本內容的理解。
3.運用“三二一復習方法”鞏固知識。對學(xué)過(guò)的知識要多次復習，三天復習一遍，二周小結一遍，一個(gè)月再總復習一遍。
4.理論聯(lián)系實(shí)際。在學(xué)習中做到理論聯(lián)系實(shí)際，把課本內容與社會(huì )現實(shí)聯(lián)系起來(lái)，并在現實(shí)生活中具體應用。
5.做好每一次實(shí)驗實(shí)習。在實(shí)驗實(shí)習中認真聽(tīng)老師講解，嚴格按照操作規程去做，保證每一次實(shí)驗的成功；并要多利用課余時(shí)間進(jìn)行技能實(shí)踐，真正提高自己的動(dòng)手能力。
三、體育：提高身體素質(zhì)，培養體育特長(cháng)。
通過(guò)體育鍛煉，使自己的身體素質(zhì)得到明顯提高，期末體育測試力爭達到優(yōu)秀，并要提高自己打籃球的技術(shù)，力爭成為�；@球隊的隊員。
1.上好體育課。上體育課一定要認真觀(guān)察老師的示范動(dòng)作，掌握各種運動(dòng)項目的方法技巧；嚴格按照老師的要求去訓練，不偷懶，不打折扣，不怕苦不怕累，使自己的身體素質(zhì)更強更壯。
2.刻苦訓練籃球技術(shù)。一是多向籃球技術(shù)高的.同學(xué)學(xué)習，多請教；二是參加學(xué)校舉辦的籃球興趣班，多學(xué)習；三是積極參加各種籃球比賽，多練習。
3.課余積極鍛煉身體。早上跑步鍛煉半個(gè)小時(shí)以上，下午在不影響學(xué)習的前提下積極參加球類(lèi)運動(dòng)。
此外，我還要積極參加學(xué)校舉辦的各種第二課堂活動(dòng)，擴大自己的知識面，培養多方面的能力，使自己得到全面發(fā)展。
計劃是行動(dòng)的綱領(lǐng)和指南，我一定要按照本計劃內容嚴格要求自己。我相信，只要努力去做，我就一定能實(shí)現我的目標。
學(xué)習計劃 篇3
有著(zhù)遠大目標的我們，還需要有個(gè)合適的計劃來(lái)嚴格管理時(shí)間，科學(xué)安排時(shí)間。大部分初三學(xué)生的時(shí)間真的是擠出來(lái)的，幸運的是我們距離初三還有兩個(gè)學(xué)期和兩個(gè)假期的時(shí)間，讓我們正確地把握住這段時(shí)間，為我們初三的學(xué)習打下堅實(shí)的基礎。
一、計劃要盡量全面
學(xué)習計劃是指學(xué)習的具體安排。要想真正完成好學(xué)習計劃，在考慮計劃的時(shí)候，一定要對自己的學(xué)習生活做出全面的安排。應包括社會(huì )工作時(shí)間、為集體服務(wù)時(shí)間、鍛煉時(shí)間、睡眠時(shí)間及娛樂(lè )活動(dòng)時(shí)間等。這樣，在學(xué)習時(shí)間內才可能精力充沛地學(xué)習。
二、安排好常規學(xué)習時(shí)間和自由學(xué)習時(shí)間
學(xué)習時(shí)間可以分為兩部分：一是常規學(xué)習時(shí)間，主要用來(lái)完成當天老師布置的學(xué)習任務(wù)，消化當天所學(xué)的知識。二是自由學(xué)習時(shí)間，是指完成了老師布置的學(xué)習任務(wù)后所剩下的時(shí)間。這部分時(shí)間一般可以用來(lái)補課或提高深造。學(xué)習較差的同學(xué)，隨著(zhù)學(xué)習水平的提高，應經(jīng)歷常規學(xué)習時(shí)間逐漸減少，自由時(shí)間逐漸增加的過(guò)程。凡是體會(huì )到因為抓住了自由學(xué)習時(shí)間而給學(xué)習的全局帶來(lái)好處的同學(xué)，就會(huì )努力去提高常規學(xué)習時(shí)間內的學(xué)習效率，以便增加自由學(xué)習時(shí)間，使學(xué)習的主動(dòng)權越來(lái)越大。
三、長(cháng)計劃和短安排
長(cháng)計劃和短安排是指在一個(gè)比較長(cháng)的'時(shí)間內，應有個(gè)大致計劃。由于實(shí)際的學(xué)習生活往往無(wú)法預測，所以，長(cháng)計劃不可能太具體，不可能把每天干什么都列出來(lái)。但是，在學(xué)習上計劃要解決哪些問(wèn)題，心中應當有數。應把一個(gè)在短期內無(wú)法完成的學(xué)習任務(wù)分到每周、每天去。這樣，在每天學(xué)習時(shí)，就會(huì )明白今天的學(xué)習在學(xué)習全局中的地位。有了具體的短安排計劃，長(cháng)計劃中的任務(wù)可以逐步得到實(shí)現;有了長(cháng)計劃，就可以在完成具體學(xué)習任務(wù)時(shí)具有明確的學(xué)習目的。
四、從實(shí)際出發(fā)來(lái)制訂計劃
在訂計劃的時(shí)候，不要脫離了學(xué)習的實(shí)際情況。主要指以下幾方面： 1. 自己知識和能力 2.每個(gè)階段的學(xué)習時(shí)間 3.學(xué)習上的缺欠和漏洞 4.老師教學(xué)的實(shí)際進(jìn)度 從實(shí)際出發(fā)還要注意的一點(diǎn)是不要平均使用力量，要抓住重點(diǎn)。
五、計劃要留有余地
計劃終歸不是現實(shí)，而只是一種可能性。要想把計劃完成現實(shí)，還要經(jīng)過(guò)一段很長(cháng)的努力過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中自己的思想會(huì )發(fā)生變化，學(xué)習的各種條件也會(huì )發(fā)生變化，計劃訂得再實(shí)際，也不免出現估計不到的情況。所以，為了保證計劃的實(shí)現，訂計劃時(shí)就不要太滿(mǎn)、太死、太緊，要留出機動(dòng)時(shí)間。
六、提高時(shí)間的利用率
早晨和晚上，或者說(shuō)一天學(xué)習的開(kāi)頭和結尾部分的時(shí)間，可以安排著(zhù)重看記憶的科目，如外語(yǔ)等;當心情比較愉快，注意力比較集中，時(shí)間又比較長(cháng)，這時(shí)候可安排比較枯燥，或自己又不太喜歡的科目;零星的時(shí)間，注意力不容易集中的時(shí)間，可以安排做習題或去學(xué)習自己最感興趣的學(xué)科。除此以外，還要注意學(xué)習時(shí)間和體育活動(dòng)要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的學(xué)習內容不要集中在一起學(xué)習，等等。這樣安排，在同樣多的時(shí)間內，由于安排了合適的內容，就會(huì )收到較好的效果。
七、注重效果，不斷調整
在計劃執行到一個(gè)階段之后，就應當檢查一下效果如何，如效果不好，應找到原因，及時(shí)調整。主要檢查以下這些內容： 計劃提出的學(xué)習任務(wù)是否已經(jīng)完成?自己是否基本按計劃實(shí)施?學(xué)習效果如何?沒(méi)有完成計劃的原因?通過(guò)檢查，立即采取相應的措施，及時(shí)改變計劃中的不合理部分�？茖W(xué)的、實(shí)際的個(gè)人學(xué)習計劃，只要認真去執行，必將促進(jìn)你的學(xué)習，培養你的意志，增強你的信心。
八、學(xué)習計劃包括內容
學(xué)習計劃有平時(shí)計劃、階段計劃和長(cháng)遠計劃三種。平時(shí)計劃以通常的學(xué)習常規和臨時(shí)性安排為內容;階段計劃以一個(gè)月或一個(gè)學(xué)期為一個(gè)周期;長(cháng)遠計劃以一年或幾年為周期。
學(xué)習計劃一般應包括：(1)對上學(xué)期(或前一階段)學(xué)習情況的分析，簡(jiǎn)要說(shuō)明所取得的主要成績(jì)和存在的問(wèn)題;(2)提出本學(xué)期(或下一階段)的努力方向并確定目標;(3)學(xué)習時(shí)間如何安排;(4)采取哪些措施，采用哪些方法。
九、學(xué)習安排
做好預習。預習是學(xué)好各科的第一個(gè)環(huán)節，所以預習應做到：
(1)粗讀教材，找出這節與哪些舊知識有聯(lián)系，并復習這些知識;
(2)列寫(xiě)出這節的內容提要;
(3)找出這節的重點(diǎn)與難點(diǎn);
(4)找出課堂上應解決的重點(diǎn)問(wèn)題。
聽(tīng)課。學(xué)習每門(mén)功課，一個(gè)很重要的環(huán)節就是要聽(tīng)好課，聽(tīng)課應做到：
(1)要有明確的學(xué)習目的;
(2)聽(tīng)課要特別注重“理解”。
做課堂筆記。做筆記對復習、作業(yè)有好處，做課堂筆記應：
(1)筆記要簡(jiǎn)明扼要;
(2)課堂上做好筆記后，還要學(xué)會(huì )課后及時(shí)整理筆記。
做作業(yè)
(1)做作業(yè)之前，必須對當天所學(xué)的知識認真復習，理解其確切涵義，明確起適用條件，弄清運用其解題的步驟;
(2)認真審題，弄清題設條件和做題要求;
(3)明確解題思路，確定解題方法步驟;
(4)認真仔細做題，不可馬虎從事，做完后還要認真檢查;
(5)及時(shí)總結經(jīng)驗教訓，積累解題技巧，提高解題能力;
(6)遇到不會(huì )做的題，不要急于問(wèn)老師，更不能抄襲別人的作業(yè)，要在復習功課的基礎上，要通過(guò)層層分析，步步推理，多方聯(lián)系，理出頭緒，要下決心獨立完成作業(yè);
(7)像歷史、地理、生物、政治這些需要背的科目，要先背再做。
課后復習
(1)及時(shí)復習;
(2)計劃復習;
(3)課本、筆記和教輔資料一起運用;
(4)提高復習質(zhì)量。
十、執行計劃的意義
1、努力實(shí)施計劃，可以磨煉意志;
2、有利于良好學(xué)習習慣的形成;
3、能有效地提高學(xué)習成績(jì)。
沒(méi)有計劃的學(xué)習活動(dòng)是無(wú)法控制的，而實(shí)施計劃是比較困難的，但實(shí)現計劃之后的心情則是非常愉快的。一個(gè)遵循學(xué)習原則，學(xué)習勁頭十足，意志頑強、方法也科學(xué)的同學(xué)，通過(guò)不懈的努力，一定能獲得豐碩的學(xué)習成果。
學(xué)習計劃 篇4
經(jīng)過(guò)兩年多的學(xué)習，身為班中團員的我也有點(diǎn)后悔；曾在入團申請寫(xiě)著(zhù)：要與同學(xué)交流，克服學(xué)習中的困難，而我卻沒(méi)有決心的勇氣。
寒假已經(jīng)到來(lái)，為了能考上理想的高中，我要努力，下面就是我的計劃。
寒假學(xué)習指標：數學(xué)，迅速用短時(shí)間來(lái)歸納總結每一課每一章的知識內容，略知知識點(diǎn)，建立一個(gè)錯題本，每天晚上都要認真瀏覽。
語(yǔ)文把握重點(diǎn)字詞意思，每天都要用草稿紙默寫(xiě)下來(lái)錯一個(gè)重默，掌握文言文的字詞，每篇文言按照中考練習里面的句子翻譯都要過(guò)關(guān)，原文原句集合在歸納本上；再用草稿紙進(jìn)行梳理同理錯一句重默。把握仿句，病句修改的基礎。古詩(shī)每天堅持一天一首練習，建立一個(gè)素材本，記錄每一篇文章的好句，每天認真的看。
英語(yǔ)重點(diǎn)是記單詞，及語(yǔ)法，把所復習單詞制作成單詞卡，每周抽默，堅持每天讀1到3篇的文章及課文。
化學(xué)，每天都要記方程式，重點(diǎn)理解每一種化學(xué)氣體的化學(xué)性質(zhì)與物理性質(zhì)。
物理，每天歸納初二的課程，復習力學(xué)知識，彌補以前錯過(guò)的知識�？偨Y初三的電學(xué)為重中之重，訓練電路的基礎。
政治，努力把每一個(gè)知識點(diǎn)都要記下來(lái)，把書(shū)本提及到的.知識過(guò)關(guān)。
歷史總結每一課的知識，把中國歷史與世界歷史弄懂。
預習新知是迎接新學(xué)期的重要基礎，不斷的充分利用才能體現效果，就像班長(cháng)每次在班會(huì )上說(shuō)的，取長(cháng)補短培優(yōu)補差，形成學(xué)習的優(yōu)秀效果。
開(kāi)學(xué)計劃：語(yǔ)數英政化物歷，尤其是語(yǔ)文，政治要抽取大量時(shí)間來(lái)復習，根據所歸納的知識進(jìn)行深度學(xué)習，每天晚上都要抽取一段時(shí)間來(lái)閱讀課外書(shū)，英語(yǔ)要復習語(yǔ)法之類(lèi)的工作，嚴格按照進(jìn)度復習，不松懈；爭取考到理想的高中。
今天的內容就介紹到這里了。
學(xué)習計劃 篇5
一個(gè)漫長(cháng)的寒假已經(jīng)過(guò)去，新的一學(xué)期又開(kāi)始了，我仿佛由站在新的一條跑道上，開(kāi)始了新一學(xué)期的行程。
新學(xué)期，新目標，新計劃，為了能在這新的學(xué)期里取得更好的成績(jì)，我特地為新的一學(xué)期制定了新的學(xué)習目標和新的學(xué)習計劃。
學(xué)習目標：在上一學(xué)期，我的成績(jì)在班上前十名，有不少人比我差，使我竟有些驕傲�？刹蝗�，在經(jīng)歷過(guò)幾次考試之后，我漸漸明白了“人外有人，山外有山，天外有天”的道理，了解到班上，級里比我強的人還很多。在新的學(xué)期里，我的學(xué)習成績(jì)的目標是：數學(xué)95分以上，英語(yǔ)100分，語(yǔ)文90分以上。
學(xué)習計劃：總的來(lái)說(shuō)，我的學(xué)習成績(jì)還算可以，但我的毛病就是太懶惰了，做什么事都想著(zhù)投機取巧，任何的事是能做一遍絕不做兩遍，就連做題的時(shí)候也要想著(zhù)怎么做最簡(jiǎn)單、最方便，如果是簡(jiǎn)單的.題往往會(huì )題還未讀完，不經(jīng)思考，便揮筆往卷上寫(xiě)。導致我考試時(shí)，常常特別難的大題全答對了，可簡(jiǎn)單的小題卻錯得稀里糊涂，為此我要改掉個(gè)懶惰這個(gè)壞毛病。
這便是我在新學(xué)期中的目標和新計劃了，愿我的新目標和新計劃圓滿(mǎn)完成，愿我的一切更上一層樓！
學(xué)習計劃 篇6
一、回歸課本、夯實(shí)基礎
課本是專(zhuān)家、學(xué)者的研究成果，是學(xué)生復習的藍本，是任何一種復習資料都無(wú)法代替的。閱讀課本時(shí)，要全面看課本內容，如：課本上物質(zhì)的性質(zhì)、轉化關(guān)系、方程式的書(shū)寫(xiě)、例題、有關(guān)習題、課本演示實(shí)驗和有關(guān)的分組實(shí)驗及有關(guān)實(shí)驗現象等。在看書(shū)過(guò)程中要劃出重點(diǎn)和難點(diǎn)，了解哪些知識屬于記憶性?xún)热�，哪些屬于理解性�(xún)热�，哪些屬于綜合運用內容，同時(shí)還要作到知識間的相互聯(lián)系，通過(guò)看課本，逐步在腦中建立起知識網(wǎng)絡(luò )，做到心中有數。復習的過(guò)程中要在吃透課本的基礎上，把每一個(gè)概念及理論透析清楚。我們要充分利用這個(gè)寒假來(lái)鞏固基礎知識，要“步步為營(yíng)，穩扎穩打”。同時(shí)要注意構建網(wǎng)絡(luò )，重點(diǎn)復習，歸納遷移，發(fā)展能力。注重知識的完整性、系統性和綜合性。高度重視解題思路的分析，應變能力、綜合分析和解決問(wèn)題的能力的提高，為下學(xué)期的第二輪復習奠定堅實(shí)的基礎。
二、做好期末考試總結、查缺補漏
期末考試多是對前一階段所學(xué)知識的考察，重在基礎知識的考察，在考察知識的同時(shí)側重對能力的考察�；A知識是解決問(wèn)題的工具和依據，因此考試結束后，每個(gè)學(xué)生都應該做一個(gè)總結，看一看自己這一段時(shí)間以來(lái)的復習效果如何，基礎知識掌握的是否扎實(shí)，關(guān)鍵是要分析一下自己哪些環(huán)節做得不夠，并確定改進(jìn)的方法和措施，復習中注意抓基礎，抓復習的針對性。對考試中以及平時(shí)出現的錯題，應做好修正并記錄下來(lái)。記錄時(shí)應詳細分析出錯的原因及正確的解題思路，不要簡(jiǎn)單寫(xiě)上一個(gè)答案了事。同時(shí)，要經(jīng)常翻閱復習，這樣就可以避免以后出現類(lèi)似的錯誤。
三、提高效率、抓落實(shí)
動(dòng)筆才是思維真正的開(kāi)始，為了使你假期的復習任務(wù)落實(shí)到每天的學(xué)習之中，我建議同學(xué)們首先要制定出切實(shí)可行的計劃，一是要有假期整體計劃：學(xué)習的`計劃，休息的計劃。二是要有每天具體復習的計劃。長(cháng)計劃，短安排，為了避免隨意性，真正把學(xué)習任務(wù)落到實(shí)處，應把每天的學(xué)習任務(wù)、學(xué)習時(shí)間具體化。細化出每個(gè)時(shí)間段做什么，去做行動(dòng)的巨人，真正把復習計劃落到實(shí)處。同時(shí)可以按照考試時(shí)間有要求做一些成套試卷，在答題過(guò)程中作到：“慢做會(huì )的求全對，穩做中檔題一分不浪費，舍棄全不會(huì )�！碧岣邚土暫痛痤}效率。
四、端正心態(tài)，堅定信心，激發(fā)斗志
對于每一位考生而言，健康向上、勇于進(jìn)取、自信自強的積極心態(tài)是搞好復習的重要保證，是高考取得成功的關(guān)鍵。因此在寒假中要合理安排學(xué)習和娛樂(lè )的時(shí)間。復習不是一朝一夕的事情，只有勞逸結合，生活有規律，才能輕松自如地渡過(guò)難關(guān)。
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