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愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿(通用19篇)
演講稿可以按照用途、性質(zhì)等來(lái)劃分,是演講上一個(gè)重要的準備工作。在當下社會(huì ),需要使用演講稿的場(chǎng)合越來(lái)越多,如何寫(xiě)一份恰當的演講稿呢?以下是小編為大家整理的愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿,歡迎閱讀與收藏。
愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 1
尊敬的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家周一早上好!
今天是六一國際兒童節。在這里首先祝我們初一的同學(xué)們節日快樂(lè )!同時(shí)也祝我們初二初三年級的的同學(xué)們同樣節日快樂(lè )!還有我們的老師們,雖然我們已經(jīng)過(guò)了過(guò)六一的年齡,但希望每一位老師和同學(xué)不管到了什么年齡,都能常保一顆童心,心里永遠年輕!這個(gè)周六——即6月6日,是國際愛(ài)眼日。1996年,國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國家節日之一,并確定每年6月6日為“全國愛(ài)眼日”。
眼睛對我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的。想象一下,如果我們眼前是一片黑暗、什么也看不見(jiàn),那該是多么可怕的一件事情!人們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù),但是現在有很多人由于不懂得科學(xué)用眼、愛(ài)護眼睛,心靈的窗戶(hù)已經(jīng)變得一片朦朧。有資料顯示,我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱(chēng)為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬(wàn),占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,這意味著(zhù)幾乎每分鐘就會(huì )出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬(wàn)。保護視力刻不容緩,為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):
一、“一好”認真準確做好眼保健操,注意眼睛衛生。
二、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣,讀寫(xiě)姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,眼離本一尺遠,手距筆一寸高,胸離桌一拳頭。
三、“三不”:不躺著(zhù)看書(shū),不在行進(jìn)中看書(shū),不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強的'地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復學(xué)習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。
七、不偏食,多吃奶制品、蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品,從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。
做到以上幾點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執行,我相信,同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。
愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 2
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!
今天陽(yáng)光明媚,用我們的眼睛環(huán)視校園:一走進(jìn)大門(mén),右手邊有一棵俊美的香樟樹(shù)樹(shù)笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹(shù)好似儀仗隊舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來(lái)。
用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見(jiàn)每一片葉子在閃爍著(zhù)它的動(dòng)人色彩嗎?能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的.個(gè)數來(lái)嗎?如果都能清楚地看見(jiàn)這一切,這就是一件非常幸福的事情,因為我們擁有一雙清澈、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來(lái)感謝眼睛,請大家閉目5秒鐘:1、2、3、4、5……
好了,睜開(kāi)雙眼后,是不是眼睛更濕潤了,感覺(jué)更清爽了,我們的笑容也更燦爛了!同學(xué)們,你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì )讓我們的眼睛很疲勞,再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢,看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近,忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠景,我們的眼睛越來(lái)越疲勞,越來(lái)越走向近視或者加深近視度。
另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,往往連續幾個(gè)小時(shí),造成用眼無(wú)節制,時(shí)間長(cháng)了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺(jué),多么可怕!所以,我們要時(shí)刻提醒自己:我愛(ài)護眼睛了嗎?預防近視,從下面做起吧:提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要:
三個(gè)要:一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正,眼睛和書(shū)本的距離保持一尺;二、連續看書(shū)一小時(shí)左右,要休息片刻,比如說(shuō)看看我們校園、教室內的花草,或者向遠處眺望一會(huì )兒;三要注意合理飲食,注意營(yíng)養、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養,我們只要不挑食,都能吸取到眼球發(fā)育所需的養分。
還要記住三個(gè)不要:不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū);不要長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦。
同學(xué)們,你們記住了嗎?
老師的講話(huà)就到這里。讓我們行動(dòng)起來(lái),一起保護視力、防治近視,還自己一個(gè)清晰世界,共同去感悟美好生活!謝謝大家!
愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 3
親愛(ài)的老師、同學(xué)們:
大家好!
非常榮幸能在臺上給大家帶來(lái)這次的演講,今天,我給大家帶來(lái)的演講題目是——愛(ài)護眼睛預防近視!
說(shuō)到眼睛,我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶(hù),是我們視覺(jué)的來(lái)源!我們需要靠它,才能看到祖國壯麗的山河,此能欣賞的美麗的景色!更是因為有了眼睛,我們才能更加方便的學(xué)習和生活!這就是我們的眼睛,他們無(wú)比的重要,同時(shí)又非常的脆弱,如果我們不去愛(ài)護和保護它,就可能再看不到眼前這座美麗的校園!
但保護的眼睛可不僅僅只是,不去碰,不去揉這樣的簡(jiǎn)單。我們的身體十分的精密,就像是一個(gè)由各種零件組成的機器!在我們的身上,各個(gè)部件都在發(fā)揮著(zhù)自己的作用,讓我們能在日常生活中健康順利的生活。
但與我們越用越靈活的大腦不同,眼睛作為接受外來(lái)信息的器官,其實(shí)非常容易受到外界的影響!光線(xiàn)強了,我們會(huì )覺(jué)得刺眼,光線(xiàn)暗了,我們又會(huì )看不清東西,但無(wú)論是過(guò)強還是過(guò)暗的光線(xiàn),對我們的眼睛而言都會(huì )造成非常嚴重的傷害!不僅會(huì )降低我們的視力,損害我們的健康,到最后,還有可能會(huì )變成近視眼,那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會(huì )給我們的生活帶來(lái)非常多的麻煩。
其實(shí),我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué),雖然有些同學(xué)也是因為天生的緣故導致的近視,但也有很大一部分同是因為后期在個(gè)人生活與學(xué)習上的用眼不當,過(guò)度用眼導致了近視!這是非常不應該的。
同學(xué)們,讓我們好好回顧一下,看看自己在學(xué)習和生活之中,是否有因為錯誤的習慣,損傷了自己的眼睛,降低了自己的.視力?尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學(xué)們,你們更需要注意對自己眼睛的保護!
眼睛是我們基本生活中必不可少的器官,我們出生至今,幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今,如果說(shuō)在你眼前蒙上一塊薄紗,讓你能看見(jiàn)前方,卻看不清是什么。而且無(wú)論什么時(shí)候,眼前都是這樣,這樣的生活,各位愿意嗎?當然,也有同學(xué)說(shuō):“那我可以戴眼鏡!”是啊,眼鏡確實(shí)是我們發(fā)明出來(lái)解決的近視問(wèn)題的工具。但是這樣,就真的會(huì )方便起來(lái)嗎?大家不妨在之后問(wèn)問(wèn)自己戴眼鏡的朋友,再他們戴眼鏡的過(guò)程中,是否有遇上,吃飯的時(shí)候起霧、早上起來(lái)找不到眼鏡……等情況,有些的時(shí)候,在寒冷的冬天里,稍微一呼氣,眼鏡就被霧給遮住了。近視,會(huì )給我們的生活帶來(lái)很多的麻煩,就算能戴眼鏡,但日常也免不了很多的麻煩。為此,我們更要認真的保護自己的視力,保護自己的眼睛!即使已經(jīng)近視,也不能再加深!讓我們用清澈的眼睛,去面對更加美麗的明天吧!
謝謝大家!
愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 4
老師們,同學(xué)們:
早上好!
今天,國旗下講話(huà)的主題是:保護眼睛,預防近視。
眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口,它是人類(lèi)感觀(guān)中最重要的器官,大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的。開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò )、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無(wú)數的歡樂(lè )與幸福,但是,親愛(ài)的.同學(xué)們,如果沒(méi)有一雙健康的眼睛,你還能擁有這些幸福嗎?
有資料顯示,我國的盲人達到了500萬(wàn),占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,這意味著(zhù)幾乎每分鐘就會(huì )出現一例新的盲人,尤其是由于用眼不當,我國的近視人數已經(jīng)達到了1000萬(wàn)。據教育部和衛生部統計,小學(xué)生眼疾率達28%,中學(xué)生達56%,而到了高中學(xué)生眼疾率到85%,保護眼睛,預防近視已刻不容緩!
為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛,每一位同學(xué)都要把愛(ài)護眼睛、保護視力的信念牢記心中,把愛(ài)護眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):
1、始終保持教室內充足的光線(xiàn),光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護眼睛的作用。
3、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣,讀寫(xiě)姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,也就是眼睛離書(shū)本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書(shū)習慣要隨時(shí)糾正,走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū),不躺著(zhù)看書(shū),不在光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗的地方看書(shū)?措娨暫筒僮麟娔X時(shí),也要保持一定距離和坐姿的端正。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復學(xué)習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶(hù)外運動(dòng),每節課間,一定要走出室外,向遠處眺望,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。
6、平時(shí)吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類(lèi),尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。
做到以上6點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執行,及時(shí)糾正,我相信,同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì )擁有一片更廣闊、更明凈的天空!謝謝大家!
愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 5
同學(xué)們,老師們:
現在兒童視力下降的現象越來(lái)越嚴重,除社會(huì )環(huán)境的因素以外,還有其他方面的.因素,科學(xué)家經(jīng)長(cháng)期調查研究后又提出了新的觀(guān)點(diǎn),對保護兒童的視力極其重要。
一、少吃甜食可保護視力。糖是酸性食物,而身體內環(huán)境是弱堿性的,吃甜食過(guò)多會(huì )使體液變成中性或弱酸性,不僅會(huì )引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病,同時(shí)也會(huì )導致視力下降。
二、護腳有益于保護視力。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān),因而科學(xué)家認為護眼應先護腳,這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好,切忌過(guò)緊和高低不平,保持腳部血液循環(huán)流暢,就可以防治近視下降。
三、鍛煉咬肌有益保護視力。經(jīng)科學(xué)家調查得出結論,經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類(lèi)軟食物的兒童,經(jīng)常鍛煉咬肌,不僅可以健腦,還有明顯增強視力的作用。
四、兩項運動(dòng)可以保護視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài),眼睛內部不斷調節運轉,血液循環(huán)增強,視力神經(jīng)機能提高,因此,也是保護和提高視力的最佳運動(dòng)。
希望大家按照以上方法試一試,會(huì )使你的眼睛更加明亮。
愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 6
親愛(ài)的同學(xué)們:
你們好!我的發(fā)言題目是:保護好自己心靈的窗戶(hù)——眼睛。同學(xué)們,六月六日定為世界愛(ài)眼日,就是讓大家知道愛(ài)護眼睛的重要性。
眼睛是人身上的視覺(jué)器官,失去了眼睛,就相當于失去了明亮絢麗的世界,陷入一片黑暗之中,F在,近視是青少年健康的一大殺手,全國有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度,每年在不斷的上升,給我們帶來(lái)了極大的不便。近視還會(huì )引發(fā)許多有關(guān)眼睛的疾病,如:青光眼、白內障,以至于導致雙目失明。
青少年近視,主要是因為看書(shū)姿勢不正確:邊走路、邊坐車(chē)時(shí)看書(shū);還有就是整天玩電腦、看電視等造成的。這些都對眼睛有非常大的損害,這令許多人的'鼻梁上多了一副眼鏡,這讓許多人痛苦不堪。
我們應該保護好自己的眼睛。不要在走路、坐車(chē)時(shí)看書(shū);看書(shū)姿勢要正確。玩電腦、看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。要認真做好眼保健操,多去戶(hù)外運動(dòng),多看綠色。注意用眼衛生,不用臟手摸眼睛,才能保護好眼睛。
同學(xué)們,知道眼睛多么重要了嗎?一定要保護好眼睛,做一個(gè)健健康康的人。
謝謝!
愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 7
尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!
今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的。大家可以看一看自己,或者看一看我們身邊的同學(xué)們,你們就會(huì )發(fā)現,我們越來(lái)越多的人,年紀小小就開(kāi)始戴眼鏡了。近視,成為了我們成長(cháng)當中的一個(gè)大問(wèn)題,或許很多同學(xué)也會(huì )說(shuō)我也帶著(zhù)眼鏡。是的,我是初一的時(shí)候才覺(jué)察自己近視的,當時(shí)自己也存在一個(gè)盲區當中,那就是我認為戴著(zhù)眼鏡很好看。是不是很多同學(xué)都有這樣的想法呢?如果你現在有這樣的想法,我希望大家都放棄,因為當你長(cháng)大之后,你就會(huì )發(fā)現很多人覺(jué)得眼鏡是一件很麻煩的事情,并且近視會(huì )給我們的今后帶來(lái)很多麻煩。
這一次,我強烈建議大家好好保護自己的眼睛,千萬(wàn)不要想著(zhù)往眼鏡上貼,一旦你近視了,那么視力恢復的時(shí)機就會(huì )很小,為了不讓將來(lái)的自己懊悔,我們就從現在開(kāi)始好好保護自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué),我想給大家幾點(diǎn)建議。
首先,我們在看電視或者看電子設備的時(shí)候一定要保持一定的距離,平時(shí)學(xué)習寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候也要保持一定的距離,其實(shí)很多人近視也就是這幾個(gè)方面造成的。用眼過(guò)度會(huì )很傷害我們的眼睛,而我們的視力也極有可能受到很大的影響。
第二點(diǎn)就是我們在平時(shí)的學(xué)習中一定要懂得讓眼睛去休息,比方說(shuō)覺(jué)得眼睛疲憊的時(shí)候,多眺望窗外,這會(huì )讓我們的眼睛感到稍微的一些放松,多看一看綠色植物等等。
第三點(diǎn)就是中午的眼保健操大家一定要去做,這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書(shū),寫(xiě)作業(yè),平時(shí)眼睛也用的.比擬頻繁,很少會(huì )有時(shí)間去睡覺(jué)或者閉上眼睛。加上我們看一個(gè)東西看久了之后就會(huì )覺(jué)得很疲憊了,所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會(huì )為我們的眼睛多一層保護罩。
最后,我想告訴大家幾個(gè)近視最不好的方面。對于我們女孩子來(lái)說(shuō),愛(ài)美是天性,我的姐姐告訴我,如果我們近視要戴眼鏡的話(huà),以后對女孩子來(lái)說(shuō)是一件很不方便的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現了。其次,近視會(huì )影響我們在職業(yè)上的一些開(kāi)展,很多事業(yè)是需要視力的。比方我們考駕照都需要視力要求,所以同學(xué)們,保護好我們的眼睛,是我們在學(xué)習中不容遺忘的一件事情,好好學(xué)習,健康用眼,快樂(lè )成長(cháng)!、
愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 8
親愛(ài)的老師、同學(xué)們:
早上好!
今天,我們演講的主題是:愛(ài)護我們的眼睛。
眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶(hù)。開(kāi)車(chē)、讀書(shū)、認人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛,這給我們帶來(lái)了無(wú)數的快樂(lè )和幸福,但是親愛(ài)的同學(xué)們,如果你沒(méi)有一雙健康的眼睛,你還能擁有這些快樂(lè )嗎?
據教育部、衛生部統計,小學(xué)生眼疾率達28%,中學(xué)生眼病眼疾率達56%。而導到高中學(xué)生眼疾率達85%。保護眼睛和預防近視是一項緊迫的任務(wù)!
為了讓你繼續擁有一雙明亮的眼睛,每一個(gè)學(xué)生都應該牢記保護眼睛和保護視力的信念,把愛(ài)護眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此,我建議你做到以下幾點(diǎn):
1、教室里要保持足夠的光線(xiàn),當光線(xiàn)不足時(shí),及時(shí)把燈打開(kāi)。
2、每天堅持正確到位的.做到眼保健操,放松眼部肌肉,保護眼睛。
3、建立一個(gè)良好的閱讀和寫(xiě)作習慣,讀寫(xiě)姿勢要端正,背部應該筆直,頸部保持直立。不要在走路或騎馬時(shí)看書(shū),不要躺下看書(shū),也不要在光線(xiàn)太強或太暗的地方看書(shū)?措娨暫筒僮麟娔X時(shí),保持一定的距離和正確的姿勢。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學(xué)習能力的重要原因,也是保持身體健康的重要因素。
5、多做戶(hù)外運動(dòng),每節課間,一定要走出教室,望向遠方,讓眼睛得到休息,調節視力,緩解疲勞。
6、平時(shí)不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類(lèi),特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物,少吃甜食和含糖食物,合理安排飲食結構,從飲食中獲取足夠的營(yíng)養。
做到以上6點(diǎn)并不難。只要同學(xué)們有意識地及時(shí)實(shí)施和糾正,我相信同學(xué)們一定會(huì )有一雙更加清澈明亮的眼睛,他們的天空一定會(huì )更加廣闊和清澈!
謝謝大家!
愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 9
老師們,同學(xué)們:
大家好!今天我演講的題目是:愛(ài)護眼睛預防近視。
如果有天,睜開(kāi)雙眼,發(fā)現世界漆黑一片。你會(huì )不會(huì )恐慌,害怕?手足無(wú)措?如果原本習以為常的大街小巷,在你眼中蒙上灰暗的顏色,直至完全消失吧,你又會(huì )不會(huì )后悔流淚?
在電腦手機風(fēng)靡全球時(shí),它更帶來(lái)了一副永遠也丟不掉的眼鏡。難道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁,你才會(huì )惋惜那昔日清澈明亮的雙眼和不光鮮亮麗的卻清楚平凡的世界么?
在這里我從一個(gè)近視者的身份懷著(zhù)悲痛的心情向大家發(fā)出以下倡議:
1、看書(shū)時(shí)坐姿端正,不可彎腰駝背,靠的很近或者趴著(zhù)做功課,這樣易造成睫狀體緊張引起近視
2、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí),光線(xiàn)要明亮,柔和,穩定,不寫(xiě)過(guò)小的字,避免看字過(guò)近,增加眼的調節。
3、看電視,電腦一小時(shí),休息十分鐘,可以閉目養神,也可以觀(guān)看遠處景物。
4、每天做眼保健操,已改善眼部血液循環(huán)和狀態(tài)調節。
5、營(yíng)養均衡,多補充維生素A和胡蘿卜素等。
6、不要用手揉眼睛,注意預防眼外傷及傳染性眼病。
在我們美好的校園里,本應該朝氣蓬勃的學(xué)生們卻帶上了笨重的眼鏡。是的,游戲中的刀光劍影,英雄豪杰確實(shí)令人著(zhù)迷,但它終究是個(gè)虛擬世界,為圖虛擬世界中一時(shí)颯爽豪情變舍棄現實(shí)世界中的.清明視野,你,真的要付出這樣的代價(jià)嗎?
或許周?chē)拇蠼中∠锬阍缫芽磪,但回憶起?lái)總是別樣的溫馨,或許課桌黑板你早已看煩,但每次坐在這兒總是心滿(mǎn)陽(yáng)光。去看看山,看看水,看看這大千世界,比游戲待機時(shí)間更長(cháng)的是腳下的路,比各種游戲更美的是萬(wàn)物的景色。同學(xué)們,抬起你的頭來(lái),放眼遠眺,看看高遠的天空,看看廣袤的大地,亦或看看你身邊的世界,你會(huì )發(fā)現,你的青春年華有無(wú)限的美好!’謝謝大家,我的演講到此結束!
愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 10
敬愛(ài)的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!同學(xué)們,今天國旗下講話(huà)的主題就是“愛(ài)眼護眼,擁有明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶(hù),人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現在,清晰的視野離我們越來(lái)越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼,不顧衛生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視、用計算機、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的`事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生,常會(huì )使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì )受到限制。如果你學(xué)習成績(jì)很好,只是因為眼睛近視而被你所鐘愛(ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外,那你將會(huì )抱憾終生。
下面,我向大家提幾個(gè)建議:
1.認真做好眼保健操,注意眼睛衛生。
2.養成良好的讀書(shū)習慣,做到“三個(gè)一”,眼離書(shū)本一尺遠,手距筆尖一寸遠,胸離書(shū)桌一拳遠。
3.做到“三不”:不躺著(zhù)看書(shū),不在行走中看書(shū),不在光線(xiàn)弱或過(guò)強的地方看書(shū)。
4.保證充足的睡眠。
5.多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。
愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 11
老師們,同學(xué)們:
大家早上好!
我今天國旗下講話(huà)的題目是:保護眼睛,預防近視。眼睛被稱(chēng)做是心靈的窗口,開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認字、識人辨物、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無(wú)數的歡樂(lè )與幸福,但是,親愛(ài)的同學(xué)們,如果沒(méi)有一雙健康的眼睛,你還能擁有這些幸福嗎?
環(huán)顧四周,近視的同學(xué)越來(lái)越多了,為什么會(huì )這樣呢?大部分同學(xué)都是學(xué)習中用眼不當造成的。每天繁忙的學(xué)業(yè),令我們忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠景,于是,我們的眼睛越來(lái)越疲勞,越來(lái)越走向近視或加深近視度數。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,造成用眼無(wú)節制,時(shí)間長(cháng)了,自然就失去清晰的視力。
讓我們每個(gè)人從現在做起、從我做起,養成良好的.用眼習慣。因此建議大家平時(shí)要注意以下幾點(diǎn):
1、認真準確做好眼保健操,注意眼睛衛生。
2、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣。讀寫(xiě)姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立。不躺著(zhù)看書(shū),不在行進(jìn)中看書(shū),不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
3、始終保持室內充足的光線(xiàn),光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復學(xué)習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。
6、合理安排我們的飲食結構,不偏食。多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護它呢?為了呵護我們心靈的窗戶(hù),為了我們五彩的明天,為了眼睛試去塵埃,讓視野更開(kāi)闊,讓世界更明亮!同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛吧!
我的講話(huà)就到這里,謝謝大家!
愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 12
親愛(ài)的老師們,親愛(ài)的學(xué)生們:
大家早上好!當我們抬頭看著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的一幕?對,是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶(hù)。有一雙明亮的'眼睛是多么幸福。今天我演講的題目是《愛(ài)護我們的眼睛》。
同學(xué)們,你們平時(shí)忙碌的課業(yè)會(huì )讓我們眼睛疲勞。此外,有些學(xué)生不注意姿勢。在閱讀和做作業(yè)時(shí),他們的眼睛離書(shū)太近,忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠處的景色。結果我們的眼睛越來(lái)越累,變得越來(lái)越近視或者近視加深。小時(shí)候老師不注意這些,就戴上了近視眼鏡,現在可以說(shuō)是吃了大虧。此外,一些學(xué)生喜歡看電視或使用電腦,這通常會(huì )持續幾個(gè)小時(shí),導致眼睛的使用不受控制。時(shí)間長(cháng)了,他們自然會(huì )付出近視和眼睛模糊的代價(jià)。
據統計,中國有盲人500萬(wàn),雙眼低視力者700萬(wàn),單眼低視力者4000萬(wàn),也就是平均每100個(gè)中國人就有3到4個(gè)近視。各種眼病不僅嚴重危害人們的身心健康,而且阻礙人們生活質(zhì)量的提高。要知道,我們近80%的人情都來(lái)自于我們的眼睛。如果我們失去了清晰的視野,我們將失去近80%的感情。多可怕!
所以要時(shí)刻提醒自己:我是不是很在意自己的眼睛?預防近視,從以下幾個(gè)方面入手:提醒大家做三件事,三件事:
三個(gè)要領(lǐng):一是讀書(shū)寫(xiě)字姿勢要端正,眼書(shū)距離要保持一尺;第二,連續看書(shū)一個(gè)小時(shí)左右,休息一下,比如看看我們校園和教室里的花草,或者往遠處看一會(huì )兒;第三,要注意合理飲食,營(yíng)養,不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充足全面的營(yíng)養,只要不挑食,就能吸收眼球發(fā)育所需的營(yíng)養。
還要記住三點(diǎn):不要在昏暗的光線(xiàn)和直射的陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字;不要躺在床上行走或在顛簸的車(chē)廂里看書(shū);不要長(cháng)時(shí)間看電視或玩電腦。
同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來(lái),保護視力,防治近視,給自己一個(gè)清晰的世界,共同實(shí)現美好生活!謝謝大家!
愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 13
親愛(ài)的老師和同學(xué)們:
大家好(團隊儀式)!我是三(1)班的張xx。今天是16號星期一。我代表我們班在國旗下發(fā)言。我演講的題目是《愛(ài)護我們的眼睛》。
1996年,衛生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知,規定每年的6月6日為全國愛(ài)眼日。20xx年6月6日是第20個(gè)全國眼愛(ài)日。
目前中小學(xué)生近視越來(lái)越多。教育部和衛生部的調查顯示,中國學(xué)生的近視率已經(jīng)位居世界第二,中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過(guò)35%。中國因近視失明的青少年人數已達30萬(wàn)。所以要保護眼睛不受傷害。眼睛是我們認識世界、學(xué)習知識和相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們就看不到美麗而美好的世界,我們面前的世界永遠是黑暗的。失明會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。那么,我們在使用眼睛的時(shí)候應該如何保護眼睛呢?
一、養成良好的用眼習慣。保持正確坐姿讀寫(xiě),三眼離書(shū)一尺,離筆尖一寸,離桌子一拳;在足夠的光線(xiàn)下學(xué)習;長(cháng)時(shí)間不看書(shū);寫(xiě)作和閱讀時(shí),每45分鐘休息一次,看距離讓眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操。
二、注意加強營(yíng)養,多吃一些有益于我們眼睛的.食物,如:含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等;含有維生素A的魚(yú)肝油、奶類(lèi);富含維生素C的蔬菜水果對眼睛也有益處,如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此,我們要注意合理搭配,多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們,眼睛就會(huì )暗淡無(wú)光,視力下降。
三、我們還要注意用眼的衛生,不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛,不要長(cháng)時(shí)間的觀(guān)看電視節目、操作電腦和玩手機。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現問(wèn)題,治療眼睛疾病。
四、課間的時(shí)候,同學(xué)們不要手里拿著(zhù)文具打鬧,比如拿著(zhù)筆說(shuō)笑,用尺子追打。平時(shí)也不能拿著(zhù)棍子等尖銳的東西打鬧,這樣很容易傷到眼睛,一旦發(fā)生事故,后果不堪設想。
所以,我們一定要愛(ài)護好眼睛,保護視力,預防近視,讓自己有一雙明亮的眼睛。我的演講完畢,謝謝大家!(敬隊禮)
愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 14
老師們,同學(xué)們:
早上好!
今天,我國國旗下講話(huà)的主題是:愛(ài)護眼睛,珍惜光明。
6月6日是全國愛(ài)眼日,古人常常用“明眸善睞”“目如秋水”來(lái)形容美人的眼睛?梢(jiàn),每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中寫(xiě)道:他最大的愿望就是擁有三天的光明去感知這個(gè)世界,三天的光明對于正常人來(lái)說(shuō)只是人生短暫一瞬,而對于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō),卻是可想而不可及的。同樣,視力的'減弱,也會(huì )給我們的學(xué)習生活帶來(lái)很多不便。統計結果標明,我國約有盲人500多萬(wàn),低視力者600多萬(wàn),兒童斜弱視者1000多萬(wàn)。據教育部和衛生部統計,小學(xué)生眼疾率達28%,初中學(xué)生達56%,而到了高中生階段,眼疾率達85%。
這些眼疾大多屬于假性近視,而導致假性近視的主要原因有:看電視或用電腦的時(shí)間過(guò)長(cháng),不注意讀寫(xiě)姿勢,或在強光或者弱光下讀書(shū)寫(xiě)字,走路或在移動(dòng)的車(chē)廂內看書(shū),還有的由挑食、營(yíng)養不良造成的。目前,國家十分重視青少年的視力問(wèn)題,學(xué)校也由此提出認真做眼保健操等要求,各級教育主管部門(mén)都十分重視同學(xué)們的用眼健康。
這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點(diǎn):
1、養成良好的用眼習慣。眼鏡與書(shū)本的距離應該在25厘米以上,而且在大約一小時(shí)后,眺望遠處,讓眼睛得到休息。
2、盡量少使用電子產(chǎn)品,電子產(chǎn)品對眼睛傷害較大,特別是如果不控制使用時(shí)間,很可能變成真性近視,治療起來(lái)也會(huì )很麻煩。
3、認真做好每天的眼保健操,對自己的健康有認真負責的態(tài)度,并且積極進(jìn)行體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)。
4、睡眠充足,注意用眼衛生。這就要求我們作息時(shí)間有規律,且不讓異物觸碰到眼睛,不用臟手揉眼睛。
5、平時(shí)吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物,少吃含糖高的食品。
常言道,冰凍三尺非一日之寒,滴水穿石非一日之功,保護眼睛同樣貴在堅持,我相信,只要我們認真做好日常生活中的點(diǎn)滴小事,科學(xué)用眼,就能保護視力,預防近視。 我的講話(huà)結束,謝謝大家。
愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 15
尊敬的老師,同學(xué)們:
大家早上好。
今天我為大家演講的題目是《保護眼睛,珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛(ài)眼日,我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù),是我們人體不可缺少的一局部,試想如果有一天我們失去了這珍貴的心靈之窗,那么我們的眼前將是一片黑暗,再也看不見(jiàn)那美麗的顏色,在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著(zhù)那歡聲笑語(yǔ),那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺(jué)是多么孤獨、多么無(wú)助!正如海倫凱勒在《假設給我三天光明》一書(shū)中寫(xiě)的,她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界,使她熟悉身邊的一切,海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明,對于常人來(lái)說(shuō)只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō),卻是可想而不可及的。同樣,視力的減弱,也會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)許多的不便。目前,據中國、美國、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究工程前期調查顯示,我國人口近視發(fā)生率為33%,全國近視眼人數已近4億,已經(jīng)到達世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率那么高達50%至60%,我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一,近視眼人數世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的`重要問(wèn)題。
假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問(wèn)題,由于長(cháng)期看近物,引起眼內肌肉調節痙攣,在看遠時(shí)仍有局部屈光度未放松,因而遠視力降低,而近視力正常;技傩越暼绻环啦恢,讓眼睛長(cháng)期處于過(guò)度調節狀態(tài),久而久之,可能有一局部假性近視成為真性近視。假性近視可以治療,千方百計設法使之看遠,放松調節,是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。
大量的醫學(xué)研究證實(shí),隨著(zhù)近視度數加深,各種眼病的發(fā)生率將顯著(zhù)增加,像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等,特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥,嚴重的可以致盲。學(xué)生近視,將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,它甚至成為高中生高考健康體檢專(zhuān)業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣,它并非是突發(fā)性的,而是漸進(jìn)性的,是可以預防的。
在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議:
1、看書(shū)時(shí)坐姿要端正,讀書(shū)或寫(xiě)字時(shí)做到眼離書(shū)本一尺遠,胸離書(shū)桌一拳遠,手離筆尖一寸遠。
2、不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū),也不要躺下看書(shū)。
3、每天堅持認真做兩次眼保健操。
4、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時(shí)間的安排,不能讓眼睛長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)。
眼睛是心靈的窗戶(hù),我們一定要好好保護它!同學(xué)們,讓我們從現在做起,從培養自身良好的用眼習慣做起。共同保護好我們的眼睛。我相信只要大家努力,每個(gè)人都會(huì )有一雙明亮,清澈,有神的大眼睛。
愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 16
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們:
大家好!
“眼睛是心靈的窗戶(hù)”,但在我們之中,有越來(lái)越多的同學(xué)的“窗戶(hù)”變得模糊起來(lái),以至于不得不戴上眼鏡,保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官,視力也是我們生活中非常重要的信息!
相信大家都嘗試過(guò),當我們閉上自己的眼睛后,哪怕是在我們最熟悉的座位上,我們都不敢像過(guò)去一樣大步行走,更別提在不熟悉的地方了!如今,隨著(zhù)信息技術(shù)的開(kāi)展和進(jìn)步,網(wǎng)絡(luò )和電子產(chǎn)品給我們帶來(lái)了不一樣的世界和樂(lè )趣。這本應該是為我們增長(cháng)見(jiàn)識,以及茶余飯后的樂(lè )趣。但是,有些同學(xué)卻自制力缺乏,無(wú)法在正事和娛樂(lè )上分清主次,每天將大量的時(shí)間投入到電腦和游戲上!甚至我還了解到,有些同學(xué)在假期的時(shí)候一連幾天都沉迷在電腦面前!當時(shí)聽(tīng)到這個(gè)消息的時(shí)候,我感到十分的震驚!
是啊,游戲確實(shí)有趣,電子產(chǎn)品也給我們帶來(lái)了十分便利的生活。但是,沉迷于這些,不僅虛度了我們太多的光陰,甚至還讓我們珍貴的眼睛受到了嚴重的傷害!如今我們正在讀書(shū)學(xué)習的關(guān)鍵時(shí)期,每天對眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲勞,我們還利用眼睛去長(cháng)時(shí)間看電子屏幕,那就回造成嚴重甚至不可逆的傷害!
同學(xué)們,沒(méi)有視力的生活很麻煩,我們才不過(guò)在學(xué)習的階段,今后還有很長(cháng)的人生道路,我們必須行動(dòng)起來(lái),保護我們的視力!為此,我建議大家:
1.減少每天電子產(chǎn)品的使用時(shí)間,加強自我的管理
減少不是不用,畢竟電子產(chǎn)品對我們有許多幫助,也可以放松自己。但我們必須學(xué)會(huì )管理,適當的使用網(wǎng)絡(luò )和電子產(chǎn)品來(lái)給自己帶來(lái)成長(cháng),而不是傷害。
2.多增加戶(hù)外的活動(dòng)時(shí)間
戶(hù)外活動(dòng)是在陽(yáng)光下的運動(dòng),不僅能轉移我們的注意力,還能鍛煉身體,增加免疫力,這是必須保持的.良好習慣!
3.堅持做好眼保健操
每天的眼保健操是我們必須堅持的保護,這不僅僅是對眼睛的保護,還能幫助我們養成愛(ài)眼護眼的好習慣。
4.改良生活中的不良習慣
對于我們最脆弱的眼睛,很多同學(xué)都沒(méi)有細心保護,常有一些壞習慣。如:用手揉眼睛、在太陽(yáng)下看書(shū)。等等。我們應該多學(xué)習關(guān)于眼睛的健康知識,讓自己的眼睛不受傷害。
同學(xué)們,視力是我們無(wú)比重要的東西,我們一定要珍惜、重視!讓我們一起在今后的生活中“保護眼睛,保護視力”,讓我們眼睛越來(lái)越明亮!
謝謝大家!
愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 17
老師們,同學(xué)們:
大家好!今日我演講的題目是:愛(ài)惜眼睛預防近視。
假如有天,睜開(kāi)雙眼,發(fā)覺(jué)世界漆黑一片。你會(huì )不會(huì )恐慌,可怕?手足無(wú)措?假如原本習以為常的大街小巷,在你眼中蒙上灰暗的顏色,直至完全消逝吧,你又會(huì )不會(huì )懊悔流淚?
在電腦手機風(fēng)靡全球時(shí),它更帶來(lái)了一副永久也丟不掉的眼鏡。莫非非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁,你才會(huì )惋惜那從前清亮光明的雙眼和不光鮮亮麗的卻清晰平凡的世界么?
在這里我從一個(gè)近視者的身份懷著(zhù)哀思的心情向大家發(fā)出以下倡議:
1、看書(shū)時(shí)坐姿端正,不行彎腰駝背,靠的很近或者趴著(zhù)做功課,這樣易造成睫狀體緊急引起近視
2、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí),光線(xiàn)要光明,嚴厲,穩定,不寫(xiě)過(guò)小的字,避開(kāi)看字過(guò)近,增加眼的.調整。
3、看電視,電腦一小時(shí),休息非常鐘,可以閉目養神,也可以觀(guān)看遠處景物。
4、每天做眼(保健操),已改善眼部血液循環(huán)和狀態(tài)調整。
5、養分均衡,多補充維生素A和胡蘿卜素等。
6、不要用手揉眼睛,留意預防眼外傷及傳染性眼病。
在我們美妙的校內里,本應當朝氣蓬勃的同學(xué)們卻帶上了笨重的眼鏡。是的,嬉戲中的刀光劍影,英雄豪杰的確令人著(zhù)迷,但它終究是個(gè)虛擬世界,為圖虛擬世界中一時(shí)颯爽豪情變舍棄現實(shí)世界中的(清明)視野,你,真的要付出這樣的代價(jià)嗎?
或許四周的大街小巷你早已看厭,但回憶起來(lái)總是別樣的溫馨,或許課桌黑板你早已看煩,但每次坐在這兒總是心滿(mǎn)陽(yáng)光。去看看山,看看水,看看這大千世界,比嬉戲待機時(shí)間更長(cháng)的是腳下的路,比各種嬉戲更美的是萬(wàn)物的景色。同學(xué)們,抬起你的頭來(lái),放眼遠眺,看看高遠的天空,看看廣袤的大地,亦或看看你身邊的世界,你會(huì )發(fā)覺(jué),你的青春年華有無(wú)限的美妙!’感謝大家,我的演講到此結束!
愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 18
各位老師、同學(xué):
上午好!
大家好:
如今社會(huì )上很多未成年學(xué)生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀(guān)又不方便,同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現,所以,我們要加強措施,保護好我們的眼睛。
首先,看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間,沒(méi)完沒(méi)了,眼睛盯著(zhù)眨都不眨,久之,眼睛自然會(huì )受到影響。而且還要注意電視有的"屏道模糊不清,千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快,更容易傷害眼睛,盡量不玩。
寫(xiě)作業(yè)時(shí),注意姿勢,背要直,眼睛與書(shū)本要有一尺距離,頭千萬(wàn)別埋到書(shū)本中去了?磿(shū)、寫(xiě)字時(shí)間不要太長(cháng),半小時(shí)就讓眼睛放松一下,閉眼休息會(huì )兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門(mén),接觸大自然,望望青山綠水,對眼睛就更有好處了。
現在我們這些學(xué)生除了寫(xiě)學(xué)校老師布置的作業(yè)外,有的學(xué)生還要做家長(cháng)給他們布置的作業(yè),不僅讓我們精神得不到放松,還使我們的眼睛受到傷害。試想,沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè),眼睛老是盯著(zhù)課本,做久了,姿式不知不覺(jué)也不正了,因為搶著(zhù)完成任務(wù),誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠眺”一次呢?我認為做家長(cháng)的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視,并且也在積極想辦法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認為“減負”才是最重要的。
菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此,應該在每天的飲食中,注意攝入含有維生素C的食物,比如,各種新鮮的.蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
此外,我們還要注意用眼的衛生,不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,不要長(cháng)時(shí)間地觀(guān)看電視節目和操作電腦,應定期對眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現問(wèn)題。
同學(xué)們,讓我們互相交流,共同保護好我們的眼睛,好好學(xué)習,共同迎接新世紀的挑戰,爭取為祖國建設多做貢獻。
愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 19
各位老師、同學(xué):
上午好!
如今社會(huì )上許多未成年學(xué)生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀(guān)又不便利,同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現,所以,我們要加強措施,愛(ài)護好我們的眼睛。 首先,看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間,沒(méi)完沒(méi)了,眼睛盯著(zhù)眨都不眨,久之,眼睛自然會(huì )受到影響。而且還要留意電視有的屏道模糊不清,千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫嬉戲色調顯明、改變快,更簡(jiǎn)單損害眼睛,盡量不玩。
寫(xiě)作業(yè)時(shí),留意姿態(tài),背要直,眼睛與書(shū)本要有一尺距離,頭千萬(wàn)別埋到書(shū)本中去了?磿(shū)、寫(xiě)字時(shí)間不要太長(cháng),半小時(shí)就讓眼睛放松一下,閉眼休息會(huì )兒,再向外跳望一兩分鐘。假如能夠常常出門(mén),接觸大自然,望望青山綠水,對眼睛就更有好處了。
現在我們這些學(xué)生除了寫(xiě)學(xué)校老師布置的作業(yè)外,有的`學(xué)生還要做家長(cháng)給他們布置的作業(yè),不僅讓我們精神得不到放松,還使我們的眼睛受到損害。試想,沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè),眼睛老是盯著(zhù)課本,做久了,姿式不知不覺(jué)也不正了,因為搶著(zhù)完成任務(wù),誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠眺”一次呢?我認為做家長(cháng)的也要留意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視,并且也在主動(dòng)想方法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認為“減負”才是最重要的。
同學(xué)們,老師們,家長(cháng)們,眼睛是我們人體一個(gè)重要的器官,眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗,并且也會(huì )給我們的生活帶來(lái)很大不便利,所以,讓我們一起愛(ài)護好我們的眼睛吧。
我的演講完畢,感謝大家!
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