預防近視的演講稿[通用15篇]

　　演講稿具有邏輯嚴密，態(tài)度明確，觀(guān)點(diǎn)鮮明的特點(diǎn)。在充滿(mǎn)活力，日益開(kāi)放的今天，演講稿在演講中起到的作用越來(lái)越大，你所見(jiàn)過(guò)的演講稿是什么樣的呢？下面是小編為大家整理的預防近視的演講稿，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

預防近視的演講稿1

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好！我是xxx。今天我國旗下講話(huà)的主題是《愛(ài)眼護眼，預防近視》眼睛是心靈的窗戶(hù)，開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認字、識人辨物、下期打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無(wú)數的歡樂(lè )與幸福。為此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：

　　1、始終保持教室內充足的`光線(xiàn)，光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。

　　2、每天堅持正確到位地做好眼保健操。

　　3、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，做到“三個(gè)一”，眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。

　　4、保證充足的睡眠。

　　5、每節課間，走出室外，向遠處眺望，調節視力，解除疲勞。

　　6、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類(lèi)。

　　做到以上六點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執行，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì )擁有一片更廣闊、更明凈的天空！另外今天是大隊委的就職儀式，在這里我代表全體同學(xué)向他們表示祝賀，同時(shí)我們也會(huì )做最棒的自己！我的講話(huà)完畢，謝謝大家！

預防近視的演講稿2

親愛(ài)的老師、同學(xué)們：

　　大家好！

　　非常榮幸能在臺上給大家帶來(lái)這次的演講，今天，我給大家帶來(lái)的演講題目是——愛(ài)護眼睛預防近視！

　　說(shuō)到眼睛，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶(hù)，是我們視覺(jué)的來(lái)源！我們需要靠它，才能看到祖國壯麗的山河，此能欣賞的美麗的景色！更是因為有了眼睛，我們才能更加方便的學(xué)習和生活！這就是我們的眼睛，他們無(wú)比的重要，同時(shí)又非常的脆弱，如果我們不去愛(ài)護和保護它，就可能再看不到眼前這座美麗的校園！

　　但保護的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡(jiǎn)單。我們的身體十分的精密，就像是一個(gè)由各種零件組成的機器！在我們的身上，各個(gè)部件都在發(fā)揮著(zhù)自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順利的生活。

　　但與我們越用越靈活的大腦不同，眼睛作為接受外來(lái)信息的器官，其實(shí)非常容易受到外界的影響！光線(xiàn)強了，我們會(huì )覺(jué)得刺眼，光線(xiàn)暗了，我們又會(huì )看不清東西，但無(wú)論是過(guò)強還是過(guò)暗的光線(xiàn)，對我們的眼睛而言都會(huì )造成非常嚴重的傷害！不僅會(huì )降低我們的視力，損害我們的健康，到最后，還有可能會(huì )變成近視眼，那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會(huì )給我們的生活帶來(lái)非常多的麻煩。

　　其實(shí)，我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué)，雖然有些同學(xué)也是因為天生的緣故導致的近視，但也有很大一部分同是因為后期在個(gè)人生活與學(xué)習上的用眼不當，過(guò)度用眼導致了近視！這是非常不應該的。

　　同學(xué)們，讓我們好好回顧一下，看看自己在學(xué)習和生活之中，是否有因為錯誤的習慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學(xué)們，你們更需要注意對自己眼睛的'保護！

　　眼睛是我們基本生活中必不可少的器官，我們出生至今，幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今，如果說(shuō)在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能看見(jiàn)前方，卻看不清是什么。而且無(wú)論什么時(shí)候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位愿意嗎？當然，也有同學(xué)說(shuō)：“那我可以戴眼鏡��！”是啊，眼鏡確實(shí)是我們發(fā)明出來(lái)解決的近視問(wèn)題的工具。但是這樣，就真的會(huì )方便起來(lái)嗎？大家不妨在之后問(wèn)問(wèn)自己戴眼鏡的朋友，再他們戴眼鏡的過(guò)程中，是否有遇上，吃飯的時(shí)候起霧、早上起來(lái)找不到眼鏡……等情況，有些的時(shí)候，在寒冷的冬天里，稍微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會(huì )給我們的生活帶來(lái)很多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了很多的麻煩。為此，我們更要認真的保護自己的視力，保護自己的眼睛！即使已經(jīng)近視，也不能再加深！讓我們用清澈的眼睛，去面對更加美麗的明天吧！

　　謝謝大家！

預防近視的演講稿3

全體同學(xué)們：

　　你們好!

　　今日，我為大家演講的主題是《xx》。

　　眼睛是心靈的窗戶(hù)，有了眼睛我們才能發(fā)覺(jué)世界的光彩；有了眼睛，我們才能學(xué)習更多的學(xué)問(wèn)；有了眼睛，我們才能感受到生活的繽紛。眼睛是我們必不可少的器官，但現在有許很多多的人都不珍惜本身的眼睛，對它造成了極大的損害。據調查，現在有將近一半的中小同學(xué)患了近視，而且這個(gè)比例還在不絕加添。

　　眼睛對我們來(lái)說(shuō)相當緊要，它一旦受到損害就會(huì )造成難以挽回的缺憾。我有一個(gè)伙伴，他從小學(xué)一班級就患上了近視，自此便戴上了眼鏡。目前他已經(jīng)近視近400多度了，摘下眼鏡什么都看不清，而且每個(gè)月都要去醫院檢查，不僅揮霍了很多時(shí)間，也花費了很多錢(qián)。他由于一直看電子產(chǎn)品，永久摘不下眼鏡了。同學(xué)們，假如我們失去了光亮的眼睛，我們將會(huì )墜落在模糊的世界里；假如沒(méi)有光亮的眼睛，我們再也看不到人世間的暖和；假如沒(méi)有光亮的眼睛，我們再也不能清楚看到美麗的風(fēng)景。所以，我們要珍惜眼睛。

　　想要珍惜眼睛、保護眼睛，就要學(xué)會(huì )如何科學(xué)用眼。首先，要盡量削減使用電子產(chǎn)品，長(cháng)時(shí)間看電子產(chǎn)品會(huì )刺激我們的眼睛，移動(dòng)電話(huà)、電腦的電磁場(chǎng)都會(huì )對眼睛造成極大損害。要多看一些綠色的事物，科學(xué)證明，多看一些綠色的東西對眼睛有很大的`幫忙。不管什么時(shí)候，不要長(cháng)時(shí)間用眼，長(cháng)時(shí)間用眼會(huì )使眼睛感到疲倦，我們上學(xué)設置的每節課的40分鐘就是防止眼睛過(guò)度疲乏的。當眼睛疲乏時(shí)，我們可以望一望遠方或閉眼休息一會(huì )兒。

　　珍惜眼睛就是珍惜我們本身，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，保護眼睛吧! 防備近視保護眼睛的演講稿篇3

　　眼睛是我們心靈的窗戶(hù)，它讓我們看到了大千世界的美麗。

　　是眼睛，讓我們享受到了“幾處早鶯爭暖樹(shù)，誰(shuí)家新燕啄春泥”的春天；是眼睛，讓我們了解到了“接天蓮葉無(wú)窮碧，映日荷花別樣紅”的夏天；也是眼睛，我們感受到了“停車(chē)坐愛(ài)楓林晚，霜葉紅于二月花”的秋天，以及“忽如一夜春風(fēng)來(lái)，千樹(shù)萬(wàn)樹(shù)梨花開(kāi)”的冬天。

　　大自然的萬(wàn)事萬(wàn)物都有著(zhù)無(wú)與倫比的美麗，假如我們的眼睛看不到，那又如何去好好享受生活的美好呢？

　　看不清東西，生活就很不便利。我的外公，他不僅有白內障，還有青光眼，看不清東西。由于眼睛不好，他一般很少來(lái)我家。去年有事，他來(lái)了，每次解手都本身摸著(zhù)那縷很亮的手電筒光去。初一時(shí)，我們出去上墳，他眼不好，踩跳了，摔倒在地上，我們都很慚愧，沒(méi)有照料好他。幸而沒(méi)多大事，慶幸之余，時(shí)時(shí)提示本身，有一雙好眼睛真好，不受罪。

　　到了學(xué)校，上語(yǔ)文課時(shí)，心里就很糾結。語(yǔ)文老師是一個(gè)近視眼，看字的時(shí)候，整個(gè)眼睛都貼在了書(shū)本上，眼睛外凸厲害。每當看到她這樣，心情特不爽，沒(méi)有了心情聽(tīng)課。心想，她現在眼睛這么近視，老了，會(huì )不會(huì )像外公那樣，生活怎么辦呢？

　　看到身邊戴眼睛的人越來(lái)越多，我就感到有一雙好眼睛的自負。平常，要珍惜好眼睛，改掉不良的用眼習慣，特別是當下，移動(dòng)電話(huà)，電腦，輻射很大，中同學(xué)又愛(ài)好，愛(ài)不釋手，長(cháng)期的玩，對人的眼睛殺傷力很大。

　　有一次看到一個(gè)新聞，說(shuō)一臺灣女子長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕，雙眼干澀后還不以為意，沒(méi)想到濃密的眼睫毛竟不絕脫落。經(jīng)確診，她患上了嚴重的干眼癥，嚴重的話(huà)還可能失明。

　　我把這個(gè)事說(shuō)給同學(xué)聽(tīng)，她告知我，她鄰居家有一個(gè)小男孩，特別愛(ài)好打游戲，上了癮，每天上網(wǎng)。由于怕父母知道，晚上就躲在被窩里玩。有一天，感覺(jué)眼睛不對勁，看不太清楚眼前的事物。后來(lái)去重慶檢查，結果是眼角膜脫落了，做了手術(shù)，視力才漸漸恢復過(guò)來(lái)。

　　往往失去后，才知道珍惜�，F在我們有一雙好眼睛，當多珍惜。

　　《時(shí)間都去哪兒了》，有一句歌詞說(shuō)得好，“還沒(méi)好好看看眼睛就花了”

　　眼睛也簡(jiǎn)單老去，模糊。唱歌時(shí)，也當是對珍惜眼睛的一種溫馨提示吧!

　　眼睛，是獨一無(wú)二的。有著(zhù)一雙清亮光亮的眼睛，比有著(zhù)無(wú)盡的財富更緊要。一雙光亮且大的眼睛，好好擁有。好眼睛，享受好自然，好人生。

預防近視的演講稿4

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：

　　大家下午好!

　　如果眼睛是人心靈的窗戶(hù)，那么近視就是遮住窗戶(hù)的一層白紗。所以，我們應當保護眼睛，預防近視。

　　近視的構成一般是遺傳，營(yíng)養不良或不正確的用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應當怎樣來(lái)預防近視呢

　　1、堅持每一天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。

　　2、學(xué)習時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書(shū)本要一尺，胸離桌子要一拳。

　　3、學(xué)習時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一般每過(guò)一段時(shí)間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養神，以減少眼睛的疲勞程度。

　　4、養成良好的用眼習慣，不要在過(guò)強或過(guò)弱的燈光下學(xué)習，不要長(cháng)時(shí)間玩電腦等等。

　　5、多鍛煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅持膳食的'營(yíng)養均衡。

　　6、堅持用眼衛生，如不要用臟手揉眼睛等等。

　　7、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。

　　近視給我們的生活帶來(lái)了許多不便，所以我們要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。

　　>預防近視演講稿13

　　尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好!

　　今天陽(yáng)光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進(jìn)大門(mén)，右手邊有一棵俊美的香樟樹(shù)樹(shù)笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹(shù)好似儀仗隊舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來(lái)。

　　用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見(jiàn)每一片葉子在閃爍著(zhù)它的動(dòng)人色彩嗎?能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個(gè)數來(lái)嗎?如果都能清楚地看見(jiàn)這一切，這就是一件非常幸福的事情，因為我們擁有一雙清澈、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來(lái)感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……

　　好了，睜開(kāi)雙眼后，是不是眼睛更濕潤了，感覺(jué)更清爽了，我們的笑容也更燦爛了!同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì )讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近，忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠景，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。

　　另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節制，時(shí)間長(cháng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕!

　　所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護眼睛了嗎?預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：

　　三個(gè)要：

　　一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺;

　　二、連續看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校園、教室內的花草，或者向遠處眺望一會(huì )兒;

　　三要注意合理飲食，注意營(yíng)養、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養分。

　　還要記住三個(gè)不要：不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū);不要長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦。

　　同學(xué)們，你們記住了嗎?

　　老師的講話(huà)就到這里。讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活!謝謝大家!

預防近視的演講稿5

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好！

　　今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學(xué)們，你們就會(huì )發(fā)現，我們越來(lái)越多的人，年紀小小就開(kāi)始戴眼鏡了。近視，成為了我們成長(cháng)當中的一個(gè)大問(wèn)題，或許很多同學(xué)也會(huì )說(shuō)我也帶著(zhù)眼鏡。是的，我是初一的時(shí)候才發(fā)覺(jué)自己近視的，當時(shí)自己也存在一個(gè)盲區當中，那就是我認為戴著(zhù)眼鏡很好看。是不是很多同學(xué)都有這樣的想法呢？如果你現在有這樣的想法，我希望大家都放棄，因為當你長(cháng)大之后，你就會(huì )發(fā)現很多人覺(jué)得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會(huì )給我們的今后帶來(lái)很多麻煩。

　　這一次，我強烈建議大家好好保護自己的眼睛，千萬(wàn)不要想著(zhù)往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力恢復的機會(huì )就會(huì )很小，為了不讓將來(lái)的自己后悔，我們就從現在開(kāi)始好好保護自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué)，我想給大家幾點(diǎn)建議。

　　首先，我們在看電視或者看電子設備的時(shí)候一定要保持一定的距離，平時(shí)學(xué)習寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候也要保持一定的距離，其實(shí)很多人近視也就是這幾個(gè)方面造成的。用眼過(guò)度會(huì )很傷害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

　　第二點(diǎn)就是我們在平時(shí)的學(xué)習中一定要懂得讓眼睛去休息，比如說(shuō)覺(jué)得眼睛疲憊的時(shí)候，多眺望窗外，這會(huì )讓我們的眼睛感到稍微的.一些放松，多看一看綠色植物等等。

　　第三點(diǎn)就是中午的眼保健操大家一定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書(shū)，寫(xiě)作業(yè)，平時(shí)眼睛也用的比較頻繁，很少會(huì )有時(shí)間去睡覺(jué)或者閉上眼睛。加上我們看一個(gè)東西看久了之后就會(huì )覺(jué)得很疲憊了，所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會(huì )為我們的眼睛多一層保護罩。

　　最后，我想告訴大家幾個(gè)近視最不好的方面。對于我們女孩子來(lái)說(shuō)，愛(ài)美是天性，我的姐姐告訴我，如果我們近視要戴眼鏡的話(huà)，以后對女孩子來(lái)說(shuō)是一件很不方便的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現了。其次，近視會(huì )影響我們在職業(yè)上的一些發(fā)展，很多事業(yè)是需要視力的。比如我們考駕照都需要視力要求，所以同學(xué)們，保護好我們的眼睛，是我們在學(xué)習中不容遺忘的一件事情，好好學(xué)習，健康用眼，快樂(lè )成長(cháng)！

預防近視的演講稿6

師生們：

　　早上好!

　　今天我們演講的主題是：愛(ài)護我們的眼睛。

　　眼睛被認為是心靈的窗戶(hù)。它們用于駕駛、閱讀和閱讀、識別人和物、在網(wǎng)上游泳、下棋和欣賞美景等。他們給我們帶來(lái)了無(wú)數的快樂(lè )和幸福，但是親愛(ài)的同學(xué)們，如果你沒(méi)有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?

　　根據教育部和衛生部的統計，小學(xué)生的眼病率為28%，中學(xué)生為56%，高中生為85%。保護眼睛，預防近視刻不容緩。

　　為了讓你保持一雙璀璨的眼睛，每一個(gè)學(xué)生都應該牢記愛(ài)護眼睛和保護視力的信念，把愛(ài)護眼睛的要求融入到自己的日常行為中。為此，我建議你做以下幾點(diǎn)：

　　1、教室內始終保持充足的.光線(xiàn)，光線(xiàn)不足時(shí)及時(shí)開(kāi)燈。

　　2、每天正確做眼保健操，放松眼部肌肉，保護眼睛。

　　3、養成良好的讀寫(xiě)習慣，讀寫(xiě)姿式正確，背部挺直，頸部直立，做到“三個(gè)一”，即離書(shū)一尺，離筆尖一寸，身體與桌子之間一拳。

　　握筆姿式不正確，閱讀習慣不好，要隨時(shí)糾正。走路或者騎車(chē)時(shí)不要看書(shū)，躺下時(shí)不要看書(shū)，光線(xiàn)太強或者太暗時(shí)不要看書(shū)�？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，也要保持一定的距離和坐姿端正。

　　4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

　　5、多做戶(hù)外運動(dòng)，每節課間，一定要走出室外，向遠處遙望，使眼睛得到歇息，調節視力，解除疲勞。

　　6、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類(lèi)，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。

　　做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執行，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更璀璨的眼睛，一定會(huì )擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

　　謝謝大家!

預防近視的演講稿7

尊敬的老師們、敬愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好(敬隊禮)!我是三(1)班的張靜媛，今日是16周一，我代表我們班在國旗下講話(huà)，我演講的題目是：《愛(ài)惜我們的眼睛》。

　　愛(ài)惜我們的眼睛

　　1996年，衛生部、教化部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，規定每年的 6月6日為全國愛(ài)眼日。20xx年6月6日是第20個(gè)全國愛(ài)眼日。

　　現在，在中小學(xué)生群體里的近視眼越來(lái)越多了，教化部和衛生部的調查顯示，目前我國學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界其次位，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過(guò)百分之三十五，我國青少年因近視而致盲的人數已經(jīng)達到30萬(wàn)人。由此可見(jiàn)，我們更應當愛(ài)護自己的眼睛，不讓它受到損害。眼睛是我們相識世界、學(xué)習學(xué)問(wèn)、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，就看不到漂亮精彩的世界。眼前恒久是一片黑暗。視力的減弱，會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。那么，在運用眼睛的'同小學(xué)生全國愛(ài)眼日演講稿小學(xué)生全國愛(ài)眼日演講稿時(shí)，我們又應當怎樣愛(ài)護自己的眼睛呢?

　　一、養成良好的用眼習慣。保持正確的坐姿看書(shū)和寫(xiě)字,要做到三個(gè)一:眼離書(shū)本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線(xiàn)下學(xué)習;不要長(cháng)時(shí)間看書(shū);寫(xiě)字看書(shū)應每隔45分鐘休息一會(huì )，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息。每天肯定要堅持做好眼保健操。 二、留意加強養分，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等;含有維生素a的魚(yú)肝油、奶類(lèi);富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有好處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要留意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會(huì )暗淡無(wú)光，視力下降。

　　三、我們還要留意用眼的衛生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長(cháng)時(shí)間的觀(guān)看電視節目、操作電腦和玩手機。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對眼睛進(jìn)行檢查,剛好發(fā)覺(jué)問(wèn)題,治療眼睛疾病。

　　四、課間的時(shí)候，同學(xué)們不要手里拿著(zhù)文具打鬧，比如拿著(zhù)筆說(shuō)笑，用尺子追打。平常也不能拿著(zhù)棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很簡(jiǎn)單傷到眼睛，一旦發(fā)生事故，后果不可思議。

　　所以，我們肯定要愛(ài)惜好眼睛，愛(ài)護視力，預防近視，讓自己有一雙光明的眼睛。 我的演講完畢，感謝大家!(敬隊禮)

預防近視的演講稿8

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好!

　　今天陽(yáng)光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進(jìn)大門(mén)，右手邊有一棵俊美的香樟樹(shù)樹(shù)笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹(shù)好似儀仗隊舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來(lái)。

　　用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見(jiàn)每一片葉子在閃爍著(zhù)它的動(dòng)人色彩嗎?能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個(gè)數來(lái)嗎?如果都能清楚地看見(jiàn)這一切，這就是一件非常幸福的事情，因為我們擁有一雙清澈、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來(lái)感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……

　　好了，睜開(kāi)雙眼后，是不是眼睛更濕潤了，感覺(jué)更清爽了，我們的`笑容也更燦爛了!同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì )讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近，忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠景，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。

　　另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節制，時(shí)間長(cháng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕!

　　所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護眼睛了嗎?預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：

　　三個(gè)要：

　　一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺;

　　二、連續看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校園、教室內的花草，或者向遠處眺望一會(huì )兒;

　　三要注意合理飲食，注意營(yíng)養、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養分。

　　還要記住三個(gè)不要：

　　不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字;

　　不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū);

　　不要長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦。

　　同學(xué)們，你們記住了嗎?

　　老師的講話(huà)就到這里。讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活!

　　謝謝大家!

預防近視的演講稿9

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家早上好！當我們抬起頭注視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演講的題目是《愛(ài)護我們的眼睛》。

　　同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì )讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近，忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠景，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。老師小時(shí)候就是因為沒(méi)有注意這些，所以戴上了近視眼鏡，現在可以說(shuō)深受其害。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節制，時(shí)間長(cháng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。

　　有資料顯示，我國有五百萬(wàn)盲人，七百萬(wàn)雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬(wàn)人，也就是平均每100個(gè)中國人就有三到四個(gè)近視眼。形形色色的'眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。要知道我們人類(lèi)將近80%的感覺(jué)來(lái)源于我們雙眼，失去清晰的視力，我們就等于失去了近80%的感覺(jué)，多么可怕！

　　所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護眼睛了嗎？預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：

　　三個(gè)要：

　　一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺；

　　二、連續看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校園、

　　教室內的花草，或者向遠處眺望一會(huì )兒；

　　三、注意合理飲食，注意營(yíng)養、不挑食。

　　因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養分。

　　還要記住三個(gè)不要：不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字；不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū)；不要長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦。

　　同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活！謝謝大家！

預防近視的演講稿10

老師們、同學(xué)們：

　　大家好!

　　人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗口戶(hù)，我們開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無(wú)限的歡樂(lè )與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望，可見(jiàn)，我們的眼睛又是多么的重要啊!但是同學(xué)們，你們平時(shí)意識到眼睛的珍貴了嗎?

　　日前，據中國、美國、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數已近4億，達到世界平均水平的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問(wèn)題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習和生活帶來(lái)了多少不便啊!那么，近視眼喜歡找誰(shuí)呢?

　　1、飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營(yíng)養就會(huì )比例失調，誘發(fā)近視的機率大幅度增加。因此要養成合理的飲食習慣，同時(shí)應少吃甜食。

　　2、長(cháng)時(shí)間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來(lái)看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。

　　為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：

　　一、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛生。

　　二、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到"三個(gè)一"：眼離書(shū)本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。

　　三、"三不"：不躺著(zhù)看書(shū)，不在走路時(shí)看書(shū)，不在光線(xiàn)暗、弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。

　　四、不要長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電視，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。

　　五、讀寫(xiě)看報時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。

　　六、要堅持體育鍛煉，多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，消除疲勞。

　　七、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。多吃奶制品、魚(yú)、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

　　親愛(ài)的同學(xué)們，健康是我們的心愿和快樂(lè )，愛(ài)護眼睛、科學(xué)用眼是愛(ài)學(xué)習的真正表現，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識和擁有更多的快樂(lè )。讓我們從做好每一次眼保健操開(kāi)始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來(lái)! 預防近視國旗下講話(huà)稿 篇尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好！

　　現在社會(huì )上近視的人是越來(lái)越多了，很多人在小學(xué)階段就開(kāi)始有一些近視了。我們在學(xué)習的時(shí)候要注意保護好自己的眼睛，要有一個(gè)好的坐姿，去預防近視。我想同學(xué)們也應該知道近視之后是很不方便的，近視之后也只能通過(guò)做手術(shù)才能夠恢復到正常的視力，所以我們現在就要有這樣的一個(gè)意識，去保護好自己的視力，防止自己近視。

　　在寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候要有一個(gè)端正的坐姿，老師都跟我們說(shuō)過(guò)了標準的坐姿是怎么樣的，我們就應該要努力的去做到，養成一個(gè)好的用眼習慣，這樣就能夠從根源上避免自己近視了。有很多的同學(xué)的坐姿是非常的不好的，在寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候趴著(zhù)寫(xiě)或者是眼睛離本子的'距離非常的近，平時(shí)在家躺著(zhù)看書(shū)或者是躺著(zhù)玩手機還有就是看電視的時(shí)候離電視屏幕太近等。這些不好的習慣會(huì )加大我們近視的風(fēng)險，對我們的眼睛的危害是很大的。

　　在用眼疲勞的時(shí)候要讓自己眼睛得到休息，看一看遠處綠色的樹(shù)木，或者是做一下眼保健操，讓我們的眼睛能夠得到休息。這些都是有科學(xué)的依據的，都是能夠讓我們預防近視的。我爸爸經(jīng)常讓我在看了一會(huì )電視或者寫(xiě)了很久的作業(yè)之后到戶(hù)外去走一走，保護好自己的眼睛。但我以前從來(lái)都不聽(tīng)他的話(huà)，每次都是敷衍了事，但現在我真正的認識到了一個(gè)好的視力的重要性了，所以之后我是一定會(huì )努力的去保護好自己的視力的，保護好自己的眼睛。

　　在發(fā)現自己有了不好的習慣之后應該要努力的去改正，讓自己能夠擁有一個(gè)好的習慣。很多的同學(xué)都不重視這個(gè)問(wèn)題，覺(jué)得一次兩次這樣做是沒(méi)有關(guān)系的，但你想想你的不好的習慣真的就只有一次兩次嗎？同學(xué)們應該去檢查一下自己有沒(méi)有不好的用眼習慣，為了自己的眼睛應該要及時(shí)的更正過(guò)來(lái)，從現在開(kāi)始保護自己的眼睛，不要讓自己成為一個(gè)近視的人。戴了眼鏡之后生活是沒(méi)有那么的方便了的，也會(huì )變得越來(lái)越依賴(lài)眼鏡，所以趁著(zhù)自己還沒(méi)有近視的時(shí)候，趕快的去改掉自己的一些不好的習慣，多做一些保護自己的視力的事情。

　　同學(xué)們，現在趕快的行動(dòng)起來(lái)吧，不要等到自己已經(jīng)近視了之后再后悔，到那是已經(jīng)沒(méi)有用了，你會(huì )要一直都戴著(zhù)眼鏡了。所以趁著(zhù)現在還沒(méi)有近視的時(shí)候，趕快行動(dòng)起來(lái)吧。

　　謝謝大家！

預防近視的演講稿11

親愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家周一早上好！

　　今天是兒童節。首先，祝我們一年級的學(xué)生節日快樂(lè )！同時(shí)，祝我們高二和高三的學(xué)生節日快樂(lè )！還有我們的老師們，雖然我們已經(jīng)過(guò)了六一歲，但我希望每一位老師和同學(xué)都能永遠保持一顆童心，永遠年輕！本周六——，也就是6月6日，是國際愛(ài)眼日。1996年，衛生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯(lián)合會(huì )等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知，將愛(ài)眼日列為國家節日之一，并將6月6日定為“全國愛(ài)眼日”。

　　眼睛對我們每個(gè)人都很重要。想象一下，如果我們的眼睛是黑色的，什么也看不見(jiàn)，那將是一件多么可怕的事情！人們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，但現在很多人因為不懂得科學(xué)用眼、愛(ài)護眼睛而變得朦朧。一些數據顯示我們的眼睛沒(méi)有。

　　好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱(chēng)為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著(zhù)幾乎每分鐘就會(huì )出現一例新的'盲人。我國的近視人數達到了1000萬(wàn)。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

　　一、“一好”認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。

　　二、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。

　　三、“三不”：不躺著(zhù)看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。

　　四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

　　五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

　　六、多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

　　七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。

　　做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執行，我相信，同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。

預防近視的演講稿12

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好!

　　今天陽(yáng)光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進(jìn)大門(mén)，右手邊有一棵俊美的香樟樹(shù)樹(shù)笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹(shù)好似儀仗隊舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的`到來(lái)。

　　用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見(jiàn)每一片葉子在閃爍著(zhù)它的動(dòng)人色彩嗎?能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個(gè)數來(lái)嗎?

　　如果都能清楚地看見(jiàn)這一切，這就是一件非常幸福的事情，因為我們擁有一雙清澈、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來(lái)感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……

　　好了，睜開(kāi)雙眼后，是不是眼睛更濕潤了，感覺(jué)更清爽了，我們的笑容也更燦爛了!同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì )讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢，看同學(xué)們，時(shí)下青少年近視問(wèn)題被社會(huì )廣泛關(guān)注，國家有關(guān)部門(mén)召開(kāi)了防控近視視頻會(huì )議，各地也紛紛采取措施預防青少年近視。下面我們來(lái)了解一下小學(xué)生近視眼的預防方法。

　　隨著(zhù)現代社會(huì )競爭壓力的加大，小學(xué)生的課業(yè)負擔也越來(lái)越重，由此導致了越來(lái)越多的近視眼的出現，而且年齡也越來(lái)越小，這是令家長(cháng)和學(xué)校非常擔憂(yōu)的問(wèn)題。小學(xué)生怎樣預防近視眼？下面為大家介紹一下小學(xué)生近視眼的預防：

　�。�1）在學(xué)習中注意適當選擇使用聽(tīng)來(lái)替代閱讀，以減輕眼睛看近負荷。

　�。�2）避免連續看近時(shí)間過(guò)長(cháng)。注意閱讀、寫(xiě)字、操作電腦等連續看近40分鐘后應休息，看遠處10—15分鐘。盡量控制每天累計看近時(shí)間，最好不要超過(guò)6小時(shí)。

　�。�3）注意改善需要較長(cháng)時(shí)間看近的環(huán)境。教室光線(xiàn)要充足，桌面、黑板不要反光過(guò)強，光強要拉窗簾，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調換坐位；

　　孩子在家的書(shū)桌應放在外面無(wú)遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線(xiàn)要柔和，如為白熾燈，最好為25—40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜。

　�。�4）糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時(shí)，要注意眼睛與書(shū)的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應少于70厘米。姿勢要端正，不能躺著(zhù)看書(shū)或邊走邊看。

　�。�5）如果在持續看近的時(shí)候出現眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，說(shuō)明已經(jīng)出現視覺(jué)疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解視覺(jué)疲勞。如果通過(guò)上述處理，仍無(wú)明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了。

　�。�6）盡量少玩需要長(cháng)時(shí)間看近的游戲�，F代城市學(xué)生游戲方式多以室內自?shī)适綖橹�，如個(gè)人玩具、游戲機、電腦、電視等，每天很少有機會(huì )能脫離視近環(huán)境。為此，同學(xué)們要改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。

預防近視的演講稿13

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　早上好！

　　今天，我想和大家一起探討如何愛(ài)護我們的眼睛。

　　眼睛是我們身體中非常重要的一個(gè)器官，也是心靈的窗戶(hù)。我們的`日常生活中，開(kāi)車(chē)、讀書(shū)、認人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等等都需要用到眼睛，這些活動(dòng)帶給我們很多快樂(lè )和幸福，但是如果我們沒(méi)有健康的眼睛，我們仍然可以體驗到這些快樂(lè )嗎？

　　據教育部、衛生部的統計數據，小學(xué)生的眼疾率高達28%，中學(xué)生眼病眼疾率達到56%，而高中學(xué)生的眼疾率甚至高達85%。因此，如何保護眼睛和預防近視已經(jīng)成為了一項非常緊迫的任務(wù)。

　　為了保護我們的眼睛，我們每個(gè)人都應該牢記保護眼睛和視力的信念，并將這個(gè)要求融入我們的日常生活中。為此，我想提出以下幾點(diǎn)建議：

　　在教室中要保持光線(xiàn)充足，如果光線(xiàn)不足，及時(shí)打開(kāi)燈光。每天堅持做眼保健操，放松眼部肌肉，保護眼睛。建立正確的閱讀和寫(xiě)作習慣，保持正確的坐姿，保持背部筆直，頸部直立。不要在走路或騎馬時(shí)閱讀，不要躺著(zhù)看書(shū)，也不要在光線(xiàn)太強或太暗的地方閱讀。在看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定的距離和正確的姿勢。保證有足夠的睡眠。充足的睡眠有助于消除疲勞，恢復學(xué)習能力，也是維持身體健康的重要因素。多進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，每節課間，走出教室，望向遠方，讓眼睛得到休息，調整視力，緩解疲勞。飲食要合理，不挑食，多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類(lèi)，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食物。少食甜食和含糖食物，合理安排飲食結構，從飲食中攝取足夠的營(yíng)養。

　　做到以上這些并不難。只要我們有意識地及時(shí)實(shí)施和糾正，相信我們每個(gè)人都可以擁有更加清晰明亮的眼睛，我們的天空也會(huì )更加廣闊和清晰！

　　謝謝大家！

預防近視的演講稿14

老師們，同學(xué)們：

　　早上好！眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò )、下棋打球、賞識美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們極多的歡快與幸福，但是，親愛(ài)的同學(xué)們，假如沒(méi)有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎？

　　據教育部和衛生部統計，小同學(xué)眼疾率達28%，中同學(xué)達56%，而到了高中同學(xué)眼疾率到85%，保護眼睛，防備近視已刻不容緩！

　　為了你能連續擁有一雙光亮的眼睛，每一位同學(xué)都要把珍惜眼睛、保護視力的信念牢記心中，把珍惜眼睛的要求落實(shí)到本身的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

　　1、始終保持教室內充分的光線(xiàn)，光線(xiàn)不足時(shí)要適時(shí)開(kāi)燈。

　　2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。

　　3、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持挺立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書(shū)習慣要隨時(shí)矯正，走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū)，不躺著(zhù)看書(shū)，不在光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗的地方看書(shū)�？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，也要保持確定距離和坐姿的端正。

　　4、保證充分的睡眠。充分的睡眠是除去疲乏，恢復學(xué)習本領(lǐng)的緊要原因，也是保持身體健康的緊要因素。

　　5、多做戶(hù)外運動(dòng)，每節課間，確定要走出室外，向遠處瞭望，使眼睛得到休息，調整視力，解除疲乏。

　　6、平常吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類(lèi)，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的.食品，合理布置我們的飲食結構，從飲食中取得充分的營(yíng)養物質(zhì)。

　　做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自發(fā)執行，適時(shí)矯正，我信任，同學(xué)們確定會(huì )擁有一雙更清亮、更光亮的眼睛，確定會(huì )擁有一片更廣闊、更明凈的天空！

　　感謝大家！

預防近視的演講稿15

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：

　　如果有人問(wèn)我，長(cháng)這么大可否有讓我耿耿于懷的事——實(shí)話(huà)說(shuō)，還真有一件！甚至于至今仍讓我無(wú)法釋?xiě)�。那究竟為何事呢？請容我慢慢道�?lái)。

　　在不諳世事的年紀，最初并不知“近視”為何物？一切好似突如其來(lái)一般，不知不覺(jué)中這個(gè)令人討厭的“惡魔”就附著(zhù)到了我的身上，當我知道后一切為時(shí)已晚，正如一句詩(shī)一般：一寸光陰一寸金，寸金難買(mǎi)寸光陰！

　　當如夢(mèng)初醒時(shí)，我已經(jīng)需要佩戴二百多度的眼鏡了，帶著(zhù)一副沉重的眼鏡，于是乎，名副其實(shí)地成為了大人們常說(shuō)的“睜眼瞎”。

　　我討厭這樣，我更討厭那時(shí)任性的我，為了一時(shí)玩游戲的高興而痛苦一輩子——毫不夸張地說(shuō)，這是我至今最痛苦的一件事，也是我至今最后悔的一件事！如今，隨著(zhù)學(xué)習任務(wù)的繁重，我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那美麗的景色：潔白的.云朵、飛翔的鳥(niǎo)兒、鮮紅的花朵和嫩綠的小草，在我的世界里只剩下一片朦朧。

　　每當去眼鏡店測視力時(shí)，也總是會(huì )流淚。因為我害怕：害怕看不到世界，害怕看不到美麗的景色，害怕看不到學(xué)校里的同學(xué)和老師，更害怕看不到關(guān)心我的至愛(ài)雙親。

　　醫生說(shuō)我的近視是輻射造成的，也就是說(shuō)，是手機電腦玩的太多導致近視的。聽(tīng)了這個(gè)結論，我是真的后悔了，我恨我自己。我也發(fā)誓一定要尋出近視的克星，治好天下人的近視，讓人們不再因此而像我一樣痛苦。

　　就在昨天夜里，我躺在床上遙望夜空，不知不覺(jué)進(jìn)入了夢(mèng)鄉。依稀記得在夢(mèng)里，我如往常一樣背著(zhù)書(shū)包去上學(xué)，令人驚奇的是，沒(méi)有眼鏡的陪伴，我的眼眸明亮如初……

　　寬厚仁慈的地母啊，如果真的有來(lái)生，還我一雙“明眸亮瞳”，好嗎？

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