愛(ài)眼日演講稿匯編15篇
演講稿以發(fā)表意見(jiàn)，表達觀(guān)點(diǎn)為主，是為演講而事先準備好的文稿。在不斷進(jìn)步的時(shí)代，演講稿的使用越來(lái)越廣泛，還是對演講稿一籌莫展嗎？下面是小編為大家收集的愛(ài)眼日演講稿，歡迎閱讀與收藏。
愛(ài)眼日演講稿1
大家好！
我是三班的xx小朋友。轉眼間，三年過(guò)去了，我們三班的孩子即將畢業(yè)�；叵脒@些年在幼兒園的生活，我覺(jué)得好難過(guò)。再過(guò)幾天，我就是小學(xué)生了。這是多么光榮的事情��！現在已經(jīng)開(kāi)始適應小學(xué)生的生活了。上周一，在老師的帶領(lǐng)下，我們大班的.孩子們集體參觀(guān)了實(shí)驗小學(xué)。我們看到大哥哥大姐姐們在明亮的教室里聽(tīng)課學(xué)習，在寬敞的操場(chǎng)上自由活動(dòng)，看到美麗的小花園和荷花池。
老師說(shuō)，過(guò)幾天，我們就去實(shí)驗小學(xué)提前適應環(huán)境。到那時(shí)，我們可以坐在明亮的教室里看書(shū)學(xué)習，在寬敞的操場(chǎng)上自由玩耍。聽(tīng)到這里，中小班的小朋友是不是也想和我們一起去看看？
從現在開(kāi)始，我要好好準備，努力做一名合格的小學(xué)生。中小班的小朋友們，你們很快就要晉級了，大家一起加油吧！
大家上午好！今天我國旗下講話(huà)的主題是愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但是如果不注意愛(ài)護眼睛，清晰的世界就可能離我們越來(lái)越遠。一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生，常會(huì )使視力下降加快，形成高度近視。為了你心靈的窗戶(hù)能夠永遠明亮，現在我給大家提幾個(gè)建議：
1、 認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛生。
2、 養成良好的讀書(shū)習慣，做到三個(gè)一，眼離書(shū)本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書(shū)桌一拳遠。
3、 做到三不：不躺著(zhù)看書(shū)，不在行走中看書(shū)，不在光線(xiàn)弱或過(guò)強的地方看書(shū)。
4、閱讀時(shí)間請勿太長(cháng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(cháng)，以每三十分鐘休息片刻為佳
5、 保證充足的睡眠。白天也要養成午休的好習慣。
6、多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
希望通過(guò)這些方式教會(huì )大家愛(ài)護自己的雙眼。那就讓我們從現在做起，從每時(shí)每刻做好，用行動(dòng)愛(ài)眼護眼，讓自己擁有一雙明亮的眼睛。
愛(ài)眼日演講稿2
親愛(ài)的同學(xué)們：
你們好!我的發(fā)言題目是：保護好自己心靈的窗戶(hù)――眼睛。同學(xué)們，六月六日定為世界愛(ài)眼日，就是讓大家知道愛(ài)護眼睛的重要性。
眼睛是人身上唯一的視覺(jué)器官，失去了眼睛，就相當于失去了明亮絢麗的.世界，陷入一片黑暗之中�，F在，近視是青少年健康的一大殺手，全國有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度，每年在不斷的上升，給我們帶來(lái)了極大的不便。近視還會(huì )引發(fā)許多有關(guān)眼睛的疾病，如：青光眼、白內障，以至于導致雙目失明。
青少年近視，主要是因為看書(shū)姿勢不正確：邊走路、邊坐車(chē)時(shí)看書(shū);還有就是整天玩電腦、看電視等造成的。這些都對眼睛有非常大的損害，這令許多人的鼻梁上多了一副眼鏡，這讓許多人痛苦不堪。愛(ài)眼日演講稿：眼睛是心靈的窗戶(hù)我們應該保護好自己的眼睛。不要在走路、坐車(chē)時(shí)看書(shū);看書(shū)姿勢要正確。玩電腦、看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。要認真做好眼保健操，多去戶(hù)外運動(dòng)，多看綠色。注意用眼衛生，不用臟手摸眼睛，才能保護好眼睛。
同學(xué)們，知道眼睛多么重要了嗎?一定要保護好眼睛，做一個(gè)健健康康的人。
謝謝!
愛(ài)眼日演講稿3
1992年9月25日，天津醫科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內設立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國愛(ài)眼日第一次研討會(huì )。1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國家節日之一，并重新確定每年6月6日為"全國愛(ài)眼日"。
學(xué)生的近視眼是怎樣形成的呢?據有關(guān)資料報道，青少年近視眼以長(cháng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見(jiàn)。青少年眼睛的調節力很強，當書(shū)本與眼睛的距離達7-10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書(shū)，寫(xiě)字就會(huì )使眼睛的調節異常緊張，從而可形成屈折性(調節性)近視，所謂的假性近視。
要想有健康的視力，應做到以下幾點(diǎn)：
1、閱讀姿勢要正確。在閱讀時(shí)，書(shū)本與眼的距離應保持在30-35厘米。閱讀時(shí)最好采取坐姿，不要躺著(zhù)看書(shū)。因為躺著(zhù)看書(shū)時(shí)，不易保持兩眼與書(shū)本的距離相等，致使兩側眼肌發(fā)育不平衡。走路、坐車(chē)、乘船和乘飛機時(shí)不要看書(shū)，因為此時(shí)身體的搖晃使眼睛與書(shū)本的距離不定，加重了眼肌的調節負擔，容易導致近視眼的發(fā)生。
2、書(shū)寫(xiě)姿勢要正確。寫(xiě)字時(shí)兩手臂要等長(cháng)度地放在桌面，一長(cháng)一短會(huì )使身子歪斜;胸部與書(shū)桌后緣保持一拳的'距離。從而，使眼與書(shū)本或作業(yè)本保持1尺左右的距離。xx年全國愛(ài)眼日發(fā)言稿
3、看電腦、玩電子游戲機和看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一小時(shí)左右就該暫停。
4、定期檢查視力，發(fā)現有近視，及時(shí)采取矯正措施。xx年全國愛(ài)眼日發(fā)言稿
5、積極參加文體活動(dòng)，增強體質(zhì)，積極防止近視我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀(guān)察我們所生活、所熱愛(ài)的這個(gè)世界。所以，我們要時(shí)刻提醒自己："我愛(ài)護我的眼睛了嗎?" 讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活!
愛(ài)眼日演講稿4
愛(ài)眼日促進(jìn)了眼科機構公益意識提高和不斷開(kāi)展公益活動(dòng)，這是一件有益于各方的好事。記者了解到，成都幾乎每家專(zhuān)業(yè)眼科機構都會(huì )在愛(ài)眼日期間開(kāi)展大型的義診活動(dòng)。但許多有識之士對人們只在愛(ài)眼日才表現出愛(ài)眼的舉動(dòng)表示擔憂(yōu)，認為一年365天只用幾天時(shí)間來(lái)宣傳是遠遠不夠的，愛(ài)眼宣傳應該走出愛(ài)眼日，以一種更直接、更長(cháng)期的方式面對消費者。
在市二醫院采訪(fǎng)的時(shí)候，記者碰見(jiàn)在成都打工的男青年張俊，他正要求醫師先做一只眼睛，等他把錢(qián)攢夠后再做第二只眼。成都目前有LASIK手術(shù)比較便宜的地方，既然錢(qián)不夠，為什么不選擇價(jià)格偏低的?“眼睛上動(dòng)刀可不是小事，我寧愿多花點(diǎn)錢(qián)找專(zhuān)業(yè)機構和專(zhuān)業(yè)醫師治療�！睆埧∈峭ㄟ^(guò)到醫院咨詢(xún)和上網(wǎng)了解才選定二醫院的，但他很多
朋友認為這樣太麻煩，希望眼科醫療機構多走上街頭和進(jìn)社區宣傳，他們了解眼科知識和眼科醫院就更直接、方便了。精選全國愛(ài)眼日演講稿
據該院眼科主任肖玲介紹，除為眼病患者及市民開(kāi)展不定期的'普及講座外，他們還經(jīng)常走進(jìn)社區、走上街頭做宣傳。肖主任呼吁，要在市民中更好地普及和宣傳愛(ài)眼意識，需要的是全市眼科醫療機構共同行動(dòng)起來(lái)，走出“愛(ài)眼日”，深入到市民中去長(cháng)期開(kāi)展用眼、護眼、治眼相關(guān)知識的宣傳、教育活動(dòng)。
愛(ài)眼日演講稿5
老師們，同學(xué)們:
大家好！我今天演講的題目是《愛(ài)護眼睛，珍惜光明》。
我們都知道，眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們人體不可缺少的一部分，試想有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見(jiàn)那美麗的顏色。同樣，視力的減弱，也會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)許多的不便。目前，據中國、美國合作開(kāi)展的'防治近視研究項目調查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一。保護眼睛，迫在眉睫，每年的6月6日是世界愛(ài)眼日。我們在日常生活中一定要養成良好的習慣，來(lái)保護自己的眼睛！
大家一定要把愛(ài)護眼睛的要求落實(shí)到生活中。為此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：
1．始終保持教室內充足的光線(xiàn)，光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
2．看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
3．多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息。
做到以上3點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執行，我相信，同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì )擁有一片更廣闊、更明凈的天空！
我的演講完畢，謝謝大家。
愛(ài)眼日演講稿6
同學(xué)們，老師們：
大家早上好！本周有全國愛(ài)眼日，今天我國旗下講話(huà)的內容是愛(ài)護眼睛。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，透過(guò)它，我們能看到大千世界、萬(wàn)紫千紅，擁有一雙健康、美麗的明目相信是每個(gè)人的愿望�？墒�，這個(gè)愿望卻離我們越來(lái)越遠：長(cháng)時(shí)間地看電視、玩電腦，過(guò)度地使用眼睛，周邊環(huán)境的輻射、污染，都使我們的視力在逐年下降，眼鏡已經(jīng)架在了我們的鼻梁上，眼脹、流淚、頭痛等癥狀也如影隨形地追著(zhù)我們，厚厚鏡片在時(shí)刻告誡我們：愛(ài)護眼睛，刻不容緩。
曾經(jīng)看過(guò)一篇文章，講的是在一個(gè)萬(wàn)紫千紅的春天，一位雙目失明的老人坐在馬路邊，手拿木牌，上面寫(xiě)著(zhù)“我什么也看不見(jiàn)”。同學(xué)們，什么也看不見(jiàn)，那是什么樣的感覺(jué)，是不知道光明的感覺(jué)，是分不出色彩的感覺(jué)，是辨不出路在何方的感覺(jué)，是失去了才知道寶貴的.感覺(jué)。所以，請從現在開(kāi)始保護好自己的眼睛，做到五堅持：堅持體育鍛煉、堅持衛生用眼，堅持定期檢查，堅持充足睡眠，堅持合理飲食。
今天我為大家演講的題目是《愛(ài)護眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛(ài)眼日，我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們人體不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見(jiàn)那美麗的顏色，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著(zhù)那歡聲笑語(yǔ)，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺(jué)是多么孤獨、多么無(wú)助��！
正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書(shū)中寫(xiě)的，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明，對于常人來(lái)說(shuō)只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō)，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)許多的不便。目前，據中國、美國、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數已近4億，已經(jīng)達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問(wèn)題。
假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問(wèn)題，由于長(cháng)期看近物，引起眼內肌肉調節痙攣，在看遠時(shí)仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常�；技傩越暼绻环啦恢�，讓眼睛長(cháng)期處于過(guò)度調節狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設法使之看遠，放松調節，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。
大量的醫學(xué)研究證實(shí)，隨著(zhù)近視度數加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著(zhù)增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴重的可以致盲。學(xué)生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專(zhuān)業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，是可以預防的。
愛(ài)眼日演講稿7
尊敬的各位x，老師們、同學(xué)們：
下午好！
今天我們即將迎來(lái)了第xx個(gè)"全國愛(ài)眼日"，自1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國家節日之一，并重新確定每年6月6日為"全國愛(ài)眼日"，對其關(guān)注提高到全新的高度。
xx年全國青少年健康體質(zhì)調查，我國學(xué)生平均近視率：小學(xué)20。2%，初中48。2%，高中71。3%，大學(xué)73。0%，xx年初中生近60%，高中生76%，大學(xué)生83%，較xx年顯著(zhù)提高，而且發(fā)生年齡提前，程度加重。根據xx年中國、美國、澳大利亞合作開(kāi)展的一項防治兒童近視研究項目前期調查顯示，中國人口近視發(fā)病率為33%，全國近視人數已近4億，已經(jīng)達到世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視人數居世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問(wèn)題。此外，我國視力殘疾人數約有1310萬(wàn)人，在視力殘疾患者中約25%即300萬(wàn)患者需要低視力保健，而且低視力患者仍以每年上百萬(wàn)計的'數量增加。在這種嚴峻的形勢下，國家非常重視視覺(jué)質(zhì)量的提高和低視力患者的康復。5月17日，國家衛生部醫政司發(fā)出了《關(guān)于開(kāi)展xx年全國"愛(ài)眼日"活動(dòng)的通知》，把xx年全國愛(ài)眼日主題確定為"關(guān)愛(ài)低視力患者，提高康復質(zhì)量"�！锻ㄖ分赋�，第xx個(gè)全國"愛(ài)眼日"的目的是為普及低視力防治康復知識，提高低視力患者生活質(zhì)量和康復水平，保護人民群眾眼健康。開(kāi)展"愛(ài)眼日"宣傳活動(dòng)對提高低視力患者生活質(zhì)量和康復水平、預防眼病、保護人民群眾眼健康具有重要意義。地方各級衛生行政部門(mén)和殘疾人聯(lián)合會(huì )要充分認識這項工作的重要性，按照《中共中央國務(wù)院關(guān)于促進(jìn)殘疾人事業(yè)發(fā)展的意見(jiàn)》，圍繞活動(dòng)主題制訂"愛(ài)眼日"活動(dòng)工作方案，確定專(zhuān)門(mén)機構和專(zhuān)人負責，進(jìn)一步加強溝通和協(xié)調，精心部署安排今年的"愛(ài)眼日"活動(dòng)。"愛(ài)眼日"活動(dòng)期間，要組織動(dòng)員醫療機構、防盲治盲工作者和眼科醫務(wù)人員深入到城市社區、農村和鄉鎮，開(kāi)展義診和健康咨詢(xún)活動(dòng)，為群眾提供眼保健服務(wù)，普及低視力防治知識，幫助低視力患者掌握正確的治療和康復方法，培養群眾良好的用眼習慣，降低眼病發(fā)病率和致盲率。要積極與新聞媒體溝通協(xié)調，通過(guò)電視、廣播、報刊、互聯(lián)網(wǎng)、12320全國公共衛生公益熱線(xiàn)等形式，宣傳國家的防盲治盲政策，介紹防盲治盲項目，傳播眼保健知識，提高公眾的防盲治盲意識。要加強部門(mén)間的溝通協(xié)調，建立工作機制，將宣傳活動(dòng)引向深入，確保各項宣傳措施取得實(shí)效。
在普通老百姓中，還有很大一部分人群對視覺(jué)健康的關(guān)注還不到位。作為眼視光技術(shù)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，你們是光明的使者，肩負為人民大眾解決視覺(jué)健康問(wèn)題的重任。
今年愛(ài)眼日主題為"關(guān)愛(ài)低視力患者·提高康復質(zhì)量"，為深入貫徹防盲政策，宣傳防盲知識，結合"視覺(jué)20xx，全球行動(dòng)，消滅可避免盲，享有看得見(jiàn)的權利"行動(dòng)計劃的要求，為此我們?yōu)榇伺e辦了一系列意義深遠的活動(dòng)。通過(guò)這一系列活動(dòng)，不僅要讓眼視光技術(shù)專(zhuān)業(yè)學(xué)生認識到自己肩上擔負著(zhù)視覺(jué)康復的重擔，同時(shí)也要加強醫學(xué)生對視覺(jué)健康重要性的認識，繼而為更多的患者提供視覺(jué)康復的指導。
愛(ài)眼日演講稿8
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們:
大家早上好！
當我們抬頭看著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起的時(shí)候，你有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到這激動(dòng)人心的一幕？是的，是我們的眼睛！
眼睛是心靈的窗戶(hù)。有一雙明亮的.眼睛是多么幸福。小時(shí)候，我們每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛，夏夜的星空。但漸漸地，由于讀寫(xiě)姿勢不當，用眼過(guò)度，很多人的視力不斷下降，藍天不再清澈，繁星變得朦朧。我想，你一定不想讓眼鏡陪你一輩子吧！
6月6日是世界愛(ài)眼日。雖然今年的愛(ài)眼日已經(jīng)過(guò)去了，但是我們要時(shí)刻記得保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數僅次于世界第一的日本，因此也被稱(chēng)為“中國眼”。中國盲人人數已達500萬(wàn)，占世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著(zhù)幾乎每分鐘就有一個(gè)新的盲人出現。中國的近視率已經(jīng)達到1000萬(wàn)。保護視力刻不容緩。為此，我呼吁:為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛和一片更清澈的天空，每一個(gè)學(xué)生都應該把保護眼睛的信念記在心里，把愛(ài)護眼睛的要求落實(shí)到日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點(diǎn):
1.教室內始終保持充足的光線(xiàn)，光線(xiàn)不足時(shí)及時(shí)開(kāi)燈。
2.看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定的視線(xiàn)距離和正確的坐姿。眼保健操要正確到位。
3.養成良好的讀寫(xiě)習慣。讀寫(xiě)姿勢要端正，腰背要挺直，脖子要直立，做到“三個(gè)一”，即眼睛離書(shū)一尺，手指離筆尖一寸，胸部要對著(zhù)桌子打拳。不正確的握筆姿勢和不良的閱讀習慣要隨時(shí)糾正。不要在走路或騎車(chē)時(shí)看書(shū)，不要躺著(zhù)看書(shū)，不要在光線(xiàn)太強或太暗的地方看書(shū)。
4.保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。
5、多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。
6.不要偏食，多吃乳制品、魚(yú)、蛋、肉等。，少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充足的營(yíng)養。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物。
做到以上六點(diǎn)并不難。只要學(xué)生自覺(jué)執行，只要老師隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正，相信學(xué)生的眼睛會(huì )更清澈明亮，天空會(huì )更廣闊清澈。
愛(ài)眼日演講稿9
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
大家好！
秋季是學(xué)校傳染病多發(fā)季節，學(xué)校是人群密集的場(chǎng)所，學(xué)生是傳染病易感人群。再加上我們現在周邊學(xué)校紅眼病爆發(fā)，所以，為防止紅眼病在我校的傳播，我們有必要了解一下紅眼病。
俗稱(chēng)的紅眼病是傳染性結膜炎，又叫暴發(fā)火眼，是一種急性傳染性眼炎。
紅眼病多是雙眼先后發(fā)病，患病早期，病人感到雙眼發(fā)燙、燒灼、畏光、眼紅，自覺(jué)眼睛磨痛，像進(jìn)入沙子般地滾痛難忍，緊接著(zhù)眼皮紅腫、眼眵多、怕光、流淚，早晨起床時(shí)，眼皮常被分泌物粘住，不易睜開(kāi)。紅眼病發(fā)病急，一般在感染細菌1～2天內開(kāi)始發(fā)病，且多數為雙眼發(fā)病。傳染性強，本病由于治愈后免疫力低，因此可重復感染(如再接觸病人還可得病)，且流行快。
主要是通過(guò)接觸傳染。往往通過(guò)接觸病人眼分泌物或淚水沾過(guò)的`物件(如毛巾、手帕、臉盆、水等)，與紅眼病人握手或用臟手揉擦眼睛等，都會(huì )被傳染，最終造成紅眼病的流行。夏秋季節，因天氣炎熱，細菌容易生長(cháng)繁殖，非常容易造成大流行。既然我們知道紅眼病的主要傳播途徑，就完全可以預防和防止流行。有人認為看一眼紅眼的病人，就會(huì )得紅眼病，這是沒(méi)有科學(xué)道理的，目前只有通過(guò)直接或間接的接觸才會(huì )患病。
這種紅眼熱浪襲擊的日子，怎樣才能保證不被紅眼纏上身呢?學(xué)校要求同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：
加強晨檢及時(shí)就醫
加強晨檢工作，保證做到早發(fā)現、早隔離、早治療，如發(fā)現學(xué)生出現雙眼發(fā)燙、燒灼、畏光、眼紅等癥狀，班主任要做好登記和上報工作，并動(dòng)員學(xué)生及時(shí)就診，重者進(jìn)行隔離治療，直到病愈。
開(kāi)窗通風(fēng)
保持環(huán)境衛生：我們學(xué)校定期對學(xué)習生活環(huán)境內的公共物品進(jìn)行了清潔和消毒。
勤洗手
學(xué)生一定要養成良好的衛生習慣，注意勤洗手。最好用流動(dòng)水和肥皂洗手。日常生活中不共用毛巾、手帕，常剪指甲，不用臟手揉眼睛。
勞逸結合
注意勞逸結合，每天保證至少有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，以增加抗病能力。
少去公共場(chǎng)所
在紅眼病流行期間，應少到公共場(chǎng)所。盡量減少去人群密集的地方，減少感染幾率。6月6全國愛(ài)眼日演講稿精選3篇6月6全國愛(ài)眼日演講稿精選3篇。
另外，秋天氣候多變，早中晚及室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到忽冷忽熱.的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風(fēng)感冒，還會(huì )引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。秋季也是流感、水痘、麻疹、風(fēng)疹、腮腺炎、手口足病等呼吸道常見(jiàn)傳染病的高發(fā)季節。下面提出幾點(diǎn)預防措施，以供參考：
注意天氣冷暖變化，充分利用體育鍛煉，加強戶(hù)外活動(dòng)，增強機體抵抗力。
最好不要過(guò)早、過(guò)多添加被褥，讓機體逐漸適應那個(gè)多變的氣候。
不要喝生水，吃生冷食物，不要吃剩菜、餿飯。
加強室內通風(fēng)，特別是教室、辦公室和會(huì )場(chǎng)等人群集中的地方。不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場(chǎng)所去，例如網(wǎng)吧。
學(xué)生應經(jīng)常到室外呼吸新鮮空氣，保持個(gè)人衛生及公共衛生。
學(xué)生一旦出現頭痛、高熱等類(lèi)似流感癥狀應及時(shí)就醫，待癥狀消失后方可返校以防止互相傳染。
最后，祝大家身體健康，快樂(lè )學(xué)習，我的講話(huà)完了。
愛(ài)眼日演講稿10
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
同學(xué)們，你們知道 6月6日是什么日子嗎?對，6月6日是全國愛(ài)眼日。今年的六月六日是第二十個(gè)愛(ài)眼日。1992年的9月25日，天津醫科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議，在國內設立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國愛(ài)眼日第一次研討會(huì )。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專(zhuān)家們的響應，1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國家節日之一，并確定每年6月6日為“全國愛(ài)眼日”。
今天我演講的主題是“愛(ài)眼護眼，擁有明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來(lái)越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。
“更有的人認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會(huì )使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì )受到限制。如果你學(xué)習成績(jì)很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛(ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì )抱憾終生。
眼睛可以讓我們去認識世界，學(xué)習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的.世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們在日常生活和學(xué)習中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：
1.看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。
2.連續書(shū)寫(xiě)50分鐘后，休息10分鐘左右。
3.不要在光線(xiàn)太強或太弱的地方看書(shū)。
4.走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)。
5.不要躺在床上看書(shū)。
6.堅持做好眼保健操。
對于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以采取一下補救措施：
1、膳食療法。
多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。
2、眼呼吸凝神法。
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。
3、熨眼法。
端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
同學(xué)們，眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
我的國旗下講話(huà)畢，謝謝大家!
愛(ài)眼日演講稿11
尊敬的老師，同學(xué)們:
大家上午好!
我是五(9)班的鄭文蕾
今天我為大家演講的題目是《愛(ài)護眼睛，珍惜光明》。同學(xué)們，你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛(ài)眼日。我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們人體不可缺少的一部分，眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來(lái)越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了�！�;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的`象征。但現實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會(huì )使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì )受到限制。如果你學(xué)習成績(jì)很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛(ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì )抱憾終生。
眼睛可以讓我們去認識世界，學(xué)習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們在日常生活和學(xué)習中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：
1. 看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。
2. 連續書(shū)寫(xiě)50分鐘后，休息10分鐘左右。
3. 不要在光線(xiàn)太強或太弱的地方看書(shū)。
4. 走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)。
5. 不要躺在床上看書(shū)。
6. 堅持做好眼保健操。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
愛(ài)眼日演講稿12
尊敬的同學(xué)們：
下午好!
今天我們迎來(lái)了全國愛(ài)眼日，自1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國家節日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛(ài)眼日”，對其關(guān)注提高到全新的高度。
全國青少年健康體質(zhì)調查，我國學(xué)生平均近視率：小學(xué)20。2%，初中48。2%，高中71。3%，大學(xué)73。0%，初中生近60%，高中生76%，大學(xué)生83%，較顯著(zhù)提高，而且發(fā)生年齡提前，程度加重。根據中國、美國、澳大利亞合作開(kāi)展的一項防治兒童近視研究項目前期調查顯示，中國人口近視發(fā)病率為33%，全國近視人數已近4億，已經(jīng)達到世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發(fā)群體--青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視人數居世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的`重要問(wèn)題。此外，我國視力殘疾人數約有1310萬(wàn)人，在視力殘疾患者中約25%即300萬(wàn)患者需要低視力保健，而且低視力患者仍以每年上百萬(wàn)計的數量增加。在這種嚴峻的形勢下，國家非常重視視覺(jué)質(zhì)量的提高和低視力患者的康復。
開(kāi)展“愛(ài)眼日”宣傳活動(dòng)對提高低視力患者生活質(zhì)量和康復水平、預防眼病、保護人民群眾眼健康具有重要意義。地方各級衛生行政部門(mén)和殘疾人聯(lián)合會(huì )要充分認識這項工作的重要性，按照《中共中央國務(wù)院關(guān)于促進(jìn)殘疾人事業(yè)發(fā)展的意見(jiàn)》，圍繞活動(dòng)主題制訂“愛(ài)眼日”活動(dòng)工作方案，確定專(zhuān)門(mén)機構和專(zhuān)人負責，進(jìn)一步加強溝通和協(xié)調，精心部署安排今年的“愛(ài)眼日”活動(dòng)�！皭�(ài)眼日”活動(dòng)期間，要組織動(dòng)員醫療機構、防盲治盲工作者和眼科醫務(wù)人員深入到城市社區、農村和鄉鎮，開(kāi)展義診和健康咨詢(xún)活動(dòng)，為群眾提供眼保健服務(wù)，普及低視力防治知識，幫助低視力患者掌握正確的治療和康復方法，培養群眾良好的用眼習慣，降低眼病發(fā)病率和致盲率。要積極與新聞媒體溝通協(xié)調，通過(guò)電視、廣播、報刊、互聯(lián)網(wǎng)、12320全國公共衛生公益熱線(xiàn)等形式，宣傳國家的防盲治盲政策，介紹防盲治盲項目，傳播眼保健知識，提高公眾的防盲治盲意識。要加強部門(mén)間的溝通協(xié)調，建立工作機制，將宣傳活動(dòng)引向深入，確保各項宣傳措施取得實(shí)效。
在普通老百姓中，還有很大一部分人群對視覺(jué)健康的關(guān)注還不到位。作為眼視光技術(shù)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，你們是光明的使者，肩負為人民大眾解決視覺(jué)健康問(wèn)題的重任。
為深入貫徹防盲政策，宣傳防盲知識，結合“視覺(jué)，全球行動(dòng)，消滅可避免盲，享有看得見(jiàn)的權利”行動(dòng)計劃的要求，為此我們?yōu)榇伺e辦了一系列意義深遠的活動(dòng)。通過(guò)這一系列活動(dòng)，不僅要讓眼視光技術(shù)專(zhuān)業(yè)學(xué)生認識到自己肩上擔負著(zhù)視覺(jué)康復的重擔，同時(shí)也要加強醫學(xué)生對視覺(jué)健康重要性的認識，繼而為更多的患者提供視覺(jué)康復的指導。
愛(ài)眼日演講稿13
眼睛是我們熟悉世界、學(xué)習學(xué)問(wèn)、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。視力的下降會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)許多不便。
爺爺常常告知我要愛(ài)護視力，而不是像他小時(shí)候那樣。爺爺小時(shí)候，由于生活條件差，他沒(méi)有足夠重視視力的愛(ài)護。當他上高中的時(shí)候，他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛(ài)好運動(dòng)的爺爺帶來(lái)麻煩，而且對將來(lái)的學(xué)習和生活也有很大的影響。
現在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有力量，有信念?lèi)?ài)護我們的眼睛。只要我們都努力去做，我信任我們每個(gè)人都會(huì )有一雙光明、清亮、虔誠的眼睛。
首先，養成良好的視力習慣：保持正確的坐姿；足夠的光線(xiàn)；假如你長(cháng)時(shí)間看書(shū)，你應當每45分鐘休息一下，看看遠方，讓你的眼睛充分休息；每天做眼保健操。
留意加強養分，多吃對眼睛有益的`食物，如：富含蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、牛奶、雞蛋、豆類(lèi)等；植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。
含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此，你應當日常飲食中，留意攝入含有維生素C的食物，如各種新奇蔬菜和水果，特殊是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新奇棗、梨和桔子等含量最高。
富含鈣的食物對眼睛也有好處，鈣有消退眼睛疲憊的作用。例如，豆類(lèi)、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。
此外，我們必需留意眼睛的衛生，不要用不潔凈的手揉擦眼睛，不要長(cháng)時(shí)間看電視和操作電腦，應定期檢查眼睛，準時(shí)發(fā)覺(jué)問(wèn)題。
同學(xué)們，讓我們相互溝通，共同愛(ài)護我們的眼睛，努力學(xué)習，迎接新世紀的挑戰，努力為祖國建立多做奉獻。
愛(ài)眼日演講稿14
大家好，
今天我演講的是題目是：迎接愛(ài)眼日關(guān)注眼健康。
每年的6月6日為“全國愛(ài)眼日”，今年的愛(ài)眼日再次提醒所有人，關(guān)注眼睛健康，珍愛(ài)視覺(jué)之窗。
然而，有關(guān)數據顯示，我國的近視人數卻出現有增無(wú)減的趨勢，特別是近視群體的低齡化，日益引起社會(huì )廣泛關(guān)注。為此，本刊特邀顧問(wèn)、上海仁愛(ài)醫院眼科醫生教授值此“全國愛(ài)眼日”到來(lái)之際，聊一聊健康護眼的話(huà)題，以此提醒更多的人愛(ài)護自己的眼睛。
近視依然是最主要眼疾
我國近視狀況日趨嚴重，數據表明，中國的近視眼患者已經(jīng)超過(guò)6000萬(wàn)人，居世界之首，中國青少年近視率排名世界第二，僅次于“近視第一大國”——日本。過(guò)度用眼已成為很多人的生活常態(tài)�，F代社會(huì )競爭越來(lái)越激烈，很多人都不得不把熬夜、加班以及長(cháng)時(shí)間的閱讀作為一種常態(tài)，因而，眼睛必然承受巨大的壓力，視神經(jīng)長(cháng)期受壓，長(cháng)此以往，極有可能患上近視，特別是現代都市電腦工作占的比重越來(lái)越大，更增加了患近視的幾率，以至到目前，近視依然是最主要的眼部疾病。愛(ài)眼日演講稿：迎接愛(ài)眼日關(guān)注眼健康
近視群體呈現低齡化趨勢
根據國家體育總局最近公布的第二次國民體質(zhì)監測公報顯示，與__年相比，大、中、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升，且隨年齡增加而升高。__年，小學(xué)生視力不良率為31。67%，比__年增加了8。5%;初中生為58。07%，比__年增加了8。7%;高中生和大學(xué)生的視力不良率分別高達76。02%和82。68%。也就是說(shuō)，每百名大學(xué)生中有83人視力不好。青少年近視現狀令人堪憂(yōu)。
眼科醫生介紹，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過(guò)度、用眼不衛生、缺乏營(yíng)養和眼保健常識、遺傳以及體內缺少維生素等幾個(gè)方面。近視眼雖然有遺傳因素，但絕大部分學(xué)生以及家長(cháng)和老師如果能共同培養學(xué)生愛(ài)護眼睛的意識，讓孩子注意用眼衛生，加強眼睛保健，80%的青少年學(xué)生完全可以通過(guò)各種措施避免成為近視眼。
近視矯治視情況選好方法
目前，采用較多的是準分子激光矯治近視方法，這種方法配合嚴格的波前像差術(shù)前檢查，結合檢查得到的不同人的屈光數據，設計出個(gè)性化的切削方案，可以比較全面地矯正人眼像差，使術(shù)后的'裸眼視力達到理想狀態(tài)，可以避免傳統激光手術(shù)的術(shù)后新像差。愛(ài)眼日演講稿：迎接愛(ài)眼日關(guān)注眼健康
對于不能進(jìn)行激光手術(shù)矯治的人，對選擇眼鏡應有所講究，一些人從美觀(guān)的角度出發(fā)，選擇軟性隱形眼鏡，眼科醫生介紹，軟性隱形眼鏡存在很多隱患，尤其是中小學(xué)生正處在生長(cháng)發(fā)育旺盛時(shí)期，眼球視軸尚未定形，若過(guò)早或較長(cháng)時(shí)間連續佩戴隱形眼鏡，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用。
同時(shí)，鏡片清洗消毒不嚴，則會(huì )繼發(fā)感染。另外，還會(huì )造成角膜磨損，上皮脫落，嚴重者會(huì )導致角膜潰瘍或穿孔。硬式透氧性隱形眼鏡避免了上述軟性隱形眼鏡的缺點(diǎn)，具有高透氧性，光學(xué)效果也較軟式的穩定，清晰度提高，還能矯正角膜散光。
對于青少年近視，中醫則建議選擇更為安全的方法。上海仁愛(ài)醫院中醫科醫生劉×介紹，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關(guān)，但更重要的原因則是后天用眼不當，中藥熏蒸配合點(diǎn)穴防治青少年近視比較安全，以疏通眼部氣血循環(huán)，達到提高視力明目的作用，還可改善眼疲勞。
我的演講完畢，謝謝大家!
愛(ài)眼日演講稿15
同學(xué)們上午好！今天國旗下的內容是：《愛(ài)眼、護眼小常識》。
怎樣預防近視眼？
保持適當的閱讀距離：30厘米或以上。
定時(shí)讓眼睛作適當休息。
不在光線(xiàn)足夠的環(huán)境下閱讀及寫(xiě)字。
不要在移動(dòng)環(huán)境下看書(shū)。
保持適當的看電視電腦距離。
保證充足的睡眠和合理的飲食及適當的鍛煉。
同學(xué)們用眼時(shí)請注意以下幾點(diǎn)：
第一、用眼環(huán)境要注意
1.讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的照明。避免在過(guò)亮、過(guò)暗或搖晃不定的光線(xiàn)下讀寫(xiě)。
2.讀書(shū)寫(xiě)字的地方空氣要清新。污濁的空氣和煙塵同樣會(huì )傷害眼睛，影響健康。
3.盡量不用過(guò)細的筆寫(xiě)作業(yè)，作業(yè)用紙要潔凈。
4.寫(xiě)字時(shí)，臺燈燈光要從左前方射來(lái)，日光燈8-11瓦即可。
5.書(shū)桌高度以到上腹部附近為宜。
看電視
1.看電視要距離2米以上。
2.屏幕的高度應該與看電視人的視線(xiàn)平行或稍低一些，過(guò)高、過(guò)低會(huì )引起眼睛疲勞
3.看電視最好的姿勢是坐姿，不要躺著(zhù)、歪著(zhù)頭或仰著(zhù)頭看電視，因為這些不正確的姿勢都會(huì )引起眼睛疲勞。
4.電視機要放在背光的地方。
5.電視的光度要合適，不能過(guò)亮或過(guò)暗。
操作電腦
1.屏幕最好背向或側向窗戶(hù)，避免出現反光現象。
2.操作臺要低于一般桌的高度，座椅最好高低可調，使坐姿舒適。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線(xiàn)上。
3.屏幕與眼睛之間應保持50厘米以上，視線(xiàn)應略低于平視線(xiàn)10——20度。
4.電腦操作間采光要好，光線(xiàn)不易太弱或太強。
第二、讀寫(xiě)姿勢要正確
1.端正讀寫(xiě)姿勢，讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛和書(shū)本的距離在33—35厘米左右。
2.胸前與桌子距離一拳。
3.讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要坐正，不能彎腰駝背或趴在桌上。頭不可外向一邊。
4.握筆姿勢要正確，執筆角度要合適，寫(xiě)毛筆字時(shí)力求筆桿直立，寫(xiě)鉛筆，鋼筆字筆桿與紙面的角度在40—50度之間。
5.握筆的手指距離筆尖3厘米左右。
6.不歪著(zhù)頭或躺著(zhù)看書(shū)寫(xiě)字，不走路看書(shū)，不在晃動(dòng)的車(chē)船上看書(shū)。
第三、眼睛休息要牢記
1.不長(cháng)時(shí)間近距離用眼，下課要走出教室。
2.每近距離用眼40——50分鐘時(shí)，休息5——10分鐘，可閉目養神，憑窗遠望更好，越遠越好，至少看5米以外的景物，并注意放松心情。
3.多到戶(hù)外活動(dòng)，觀(guān)察野外動(dòng)植物，享受大自然的青山綠水。
4.睡眠要充足。
第四、均衡飲食要做到
1.用眼過(guò)度和電腦微波會(huì )使人體內維生素減少，同時(shí)會(huì )過(guò)多地消耗視網(wǎng)膜上圓錐細胞的視紫質(zhì)，所以保證攝入充足的維生素a、維生素c、維生素e是非常重要的。
2.常吃高纖維素、高鈣高鐵的食品。如山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些黑豆、紅棗、核桃仁等食品。補充鋅元素也很重要，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、奶粉等含鋅量較高。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應適當控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。
3.保持食品低鹽低脂低糖。
第五、定期檢查要堅持
1.每學(xué)期定期檢查兩次視力、每年作1——2次眼部常規檢查
2.如果出現視力下降，一定要盡快到醫院眼科作進(jìn)一步的檢查。
3.16歲以下的青少年一般不宜佩戴隱形眼鏡。
俗稱(chēng)的“紅眼病”是傳染性結膜炎，又叫暴發(fā)火眼，是一種急性傳染性眼炎。根據不同的`致病原因，可分為細菌性結膜炎和病毒性結膜炎兩類(lèi)，其臨床癥狀相似，但流行程度和危害性以病毒性結膜炎為重。因此預防紅眼病至關(guān)重要，在日常生活中，防治“紅眼病”傳播有5招。
第1招不要用臟手揉眼睛
要養成習慣，盡量不要用臟手揉眼睛，避免使用公用毛巾和臉盆，以免發(fā)生感染。游泳后手接觸眼睛之前，一定要用肥皂洗手，游泳前后最好能滴一些抗病毒眼藥水(如廣譜抗病毒眼藥水“酞丁安”)。低齡兒童抵抗力弱，應盡量少到人群集聚的場(chǎng)所玩耍，并保持手、眼衛生。
第2招與患者嚴格消毒隔離
“紅眼病”傳染性較強，應避免與患結膜炎的家人同床共枕，與病人接觸后應立即洗手消毒�；颊呤褂眠^(guò)的毛巾、手帕、臉盆、文具、玩具、工具、餐具等都可能成為傳染的媒介，因此患者的用具應與健康人分開(kāi)單獨使用，用后須用開(kāi)水煮沸10分鐘進(jìn)行消毒。要勤給幼兒患者洗手、剪指甲，教育其不要用手揉眼，防止反復感染。如果家庭成員或單位同事患有“紅眼病”，其他人員可預防性用些眼藥水。
第3招初期紅腫熱痛可用冷敷
當患者出現眼睛紅腫、畏光等不適時(shí)，不要自行用紗布將眼睛包扎起來(lái)，這樣會(huì )助長(cháng)病菌滋長(cháng)，應在醫生指導下對癥處理。出門(mén)時(shí)盡量佩戴太陽(yáng)鏡，避免陽(yáng)光及風(fēng)沙刺激。如出現明顯的頭痛、發(fā)燒等全身癥狀，應立即到醫院就診，以免延誤治療時(shí)機。
第4招選擇有效藥物治療
結膜炎應積極治療，病毒性結膜炎、沙眼可用“酞丁安”眼藥水治療，該藥可以抑殺多種病毒，且副作用小，是眼紅、眼癢時(shí)首選的藥物。對混合細菌感染的結膜炎,可加用抗菌眼藥水(如“氯霉素”眼藥水等)。
第5招治療期間注意休息減少刺激
“紅眼病”在治療期間應注意休息，少熬夜少用眼，忌食蔥、蒜、韭菜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣刺激性食物，多吃枸杞子、苦瓜、西瓜、冬瓜、茭白、綠豆、荸薺、香蕉等食物，可起到清熱解毒等輔助治療作用。
一旦患有“紅眼病”，要盡快到醫院檢查，明確病原微生物的類(lèi)型，選擇適宜的抗生素藥�？股貙毦Y膜效果極好，對病毒性結膜炎雖無(wú)療效，但有預防細菌感染的作用。不論眼藥水還是眼藥膏均應專(zhuān)人專(zhuān)用，以免交叉感染。
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