教師心理健康培訓學(xué)習心得體會(huì )
導語(yǔ)：教師心理不健康會(huì )導致身心健康受損�，F今，教師難做，學(xué)生難教，心態(tài)難好已得到認可的說(shuō)法之一。
教師心理健康培訓學(xué)習心得體會(huì )
有幸學(xué)習了《教師心理健康與心理咨詢(xún)》，通過(guò)學(xué)習，我認識到，一個(gè)健康的心理對一個(gè)人是非常重要的，當今社會(huì )是一個(gè)充滿(mǎn)競爭的社會(huì )，因此，人們的心理或多或少都會(huì )存在健康隱患，要建設一個(gè)和諧的健康社會(huì )，必須堅持兩個(gè)文明一起抓得戰略，物質(zhì)文明和精神文明都是我們建設的目標。
只有人們的心理和諧了不再有心理疾病了，我們的社會(huì )才會(huì )健康和諧的發(fā)展，作為人類(lèi)靈魂的工程師，處在這個(gè)充滿(mǎn)競爭的社會(huì )，教師的心理必須得到社會(huì )的充分重視，教師群體只有健康的身體是不夠的，更應該擁有一個(gè)健康的心理，這樣我們的下一代才會(huì )得到一個(gè)健康的身子。因此，教師必須要有心理健康方面的學(xué)習機會(huì )，必須接受切實(shí)的心理方面的按摩，讓我們的老師都擁有一個(gè)強壯的身體、健康的心態(tài)，讓他們每天都在充滿(mǎn)希望，充滿(mǎn)快樂(lè )，充滿(mǎn)無(wú)窮的愛(ài)的環(huán)境中工作，去施展自己的才華，奉獻出自己的愛(ài)心，只有這樣，我們的后代才會(huì )擁有一個(gè)健康的心態(tài)，我們的民族才會(huì )有希望。
教師工作負擔沉重是造成心理壓力負擔的重要因素，教師除了上課，還要備課，批改作業(yè)，指導課外活動(dòng)，做學(xué)生的思想工作，從事教學(xué)研究，業(yè)余進(jìn)修等，加上學(xué)科競賽，升學(xué)率等壓力，幾乎使教師難以承受，時(shí)時(shí)刻刻緊張，任何教師都必須處理好教師與學(xué)生、與領(lǐng)導、與家長(cháng)、以及與家庭、社會(huì )上所有人的關(guān)系，但教師因為工作的關(guān)系，競爭的壓力及個(gè)性的特征，常會(huì )使人際關(guān)系僵化，這樣就影響了教師之間的交往，也影響了與學(xué)生的交往。2004年北京晚報報道一名班主任因為心情不好遷怒學(xué)生猛抽女學(xué)生兩耳光，很多老師因為家長(cháng)的壓力、成績(jì)的壓力、生活的壓力等，因無(wú)法釋放壓力，很可能就把自己的壓力轉到學(xué)生頭上當作發(fā)泄工具，這些敗德行為嚴重的違反了教師的職業(yè)道德。
讀書(shū)的時(shí)候，我以為老師是個(gè)很輕松的職業(yè)，有許多學(xué)生仰慕，當我從事教師這個(gè)職業(yè)時(shí)，壓力就隨之而來(lái)，繁重的備課任務(wù)，人際關(guān)系，學(xué)生成員，家長(cháng)的壓力有時(shí)壓的我喘不過(guò)氣來(lái)，通過(guò)這次學(xué)習，我知道只有教師的心理健康才能促進(jìn)學(xué)生身體、心理、行為全面地健康發(fā)展，所以，我要學(xué)會(huì )積極樂(lè )觀(guān)的生活，保持良好的心態(tài)，同時(shí)要努力建立良好的人際關(guān)系，理解領(lǐng)導工作，同事間經(jīng)常溝通，尊重家長(cháng)與學(xué)生，善于按捺自己與別人；積極參加豐富多彩的文體與社會(huì )活動(dòng)，培養多方面的興趣愛(ài)好，注意勞逸結合，養成健康的生活習慣。
近日讀到一篇一位老師的文集《空地閑草》，他在自序中兩段話(huà)令我難忘：
“人的生命是短暫的，但我過(guò)去的生命過(guò)于擁擠。我的日程表上排得很滿(mǎn)。我把太多的時(shí)光拋灑給了緊張和時(shí)間。我終于老了，老了的人更顯卑微，老和卑微使我有了一塊空地。當我來(lái)到空地上的時(shí)候，我無(wú)事可做，也無(wú)人做伴，我只有一個(gè)人在空地上徘徊。徘徊久了，我突然感覺(jué)腳下有青草長(cháng)出�？盏厣系那嗖�，激起了我對自身意義的渴望�！�
我不敢說(shuō)我能全懂這位老師的那種孤獨、卑微和滿(mǎn)足，但通過(guò)這次學(xué)習，我明白了生活給予我們的東西是豐富的，有人說(shuō)上帝塑造美一個(gè)人，都是讓人有意義的，怎么話(huà)出意義？上帝沒(méi)有給出答案。我想，擁有快樂(lè )，健康生活，應該是一種答案吧！
時(shí)代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是至關(guān)重要的。由于社會(huì )、學(xué)校、家庭多方面因素，導致部分老師厭教，部分學(xué)生厭學(xué)等不健康的'心理，嚴重的影響了教與學(xué)工作，故而我對心理健康的問(wèn)題非常感興趣：（1）通過(guò)學(xué)習我認識到了教師心理健康的重要性。一個(gè)成功的教師除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德，教師的言行對學(xué)生有很大影響，在學(xué)生心目中，教師是智者——什么都懂，是能者——什么都會(huì )，是圣者——不會(huì )犯錯，是權威者——具有比父母還高的權威性。教師的衣著(zhù)舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等都會(huì )使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的老師，能為學(xué)生創(chuàng )造一種和諧的學(xué)習氛圍，使學(xué)生輕松的掌握知識，而不是一味地嚴厲，用威嚴去束縛學(xué)生，使學(xué)生在一種恐怖氣氛里學(xué)習，反而會(huì )達不到預想的效果，所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格是構成良好師生關(guān)系的基礎，是實(shí)施科學(xué)教育的完美出發(fā)點(diǎn)；（2）通過(guò)學(xué)習，我也知道了教師要善于做好自身的心理調節及保健工作，了解自我，認真的對待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，學(xué)習心理健康知識，掌握心理調節的方法，學(xué)會(huì )緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；（3）通過(guò)學(xué)習，我還知道了如何掌握學(xué)生的心理傾向，學(xué)生正處于成長(cháng)階段，各方面都還不太成熟，需要我們耐心的教導，他們雖然人不大，但自尊心卻極強，往往我們會(huì )因為一句話(huà)，一件小事兒而傷害了一顆純真的自尊心，給學(xué)生們日后的發(fā)展造成心理上的陰影。因此，我們應該多和學(xué)生進(jìn)行心理溝通，應該尊重他們正確的選擇。田國秀教授曾說(shuō)過(guò)“語(yǔ)言攻擊比行為攻擊更可怕”，當我們面對每個(gè)個(gè)體生命時(shí)，就特別要注意他們的心理需求，如關(guān)心、關(guān)注、鼓勵、肯定、友誼、親情、開(kāi)導、溝通等。
教育是生命與生命的相遇，教育是心與心的同行，教育是生命對生命的影響。所以，在當今這個(gè)飛速發(fā)展的社會(huì )里，教師與學(xué)生是同路人，只有老師把自己經(jīng)營(yíng)的好一些，才能用自己高質(zhì)量的生命去影響學(xué)生，教師應養成良性的思維習慣，這樣才能讓生命之花綻放。通過(guò)此次學(xué)習，我更加深刻的體會(huì )到“人生的目標不是要擺脫困難，而是要積極面對，因為把握生活從改變自己開(kāi)始！”
不能改變環(huán)境，但可以改變自己，我會(huì )努力讓自己做的更好，肩負起祖國給予的使命，給自己的生命一個(gè)全新的詮釋。
教師心理健康培訓學(xué)習心得體會(huì )
通過(guò)《教師心理健康之情緒管理》學(xué)習，我明確了當前教師職業(yè)壓力問(wèn)題的現狀，教師的壓力主要來(lái)源于學(xué)生問(wèn)題越來(lái)越多、難教，家長(cháng)難處，學(xué)校工作繁重 ，教師越來(lái)越難當。壓力過(guò)大，會(huì )對人產(chǎn)生很大危害，導致教師們心理健康出現問(wèn)題，一個(gè)身心健康的教師才是真正健康的教師，才有可能讓學(xué)生真正地健康成長(cháng)。我們懂得了有關(guān)知識，知道如何做好自己的心理調適。
作為現代教師，教師自己也應該學(xué)會(huì )調整與他人和社會(huì )的人際關(guān)系，以健康的心理素質(zhì)，去適應社會(huì )大變革。如:學(xué)會(huì )積極地思考問(wèn)題；學(xué)會(huì )給自己照鏡子；正確補償自己；進(jìn)行自我調節等，以減少壓抑，達到“樂(lè )而忘憂(yōu)”的目的，獲得心理上的解脫和疏導，以解除由于心理遭受創(chuàng )傷而引起的心理沖突。
我認為教師要做好教育教學(xué)工作，要不斷適應新時(shí)代的要求，逐步認識和提高自己的師德修養，了解自己的心理，一旦發(fā)現自己存在不良的情緒，要及時(shí)進(jìn)行自我調適�？酥谱约�，不要把不滿(mǎn)情緒帶給學(xué)生，避免傷害學(xué)生的事情發(fā)生，對學(xué)生造成不利影響，所以進(jìn)行及時(shí)有效的心理保健，對我們教師的心理健康非常重要。我認為教師應從以下三個(gè)方面來(lái)調適自己的心理：
一、 心理健康應主要靠自己來(lái)維護。
從自己做起，只有自己才能更好地幫助自己，只有樹(shù)立正確而穩定的.自我概念，才能正確認識自己，客觀(guān)評價(jià)自己，合理要求自己，才能正確地對待他人對自己的評價(jià)，做自己認為該做的事，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不給自己設定不切實(shí)際、高不可攀的目標�？陀^(guān)公正地評價(jià)別人，包容并理解別人的錯誤和缺點(diǎn)，對世事中的不平、不滿(mǎn)、不盡善盡美之處都能淡然處之，以一種坦然的心態(tài)面對生活。要正確評價(jià)自己，合理地與他人進(jìn)行比較，克服嫉妒心理；要結合自己的實(shí)際情況，量力而行；增強自信，提高自我教學(xué)效能感。
二、樹(shù)立正確的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)，努力提高自身的心理素質(zhì)。
在生活中陶冶自己的情操，形成穩定規律的生活，拓寬自己的興趣，豐富自己的課余時(shí)間，多做有意義的活動(dòng)。對待他人的態(tài)度要熱情，對待學(xué)生更要關(guān)愛(ài)，與同事也要建立良好的人際關(guān)系。樂(lè )于合群，善于交往，不斷補充心理營(yíng)養；注意轉換角色，不要以我為核心，擴大社會(huì )交往層面；積極助人，與人合作；多與別人傾談，學(xué)會(huì )表達與溝通, 交流思想與感情。對人對事要冷靜，寬宏大量，切忌不能沖動(dòng)，沖動(dòng)是魔鬼。教師時(shí)刻要保持良好的心理狀態(tài)，適時(shí)適度地調節好自己的心態(tài)與情緒。才能在目前教育體制改革的競爭中，正視現實(shí)、不斷進(jìn)取，才能適者生存。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，與時(shí)俱進(jìn)，才能真正擁有心理上的安全感。同時(shí)，教師自身也要有意識地增強心理健康意識，及時(shí)有效地克服和化解不良情緒，保持一種健康的心態(tài)。
三、 正確理解身心關(guān)系，健康的生活方式。
積極進(jìn)行體育鍛煉，保持良好的身體素質(zhì)。心中的煩惱、憂(yōu)慮不要積在心中。學(xué)會(huì )放松，增添生活情趣，緩解心理壓力。比如聆聽(tīng)音樂(lè )，唱你最喜歡的歌。調換環(huán)境，休假旅游……等。注意營(yíng)養需求，養成良好的飲食習慣，適當安排娛樂(lè )與休息，保持旺盛精力，不要太功利，關(guān)愛(ài)自己，珍惜生命。多與好友會(huì )面，可為你帶來(lái)靈感和解決困難的啟示。也可培養一項與幾項健康的業(yè)余愛(ài)好可以調節身心。
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