【精選】大學(xué)生學(xué)習心得體會(huì )3篇
當我們受到啟發(fā)，對學(xué)習和工作生活有了新的看法時(shí)，寫(xiě)心得體會(huì )是一個(gè)不錯的選擇，從而不斷地豐富我們的思想。那么如何寫(xiě)心得體會(huì )才能更有感染力呢？下面是小編精心整理的大學(xué)生學(xué)習心得體會(huì )3篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
大學(xué)生學(xué)習心得體會(huì ) 篇1
回顧寶墨園三下鄉，我感慨良多，藝術(shù)學(xué)院六大協(xié)會(huì )留給我們的不僅是感動(dòng)，還有成長(cháng)。對比以前，感覺(jué)自己成長(cháng)了不少。生活對我如此慷慨，讓我在付出一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)候卻讓我收獲了很多，學(xué)會(huì )了很多為人處事的道理。而這些都是我人生不可缺少的財富。
參加暑期寶墨園“三下鄉”，我真的感到很榮幸。短短的一天，這過(guò)程的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我仍然歷歷在目。我是負責玉湖書(shū)畫(huà)社部分的，每次，當我想起大伙在例會(huì )上討論的情景，我滿(mǎn)腔熱情；當我想起在每次活動(dòng)中大伙忙碌的身影時(shí)，我滿(mǎn)懷感動(dòng)；當我想起同學(xué)們的笑容時(shí)，游客的笑容時(shí)，我滿(mǎn)盈開(kāi)心。成長(cháng)看似是一瞬間的事情，但我知道，我是在經(jīng)歷中體會(huì )成長(cháng)。這種成長(cháng)，何其珍貴！
此次寶墨園“三下鄉”，我收獲了很多：
第一、珍惜。是什么樣的緣分，讓我們能一起參加三下鄉，認識這么多朋友，為了共同的目標，付出自己的真心。機緣難得，唯有珍惜。珍惜今天，珍惜生活，珍惜讓我富有！
第二、細節�！凹毠潧Q定成��！”任何一份工作，一次活動(dòng)，都需要去精心策劃，需要去細心準備。未經(jīng)深思熟慮，肯定會(huì )忽略了很多細節，以致顧此失彼，那就會(huì )對工作造成諸多不便，降低效率。細節永遠是我們不能忽視的敵人。
第三、團隊意識。來(lái)自不同協(xié)會(huì )的成員，在一起工作，一起宣傳亞運知識，良好的'團隊意識是一切活動(dòng)成功的前提。我們是一個(gè)團體，一個(gè)集體，一切都應該服從，不論是做什么工作，一切都應該為大家著(zhù)想，為團隊著(zhù)想。
第四、溝通交流。每個(gè)人不斷地都會(huì )有些新的想法與體會(huì )，也許是喜悅，也許是憂(yōu)傷，經(jīng)常與隊員們談心，聽(tīng)聽(tīng)大家的心聲，了解大家的感想，可以促進(jìn)理解，也可以集思廣益，或是彼此分享喜悅的心情。
第五、主動(dòng)。主動(dòng)考慮團隊里的大小事情，主動(dòng)地提出自己的見(jiàn)解，主動(dòng)地提出疑問(wèn)。這一個(gè)個(gè)主動(dòng)，雖然簡(jiǎn)單，卻意義重大，讓我了解到更多，學(xué)到更多。
第六、理解包容。每個(gè)人的性格都不同，我們不能要求其他人都像自己那樣做事，更不能把自己的意愿、想法強加給他人。學(xué)會(huì )理解，包容別人，包容社會(huì )，包容世間的一切。其實(shí)從下鄉的籌備活動(dòng)到整個(gè)活動(dòng)的結束，事情都不是一帆風(fēng)順的，但每次遇到問(wèn)題時(shí)，我們都會(huì )共同商量找出解決問(wèn)題的辦法。而雖然在商量過(guò)程中，往往會(huì )意見(jiàn)不一致，但我們都能互相理解。慢慢地我也學(xué)會(huì )了包容、學(xué)會(huì )了體諒，更加懂得站在別人的立場(chǎng)想問(wèn)題。
當然，在我們這次活動(dòng)取得豐收同時(shí)，我們也必須承認，我們的工作也仍存在著(zhù)諸多不足或做得不夠的地方，如對下鄉的總體認識還不夠深刻，由于缺乏經(jīng)驗，一些準備工作跟實(shí)際的工作有一定差距，一些工作細節也還考慮或做得不到位等。但我們依然相信，有收獲，有經(jīng)驗，有挫折，有教訓的活動(dòng)才是一個(gè)真正意義的完整的實(shí)踐活動(dòng)。作為當代大學(xué)生，這也是一份社會(huì )責任感，用我們所學(xué)的去回饋給予我們更多的社會(huì )。一步一腳印，希望我們的足跡可以遍布鄉村每個(gè)角落，讓希望在鄉村中蔓延。
通過(guò)這次社會(huì )實(shí)踐我更加堅信：意氣風(fēng)發(fā)的我們經(jīng)歷了下鄉的再次洗禮，象牙塔里的我們并非兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書(shū)，年輕的我們擁有絢麗的青春年華，走出校園，踏上社會(huì )，我們仍會(huì )交上一份滿(mǎn)意的答卷。
一個(gè)人的價(jià)值所在并不在于他得到了什么，而在于他為社會(huì )貢獻了什么。
大學(xué)生學(xué)習心得體會(huì ) 篇2
11月20日(周三)下午15：20-17：00，在行政樓二樓多功能廳聽(tīng)了李宏翰教授(廣西師范大學(xué)心理學(xué)教授，博士，研究生導師)關(guān)于高校輔導員及大學(xué)生壓力釋放與情緒管理的講座，頗有感觸，不僅僅是因為李教授學(xué)識淵博，閱歷豐富，生動(dòng)的演講，更是由于校友的一點(diǎn)淵源吧，原來(lái)他是黃希庭教授的學(xué)生，這個(gè)名字在學(xué)校的時(shí)候經(jīng)常被提到，如雷貫耳。加之，作為心理學(xué)的愛(ài)好者，國家二級心理咨詢(xún)師，高校輔導員，對這方面的知識與案例仍然有一種濃厚的興趣，并且許多實(shí)際案例都能夠與目前大一新生學(xué)習、生活的狀況不謀而合，許多知識與技巧都能夠值得借鑒與研究。
一、大學(xué)生壓力分析
壓力，并不是我們高中物理書(shū)上指的壓強、壓力，這里更多的是表現在身心上的一種威脅與恐懼，主要是由壓力源造成。壓力源來(lái)自于各個(gè)方面，包括身體的、心理的、社會(huì )的、文化的等等。大學(xué)生新生剛剛邁入大學(xué)，與來(lái)自五湖四海的同學(xué)生活在一起，不僅有文化習俗、生活習慣的差異，更有各具特點(diǎn)的性格，因此，和諧的共存于促進(jìn)，就成了大學(xué)生造成壓力的首要因素。許多不經(jīng)意的小摩擦，往往在不當的處理中，被放大，被積累，直到影響到自己的身心，帶來(lái)雙重的壓力，產(chǎn)生各種各樣的心理問(wèn)題。例如：宿舍適應性問(wèn)題、戀愛(ài)感情問(wèn)題、人際關(guān)系敏感，社交恐懼等常見(jiàn)的心理問(wèn)題。加之，學(xué)生對心理知識與心理咨詢(xún)的不恰當理解，大部分都會(huì )找不到宣泄口，自行處理，找不到突破口，給自己產(chǎn)生一堆的心理疑問(wèn)。大學(xué)生由壓力造成的基本都是一般心理問(wèn)題，嚴重心理問(wèn)題，神經(jīng)癥等，出現心理不正常，類(lèi)似于青春型精神分裂等疾病還是較少。
二、大學(xué)生壓力表現
大學(xué)生面臨的壓力主要表現在：1、學(xué)業(yè)壓力。包括各種科目、課程的學(xué)習，期末的考試，評獎的標準與學(xué)習成績(jì)掛鉤，往往給學(xué)生造成一定的壓力。有人會(huì )因壓力產(chǎn)生動(dòng)力，成為學(xué)霸，學(xué)習標兵的能人，有人會(huì )因為平時(shí)學(xué)習的散漫，導致掛科，作弊，犯下錯誤。2、生活壓力。大學(xué)生在學(xué)校要生活，自然受到經(jīng)歷壓力、文化壓力、交往的壓力等方面的因素制約。大多數貧困學(xué)生，會(huì )產(chǎn)生更多的自卑、壓抑等不良情緒，或者不愿意與人交流，不參加活動(dòng)，失去一些需要在資金投入的機會(huì )。但是，經(jīng)歷過(guò)疏導與鼓勵，貧困學(xué)生反而會(huì )產(chǎn)生更大的動(dòng)力，成為優(yōu)秀的學(xué)生。文化壓力，自然是來(lái)自于各種地域、帶有各自文化習俗與生活習慣的學(xué)生聚集在一起，往往會(huì )產(chǎn)生一個(gè)適應過(guò)渡的階段，來(lái)抵消彼此之間帶來(lái)的心理壓力。交往的壓力主要源自于個(gè)人性格差異，導致的人際關(guān)系敏感。3、就業(yè)壓力。顧名思義，影響到大學(xué)生步入社會(huì )最重要的因素，也是大學(xué)生上大學(xué)的終極目標，越往畢業(yè)季，壓力越大，越是找好工作，壓力也越大，壓力與就業(yè)動(dòng)機成正比。4、情感壓力。大學(xué)生屬于成年人，擁有追求愛(ài)情與幸福的權利，但是由于心智的不成熟，往往會(huì )出現戀愛(ài)的蜜月期與失戀的低落期這種鮮明強烈的落差感，從情緒高昂到低落，走入感情的危險期，帶來(lái)情感上的壓力。
三、大學(xué)生的'壓力釋放
壓力釋放原則講究及時(shí)性、無(wú)害性、有效性。遇到壓力時(shí)可以出去散散心，跑跑步，與親密的朋友進(jìn)行交流與溝通，與專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行求助，找到合理方式去調節心態(tài)，放松自己，改變心中不合理的信念。壓力釋放的技術(shù)，主要包括：1、改變認知：轉變觀(guān)念;2、調節情緒：抑負揚正;3、鍛煉意志：心理彈性;4、改變行為：塑造新的行為方式。常用的壓力釋放方法主要包括以下幾種：一是境界提升。一個(gè)小和尚幫老和尚照顧心愛(ài)的蘭花，老和尚出去云游了，小和尚很細心照顧師傅的蘭花，直到師傅回來(lái)的頭天傍晚，小和尚卻忘記收蘭花，被雨淋折了。小和尚很傷心，懊惱，不斷地自責，做好了受罰的準備。然后，老和尚卻沒(méi)有責備他，也沒(méi)有生氣，只是說(shuō)：”我養蘭花不是為了生氣的。。�！坝袝r(shí)候境界的提升，往往會(huì )給我們帶來(lái)頓悟和梳理，讓你的心態(tài)趨于平靜。2、社會(huì )比較：比上不足，比下有余。平常心態(tài)去釋放壓力。3、前瞻回望，看過(guò)去，展未來(lái)，在穿梭中給自己信心與信念。4、進(jìn)行交往;5、體育鍛煉;6、親近自然;7、直接宣泄：聽(tīng)音樂(lè )、跑步、閱讀、唱歌、寫(xiě)字、購物等。方法很多，總有一種適合自己。
四、大學(xué)的情緒管理
大學(xué)生情緒管理原則主要包括自學(xué)性、一致性、責任性。常有的情緒管理的技術(shù)包括：1、控制負性情緒;2、宣泄負性情緒;3、培養正性情緒。情緒管理方法主要包括：1、建立情緒管理賬戶(hù);2、規避負性刺激物;3、接觸正性刺激物。少看一些負面新聞，多傳播十分的正能量，學(xué)會(huì )控制自己的情緒，做一個(gè)積極向上，健康陽(yáng)光的大學(xué)生。
大學(xué)的壓力與情緒，因人而異，因時(shí)而異，需要具體問(wèn)題具體分析，要看到壓力與情緒的兩面性。學(xué)會(huì )壓力與情緒的控制與釋放，調節心態(tài)，直面人生，是大學(xué)生在學(xué)習成長(cháng)的必要技能，是自己走向社會(huì )，邁向成功的必殺器。
大學(xué)生學(xué)習心得體會(huì ) 篇3
大學(xué)生學(xué)習心理健康心得一在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步，知識爆炸的今天，人類(lèi)也隨之進(jìn)入了情緒負重的年代。大學(xué)生作為現代社會(huì )的組成部分，對社會(huì )心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì )群體，本身存在著(zhù)許多特殊的問(wèn)題，如對新的學(xué)習環(huán)境與任務(wù)的適應問(wèn)題，對專(zhuān)業(yè)的選擇與學(xué)習的適應問(wèn)題，理想與現實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。
種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會(huì )造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè )的基礎。因此，在大學(xué)校園開(kāi)展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個(gè)非專(zhuān)業(yè)人員，我們如何來(lái)判斷自己或者是周?chē)说男睦硎欠裾Ｄ�，以下有三項基本原則：其一，心理與社會(huì )環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。其三、人的情緒在一個(gè)階段內是否穩定。
如果一個(gè)人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢？它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現在當代大學(xué)生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調的矛盾等出現，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(cháng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì )自我心理調節，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：
1、保持濃厚的學(xué)習興趣和求知欲望。學(xué)習是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會(huì )發(fā)展的需要。
2、保持樂(lè )觀(guān)的情緒和良好的心境，大學(xué)生應保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望，當遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情要學(xué)會(huì )自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂(yōu)不絕。
3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢(xún)師溝通。學(xué)校心理咨詢(xún)是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著(zhù)時(shí)間的推移，心理咨詢(xún)被越來(lái)越多的人承認和接受，越來(lái)越多的大專(zhuān)院校，甚至中學(xué)開(kāi)始設置心理咨詢(xún)機構。心理咨詢(xún)可以指導學(xué)生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂(yōu)難，開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時(shí)，就應該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢(xún)師進(jìn)行溝通。
優(yōu)良的`心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著(zhù)舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀這個(gè)競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰。
大學(xué)生學(xué)習心理健康心得二健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著(zhù)舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響，作為大學(xué)生，首先應該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會(huì )上的任何形式去適應，也就是說(shuō)，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì )失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
心理健康是大學(xué)生成才的基礎，心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì )，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì )活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著(zhù)全面發(fā)展的實(shí)現。
心理健康可以使大學(xué)生克服依賴(lài)心理增強獨立性。大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無(wú)比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習，嚴格的紀律，生活的環(huán)境，使他們難以適應。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴(lài)性，增強獨立性，積極主動(dòng)適應大學(xué)生活，度過(guò)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。
心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實(shí)心理基礎。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見(jiàn)面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會(huì )使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。
心理健康利于大學(xué)生培養健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩定地表現出來(lái)的各種特征，通常表現為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學(xué)生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(cháng)。
我認為，心理健康是對生活和學(xué)習有樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。有正確的自我主觀(guān)意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛(ài)并勤奮學(xué)習，更好的適應新環(huán)境。
大學(xué)生活與中學(xué)生活有著(zhù)很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習興趣和求職欲望。學(xué)習是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習興趣就能夠自覺(jué)躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應該積極參加各種創(chuàng )新大賽，這樣及開(kāi)發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力。更值得重視的是英語(yǔ)方面，現代社會(huì )中英語(yǔ)已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說(shuō)是每個(gè)人必備的素養之一，這樣看來(lái)口語(yǔ)更顯得尤為重要。
大學(xué)生應保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望。積極加入學(xué)生會(huì )、分團委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì )交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機會(huì )。大學(xué)生應培養多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。然而，當遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì )自我調節，適度的表達和控制情緒。
作為21世紀的大學(xué)生，我們應該不斷加強對適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創(chuàng )造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓練，使自己真正懂得：要想占有未來(lái)，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而使我們科學(xué)地走出自我認識的誤區，更新觀(guān)念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟！
大學(xué)生學(xué)習心理健康心得三大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，在日常生活和學(xué)習中往往面對著(zhù)各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會(huì )造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè )的基礎。因此，在大學(xué)校園開(kāi)展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個(gè)大學(xué)生，我們如何來(lái)判斷自己或者是周?chē)说男睦硎欠裾Ｄ�，以下有三項基本原則：首先，心理與社會(huì )環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。最后，人的情緒在一個(gè)階段內是否穩定。
如果一個(gè)人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢？它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現在當代大學(xué)生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調的矛盾等出現，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(cháng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì )自我心理調節，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：
1、增強學(xué)習的興趣和求知欲望。學(xué)習是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會(huì )發(fā)展的需要。
2、保持心境的良好和樂(lè )觀(guān)向上的情緒，大學(xué)生應保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望，當遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情要學(xué)會(huì )自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂(yōu)不絕。
3、在有需要得時(shí)候主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢(xún)。學(xué)校心理咨詢(xún)是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著(zhù)時(shí)間的推移，心理咨詢(xún)被越來(lái)越多的人承認和接受，越來(lái)越多的大專(zhuān)院校，甚至中學(xué)開(kāi)始設置心理咨詢(xún)機構。心理咨詢(xún)可以指導學(xué)生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂(yōu)難，開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時(shí)，就應該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢(xún)師進(jìn)行溝通。
作為社會(huì )主義建設者與接班人，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來(lái)迎接未來(lái)的種種挑戰，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。
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